வலிமிகுந்த இடுப்பு சிதைவுக் கோளாறை நிவர்த்தி செய்தல்: எளிதான தீர்வுகள்

இடுப்புச் சிதைவுக் கோளாறுகள் உள்ள பல நபர்களுக்கு முதுகெலும்பு நெகிழ்வுத்தன்மையை மீட்டெடுக்கும் போது, ​​முதுகுத் தளர்ச்சி எவ்வாறு வலியைக் குறைக்கும்?

அறிமுகம்

இயற்கையாகவே நாம் வயதாகும்போது, ​​​​எங்கள் முதுகெலும்புகள் மற்றும் முதுகெலும்பு வட்டுகள், இயற்கையான திரவங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் டிஸ்க்குகளை ஹைட்ரேட் செய்வதை நிறுத்தி, அவை சிதைவதற்கு காரணமாகின்றன. வட்டு சிதைவு முதுகெலும்பைப் பாதிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​​​அது இடுப்புப் பகுதிகளில் வலி போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும், இது கீழ் முதுகுவலி அல்லது கீழ் முனைகளை பாதிக்கும் பிற தசைக்கூட்டு கோளாறுகளாக உருவாகலாம். வட்டு சிதைவு இடுப்புப் பகுதியை பாதிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​​​பல தனிநபர்கள் தாங்கள் இளமையாக இருந்ததைப் போல நெகிழ்வாக இல்லை என்பதை கவனிப்பார்கள். முறையற்ற தூக்குதல், விழுதல் அல்லது கனமான பொருட்களைச் சுமந்து செல்வது போன்றவற்றால் அவர்களின் தசைகள் கஷ்டப்படுவதன் உடல் அறிகுறிகள் தசைச் சோர்வு மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும். இது நிகழும்போது, ​​​​பல நபர்கள் வீட்டு வைத்தியம் மூலம் வலியைக் கையாளுவார்கள், இது தற்காலிக நிவாரணத்தை அளிக்கும், ஆனால் மக்கள் தங்கள் இடுப்பு முதுகெலும்புக்கு மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களைச் செய்யும்போது அதை மோசமாக்கலாம், இதனால் காயங்கள் ஏற்படலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் முள்ளந்தண்டு வட்டை மறுநீரேற்றம் செய்யும் போது வட்டு சிதைவின் செயல்முறையை மெதுவாக்க உதவும். வட்டு சிதைவு ஏன் இடுப்பு நெகிழ்வுத்தன்மையை பாதிக்கிறது மற்றும் முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் போன்ற சிகிச்சைகள் இடுப்பு நெகிழ்வுத்தன்மையை மீட்டெடுக்கும் போது வட்டு சிதைவை எவ்வாறு குறைக்கிறது என்பதை இன்றைய கட்டுரை பார்க்கிறது. தற்செயலாக, டிஸ்க் சிதைவு செயல்முறையைக் குறைப்பதற்கும் வலி நிவாரணம் வழங்குவதற்கும் பல்வேறு சிகிச்சை திட்டங்களை வழங்குவதற்காக எங்கள் நோயாளிகளின் தகவலை உள்ளடக்கிய சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் நாங்கள் தொடர்பு கொள்கிறோம். வட்டு சிதைவுடன் தொடர்புடைய வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கும் இடுப்பு நெகிழ்வுத்தன்மையை மீட்டெடுப்பதற்கும் அறுவைசிகிச்சை அல்லாத விருப்பங்கள் உள்ளன என்பதையும் நாங்கள் அவர்களுக்குத் தெரிவிக்கிறோம். பாதுகாப்பான மற்றும் நேர்மறையான சூழலில் உடல் வலியுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைப் பற்றி எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் அற்புதமான கல்விக் கேள்விகளைக் கேட்க எங்கள் நோயாளிகளை நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக இணைத்துள்ளார். பொறுப்புத் துறப்பு

 

டிடிடி இடுப்பு வளைவுத்தன்மையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

