அறுவைசிகிச்சை அல்லாத முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் எப்படி வலி மேலாண்மைக்கு உதவும்

இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க அறுவைசிகிச்சை அல்லாத முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷனை இணைப்பதன் மூலம் முதுகெலும்பு வலி உள்ளவர்களுக்கு சுகாதார நிபுணர்கள் உதவ முடியுமா?

அறிமுகம்

பல நபர்கள் தங்கள் முதுகெலும்புகளில் தேவையற்ற அழுத்தத்தை வைப்பது அவர்களின் முதுகெலும்பு வட்டுகளுக்குள் நீண்டகால வலிக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை உணரவில்லை, இது அவர்களின் முதுகெலும்பு இயக்கத்தை பாதிக்கிறது. தனிநபர்கள் கனமான பொருட்களை எடுத்துச் செல்வது, தவறாக அடியெடுத்து வைப்பது அல்லது உடல் ரீதியாக செயலற்ற நிலையில் இருப்பது போன்ற தேவையுடைய வேலைகளில் இது வழக்கமாக நிகழ்கிறது, இதனால் சுற்றியுள்ள முதுகு தசைகள் அதிகமாக நீட்டப்பட்டு, மேல் மற்றும் கீழ் உடல் பகுதிகளை பாதிக்கும் பரிந்துரைக்கப்படும் வலிக்கு வழிவகுக்கிறது. இது முதுகுவலிக்கு சிகிச்சை பெற தனிநபர்கள் தங்கள் முதன்மை மருத்துவர்களிடம் செல்லலாம். இது அவர்களின் பிஸியான வேலை அட்டவணையை இழக்க வழிவகுக்கிறது மற்றும் சிகிச்சை பெற அதிக விலை கொடுக்கிறது. முதுகுவலி முதுகுத்தண்டு பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையது ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக இருக்கலாம் மற்றும் அவர்களை பரிதாபமாக உணர வைக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, பல மருத்துவ விருப்பங்கள் செலவு குறைந்தவை மற்றும் முதுகெலும்பு வலியைக் கையாளும் பல நபர்களுக்குத் தனிப்பயனாக்கப்பட்டவை, இதனால் அவர்களுக்குத் தகுதியான நிவாரணம் கிடைக்கும். இன்றைய கட்டுரை, முதுகெலும்பு வலி பலரை ஏன் பாதிக்கிறது மற்றும் முதுகுத்தண்டு அழுத்தத்தை எவ்வாறு குறைக்கிறது மற்றும் முதுகெலும்பு இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. தற்செயலாக, முதுகுவலியைப் பாதிக்கும் முதுகுவலியைக் குறைப்பதற்கான பல்வேறு சிகிச்சைத் திட்டங்களை வழங்குவதற்காக எங்கள் நோயாளிகளின் தகவலை உள்ளடக்கிய சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் நாங்கள் தொடர்பு கொள்கிறோம். உடலில் முதுகுத்தண்டு பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடைய வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்க அறுவை சிகிச்சை அல்லாத விருப்பங்கள் உள்ளன என்பதையும் நாங்கள் அவர்களுக்குத் தெரிவிக்கிறோம். பாதுகாப்பான மற்றும் நேர்மறையான சூழலில் உடல் வலியுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைப் பற்றி எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் அற்புதமான கல்விக் கேள்விகளைக் கேட்க எங்கள் நோயாளிகளை நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக இணைத்துள்ளார். பொறுப்புத் துறப்பு

 

முதுகெலும்பு வலி ஏன் பலரை பாதிக்கிறது?

பொருட்களை எடுக்க தொடர்ந்து கீழே குனிந்த பிறகு வலிப்பது போல் தோன்றும் உங்கள் முதுகு தசைகளில் வலியை நீங்கள் அடிக்கடி அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? நீங்கள் அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் முதுகில் தசை விறைப்பை உணர்கிறீர்களா மற்றும் உங்கள் மேல் அல்லது கீழ் உடல் பகுதிகளில் உணர்வின்மையை அனுபவிக்கிறீர்களா? அல்லது உங்கள் முதுகின் தசைகளை நீட்டிய பிறகு தற்காலிக நிவாரணத்தை அனுபவிக்கிறீர்களா, வலி ​​மட்டும் திரும்ப வருமா? முதுகுவலி உள்ள பல நபர்கள் தங்கள் வலி அவர்களின் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையில் இருப்பதை ஒருபோதும் உணர மாட்டார்கள். முதுகெலும்பு உடலில் மூன்று வெவ்வேறு பகுதிகளைக் கொண்ட ஒரு S-வளைவு வடிவமாக இருப்பதால், ஒவ்வொரு முதுகெலும்புப் பகுதியிலும் உள்ள முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகள் சுருக்கப்பட்டு காலப்போக்கில் தவறாக வடிவமைக்கப்படலாம். இது முதுகெலும்புக்குள் சீரழிவு மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் மூன்று வெவ்வேறு முதுகெலும்பு பகுதிகளில் உடலில் வலி போன்ற பிரச்சனைகளை உருவாக்கலாம். பல சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகளின் சிதைவின் காரணங்களாகத் தொடங்கும் போது, ​​அது முதுகெலும்பு கட்டமைப்பை பாதிக்கலாம். இது அவர்களின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் ஒரு வலுவான செல்வாக்கு ஆகலாம், காயங்களுக்கு வட்டு முன்கூட்டியே. (சோய், 2009) அதே நேரத்தில், அதன் அதிக செலவு காரணமாக சிகிச்சை பெறும்போது இது குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் முதுகெலும்பு உடலுக்கு நோய்க்குறியியல் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் சாதாரண வயது தொடர்பான மாற்றங்களைத் தொடங்கலாம். (கல்லுசி மற்றும் பலர்., 2005)

பல நபர்கள் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளுடன் தொடர்புடைய முதுகெலும்பு வலியைக் கையாளும் போது, ​​​​அது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், உடலின் வெவ்வேறு இடங்களில் வலியை வெளிப்படுத்தும் மற்ற தசைக்கூட்டு கோளாறுகளையும் பிரதிபலிக்கும். (டியோ மற்றும் பலர்., 1990) இதையொட்டி, தனிநபர்கள் தொடர்ந்து பாதிக்கப்படுகின்றனர் மற்றும் அவர்கள் அனுபவிக்கும் வலியைக் குறைக்க பல்வேறு சிகிச்சைகள் ஆராய்ச்சி செய்கின்றனர். முதுகெலும்பு வலி பெரும்பாலான நபர்களை பாதிக்கும் போது, ​​பலர் தாங்கள் அனுபவிக்கும் வலியைக் குறைப்பதற்கும், காலப்போக்கில் அவர்கள் கடைப்பிடிக்கும் அன்றாட பழக்கவழக்கங்களை கவனத்தில் கொள்ளவும் மற்றும் அவற்றை சரிசெய்யவும் செலவு குறைந்த சிகிச்சைகளை நாடுவார்கள்.

---

ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன் இன்-டெப்த்- வீடியோ

உங்கள் உடலில் அடிக்கடி ஏற்படும் தசை வலிகள் மற்றும் வலிகளை நீங்கள் அடிக்கடி உணர்கிறீர்களா? ஒரு கனமான பொருளை தூக்கி அல்லது சுமந்து சென்ற பிறகு உங்கள் தசைகள் சங்கடமாக இழுப்பதை உணர்கிறீர்களா? அல்லது உங்கள் கழுத்து, தோள்கள் அல்லது முதுகில் நிலையான மன அழுத்தத்தை உணர்கிறீர்களா? பல தனிநபர்கள் பொதுவான வலியைக் கையாளும் போது, ​​அவர்கள் அனுபவிக்கும் வலிக்கு மூலகாரணமாக இருக்கக்கூடிய முதுகுத்தண்டு பிரச்சினையாக இருக்கும் போது அது வெறும் முதுகுவலி என்று அவர்கள் அடிக்கடி கருதுகின்றனர். இது நிகழும்போது, ​​பல தனிநபர்கள் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சையை அதன் செலவு-செயல்திறன் மற்றும் வலியின் தீவிரத்தை பொறுத்து தனிப்பயனாக்கலாம். அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளில் ஒன்று முள்ளந்தண்டு டிகம்ப்ரஷன்/டிராக்ஷன் தெரபி. குறைந்த முதுகுவலியுடன் தொடர்புடைய முதுகெலும்பு வலியைக் குறைக்க முதுகுத் தளர்ச்சி எவ்வாறு உதவும் என்பதை மேலே உள்ள வீடியோ ஆழமாகப் பார்க்கிறது. முதுகுத்தண்டு வலி வயதுக்கு ஏற்ப அதிகரிக்கும் மற்றும் தீவிர இடுப்பு நீட்டிப்பு மூலம் தூண்டப்படலாம், எனவே முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷனை இணைத்துக்கொள்வது மேல் மற்றும் கீழ் முனைகளில் வலியைக் குறைக்க உதவும். (காட் மற்றும் பலர்., 2022)

---

முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் எப்படி முதுகு வலியைக் குறைக்கும்

தனிநபர்கள் முதுகெலும்பு பிரச்சினைகளை உருவாக்கும் போது, ​​முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் முதுகெலும்பை அதன் அசல் நிலைக்கு மீட்டெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் உடல் இயற்கையாகவே குணமடைய உதவுகிறது. முதுகுத்தண்டிற்குள் ஏதாவது இடமில்லாமல் இருக்கும்போது, ​​பாதிக்கப்பட்ட தசைகள் குணமடைய அனுமதிக்க இயற்கையாக அதை அதன் சரியான இடத்திற்கு மீட்டெடுப்பது முக்கியம். (சிரியாக்ஸ், 1950) முள்ளந்தண்டு டிகம்ப்ரஷன் மென்மையான இழுவையைப் பயன்படுத்தி முள்ளந்தண்டு மூட்டுகளை இழுத்து முதுகுத் தட்டை அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்ப அனுமதிக்கவும் மற்றும் முதுகெலும்பில் திரவ உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. மக்கள் தங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய வழக்கத்தில் முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷனை இணைக்கத் தொடங்கும் போது, ​​தொடர்ச்சியான சில சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு அவர்கள் முதுகெலும்பு வலியைக் குறைக்கலாம்.

 

முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் முதுகெலும்பு இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கிறது

முதுகெலும்பு இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க மற்ற அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளுடன் முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷனையும் இணைக்கலாம். வலி வல்லுநர்கள் தங்கள் நடைமுறைகளுக்குள் முதுகுத் தளர்ச்சியைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​முதுகெலும்பு கோளாறுகள் உட்பட பல்வேறு தசைக்கூட்டு நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளித்து, தனிநபருக்கு முதுகெலும்பு இயக்கத்தை மீண்டும் பெற அனுமதிக்க அவர்கள் உதவலாம். (பெட்மேன், 2007) அதே நேரத்தில், வலி ​​நிபுணர்கள் தனிப்பட்ட உணரும் வலியைக் குறைக்க இயந்திர மற்றும் கைமுறை கையாளுதலைப் பயன்படுத்தலாம். முதுகுத் தளர்ச்சியானது முதுகுத்தண்டில் மென்மையான இழுவையைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கும் போது, ​​அது நரம்புப் பிடிப்புடன் தொடர்புடைய தீவிர வலியைக் குறைக்கவும், முதுகெலும்புப் பகுதிகளுக்குள் எதிர்மறை அழுத்தத்தை உருவாக்கவும், வலியை உண்டாக்கும் தசைக்கூட்டு கோளாறுகளைப் போக்கவும் உதவும். (டேனியல், 2007) மக்கள் தங்கள் வலியைக் குறைக்க தங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி அதிகம் சிந்திக்கத் தொடங்கும் போது, ​​தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டத்தின் மூலம் முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் பதில் அளிக்கலாம் மற்றும் பல நபர்களுக்கு அவர்கள் தகுதியான நிவாரணத்தைக் கண்டறிய உதவலாம்.

 

---

குறிப்புகள்

சோய், ஒய்எஸ் (2009). சிதைந்த வட்டு நோயின் நோய்க்குறியியல். ஆசிய ஸ்பைன் ஜர்னல், 3(1), 39-XX. doi.org/10.4184/asj.2009.3.1.39

 

சிரியாக்ஸ், ஜே. (1950). இடுப்பு வட்டு புண்களின் சிகிச்சை. மெட் ஜே, 2(4694), 1434-XX. doi.org/10.1136/bmj.2.4694.1434

 

டேனியல், டிஎம் (2007). அறுவைசிகிச்சை அல்லாத முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் தெரபி: விளம்பர ஊடகங்களில் செய்யப்படும் செயல்திறன் கூற்றுக்களை அறிவியல் இலக்கியம் ஆதரிக்கிறதா? சிரோபர் ஆஸ்டியோபாட், 15, 7. doi.org/10.1186/1746-1340-15-7

 

டெயோ, ஆர்ஏ, லோசர், ஜேடி, & பிகோஸ், எஸ்ஜே (1990). ஹெர்னியேட்டட் இடுப்பு இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க். ஆன் இன்டர் மெட் மெட், 112(8), 598-XX. doi.org/10.7326/0003-4819-112-8-598

 

கல்லுசி, எம்., புக்லீலி, ஈ., ஸ்ப்ளெண்டியானி, ஏ., பிஸ்டோயா, எஃப்., & ஸ்பாக்கா, ஜி. (2005). முதுகெலும்பின் சிதைவு கோளாறுகள். யூர் ரேடியோல், 15(3), 591-XX. doi.org/10.1007/s00330-004-2618-4

 

Katz, JN, Zimmerman, ZE, Mass, H., & Makhni, MC (2022). லும்பார் ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் நோய் கண்டறிதல் மற்றும் மேலாண்மை: ஒரு ஆய்வு. JAMA, 327(17), 1688-XX. doi.org/10.1001/jama.2022.5921

 

பெட்மேன், ஈ. (2007). கையாளுதல் சிகிச்சையின் வரலாறு. ஜெ மன் மணிப் தேர், 15(3), 165-XX. doi.org/10.1179/106698107790819873

பொறுப்புத் துறப்பு