தூக்கமின்மை நிவாரணத்திற்கான குத்தூசி மருத்துவத்தின் செயல்திறன்

குத்தூசி மருத்துவம் சிகிச்சையானது தூக்கமின்மை மற்றும் தூக்க பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது கோளாறுகளை கையாளும் அல்லது அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு உதவ முடியுமா?

தூக்கமின்மைக்கான அக்குபஞ்சர்

குத்தூசி மருத்துவம் என்பது ஒரு வகையான முழுமையான மருத்துவமாகும், இதில் மலட்டுத்தன்மையற்ற, களைந்துவிடும், மெல்லிய ஊசிகளை உடலில் அக்குபாயிண்ட்கள் எனப்படும் குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் செருகுவது அடங்கும். நாள்பட்ட வலி மற்றும் குமட்டல் போன்ற பல்வேறு நிலைகளின் அறிகுறி நிவாரணத்தைத் தூண்டுவதற்கு ஒவ்வொரு ஊசியும் வெவ்வேறு பகுதியில் செருகப்படுகின்றன. (ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் மருத்துவம். 2024) சமீபத்திய ஆராய்ச்சி தூக்கமின்மைக்கு குத்தூசி மருத்துவம் பற்றி ஆராய்ந்தது மற்றும் அது ஒரு பயனுள்ள மாற்றாக இருக்கலாம் என்று கண்டறிந்துள்ளது. (மிங்மிங் ஜாங் மற்றும் பலர்., 2019)

இன்சோம்னியா

தூக்கமின்மை தனிநபர்கள் தூங்குவதில் அல்லது தூங்குவதில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. தூக்கமின்மை உள்ள நபர்கள் அவர்கள் நினைத்ததை விட முன்னதாகவே எழுந்திருப்பார்கள், மேலும் அவர்கள் விழித்தவுடன் மீண்டும் தூங்குவது கடினம். தூக்கக் கோளாறு மிகவும் பொதுவானது, சுமார் 10% நபர்கள் ஒரு கட்டத்தில் அதை அனுபவிக்கிறார்கள். (ஆண்ட்ரூ டி. கிரிஸ்டல் மற்றும் பலர்., 2019)

மூன்று பிரிவுகள் உள்ளன, இவை அனைத்தும் கோளாறின் காலத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. அவை அடங்கும்: (ஆண்ட்ரூ டி. கிரிஸ்டல் மற்றும் பலர்., 2019)

கடுமையான/குறுகிய கால

• மூன்று மாதங்களுக்கும் குறைவாக நீடிக்கும்.

எபிசோடிக்

• மூன்று மாதங்களுக்கும் குறைவாக ஒரு முறை நடக்கும்.

நாள்பட்ட

• மூன்று மாதங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும்.

சுகாதார சிக்கல்கள்

• தூக்கமின்மை பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம், மேலும் தனிநபர்கள் மனநிலை மாற்றங்கள், எரிச்சல், சோர்வு மற்றும் நினைவாற்றல், உந்துவிசை கட்டுப்பாடு மற்றும் செறிவு ஆகியவற்றில் சிக்கல்களை உருவாக்கலாம். (ஆண்ட்ரூ டி. கிரிஸ்டல் மற்றும் பலர்., 2019)
• தூக்கமின்மை இதய செயலிழப்பு, மாரடைப்பு மற்றும் பிற நாள்பட்ட சுகாதார நிலைமைகளின் அபாயத்தை அதிகரிப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. (மிங்மிங் ஜாங் மற்றும் பலர்., 2019)

நன்மைகள்

தூக்கமின்மைக்கு குத்தூசி மருத்துவம் பயன்படுத்துவது குறித்த ஆய்வுகள், சில நரம்பியக்கடத்திகளில் அதன் தாக்கம் காரணமாக தூக்கத்தை மேம்படுத்தலாம் என்று கண்டறிந்துள்ளது. தூக்கம்-விழிப்பு சுழற்சியில் ஈடுபடும் குறிப்பிட்ட நரம்பியக்கடத்திகள் குத்தூசி மருத்துவத்தால் சாதகமாக பாதிக்கப்படுகின்றன என்று ஒரு மதிப்பாய்வு குறிப்பிட்டது. (கைகுன் ஜாவோ 2013) நரம்பியக்கடத்திகள் அடங்கும்:

நோரெபினிஃப்ரைன்

• விழித்துக்கொள்ளவும் விழிப்புடன் இருக்கவும் உதவுகிறது.

மெலடோனின்

• உடலை அமைதிப்படுத்தி உறக்கத்திற்கு தயார்படுத்தும் ஹார்மோன்.

காமா-அமினோபியூட்ரிக் அமிலம் - காபா

• உடல் உறங்கவும் தூங்கவும் உதவுகிறது.

இருப்பினும், தூக்கமின்மைக்கான குத்தூசி மருத்துவத்தின் நன்மைகளை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

நிபந்தனைகள்

சில நிபந்தனைகள் தூக்கமின்மைக்கு பங்களிக்கலாம், அவற்றுள்:

• மனநிலை கோளாறுகள்
• நாள்பட்ட வலி
• பிற தூக்கக் கோளாறுகள்

குத்தூசி மருத்துவம் இந்த கோளாறுகளின் விளைவுகளை குறைக்க உதவும்.

வலி

குத்தூசி மருத்துவம் சில இரசாயனங்களை பாதிக்கும் விதம் காரணமாக, இது வலிக்கான நிரூபணமான நிரப்பு சிகிச்சையாகும்.

• ஊசிகள் எண்டோர்பின்கள், டைனார்பின்கள் மற்றும் என்செபலின்கள் போன்ற இரசாயனங்களை மேம்படுத்துகின்றன.
• அக்குபஞ்சர் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளையும் வெளியிடுகிறது, அவை மன அழுத்த ஹார்மோன்கள்.
• இந்த இரசாயனங்கள் ஒவ்வொன்றும் வலி அறிகுறிகளில் பங்கு வகிக்கின்றன.
• அவற்றின் அளவை சரிசெய்வது வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது. (ஷில்பாதேவி பாட்டீல் மற்றும் பலர்., 2016)

கவலை

• பதட்டம் உள்ள நபர்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்க குத்தூசி மருத்துவம் மூலம் பயனடையலாம் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. (மீக்சுவான் லி மற்றும் பலர்., 2019)

ஸ்லீப் அப்னியா

• தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் என்பது தூக்க-சுவாசக் கோளாறு ஆகும், இது ஒரு நபருக்கு இரவில் தற்காலிகமாக சுவாசத்தை நிறுத்துகிறது.
• நாசி குழி, மூக்கு, வாய் அல்லது தொண்டையில் உள்ள தசைகள் அதிகமாக தளர்வடைகின்றன.
• குத்தூசி மருத்துவம் தசைகளைத் தூண்டி, அதிகப்படியான தளர்வைத் தடுக்கவும், மூச்சுத்திணறலைத் தடுக்கவும் உதவும்.
• குத்தூசி மருத்துவம் மூச்சுத்திணறல்-ஹைபோப்னியா குறியீட்டை பாதிக்கலாம் என்று தரவு தெரிவிக்கிறது, தூக்கத்தின் போது ஒரு நபர் எத்தனை முறை நின்று சுவாசிக்கத் தொடங்குகிறார். (லியோயாவோ வாங் மற்றும் பலர்., 2020)

அமர்வு

• தனிநபர்கள் வலி மற்றும் ஊசிகள் செருகும் பகுதியில் ஒரு சிறிய அளவு அழுத்தத்தை உணரக்கூடாது.
• வலி இருந்தால், சரியான இடத்தில் ஊசிகள் செருகப்படாததால் இருக்கலாம்.
• குத்தூசி மருத்துவரிடம் சொல்ல வேண்டியது அவசியம், அதனால் அவர்கள் அவற்றை சரியாக மீட்டமைத்து மீண்டும் செருக முடியும். (மால்கம் WC சான் மற்றும் பலர்., 2017)

பக்க விளைவுகள்

பக்க விளைவுகள் அரிதானவை ஆனால் ஏற்படலாம். இதில் அடங்கும்: (ஜி. எர்ன்ஸ்ட், எச். ஸ்ட்ரஜிஸ், எச். ஹாக்மீஸ்டர் 2003)

• தலைச்சுற்று
• ஊசி செருகப்பட்ட இடத்தில் இரத்தப்போக்கு அல்லது சிராய்ப்பு.
• குமட்டல்
• மயக்கம்
• ஊசிகள் மற்றும் ஊசிகளின் உணர்வு
• அதிக வலி சிகிச்சை உணர்கிறேன்

பெறுவதற்கு முன் குத்தூசி, தனிநபர்கள் தங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேச பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். இது எவ்வாறு உதவலாம் மற்றும் தனிநபரின் உடல்நலம், அடிப்படை நிலைமைகள் மற்றும் மருத்துவ வரலாறு காரணமாக ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள் குறித்து அவர்கள் ஆலோசனை கூறலாம். அழிக்கப்பட்டதும், உரிமம் பெற்ற குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணரை அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.

---

பதற்றம் தலைவலி

---

குறிப்புகள்

ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் மருத்துவம். (2024) அக்குபஞ்சர் (உடல்நலம், பிரச்சினை. www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/acupuncture

Zhang, M., Zhao, J., Li, X., Chen, X., Xie, J., Meng, L., & Gao, X. (2019). தூக்கமின்மைக்கான குத்தூசி மருத்துவத்தின் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு: முறையான மதிப்பாய்வுக்கான நெறிமுறை. மருத்துவம், 98(45), e17842. doi.org/10.1097/MD.0000000000017842

கிரிஸ்டல், AD, Prather, AA, & Ashbrook, LH (2019). தூக்கமின்மையின் மதிப்பீடு மற்றும் மேலாண்மை: ஒரு புதுப்பிப்பு. உலக மனநல மருத்துவம்: உலக மனநல சங்கத்தின் (WPA), 18(3), 337–352 அதிகாரப்பூர்வ இதழ். doi.org/10.1002/wps.20674

ஜாவோ கே. (2013). தூக்கமின்மைக்கு சிகிச்சையளிக்க குத்தூசி மருத்துவம். நியூரோபயாலஜியின் சர்வதேச ஆய்வு, 111, 217–234. doi.org/10.1016/B978-0-12-411545-3.00011-0

பாட்டீல், எஸ்., சென், எஸ்., ப்ரால், எம்., ரெட்டி, எஸ்., பிராட்லி, கேகே, கார்னெட், இஎம், ஃபாக்ஸ், சிஜே, & கேய், கி.பி (2016). வலி மேலாண்மையில் குத்தூசி மருத்துவத்தின் பங்கு. தற்போதைய வலி மற்றும் தலைவலி அறிக்கைகள், 20(4), 22. doi.org/10.1007/s11916-016-0552-1

லி, எம்., ஜிங், எக்ஸ்., யாவ், எல்., லி, எக்ஸ்., ஹெ, டபிள்யூ., வாங், எம்., லி, எச்., வாங், எக்ஸ்., க்ஸுன், ஒய்., யான், பி., Lu, Z., Zhou, B., Yang, X., & Yang, K. (2019). கவலை சிகிச்சைக்கான குத்தூசி மருத்துவம், முறையான மதிப்புரைகளின் கண்ணோட்டம். மருத்துவத்தில் நிரப்பு சிகிச்சைகள், 43, 247–252. doi.org/10.1016/j.ctim.2019.02.013

வாங், எல்., சூ, ஜே., ஜான், ஒய்., & பெய், ஜே. (2020). பெரியவர்களில் தடைசெய்யும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் (OSA) க்கான அக்குபஞ்சர்: ஒரு முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. பயோமெட் ஆராய்ச்சி சர்வதேசம், 2020, 6972327. doi.org/10.1155/2020/6972327

சான், MWC, Wu, XY, Wu, JCY, Wong, SYS, & Chung, VCH (2017). குத்தூசி மருத்துவத்தின் பாதுகாப்பு: முறையான விமர்சனங்களின் மேலோட்டம். அறிவியல் அறிக்கைகள், 7(1), 3369. doi.org/10.1038/s41598-017-03272-0

எர்ன்ஸ்ட், ஜி., ஸ்ட்ரஜிஸ், எச்., & ஹாக்மீஸ்டர், எச். (2003). குத்தூசி மருத்துவம் சிகிச்சையின் போது ஏற்படும் பாதகமான விளைவுகளின் நிகழ்வு - பல மைய ஆய்வு. மருத்துவத்தில் நிரப்பு சிகிச்சைகள், 11(2), 93–97. doi.org/10.1016/s0965-2299(03)00004-9