நீங்கள் காலையில் எழுந்ததும் உங்கள் முதுகில் விறைப்பை அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? குனிந்து கனமான பொருட்களை எடுக்கும்போது தசை வலி மற்றும் வலியை உணர்கிறீர்களா? அல்லது உங்கள் கால்கள் மற்றும் முதுகில் வெளிப்படும் வலியை உணர்கிறீர்களா? பல நபர்கள் கடுமையான வலியில் இருக்கும்போது, ​​​​அவர்களின் கீழ் முதுகுவலி அவர்களின் முதுகெலும்பு வட்டு சிதைவுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்பதை பலர் அடிக்கடி உணரவில்லை. முதுகெலும்பு வட்டு மற்றும் உடல் இயற்கையாகவே சிதைந்துவிடும் என்பதால், இது தசைக்கூட்டு கோளாறுகளின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். டிடிடி, அல்லது டிஜெனரேடிவ் டிஸ்க் நோய் என்பது ஒரு பொதுவான செயலிழக்கும் நிலை, இது தசைக்கூட்டு அமைப்பைப் பெரிதும் பாதிக்கக்கூடியது மற்றும் தனிநபர்கள் தங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளைத் தவறவிடுவதற்கான முக்கிய காரணமாகும். (காவ் மற்றும் பலர்., 2022) இயல்பான அல்லது அதிர்ச்சிகரமான காரணிகள் முதுகெலும்புக்கு மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களை ஏற்படுத்தத் தொடங்கும் போது, ​​அது முதுகெலும்பு வட்டு சுருக்கப்பட்டு, காலப்போக்கில், சிதைந்துவிடும். இது, முதுகெலும்பு குறைந்த நெகிழ்வுத்தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் ஒரு சமூக-பொருளாதார சவாலாக மாறுகிறது.

 

 

வட்டு சிதைவு முதுகெலும்பு நெகிழ்வுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் போது, ​​அது குறைந்த முதுகுவலியின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். குறைந்த முதுகுவலி ஒரு பொதுவான உடல்நலக் கவலையாக இருப்பதால், வட்டு சிதைவு ஒரு பொதுவான காரணியாக இருப்பதால், இது உலகளவில் பல நபர்களை பாதிக்கலாம். (சமந்தா மற்றும் பலர்., 2023) வட்டு சிதைவு என்பது பல காரணிகளால் ஏற்படும் கோளாறு என்பதால், தசைக்கூட்டு மற்றும் உறுப்பு அமைப்புகளும் பாதிக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் இது வெவ்வேறு உடல் இடங்களில் குறிப்பிடப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்தும். அதிர்ஷ்டவசமாக, பல தனிநபர்கள் தாங்கள் தேடும் சிகிச்சையை கண்டுபிடிக்க முடியும், பலர் வட்டு சிதைவை ஏற்படுத்திய பல வலி பிரச்சினைகளில் இருந்து நிவாரணம் தேடுகிறார்கள்.

 

---

விளையாட்டு வீரர்களில் இடுப்பு முதுகெலும்பு காயங்கள்- வீடியோ

வட்டு சிதைவு என்பது இயலாமைக்கு பல காரணிகளாக இருப்பதால், இது முதுகுவலியின் முதன்மை ஆதாரமாக மாறும். சாதாரண காரணிகள் முதுகுவலிக்கு பங்களிக்கும் போது, ​​​​அது வட்டு சிதைவுடன் தொடர்புடையது மற்றும் முதுகெலும்பு முழுவதும் செல்லுலார், கட்டமைப்பு, கலவை மற்றும் இயந்திர மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். (அஷின்ஸ்கி மற்றும் பலர்., 2021) இருப்பினும், சிகிச்சையை நாடும் பல நபர்கள் அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளை கவனிக்கலாம், ஏனெனில் அவை செலவு குறைந்த மற்றும் முதுகெலும்புக்கு பாதுகாப்பானவை. அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் முதுகுத்தண்டில் பாதுகாப்பாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும், ஏனெனில் அவை நபரின் வலிக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கக்கூடியவை மற்றும் பிற சிகிச்சை வடிவங்களுடன் இணைக்கப்படலாம். அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளில் ஒன்று முள்ளந்தண்டு டிகம்ப்ரஷன் ஆகும், இது முதுகெலும்பில் மென்மையான இழுவையைப் பயன்படுத்தி முதுகுத்தண்டு வட்டை சிதைவிலிருந்து மீண்டும் நீரேற்றம் செய்து உடலின் இயற்கையான குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தொடங்க உதவுகிறது. வட்டு சிதைவு எவ்வாறு வட்டு குடலிறக்கத்துடன் தொடர்புடையது மற்றும் இந்த சிகிச்சைகள் முதுகெலும்பில் அதன் வலி போன்ற விளைவுகளை எவ்வாறு குறைக்கலாம் என்பதை மேலே உள்ள வீடியோ காட்டுகிறது.

