மேல் குறுக்கு நோய்க்குறிக்கான சிகிச்சை தீர்வுகள்: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

தசை வலிமையை மீட்டெடுக்க மேல் குறுக்கு நோய்க்குறி உள்ள நபர்களுக்கு பல்வேறு சிகிச்சை விருப்பங்கள் நிவாரணம் அளிக்க முடியுமா?

அறிமுகம்

மோசமான தோரணை, முறையற்ற எடை தூக்குதல், தசைக்கூட்டு நிலைகள், வாகன விபத்துக்கள், சவுக்கடி போன்றவற்றால் பல நபர்கள் பெரும்பாலும் கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை வலியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். கழுத்து மற்றும் தோள்களை இணைக்கும் சுற்றியுள்ள தசைகள் முதுகெலும்பின் கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் தொராசி பகுதியைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன மற்றும் காயங்களுக்கு ஆளாகக்கூடும். இது வலி போன்ற அறிகுறிகளை தனிநபருக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். கழுத்து, தோள்பட்டை மற்றும் முதுகுவலி ஆகியவை பல தனிநபர்கள் அனுபவித்த மூன்று பொதுவான பிரச்சினைகளாகும். இந்த தசைக்கூட்டு கோளாறுகள் ஏற்கனவே இருக்கும் நிலைமைகளுடன் தொடர்புபடுத்தலாம்; பலர் தாங்கள் தேடும் நிவாரணத்தைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கும் போது வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை உணருவார்கள். கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை வலியுடன் தொடர்புடைய மேல் கிராஸ் சிண்ட்ரோம் என்பது மக்கள் அடிக்கடி அனுபவிக்கும் பொதுவான பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும். இன்றைய கட்டுரை, மேல் குறுக்கு நோய்க்குறி என்றால் என்ன மற்றும் அது கழுத்து மற்றும் தோள்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை விளக்குகிறது, அதே நேரத்தில் முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் மற்றும் உடலியக்க சிகிச்சை போன்ற பல்வேறு சிகிச்சை விருப்பங்கள் மேல் குறுக்கு நோய்க்குறியின் விளைவுகளை எவ்வாறு குறைக்கலாம். கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டைகளில் உள்ள மேல்-குறுக்கு நோய்க்குறியைத் தணிக்க எண்ணற்ற சிகிச்சைத் திட்டங்களை வழங்க, எங்கள் நோயாளிகளின் தகவலை உள்ளடக்கிய சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் நாங்கள் பேசுகிறோம். கழுத்து மற்றும் தோள்களில் தசை வலியைக் குறைக்க உடலியக்க சிகிச்சை மற்றும் முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் போன்ற பல சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன என்பதையும் நாங்கள் எங்கள் நோயாளிகளுக்கு தெரிவிக்கிறோம். மேல்-குறுக்கு நோய்க்குறியுடன் தொடர்புடைய வலி போன்ற அறிகுறிகளைப் பற்றி எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் சிக்கலான மற்றும் கல்விசார் கேள்விகளைக் கேட்க எங்கள் நோயாளிகளை நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாகப் பயன்படுத்துகிறார். பொறுப்புத் துறப்பு

 

அப்பர் கிராஸ்டு சிண்ட்ரோம் என்றால் என்ன?

 

சிறிது நேரம் கம்ப்யூட்டரில் இருந்த பிறகு உங்கள் தோள்பட்டை அல்லது கழுத்தில் தசை வலியைக் கையாள்கிறீர்களா? உங்கள் தோள்களை சுழற்றுவது தற்காலிக நிவாரணத்தை ஏற்படுத்தும் விறைப்பை உணர்கிறீர்களா? அல்லது உங்கள் தலையை பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக திருப்பினால் வலிக்குமா? இந்த வலி போன்ற பல காட்சிகள் பெரும்பாலும் மேல்-குறுக்கு நோய்க்குறியுடன் தொடர்புடையவை. அப்பர் கிராஸ்டு சிண்ட்ரோம் என்பது கழுத்து, தோள்பட்டை மற்றும் மார்பு தசைகளை பாதிக்கும் ஒரு தசைக்கூட்டு நிலை என்பதை பலர் அடிக்கடி உணரவில்லை, மேலும் மோசமான தோரணையின் காரணமாக அவை பலவீனமாகவும் இறுக்கமாகவும் இருக்கும். அப்பர் கிராஸ்டு சிண்ட்ரோம் மேல் மூட்டுகளில் குறிப்பிடப்படும் வலியை ஏற்படுத்தலாம், இது கர்ப்பப்பை வாய் தலைவலி, குறைந்த அளவிலான இயக்கம், தசைகளில் தூண்டுதல் புள்ளிகள் மற்றும் தசை சமநிலையின்மைக்கு வழிவகுக்கும். (மூர், 2004) மோசமான தோரணையின் காரணமாக பலர் மேல் குறுக்கு நோய்க்குறியைக் கையாளும் போது, ​​​​அது கழுத்து மற்றும் தோள்களில் பல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

 

இது கழுத்து மற்றும் தோள்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

இப்போது, ​​மேல் குறுக்கு நோய்க்குறி ஏன் கழுத்து மற்றும் தோள்களை பாதிக்கிறது? பலர் தங்கள் தொலைபேசிகளைப் பார்க்கும்போது, ​​கணினியில் இருக்கும்போது அல்லது வீட்டில் ஓய்வெடுக்கும்போது தற்செயலாக குனிந்துகொண்டிருக்கிறார்கள். இது கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை பகுதியில் உள்ள குறிப்பிட்ட தசைகள், செரட்டஸ் மற்றும் கீழ் ட்ரேபீசியஸ் தசைகள் போன்றவை, பெக்டோரல் மற்றும் கழுத்து தசைகள் இறுக்கமாக இருக்கும்போது பலவீனமடைகின்றன. (சூ & பட்லர், 2021) இதையொட்டி, தோள்கள் மேலும் வட்டமாகவும், குனிந்ததாகவும் இருக்கும், இதனால் கழுத்து மற்றும் தலை முன்னோக்கி கிரேன் ஆகும். மக்கள் மேல் குறுக்கு நோய்க்குறியைக் கையாளும் போது, ​​பலர் வலி போன்ற அறிகுறிகளைப் பற்றி அடிக்கடி புகார் கூறுவார்கள்:

• தலைவலி
• கழுத்து திரிபு
• தசை இறுக்கம்
• மேல் முதுகு வலி
• கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்க வரம்பு
• கைகளில் உணர்வின்மை / கூச்ச உணர்வு

மேல் குறுக்கு சிண்ட்ரோம் காலப்போக்கில் படிப்படியாக ஏற்படலாம் மற்றும் மேல் முனைகளுக்கு நரம்பு சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும். மேல் கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை தசைகள் சுற்றியுள்ள நரம்பு வேர்களை பாதிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​ஒரு நபர் ஒரு பொருளை எடுக்கும்போது உணர்ச்சி மற்றும் மோட்டார் திறன்களில் நரம்பு செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. (லீ & லிம், 2019) இருப்பினும், மேல்-குறுக்கு நோய்க்குறியைக் கையாளும் பல நபர்கள் தங்கள் கழுத்து மற்றும் தோள்களில் உள்ள தசை வலியைப் போக்க சிகிச்சை பெறலாம்.

 

---

அப்பர் கிராஸ்டு சிண்ட்ரோம் பற்றிய கண்ணோட்டம்- வீடியோ

மேல் குறுக்கு நோய்க்குறி என்பது கழுத்து மற்றும் தோள்களை பாதிக்கும் ஒரு தசைக்கூட்டு நிலை என்பதால், இது தனிநபருக்கு தசை சமநிலையின்மை மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும். பலர், குறிப்பாக பணிபுரியும் துறையில், இந்த நோய்க்குறியை நீண்ட காலமாக குந்தியிருப்பதன் மூலம் உருவாக்குகிறார்கள். (முஜாவர் & சாகர், 2019) இது தலையை மேலும் முன்னோக்கி நகர்த்தவும், கழுத்து தோரணை வளைந்து குனிந்ததாகவும், தோள்கள் வட்டமாகவும் இருக்கும். மேல்-குறுக்கு நோய்க்குறி, அதன் காரணங்கள் மற்றும் அது எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது என்பதை மேலே உள்ள வீடியோ விளக்குகிறது. 

---

ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன் குறைப்பு அப்பர் கிராஸ்டு சிண்ட்ரோம்

 

பல சிகிச்சைகள் தசை வலிமையை மீட்டெடுக்கவும், கழுத்து மற்றும் தோள்களில் தசை வலியைக் குறைக்கவும் உதவும். முள்ளந்தண்டு டிகம்ப்ரஷன் போன்ற சிகிச்சைகள், கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு பகுதிக்கு மெதுவாக இழுவை பயன்படுத்தி, நிவாரணம் அளிக்க கழுத்து தசைகளை மெதுவாக நீட்டுவதன் மூலம் மேல் குறுக்கு நோய்க்குறியை குறைக்க உதவும். முதுகெலும்பு சிதைவு என்பது அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளில் ஒன்றாகும், இது மேல் குறுக்கு நோய்க்குறியுடன் தொடர்புடைய தலைவலி உள்ள பல நபர்கள் வலியைக் குறைப்பதன் மூலம் அவர்கள் தேடும் ஆறுதலைக் கண்டறிந்து அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த முடியும். (எஸ்கில்சன் மற்றும் பலர்., 2021அதே நேரத்தில், முதுகுத் தளர்ச்சியானது தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சைத் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம், இது வலி திரும்புவதைத் தடுக்க பல தனிநபர்கள் தங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்க்கலாம். (சாண்டர்ஸ், 1983)

 

சிரோபிராக்டிக் பராமரிப்பு தசை வலிமையை மீட்டெடுக்கிறது

முதுகுத் தளர்ச்சியைப் போலவே, உடலியக்க சிகிச்சை என்பது அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சையாகும், இது கழுத்தின் இயக்க வரம்பை மீட்டெடுக்க மற்றும் மேல்-குறுக்கு நோய்க்குறியுடன் தொடர்புடைய வலியைக் குறைக்க பல்வேறு நீட்சி நுட்பங்களுடன் இணைக்கப்படலாம். (மஹ்மூத் மற்றும் பலர்., 2021) சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு MET (தசை ஆற்றல் நுட்பங்கள்) மற்றும் முதுகெலும்பை சப்லக்ஸேஷனில் இருந்து மறுசீரமைக்க முதுகெலும்பு கையாளுதல் போன்ற கைமுறை மற்றும் இயந்திர நுட்பங்களை உள்ளடக்கியது. சிரோபிராக்டர்கள் மேல் குறுக்கு நோய்க்குறியை நிர்வகிக்க MET ஐ ஒருங்கிணைக்கும்போது, ​​​​பல தனிநபர்கள் தங்கள் வலி குறைந்திருப்பதைக் காண்கிறார்கள், அவர்களின் கர்ப்பப்பை வாய் இயக்கம் மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளது மற்றும் அவர்களின் கழுத்து இயலாமை குறைக்கப்படுகிறது. (கிலானி மற்றும் பலர்., 2020) பல நபர்கள் தங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்கும் போது, ​​​​அவர்கள் தங்கள் தோரணையை மேம்படுத்த சிறிய மாற்றங்களைச் செய்யலாம் மற்றும் மேல்-குறுக்கு நோய்க்குறி திரும்புவதற்கான வாய்ப்புகளைக் குறைக்க தங்கள் உடல்களில் அதிக கவனம் செலுத்தலாம்.

 

---

குறிப்புகள்

சூ, இசி, & பட்லர், கேஆர் (2021). அப்பர் கிராஸ் சிண்ட்ரோம்-ஒரு வழக்கு ஆய்வு மற்றும் சுருக்கமான ஆய்வுக்கான திருத்தத்தைத் தொடர்ந்து காஸ்ட்ரோசோபேஜியல் ரிஃப்ளக்ஸ் நோயின் தீர்வு. க்ளின் பிராக்ட், 11(2), 322-XX. doi.org/10.3390/clinpract11020045

Eskilson, A., Ageberg, E., Ericson, H., Marklund, N., & Anderberg, L. (2021). பெரிய ஆக்ஸிபிடல் நரம்பின் டிகம்ப்ரஷன், நாள்பட்ட தலைவலி மற்றும் கழுத்து வலி உள்ள நோயாளிகளுக்கு விளைவை மேம்படுத்துகிறது - ஒரு பின்னோக்கி கூட்டு ஆய்வு. ஆக்டா நியூரோசிர் (வீன்), 163(9), 2425-XX. doi.org/10.1007/s00701-021-04913-0

கிலானி, எஸ்என், ஐன், கே., ரெஹ்மான், எஸ்யூ, & மசூத், டி. (2020). மேல் குறுக்கு நோய்க்குறியில் கர்ப்பப்பை வாய் செயலிழப்பை நிர்வகிப்பதில் விசித்திரமான தசை ஆற்றல் நுட்பம் மற்றும் நிலையான நீட்சி பயிற்சிகளின் விளைவுகள்: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை. ஜே பாக் மெட் அசோக், 70(3), 394-XX. doi.org/10.5455/JPMA.300417

லீ, இஒய், & லிம், ஏஐடி (2019). மேல் மூட்டுகளில் நரம்பு சுருக்கம். க்ளின் பிளாஸ்ட் சர்ஜ், 46(3), 285-XX. doi.org/10.1016/j.cps.2019.03.001

மஹ்மூத், டி., அப்சல், டபிள்யூ., அஹ்மத், யு., ஆரிஃப், எம்.ஏ, & அஹ்மத், ஏ. (2021). மேல் கிராஸ்டு சிண்ட்ரோம் காரணமாக கழுத்து வலி உள்ள நோயாளிகளுக்கு கருவி உதவியுடன் மற்றும் இல்லாமல் வழக்கமான உடல் சிகிச்சையின் ஒப்பீட்டு செயல்திறன் மென்மையான திசு அணிதிரட்டல். ஜே பாக் மெட் அசோக், 71(10), 2304-XX. doi.org/10.47391/JPMA.03-415

மூர், எம்.கே (2004). அப்பர் கிராஸ்டு சிண்ட்ரோம் மற்றும் செர்விகோஜெனிக் தலைவலிக்கு அதன் உறவு. ஜே மனிபிளேடிவ் பிசிலோல் தெர், 27(6), 414-XX. doi.org/10.1016/j.jmpt.2004.05.007

முஜாவர், ஜேசி, & சாகர், ஜேஎச் (2019). சலவைத் தொழிலாளர்களில் அப்பர் கிராஸ் சிண்ட்ரோம் பாதிப்பு. இந்திய ஜே ஆக்கிரமிப்பு சுற்றுச்சூழல் மருத்துவம், 23(1), 54-XX. doi.org/10.4103/ijoem.IJOEM_169_18

சாண்டர்ஸ், HD (1983). கழுத்து மற்றும் முதுகு நிலைகளின் சிகிச்சையில் முதுகெலும்பு இழுவைப் பயன்படுத்துதல். Clin Orthop Relat Res(179), 31-XX. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6617030

 

பொறுப்புத் துறப்பு