டிகம்ப்ரஷனுடன் ஹெர்னியேஷன் வலிக்கு என்றென்றும் குட்பை சொல்லுங்கள்

குறைந்த முதுகுவலியுடன் தொடர்புடைய ஹெர்னியேட்டட் வலி உள்ள நபர்கள் இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் மூலம் நிவாரணம் பெற முடியுமா?

அறிமுகம்

உலகெங்கிலும் உள்ள பலர் முதுகு பகுதியில் வலியை அனுபவித்திருக்கிறார்கள், மேலும் இது அவர்களின் இயல்பான வழக்கத்தை செய்யும்போது அவர்களின் இயக்கத்தை பாதிக்கிறது என்று அடிக்கடி புகார் கூறுகின்றனர். தசைக்கூட்டு அமைப்பில் பல்வேறு தசைகள், மென்மையான திசுக்கள், மூட்டுகள், தசைநார்கள் மற்றும் எலும்புகள் உள்ளன, அவை முதுகெலும்பைச் சுற்றிலும் முக்கிய உறுப்புகளைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன. முதுகெலும்பு எலும்புகள், மூட்டுகள் மற்றும் நரம்பு வேர்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை மத்திய நரம்பு மண்டலம் மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்புடன் சிறந்த உறவைக் கொண்டுள்ளன, ஏனெனில் முதுகெலும்பு முதுகெலும்பு மூட்டுகள் மற்றும் டிஸ்க்குகளால் பாதுகாக்கப்படுகிறது, அவை நரம்பு வேர்களை விரித்து, உணர்ச்சி-மோட்டார் வழங்க உதவுகின்றன. மேல் மற்றும் கீழ் முனைகளுக்கு செயல்பாடு. பல்வேறு நோய்க்கிருமிகள் அல்லது சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் முதுகெலும்பு முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகளை தொடர்ந்து அழுத்துவதற்குத் தொடங்கும் போது, ​​அது குடலிறக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் காலப்போக்கில் உடலின் இயக்கத்தை பாதிக்கலாம். தனிநபர்கள், சிறியவர்கள் மற்றும் வயதானவர்கள், வீட்டு வைத்தியம் மூலம் வலி நீங்கவில்லை என்பதை கவனிப்பார்கள் மற்றும் வலி அதிகமாக இருந்தால் சிகிச்சையை நாட வேண்டியிருக்கும். இருப்பினும், மலிவு சிகிச்சையைத் தேடும் போது தேவையற்ற மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க வழிவகுக்கும். இன்றைய கட்டுரை, குடலிறக்கம் எவ்வாறு குறைந்த முதுகு இயக்கத்தை பாதிக்கலாம் மற்றும் டிகம்ப்ரஷன் போன்ற சிகிச்சைகள் முதுகெலும்பை எவ்வாறு மீட்டெடுக்க உதவும் என்பதைப் பார்க்கிறது. முதுகெலும்புக்கு குறைந்த முதுகு இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க பல்வேறு தீர்வுகளை வழங்க, எங்கள் நோயாளிகளின் தகவலை உள்ளடக்கிய சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் நாங்கள் பேசுகிறோம். டிகம்ப்ரஷன் போன்ற சிகிச்சைகள் எவ்வாறு முதுகெலும்பின் இயக்கத்தை உடலுக்கு மீட்டெடுக்க முடியும் என்பதையும் நோயாளிகளுக்குத் தெரிவிக்கிறோம். முதுகெலும்பைப் பாதிக்கும் வட்டு குடலிறக்கத்துடன் தொடர்புடைய வலி போன்ற அறிகுறிகளைப் பற்றி எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் சிக்கலான மற்றும் கல்வி சார்ந்த கேள்விகளைக் கேட்கும்படி எங்கள் நோயாளிகளை ஊக்குவிக்கிறோம். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், டி.சி., இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாகப் பயன்படுத்துகிறார். பொறுப்புத் துறப்பு.

 

வட்டு குடலிறக்கம் குறைந்த முதுகு இயக்கத்தை பாதிக்கிறது

நீங்கள் அடிக்கடி உங்கள் கீழ் முதுகில் விறைப்பு அல்லது மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கத்தை அனுபவிக்கிறீர்களா, இதனால் நீங்கள் வழக்கத்தை விட சற்று மெதுவாக நடக்கிறீர்களா? ஒரு பொருளை எடுப்பதற்காக உங்கள் கீழ் முதுகு தசைகள் நீட்டும்போது அல்லது கீழே குனிந்து வலியை உணர்கிறீர்களா? அல்லது உங்கள் கால்களில் உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வுகள் சங்கடமாக உணர்கிறீர்களா? பல தனிநபர்கள் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களைச் செய்யத் தொடங்கும் போது, ​​அது அவர்களின் முதுகெலும்பு வட்டுகள் காலப்போக்கில் சுருக்கப்பட்டு இறுதியில் குடலிறக்கமாக மாறும். பல நபர்கள் தங்கள் உடல்களை அதிக வேலை செய்யும் போது, ​​அவர்களின் முதுகெலும்பு வட்டுகள் இறுதியில் விரிசல் ஏற்படலாம், இதனால் உள் பகுதி நீண்டு, சுற்றியுள்ள நரம்பு வேரில் அழுத்துகிறது. இது வட்டு திசுக்களில் ஒரு மைய பலோன் வகை நீர்க்கட்டியை ஏற்படுத்துகிறது, இது சீரழிவு மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது, இது குறைந்த முதுகுவலி மற்றும் குடலிறக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. (Ge et al., 2019)

 

 

அதே நேரத்தில், பல நபர்கள் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளிலிருந்து குறைந்த முதுகுவலியைச் சமாளிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​அவர்கள் தங்கள் கீழ் முதுகில் இயக்கத்தை இழக்கத் தொடங்குவார்கள். இது பலவீனமான வயிற்று தசைகள் மற்றும் குறைந்த இயக்கம் காரணமாக இருக்கலாம். பல தனிநபர்கள் தங்கள் கீழ் முதுகில் ஆதரவு மற்றும் இயக்கம் வழங்க வலுவான மைய தசைகள் இல்லை போது, ​​அது எளிய தசை வலி தொடங்கும், சிகிச்சை இல்லாமல் தொடர்ந்து கீழ் முதுகு வலி வழிவகுக்கும் மற்றும் எதிர்மறையாக அவர்களின் வாழ்க்கை தரத்தை பாதிக்கும். (சூ, 2022) இருப்பினும், குறைந்த முதுகுவலியைக் கையாள்வது கடினமானதாக இருக்க வேண்டியதில்லை, ஏனெனில் பல சிகிச்சைகள் குறைந்த முதுகுத்தண்டு இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கும் போது வட்டு குடலிறக்கத்துடன் தொடர்புடைய குறைந்த முதுகுவலியின் விளைவுகளை குறைக்கலாம்.

 

---

இயக்கத்தின் அறிவியல்-வீடியோ

நீங்கள் எப்போதாவது சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத தசை வலிகளை அனுபவித்திருக்கிறீர்களா, அவை உங்கள் கீழ் முதுகில் இருந்து வெளிப்பட்டு உங்கள் கால்களுக்கு கீழே பயணிக்கிறீர்களா? உங்கள் கீழ் முதுகில் தசை அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு பொருளை எடுக்க கீழே குனியும் போது நீங்கள் விறைப்பாக உணர்கிறீர்களா? அல்லது அதிகமாக உட்கார்ந்து அல்லது நிற்பதால் உங்கள் கீழ் முதுகில் வலியை உணர்கிறீர்களா? பலர் தங்கள் கீழ் முதுகில் இந்த வலி போன்ற பிரச்சினைகளைக் கையாளும் போது, ​​அது அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கும் போது இயலாமைக்கு வழிவகுக்கும். இது ஒரு நபரின் கீழ் முதுகு இயக்கத்தை பாதிக்கும் வட்டு குடலிறக்கத்தின் காரணமாகும், உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், நாள்பட்ட பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், பல நபர்கள் தங்கள் கீழ் முதுகுவலிக்கு சிகிச்சை பெறுவார்கள் மற்றும் அவர்களுக்கு தேவையான நிவாரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பார்கள். அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளுடன் இணைந்து பல சிகிச்சை பயிற்சிகள் பலவீனமான தண்டு தசைகளை மீண்டும் பயிற்சி செய்ய உதவுகின்றன, மேலும் கீழ் முதுகில் நன்றாக நிலைநிறுத்தவும் மற்றும் குறைந்த முதுகு வலியைக் குறைக்கவும் உதவும். (Hlaing மற்றும் பலர்., 2021) தனிநபர்கள் தங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்கும் போது, ​​குறிப்பாக குறைந்த முதுகுவலி அவர்களின் இயக்கத்தை பாதிக்கும் போது, ​​பெரும்பாலான வலிகள் அவர்களின் முதுகெலும்பு வட்டு சுருக்கப்பட்டு குடலிறக்கத்தை ஏற்படுத்தும் இயல்பான, மீண்டும் மீண்டும் வரும் காரணிகளால் ஏற்படுகின்றன. எனவே, இடுப்பு முதுகுத்தண்டில் இழுவையைப் பயன்படுத்துவது குறைந்த முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும் இடுப்பு வட்டு ப்ரோட்ரூஷனைக் குறைக்க உதவும். (மேத்யூஸ், 1968) உடலியக்க சிகிச்சை, இழுவை சிகிச்சை மற்றும் முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் போன்ற சிகிச்சைகள் அனைத்தும் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் ஆகும், அவை முதுகுத்தண்டில் செலவு குறைந்த மற்றும் மென்மையானவை. அவை உடலை மறுசீரமைக்க உதவுகின்றன மற்றும் முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகளை மறுசீரமைக்க உடலின் இயற்கையான குணப்படுத்தும் காரணியைத் தொடங்க உதவுகின்றன. பல நபர்கள் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளுடன் தொடர்புடைய கீழ் முதுகுவலியைக் குறைக்க தொடர்ச்சியான சிகிச்சையைச் செய்யத் தொடங்கும் போது, ​​அவர்கள் தங்கள் முதுகெலும்பு இயக்கத்தில் முன்னேற்றங்களைக் காணத் தொடங்குவார்கள் மற்றும் அவர்களின் வலி குறையும். அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் உடலின் இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கவும் வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் எப்படி உதவும் என்பதைப் பார்க்க மேலே உள்ள வீடியோவைப் பார்க்கவும்.

---

டிகம்ப்ரஷன் முதுகெலும்பை மீட்டெடுக்கிறது

மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் மற்றும் குறைந்த முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும் வட்டு குடலிறக்கத்தால் ஏற்படும் வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் போது, ​​முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் பல தனிநபர்கள் தங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய வழக்கத்தில் இணைக்க எதிர்பார்க்கும் பதில். இடுப்பு ஹெர்னியேட்டட் ஸ்பைனல் டிஸ்க்குகள் குறைந்த முதுகுவலி மற்றும் ரேடிகுலோபதிக்கு ஒரு பொதுவான காரணமாக இருப்பதால், முள்ளந்தண்டு டிகம்ப்ரஷன் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்கை மெதுவாக அதன் அசல் நிலைக்கு இழுக்க உதவுகிறது. பிசியோதெரபி சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் மற்றும் இடுப்பு இழுப்பு இருப்பதால், அவை முதுகெலும்பில் இருந்து வலியின் தீவிரத்தை குறைக்கவும் மற்றும் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்கின் அளவைக் குறைக்கவும் உதவும். (Choi et al., 2022) பல நபர்கள் முதுகுத் தளர்ச்சியிலிருந்து மென்மையான இழுப்பிலிருந்து நிவாரணம் பெறும்போது, ​​அவர்களின் இயக்கம் மீண்டும் வருவதை அவர்கள் கவனிப்பார்கள். தொடர்ச்சியான சிகிச்சைக்குப் பிறகு, அவர்களின் முதுகெலும்பு வட்டு முழுமையாக குணமடைந்ததால், அவர்களின் வலி குறையும். (சிரியாக்ஸ், 1950) தங்களின் கீழ் முதுகுவலியைக் குறைப்பதற்கும், வாழ்க்கையின் உணர்வை மீட்டெடுப்பதற்கும் ஏராளமான சிகிச்சைகளைத் தேடும் பல நபர்களுடன், இந்த சிகிச்சைகளை இணைத்துக்கொள்வது அவர்களின் தசைக்கூட்டு அமைப்புக்கு நன்மை பயக்கும்.

---

குறிப்புகள்

Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, PB (2022). சப்அக்யூட் லம்பார் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்கில் வலி மற்றும் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் வால்யூம் ஆகியவற்றின் தீவிரத்தன்மையில் அறுவைசிகிச்சை அல்லாத முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷனின் விளைவு. இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் பிராக்டிஸ், 2022, 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837

சூ, இ. சி. (2022). பெரிய அடிவயிற்று பெருநாடி அனீரிஸம் உடனடி கடுமையான இடுப்பு வட்டு குடலிறக்கத்துடன் வழங்கப்படுகிறது - ஒரு வழக்கு அறிக்கை. ஜே மெட் லைஃப், 15(6), 871-XX. doi.org/10.25122/jml-2021-0419

சிரியாக்ஸ், ஜே. (1950). இடுப்பு வட்டு புண்களின் சிகிச்சை. மெட் ஜே, 2(4694), 1434-XX. doi.org/10.1136/bmj.2.4694.1434

Ge, CY, Hao, DJ, Yan, L., Shan, LQ, Zhao, QP, He, BR, & Hui, H. (2019). இன்ட்ராடுரல் லம்பார் டிஸ்க் ஹெர்னியேஷன்: ஒரு வழக்கு அறிக்கை மற்றும் இலக்கிய ஆய்வு. க்ளின் இன்டர்வ் வயதானது, 14, 2295-2299. doi.org/10.2147/CIA.S228717

Hlaing, S. S., Puntumetakul, R., Khine, E. E., & Boucaut, R. (2021). சப்அக்யூட் குறிப்பிடப்படாத குறைந்த முதுகுவலி உள்ள நோயாளிகளுக்கு ப்ரோபிரியோசெப்சன், பேலன்ஸ், தசை தடிமன் மற்றும் வலி தொடர்பான விளைவுகளில் கோர் ஸ்டெபிலைசேஷன் உடற்பயிற்சி மற்றும் வலுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சியின் விளைவுகள்: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை. பிஎம்சி தசைக்கூட்டு கோளாறு, 22(1), 998. doi.org/10.1186/s12891-021-04858-6

மேத்யூஸ், ஜே. ஏ. (1968). டைனமிக் டிஸ்கோகிராபி: இடுப்பு இழுவை பற்றிய ஆய்வு. ஆன் பிசிஸ் மெட், 9(7), 275-XX. doi.org/10.1093/rheumatology/9.7.275

பொறுப்புத் துறப்பு