நிலையான சாகிட்டல் ஏற்றத்தாழ்வு கொண்ட நபர்கள், கீழ் முதுகுத்தண்டின் இயல்பான வளைவு வெகுவாகக் குறைந்து அல்லது முற்றிலும் இல்லாத நிலையில் வலி மற்றும் சமநிலைப்படுத்துவதில் சிரமம் ஏற்படலாம். உடலியக்க சிகிச்சை, உடல் சிகிச்சை மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவை நிலைமையை மேம்படுத்த உதவுமா?
பொருளடக்கம்
நிலையான சாகிட்டல் சமநிலையின்மை
இந்த நிலை பொதுவாக பிளாட் பேக் சிண்ட்ரோம் என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் பிறக்கும்போதே இருக்கலாம் அல்லது அறுவை சிகிச்சை அல்லது மருத்துவ நிலையின் விளைவாக ஏற்படலாம்.
- சிதைந்த வட்டு நோய், அதிர்ச்சிகரமான காயம் அல்லது முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சையின் விளைவாக இது மற்ற காரணங்களுக்காகவும் நிகழலாம். (கொலம்பியா பல்கலைக்கழகம் இர்விங் மருத்துவ மையம். 2023)
- பிளாட் பேக் சிண்ட்ரோம் உள்ள நபர்கள் தங்கள் தலை மற்றும் கழுத்தை மிகவும் முன்னோக்கி வைக்கின்றனர்.
- ஒரு முக்கிய அறிகுறி நீண்ட நேரம் நிற்பதில் சிரமம்.
அறிகுறிகள்
முதுகெலும்பு இரண்டு வளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. கீழ் முதுகில் உள்ள இடுப்பு முதுகெலும்பு மற்றும் கழுத்தில் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு உள்நோக்கி வளைந்திருக்கும். மேல் முதுகில் உள்ள தொராசி முதுகெலும்பு வெளிப்புறமாக வளைகிறது. வளைவுகள் முதுகெலும்பின் இயற்கையான சீரமைப்பின் ஒரு பகுதியாகும். அவை உடலை சமநிலைப்படுத்தவும் ஈர்ப்பு மையத்தை பராமரிக்கவும் உதவுகின்றன.
- இந்த வளைவுகள் மறைய ஆரம்பித்தால், உடல் நேராக நிற்பதில் சிரமம் மற்றும் சிரமம் ஏற்படும்.
- வளைவு இழப்பு தலை மற்றும் கழுத்து முன்னோக்கி சுருதியை ஏற்படுத்துகிறது, இது நடப்பதையும் வழக்கமான சாதாரண செயல்களைச் செய்வதையும் கடினமாக்குகிறது.
- தனிநபர்கள் நேராக நிற்பதற்கு தங்கள் இடுப்பு மற்றும் முழங்கால்களை வளைத்து, இடுப்பை சரிசெய்ய வேண்டும். (கொலம்பியா பல்கலைக்கழகம் இர்விங் மருத்துவ மையம். 2023)
- முன்னோக்கி குனியும் ஒரு போக்கு உள்ளது, இது படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடல் முன்னோக்கி விழுவதை உணர முடியும்.
- நாளின் முடிவில், சமநிலையை பராமரிக்க முயற்சிப்பதால் உடல் சோர்வடைகிறது.
காரணங்கள்
நிலையான சாகிட்டல் சமநிலையின்மைக்கான சில காரணங்கள் பின்வருமாறு: (கொலம்பியா பல்கலைக்கழகம் இர்விங் மருத்துவ மையம். 2023)
- பிறவி - பிறக்கும்போதே இருப்பது.
- சிதைந்த வட்டு நோய்.
- அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் - முதுகெலும்பின் ஒரு வகை அழற்சி கீல்வாதம்.
- முதுகெலும்புகளின் சுருக்க முறிவுகள் - உதாரணமாக, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படுகிறது.
- முதுகெலும்பின் ஸ்கோலியோசிஸ்/அசாதாரண வளைவை சரிசெய்ய முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு இந்த நிலை பொதுவானது.
- பொருத்தப்பட்ட சாதனங்கள் பிளாட் பேக் சிண்ட்ரோமை ஏற்படுத்தலாம், குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கு.
- இருப்பினும், புதிய மற்றும் புதுப்பிக்கப்பட்ட அறுவை சிகிச்சை நுட்பங்கள் சிக்கல்களைக் குறைத்துள்ளன.
நோய் கண்டறிதல்
மருத்துவ வரலாறு, காயங்கள் அல்லது முதுகு அறுவை சிகிச்சை பற்றி மருத்துவர் கேட்பார். இதைத் தொடர்ந்து உடல் பரிசோதனை செய்யப்படும், அதில் பின்வருவன அடங்கும்:
- ஒரு தசைக்கூட்டு பரிசோதனை.
- ஒரு நரம்பியல் பரிசோதனை.
- A நடை தேர்வு நிற்கும் மற்றும் நடக்கும் திறனை மதிப்பிடும்.
- நடை பரீட்சை செய்யப்படுகிறது, ஏனெனில் வளைவின் இழப்பை ஈடுசெய்ய நடை மாறலாம்.
- எக்ஸ்ரே இமேஜிங் முதுகெலும்பு சீரமைப்பைக் காண்பிக்கும்.
- நோயறிதலை உறுதிப்படுத்தும் முன் அறிகுறிகளின் பிற சாத்தியமான ஆதாரங்கள் பரிசீலிக்கப்படும்.
சிகிச்சை
சிகிச்சையில் பெரும்பாலும் உடல் சிகிச்சை மற்றும் உடற்பயிற்சி, அதிகரித்த ஆதரவை வழங்க பிரேசிங் மற்றும் சில நேரங்களில் அறுவை சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும்.
- உடல் சிகிச்சையானது தோரணையை மேம்படுத்துவதற்காக நீட்டித்தல் மற்றும் இலக்கு வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளுடன் தொடங்குகிறது.
- கீழ் முதுகைத் தட்டையாக வைத்திருக்கும் தசைச் சமநிலையின்மையை மாற்றியமைப்பதே குறிக்கோள்.
- கழுத்து, பின்புற தோள்பட்டை தசைகள், முதுகு, கோர் மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றை வலுப்படுத்துவதற்கான பயிற்சிகள் பின்வருமாறு: (தேசிய சுகாதார சேவை. nd)
- வயிறு நீட்டுகிறது
- தொடை நீண்டுள்ளது.
- தொடை நீட்சி இடுப்பு முதுகெலும்பின் சீரமைப்பை மேம்படுத்துகிறது.
- ஒரு நேரத்தில் சுமார் 30 வினாடிகள் நீட்டிப்பை வைத்திருங்கள்.
- ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை மூன்று முதல் ஐந்து முறை செய்யவும்.
- பின் நீட்டிப்புகள்
- மார்பு நீட்டுகிறது
- பிளாங்கிங்
- பக்கவாட்டில் கால் உயர்த்துகிறது
- ஜிம் அல்லது புல்-அப்களில் அமர்ந்திருக்கும் வரிசைகள்
கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், நோயாளிகளுக்கு சரியான அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். சில விருப்பங்கள் அடங்கும்: (கொலம்பியா பல்கலைக்கழகம் இர்விங் மருத்துவ மையம். 2023)
- பாலிசெக்மென்டல் வெட்ஜ் ஆஸ்டியோடமி.
- பெடிகல் கழித்தல் ஆஸ்டியோடமி.
- பின்புற முதுகெலும்பு நெடுவரிசை பிரித்தல். (பியோங் ஹன் லீ, மற்றும் பலர்., 2018)
ஒரு உடலியக்க மருத்துவர் மற்றும்/அல்லது உடல் சிகிச்சை நிபுணர் பயிற்சிகள் மற்றும் பிற சிகிச்சை முறைகளை பரிந்துரைக்கலாம். (வான்-மூன் கிம் மற்றும் பலர்., 2021)
வாழ்க்கையை மாற்றும் சிரோபிராக்டிக் நிவாரணம்
குறிப்புகள்
கொலம்பியா பல்கலைக்கழகம் இர்விங் மருத்துவ மையம். பிளாட்பேக் சிண்ட்ரோம்.
தேசிய சுகாதார சேவை. பொதுவான தோரணை தவறுகள் மற்றும் திருத்தங்கள்.
லீ, BH, Hyun, SJ, Kim, KJ, Jahng, TA, Kim, YJ, & Kim, HJ (2018). கடுமையான முதுகெலும்பு குறைபாடுகளுக்கான பின்புற முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் மருத்துவ மற்றும் கதிரியக்க விளைவுகள். கொரியன் நியூரோசர்ஜிகல் சொசைட்டியின் ஜர்னல், 61(2), 251–257. doi.org/10.3340/jkns.2017.0181
கிம், டபிள்யூஎம், சியோ, ஒய்ஜி, பார்க், ஒய்ஜே, சோ, எச்எஸ், & லீ, சிஎச் (2021). பிளாட் பேக் சிண்ட்ரோம் உள்ள நோயாளிகளில் குறுக்கு வெட்டு பகுதி மற்றும் லும்பார் லார்டோசிஸ் கோணத்தில் வெவ்வேறு உடற்பயிற்சி வகைகளின் விளைவு. சுற்றுச்சூழல் ஆராய்ச்சி மற்றும் பொது சுகாதாரத்தின் சர்வதேச இதழ், 18(20), 10923. doi.org/10.3390/ijerph182010923
பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *
இங்கே உள்ள தகவல்கள் "நிலையான சாகிட்டல் சமநிலையின்மை"தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.
வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்
எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.
நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*
எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.
உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.
ஆசீர்வாதம்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*
மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com
சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182
பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை
