தொடை தசை காயம் மீட்பு முடிக்க ஒரு வழிகாட்டி

தொடை தசை காயங்கள் பொதுவானவை, குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் உடல் ரீதியாக தேவைப்படும் வேலைகள் உள்ள தனிநபர்கள். அறுவைசிகிச்சை பழுது மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் மறுவாழ்வு மூலம் முழுமையாக குணமடைய சிறந்த வாய்ப்பு உள்ளதா?

தொடை தசைக் கண்ணீர்

பெரும்பாலும், தொடை தசை காயங்கள் தசையின் பகுதி கண்ணீர். இந்த வகையான காயங்கள் தசை நார்களை அவற்றின் இயல்பான வரம்புகளுக்கு அப்பால் நீட்டும்போது ஏற்படும் தசை விகாரங்கள். தொடை தசையின் முழுமையான கண்ணீர் அசாதாரணமானது, ஆனால் அவை விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லாதவர்கள் இருவருக்கும் ஏற்படுகின்றன. உகந்த சிகிச்சைத் திட்டத்தைத் தீர்மானிப்பது பின்வருவனவற்றைப் பொறுத்தது:

• தசைநார் கிழிவின் தீவிரம்
• காயமடைந்த நபரின் எதிர்பார்ப்புகள்.

1. முழுமையற்ற கண்ணீர் தொடை தசை இருக்கும் போது மிக நீண்டது, ஆனால் முற்றிலும் பிரிக்கப்படவில்லை.
2. கண்ணீர் முடிந்தால், காயம் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கும், ஏனெனில் முனைகள் இனி இணைக்கப்படவில்லை. (அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள். 2021)
3. முழுமையான கண்ணீர் பொதுவாக தசையின் மேற்பகுதியில் தசைநார் இடுப்பிலிருந்து விலகிச் செல்லும்.
4. இடுப்பின் திடீர் நெகிழ்வு மற்றும் முழங்கால் மூட்டு நீட்டிப்பு இருக்கும்போது ஒரு முழுமையான கண்ணீர் பொதுவாக ஏற்படுகிறது - இந்த நிலையில் தசை சுருங்கும்போது, ​​அது அதன் வரம்புகளுக்கு அப்பால் நீட்டிக்கப்படுகிறது.
5. முழுமையான கண்ணீர் வெவ்வேறு காயங்களாக அங்கீகரிக்கப்படுகிறது மேலும் மேலும் ஊடுருவும் சிகிச்சைகள் தேவைப்படலாம். (அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள். 2021)
6. இந்த வகையான காயத்தை அனுபவிக்கும் நபர்கள், தொடையின் பின்புறத்தில் ஒரு கூர்மையான குத்தலை விவரிக்கிறார்கள்.
7. காயம் விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லது நடுத்தர வயது நபர்களுக்கு ஏற்படலாம். (அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள். 2021)

அடிப்படை தொடை எலும்பு விகாரங்கள் எளிய வழிமுறைகள் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம் - ஓய்வு, பனிக்கட்டி, அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் பழமைவாத சிகிச்சைகள்.

அறிகுறிகள்

தொடை தசை திரிபு அறிகுறிகளில் வலி, சிராய்ப்பு, வீக்கம் மற்றும் இயக்கம் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும். (அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள். 2021) இந்த காயத்தை அனுபவிக்கும் நபர்கள் பொதுவாக திடீர் கூர்மையான வலியை அனுபவிக்கிறார்கள். கண்ணீரின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• பிட்டமும் தொடையும் சந்திக்கும் இடத்தில் கூர்மையான வலி.
• நடைபயிற்சி சிரமம்.
• ஒரு நாற்காலியின் விளிம்பு நேரடியாக காயத்தின் மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதால் உட்காருவது கடினமாக இருக்கும்.
• தொடையின் பின்புறத்தில் பிடிப்புகள் மற்றும் தசைப்பிடிப்பு உணர்வுகள்.
• காலில் பலவீனம், குறிப்பாக முழங்காலை வளைக்கும் போது அல்லது உடலின் பின்னால் காலை தூக்கும் போது.
• இதன் விளைவாக உணர்வின்மை அல்லது எரியும் உணர்வுகள் இடுப்புமூட்டு நரம்பு எரிச்சல்.
• தொடையின் பின்புறத்தில் வீக்கம் மற்றும் சிராய்ப்பு - காலப்போக்கில் அது முழங்கால் மற்றும் கன்றின் பின்புறம் மற்றும் காலில் செல்லலாம்.
• ஒரு முழுமையான தொடை கிழிப்புடன், பொதுவாக குறிப்பிடத்தக்க வீக்கம் மற்றும் சிராய்ப்புண் தொடையின் பின்புறத்தில் உருவாகிறது.

