ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் எல் பாசோ, TX க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான தவறான வழி.

by டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் | கால் ஆர்த்தோடிக்ஸ்

Plantar Fasciitis என்பது கால்/கால்களில் உள்ள திசுக்களில் வீக்கம் இருப்பதைக் குறிக்கிறது மற்றும் சுமார் 2 மில்லியன் அமெரிக்கர்கள் அதை வைத்திருக்கிறார்கள்.

இது குதிகால் மட்டுமே பாதிக்கிறது என்று பலர் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் அனைத்து திசுக்களும் வீக்கத்திற்கு ஆபத்தில் இருப்பதால் பாதத்தின் எந்தப் பகுதியையும் பாதிக்கலாம்.

• அதிகாலை வலி/விறைப்பு என்பது ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் தான் காரணம் என்பதற்கான நல்ல அறிகுறியாகும்.
• உங்கள் கால்களில் நீண்ட நேரம் செலவழித்த பிறகு வலி அல்லது அசௌகரியம் ஒரு அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

பகல்/இரவு முழுவதும் தங்கள் காலடியில் இருப்பவர்கள்:

• கட்டுமானத் தொழிலாளர்கள்
• தொழிற்சாலை பணியாளர்கள்
• ஆசிரியர்கள்
• சுகாதார ஊழியர்கள்

அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர், ஆனால் யார் வேண்டுமானாலும் அதைப் பெறலாம்.

40 முதல் 60 வயதுக்குள் தட்டையான பாதம், உட்கார்ந்து உட்கார்ந்து இருப்பது, ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் வருவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது.

பலர் அறிகுறிகளை புறக்கணித்து, பயனற்ற சிகிச்சைக்கு திரும்புகின்றனர்.

ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் சிகிச்சைக்கு இது தவறான வழி.

சிக்கலைப் புறக்கணித்தல்

பிஸியான வாழ்க்கை, வலி/அசௌகரியத்தை அது தாங்கும் வரை புறக்கணிக்கிறது.

நம்மில் பெரும்பாலோர் நமக்கு பாதங்களில் வலி அல்லது கீழ் முதுகு வலி என்று நினைக்கிறோம்:

• மன அழுத்தம்
• சோர்வாக இருப்பது
• அதிக உழைப்பு

மேலும் ஓரிரு நாட்களில் வலி நீங்கி விடும் என்று நினைக்கவும்/நம்பிக்கை கொள்ளவும்.

ஆனால், காத்திருப்பு நீடிக்கலாம் மற்றும் மேலும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

இதுபோன்ற ஒரு சிக்கலைப் புறக்கணிப்பது கடுமையான வலி மற்றும் அசைவற்ற நிலைக்கு வழிவகுக்கும், இது நிச்சயமாக ஒருவரின் வாழ்க்கை முறையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

கூடுதலாக, சிகிச்சைக்கு பதிலாக புறக்கணிப்பது உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு வலி மற்றும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும்:

• கணுக்கால்
• முழங்கால்கள்
• இடுப்பு
• பின் முதுகு

எதிர் மருந்துகளை தற்காலிகமாக பயன்படுத்துதல்

ஓவர்-தி-கவுன்டர் அல்லது OTC வைத்தியம் எதையும் செய்யாது, ஆனால் ஏதேனும் இருந்தால் தற்காலிக நிவாரணம் தருகிறது, ஆனால் இங்கே எடுக்க வேண்டிய விஷயம் என்னவென்றால், இந்த வகையான சிகிச்சையானது சிக்கலை மோசமாக்கும்.

1. இந்த தீர்வு தீர்வுக்கு ஒரு உதாரணம், கடையில் வாங்கிய ஷூ செருகிகளைப் பயன்படுத்துவது பாதங்களுக்கு ஆதரவை வழங்காது மற்றும் நிலைமையை மோசமாக்கும்.
2. கவுண்டரில், சிகிச்சைக்கு இறுதியில் அதிக பணம் செலவாகும், மேலும் இவை அனைத்தும் நிவாரணம் இல்லாமல்.
3. இந்த வகையான இன்சோல்கள் நீண்ட கால, தினசரி பயன்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்படவில்லை. இதன் பொருள் அவர்கள் விரைவில் மாற்றப்பட வேண்டும்.
4. போன்ற விருப்பங்கள் மறைப்புகள் மற்றும் டேப் மேலும் குறுகிய கால நிவாரணம் அளிக்கலாம் ஆனால் அதிலிருந்து விடுபட மூல காரணத்தை குணப்படுத்தும் வகையில் வடிவமைக்கப்படவில்லை.
5. ஒரு ஆர்த்தோடிக் இன்சோல் போன்ற தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தாவரத்தைப் பெற உங்களுக்கு உதவ ஒரு நிபுணருடன் இணைந்து செயல்படுங்கள், இது ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸை திறம்பட குணப்படுத்தும் மற்றும் நீண்ட கால நிவாரணம் தரும்.

சுய-கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை

பல்வேறு அறிகுறிகளால் இந்த நிலையை அடையாளம் காண்பது கடினம். நோயாளிகள் அனைத்தையும் அல்லது சிலவற்றை மட்டுமே கொண்டிருக்க முடியும்.

அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• எழுந்ததும் கடுமையான வலி
• குதிகால் ஸ்பர்ஸ்
• வலிமிகுந்த வளைவுகள்

காரணங்கள் வேறுபட்டிருக்கலாம் மற்றும் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• வாழ்க்கை முறை
• எடை
• வயது
• பாலினம்
• காலின் தனித்துவமான கலவை, வடிவம் மற்றும் அளவு

இது ஒவ்வொருவருக்கும் வித்தியாசமாக இருப்பதால், பலர் சுய-கண்டறிந்து அதை தவறாக செய்ய முயற்சி செய்கிறார்கள்.

பின்னர் அவர்கள் தங்கள் சொந்த சிகிச்சை திட்டங்களை உருவாக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், அவை பயனற்றதாகவும் ஆபத்தானதாகவும் இருக்கும்.

முறையான சிகிச்சைக்கு தொழில்முறை மருத்துவ கவனிப்பு தேவை மேலும் ஆன்லைனில் அறிகுறிகளைத் தேடுவது மட்டுமல்ல. சிகிச்சையானது காலணிகளை மாற்றுவது அல்லது உள்ளூர் மருந்து அல்லது ஷூ கடையில் ஒரு இன்சோலை வாங்குவதை விட அதிகம்.

அறிகுறிகளைப் பார்ப்பது மற்றும் சுய-கண்டறிதல் ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல, ஆனால் பெறவும் சிரோபிராக்டர் போன்ற ஒரு சுகாதார நிபுணரின் இரண்டாவது கருத்து நீங்கள் சரியானவர் என்பதை உறுதிசெய்து, உங்களை வழிநடத்த சரியான சிகிச்சையைப் பெறுதல்.

வலி நிவாரணி அதிகப்படியான பயன்பாடு

வலி நிவாரணிகள் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸால் ஏற்படும் வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக அல்ல.

டைலெனோல் மற்றும் அசெட்டமினோஃபென் போன்ற வலி நிவாரணிகளின் வசதி, வலி ​​தொடங்கியவுடன் எடுத்துக்கொள்வதை எளிதாக்குகிறது.

பிரச்சனை என்னவென்றால், அதிகப்படியான பயன்பாடு உடலுக்கு ஆபத்தானது மற்றும் ஏற்படலாம்:

• சிறுநீரக பிரச்சினைகள்
• முகமூடி அறிகுறிகள்
• மற்ற தீவிர சிக்கல்களை மறைக்கவும்
• அடிமையாதல் சாத்தியம்

சிறந்த சிகிச்சைக்கு வலி நிவாரணிகள் தேவையில்லை.

மாத்திரைகள் இல்லாமல் நிவாரணம் பெற ஒரு தொழில்முறை உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

நிபுணத்துவ ஆலோசனைகளைக் கேட்கவில்லை

ஒரு டாக்டரின் சந்திப்பைத் திட்டமிட முயற்சிப்பது மிகப்பெரியதாக இருக்கும்.

• உங்கள் காப்பீடு என்ன என்பதை கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறேன்
• டாக்டரைப் பார்க்க நேரம் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறேன்
• சரியானதைக் கண்டறிதல்

பலர் அதை முற்றிலுமாக தவிர்க்கிறார்கள் மற்றும் வலி மறைந்துவிடும் என்று நம்புகிறார்கள்.

சிகிச்சையைப் பற்றி பலர் அனுமானங்களைச் செய்கிறார்கள், இதனால் அவர்கள் மருத்துவரைத் தவிர்க்கிறார்கள்.

மக்கள் கவலை மற்றும் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவர் என்ன கண்டுபிடிப்பார் என்று பயப்படுகிறார்கள்.

நீங்கள் எந்த நிலையில் இருந்தாலும் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு தகுதி வாய்ந்த நிபுணரைப் பார்க்காமல் இருப்பதற்கு ஏராளமான சாக்குகள் உள்ளன.

இது இங்கு இல்லை, தி உடல் சிகிச்சை அல்லது உடலியக்க சிகிச்சை வாரங்கள் அல்லது பின்தொடர்தல் சந்திப்புகளுக்கு செல்லாது.

நிவாரணமானது தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆர்த்தோடிக் இன்சோல் மற்றும் கீழ் முதுகில் சரிசெய்தல் போன்ற எளிமையானதாக இருக்கலாம்.

ஒரு உடலியக்க நிபுணரை அணுகவும், அவர் அடையாளம் காணவும், சிகிச்சையளிக்கவும் மற்றும் உங்களை நகர்த்தவும் வலியற்றதாகவும் மாற்ற முடியும்.

வலி மற்றும் அசௌகரியம் சாதாரண வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டியதில்லை.

வயது அல்லது வாழ்க்கை முறைதான் காரணம் என்று சொல்வது கேலிக்குரியது. உங்கள் உடலுக்குள் ஆறுதலைத் தடுக்கவும் பராமரிக்கவும் உதவும் தீர்வுகள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எங்களை அழைக்கவும், உங்கள் வாழ்க்கையை வலியின்றி வாழ உதவுவோம்.

Plantar Fasciitis, Custom Orthotics மூலம் *கால் வலி* குறைக்க | எல் பாசோ, TX (2019)

குளோரியா காசிலாஸ் வருகைக்கு முன் வலி அறிகுறிகளை அனுபவித்தார் டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், எல் பாசோ, TX இல் உள்ள ஒரு உடலியக்க மருத்துவர். குளோரியா தனது கால் வலி எவ்வாறு படிப்படியாக ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸாக வளர்ந்தது மற்றும் அது தனது வாழ்க்கைத் தரத்தை எவ்வாறு பெரிதும் பாதித்தது என்பதை விவரிக்கிறார். குளோரியா காசிலாஸ், கால் ஆர்த்தோடிக்ஸ் தனது பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸிலிருந்து கால் வலியைப் போக்க எப்படி உதவியது என்று விவாதிக்கிறார். குளோரியா மிகவும் டாக்டர் ஜிமெனெஸை கால் வலி மற்றும் ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் ஆகியவற்றிற்கு அறுவை சிகிச்சை அல்லாத தேர்வாக பரிந்துரைக்கிறார். தனிப்பயன் கால் ஆர்தோடிக்ஸ் பயன்படுத்தியதற்காக குளோரியா கேசில்லாஸ் நன்றியுள்ளவர்.

என்சிபிஐ வளங்கள்

பாதங்கள் முக்கியம். ஒரு நாளில் 8,000 படிகளை எடுத்து, உங்கள் பாதங்கள் எதைச் சந்திக்கின்றன என்பதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளும்போது,இல்லினாய்ஸ் பாத மருத்துவ சங்கம்(ஐபிஎம்ஏ), அனைத்து அமெரிக்கர்களில் 75 சதவீதம் பேர் எப்படி சில வகைகளைக் கொண்டிருப்பார்கள் என்பதைப் பார்ப்பது எளிதுகால் வலிஅவர்களின் வாழ்வின் ஒரு கட்டத்தில்.பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் இது ஒரு பொதுவான மற்றும் மிகவும் வலிமிகுந்த கால் நிலை, இது சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் நாள்பட்டதாக மாறும். இது உடலியக்க சிகிச்சைக்கு நன்றாக பதிலளிக்கும் ஒரு நிபந்தனையாகும். குதிகால் மற்றும் பாதத்தில் செய்யப்படும் உடலியக்கச் சரிசெய்தல், ஆலை திசுப்படலத்தின் அழுத்தத்தைக் குறைத்து, அது ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறது.