வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி என்றால் என்ன?

by கென்ன வான் | சிரோபிராக்டிக், செயல்பாட்டு மருத்துவம், இரைப்பை குடல் ஆரோக்கியம், குடல் மற்றும் குடல் ஆரோக்கியம், சுகாதார, சுகாதார பயிற்சி, கெட்டோஜெனிக் டயட் விளக்கப்பட்டது, வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி, ஊட்டச்சத்து, ஆரோக்கிய

மெட்டபாலிக் சிண்ட்ரோம் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட நிபந்தனைகளால் ஏற்படுகிறது. மெட்டபாலிக் சிண்ட்ரோம் அடிக்கடி தலைவலி, மூட்டு வலி, சோர்வு மற்றும் பலவற்றுடன் நபர்களை விட்டுச்செல்கிறது! வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி என்பது உலகம் முழுவதும் ஒரு தொற்றுநோய், ஆனால் அமெரிக்காவில், இந்த நிலையை நாம் அடிக்கடி பார்க்கிறோம்.

கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நிபந்தனைகளைக் கொண்டதாக வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி வரையறுக்கப்படுகிறது:

• வயிற்றில் கொழுப்பு அல்லது இடுப்பளவு 35க்கு மேல் உள்ள பெண்கள்
• அடிவயிற்றில் கொழுப்பு அல்லது இடுப்பு 40 க்கும் அதிகமான ஆண்கள்
• உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நபர்கள் (130/85 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள்)
• ட்ரைகிளிசரைடுகள் 150க்கு மேல் உள்ள நோயாளிகள்
• 100 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட உண்ணாவிரத குளுக்கோஸ்
• குறைந்த HDL (நல்ல கொழுப்பு) ஆண்களில் 40 க்கும் குறைவாகவும், பெண்களுக்கு 50 க்கும் குறைவாகவும் உள்ளது

இந்த அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் வீக்கத்துடன் தொடர்புடையவை. வீக்கம் என்பது மூட்டுகள் மற்றும் தோலில் ஏற்படும் ஒன்று என்று பலர் நம்புகிறார்கள், ஆனால் உடலில் உள்ள உறுப்புகளுக்கு வீக்கம் ஏற்படலாம் மற்றும் அழிவை உருவாக்கலாம்.

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி ஒரு குறிப்பிட்ட மக்களை இலக்காகக் கொள்ளாது, ஆனால் மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள காரணிகளை ஒன்றுடன் ஒன்று கொண்டிருக்கும் எவரையும் பாதிக்கலாம். "ஆப்பிள்" அல்லது "பேரிக்காய்" உடல் வடிவம் கொண்டவர்கள், அதிக வயிற்று கொழுப்பைக் கொண்டுள்ளனர், எனவே அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.

தனிநபர்கள் வயதாகும்போது, ​​வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கிறது. வயதுக்கு மேல், ஒருவரது குடும்பத்தில் இதற்கு முன்பு நீரிழிவு நோய் இருப்பது அல்லது இருப்பதும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

தனிப்பட்ட அனுபவத்தில் இருந்து பேசுகையில், மற்றும் டைப் 1 நீரிழிவு நோயால், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உண்மையில் ஒருவரின் உடலை பாதிக்கிறது என்று என்னால் சொல்ல முடியும். இந்த அறிகுறிகளை முதலில் அனுபவிப்பதன் மூலம், அது உங்கள் உடலை சோர்வடையச் செய்யலாம். உடலில் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு அதிகரிக்கும் போது, ​​இரத்தத்தில் அதிகப்படியான சர்க்கரையின் காரணமாக இரத்தம் கெட்டியாகிவிடும். இது பின்னர் பம்ப் செய்யத் தேவையான முயற்சியின் காரணமாக இதயம் கடினமாக உழைத்து உடலின் இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்துகிறது. இங்கிருந்து, உடல் கடுமையான மற்றும் கடுமையான தலைவலி, குமட்டல், அவ்வப்போது வாந்தி, அதிகரித்த தாகம், அதிகரித்த சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் மங்கலான பார்வை ஆகியவற்றுடன் பதிலளிக்கிறது. உயர் இரத்த சர்க்கரையின் ஒரு நாளிலிருந்து மீண்டு வருவதால், நீங்கள் தோற்கடிக்கப்பட்டதாக உணரலாம் மற்றும் நீங்கள் காய்ச்சலில் இருந்து மீண்டு வருவதைப் போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தலாம்.

ஒரு நபருக்கு வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி இருக்கும்போது உடலில் ஏற்படும் விஷயங்களில் ஒன்று இன்சுலின் உணர்திறன் குறைகிறது. இன்சுலின் என்பது ஹார்மோன் ஆகும், இது நீங்கள் உண்ணும் உணவை உடலுக்கு எரிபொருளாக மாற்ற அல்லது கொழுப்பாக சேமிக்க உதவுகிறது. இன்சுலின் உணர்திறன் குறையும் போது, ​​உடலில் போதுமான குளுக்கோஸ் உறிஞ்சப்படுவதில்லை.