நோய் கண்டறிதல்

ஆரம்ப கட்டங்களில் அறிகுறிகளைக் கண்டறிவது கடினமாக இருக்கும், அதனால்தான் இடுப்பு அல்லது தொடையில் எக்ஸ்-கதிர்கள் பொதுவாகப் பெறப்படுகின்றன.

சில சூழ்நிலைகளில், தொடை தசை இணைப்புடன் எலும்பின் ஒரு துண்டு இடுப்பிலிருந்து இழுக்கப்படலாம். இணைப்பினை மதிப்பிடுவதற்கு எம்ஆர்ஐ பரிசோதனையை மேற்கொள்ளலாம் மற்றும் முழுமையான தொடை தசைக் கிழிவின் முக்கிய அம்சங்களை வரையறுக்கலாம், அவற்றுள்: (அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள். 2021)

• சம்பந்தப்பட்ட தசைநாண்களின் எண்ணிக்கை.
• முழுமையான மற்றும் முழுமையற்ற கிழித்தல்.
• திரும்பப் பெறுதலின் அளவு - தசைநாண்கள் பின்வாங்கிய அளவு.
• இது சிகிச்சையின் வளர்ச்சிக்கு வழிகாட்டும்.

சிகிச்சை

ஒரு முழுமையான கண்ணீரின் சிகிச்சை வெவ்வேறு காரணிகளைப் பொறுத்தது. மற்ற மாறி நோயாளி மற்றும் அவர்களின் எதிர்பார்ப்புகள்.

• சிகிச்சை என்பது உயர் மட்ட விளையாட்டு வீரர்கள் போன்ற இளைய நபர்களில் அதிக ஆக்ரோஷம்.
• சிகிச்சை என்பது நடுத்தர வயது நபர்களில் குறைவான ஆக்கிரமிப்பு.
• பெரும்பாலும் ஒரு தசைநார் கிழிந்தால் அறுவை சிகிச்சை செய்யாமல் சிகிச்சை அளிக்க முடியும்.
• ஒரு தசைநார் சம்பந்தப்பட்டால், அது பொதுவாக அதன் இயல்பான இணைப்பிலிருந்து வெகுதூரம் இழுக்கப்படுவதில்லை மற்றும் ஒரு நேர்மறையான நிலையில் வடு திசுக்களை உருவாக்கும்.
• மாறாக, மூன்று தசைநாண்கள் கிழிந்தால், அவை வழக்கமாக எலும்பிலிருந்து சில சென்டிமீட்டர்களுக்கு மேல் இழுக்கின்றன. இந்த வழக்குகள் அறுவை சிகிச்சை மூலம் சிறந்த முடிவுகளைக் கொண்டுள்ளன. (UW உடல்நலம். 2017)
• அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள் நோயாளியின் குணாதிசயங்களைப் பயன்படுத்துவார்கள் - உயர் மட்ட விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லது குறைவான உடல் உழைப்பு கொண்ட நபர்கள் - சிகிச்சை பரிந்துரைகளை வழிகாட்டுதல்.

புனர்வாழ்வு

• அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு மறுவாழ்வு 3-6 மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் ஆகலாம்.
• முதல் ஆறு வாரங்கள் ஊன்றுகோல்களைப் பயன்படுத்தி எடை தாங்குவதைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
• சரிசெய்யப்பட்ட தொடை தசைநாண்களில் பதற்றத்தைக் குறைக்க நோயாளிகள் பிரேஸ் அணிய பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
• அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு மூன்று மாதங்கள் வரை வலுவூட்டல் தொடங்காது, மேலும் லேசான செயல்பாடுகள் கூட பொதுவாக தாமதமாகும். (UW உடல்நலம். 2017)
• இந்த காயம் நீண்ட மீட்பு நேரத்தைக் கொண்டிருப்பதால், சில நபர்கள் தேர்வு செய்யலாம் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சை.
• சில நேரங்களில் இந்த நபர்கள் உட்கார்ந்திருப்பதில் இருந்து அசௌகரியத்தின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள் மற்றும் தொடை தசையின் நீண்ட கால பலவீனத்தை வெளிப்படுத்தலாம்.

ஒரு முழுமையான தொடை தசை காயத்திலிருந்து முழு மீட்பு நேரம் எடுக்கும். கடுமையான தொடை தசைக் காயத்தின் பழுது மற்றும் மறுவாழ்வுக்குப் பிறகு உயர் மட்ட விளையாட்டு வீரர்கள் போட்டி விளையாட்டுகளை மீண்டும் தொடங்க முடியும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. (சாமுவேல் கே. சூ, மோனிகா ஈ. ரோ. 2016)

• அறுவைசிகிச்சை சிகிச்சையை தாமதப்படுத்துவது எப்போதும் உகந்த முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்காது.
• தசைநார் அதன் இயல்பான இணைப்பிலிருந்து கிழிந்தால், அது சுற்றியுள்ள மென்மையான திசுக்களைச் சுற்றி வடுவைத் தொடங்குகிறது.
• ஆரம்ப காயத்தைத் தொடர்ந்து சில வாரங்களுக்கு மேல் தாமதமாகும்போது, ​​தசைநார் மற்றும் தசையின் முழு நீளத்தை மீண்டும் பெறுவது சவாலானதாக இருக்கும்.
• இது மறுவாழ்வு செயல்முறையை தாமதப்படுத்தலாம் மற்றும் முழு மீட்புக்கான சாத்தியத்தை குறைக்கலாம். (ஹோ யூன் குவாக், மற்றும் பலர்., 2011)

கடுமையான காயங்களுடன், அறுவை சிகிச்சை மூலம் முழுமையாக குணமடைவதற்கான சிறந்த வாய்ப்பு உள்ளது, ஆனால் நீண்ட மீட்பு மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் மறுவாழ்வுத் திட்டத்தில் அர்ப்பணிப்புடன் ஈடுபடலாம்.

---

நீண்ட கால காயங்களைப் புரிந்துகொள்வது

---

குறிப்புகள்

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள். (2021) தொடை தசை காயங்கள்.

UW உடல்நலம். (2017) ப்ராக்ஸிமல் தொடை முதன்மை பழுதுபார்க்கப்பட்டதைத் தொடர்ந்து மறுவாழ்வு வழிகாட்டுதல்கள்.

சூ, எஸ்கே, & ரோ, எம்இ (2016). தடகளத்தில் தொடை காயங்கள்: நோய் கண்டறிதல், சிகிச்சை மற்றும் விளையாட திரும்புதல். தற்போதைய விளையாட்டு மருத்துவ அறிக்கைகள், 15(3), 184-190. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000264

Kwak, HY, Bae, SW, Choi, YS, & Jang, MS (2011). ப்ராக்ஸிமல் தொடை தசைநார்களின் கடுமையான முழுமையான முறிவின் ஆரம்ப அறுவை சிகிச்சை. எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சைக்கான கிளினிக்குகள், 3(3), 249–253. doi.org/10.4055/cios.2011.3.3.249