ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன் தெரபியின் விளைவுகளைப் புரிந்துகொள்வது

கழுத்து மற்றும் முதுகுவலியைக் கையாளும் நபர்கள் முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் சிகிச்சையின் விளைவுகளிலிருந்து தங்களுக்குத் தேவையான நிவாரணத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியுமா?

அறிமுகம்

உலகெங்கிலும், பல நபர்கள் கழுத்து அல்லது முதுகுவலியை அதிகமாக உட்காருதல் அல்லது நிற்பது, மோசமான தோரணை, அல்லது அவர்களின் முதுகெலும்பு மற்றும் தசைகள் தொடர்ந்து வலிக்கும் கனமான பொருட்களை தூக்குதல் போன்றவற்றால் சமாளிக்கின்றனர். உடல் நிலையான இயக்கத்தில் இருப்பதால், முதுகெலும்பு மீண்டும் மீண்டும் இயக்கம் மூலம் சுருக்கப்படுகிறது, இது முதுகெலும்பு வட்டுகள் அவற்றின் அசல் நிலையில் இருந்து வெளியேறி, சுற்றியுள்ள நரம்புகளை மோசமாக்குகிறது மற்றும் கழுத்து மற்றும் முதுகு பகுதிகளில் வலி போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். பலர் தங்கள் கழுத்து மற்றும் முதுகு வலிக்கிறது மற்றும் மேல் மற்றும் கீழ் உடல் பகுதிகளில் வெவ்வேறு இடங்களில் குறிப்பிடப்பட்ட வலியைப் பற்றி புகார் செய்யத் தொடங்குகிறார்கள். வலியின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து இது கடுமையானது முதல் நாள்பட்டது வரை இருக்கலாம். மக்கள் தங்கள் உடலில் இந்த தசைக்கூட்டு வலி கோளாறுகளை அனுபவிக்கும் போது, ​​பலர் தங்கள் அன்றாட வழக்கங்களுக்கு திரும்புவதற்காக தங்கள் கழுத்து மற்றும் முதுகில் உள்ள வலியைக் குறைக்க சிகிச்சையை நாடுவார்கள். எனவே, முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் போன்ற சிகிச்சைகள் பல நபர்களுக்குத் தகுதியான நிவாரணத்தை வழங்குவதில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். இன்றைய கட்டுரை, மனித உடலில் கழுத்து மற்றும் முதுகு ஆகியவை ஏன் பலருக்கு மிகவும் பொதுவான வலி பகுதிகள் மற்றும் முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் கழுத்து மற்றும் முதுகு வலியை எவ்வாறு குறைக்கிறது என்பதைப் பார்க்கிறது. உடலில் இருந்து கழுத்து மற்றும் முதுகுவலியைப் போக்க பல்வேறு நுட்பங்களை வழங்குவதற்காக எங்கள் நோயாளிகளின் தகவலை உள்ளடக்கிய சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் நாங்கள் பேசுகிறோம். டிகம்ப்ரஷன் போன்ற சிகிச்சைகள் கழுத்து மற்றும் முதுகில் உள்ள தசைக்கூட்டு வலிக் கோளாறுகளை எவ்வாறு குறைக்கலாம் என்பதையும் நோயாளிகளுக்குத் தெரிவிக்கிறோம். எங்களுடைய நோயாளிகள் தங்கள் கழுத்து மற்றும் முதுகுடன் தொடர்புடைய வலி போன்ற அறிகுறிகளைப் பற்றி எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் சிக்கலான கேள்விகளைக் கேட்குமாறு நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், டி.சி., இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாகப் பயன்படுத்துகிறார். பொறுப்புத் துறப்பு.

 

கழுத்து மற்றும் முதுகு வலி ஏன் பொதுவானது?

நீண்ட நேரம் கம்ப்யூட்டரிலோ அல்லது போனிலோ குந்தியிருந்த பிறகு கழுத்தில் தசைப் பதற்றம் ஏற்படுகிறதா? ஒரு கனமான பொருளை சுமந்து அல்லது தூக்கினால் உங்கள் முதுகில் வலி மற்றும் வலியை உணர்கிறீர்களா? அல்லது உங்கள் கைகள் அல்லது கால்களில் கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை உணர்கிறீர்களா? இந்த வலி போன்ற அறிகுறிகளில் பல பெரும்பாலும் கழுத்து மற்றும் முதுகுவலியுடன் தொடர்புபடுத்தப்படுகின்றன, இது பல நபர்களுக்கு தொந்தரவாக இருக்கும். மனித உடலின் கழுத்து மற்றும் பின்புறம் உலகெங்கிலும் உள்ள பலர் தாங்கும் மிகவும் பொதுவான வலி பகுதிகளாக இருப்பது ஏன்? அதிக தேவையுள்ள வேலைகளைக் கொண்ட பலர் அடிக்கடி இயல்பான இயக்கங்களை மீண்டும் மீண்டும் செய்கிறார்கள், இது சுற்றியுள்ள தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் துணை தசைகள் அதிக வேலை மற்றும் இறுக்கமாக இருக்கும். கழுத்து மற்றும் முதுகுவலி மிகவும் பொதுவான அறிகுறி தொடர்பான புகார்களில் ஒன்றாகும், இது அதிக அளவு வேலை நாட்கள், இயலாமை மற்றும் சுகாதாரப் பாதுகாப்பு பயன்பாடு ஆகியவற்றிற்கு பங்களிக்கிறது. (கோர்வெல் & டேவிஸ், 2020) இது பல தனிநபர்கள் தங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவர்களை சந்திக்கும் போது தேவையற்ற சமூக-பொருளாதார அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, கழுத்து மற்றும் முதுகுவலி தசைக்கூட்டு அமைப்பில் நரம்பியல் அல்லாத காரணங்களாகும்; இவை தசைகள், தசைநாண்கள், தசைநார்கள், முதுகெலும்பு வட்டுகள், மூட்டு குருத்தெலும்பு மற்றும் எலும்பு ஆகியவற்றில் வலியை உருவாக்கும். (மெலேகர் & கிரிவிக்காஸ், 2007) அந்த கட்டத்தில், கழுத்து மற்றும் முதுகுவலிக்கு உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது இயலாமை வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும் வலி அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையது. முதுகெலும்பு பல கட்டமைப்புகளைக் கொண்டிருப்பதால், கழுத்தில் இருந்து கீழ் முதுகு வரை, ஒரு நபர் வலியில் இருக்கும்போது, ​​அது பல்வேறு வலி ஜெனரேட்டர்களுக்கு வழிவகுக்கும், இது சில உள்ளுறுப்பு வலியை ஏற்படுத்தும். (படேல் மற்றும் பலர்) அதனால், கழுத்து மற்றும் முதுகுவலி பல காரணிகள் மற்றும் பல கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

 

 

உடலில் இருந்து கழுத்து மற்றும் முதுகுவலியைக் குறைக்கும் போது, ​​பலர் வலியிலிருந்து தங்களை விடுவித்துக் கொள்ள மருத்துவ சிகிச்சையை நாடுவார்கள். இருப்பினும், பல முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவர்கள் தங்கள் நோயாளிகளின் தினசரி வழக்கத்தை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் அவர்களின் வலிக்கான மூலக் காரணம் என்ன என்பதைத் தீர்மானிக்க மதிப்பிடுவார்கள். கழுத்து மற்றும் முதுகு வலிக்கான பல சாதாரண காரணங்கள் காரணமாக இருக்கலாம்:

• மோசமான தோரணை
• மன அழுத்தம்
• உடல் செயலற்ற தன்மை
• அதிர்ச்சி/காயங்கள்
• அதிகப்படியான உட்காருதல்/நிற்பது
• கனமான பொருட்களை தூக்குதல் / சுமந்து செல்வது

இந்த காரணங்கள் ஊனமுற்ற வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கலாம்; இருப்பினும், அதிர்ஷ்டவசமாக, பல நபர்கள் செலவு குறைந்த மற்றும் அவர்கள் அனுபவிக்கும் வலியைக் குறைக்க உதவும் சிகிச்சையை ஆராய்ச்சி செய்து தேடியுள்ளனர்.

---

அகாடமிக் குறைந்த முதுகுவலியைப் புரிந்துகொள்வது- வீடியோ

உங்கள் கழுத்து மற்றும் முதுகில் வலி மற்றும் வலியை உணர்கிறீர்களா? உங்கள் தசைகளில் மன அழுத்தத்தை நீங்கள் உணர்கிறீர்களா? அல்லது உங்கள் மேல் அல்லது கீழ் உடல் பகுதிகளில் உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தை பாதிக்கும் வலியை உணர்கிறீர்களா? இந்த காட்சிகளில் பல கழுத்து மற்றும் முதுகுவலியுடன் தொடர்புபடுத்துகின்றன, பல தனிநபர்கள் அனுபவிக்கும் பொதுவான பிரச்சினை. உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது ஊனமுற்ற வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் உழைக்கும் நபர்களுக்கு, ஒரு நாள் வேலை இழக்க நேரிடும். இருப்பினும், பல நபர்கள் தங்கள் கழுத்து மற்றும் முதுகில் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்க உதவும் செலவு குறைந்த சிகிச்சைகளை நாடுகிறார்கள். உடலியக்க சிகிச்சை, இழுவை சிகிச்சை, மசாஜ் சிகிச்சை மற்றும் முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் போன்ற சிகிச்சைகள் அனைத்தும் அறுவை சிகிச்சை அல்லாதவை, மலிவானவை, மேலும் கழுத்து மற்றும் முதுகுவலியுடன் தொடர்புடைய வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும். முதுகு வலிக்கான காரணங்களையும், முதுகு மற்றும் கழுத்து வலி திரும்புவதைத் தடுக்க, உடலியக்க சிகிச்சை போன்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் கூடுதல் சிகிச்சைகள் மூலம் எவ்வாறு செயல்பட முடியும் என்பதையும் மேலே உள்ள வீடியோ விளக்குகிறது. அதே நேரத்தில், தனிநபர்கள் தங்கள் பணிச்சுமையைக் குறைக்கத் தொடங்கும் போது, ​​கழுத்து மற்றும் முதுகுவலி திரும்புவதைத் தவிர்க்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்று தங்களைக் கற்றுக் கொள்ளும்போது, ​​அவர்கள் நன்றாக உணர ஆரம்பிக்கலாம். (டைர்டல் மற்றும் பலர்., 2022)

---

கழுத்து மற்றும் முதுகுவலி மீதான டிகம்ப்ரஷனின் விளைவுகள்

அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக, கழுத்து மற்றும் முதுகுவலியைக் கையாளும் பல நபர்களுக்கு முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் உதவும். கழுத்து மற்றும் முதுகுவலியுடன் தொடர்புடைய பாதிக்கப்பட்ட முள்ளந்தண்டு வட்டை சிதைக்க முதுகுத்தண்டில் மென்மையான இழுவை இணைப்பது முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் ஆகும். முதுகெலும்பு முதுகுத்தண்டு அழுத்தத்துடன் சிகிச்சையளிக்கப்படும்போது, ​​ஈர்ப்பு இழுவை இழுப்பு முதுகெலும்பில் ஒரு பெரிய வட்டு இடத்தை உருவாக்க உதவுகிறது மற்றும் உள்விழி அழுத்தம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கிறது. (வந்தி மற்றும் பலர்., 2021) இது உடலின் இயற்கையான குணப்படுத்தும் செயல்முறையை ஊக்குவிக்கும் போது அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் திரவங்களை முதுகெலும்பு மற்றும் முதுகெலும்பு வட்டுகளுக்கு திரும்ப அனுமதிக்கிறது.

 

 

கூடுதலாக, கழுத்து மற்றும் முதுகுவலி உள்ள பல நபர்கள் தொடர்ச்சியான சிகிச்சையின் மூலம் தங்கள் வலி மற்றும் இயலாமையில் பெரும் குறைப்பைக் கவனிக்கத் தொடங்குவார்கள். (வந்தி மற்றும் பலர்., 2023) கழுத்து மற்றும் முதுகுவலி மீண்டும் வருவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்க ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை இணைத்துக்கொள்வதன் மூலம், பல தனிநபர்கள் தங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்யலாம். இது அவர்கள் நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தைக் கொண்டிருக்கவும், அவர்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியப் பயணத்தைத் தொடரவும் அனுமதிக்கிறது.

---

குறிப்புகள்

கோர்வெல், பி.என்., & டேவிஸ், என்.எல். (2020). கழுத்து மற்றும் முதுகுவலியின் அவசர மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சை. எமெர்ஜ் மெட் க்ளின் நார்த் ஆம், 38(1), 167-XX. doi.org/10.1016/j.emc.2019.09.007

மெலேகர், ஏ. எல்., & கிரிவிக்காஸ், எல். எஸ். (2007). கழுத்து மற்றும் முதுகு வலி: தசைக்கூட்டு கோளாறுகள். நியூரோல் கிளின், 25(2), 419-XX. doi.org/10.1016/j.ncl.2007.01.006

படேல், வி.பி., வாசர்மேன், ஆர்., & இமானி, எஃப். (2015). நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலிக்கான தலையீட்டு சிகிச்சைகள்: ஒரு மையப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வு (செயல்திறன் மற்றும் விளைவுகள்). அனஸ்த் வலி மருந்து, 5(4), எக்ஸ்என்எக்ஸ். doi.org/10.5812/aapm.29716

டைர்டல், எம்.கே., வீரோட், எம்.பி., ரோ, சி., நாட்விக், பி., வால், ஏ.கே., & ஸ்டெண்டல் ராபின்சன், எச். (2022). கழுத்து மற்றும் முதுகு வலி: முதன்மை மற்றும் சிறப்பு மருத்துவ சிகிச்சையில் சிகிச்சை பெற்ற நோயாளிகளுக்கு இடையே உள்ள வேறுபாடுகள். ஜே மறுவாழ்வு மருத்துவம், 54, jrm00300. doi.org/10.2340/jrm.v54.363

Vanti, C., Saccardo, K., Panizzolo, A., Turone, L., Guccione, AA, & Pillastrini, P. (2023). குறைந்த முதுகுவலியில் உடல் சிகிச்சைக்கு இயந்திர இழுவைச் சேர்ப்பதன் விளைவுகள்? மெட்டா பகுப்பாய்வுடன் ஒரு முறையான ஆய்வு. ஆக்டா ஆர்த்தோப் டிராமடோல் டர்க், 57(1), 3-XX. doi.org/10.5152/j.aott.2023.21323

Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L., & Pillastrini, P. (2021). லும்பர் ரேடிகுலோபதிக்கான செங்குத்து இழுவை: ஒரு முறையான ஆய்வு. ஆர்ச் பிசியோதர், 11(1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5

பொறுப்புத் துறப்பு