பல வருட முதுகு தசை விறைப்பு: எல் பாசோ பேக் கிளினிக்

தனிநபர்கள் பல ஆண்டுகளாக முதுகு தசை விறைப்பை அனுபவிக்க முடியும் மற்றும் அதை உணர முடியாது. ஏனென்றால், தசைகள் படிப்படியாக இறுக்கமடைகின்றன, மேலும் மெதுவாக உடல் இயல்பானதாக மாறும் உணர்வு மற்றும் நிலைப்பாட்டிற்குப் பழகத் தொடங்குகிறது. மேலும் இது படிப்படியாக அதிகரித்த வலிகள் மற்றும் வலிகளுடன் தொடர்கிறது. ஒரு நபர் ஒரு சிகிச்சை மசாஜ் மற்றும் உடலியக்க சரிசெய்தலை அனுபவிக்கும் வரை அவர்கள் எவ்வளவு இறுக்கமாகவும் கடினமாகவும் இருந்தார்கள் என்பதை அவர்கள் உணர மாட்டார்கள். தனிநபர்கள் தங்கள் தசைக்கூட்டு அமைப்பு எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை உணர்ந்து, இயக்கம் மற்றும் செயல்பாட்டிற்காக தளர்வான, நெகிழ்வான தசை திசுக்களை பராமரிக்க வேண்டும். காயம் மருத்துவ சிரோபிராக்டிக் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவம் கிளினிக் சிகிச்சை, மறுவாழ்வு, கல்வி மற்றும் ஒரு தனிநபரின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.

தசை விறைப்பு

உடல் நகர வேண்டியிருக்கும் போது, ​​​​மூளை அந்த பகுதியில் உள்ள தசைகளுக்கு ஒரு நரம்பு சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது, இதனால் தசைகள் இறுக்கமாக அல்லது சுருங்குகின்றன. செயல்பாட்டைப் பொறுத்து தசைகள் சிறிது அல்லது அதிகமாக சுருங்கலாம். சுருக்கத்திற்குப் பிறகு, தசைகள் அடுத்த முறை தேவைப்படும் வரை ஓய்வெடுக்கின்றன. ஒரு தசை அல்லது தசைகளின் குழு நீண்ட காலத்திற்கு முழுமையாகவோ அல்லது பகுதியாகவோ சுருங்கும்போது தசை விறைப்பு ஏற்படுகிறது. தசை தேவையில்லாத போதும் நரம்பு சமிக்ஞைகள் தசையை சுருங்கச் சொல்லிக்கொண்டே இருக்கும். இது பல மணிநேரங்கள் அல்லது நாட்கள் நீடிக்கும்.

தசை எவ்வளவு காலம் சுருங்குகிறதோ, அவ்வளவுக்கு அதிகமான அறிகுறிகள் தோன்றும் மற்றும் தொடர்ந்து இருக்கும். தசை விறைப்பு பெரும்பாலும் மன அழுத்தத்தால் தூண்டப்படுகிறது. நரம்புகள் மற்றும் அவற்றின் செயல்பாடு உட்பட உடலின் நரம்பு மண்டலத்தை மன அழுத்தம் பாதிக்கிறது. நரம்பு மண்டலம் இரத்த நாளங்களில் கூடுதல் அழுத்தத்தை உருவாக்கி, இரத்த ஓட்டத்தை குறைத்து, பதற்றம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் மன அழுத்தத்திற்கு பதிலளிக்க முடியும்.

காரணங்கள்

போன்ற சில மருந்துகள் ஸ்டேடின்ஸிலிருந்து, தசை விறைப்பை ஏற்படுத்தலாம், மேலும் பல நிபந்தனைகளும் அதற்கு பங்களிக்கலாம். இவற்றில் அடங்கும்:

• நீர்ப்போக்கு போதுமான தண்ணீர் குடிக்காததால் ஏற்படும் நிலை.
• மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் காயம் தசைகள் அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதால் தசைகள் அல்லது நரம்புகளுக்கு ஏற்படும் காயம் ஆகும்.
• கிள்ளிய நரம்புகள்.
• தாமதமாகத் தொடங்கும் தசை புண் கடுமையான உடல் செயல்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு பல மணிநேரங்கள் அல்லது நாட்களுக்குப் பிறகு உருவாகும் விறைப்பு மற்றும் வலி.
• நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி கடுமையான சோர்வு, தூக்கக் கோளாறுகள் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலை.
• மயோஃபாஸியல் வலி நோய்க்குறி உணர்திறன் தசை புள்ளிகளில் அழுத்தம் வலியை ஏற்படுத்தும் ஒரு நாள்பட்ட கோளாறு ஆகும்.
• முடக்கு வாதம் மூட்டுகளை பாதிக்கும் ஒரு நாள்பட்ட அழற்சி கோளாறு ஆகும்.
• ஃபைப்ரோமியால்ஜியா தசை வலி, வலி ​​மற்றும் விறைப்பு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும் ஒரு நாள்பட்ட கோளாறு ஆகும்.
• கிளாடிகேஷன் பொதுவாக கால்களில் உள்ள தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் இல்லாததால் தசைப்பிடிப்பு ஏற்படும்.
• லைம் நோய் மற்றும் ராக்கி மலை புள்ளி காய்ச்சல் நரம்பு பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடிய விக் மூலம் பரவும் நோய்கள்.
• அமியோட்ரோபிக் பக்கவாட்டு ஸ்க்லரோசிஸ் ஒரு நரம்பியக்கடத்தல் நோய் இது நரம்பு பிரச்சினைகள் மற்றும் தன்னார்வ தசை கட்டுப்பாட்டை இழக்கிறது.
• நாள்பட்ட உழைப்புப் பெட்டி நோய்க்குறி வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் தசை மற்றும் நரம்பு நிலை.
• டிஸ்டோனியா: 'gtc சீரற்ற/தன்னிச்சையான தசைச் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலை.
• லூபஸ் மூட்டு வலி மற்றும் விறைப்பு ஏற்படுத்தும் ஒரு நாள்பட்ட அழற்சி நோயாகும்.
• பார்கின்சன் நோய் இயக்கத்தை பாதிக்கும் ஒரு நரம்பியல் நோயாகும்.
• பாலிமியால்ஜியா ருமேடிகா தசை வலி மற்றும் விறைப்பு ஏற்படுத்தும் ஒரு நாள்பட்ட அழற்சி நோயாகும்.
• பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் தொற்றுகள்.

சிகிச்சை

சிகிச்சையின் நோக்கம் தசைகள் முழுமையாக ஓய்வெடுக்க பயிற்சி அளிப்பதாகும். பயன்படுத்தப்படும் குறிப்பிட்ட சிகிச்சையானது காரணம் மற்றும் தீவிரத்தை பொறுத்து மாறுபடும்.

சிரோபிராக்டிக்

உடலியக்க சிகிச்சை நிலை அல்லது காயம் மற்றும் பின்னர் தசை விறைப்பு ஆகியவற்றை நிவர்த்தி செய்யும். சிகிச்சையானது இறுக்கமான திசுக்களை ஓய்வெடுக்கவும் நீட்டிக்கவும் மசாஜ் செய்வதை (கைமுறையாகவும் தாளமாகவும்) உள்ளடக்குகிறது. சிரோபிராக்டிக் தவறாக அமைக்கப்பட்ட மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகளை அவற்றின் சரியான நிலைக்கு வெளியிடுகிறது மற்றும் மறுசீரமைக்கிறது. மத்திய நரம்பு மண்டலம் புதிய நிலைப்படுத்தலை இயற்கையாகவே ஆற்றல் திறன் கொண்டதாக அங்கீகரிக்கிறது. இருப்பினும், தனிநபருக்கு மிகவும் சீரானதாகவும் இயல்பானதாகவும் மாறும் வரை உடல் சரிசெய்யும்போது இன்னும் வலிகள் மற்றும் புண்கள் இருக்கும்.

வீட்டு சிகிச்சை

நோயாளியின் முன்னேற்றம் மற்றும் தசைகள் மசாஜ், கையாளுதல் மற்றும் பயிற்சிக்கு இணங்கத் தொடங்கும் போது, ​​உடல் சிகிச்சை மற்றும்/அல்லது உடலியக்க சிகிச்சையானது நெகிழ்வுத்தன்மையைப் பராமரிக்கவும், சிகிச்சைத் திட்டத்தில் தேவையான மாற்றங்கள்/சரிசெய்தல்களைச் செய்யவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்:

• பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு சூடான சுருக்கம் அல்லது வெப்பமூட்டும் திண்டு பயன்படுத்துவதன் மூலம் சுழற்சி அதிகரிக்கிறது.
• இலக்கு மென்மையான நீட்சிகள்.
• உடல் தயாராகும் வரை தசையை மீண்டும் விறைப்பாகத் தூண்டக்கூடிய சில செயல்களைத் தவிர்ப்பது.
• இதைப் பயன்படுத்தி தசைகள் ஓய்வெடுக்க ஊக்குவித்தல்:
• யோகா
• ஆழ்ந்த சுவாசம்
• தியானம்
• டாய் சி
• பயோஃபீட்பேக்
• இசை மற்றும் கலை சிகிச்சை
• அரோமாதெரபி

---

சியாட்டிகா விளக்கப்பட்டது

---

குறிப்புகள்

சந்த்வானி டி, வரகல்லோ எம். எக்ஸர்ஷனல் கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம். [புதுப்பிக்கப்பட்டது 2022 செப் 4]. இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 ஜன-. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK544284/

சூ, எரிக் சுன்-பு மற்றும் பலர். "பார்கின்சன் நோய் மற்றும் குறைபாடுக்கான உடலியக்க சிகிச்சை." ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின் அண்ட் லைஃப் தொகுதி. 15,5 (2022): 717-722. doi:10.25122/jml-2021-0418

ஜோஷி, அதிதி மற்றும் பலர். "Trapezius Myalgia உள்ள கல்லூரி மாணவர்களின் வலி நிவாரணம் மற்றும் செயல்பாட்டு மேம்பாட்டிற்கான Myofascial Release (MFR) vs. உயர் அதிர்வெண் டிரான்ஸ்குடேனியஸ் எலக்ட்ரிக்கல் நரம்பு தூண்டுதல் (TENS) செயல்திறன்." கியூரியஸ் தொகுதி. 14,10 e29898. 4 அக்டோபர் 2022, doi:10.7759/cureus.29898

Tan, Xueli மற்றும் பலர். "தீக்காய ஆடை மாற்றங்களின் போது வலி, பதட்டம் மற்றும் தசை பதற்றம் ஆகியவற்றைக் குறைப்பதற்கான இசை சிகிச்சை நெறிமுறைகளின் செயல்திறன்: ஒரு வருங்கால சீரற்ற குறுக்குவழி சோதனை." ஜர்னல் ஆஃப் பர்ன் கேர் & ரிசர்ச்: அமெரிக்கன் பர்ன் அசோசியேஷன் தொகுதியின் அதிகாரப்பூர்வ வெளியீடு. 31,4 (2010): 590-7. doi:10.1097/BCR.0b013e3181e4d71b