மசாஜ் கன் ஹெட் இணைப்புகள்

மசாஜ் துப்பாக்கிகள் உடல் செயல்பாடு, வேலை, பள்ளி மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் பயன்படுத்தப்படும் போது வலி தசைகள் மற்றும் வலியைத் தடுக்க உதவும். அவை விரைவான வெடிப்பு பருப்புகளுடன் தசைகளை குறிவைத்து மசாஜ் சிகிச்சை நன்மைகளை வழங்குகின்றன. மசாஜ் துப்பாக்கிகள் இருக்கலாம் தாள அல்லது அதிர்வு- அடிப்படையிலான. தாள சிகிச்சையானது இலக்கு வைக்கப்பட்ட பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது வீக்கம் மற்றும் தசை பதற்றத்தை குறைக்கிறது, மேலும் கூடுதல் மன அழுத்தம் அல்லது தீவிர உடல் செயல்பாடு காரணமாக திசுக்களில் உருவாகியிருக்கும் முடிச்சுகள்/தூண்டுதல் புள்ளிகளை உடைக்கிறது. ஒரு நன்மை என்னவென்றால், அவை வெவ்வேறு தசைக் குழுக்களைக் குறிவைத்து வெவ்வேறு வகையான மசாஜ்களை வழங்கும் ஒன்றுக்கொன்று மாற்றக்கூடிய மசாஜ் கன் ஹெட் இணைப்புகளுடன் வருகின்றன. பல வகையான பரிமாற்றக்கூடிய மசாஜ் தலைகள் உள்ளன, அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைப் பற்றிய பொதுவான யோசனையை வழங்க நாங்கள் மிகவும் பொதுவானவற்றைப் பார்க்கிறோம். மூட்டு வலி, காயம், கடுமையான தசை வலி அல்லது பிற தசைக்கூட்டு கோளாறுகளை அனுபவித்தால், மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரிடம் அனுமதி பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

மசாஜ் கன் ஹெட் இணைப்புகள்

இணைப்புகள்/தலைகளின் மாறுபாடுகள், உடலின் அழுத்தப் புள்ளிகளைப் புத்துயிர் பெறச் செய்வதற்கும், திசுக்களை ஆற்றுவதற்கும், இறுக்கமான மற்றும் புண் தசைகளை வெளியிடுவதற்கும் சரியான அளவு அழுத்தத்தை திறம்படப் பயன்படுத்துவதற்கு வித்தியாசமாக வடிவமைக்கப்பட்டு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. வெவ்வேறு தலைகள் இலக்கு தசை குழுக்களின் அடிப்படையில் ஒரு தனித்துவமான நோக்கத்துடன் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இது செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதிகபட்ச ஆறுதல் மற்றும் பாதுகாப்பை உறுதி செய்கிறது.

பந்து தலை

• பந்து இணைப்பு ஒட்டுமொத்த தசை மீட்புக்கானது.
• இது ஒரு பரந்த பரப்பளவை வழங்குகிறது மற்றும் ஒரு திறமையான மசாஜ் தெரபிஸ்ட்டின் கைகளைப் பிரதிபலிக்கிறது, இது ஒரு இனிமையான பிசைந்த உணர்வை வழங்குகிறது.
• நீடித்த பொருள் செய்யப்பட்ட, பந்து மசாஜ் தலை தசைகள் ஆழமாக அடைய முடியும்.
• அதன் வட்ட வடிவம் எங்கும் பயன்படுத்துவதற்கு மிகவும் நெகிழ்வானதாக அமைகிறது, குறிப்பாக குவாட்ஸ் மற்றும் குளுட்டுகள் போன்ற பெரிய தசைக் குழுக்கள்.

U/Fork வடிவ தலை

• ஒரு பிளாஸ்டிக், இரட்டை முனைகள் கொண்ட தலை ஒரு முட்கரண்டி தலை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
• இணைப்பு தோள்கள், முதுகெலும்பு, கழுத்து, கன்றுகள் மற்றும் அகில்லெஸ் தசைநார் போன்ற பகுதிகளுக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது.

புல்லட் ஹெட்

• பிளாஸ்டிக் தலை அதன் கூர்மையான வடிவத்தின் காரணமாக அவ்வாறு பெயரிடப்பட்டது.
• மூட்டுகள், ஆழமான திசுக்கள், தூண்டுதல் புள்ளிகள் மற்றும்/அல்லது பாதங்கள் மற்றும் மணிக்கட்டு போன்ற சிறிய தசை பகுதிகளில் இறுக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்திற்கு இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தட்டையான தலை

• பல்நோக்கு பிளாட் ஹெட் முழு உடல் பொது மசாஜ் ஆகும்.
• எலும்பு மூட்டுகளுக்கு நெருக்கமான தசைக் குழுக்கள் உட்பட, மொத்த உடல் தசை தளர்வுக்கான விறைப்பு மற்றும் வலியைப் போக்க இது உதவுகிறது.

மண்வெட்டி வடிவ தலை

• திணி வடிவ தலை வயிற்று தசைகள் மற்றும் கீழ் முதுகில் உள்ளது.
• இணைப்பு கடினமான தசைகளை வெளியிட தூண்டுதலை வழங்குகிறது.

