பொருளடக்கம்
நிகழ்ச்சி
- தொடர்ச்சியான உணவின் தாக்கம்
- உண்ணாவிரதம் மற்றும் நோன்பின் வகைகள்
- மிமிக் விரதம், ஏன்?
- ப்ரோலான் ஃபாஸ்டிங் மிமிக்கிங் டயட்
ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரதம்
தொடர்ந்து உண்ணும் நிலை
உண்ணாவிரதம், அது என்ன?
- உண்ணாவிரதம்: உணவு மற்றும் பானங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும்
- உயிரியல் உண்ணாவிரதம்:
- செல்லுலார் உணவு உணர்திறன் பாதைகளைத் தூண்டும் உணவை உட்கொள்ள வேண்டாம்: PKA, IGF-1 & mTOR
- கடைசி உணவுக்குப் பிறகு 24 மணிநேரம் வரை உணர்திறன் பாதைகள் தூண்டப்படுகின்றன
- உயிரியல் உண்ணாவிரதம் உங்கள் கடைசி உணவிலிருந்து 24 மணிநேரம் தொடங்குகிறது
- தவறான கருத்துக்கள்
- "சாறு உண்ணாவிரதம் உண்ணாவிரதமாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் அதில் திட உணவு இல்லை"
உண்ணாவிரதம்: ஒரு ஆரோக்கியமான மனித உணவின் ஒரு பகுதி, இழந்துவிட்டது
உண்ணாவிரதத்தின் மூலம் உடலை மேம்படுத்தவும்
யுஎஸ்சி டாக்டர். லாங்கோ, ஊட்டச்சத்து உணர்திறன் பாதைகளை வகைப்படுத்தும் ஆராய்ச்சியில் முன்னோடியாக இருந்தார்
டாக்டர் லோங்கோ
- யு.எஸ்.சி ஸ்கூல் ஆஃப் ஜெரண்டாலஜியில் உள்ள நீண்ட ஆயுள் நிறுவனம் முதுமைக்கான அடிப்படை வழிமுறைகளில் கவனம் செலுத்துகிறது
- ஆய்வக மற்றும் மருத்துவ ஆய்வுகளில் IGF-1, TOR மற்றும் PKA பாதைகள் முதுமையுடன் நெருங்கிய தொடர்புடையவை என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
- இந்த ஊட்டச்சத்து உணர்திறன் பாதைகளை உயர்த்துவது வயதான செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது
- IGF-1 நீண்ட காலம் வாழும் மனித மக்கள்தொகையுடன் தொடர்புடையது (நூற்றாண்டு வயதுடையவர்கள்)
- ஆதாரம்: வயதான செல், தொகுதி 13, வெளியீடு 4
IGF-1 மிக நீண்ட காலம் வாழும் மனித மக்கள்தொகையுடன் தொடர்புடையது (நூறு ஆண்டுகள்) ஆதாரம்: வயதான செல், தொகுதி 13, வெளியீடு 4
உண்ணாவிரத வகைகள்
- நேரம் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவு/உணவு (TRE/TRF)
- 8 முதல் 12 மணி நேரம் ஒரு சாளரத்தின் போது தினசரி உணவு முறை
- இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் (IF)
- 1-3 நாட்கள் உண்ணாவிரதம், பொதுவாக தொடர்ச்சியாக அல்ல
- வாரத்திற்கு
- நீடித்த உண்ணாவிரதம் (PF)
- 4 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நாட்கள் தொடர்ந்து உண்ணாவிரதம் இருக்க வேண்டும்
- தண்ணீர் மட்டும் விரதம்
- ஃபாஸ்டிங் மிமிக்கிங் டயட் (FMD)
நோன்பின் தாக்கம்
நீடித்த உண்ணாவிரதம் மற்றும் தண்ணீர் மட்டுமே விரதத்தின் பலன்கள்:
தண்ணீர் மட்டுமே உண்ணாவிரதத்தின் தீமைகள்:
உணவு உண்ணும் போது உண்ணாவிரதத்தை யுஎஸ்சி உருவாக்கியது ஃபாஸ்டிங் மிமிக்கிங் டயட் (எஃப்எம்டி)
ஃபாஸ்டிங் மிமிக்கிங் டயட்
- 5 நாட்களுக்கு உண்ணாவிரதத்தை பிரதிபலிக்கும் இயற்கை, தாவர அடிப்படையிலான ஊட்டச்சத்து தொழில்நுட்பம்
- இவை அனைத்தும் உடலுக்கு ஊட்டச்சத்தை வழங்கும் போது
- வயிறு உணவைப் பார்க்கிறது, அதே நேரத்தில் செல்கள் உண்ணாவிரதம் இருப்பதாக நம்புகின்றன
- கொண்டுள்ளது
- சூப்கள்
- பார்கள்
- டீஸ்
- பானங்கள்
- தின்பண்டங்கள்
- சப்ளிமெண்ட்ஸ்
- உண்ணாவிரதம் மிகவும் நடைமுறைக்குரியதாகிறது
- வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் தேவையில்லை
- FMD மெலிந்த உடல் நிறை குறையாமல் வேகமாக கொழுப்பு இழப்பை தூண்டுகிறது
- ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றத்தை பராமரிக்கிறது
FMD & ஊட்டச்சத்து முன்னேற்றம்
ஒரு திருப்புமுனை தயாரிப்பின் அனைத்து முக்கிய காரணிகளையும் FMD தாக்குகிறது
- தாவர அடிப்படையிலான
- அனைத்து இயற்கை
- NIH மற்றும் முக்கிய மானியர்களால் ஆதரிக்கப்படுகிறது
- பல்கலைக்கழகம் சார்ந்த ஆராய்ச்சி மற்றும் மேம்பாடு
- முன் மருத்துவம்
- Cl
இயல் சோதனைகள் - காப்புரிமை மற்றும் புதுமையான (21 காப்புரிமைகள் தாக்கல், 5 வெளியிடப்பட்டது)
- சிறந்த மருத்துவ இதழ்களில் வெளியிடப்பட்டது (அறிவியல் மொழிபெயர்ப்பு மருத்துவம், ஜமா, முதலியன)
சிறந்த ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள்
உண்ணாவிரதத்திலிருந்து ஆரோக்கியமான எடை இழப்பு
ப்ரோலோன் சாதாரண உடல் நிறை குறியீட்டெண் வாசிப்புக்கு உதவுவதாக மருத்துவரீதியில் காட்டப்பட்டுள்ளது. சராசரியாக 5.lbs கொழுப்பு மற்றும் 1.2 அங்குல இடுப்பு சுற்றளவை இழக்க. அதிக எடை / பருமனான நபர்கள் > 8 பவுண்டுகள் இழந்தனர். இது உள்ளுறுப்புக் கொழுப்பைக் குறைப்பதோடு, ஒல்லியான உடல் நிறைவைப் பாதுகாக்கிறது.
உயிரியல் விளைவுகள்
FMD நன்மைகள்
முடிவுகள்
- செடிகளை
- ஆரோக்கிய
- ஆரோக்கியம் மேம்படுத்துதல்
- ஊக்குவிப்பதற்காக மருத்துவ ரீதியாகப் படித்தார்
- Healthspan
- வாழ்நாள்
எடை மேலாண்மை
- எடை இழக்க ஒரு விரைவான வழி
- பெரும்பாலான இழப்பு சுற்றளவு கொழுப்பு ஆகும்
- மெலிந்த உடல் நிறை (தசை மற்றும் எலும்பு)
- மாதத்திற்கு 5 நாட்கள் மட்டுமே வாழ்க்கை முறை மாற்றம்
- மூன்று மாதங்களுக்கு
சுகாதார
சி-ரியாக்டிவ் புரதத்தின் ஆரோக்கியமான நிலைகளை ஊக்குவிக்கிறது
இந்த ஒரு அழற்சி குறிப்பான்
ஆரோக்கியமான நிலைகளை பராமரிக்கவும்:
- குளுக்கோஸ்
- கொழுப்பு
- இரத்த அழுத்தம்
- ட்ரைகிளிசரைடுகள்
1 + 2 + 3 + 4 = வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தின் முக்கிய கூறுகள்
1 + 2 + 3 + 4 = வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தின் முக்கிய தீர்மானங்கள்
நோயாளியின் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துதல்:
- சோதனை பங்கேற்பாளர்கள் தெரிவித்தனர்:
- ஆற்றல் மட்டங்களில் முன்னேற்றம்
- வாழ்க்கையில் ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை செய்ய அதிகாரம்
- வாழ்க்கைமுறையில் நேர்மறையான தாக்கம்
FMD நன்மைகள்
FMD சிறந்த மீடியா கட்டுரைகள்
1 ஆம் ஆண்டிற்கான யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் உண்ணாவிரதம் #2018 டயட்
ஆதாரம்: Mattson MP, Longo VD, Harvie M. உடல்நலம் மற்றும் நோய் செயல்முறைகளில் இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்தின் தாக்கம். வயதான ரெவ். 2017 அக்;39:46-58. doi: 10.1016/j.arr.2016.10.005. எபப் 2016 அக்டோபர் 31.
ஃபாஸ்ட் மிமிக்கிங் டயட்டை எடுத்துக்கொள்வதற்கான வழிமுறைகள் ஆங்கிலம் or ஸ்பானிஷ்
இன்றே உங்கள் இலவச நகலைப் பெறுங்கள்!
பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *
இங்கே உள்ள தகவல்கள் "ProLon உங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் | எல் பாசோ, Tx."தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.
வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்
எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.
நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*
எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.
உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.
ஆசீர்வாதம்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*
மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com
சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182
பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை
