வலுவான தசைகளை உருவாக்குவது ஒரு தனிநபரின் மூட்டுகளை, குறிப்பாக முதுகில் பாதுகாக்க உதவுகிறது. தசைகள் வலுவாக இருக்கும்போது, உடல் செயல்பாடுகளின் போது மூட்டுகள் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களின் மீது உடல் குறைந்த அழுத்தத்தை அளிக்கிறது, பளு தூக்குதல் போன்ற செயல்பாடுகள் உட்பட. மூட்டுகளில் உள்ள அழுத்தத்தை போக்க வலுவான தசைகளை உருவாக்குவது கீல்வாதத்தைத் தடுக்க மற்றும்/அல்லது சிகிச்சை செய்வதற்கும் அவசியம். மேலும், வலுவான தசைகளை உருவாக்குவது ஒரு நபரின் தோரணையை மேம்படுத்த உதவும்.
வலிமை பயிற்சி மற்றும் வலுவான தசைகளை உருவாக்குவது இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமானது. தசை திசு குறைந்த அளவு ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செயல்பட முடியும், வேறுவிதமாகக் கூறினால், சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது இதயம் கடினமாக பம்ப் செய்யத் தேவையில்லை. கூடுதலாக, வலுவான தசைகளை உருவாக்குவது இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க நல்லது.
வலிமை பயிற்சி தனிநபர்களுக்கு வயதாகும்போது பெரிதும் பயனளிக்கும், காயம் அல்லது சில நிலைமைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. நாம் வயதாகும்போது, உடல் இயற்கையான உடல் மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது, அதாவது மூட்டுகளின் சிதைவு, முதுகெலும்பு அல்லது கீல்வாதம் போன்ற சில சுகாதார நிலைமைகளின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது.
வலிமை பயிற்சி மூலம் வலுவான தசைகளை உருவாக்குவது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம், உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கு அவசியம்.
வலிமை பயிற்சி உடற்பயிற்சிகளில் எவ்வாறு பங்கேற்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், பெரும்பாலான தனிநபர்கள் தங்கள் சிறந்த உடற்பயிற்சி இலக்குகளைத் தடுக்க, மேம்படுத்த மற்றும் பராமரிக்க, அவர்களின் உடலின் இயல்பான செயல்பாடுகளிலிருந்து இறுதியில் பயனடையலாம்.
வலிமை பயிற்சி என்பது ஒரு வகை உடற்பயிற்சி இது தசை வலிமை மற்றும் அளவு மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிப்பதற்கான எதிர்ப்பு பயிற்சியில் நிபுணத்துவம் பெற்றது. வலிமையான தசைகளை உருவாக்குவதைத் தவிர, வலிமைப் பயிற்சி ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் பல நன்மைகளை வழங்குகிறது, குறிப்பாக 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு. அவர்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம், உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்பும் நபர்களுக்கு, அவர்களின் தசைகளை வலுப்படுத்துவது முதன்மையானதாக இருக்க வேண்டும். மேலும் தகவலுக்கு, தயவு செய்து டாக்டர் ஜிமெனெஸைக் கேட்கவும் அல்லது எங்களை (915) 850-0900 இல் தொடர்பு கொள்ளவும்.
Elpasochiropractorblog.com இல் பார்க்கவும்
பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *
இங்கே உள்ள தகவல்கள் "வலிமை பயிற்சியின் நன்மைகள்"தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.
வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்
எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.
நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*
எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.
உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.
ஆசீர்வாதம்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*
மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com
சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182
பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை
