டிஜெனரேடிவ் பெயின் சிண்ட்ரோமில் இருந்து நிவாரணம்: ஒரு டிகம்ப்ரஷன் கைடு

டிஜெனரேடிவ் வலி நோய்க்குறியை கையாளும் பணிபுரியும் நபர்கள் உடல் நிவாரணம் மற்றும் இயக்கம் வழங்க டிகம்ப்ரஷனை இணைக்க முடியுமா?

அறிமுகம்

தசைக்கூட்டு அமைப்பின் ஒரு பகுதியாக, முதுகெலும்பு உடலை செங்குத்தாக நிற்க அனுமதிக்கிறது மற்றும் காயங்களிலிருந்து முதுகெலும்பைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. மைய நரம்பு மண்டலம் மூளையில் இருந்து நரம்பு வேர்களுக்கு நியூரான் சிக்னல்களை வழங்குவதால், மனித உடல் வலி அல்லது அசௌகரியம் இல்லாமல் இயங்கும். இது முக மூட்டுகளுக்கு இடையில் உள்ள முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகளால் ஏற்படுகிறது, இது சுருக்கப்பட்டு, செங்குத்து அச்சு அழுத்தத்தை உறிஞ்சி, கீழ் மற்றும் மேல் முனை தசைகளுக்கு எடையை விநியோகிக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், பலர் உணர்ந்தது போல், முதுகெலும்பின் கட்டமைப்பில் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள் மற்றும் தேய்மானங்கள், ஒன்றுடன் ஒன்று ஆபத்து சுயவிவரங்களுக்கு வழிவகுக்கும், இது முதுகெலும்பு வட்டு சிதைவதற்கும் தசைக்கூட்டு அமைப்பில் வலியைத் தூண்டுவதற்கும் வழிவகுக்கும். அந்த கட்டத்தில், அது காலப்போக்கில் தனிநபருக்கு மிகுந்த வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். இன்றைய கட்டுரை, சிதைவு வலி நோய்க்குறி முதுகெலும்பை எவ்வாறு பாதிக்கிறது, அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகள் மற்றும் சிதைவு வலி நோய்க்குறியை எவ்வாறு குறைக்கலாம் என்பதைப் பார்க்கிறது. முதுகுத்தண்டில் இயக்கம் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் சிதைவு வலி நோய்க்குறியிலிருந்து விடுபட பல சிகிச்சைகளை வழங்குவதற்காக எங்கள் நோயாளிகளின் தகவலை ஒருங்கிணைக்கும் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் நாங்கள் பேசுகிறோம். சிதைவு வலி நோய்க்குறியுடன் தொடர்புடைய வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்க டிகம்ப்ரஷன் எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதை நோயாளிகளுக்குத் தெரிவித்து வழிகாட்டுகிறோம். நோயாளிகளின் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கும் சீரழிவு வலியால் அவர்கள் அனுபவிக்கும் வலி போன்ற அறிகுறிகளைப் பற்றி அவர்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் சிக்கலான மற்றும் முக்கியமான கேள்விகளைக் கேட்குமாறு நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். டாக்டர் ஜிமெனெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக இணைத்துள்ளார். பொறுப்புத் துறப்பு.

 

முதுகெலும்பில் சிதைவு வலி நோய்க்குறி

 

நீண்ட நேரம் படுத்து, உட்கார்ந்து அல்லது நின்ற பிறகு உங்கள் முதுகில் தசை வலி அல்லது வலியை உணர்கிறீர்களா? கனமான பொருளை ஒரு இடத்திலிருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு எடுத்துச் சென்ற பிறகு நீங்கள் தொடர்ந்து வலியை உணர்கிறீர்களா? அல்லது உங்கள் உடற்பகுதியை முறுக்குவது அல்லது திருப்புவது தற்காலிக நிவாரணத்தை அளிக்குமா? இந்த வலி போன்ற பல பிரச்சினைகள் முதுகெலும்பைப் பாதிக்கும் சிதைவு வலி நோய்க்குறியுடன் தொடர்புடையவை என்பதை பலர் அடிக்கடி உணரவில்லை. உடல் இயற்கையாகவே வயதாகிவிடுவதால், முதுகுத்தண்டு சீரழிவு மூலமாகவும் செய்கிறது. முதுகெலும்பு வட்டுகள் சிதையத் தொடங்கும் போது, ​​​​அது செங்குத்து அச்சு அழுத்தத்தை தட்டையாக்கி, வட்டை அழுத்தி, நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும் திறனை சீர்குலைத்து, அதன் அசல் நிலையில் இருந்து வெளியேறும். அதே நேரத்தில், முதுகெலும்பு வட்டின் உயரம் படிப்படியாக குறையும், இதன் விளைவாக பாதிக்கப்பட்ட முதுகெலும்பு பிரிவுகளில் இயக்கவியலில் மாற்றம் ஏற்படுகிறது. (கோஸ் மற்றும் பலர்., 2019) சிதைவு முதுகெலும்பைப் பாதிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​சிதைவு சுற்றியுள்ள தசைநார்கள், தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளுக்கு கீழே விழும். 