வலது தலையைப் பயன்படுத்துதல்

எந்த தலையைப் பயன்படுத்துவது என்பது தனிநபரின் குறிப்பிட்ட தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களைப் பொறுத்தது. மசாஜ் துப்பாக்கி தலையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது பின்வரும் காரணிகளைக் கவனியுங்கள்:

இலக்கு பகுதிகள்

• அதிக கவனம் தேவைப்படும் உடலின் பகுதிகளை அடையாளம் காணவும்.
• முதுகு அல்லது கால்கள் போன்ற பெரிய தசைக் குழுக்களில் தசை இறுக்கம் அல்லது வலி ஏற்பட்டால், பந்து இணைப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• தூண்டுதல் புள்ளிகள் போன்ற மிகவும் துல்லியமான பகுதிகளுக்கு, புல்லட் ஹெட் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• தலைகளை இணைத்து பயன்படுத்தலாம் - எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பெரிய மேற்பரப்புத் தலையானது ஒரு பொதுப் பகுதியை ஓய்வெடுக்கவும் தளர்த்தவும் மற்றும் ஓய்வெடுக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, பின்னர் மிகவும் துல்லியமான தலையானது உண்மையான இறுக்கமான இடத்தில் அல்லது தூண்டுதல் புள்ளியில் மசாஜ் செய்ய பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மசாஜ் தீவிரம்

• மசாஜ் தீவிர நிலைகள் லேசான மசாஜ் முதல் முழு சக்தி வரை மாறுபடும்.
• உணர்திறன் தசைகளில் மென்மையான தொடுதலுக்கு, தட்டையான தலை அல்லது போர்க்ஹெட் இணைப்புகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
• ஆழமான தசை ஊடுருவல் மற்றும் நிலையான அழுத்தத்திற்கு, புல்லட் தலை அல்லது மண்வெட்டி தலை இணைப்புகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

குறிப்பிட்ட நிபந்தனைகள்

• முந்தைய மற்றும் தற்போதைய ஏதேனும் குறிப்பிட்ட நிலைமைகள் அல்லது காயங்களைக் கவனியுங்கள்.
• காயத்திலிருந்து மீண்டு வரும் நபர்கள் அல்லது உணர்திறன் வாய்ந்த பகுதிகளுக்கு, அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தாமல் அல்லது காயத்தை மோசமாக்காமல் தேவையான நிவாரணத்தை வழங்கும் மசாஜ் கன் ஹெட் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம்.

வெவ்வேறு தலைப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளை முயற்சிக்கவும்

• வெவ்வேறு மசாஜ் ஹெட் அட்டாச்மென்ட்கள் மற்றும் வேகத்துடன் பரிசோதனை செய்து, உத்தேசித்த நோக்கத்திற்காக சிறப்பாகச் செயல்படும் ஒன்றைக் கண்டறியவும்.
• தனிப்பட்ட விருப்பங்களைக் கண்டறிய ஒவ்வொன்றையும் ஆராயுங்கள்.
• குறைந்த அமைப்பில் தொடங்கி, ஆறுதல் நிலையின் அடிப்படையில் படிப்படியாக அதிகரிக்கவும்.
• பயன்படுத்துவதற்கு முன், ஏதேனும் மருத்துவக் கவலைகள் குறித்து எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிக்கவும் மசாஜ் துப்பாக்கி.

---

சரியான மசாஜ் ஹெட் அட்டாச்மென்ட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பது

---

குறிப்புகள்

பெர்க், அன்னா மற்றும் பலர். "விளையாட்டு மற்றும் துணை விலங்குகளில் நிரப்பு மற்றும் மாற்று கால்நடை மருத்துவத்தின் முறையான ஆய்வு: மென்மையான திசு அணிதிரட்டல்." விலங்குகள்: MDPI தொகுதியிலிருந்து திறந்த அணுகல் இதழ். 12,11 1440. 2 ஜூன். 2022, doi:10.3390/ani12111440

இம்தியாஸ், ஷகுப்தா மற்றும் பலர். "தாமதமாகத் தொடங்கும் தசை வலியை (DOMS) தடுப்பதில் அதிர்வு சிகிச்சை மற்றும் மசாஜ் ஆகியவற்றின் விளைவை ஒப்பிடுவதற்கு." மருத்துவ மற்றும் கண்டறியும் ஆராய்ச்சி இதழ்: JCDR தொகுதி. 8,1 (2014): 133-6. doi:10.7860/JCDR/2014/7294.3971

கொன்ராட், ஆண்ட்ரியாஸ் மற்றும் பலர். "பிளான்டர் ஃப்ளெக்சர் தசைகளின் இயக்கம் மற்றும் செயல்திறன் வரம்பில் ஹைப்பர்வோல்ட் சாதனத்துடன் கூடிய தாள மசாஜ் சிகிச்சையின் கடுமையான விளைவுகள்." ஜர்னல் ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ் சயின்ஸ் & மெடிசின் தொகுதி. 19,4 690-694. 19 நவம்பர் 2020

லீபீட்டர், அலனா மற்றும் பலர். "துப்பாக்கியின் கீழ்: செயலில் உள்ள பெரியவர்களில் உடல் மற்றும் புலனுணர்வு மீட்பு மீது தாள மசாஜ் சிகிச்சையின் விளைவு." தடகள பயிற்சி இதழ், 10.4085/1062-6050-0041.23. 26 மே. 2023, doi:10.4085/1062-6050-0041.23

லுபோவிட்ஸ், லூயிஸ். "அதிர்வு சிகிச்சை - ஒரு மருத்துவ வர்ணனை." சர்வதேச விளையாட்டு உடல் சிகிச்சை இதழ் தொகுதி. 17,6 984-987. 1 ஆக. 2022, செய்ய:10.26603/001c.36964

யின், யிகுன் மற்றும் பலர். "தாமதமான தசை வலியில் அதிர்வு பயிற்சியின் விளைவு: ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு." மருத்துவம் தொகுதி. 101,42 (2022): e31259. doi:10.1097/MD.0000000000031259