---

ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷனை குறைக்கும் டிடிடி

பல நபர்கள் வட்டு சிதைவுக்கான சிகிச்சைக்காகச் செல்லும்போது, ​​​​பலர் மலிவு விலையில் இருப்பதால், முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷனை அடிக்கடி முயற்சிப்பார்கள். பல சுகாதார வல்லுநர்கள் இழுவை இயந்திரத்தில் நுழைவதற்கு முன் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டத்தை உருவாக்குவதன் மூலம் தனிநபரை மதிப்பிடுவார்கள். டிடிடியால் ஏற்படும் மாற்றங்களை மதிப்பிடுவதற்கு பல நபர்கள் CT ஸ்கேன் எடுப்பார்கள். (டுல்லருட் & நக்ஸ்டாட், 1994) வட்டு இடம் எவ்வளவு கடுமையானது என்பதை இது தீர்மானிக்கிறது. முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷனுக்கான இழுவை இயந்திரம், டிடிடியைக் குறைப்பதற்காக உகந்த சிகிச்சை காலம், அதிர்வெண் மற்றும் முதுகெலும்புக்கு இழுவை நிர்வகிக்கும் முறை ஆகியவற்றை தீர்மானிக்கிறது. (பெல்லெச்சியா, 1994) கூடுதலாக, முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷனில் இருந்து இழுவையின் செயல்திறன் குறைந்த முதுகில் பலருக்கு உதவுவதோடு நிவாரணம் அளிக்கும். (பியூர்ஸ்கென்ஸ் மற்றும் பலர்., 1995)

---

குறிப்புகள்

அஷின்ஸ்கி, பி., ஸ்மித், HE, Mauck, RL, & Gullbrand, SE (2021). இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் சிதைவு மற்றும் மீளுருவாக்கம்: ஒரு இயக்கப் பிரிவு முன்னோக்கு. யூர் செல் மேட்டர், 41, 370-380. doi.org/10.22203/eCM.v041a24

Beurskens, AJ, de Vet, HC, Koke, AJ, Lindeman, E., Regtop, W., van der Heijden, GJ, & Knipschild, PG (1995). குறிப்பிட்ட அல்லாத குறைந்த முதுகுவலிக்கான இழுவையின் செயல்திறன்: ஒரு சீரற்ற மருத்துவ சோதனை. லான்சட், 346(8990), 1596-XX. doi.org/10.1016/s0140-6736(95)91930-9

காவோ, ஜி., யாங், எஸ்., காவோ, ஜே., டான், இசட்., வு, எல்., டோங், எஃப்., டிங், டபிள்யூ., & ஜாங், எஃப். (2022). இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் சிதைவில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் பங்கு. ஆக்சிட் மெட் செல் லாங்கேவ், 2022, 2166817. doi.org/10.1155/2022/2166817

டல்லெருட், ஆர்., & நக்ஸ்டாட், PH (1994). இடுப்பு வட்டு குடலிறக்கத்திற்கான பழமைவாத சிகிச்சையின் பின்னர் CT மாற்றங்கள். ஆக்டா ரேடியோல், 35(5), 415-XX. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8086244

Pellecchia, GL (1994). இடுப்பு இழுவை: இலக்கியத்தின் ஒரு ஆய்வு. ஜே ஆர்த்தோப் ஸ்போர்ட்ஸ் தெர், 20(5), 262-XX. doi.org/10.2519/jospt.1994.20.5.262

சமந்தா, ஏ., லுஃப்கின், டி., & க்ராஸ், பி. (2023). இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் சிதைவு-தற்போதைய சிகிச்சை விருப்பங்கள் மற்றும் சவால்கள். முன் பொது சுகாதாரம், 11, 1156749. doi.org/10.3389/fpubh.2023.1156749

 

பொறுப்புத் துறப்பு