அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிந்தைய மீட்பு அல்லது நோய் அல்லது காயத்தைச் சமாளிக்கும் நபர்கள் பலவீனமான தசைகள் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அனுபவிக்கலாம், இது தூக்கத்தின் இயக்கம் தற்காலிக இழப்பு மற்றும் பலவீனம், குறைந்த இயக்கம் அல்லது வலி காரணமாக சாதாரணமாக நகர முடியாது. இயல்பான செயல்பாட்டு இயக்கத்திற்குத் திரும்ப உதவ உடல் சிகிச்சையிலிருந்து அவர்கள் பயனடைய முடியுமா?
பொருளடக்கம்
ஸ்லீப்பிங் மொபிலிட்டி
காயம், நோய் அல்லது அறுவை சிகிச்சை மூலம் மீட்கப்பட்ட மருத்துவமனையில் அல்லது வீட்டிற்குச் செல்லும் நபர்களுக்கு, ஒரு உடல் சிகிச்சையாளர் செயல்பாட்டு இயக்கத்தின் பல்வேறு பகுதிகளை மதிப்பிடுவார். இதில் இடமாற்றங்கள் அடங்கும் - உட்கார்ந்து நிற்கும் நிலைகள், நடைபயிற்சி மற்றும் தூங்கும் இயக்கம். ஸ்லீப்பிங் மொபிலிட்டி என்பது படுக்கையில் இருக்கும் போது குறிப்பிட்ட இயக்கங்களைச் செய்யும் திறன் ஆகும். ஒரு சிகிச்சையாளர் தூக்கம் அல்லது படுக்கையின் இயக்கத்தை மதிப்பிடலாம் மற்றும் இயக்கங்களை மேம்படுத்துவதற்கான உத்திகள் மற்றும் பயிற்சிகளை பரிந்துரைக்கலாம். (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016) ஒரு சிகிச்சையாளர், படுக்கைக்கு மேல் உள்ள ட்ரேபீஸ் அல்லது ஸ்லைடிங் போர்டு போன்ற குறிப்பிட்ட சாதனங்களைப் பயன்படுத்தி நகர்த்துவதற்கு உதவலாம்.
படுக்கை மற்றும் ஸ்லீப்பிங் மொபிலிட்டி
ஒரு உடல் சிகிச்சையாளர் இயக்கத்தை சரிபார்க்கும் போது, அவர்கள் பல்வேறு இயக்கங்களை மதிப்பிடுவார்கள்: (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016)
- உட்காருவதிலிருந்து படுத்துக் கொண்டு நகரும்.
- படுத்திருந்த நிலையிலிருந்து எழுந்து உட்காரும் நிலைக்கு நகர்கிறது.
- உருளும்.
- ஸ்கூட்டிங் அல்லது மேல் அல்லது கீழ் சறுக்குதல்.
- ஸ்கூட்டிங் அல்லது பக்கவாட்டாக சறுக்குதல்.
- முறுக்கு.
- அடையும்.
- இடுப்புகளை உயர்த்துவது.
இந்த இயக்கங்கள் அனைத்திற்கும் வெவ்வேறு தசைக் குழுக்களில் வலிமை தேவைப்படுகிறது. தூக்கத்தின் இயக்கத்தில் தனிப்பட்ட இயக்கங்களைச் சரிபார்ப்பதன் மூலம், ஒரு சிகிச்சையாளர் குறிப்பிட்ட தசைக் குழுக்களை உருவாக்க முடியும், அவை பலவீனமாக இருக்கலாம் மற்றும் இயக்கம் இயல்பு நிலைக்கு திரும்புவதற்கு இலக்கு பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்டிப்புகள் தேவைப்படும். (O'Sullivan, S.B., Schmitz, T. J. 2016) ஒரு வெளிநோயாளர் மருத்துவமனை அல்லது மறுவாழ்வு பகுதியில் சிகிச்சையாளரை சந்திக்கும் நபர்கள், சிகிச்சை அட்டவணையில் தூங்கும் இயக்கம் பற்றிய தனிப்பட்ட வேலைகளைக் கொண்டிருக்கலாம். சிகிச்சை அட்டவணையில் அதே இயக்கங்கள் படுக்கையில் செய்யப்படலாம்.
முக்கியத்துவம்
உடல் அசைவதற்குரியது.
