தோரணை செயலிழப்பு: எல் பாசோ பேக் கிளினிக்

ஆரோக்கியமற்ற தோரணைகளை நீண்ட காலத்திற்கு கடைப்பிடித்து பராமரிக்கும் போது தோரணை செயலிழப்பு ஏற்படுகிறது. இது எந்த உட்காரும் நிலையிலும், நிற்கும் நிலையிலும் அல்லது படுத்திருக்கும் நிலையிலும் நிகழலாம் மற்றும் தசைக்கூட்டு காயங்களுக்கு இது ஒரு முக்கிய காரணியாகும். மோசமான தோரணையுடன் தொடர்புடைய காயங்கள் பொதுவாக காலப்போக்கில் உருவாகும் அதிகப்படியான பயன்பாட்டினால் ஏற்படுகின்றன. உடல் சீரமைப்புக்கு வெளியே செல்லத் தொடங்கும் போது, ​​தசைகள் ஈடுசெய்ய கடினமாக உழைக்க வேண்டும், இது உடலை மேலும் கஷ்டப்படுத்துகிறது. இந்த மன அழுத்தம் மென்மையான திசு காயம் மற்றும் அதிகப்படியான மூட்டு தேய்மானம் மற்றும் கண்ணீருக்கு வழிவகுக்கும். இந்த காயங்கள் குறுகிய காலத்தில் சிறிய வலிகள் மற்றும் வலிகளாகத் தொடங்குகின்றன. இருப்பினும், சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அவை நாள்பட்ட நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும். காயம் மெடிக்கல் சிரோபிராக்டிக் மற்றும் ஃபங்ஷனல் மெடிசின் கிளினிக் உடலை உகந்த செயல்பாட்டிற்கு மறுசீரமைத்து, தோரணை பயிற்சியை அளிக்கும்.

தோரணை செயலிழப்பு

தோரணை என்பது எலும்புக்கூடு மற்றும் தசைகள் நின்று அல்லது உட்கார்ந்திருக்கும் போது உடலை ஆரோக்கியமான நிலையில் வைத்திருப்பது, சுவாசம், தசை வளர்ச்சி மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றை பாதிக்கிறது. ஆரோக்கியமான தோரணையை பயிற்சி செய்வது:

• எலும்புகள் சரியாக சீரமைக்கப்பட்டுள்ளன.
• தசைகள், மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் சரியாக செயல்படுகின்றன.
• வயிறு, சிறுநீரகங்கள் மற்றும் ஜிஐ பாதை போன்ற உறுப்புகள் சரியான நிலையில் உள்ளன மற்றும் திறமையாக செயல்பட முடியும்.
• நரம்பு மண்டலம் அதன் முழு திறனில் செயல்பட முடியும்.
• இது உடலை அனுமதிக்கிறது:
• மேலும் ஆற்றல்.
• நுரையீரல் விரிவடைய அதிக இடம்.
• குறைந்த மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கவும்.
• தசை சோர்வை போக்க.
• உடல் தகுதியை அடையுங்கள்.

சமநிலையின்மை காரணங்கள்

ஆரோக்கியமற்ற உடல் நிலைப்பாடு தசை வலிமையில் ஏற்றத்தாழ்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது, இது உடலை சீரமைப்பிலிருந்து வெளியேற்றுகிறது. இது தசைகள் இறுக்கமாக/சுருங்குகிறது மற்றும் மற்றவை பலவீனமாக/நீளமாகின்றன, மேலும் இது உள் உறுப்பு பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தலாம். எடுத்துக்காட்டாக, அளவுக்கு அதிகமாக சரியும் நபர்கள் வயிற்றை சுருக்கி, வயிறு மற்றும் குடலில் நெரிசலை ஏற்படுத்துகிறார்கள், இது வழிவகுக்கிறது செரிமான பிரச்சினைகள். தோரணை செயலிழப்பு பின்வரும் காரணங்களால் ஏற்படலாம்:

• அன்றாட நடவடிக்கைகளில் இருந்து மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தம்.
• நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து/நிற்பது மற்றும்/அல்லது வளைத்தல், தூக்குதல், எட்டுதல், முறுக்குதல் போன்ற தொடர்ச்சியான பணிகளை உள்ளடக்கிய வேலைப் பொறுப்புகள்.
• ஆரோக்கியமற்ற ஓட்டுநர் நிலை.
• ஆதரவற்ற பாதணிகள்.
• மூட்டு விறைப்பு பொதுவாக கழுத்து, மேல் மற்றும் கீழ் முதுகு, மற்றும் இடுப்பு.
• உட்கார்ந்த பழக்கம்.
• உடல் செயல்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சி இல்லாமை.
• தசை இறுக்கம்.
• தசை பலவீனம்.
• பலவீனமான மைய நிலைத்தன்மை.
• அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு போதுமான அல்லது தோல்வியுற்ற மீட்பு.

விளைவுகள்

• இரத்த ஓட்டம் குறைந்து சோர்வு ஏற்படுகிறது.
• அதிகப்படியான காயங்கள்.
• சுவாச சிரமங்கள்.
• இருப்பு சிக்கல்கள்.
• மூட்டு வலி.
• கூட்டு தவறான அமைப்பு.
• முதுகெலும்பில் அதிகரித்த அழுத்தம்.
• டிஸ்க்குகள் மற்றும் மூட்டுகளின் சுருக்கம்.
• கழுத்து வலி.
• கீழ்முதுகு வலி.
• சுருக்கம் காரணமாக நரம்புகள் நகரும் இடம் குறைவு.
• நரம்பு பிரச்சனைகள்.
• பைரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறி.
• தோள்பட்டை தடை.

சிரோபிராக்டிக் மறுவாழ்வு

தோரணை செயலிழப்புக்கான சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை வழங்குகிறது மாற்றங்களை, மசாஜ் மற்றும் டிகம்ப்ரஷன் தெரபி, இலக்கு நீட்டித்தல் மற்றும் பயிற்சிகள், இயக்க முறைகளை மீண்டும் பயிற்சி செய்தல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மற்றும் சுகாதார பயிற்சி. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டங்களில் பின்வருவன அடங்கும்:

• தோரணை பழக்கங்களின் மதிப்பீடு மற்றும் கண்டறிதல்.
• மென்மையான திசு மசாஜ்.
• கூட்டு அணிதிரட்டல்.
• முதுகெலும்பு அணிதிரட்டல்.
• பயோமெக்கானிக்கல் திருத்தம்
• போஸ்டுரல் டேப்பிங்.
• போஸ்டுரல் பிரேசிங்.
• தோரணை மறு கல்வி மற்றும் மறுபயிற்சி.
• பயன்படுத்த உட்காருவதற்கு இடுப்பு ஆதரவு.
• செயல்பாடு திருத்த பரிந்துரைகள்.
• பணிச்சூழலியல் பணிநிலையங்கள் தொடர்பான பரிந்துரைகள்.
• தோரணை திருத்தத்தை பராமரிக்க இலக்கு நீட்டிப்புகள் மற்றும் பயிற்சிகள்.

---

தோரணையை சரிசெய்யவும்

---

குறிப்புகள்

கோரகாகிஸ், வாசிலியோஸ் மற்றும் பலர். "உகந்த உட்கார்ந்த மற்றும் நிற்கும் தோரணையின் பிசியோதெரபிஸ்ட் கருத்துக்கள்." தசைக்கூட்டு அறிவியல் & பயிற்சி தொகுதி. 39 (2019): 24-31. doi:10.1016/j.msksp.2018.11.004

லீ, யோங்வூ மற்றும் கி பும் ஜங். "தென் கொரியாவில் கோவிட்-30 தொற்றுநோய்களின் போது 19 நோயாளிகளின் வட்டமான தோள்பட்டை தோரணையை சரிசெய்ய பிசியோதெரபியின் விளைவு, நோயாளியின் திருப்தியை மதிப்பிடுவதன் மூலம் தோரணை, உடல் செயல்பாடு மற்றும் குறைக்கப்பட்ட வலியை மேம்படுத்த டெலிரெஹபிலிட்டேஷன் உடற்பயிற்சி திட்டத்தைப் பயன்படுத்துகிறது." மருத்துவ அறிவியல் மானிட்டர்: சர்வதேச மருத்துவ இதழ் பரிசோதனை மற்றும் மருத்துவ ஆராய்ச்சி தொகுதி. 28 e938926. 27 டிசம்பர் 2022, doi:10.12659/MSM.938926

ஷிஹ், ஹ்சு-ஷெங் மற்றும் பலர். "கினிசியோ டேப்பிங் மற்றும் முன்னோக்கி தலை தோரணையில் உடற்பயிற்சியின் விளைவுகள்." முதுகு மற்றும் தசைக்கூட்டு மறுவாழ்வு இதழ். 30,4 (2017): 725-733. doi:10.3233/BMR-150346

ஸ்னோட்கிராஸ், சுசான் ஜே மற்றும் பலர். "இளம் ஆண் அமெச்சூர் கால்பந்து வீரர்களில் தோரணை மற்றும் தொடர்பு இல்லாத கீழ் மூட்டு காயம் இடையே உறவு: ஒரு வருங்கால கூட்டு ஆய்வு." சுற்றுச்சூழல் ஆராய்ச்சி மற்றும் பொது சுகாதாரத்தின் சர்வதேச இதழ் தொகுதி. 18,12 6424. 14 ஜூன். 2021, doi:10.3390/ijerph18126424

ஜாவோ, மிங்மிங் மற்றும் பலர். "அழுத்த அளவீட்டைப் பயன்படுத்தி அதிக தானியங்கி வாகனங்களில் ஓட்டுநரின் தோரணை கண்காணிப்பு." போக்குவரத்து காயம் தடுப்பு தொகுதி. 22,4 (2021): 278-283. doi:10.1080/15389588.2021.1892087