நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலியில் முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் செயல்திறன்

மூட்டு மூட்டுவலியைக் குறைக்கவும் மற்றும் இடுப்பு இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்தவும் நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலி உள்ள நபர்களுக்கு முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் சிகிச்சை அளிக்க முடியுமா?

அறிமுகம்

பல நபர்கள் தங்கள் இடுப்புப் பகுதியில் வலியைக் கையாளும் போது, ​​பெரும்பாலும், சுற்றியுள்ள தசைகள் தான் முதுகெலும்பைப் பாதுகாக்கின்றன என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், இது பிரச்சனையின் பாதி மட்டுமே. நீங்கள் அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் உங்கள் கீழ் முதுகு, இடுப்பு மற்றும் முழங்கால்களில் உங்கள் மூட்டுகளில் வலியை வெளிப்படுத்தும் சூடான உணர்வை அடிக்கடி உணர்கிறீர்களா? சரி, மூட்டு வலி அதன் நாள்பட்ட நிலையில் குறைந்த முதுகு வலியுடன் தொடர்புபடுத்தலாம். உடல் மற்றும் முதுகெலும்பு காலப்போக்கில் சிதைவடையும் என்பதால், இது மூட்டுகள் தேய்ந்து, ஒருவருக்கொருவர் தேய்க்கும் போது கிழித்து, மூட்டு கீல்வாதத்தை உருவாக்கும். கீல்வாத வலி நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலியுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கும்போது, ​​​​அது இயலாமை வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் தனிநபரை துன்பகரமானதாக மாற்றும் ஆபத்து சுயவிவரங்களுக்கு வழிவகுக்கும். நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலியுடன் தொடர்புபடுத்தும் பல வலி போன்ற அறிகுறிகள் காலப்போக்கில் உருவாகலாம் மற்றும் உடலில் இயக்கம் மற்றும் நிலைத்தன்மை சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். அதிர்ஷ்டவசமாக, பல அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் மூட்டு கீல்வாதத்தின் முன்னேற்றத்தைக் குறைக்கலாம் மற்றும் நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலியைப் போக்கலாம். இன்றைய கட்டுரைகள் மூட்டு மூட்டுவலி மற்றும் நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலி ஆகியவற்றுக்கு இடையே உள்ள தொடர்பை ஆராய்கின்றன, அதே நேரத்தில் முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் போன்ற ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத சிகிச்சைகள் மூட்டு கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடைய நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலியைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், இடுப்பு இயக்கத்தையும் மீட்டெடுக்கின்றன. கூடுதலாக, குறைந்த முதுகுவலியுடன் தொடர்புடைய மூட்டு மூட்டுவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் அதன் முன்னேற்றத்தைக் குறைப்பதற்கும் எங்கள் நோயாளியின் தகவலை உள்ளடக்கிய சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் நாங்கள் கைகோர்த்துச் செயல்படுகிறோம். முதுகெலும்பு தளர்ச்சியானது இடுப்புப் பகுதிக்கு மீண்டும் தசை வலிமையை அதிகரிக்கும் அதே வேளையில் இடுப்பு இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க உதவும் என்பதையும் அவர்களுக்குத் தெரிவிக்கிறோம். எங்களுடைய நோயாளிகளின் வலி போன்ற பிரச்சினைகள் குறித்து எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் இருந்து கல்வி பெறும்போது ஆழ்ந்த கேள்விகளைக் கேட்குமாறு நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். Dr. Alex Jimenez, DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக இணைத்துள்ளார். பொறுப்புத் துறப்பு

 

மூட்டு மூட்டுவலி மற்றும் நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலி

சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு மறைந்துவிடும் என்று தோன்றும் காலையில் நீங்கள் அடிக்கடி விறைப்பை அனுபவிக்கிறீர்களா? வேலை செய்யும் இடத்திலோ அல்லது தேவைப்படும் கனமான பொருள்களிலோ வலிகள் மற்றும் வலிகளை உணர்கிறீர்களா? அல்லது இரவில் போதுமான தூக்கம் வரவில்லை என்று உங்கள் மூட்டுகள் தொடர்ந்து வலிப்பதை உணர்கிறீர்களா? இந்த வலி போன்ற காட்சிகள் மூட்டு கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடையவை, இது நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலியாக உருவாகலாம். உடல் வலி இல்லாமல் ஒரு நேர்மையான நிலையில் இருக்கும்போது, ​​மரக்கட்டை முதுகெலும்பு மற்றும் கீழ் முனைகள் அதிக இயந்திர அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் என்று பலர் அறிவார்கள். இடுப்பு முதுகெலும்பு மற்றும் கீழ் முனைகள் காலப்போக்கில் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள் மூலம் செல்லத் தொடங்குவதால், தசைநார்கள் மற்றும் சுற்றியுள்ள தசைகள் மைக்ரோட்ராமா கண்ணீரை ஏற்படுத்தக்கூடும், இதன் விளைவாக மூட்டு கீல்வாதம் உருவாகிறது, இது அழற்சி விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். (சியோங் மற்றும் பலர்., 2022) இப்போது உடலில் ஏற்படும் அழற்சியானது பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் உள்ள தீவிரத்தை பொறுத்து நன்மை பயக்கும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும். மூட்டு கீல்வாதம், குறிப்பாக ஸ்போண்டிலார்த்ரிடிஸ், மூட்டு மற்றும் முதுகெலும்புகளை பாதிக்கும் அழற்சி நோய்களின் ஒரு பகுதியாகும் மற்றும் பல்வேறு மருத்துவ வெளிப்பாடுகள் இருக்கலாம். (ஷரிப் & குன்ஸ், 2020) மூட்டு மூட்டுவலியின் அறிகுறிகள் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் அழற்சி வலி, மூட்டு விறைப்பு மற்றும் வீக்கம் மற்றும் தசை பலவீனம் ஆகியவை அடங்கும். மூட்டு கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடைய அழற்சி விளைவுகளைக் கையாளும் போது, ​​அது அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரம் குறைவதற்கும், இறப்பு விகிதத்தை அதிகரிப்பதற்கும், பொருளாதாரச் சுமையாகவும் மாறும். (வால்ஷ் & மேக்ரே, 2021)