 

சிதைவு வலியுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகள்

சுற்றியுள்ள மூட்டுகள், தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் சிதைந்த வட்டு வலியால் பாதிக்கப்படும் போது, ​​வலி ​​போன்ற அறிகுறிகளுக்கு பங்களிக்கும் பல காரணிகள் காரணமாக இருக்கலாம். சிதைவு வலி நோய்க்குறியுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் தொந்தரவுகள் சர்க்காடியன் தாளத்தை பாதிக்கலாம் மற்றும் ஹோமியோஸ்டாசிஸை சீர்குலைக்கலாம், இது முதுகெலும்பு வட்டில் அதிக அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, இது சிதைவு செயல்முறைக்கு பங்களிக்கிறது. (சாவோ-யாங் மற்றும் பலர்., 2021) அழற்சியானது பாதிக்கப்பட்ட தசைகள் வீக்கமடையச் செய்து, மேல் மற்றும் கீழ் முனைகளை பாதிக்கும் என்பதால், மேலும் ஒன்றுடன் ஒன்று ஆபத்து சுயவிவரங்களை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, இயந்திர ஏற்றுதல் பல்வேறு முதுகெலும்பு நிலைகளில் பல்வேறு வழிகளில் வட்டு சிதைவை பாதிக்கலாம். (சாலோ மற்றும் பலர்) இது வலி போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்:

• கை மற்றும் கால் மென்மை
• நரம்பு வலி
• மேல் மற்றும் கீழ் முனைகளில் உணர்திறன் செயல்பாடு இழப்பு
• கூச்ச உணர்வுகள்
• தசை வலி

இருப்பினும், பல சிகிச்சைகள் முதுகெலும்பு இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன மற்றும் முதுகெலும்பின் சிதைவு வலி நோய்க்குறியின் வலி விளைவுகளை குறைக்கின்றன.

 

---

ஆரோக்கியத்திற்கான அறுவை சிகிச்சை அல்லாத அணுகுமுறை- வீடியோ

டிஜெனரேடிவ் பெயின் சிண்ட்ரோம் சிகிச்சையை நாடும் போது, ​​பல தனிநபர்கள் தங்கள் வலிக்கு எந்த சிகிச்சை மலிவு என்று ஆராய்ச்சி செய்வார்கள், அதனால் பலர் தங்கள் வலியைக் குறைக்க அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சையைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் தனிநபரின் வலிக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கப்படுகின்றன. உடற்பயிற்சி, கைமுறை சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஆகியவற்றின் கலவையை உள்ளடக்கிய நபரின் ஆரோக்கிய பயணத்தை கிக்ஸ்டார்ட் செய்ய அவை உதவலாம். (ப்ரோகர் மற்றும் பலர்., 2018) முதுகுத்தண்டை பாதிக்கும் சீரழிவு வலி நோய்க்குறி உள்ள ஒருவருக்கு அறுவை சிகிச்சை அல்லாத அணுகுமுறை எவ்வாறு பயனளிக்கும் என்பதை மேலே உள்ள வீடியோ காட்டுகிறது. 

---

டிகம்ப்ரஷன் டிஜெனரேடிவ் பெயின் சிண்ட்ரோம்

 

முதுகுத்தண்டை பாதிக்கும் வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்க கிடைக்கக்கூடிய பல சிகிச்சைகள் மூலம், அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம். உடலியக்க சிகிச்சை முதல் குத்தூசி மருத்துவம் வரை, வலி ​​போன்ற விளைவுகளை குறைக்க அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் இணைக்கப்படலாம். அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சை விருப்பங்களின் ஒரு பகுதியாக டிகம்ப்ரஷன், முதுகுத்தண்டில் ஏற்படும் சிதைவு வலி செயல்முறையை குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். டிகம்ப்ரஷன் முள்ளந்தண்டு வட்டை ஒரு இழுவை இயந்திரம் மூலம் மெதுவாக இழுக்க அனுமதிக்கிறது. ஒரு இழுவை இயந்திரம் முதுகெலும்பை சிதைக்கும்போது, ​​அனைத்து உடல் பாகங்களிலும் வலியின் தீவிரம் கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது. (Ljunggren மற்றும் பலர்., 1984) வட்டு உயரத்தை அதிகரிக்கவும், பாதிக்கப்பட்ட வட்டுக்கு மீண்டும் ஊட்டச்சத்துக்களை மீட்டெடுக்கவும், அவற்றை மீண்டும் நீரேற்றம் செய்யவும் முதுகெலும்புக்கு எதிர்மறையான அழுத்தம் மீண்டும் ஏற்படுத்தப்படுவதே இதற்குக் காரணம். (Choi et al., 2022) மக்கள் தொடர்ச்சியான சிகிச்சையின் மூலம் டிகம்ப்ரஷனைச் சேர்க்கத் தொடங்கும் போது, ​​அவர்களின் வலியின் தீவிரம் குறைகிறது, மேலும் முதுகெலும்பில் ஏற்படும் சிதைவு செயல்முறையை மெதுவாக்கும் போது அவர்களின் முதுகெலும்பு மீண்டும் இயங்குகிறது. இது அவர்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் அவர்களின் உடலை சிறப்பாக கவனித்துக்கொள்ள அனுமதிக்கிறது.

 

---

குறிப்புகள்

Brogger, HA, Maribo, T., Christensen, R., & Schiottz-Christensen, B. (2018). வயதான மக்கள்தொகையில் லும்பர் ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸின் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் அறுவைசிகிச்சை அல்லாத நிர்வாகத்தின் விளைவுக்கான ஒப்பீட்டு செயல்திறன் மற்றும் முன்கணிப்பு காரணிகள்: ஒரு கண்காணிப்பு ஆய்வுக்கான நெறிமுறை. BMJ ஓபன், 8(12), எக்ஸ்என்எக்ஸ். doi.org/10.1136/bmjopen-2018-024949

Chao-Yang, G., Peng, C., & Hai-Hong, Z. (2021). இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் சிதைவில் NLRP3 அழற்சியின் பாத்திரங்கள். கீல்வாதம் குருத்தெலும்பு, 29(6), 793-XX. doi.org/10.1016/j.joca.2021.02.204

Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, P.-B. (2022) சப்அக்யூட் லம்பார் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்கில் வலி மற்றும் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் வால்யூம் ஆகியவற்றின் தீவிரத்தன்மையில் அறுவைசிகிச்சை அல்லாத முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷனின் விளைவு. இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் பிராக்டிஸ், 2022, 1-9. doi.org/10.1155/2022/6343837

கோஸ், என்., கிராடிஸ்னிக், எல்., & வெல்னார், டி. (2019). டிஜெனரேட்டிவ் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் நோயின் சுருக்கமான ஆய்வு. மெட் ஆர்ச், 73(6), 421-XX. doi.org/10.5455/medarh.2019.73.421-424

Ljunggren, AE, Weber, H., & Larsen, S. (1984). புரோலாப்ஸ் செய்யப்பட்ட இடுப்பு இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் உள்ள நோயாளிகளில் ஆட்டோட்ராக்ஷன் மற்றும் கையேடு இழுவை. ஸ்கேன்ட் ஜே மறுவாழ்வு மருத்துவம், 16(3), 117-XX. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6494835

சலோ, எஸ்., ஹுரி, எச்., ரிக்கோனென், டி., சண்ட், ஆர்., க்ரோகர், எச்., & சிரோலா, ஜே. (2022). கடுமையான இடுப்பு வட்டு சிதைவு மற்றும் சுய-அறிக்கை செய்யப்பட்ட தொழில்சார் உடல் ஏற்றுதல் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பு. ஜே ஆக்யூப் ஹெல்த், 64(1), எக்ஸ்என்எக்ஸ். doi.org/10.1002/1348-9585.12316

பொறுப்புத் துறப்பு