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அல்லது மேலே உள்ள ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் பொறுப்பேற்க வழிகள் உள்ளன. மெட்டபாலிக் சிண்ட்ரோம் மோசமடைவதையோ அல்லது திரும்புவதையோ பொறுப்பேற்று தடுப்பதன் நன்மைகள் நீங்கள் இழந்ததாக நினைத்த ஆற்றலை மீண்டும் பெறுவதாகும். உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைத்து, உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிப்பதன் மூலம், நீங்கள் நினைவில் வைத்திருப்பதை விட நீங்கள் நன்றாக உணரலாம்.

இரத்த சர்க்கரையை விரைவாகக் கட்டுப்படுத்தவும் HDL ஐ அதிகரிக்கவும் சிறந்த உணவு கெட்டோஜெனிக் உணவு ஆகும். குறைந்த கார்ப், அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் இந்த உணவு செயல்படுகிறது. இதையொட்டி, இது கார்போஹைட்ரேட்டுகளை விட கொழுப்பை எரிபொருளாக எரிக்கிறது. இது கணையம் மற்றும் கல்லீரலைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பை எரிப்பதன் மூலம் தொடங்குகிறது, பின்னர் தசைநார் கொழுப்பை (அதிக வயிற்று எடை) எரிக்கத் தொடங்குகிறது. பெரும்பாலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை நீக்கி, நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பதன் மூலம், தனிநபர்கள் மனச்சோர்வு, மூளை மூடுபனி, பக்கவாதம் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் குறைவதைக் காணலாம். தூக்கம் மற்றும் ஆற்றல் அதிகரிப்பதைக் காணும்போது.

உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும் சிறந்த வழிகளில் ஒன்று, அவற்றைப் புரிந்துகொண்டு உங்களுக்குக் கற்பிக்கத் தயாராக இருக்கும் குழுவுடன் இணைந்து பணியாற்றுவது. நாங்கள் 1:1 பயிற்சி, எடையைக் கண்காணிப்பதற்கான அளவீடுகளை வழங்குகிறோம், அது தனிநபரின் நீர் எடை மற்றும் பிஎம்ஐ, கலோரிக் செயல்பாட்டைக் கண்காணிக்க மணிக்கட்டுப் பட்டைகள் மற்றும் கல்வி ஆகியவற்றையும் தெரிவிக்கிறது. நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவுமுறை அல்லது உணவு வழிகாட்டுதல்களை ஏன் பின்பற்றுகிறீர்கள், உங்களுக்கு உதவ அந்த உணவு எவ்வாறு உடைகிறது, என்ன உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள கல்வி உங்களுக்கு உதவும். ஒரு நோயாளியை நாங்கள் ஒருபோதும் குழப்பமடையவோ அல்லது பதிலளிக்கப்படாத கேள்விகளுடன் விடமாட்டோம்.

தனிப்பட்ட அனுபவத்திலிருந்து பேசுகையில், இந்த அறிகுறிகள் நிரந்தர சேதத்தை ஏற்படுத்தும் முன் அவற்றைக் கையாள்வது நல்லது. உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க உதவும் வழிகள் மற்றும் விஷயங்கள் உள்ளன. உங்கள் திட்டத்தை உருவாக்கத் தொடங்க எங்களைப் பார்க்கவும் அல்லது உள்ளூர் மருத்துவரைப் பார்க்கவும் நான் மிகவும் பரிந்துரைக்கிறேன். உங்கள் இலக்குகளை அடையவும், உங்கள் ஆபத்தை குறைக்கவும், உங்கள் வாழ்க்கை முறையுடன் செயல்படவும் உதவும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டங்களை நாங்கள் உருவாக்க முடியும். என்னிடமிருந்து அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மெட்டபாலிக் சிண்ட்ரோம் வரும் பக்கவிளைவுகளை உணர்ந்து நீங்கள் சிக்கிக் கொள்ள விரும்பவில்லை. -கென்ன வான், மூத்த சுகாதார பயிற்சியாளர்

எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க, தசைக்கூட்டு மற்றும் நரம்பு சுகாதார பிரச்சினைகள் அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்களுக்கு மட்டுமே. தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்க செயல்பாட்டு சுகாதார நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். எங்கள் அலுவலகம் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்குவதற்கான நியாயமான முயற்சியை மேற்கொண்டுள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. கோரிக்கையின் பேரில் குழுவிற்கும் அல்லது பொதுமக்களுக்கும் கிடைக்கக்கூடிய துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களையும் நாங்கள் செய்கிறோம். மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸைக் கேட்கவும் அல்லது எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.

குறிப்புகள்:

மயோ கிளினிக் ஊழியர்கள். வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி. மாயோ கிளினிக், மருத்துவக் கல்வி மற்றும் ஆராய்ச்சிக்கான மேயோ அறக்கட்டளை, 14 மார்ச். 2019, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/metabolic-syndrome/symptoms-causes/syc-20351916.

ஷெர்லிங், டான் ஹாரிஸ் மற்றும் பலர். வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி. கார்டியோவாஸ்குலர் பார்மகாலஜி மற்றும் தெரபியூட்டிக்ஸ் ஜர்னல், தொகுதி. 22, எண். 4, 2017, பக். 365–367., doi:10.1177/1074248416686187.