 

 

இப்போது மூட்டு கீல்வாதம் குறைந்த முதுகுவலியுடன் எவ்வாறு தொடர்புடையது? தனிநபர்கள் தங்கள் இடுப்பு முதுகெலும்புக்கு மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களைச் செய்யத் தொடங்கும் போது, ​​இது இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளில் அசாதாரண மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். தேவையற்ற அழுத்தமானது இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்கை தொடர்ந்து அழுத்தத் தொடங்கும் போது, ​​அது வட்டு தேய்மானம் மற்றும் கிழிந்து, அவை விரிசலை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் வருடாந்திர நோசிசெப்டர்களை அதிக உணர்திறன் அடைய அனுமதிக்கிறது. (வெய்ன்ஸ்டீன், கிளாவரி & கிப்சன், 1988) பாதிக்கப்பட்ட வட்டு சுற்றியுள்ள நரம்பு வேர்கள் மற்றும் தசைகளை மோசமாக்குகிறது, இதனால் குறைந்த முதுகு வலி ஏற்படுகிறது. தனிநபர்கள் தங்கள் அன்றாட இயல்புகளைச் செய்யும்போது, ​​இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளில் சீரழிவு மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும் காரணிகள் நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலிக்கு வழிவகுக்கும். (வெர்னான்-ராபர்ட்ஸ் & பைரி, 1977) அந்த கட்டத்தில், மூட்டு கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடைய நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலி உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் ஒரு நாள்பட்ட பிரச்சினையாக மாறும்.

 

---

கீல்வாதம் விளக்கப்பட்டது- வீடியோ

மூட்டு கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடைய நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலியின் விளைவுகளை குறைக்கும் போது, ​​பல தனிநபர்கள் தங்கள் வலியால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை நேர்மறையான விளைவுடன் நிவர்த்தி செய்ய சிகிச்சைகளை நாடுகின்றனர். நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலியைக் குறைக்க மற்ற சிகிச்சைகளுடன் இணைந்து, அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் விடையாக இருக்கலாம். (கிழக்கேவீட்டில், ரோஜா, & கதர், 2014) அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் தனிநபரின் வலிக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கக்கூடியவை, அதே நேரத்தில் செலவு குறைந்தவை. மசாஜ் தெரபிஸ்ட்கள் மற்றும் சிரோபிராக்டர்கள் போன்ற வலி வல்லுநர்கள் பாதிக்கப்பட்ட தசைகளை நீட்டவும், மூட்டுகளின் ROM ஐ அதிகரிக்கவும் (இயக்கங்களின் வரம்பு) மற்றும் ஒழுங்கற்ற அமைப்பை மேம்படுத்தவும் பல்வேறு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதால் மூட்டுவலி மூட்டுகள் உள்ள பலர் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் மூலம் பயனடையலாம். உடலின் இயற்கையான குணப்படுத்தும் செயல்முறை. கீல்வாதம் எவ்வாறு மூட்டுகளை பாதிக்கும், குறைந்த முதுகுவலியுடன் தொடர்புடையது மற்றும் இந்த சிகிச்சைகள் பல்வேறு நுட்பங்கள் மூலம் அதன் அறிகுறிகளை எவ்வாறு தணிக்க முடியும் என்பதற்கான மேலோட்டத்தை மேலே உள்ள வீடியோ வழங்குகிறது.

---

ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன் & நாட்பட்ட குறைந்த முதுகுவலி

முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் என்பது ஒரு அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சை சிகிச்சையாகும், இது நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலி உள்ள பல நபர்களுக்கு உதவும். முள்ளந்தண்டு டிகம்பரஷ்ஷன் முதுகெலும்பை இழுக்க இடுப்பு முதுகெலும்பில் மென்மையான இழுவையைப் பயன்படுத்துகிறது, இதனால் திரவங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு மீண்டும் வெள்ளம் மற்றும் உடல் இயற்கையாகவே குணமடைய உதவுகிறது. தனிநபர்கள் தங்கள் நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலிக்கு முதுகெலும்பு டிகம்பரஷனை இணைக்கத் தொடங்கும் போது, ​​அவர்கள் தங்கள் முதுகெலும்பு வட்டுகளில் அழுத்தத்தை உணருவார்கள். (ராமோஸ், 2004) ஒரு சில தொடர்ச்சியான சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு தனிநபர்கள் தங்கள் இடுப்பு பகுதியில் முன்னேற்றத்தை உணரத் தொடங்கும் போது, ​​அவர்கள் தங்கள் இடுப்பு இயக்கத்தை மீண்டும் பெறத் தொடங்குவார்கள்.

 

ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன் லும்பார் மொபிலிட்டியை மீட்டெடுக்கிறது

முதுகுத் தளர்ச்சியானது நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலியின் விளைவுகளை குறைக்கலாம் மற்றும் முதுகெலும்புக்கு இடுப்பு இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கலாம். முள்ளந்தண்டு டிகம்பரஷ்ஷன் முதுகுத்தண்டில் மென்மையான இழுவையைப் பயன்படுத்துவதால், இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்பும், அதே நேரத்தில் முதுகெலும்பு குழி வட்டு உயரத்தை அதிகரிக்கிறது. அந்த கட்டத்தில், முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் தனிநபர்களின் இயக்கத்தை மேம்படுத்தி, அவர்களின் இயல்பான அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கு திரும்பச் செய்யலாம், ஏனெனில் இது வலி குறைப்புடன் வலுவாக தொடர்புடையது. (கோஸ், நாகுஸ்ஸெவ்ஸ்கி, & நாகுஸ்ஸெவ்ஸ்கி, 1998) ஒரு வழக்கமான பகுதியாக முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷனை இணைப்பதன் மூலம், பல நபர்கள் வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் கையாளாமல் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க முடியும்.

 

---

குறிப்புகள்

கோஸ், ஈஈ, நாகுஸ்ஸெவ்ஸ்கி, டபிள்யூகே, & நாகுஸ்ஸெவ்ஸ்கி, ஆர்கே (1998). ஹெர்னியேட்டட் அல்லது டிஜெனரேட்டட் டிஸ்க்குகள் அல்லது ஃபேசெட் சிண்ட்ரோம் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய வலிக்கான முதுகெலும்பு அச்சு டிகம்ப்ரஷன் தெரபி: ஒரு விளைவு ஆய்வு. நியூரோல் ரெஸ், 20(3), 186-XX. doi.org/10.1080/01616412.1998.11740504

 

Kizhakkeveettil, A., Rose, K., & Kadar, GE (2014). குறைந்த முதுகுவலிக்கான ஒருங்கிணைந்த சிகிச்சைகள் நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவ பராமரிப்பு: ஒரு முறையான ஆய்வு. குளோப் அட்வ் ஹெல்த் மெட், 3(5), 49-XX. doi.org/10.7453/gahmj.2014.043

 

ராமோஸ், ஜி. (2004). நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலியில் முதுகெலும்பு அச்சு டிகம்ப்ரஷனின் செயல்திறன்: மருந்தளவு விதிமுறை பற்றிய ஆய்வு. நியூரோல் ரெஸ், 26(3), 320-XX. doi.org/10.1179/016164104225014030

 

ஷரிப், ஏ., & குன்ஸ், ஜே. (2020). ஸ்போண்டிலோஆர்த்ரிடிஸின் நோய்க்கிருமிகளைப் புரிந்துகொள்வது. உயிர் அணுக்கள், 10(10). doi.org/10.3390/biom10101461

 

வெர்னான்-ராபர்ட்ஸ், பி., & பைரி, சிஜே (1977). இடுப்பு முதுகெலும்பு மற்றும் அவற்றின் பின்விளைவுகளின் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளில் சிதைவு மாற்றங்கள். ருமட்டால் மறுவாழ்வு, 16(1), 13-XX. doi.org/10.1093/rheumatology/16.1.13

 

வால்ஷ், ஜேஏ, & மேக்ரே, எம். (2021). மருத்துவ வெளிப்பாடுகள் மற்றும் அச்சு ஸ்போண்டிலோஆர்த்ரிடிஸ் நோய் கண்டறிதல். ஜே க்ளின் ருமடோல், 27(8), e547-e560. doi.org/10.1097/RHU.0000000000001575

 

வெய்ன்ஸ்டீன், ஜே., கிளாவரி, டபிள்யூ., & கிப்சன், எஸ். (1988). டிஸ்கோகிராஃபியின் வலி. முதுகெலும்பு (Phila Pa 1976), 13(12), 1344-XX. doi.org/10.1097/00007632-198812000-00002

 

Xiong, Y., Cai, M., Xu, Y., Dong, P., Chen, H., He, W., & Zhang, J. (2022). ஒன்றாக இணைந்து: அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸின் நோயியல் மற்றும் நோய்க்கிருமி உருவாக்கம். முன் இம்யூனால், 13, 996103. doi.org/10.3389/fimmu.2022.996103

 

பொறுப்புத் துறப்பு