பூண்டு தேநீர் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

பூண்டு தேநீர் என்பது பூண்டு, எலுமிச்சை மற்றும் தேன் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு மூலிகை டானிக் ஆகும். அறிவியல் ஆராய்ச்சியால் ஆதரிக்கப்படும் பூண்டு என்ன மருத்துவப் பயன்கள் மற்றும் நன்மைகளை வழங்குகிறது?

பூண்டு தேநீர்

பூண்டு தேநீர்:

• பூண்டு - அல்லியம் சாடிவம் - மத்திய ஆசியாவில் இருந்து ஒரு வற்றாத தாவரமாகும்.
• இந்த ஆலை உலகெங்கிலும் சமையல் மற்றும் சுகாதார வைத்தியத்தில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு விளக்கை உற்பத்தி செய்கிறது.
• பூண்டு தூள், எண்ணெய் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் கிடைக்கும்.
• சப்ளிமெண்ட்ஸ் பூண்டு எண்ணெயிலிருந்து அல்லது புதிய, உலர்ந்த அல்லது வயதான பூண்டிலிருந்து தயாரிக்கப்படலாம்.
• ஒவ்வொரு வடிவமும் உடலில் வெவ்வேறு விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். (நிரப்பு மற்றும் ஒருங்கிணைந்த ஆரோக்கியத்திற்கான தேசிய மையம். 2020)
• தேநீர் பொதுவாக பூண்டு, எலுமிச்சை மற்றும் தேனைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது, ஆனால் பல்வேறு பொருட்களைக் கொண்டு தயாரிக்கலாம்.
• இது நெரிசல் மற்றும் இருமல் போன்ற குளிர் அறிகுறிகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சுகாதார நலன்கள்

சில, ஆனால் அனைத்து நன்மைகளும் அறிவியல் சான்றுகளால் ஆதரிக்கப்படவில்லை. இந்த ஆய்வுகள் பூண்டை பகுப்பாய்வு செய்கின்றன, பூண்டு தேநீர் அவசியமில்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். தேநீரில் உள்ள பூண்டின் அளவு, ஆய்வுகளில் பயன்படுத்தப்படும் அதிக செறிவூட்டப்பட்ட அளவைப் போலவே இருக்காது. மேலும், பூண்டை சமைப்பது அல்லது வேகவைப்பது அதன் சிகிச்சை விளைவுகளை மாற்றும்.

சாத்தியமான நன்மைகள்

இருப்பினும், இவற்றில் சில ஆராய்ச்சியால் ஆதரிக்கப்படவில்லை: (லெய்லா பயான், பீர் ஹொசைன் கூலிவாண்ட், அலி கோர்ஜி. 2014)

• நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
• புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது மற்றும் சிகிச்சையளிக்கிறது
• எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது
• தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது
• கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க உதவுகிறது
• காயங்களை கிருமி நீக்கம் செய்ய உதவுகிறது
• யோனி ஈஸ்ட் தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது
• வாய் புண்களில் இருந்து நிவாரணம்
• உடற்பயிற்சி செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது
• பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான சிகிச்சை
• கொசுக்களை விரட்ட உதவுகிறது

பூண்டின் ஆராய்ச்சி ஆதரவு நன்மைகள்

• பூண்டின் நன்மைகள் பற்றிய அறிவியல் சான்றுகள். பூண்டு என்பது ஆர்கனோசல்ஃபர் சேர்மங்களின் ஆரோக்கியமான ஆதாரமாகும், இதில் அல்லினேஸ் அடங்கும், இது நசுக்கப்படும்போது அல்லது நறுக்கப்பட்டால் வெளியிடப்படுகிறது. (லெய்லா பயான், பீர் ஹொசைன் கூலிவாண்ட், அலி கோர்ஜி. 2014)
• ஆர்கனோசல்பர் கலவைகள் ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குவதாக நம்பப்படுகிறது.
• பூண்டு ஆய்வுகளின் கண்ணோட்டம், ஆரோக்கியமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளது, இருப்பினும், முடிவுகளை உறுதிப்படுத்தவும், முடிவுகளைப் பெற சரியான அளவை சரிபார்க்கவும் பெரிய ஆய்வுகள் தேவை என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். (ஜோஹுரா அன்சாரி மற்றும் பலர்., 2020)

தற்போதைய ஆய்வுகள் பின்வரும் சாத்தியமான நன்மைகளைக் காட்டுகின்றன:

• உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் பச்சை பூண்டு பயனுள்ளதாக இருக்கும். (ஷுன்மிங் ஜாங், மற்றும் பலர்., 2020)
• பூண்டு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டும் மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய் போன்ற சில புற்றுநோய்களில் கட்டி வளர்ச்சியைக் குறைக்கும் என்று சில ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
• இருப்பினும், புற்றுநோயைத் தடுக்கும் நன்மைகளை ஆராயும் ஆராய்ச்சி கலவையான முடிவுகளைக் காட்டியுள்ளது. (Xi Zhou, மற்றும் பலர்., 2020)
• பூண்டு ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. (அஸ்லிஹான் அவ்சி, மற்றும் பலர்., 2008)
• விலங்குகளில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில் பூண்டுக்கு பூஞ்சை காளான் பண்புகள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. (ஜேபி புரியன், எல்விஎஸ் சேக்ரமெண்டோ, IZ கார்லோஸ். 2017)

தேன் மற்றும் எலுமிச்சை

தேன் மற்றும் எலுமிச்சை அவற்றின் சொந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.

• எலுமிச்சை வைட்டமின் சி இன் ஆரோக்கியமான மூலமாகும்.
• எலுமிச்சை நடைபயிற்சியுடன் இணைந்து இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. (யோஜி கட்டோ, மற்றும் பலர்., 2014)
• இருமல் மற்றும் நெரிசல் உள்ளிட்ட சளி மற்றும் காய்ச்சல் அறிகுறிகளைத் தணிக்க தேன் உதவும்.
• இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் ஆகும். (சயீத் சமர்கண்டியன், மற்றும் பலர்., 2017)

பக்க விளைவுகள்

NIH படி, மிதமான அளவுகளில் பெரும்பாலான நபர்களுக்கு பூண்டு பாதுகாப்பானது. ((நிரப்பு மற்றும் ஒருங்கிணைந்த ஆரோக்கியத்திற்கான தேசிய மையம். 2020)

• பூண்டு உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பொதுவான பக்கவிளைவுகள் வாய் துர்நாற்றம், வயிற்று வலி மற்றும் உடல் துர்நாற்றம்.
• பூண்டு சிலருக்கு வீக்கம், வாயு மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் போன்றவற்றையும் ஏற்படுத்தும்.
• பூண்டுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளது மற்றும் ஒவ்வாமை கொண்ட நபர்கள் மிகவும் கடுமையான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்.
• பூண்டு உட்கொள்வது உங்கள் இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம் என்றும் NIH அறிவுறுத்துகிறது.
• வார்ஃபரின் போன்ற இரத்தத்தை மெல்லியதாக எடுத்துக் கொள்ளும் நபர்கள் அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படுபவர்கள் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது அல்லது பூண்டு தேநீர் குடிப்பது பற்றி தங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் விவாதிக்க வேண்டும்.
• எச்.ஐ.வி தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகளின் செயல்திறனில் பூண்டு தலையிடுவதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
• எலுமிச்சை பல் அரிப்பை ஏற்படுத்தும், எனவே பற்களை துவைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது குடி.
• தேனில் சர்க்கரை உள்ளது, எனவே அதை சிறிய அளவில் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

---

ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் சிரோபிராக்டிக்

---

குறிப்புகள்

நிரப்பு மற்றும் ஒருங்கிணைந்த ஆரோக்கியத்திற்கான தேசிய மையம். பூண்டு.

Bayan, L., Koulivand, PH, & Gorji, A. (2014). பூண்டு: சாத்தியமான சிகிச்சை விளைவுகளின் ஆய்வு. அவிசென்னா ஜர்னல் ஆஃப் பைட்டோமெடிசின், 4(1), 1–14.

Ansary, J., Forbes-Hernández, TY, Gil, E., Cianciosi, D., Zhang, J., Elexpuru-Zabaleta, M., Simal-Gandara, J., Giampieri, F., & Battino, M. (2020) மனித தலையீடு ஆய்வுகளின் அடிப்படையில் பூண்டின் சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மை: ஒரு சுருக்கமான கண்ணோட்டம். ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் (பாசல், சுவிட்சர்லாந்து), 9(7), 619. doi.org/10.3390/antiox9070619

ஜாங், எஸ்., லியு, எம்., வாங், ஒய்., ஜாங், கே., லியு, எல்., மெங், ஜி., யாவ், இசட்., வு, எச்., சியா, ஒய்., பாவோ, எக்ஸ்., Gu, Y., Wang, H., Shi, H., Sun, S., Wang, X., Zhou, M., Jia, Q., Song, K., & Niu, K. (2020). பச்சை பூண்டு நுகர்வு பெரிய அளவிலான வயது வந்தோரில் உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் நேர்மாறாக தொடர்புடையது. மனித உயர் இரத்த அழுத்த இதழ், 34(1), 59–67. doi.org/10.1038/s41371-019-0257-0

Zhou, X., Qian, H., Zhang, D., & Zeng, L. (2020). பூண்டு உட்கொள்ளல் மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோயின் ஆபத்து: ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு. மருத்துவம், 99(1), e18575. doi.org/10.1097/MD.0000000000018575

Avci, A., Atli, T., Ergüder, IB, Varli, M., Devrim, E., Aras, S., & Durak, I. (2008). முதியவர்களில் பிளாஸ்மா மற்றும் எரித்ரோசைட் ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவுருக்கள் மீது பூண்டு நுகர்வு விளைவுகள். ஜெரண்டாலஜி, 54(3), 173–176. doi.org/10.1159/000130426

Burian, JP, Sacramento, LVS, & Carlos, IZ (2017). பூண்டு சாறுகள் மூலம் பூஞ்சை தொற்று கட்டுப்பாடு (அல்லியம் சாடிவம் எல்.) மற்றும் ஸ்போரோட்ரிகோசிஸின் முரைன் மாதிரியில் பெரிட்டோனியல் மேக்ரோபேஜ் செயல்பாட்டின் பண்பேற்றம். பிரேசிலியன் ஜர்னல் ஆஃப் பயாலஜி = ரெவிஸ்டா பிராஸ்லீரா டி பயோலாஜியா, 77(4), 848–855. doi.org/10.1590/1519-6984.03716

கட்டோ, ஒய்., டோமோட்டோ, டி., ஹிராமிட்சு, எம்., காடகிரி, டி., சடோ, கே., மியாகே, ஒய்., அயோய், எஸ்., இஷிஹாரா, கே., இகேடா, எச்., உமேய், என்., Takigawa, A., & Harada, T. (2014). தினசரி எலுமிச்சை உட்கொள்ளல் மற்றும் நடைபயிற்சி இரத்த அழுத்தத்தில் விளைவு. ஊட்டச்சத்து மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற இதழ், 2014, 912684. doi.org/10.1155/2014/912684

சமர்கண்டியன், எஸ்., ஃபர்கோண்டே, டி., & சமினி, எஃப். (2017). தேன் மற்றும் ஆரோக்கியம்: சமீபத்திய மருத்துவ ஆராய்ச்சியின் ஆய்வு. மருந்தியல் ஆராய்ச்சி, 9(2), 121–127. doi.org/10.4103/0974-8490.204647