தசை ஏற்றத்தாழ்வுகள், நடை முறைகள் மற்றும் MET நுட்பம்

அறிமுகம்

உடலைப் பொறுத்தவரை, பல்வேறு தசைகள், திசுக்கள், மூட்டுகள் மற்றும் உறுப்புகள் இயக்கத்தில் இருக்கும்போது செயல்பாடு மற்றும் இயக்கத்தை வழங்குகின்றன. உலகெங்கிலும் உள்ள ஒவ்வொருவரும் தங்கள் உடலைத் தேவைப்படும்போது ஓய்வெடுத்து, சாப்பிடுவதன் மூலம் கவனித்துக்கொள்கிறார்கள் பல உணவுகள் ஆற்றல் வழங்க, மற்றும் எஸ்செயலில் உள்ளது நீண்ட காலம் வாழ வேண்டும். இருப்பினும், காலப்போக்கில், பல காரணிகள் பல நபர்களை உருவாக்குவதன் மூலம் உடலுக்கு பங்களிக்க முடியும் தசைக்கூட்டு பிரச்சினைகள் ஒரு பாதிக்கலாம் நபரின் தோரணை மற்றும் இயக்கம் மற்றும் நிலைத்தன்மையை பராமரிக்க உடல் வழங்கும் உணர்வு-மோட்டார் செயல்பாடுகள். இன்றைய கட்டுரையில், தசை ஏற்றத்தாழ்வுகள், உடலின் நடை முறையை அது எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் தசை சமநிலையின்மைக்கு MET நுட்பம் எவ்வாறு உதவும் என்பதை ஆராய்வோம். ஒரு நபரின் நடை முறையைப் பாதிக்கக்கூடிய மற்றும் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலிக்கு வழிவகுக்கும் தசை ஏற்றத்தாழ்வுகளுடன் தொடர்புடைய நாள்பட்ட நிலைமைகளைக் கையாளும் நபர்களுக்கு MET (தசை ஆற்றல் நுட்பங்கள்) போன்ற சிகிச்சை நுட்பங்களை வழங்கும் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுக்கு எங்கள் நோயாளிகளைப் பற்றிய தகவலை நாங்கள் வழங்குகிறோம். ஒவ்வொரு நோயாளியையும் அவர்களின் நோயறிதல் முடிவுகளின் அடிப்படையில் எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் பரிந்துரைப்பதன் மூலம் அவர்களை சரியான முறையில் ஊக்குவிக்கிறோம். நோயாளியின் ஒப்புதலின் போது எங்கள் வழங்குநர்களிடம் மிக முக்கியமான கேள்விகளைக் கேட்கும்போது கல்வி ஒரு அற்புதமான வழி என்பதை நாங்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறோம். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக மதிப்பிடுகிறார். பொறுப்புத் துறப்பு

 

தசை ஏற்றத்தாழ்வுகள் என்றால் என்ன?

நீங்கள் இறுக்கமான முதுகு, தோள்கள் மற்றும் இடுப்பு தசைகள் ஆகியவற்றைக் கையாளுகிறீர்களா? உங்கள் உடலின் ஒரு பக்கம் மற்றொன்றை விட பலவீனமாக இருப்பதாக உணர்கிறீர்களா? அல்லது நடக்கும்போது நிலையற்றதாக உணர்கிறீர்களா? இந்த சிக்கல்களை அனுபவிக்கும் பலர் தங்கள் உடலை பாதிக்கும் தசை ஏற்றத்தாழ்வுகளுடன் தொடர்புடையவர்கள். எனவே தசை ஏற்றத்தாழ்வுகள் என்றால் என்ன, அது உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? சரி, லியோன் சைடோவ், என்டி, டிஓ மற்றும் ஜூடித் வாக்கர் டிலானி, எல்எம்டி ஆகியோரால் எழுதப்பட்ட "நரம்பியல் நுட்பங்களின் மருத்துவ பயன்பாடுகள்" படி, நம் உடலில் உள்ள மென்மையான திசுக்கள் அவற்றின் இயல்பான மீள், நெகிழ்வான மற்றும் நிறமான செயல்பாட்டு நிலையிலிருந்து அடிக்கடி மாற்றப்படுகின்றன என்று கூறியது. வெவ்வேறு தசை குழுக்களில் குறுகிய, நார்ச்சத்து மற்றும் பலவீனமான செயல்பாடு. உடலின் தசைகள் மற்றும் திசுக்கள் சோர்வடையும் போது, ​​உடல் அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கு (நாள்பட்ட அறிகுறிகள் இல்லாமல்) ஈடுசெய்வதால், அது காலப்போக்கில் அறிகுறிகளை உருவாக்கி, வலி, தசைக் கட்டுப்பாடு மற்றும் உடலுக்கு குறைந்த அளவிலான இயக்கத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே, இந்த அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் தசைக்கூட்டு கோளாறுகளுடன் தொடர்புபடுத்துகின்றன, இது தசை சமநிலையின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது.

 

 

உடலில் தசை ஏற்றத்தாழ்வுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய பிற பிரச்சினைகள் அதிர்ச்சிகரமான சக்திகளின் தசைக் காயங்களால் ஏற்படலாம். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்தியுள்ளன அதிர்ச்சிகரமான காயங்களிலிருந்து மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள் தசைகள் மற்றும் தசைநாண்களுக்கு மைக்ரோட்ராமா கண்ணீரை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது தசை-குறிப்பிடப்பட்ட வலியாக உருவாகலாம் மற்றும் நாள்பட்ட மூட்டு அழற்சியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். அந்த கட்டத்தில், இது வெவ்வேறு உடல் பகுதிகளில் குறிப்பிடப்பட்ட வலிக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் ஒரு நபரின் நிலைத்தன்மையை பாதிக்கும். காலப்போக்கில் தசைகளை பாதிக்கும் அதிர்ச்சிகரமான காயங்களை உடல் கையாளும் போது, ​​பலர் தங்கள் நடை முறைகளை மாற்றக்கூடிய வலியை ஈடுசெய்ய அவர்கள் எப்படி நடக்கிறார்கள் அல்லது தங்கள் தோரணைகளை மாற்றுகிறார்கள்.

 

இது உடலின் நடை முறையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

 

ஒரு நபர் நடக்கும்போது, ​​அவரது முழு உடலும் இயக்கத்தில் இருக்கும், மேலும் காலப்போக்கில் இடுப்பு மற்றும் கீழ் முனைகள் வரை மேல் உடலின் எடையைப் பொறுத்து அவர்களின் தோரணை மாறும். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன தசை வலிமையின் இழப்பு, கீல்வாதம் போன்ற தசைக்கூட்டு கோளாறுகளால் வகைப்படுத்தப்படலாம், அவை வலி அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம், உடல் செயல்பாட்டைக் குறைக்கலாம், இயக்கத்தின் வரம்பைக் குறைக்கலாம் மற்றும் தசை / கூட்டு உறுதியற்ற தன்மையைக் குறைக்கலாம். எனவே தசை ஏற்றத்தாழ்வுகள் உடலின் நடை முறையை எவ்வாறு பாதிக்கும்? முதலில், மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் நரம்பியல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகள் தசைக்கூட்டு அமைப்பில் வழங்கும் தாக்கங்களை நாம் பார்க்க வேண்டும். மத்திய நரம்பு மண்டலம் ஒவ்வொரு தசைக் குழுவிற்கும் மேல் மற்றும் கீழ் முனைகளிலிருந்து நியூரான் சிக்னல்களை அனுப்புகிறது, இது தனிநபர் நடக்கவும், ஓடவும் மற்றும் பிற மோட்டார் செயல்பாடுகளைச் செய்யவும் அனுமதிக்கிறது. தசை ஏற்றத்தாழ்வுகள் அதிர்ச்சிகரமான காயங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கும்போது, ​​அது காலப்போக்கில் உடலை குனியச் செய்து, குறுகிய தசைகள் இறுக்கமாகவும், நீண்ட தசைகள் பலவீனமாகவும் இருக்கும். அந்த கட்டத்தில், இது நடை சுழற்சியின் செயலிழந்த கட்டங்களின் சங்கிலி மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு நபரின் நடை முறையைப் பாதிக்கக்கூடிய சில அறிகுறிகள்:

• இடுப்புகளில் தொடர்புடைய கூட்டு கட்டுப்பாடு
• இடுப்பு மற்றும் கீழ் முனைகளில் தசை பதற்றம்
• பின்புறத்தின் கர்ப்பப்பை வாய்-தொராசி பகுதியில் தசை இறுக்கம்
• குறிப்பிடப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்தும் கீழ் முனைகளில் தூண்டுதல் புள்ளிகள்

 

---

குறைந்த முதுகுவலியுடன் தசை ஏற்றத்தாழ்வுகள் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கின்றன- வீடியோ

உங்கள் மூட்டுகள் அல்லது தசைகளில் வலியைக் கையாளுகிறீர்களா? நடக்க அல்லது கனமான பொருட்களை எடுத்துச் செல்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கிறதா? அல்லது நீங்கள் இறுக்கமான இடுப்பு மற்றும் தோள்களை அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? இந்த சிக்கல்களில் பல அதிர்ச்சிகரமான காயங்களுடன் தொடர்புடைய தசை சமநிலையின்மை காரணமாகும். தசை ஏற்றத்தாழ்வுகள் குறைந்த முதுகுவலியுடன் எவ்வாறு தொடர்புடையது என்பதை மேலே உள்ள வீடியோ விளக்குகிறது. சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் அல்லது அதிர்ச்சிகரமான சக்திகள் உடலில் உள்ள தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளைப் பாதிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​அது ஒரு நபரின் நடை முறையை (அவர்கள் நடக்கும் விதம்) மாற்றி, உடலைப் பாதிக்கும் நாள்பட்ட பிரச்சினைகளாக உருவாகலாம். தசைகள் சமச்சீரற்ற மற்றும் நடை பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் போது, ​​அது மோசமான தோரணை மற்றும் பிற நாட்பட்ட நிலைகளுடன் தொடர்புடைய தசை மற்றும் மூட்டு வலிக்கு வழிவகுக்கும். இது நிகழும்போது, ​​அது நடை முறையின் செயலிழந்த கட்டங்களுக்கு வழிவகுக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக வலியைக் குறைக்கவும், நடையின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும் பல சிகிச்சைகள் மற்றும் நுட்பங்கள் உள்ளன.

---

MET நுட்பம் தசை ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது

தசை செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க, உடல் இயற்கையாகவே மீட்க, எதிர்கால காயங்கள் மீண்டும் வருவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்க, சிகிச்சை சிகிச்சைகளுக்குச் செல்வது. உடல் தசை ஏற்றத்தாழ்வுகளைக் கையாளும் போது, ​​பல சிகிச்சைகள் மற்றும் நுட்பங்கள் உள்ளன, பல வலி நிபுணர்கள், உடலியக்க சிகிச்சை போன்றவை உடலை மீட்டெடுக்கவும், காயங்கள் மீண்டும் ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நுட்பங்களில் ஒன்று MET நுட்பம் (தசை ஆற்றல் நுட்பம்) என்று அழைக்கப்படுகிறது. MET நுட்பம் என்பது கைமுறை சிகிச்சையின் ஒரு வடிவமாகும், இது மென்மையான திசுக்களில் வலியைக் குறைக்கவும் பலவீனமான தசைகளை நீட்டிக்கவும் ஐசோமெட்ரிக் நீட்சிகளைப் பயன்படுத்துகிறது. ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன வலி நிபுணர்கள் உடல் சிகிச்சை மற்றும் முதுகுத்தண்டு கையாளுதல் போன்ற மற்ற சிகிச்சைகளுடன் இணைந்து MET நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​அது தசை நார்களை பாதிக்கும் வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் உடலை இயல்பு நிலைக்கு மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் இறுக்கமான தசைகளை நீட்டிக்கிறது. MET நுட்பம் மற்ற வகையான சிகிச்சையுடன் இணைந்தால், அது பலவீனமான தசைகளை நீட்டவும் வலுப்படுத்தவும் உதவுவதோடு, அவர்களின் தோரணை எவ்வாறு சரி செய்யப்படுகிறது என்பதைப் பற்றி தனிநபரை அறிந்துகொள்ள அனுமதிக்கிறது.

 

தீர்மானம்

உங்கள் தோரணையை பாதிக்கக்கூடிய தசை சமநிலையின்மையால் பல்வேறு காரணிகள் மற்றும் காயங்கள் ஏற்படலாம் என்பது அனைவருக்கும் முக்கியம். உடலில் உள்ள தசை ஏற்றத்தாழ்வுகள் தசை பலவீனம், வலி ​​மற்றும் தசைக்கூட்டு கோளாறுகளுடன் தொடர்புபடுத்தும் செயலற்ற நடை முறைகளின் தேவையற்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். சிகிச்சை சிகிச்சைகளுக்குச் செல்வது மற்றும் MET, உடல் செயல்பாடுகள் மற்றும் உடலியக்க சிகிச்சை போன்ற நுட்பங்களை இணைத்துக்கொள்வது உடலை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் எதிர்கால காயங்கள் திரும்புவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் ஒரு நபரின் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது.

 

குறிப்புகள்

சைடோவ், லியோன் மற்றும் ஜூடித் வாக்கர் டிலானி. நரம்புத்தசை நுட்பங்களின் மருத்துவ பயன்பாடுகள். சர்ச்சில் லிவிங்ஸ்டோன், 2003.

ஜோஷி, ரீமா மற்றும் நிஷிதா பூஜாரி. "தசை ஆற்றல் நுட்பம் மற்றும் தோரணை சரிசெய்தல் பயிற்சிகளின் விளைவு, குறிப்பிட்ட அல்லாத நாட்பட்ட கழுத்து வலி உள்ள நோயாளிகளின் வலி மற்றும் செயல்பாட்டில் முன்னோக்கி தலை தோரணையுடன்-ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு பாதை." இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் தெரபியூடிக் மசாஜ் & பாடிவொர்க், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 1 ஜூன் 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9134480/.

Neme, Jamil R. "சமநிலைப்படுத்துதல் சட்டம்: தசைக்கூட்டு காயங்களில் தசை சமநிலையின்மை விளைவுகள்." மிசோரி மருத்துவம், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9324710/.

Vodička, Tomáš, மற்றும் பலர். "தசை வலிமை ஏற்றத்தாழ்வுகளின் மதிப்பீட்டை மொத்த இடுப்பு மூட்டு அறுவை சிகிச்சையின் முன்னறிவிப்பாகப் பயன்படுத்த முடியுமா?" சுற்றுச்சூழல் ஆராய்ச்சி மற்றும் பொது சுகாதாரத்தின் சர்வதேச இதழ், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 11 மே 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8150769/.

பொறுப்புத் துறப்பு