ப்ரோலோன் உண்ணாவிரதம் மிமிக்கிங் டயட் நன்மைகள்

நோன்பு இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிப்பது மற்றும் எடை இழப்பை ஊக்குவிப்பது முதல் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துவது வரை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. நாம் அனைவரும் உண்ணாவிரதத்தின் நன்மைகளை விரும்பினாலும், நம்மில் பலரால் நீண்ட காலத்திற்கு சாப்பிடக்கூடாது என்ற எண்ணத்தை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது. இருப்பினும், உணவைத் தவிர்க்காமல் உண்ணாவிரதத்தின் அனைத்து ஆரோக்கியமான நன்மைகளையும் நீங்கள் அடைய முடிந்தால் என்ன செய்வது?

ஃபாஸ்டிங் மிமிக்கிங் டயட், சில சமயங்களில் எஃப்எம்டி என்று சுருக்கமாகச் சொல்லப்படுகிறது, இது ஒரு ஊட்டச்சத்து முறை. இது ஐந்து நாட்களுக்கு இயற்கையான பொருட்களை சாப்பிடுவதைக் கொண்டுள்ளது, இது மனித உடலை உண்ணாவிரத முறையில் "தந்திரம்" செய்கிறது. ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துவதற்கான உண்ணாவிரதத்தைப் பிரதிபலிக்கும் உணவின் திறனை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. உண்ணாவிரதத்தைப் பின்பற்றும் உணவின் நன்மைகளைப் பற்றி கீழே விவாதிப்போம்.

விரதம் மிமிக்கிங் டயட் எப்படி வேலை செய்கிறது?

நீங்கள் உண்ணும் உணவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், உண்ணாவிரதப் பிரதிபலிப்பு உணவு, வீக்கத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் கொழுப்பை எரித்தல் போன்ற பாரம்பரிய உண்ணாவிரதத்தைப் போன்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கும். இருப்பினும், வித்தியாசம் என்னவென்றால், பல நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்கு எந்த உணவையும் சாப்பிடாமல், ஐந்து நாட்களுக்கு உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள். நல்வாழ்வை மேம்படுத்த நீங்கள் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது ஒவ்வொரு மாதமும் FMD செய்யலாம்.

தி ப்ரோலோன் உண்ணாவிரதத்தைப் பின்பற்றும் உணவு, 5-நாள் உணவுத் திட்டம், ஒவ்வொரு நாளுக்கும் தனித்தனியாக பேக் செய்யப்பட்ட மற்றும் லேபிளிடப்பட்ட உணவுகளை துல்லியமான அளவுகள் மற்றும் சேர்க்கைகளில் வழங்குகிறது. உணவுத் திட்டமானது சாப்பிடுவதற்குத் தயாராக அல்லது எளிதில் தயாரிக்கக்கூடிய, தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளான பார்கள், சூப்கள், தின்பண்டங்கள், சப்ளிமெண்ட்ஸ், ஒரு பானம் செறிவூட்டல் மற்றும் டீஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. தயாரிப்புகள் விஞ்ஞான ரீதியாக வடிவமைக்கப்பட்டு சிறந்த சுவை கொண்டவை.

FMD மக்ரோநியூட்ரியண்ட் விகிதங்கள்

முதலில், எஃப்எம்டியின் முதல் நாளில் உங்கள் கலோரிகளை 1,100 கலோரிகளாகக் கட்டுப்படுத்துவீர்கள். பின்னர், மற்ற நான்கு நாட்களில் உங்கள் கலோரிகளை 800 கலோரிகளாகக் கட்டுப்படுத்துவீர்கள். நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள், அந்த உணவுகளை எந்த விகிதத்தில் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பது நோன்பு மிமிக்கிங் டயட்டில் அடிப்படை. ஒவ்வொரு உணவின் மூன்று அடிப்படை கூறுகளான மேக்ரோநியூட்ரியன்களின் வெவ்வேறு விகிதங்களை சுகாதார நிபுணர்கள் பரிந்துரைப்பார்கள்.

1,100 சதவிகித கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 34 சதவிகிதம் புரதங்கள் மற்றும் 10 சதவிகித கொழுப்புகள் ஆகியவற்றின் மேக்ரோநியூட்ரியண்ட் விகிதத்தைத் தொடர்ந்து 56 கலோரிகளை சாப்பிடுவது மிகவும் பொதுவான பரிந்துரையாகும். மீதமுள்ள நான்கு நாட்களுக்கு, 800 சதவிகித கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 47 சதவிகிதம் புரதங்கள் மற்றும் 9 சதவிகித கொழுப்புகளின் மேக்ரோநியூட்ரியண்ட் விகிதத்தைத் தொடர்ந்து 44 கலோரிகளை சாப்பிடுவது மிகவும் பொதுவான பரிந்துரை.

மற்ற சுகாதார வல்லுநர்கள், முறையே கொழுப்பிலிருந்து வரும் கலோரிகளில் 80 சதவிகிதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்களிலிருந்து 10 சதவிகிதம் கொண்ட மக்ரோநியூட்ரியண்ட் விகிதத்தைப் பரிந்துரைக்கின்றனர். எஃப்எம்டியை உருவாக்கியவர் டாக்டர். வால்டர் லாங்கோவின் கூற்றுப்படி, “உண்ணாவிரதப் பிரதிபலிப்பு உணவு, தன்னியக்கவியல் மற்றும் ஸ்டெம் செல் மீளுருவாக்கம் உள்ளிட்ட பட்டினியின் இயற்கையான செயல்முறையை இடையூறு இல்லாமல் நிகழ அனுமதிக்கிறது.

எஃப்எம்டிக்கு பின்னால் உள்ள அறிவியல்

கலோரி உட்கொள்ளலை கட்டுப்படுத்துவது விலங்குகளின் ஆயுட்காலத்திற்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது என்பதை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. இருப்பினும், உண்ணாவிரதத்தைப் பின்பற்றும் உணவின் நன்மைகளைப் பற்றி அறிவியல் என்ன சொல்கிறது? ஒரு சமீபத்திய ஆராய்ச்சி ஆய்வு மக்களில் FMD இன் விளைவுகளை மதிப்பீடு செய்தது மற்றும் சில நம்பிக்கைக்குரிய விளைவு நடவடிக்கைகளைக் கண்டறிந்தது. 100 ஆரோக்கியமான பங்கேற்பாளர்களிடம் ஆராய்ச்சி ஆய்வு நடத்தப்பட்டது.

பங்கேற்பாளர்களில் பாதி பேர் பின்தொடர்ந்தனர் ப்ரோலோன் உண்ணாவிரதம் மிமிக்கிங் டயட், ஒவ்வொரு மாதமும் 5 நாள் உணவு திட்டம் மற்றும் பங்கேற்பாளர்களில் பாதி பேர் வழக்கமான உணவைப் பின்பற்றினர். மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு, FMD குழு எடை இழப்பை அனுபவித்தது, உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு குறைப்பு, அத்துடன் இரத்த குளுக்கோஸ், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தின் குறிப்பான்கள் குறைந்தது. FMD குழுவும் வீழ்ச்சியை சந்தித்தது இன்சுலின் போன்ற வளர்ச்சி காரணி 1, அடிக்கடி 1GF-1 என அழைக்கப்படுகிறது, இது புற்றுநோய் வளர்ச்சிக்கான உயிரியலாகக் கருதப்படுகிறது.

தி ப்ரோலோன் உண்ணாவிரதத்தைப் பின்பற்றும் உணவு, 5 நாள் உணவுத் திட்டம் சமச்சீரான ஊட்டச்சத்தை வழங்கும் போது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. எஃப்எம்டி எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் அத்துடன் இரத்த குளுக்கோஸ், பிபி, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள், சி-ரியாக்டிவ் புரதங்கள், ஸ்டெம் செல்கள், மற்றும் இன்சுலின் போன்ற வளர்ச்சி காரணி 1 அல்லது IGF-1. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் FMD ஐப் பின்பற்றுவது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த உதவும். டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, CCST இன்சைட்

மற்ற உண்ணாவிரதம் மிமிக்கிங் டயட் நன்மைகள்

உங்களுக்குத் தேவையான சீரான ஊட்டச்சத்தை உங்களுக்குத் தொடர்ந்து வழங்கும் அதே வேளையில், பாதுகாப்பு, மீளுருவாக்கம் மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் நன்மைகளை வழங்க FMD நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உண்ணாவிரதத்தைப் பின்பற்றும் உணவின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி கீழே விவாதிப்போம்.

கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கிறது

மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு, எஃப்எம்டி குழு மொத்த மற்றும் கெட்ட எல்டிஎல் கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்தது என்பதை மேலே குறிப்பிட்டுள்ள அதே ஆராய்ச்சி ஆய்வு நிரூபித்தது. நமது இரத்தத்தில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரித்தால், அது நமது தமனிகளில் பிளேக் உருவாகி, தமனிகள் கடினமாவதற்கும், சுருங்குவதற்கும் காரணமாகிறது. இது மாரடைப்பு மற்றும் கரோனரி இதய நோய்க்கு வழிவகுக்கும். வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் நீங்கள் FMD ஐ இணைத்தால், ஆரோக்கியமான கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைத்து பராமரிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கலாம்.

வீக்கம் குறைகிறது

எஃப்எம்டி ஆராய்ச்சி ஆய்வு அது வீக்கத்தைக் குறைக்கும் என்று நாங்கள் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளோம். இருப்பினும், வீக்கம் என்றால் என்ன, அது மனித உடலுக்கு என்ன செய்ய முடியும் என்பதை முதலில் விவாதிக்க வேண்டும். அழற்சி என்பது மனித உடலின் பாதுகாப்பு வழிமுறைகளில் ஒன்றாகும். தொற்று, நோய் அல்லது காயத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய வெளிநாட்டு படையெடுப்பாளர்களிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தால் உங்கள் அழற்சி தூண்டப்படுகிறது.

உதாரணமாக, உங்கள் விரலில் ஒரு பிளவு கிடைக்கும் என்று கற்பனை செய்து கொள்வோம். உங்கள் விரல் சிவந்து உடனடியாக வீக்கமடையும். இந்த வெளிநாட்டுப் பொருளிலிருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள உங்கள் உடல் வீக்கத்தைப் பயன்படுத்துகிறது. நீங்கள் வெட்டு அல்லது பூச்சி கடித்தால், அதுவே உண்மையாக இருக்கும். இருப்பினும், வீக்கம் நம் நல்வாழ்வை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? நாள்பட்ட வீக்கம் இதய நோய், நீரிழிவு, மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற பல நாள்பட்ட நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். FMD ஆனது நாள்பட்ட நோய்களை உருவாக்கும் சாத்தியத்தை குறைக்கும் திறன் கொண்டது.

மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

உண்ணாவிரதத்தை பின்பற்றும் உணவுமுறையும் நமது மூளையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். 2015 ஆம் ஆண்டு விலங்கு ஆராய்ச்சி ஆய்வில், FMD அறிவாற்றலை மேம்படுத்தியது மற்றும் எலிகளின் மூளையில் நியூரான்களின் மீளுருவாக்கம் ஊக்குவித்தது. கூடுதலாக, இது பாடங்களில் வயதான குறிப்பான்களைக் குறைத்தது.

நீரிழிவு நோயை போக்க உதவும்

FMD இன்சுலின் உற்பத்தியை சாதகமாக பாதிக்கும். மற்றொரு விலங்கு ஆராய்ச்சி ஆய்வில், இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகள் பாதுகாக்கப்பட்டு, எலிகளில் அதிக இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் பீட்டா செல்கள் உற்பத்தி செய்யப்பட்டன. அறிவியல் மொழிபெயர்ப்பு மருத்துவ ஆராய்ச்சி ஆய்வு FMD ஐத் தொடர்ந்து பங்கேற்பாளர்கள் குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைத்ததையும் நிரூபித்தது. மேலும் சான்றுகள் தேவைப்பட்டாலும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தவும் மற்றும் மாற்றியமைக்கவும் உதவும் என்பதற்கு வலுவான அறிகுறிகள் உள்ளன.

விரதம் மிமிக்கிங் டயட்டை எப்படி தொடங்குவது

நீங்கள் FMD இல் ஆர்வமாக இருந்தால், உங்கள் சுகாதார நிபுணருடன் இணைந்து பணியாற்ற நான் உங்களை ஊக்குவிக்கிறேன். உங்கள் சரியான மக்ரோநியூட்ரியண்ட் விகிதங்களைத் தீர்மானிக்க உங்களுக்கு உதவ, தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரின் ஆலோசனையும் வழிகாட்டுதலும் உங்களுக்குத் தேவைப்படும். சுருக்கமாக, நீங்கள் கொட்டைகள் மற்றும் ஆலிவ்களுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுத்து, தாவரங்கள் நிறைந்த முழு உணவுகள் நிறைந்த உணவை உண்ண வேண்டும். நீங்கள் சூப்கள் மற்றும் குழம்புகள் மற்றும் மூலிகை தேநீர் சாப்பிடலாம்.

ஆல்கஹால் மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை உட்கொள்வதையும் தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் இரண்டு கப் கருப்பு தேநீர் அல்லது காபி குடிக்கலாம். மேலும், அந்த ஐந்து நாட்களில் நீங்கள் தீவிரமாக உடற்பயிற்சி செய்யக்கூடாது. தொகுதியைச் சுற்றி மெதுவாக நடப்பதைக் கவனியுங்கள்.

ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் உண்ணாவிரதத்தைப் பின்பற்றும் உணவின் மூலம் நம்பிக்கைக்குரிய முடிவுகளை நிரூபித்துள்ளன. இருப்பினும், FMD அனைவருக்கும் இருக்காது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் வயதானவர்கள் FMD ஐ முயற்சிக்கக்கூடாது. எஃப்எம்டியின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை நீங்களே அனுபவிக்க விரும்பினால், உங்கள் மருத்துவர் மற்றும்/அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் பேசுங்கள். ஒவ்வொரு மாதமும் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட சுழற்சிகளைச் செய்வது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கலாம்.

எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க மற்றும் முதுகெலும்பு சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவ தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்களுக்கு மட்டுமே. விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸைக் கேட்கவும் அல்லது எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும்915-850-0900.

டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸ் தொகுத்தார்

கூடுதல் தலைப்பு விவாதம்: கடுமையான முதுகு வலி

முதுகு வலிஉலகளவில் இயலாமை மற்றும் வேலை நாட்களைத் தவறவிடுவதற்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். முதுகுவலியானது மருத்துவர் அலுவலகத்திற்குச் செல்வதற்கான இரண்டாவது பொதுவான காரணமாகும், இது மேல் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளால் மட்டுமே அதிகமாக உள்ளது. ஏறக்குறைய 80 சதவீத மக்கள் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் ஒருமுறையாவது முதுகுவலியை அனுபவிப்பார்கள். உங்கள் முதுகெலும்பு என்பது எலும்புகள், மூட்டுகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைகள் போன்ற மற்ற மென்மையான திசுக்களால் ஆன ஒரு சிக்கலான அமைப்பாகும். காயங்கள் மற்றும்/அல்லது மோசமான நிலைமைகள், போன்றவைஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள், இறுதியில் முதுகுவலியின் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். விளையாட்டு காயங்கள் அல்லது வாகன விபத்து காயங்கள் பெரும்பாலும் முதுகுவலிக்கு அடிக்கடி காரணமாகும், இருப்பினும், சில நேரங்களில் எளிமையான இயக்கங்கள் வலிமிகுந்த விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். அதிர்ஷ்டவசமாக, உடலியக்க சிகிச்சை போன்ற மாற்று சிகிச்சை விருப்பங்கள், முதுகெலும்பு சரிசெய்தல் மற்றும் கைமுறை கையாளுதல்கள் மூலம் முதுகுவலியை எளிதாக்க உதவும், இறுதியில் வலி நிவாரணத்தை மேம்படுத்துகிறது. �

XYMOGEN கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உரிமம் பெற்ற சுகாதாரப் பாதுகாப்பு நிபுணர்கள் மூலம் பிரத்தியேகமான தொழில்முறை சூத்திரங்கள் கிடைக்கின்றன. XYMOGEN சூத்திரங்களின் இணைய விற்பனை மற்றும் தள்ளுபடி கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

பெருமையுடன்,டாக்டர் அலெக்சாண்டர் ஜிமெனெஸ் XYMOGEN ஃபார்முலாக்களை எங்கள் பராமரிப்பில் உள்ள நோயாளிகளுக்கு மட்டுமே கிடைக்கச் செய்கிறது.

உடனடியாக அணுகுவதற்கு ஒரு மருத்துவர் ஆலோசனையை வழங்க, எங்கள் அலுவலகத்தை அழைக்கவும்.

நீங்கள் ஒரு நோயாளி என்றால் காயம் மருத்துவம் மற்றும் சிரோபிராக்டிக் கிளினிக், நீங்கள் அழைப்பதன் மூலம் XYMOGEN பற்றி விசாரிக்கலாம் 915-850-0900.

உங்கள் வசதிக்காகவும் மதிப்பாய்வுக்காகவும் XYMOGEN தயாரிப்புகள் பின்வரும் இணைப்பைப் பார்க்கவும்.*XYMOGEN-Catalog-பதிவிறக்கவும்

* மேலே உள்ள அனைத்து XYMOGEN கொள்கைகளும் கண்டிப்பாக நடைமுறையில் இருக்கும்.

***