தங்கள் படுக்கையில் வசதியாக நகர முடியாத நபர்களுக்கு, உடல் செயலிழந்து போகலாம் அல்லது தசை வலிமையை இழக்க நேரிடலாம், இது சிரமங்களை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். நகர்த்த முடியாதது அழுத்தம் புண்களுக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக கடுமையான டீகன்டிஷன் மற்றும்/அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு ஒரே நிலையில் இருக்கும் நபர்களுக்கு. தோல் ஆரோக்கியம் உடைந்து, சிறப்பு கவனிப்பு தேவைப்படும் வலிமிகுந்த காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும். படுக்கையில் சுற்றிக் கொண்டிருப்பது அழுத்தம் புண்களைத் தடுக்க உதவும். (சூரஜித் பட்டாச்சார்யா, ஆர்.கே.மிஸ்ரா. 2015)
மேம்படுத்தல்
தசைக் குழுக்களை வலுப்படுத்தவும் தூக்க இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் ஒரு உடல் சிகிச்சை நிபுணர் குறிப்பிட்ட பயிற்சிகளை பரிந்துரைக்கலாம். தசைகள் அடங்கும்:
- தோள்பட்டை மற்றும் சுழற்சி சுற்றுப்பட்டை தசைகள்.
- கைகளில் ட்ரைசெப்ஸ் மற்றும் பைசெப்ஸ்.
- இடுப்புகளின் குளுட்டியஸ் தசைகள்.
- பின்தொடை தசைநார்களுக்கும்
- குவாட்ரைசெப்ஸ்
- கன்று தசைகள்
படுக்கையைச் சுற்றி உடலை நகர்த்தும்போது தோள்கள், கைகள், இடுப்பு மற்றும் கால்கள் ஒன்றாக வேலை செய்கின்றன.
பல்வேறு பயிற்சிகள்
படுக்கை இயக்கத்தை மேம்படுத்த, உடல் சிகிச்சை பயிற்சிகள் பின்வருமாறு:
- மேல் முனை பயிற்சிகள்
- கீழ் தண்டு சுழற்சி
- குளுட் பயிற்சிகள்
- பாலங்கள்
- கால் உயர்த்தல்
- குறுகிய ஆர்க் குவாட்கள்
- கணுக்கால் குழாய்கள்
இந்த இயக்கங்கள் மற்றும் செயல்பாடுகளை மதிப்பிடுவதற்கும் பரிந்துரைப்பதற்கும் உடல் சிகிச்சையாளர்கள் பயிற்றுவிக்கப்படுகிறார்கள் உடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சிகிச்சைகள். (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016) சரியான உடல் தகுதியை பராமரிப்பது உடல் சுறுசுறுப்பாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்க உதவும். ஒரு உடல் சிகிச்சை நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்படும் இயக்கம் பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம் சரியான தசைக் குழுக்கள் சரியாக வேலை செய்ய முடியும், மேலும் உடல் சிகிச்சை நிபுணருடன் பணிபுரிவது பயிற்சிகள் நிலைமைக்கு சரியானது மற்றும் சரியாக செய்யப்படுவதை உறுதிசெய்ய முடியும்.
உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல்
குறிப்புகள்
O'Sullivan, S. B., Schmitz, T. J. (2016). உடல் மறுவாழ்வில் செயல்பாட்டு விளைவுகளை மேம்படுத்துதல். அமெரிக்கா: FA டேவிஸ் நிறுவனம்.
பட்டாச்சார்யா, எஸ்., & மிஸ்ரா, ஆர்கே (2015). அழுத்தம் புண்கள்: தற்போதைய புரிதல் மற்றும் சிகிச்சையின் புதிய முறைகள். இந்திய பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை இதழ் : இந்திய பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள் சங்கத்தின் அதிகாரப்பூர்வ வெளியீடு, 48(1), 4–16. doi.org/10.4103/0970-0358.155260
பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *
இங்கே உள்ள தகவல்கள் "பெட் மொபிலிட்டிக்கான இந்த டிப்ஸ் மூலம் நன்றாக தூங்குங்கள்"தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.
வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்
எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.
நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*
எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.
உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.
ஆசீர்வாதம்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*
மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com
சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182
பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை
