போட்காஸ்ட்: BIA மற்றும் அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் விளக்கப்பட்டுள்ளது

 

டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் மற்றும் டாக்டர் மரியோ ரூஜா ஆகியோர் அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற விகிதம், பிஎம்ஐ மற்றும் பிஐஏ பற்றி விவாதிக்கின்றனர். உடல் நிறை மற்றும் உடல் கொழுப்பை பல்வேறு வழிகளில் அளவிடலாம், இருப்பினும், பல அளவீட்டு கருவிகள் இறுதியில் பல விளையாட்டு வீரர்களுக்கு துல்லியமாக இருக்காது. டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸ் மற்றும் டாக்டர் மரியோ ரூஜாவின் கூற்றுப்படி, பல்வேறு கருவிகளைப் பயன்படுத்தி ஒரு நபரின் உடல் நிறை மற்றும் உடல் கொழுப்பைக் கணக்கிடுவது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் தீர்மானிக்க அவசியம். பிஎம்ஐ ஒரு நபரின் உயரத்தை அவரது எடையை இரு மடங்காகப் பயன்படுத்துகிறது. சராசரி நபருடன் ஒப்பிடும்போது, ​​அவர்களின் உடல் நிறை மற்றும் உடல் கொழுப்பு எடை அடிப்படையில் வேறுபட்டதாக இருப்பதால், விளையாட்டு வீரர்களுக்கு முடிவுகள் துல்லியமாக இருக்காது. டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸ் மற்றும் டாக்டர் மரியோ ரூஜா BIA, அல்லது உயிரி மின்மறுப்பு பகுப்பாய்வு மற்றும் DEXA சோதனை, Tanita அளவுகோல் மற்றும் InBody போன்ற பல்வேறு கருவிகள் ஒரு தடகள வீரரின் உடல் நிறைவை இன்னும் துல்லியமாக கண்டறிய உதவுகின்றன. உடல் கொழுப்பு. அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற விகிதம், பிஎம்ஐ மற்றும் பிஐஏ ஆகியவை இளம் விளையாட்டு வீரர்களைக் கொண்ட பெற்றோருக்கும் பொது மக்களுக்கும் அவசியம். இந்தக் கருவிகளைக் கொண்ட சுகாதார வல்லுநர்கள் இறுதியில் தனிநபர்களுக்கு ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்கத் தேவையான முடிவுகளை வழங்க உதவுவார்கள்.

பொருளடக்கம்

மாற்று

பாட்காஸ்ட் நுண்ணறிவு

 

[00:00:08] எல்லாம் சரி. இது மரியோ மற்றும் அலெக்ஸ் நேரம். எல் பாசோ, TX இலிருந்து இரண்டு விருப்பமான சிரோபிராக்டர்கள். சரி. நாங்கள் இருக்கப் போகிறோம்… செயல்பாட்டு மருத்துவம், அலெக்ஸ். அதைத்தான் செய்யப் போகிறோம். இது 2020 இல் செயல்படும் மருத்துவத்தைப் பற்றியது, குழந்தை.

 

[00:00:21] இந்த 2020 இல், நாங்கள் பிஎம்ஐயில் கவனம் செலுத்தப் போகிறோம், மேலும் எல்லாவற்றிலும் கவனம் செலுத்தப் போகிறோம். மரியோ, எனது அற்புதமான கோ-ஹோஸ்ட் இங்கே நாங்கள் அதை கிழிக்கிறோம். நாங்கள் சில பார்வைகளை வழங்குவோம். நாங்கள் சில விஷயங்களைப் பற்றி விவாதிப்போம். இன்று நமது கவனம் ஆந்த்ரோபோமெட்ரிக் அளவீடுகள் மற்றும் உடல் அமைப்பு பகுத்தறிவு மற்றும் அதன் விளக்கத்தை அளக்கப் போகிறது.

 

[00:00:46] இப்போது நான் அதைப் பற்றி பயப்படுகிறேன். எல்லாம் சரி.

 

[00:00:49] நான் அளவீடுகளுக்கு பயப்படுகிறேன், அலெக்ஸ், நான் இப்போது சொல்கிறேன், என் உடலைச் சுற்றி அளவீடுகள் எனக்கு வேண்டாம்.

 

[00:00:55] சரி. நன்றி. சரி மரியோ. ஆம்.

 

[00:01:00] மரியோ, நாம் இங்கே கொஞ்சம் அறிவைப் பெற வேண்டும். சரி. சரி, நாம் என்ன செய்யப் போவதில்லை, இதை சலிப்படையச் செய்ய முயற்சிக்கப் போவதில்லை. இல்லை. நீங்கள் உண்மையிலேயே சலிப்பைப் பார்க்க விரும்பினால். சலிப்பான தோற்றம் எப்படி இருக்கும் என்பதற்கு எங்களிடம் ஏராளமான எடுத்துக்காட்டுகள் இருப்பதாக நான் நினைக்கிறேன். ஆம். அந்த சலிப்பான தோழர்களை நீங்கள் பார்த்தீர்களா, மரியோ? உங்களுக்கு தெரியும், இது என்ன நடக்கிறது என்பதை அளவிடுவது போன்றது. ஆம். இதோ போ.

 

[00:01:20] வீடியோ பின்னணியில் இயங்குகிறது.

 

[00:01:31] உனக்கு என்னவென்று தெரியுமா? நான் அவனுடன் தூங்கலாம், அலெக்ஸ். இப்போது நான் மரியோவைப் பற்றி பேசுகிறேன். நான் தூங்கச் சென்று அதை அணைக்க முடியும்.

 

[00:01:40] ஆனால், உங்களுக்கு தெரியும், கற்றல் வேடிக்கையாக இருக்க வேண்டும். இது ஊடாடும் மற்றும் செயல்பாட்டுடன் இருக்க வேண்டும்.

 

[00:01:47] அதனால் நாம் என்ன... முற்றிலும் நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன். எனவே நாம் என்ன செய்யப் போகிறோம், உண்மைகளை அப்படியே கொண்டு வர முயற்சிப்போம், அதை கொஞ்சம் ஸ்லாப்ஸ்டிக் வேடிக்கையுடன் கொண்டு வர முயற்சிப்போம்.

 

[00:01:56] அதனால் வேடிக்கையாக இருக்கும். மரியோ, அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை மக்கள் எவ்வாறு புரிந்துகொள்கிறார்கள் என்பதற்கு BMI பற்றிய உங்கள் விளக்கத்தைப் பற்றி கொஞ்சம் சொல்லுங்கள்.

 

[00:02:05] சரி, இதைத்தான் நான் புரிந்துகொண்டேன் மற்றும் அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் பற்றி நான் கேள்விப்படுகிறேன்.

 

[00:02:13] கீழே உள்ள வரி என்னவென்றால், உங்கள் கால்சட்டையைச் சுற்றி உங்கள் பெல்ட்டைப் போட முடியுமா, உங்கள் சட்டையை உள்ளே போட முடியுமா? அது எப்படி?

 

[00:02:25] உங்களுக்குத் தெரியும், இது அறிவியல்பூர்வமானது. சரி. அது அறிவியல். ஆம், அது அறிவியல் பூர்வமானது. ஆம். நாம் பேரிக்காய் பேசலாம், ஆப்பிள், அளவுகள், ஆப்பிள் வடிவ உடல் வகைகள் பேசலாம்.

 

[00:02:33] ஆனால் நாங்கள் இங்கே குறிப்பிட்டுச் சொல்லப் போகிறோம், ஏனென்றால் மக்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், சரி, என்ன நடக்கிறது. ஆரம்பிக்கலாம். நாம் செய்யக்கூடிய விஷயங்களில் ஒன்று, ஆற்றல் தேவைகளை கணக்கிடுவது பற்றி விவாதிக்க ஆரம்பிக்கலாம், ஏனென்றால் நாம் பார்க்க விரும்பும் விஷயங்களில் ஒன்று, நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, நான் இங்கே கொஞ்சம் உண்மைகளை வைத்துள்ளேன், அது நமக்கு உதவும். நாம் என்ன செய்கிறோம் என்பதன் அடிப்படையில் சிறந்த அணுகுமுறை எது என்பதைக் கண்டறிவதில் கொஞ்சம். இப்போது, ​​நீங்கள் உட்கார்ந்து, எந்த உடற்பயிற்சியும் இல்லை, நாங்கள் செய்ய விரும்புவது அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தைப் பற்றி பேசுவதாக இங்கே சொல்லலாம். சரி. எனவே இது உயரம் மற்றும் எடை குறியீட்டின் மூலம் ஏற்பட்ட அளவீடு ஆகும். எனவே அது அந்த எண்ணுக்கு வெளிவருகிறது மற்றும் நாம் கலோரி, கலோரி உட்கொள்ளல் எரிவதைப் பார்க்க ஆரம்பிக்கலாம். ஆனால் நாம் BMRஐச் செய்து, இந்த எண்ணைக் கணக்கிடும்போது, ​​பொதுவாக 1.2ஐப் பெற விரும்புகிறோம். நீங்கள் உட்கார்ந்து, இலகுவாகச் செயல்படும் போது, ​​பெரும்பாலான சூழ்நிலைகளில் இது சாதாரணமாக இருக்கும், செயல்பாடுகளின் செலவு அதிகமாக இருப்பதையும், BMR ஒரு புள்ளி 1.375 ஆக இருக்க வேண்டும் என்பதையும் நாங்கள் கவனிக்கத் தொடங்குகிறோம். நீங்கள் மிதமான செயலில் இருந்தால், நீங்கள் அதை செய்ய ஆரம்பிக்க வேண்டும். எனவே அதன் விளக்கத்தில்…

 

[00:03:33] மரியோ, இந்த வகையான விஷயங்களையும் இந்த வகையான புள்ளிவிவரங்களையும் பார்க்கும்போது, ​​இந்த எண்களின் அடிப்படையில் உங்களுக்கு என்ன நினைவுக்கு வருகிறது? நாம் இதற்குத் தொடர்ந்து செல்லும்போது, ​​என்ன நடக்கிறது என்பதை நாம் சரியாகப் பார்க்க முடியும். விகிதங்கள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் பற்றிய உங்கள் ஊக்க உணர்வு என்ன?

 

[00:03:52] சரி, மீண்டும், மிகவும் எளிமையானது, நீங்கள் எவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் அதிகமாக இருக்கும். அவ்வளவுதான். எனவே நாள் முடிவில், பொதுமக்களுக்கு மிகவும் எளிமையான சொற்களில் வைக்க விரும்புகிறோம். இதில் இன்னும் தீவிரமாக இருக்க விரும்புகிறோம். எனவே, வால் மார்ட் நுழைவாயிலிலிருந்தும் உங்கள் வேலையிலிருந்தும் முடிந்தவரை காரை நிறுத்துங்கள் என்பதை அறிவியலும் ஆதரிக்கிறது. எனவே ஒவ்வொரு நாளும் அதைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு உயர்ந்த செயல்பாட்டை உருவாக்குகிறீர்கள். சரி, வளர்சிதை மாற்றம், அதுதான் தீக்காயம். உங்கள் முழு அமைப்பும் உங்களுக்குள் எரிபொருளை எரிக்கிறது. எனவே இது எளிமையானது. நீங்கள் எவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறீர்களோ, அந்த அளவுக்கு உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் அதிகமாக இருக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இது 1.9 இலிருந்து 1.2 வரை செல்லலாம். சரி.

 

[00:04:50] சரியாக. எனவே நாம் இங்கு பார்ப்பது என்னவென்றால், தேவைகள் மிகவும் அதிகமாக இருக்கும். நீங்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பவர்களில் ஒருவராக இருந்தால். எனவே இறுதியில், உங்களைச் சுறுசுறுப்பாகப் பெறுவது அல்லது உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு நீங்கள் என்ன தேவைப்படுகிறீர்கள் என்பதுதான் எங்கள் குறிக்கோள். எனவே, உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் ஒரு மெக்கானிக் என்றால், மிதமான சுறுசுறுப்பு என்று சொல்கிறீர்கள். நீங்கள் ஒரு அலுவலகத்தில் பணிபுரிபவராக இருந்தால், உங்கள் பிஎம்ஆர் கணக்கிடக்கூடியதாக இருக்கும் என்று வைத்துக்கொள்வோம். உடல் நிறை குறியீட்டிற்கு இந்த எண்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், BMR ஐப் பயன்படுத்தி உடல் நிறை குறியீட்டைக் கண்டறிய முயற்சிப்பதே முழு யோசனையாகும். எனவே BMR ஒரு மதிப்பீட்டை வழங்க அனுமதிக்கிறது, நீங்கள் BMR எங்கே இருக்க வேண்டும் என்பதற்கான சிறந்த மதிப்பீட்டை வழங்கலாம், அதன் பிறகு உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டை மதிப்பிடுவதற்கு இந்த BMR எண்ணைப் பயன்படுத்தலாம். எனவே இந்த விஷயத்தைப் பற்றி தொடர்ந்து கற்றுக்கொள்வதே எங்கள் குறிக்கோள். நாம் அந்த வழியாக செல்லும்போது, ​​​​உடல் அளவீட்டு வகைகளைப் பார்க்கிறோம். இப்போது, ​​கடந்த காலத்தில், இதன் அடிப்படையில் நாம் பார்த்ததை, பல்வேறு வழிகளில் உடலை மதிப்பிடுகிறோம். வரலாற்று ரீதியாக, எங்களால் எடை, நீருக்கடியில் எடை மதிப்பீடு செய்ய முடிந்தது. நினைவில் கொள்ளுங்கள், மரியோ, நாங்கள் ஒரு தொட்டியைப் போல வைத்திருந்தோம், யாரையாவது தண்ணீரில் போட்டு, மிதக்க வைத்து, உண்மையில் ஆக்ஸிஜன் நுகர்வு அளவிடுகிறோம். அவை பழைய முறைகள், எங்கள் கொழுப்பு பகுப்பாய்வு செய்வதற்கான உண்மையான நிலையான வழி.

 

[00:05:57] அழகான விலையுயர்ந்த. சில நேரங்களில், நாங்கள் DEXA சோதனையைப் பயன்படுத்துகிறோம். DEXA சோதனை என்பது எலும்பு அடர்த்திக்கு பயன்படுத்தப்படும் இதேபோன்ற சோதனை ஆகும். நாம் உண்மையில் அதை செய்ய முடியும். எங்களிடம், வரலாற்று ரீதியாக உடல் பாட் சோதனையும் உள்ளது. இப்போது, ​​நீங்கள் பல்வேறு வகையான சோதனைகளை கவனித்திருப்பதை நான் அறிவேன், நாங்கள் இங்கே வைக்கப் போகிறோம்.

 

[00:06:13] நீங்கள் பார்த்த மற்ற சோதனைகள் என்ன? அலெக்ஸ், அதில். நீருக்கடியில் எடையிடல் மற்றும் DEXA மற்றும் உடல் பாட் பற்றி நீங்கள் பேசும்போது, ​​அவை மீண்டும், அதிக ஆராய்ச்சி அடிப்படையிலானவை, அதிக அறிவியல் சார்ந்தவை.

 

[00:06:30] சரியாக. அதில். எனவே நீங்கள் அதைப் பார்க்கும்போது, ​​​​நான் அதை என் கண்ணோட்டத்தில் பார்க்கிறேன்.

 

[00:06:38] செயல்பாடு என்ன தெரியுமா? எல்லோரும் என்ன செய்ய முடியும்? சரியாக. தோல் மடிப்பு எளிதானது. ஆம். உங்களுக்கு தெரியும், ஸ்கின்ஃபோல்ட் மற்றும் BIA மற்றும் Tanita அளவுகோல். ஆம். அதாவது, மின் தூண்டுதல்கள் கடந்து செல்கின்றன மற்றும் நீங்கள் எதிர்ப்பையும் மின்மறுப்பையும் பார்க்கிறீர்கள். அவை எளிமையானவை. அவற்றை வால் மார்ட்டிலிருந்தோ அல்லது எங்கிருந்தோ வாங்கி மிதிக்க முடியாது. உங்கள் சோதனைக்கு முன் நீங்கள் சாப்பிடவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் குடிக்க வேண்டாம் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எனவே அதிகாலையில் செய்யுங்கள். ஆறு, ஏழு மணி என்று வைத்துக் கொள்வோம். சரி. வெறும் வயிற்றில், ஸ்கேன் மூலம் சில நல்ல வாசிப்புகளைப் பெறலாம். மேலும், உங்களுக்கு தெரியும், தோல் மடிப்பு எளிதானது.

 

[00:07:21] மீண்டும், BMI உடன், எடையை உங்கள் உயரம், உங்கள் உயரம் சதுரம் என இருமடங்காகப் பிரித்து பார்க்கிறீர்கள். சரியாக.

 

[00:07:31] பிஎம்ஐ அடிப்படையில் இது ஒரு எளிமையான பார்வை போன்றது. இதை யார் வேண்டுமானாலும் செய்யலாம். ஆம். எனவே அவை இப்போது சரியாக உள்ளன. அவைதான் தரநிலைகள். பெரும்பாலான நேரங்களில், உங்கள் பயிற்சியாளரிடம் செல்லும் போது, ​​இவையே விஷயங்கள். பெரும்பாலான நேரங்களில் நீங்கள் உங்கள் கிராஸ்ஃபிட் ஜிம்மில் ஒர்க்அவுட் செய்யும்போது அல்லது உங்களது, உங்களுக்குத் தெரியும், நான் அதை ஃபங்ஷனல் ஜிம் என்று அழைக்கிறேன். இப்போது மக்கள் உடற்தகுதியின் செயல்பாட்டு அம்சத்திற்குச் செல்கிறார்கள்.

 

[00:07:55] அதனால் அவர்கள் குறைந்த தேய்மானம் மற்றும் அதிர்ச்சியை இணைத்துக்கொள்கிறார்கள். இப்போது அவர்கள் தோல் மடிப்பு மற்றும் InBody பார்க்கிறார்கள். அவற்றில் மிகவும் பிரபலமான புதிய InBody அமைப்புகளும் உள்ளன, அவை உங்கள் நீரேற்றத்தின் நல்ல விகிதத்தைக் கூட தருகின்றன, இது மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது.

 

[00:08:13] உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் உண்மையில் சொல்லும்போது, ​​​​தனிதா போன்ற இந்த விஷயத்தைப் பார்க்கும்போது, ​​​​இந்த செதில்கள், நீங்கள் சொன்னது போல், அவற்றை நீங்கள் வீட்டில் பெறலாம். BIA அது இருக்கும் இடத்தில் உள்ளது. நாங்கள் கண்டுபிடித்தது என்னவென்றால், இந்த சிக்கலான நீருக்கடியில் எடை மற்றும் DEXA சோதனையுடன் துல்லியத்துடன் BIA உண்மையில் ஒரு தொடர்பைக் காட்டுகிறது என்பதை நிறைய ஆய்வுகள் பிரதிபலிக்கின்றன. எனவே இந்த தரநிலைகள் ஆராய்ச்சி அடிப்படையிலானது, நீங்கள் எப்போதும் ஒருவித ஆராய்ச்சி அடிப்படையிலான, குறைந்தபட்சம் கூட்டுத் தகவலைப் பராமரிக்க விரும்புகிறீர்கள். சரி. எனவே இப்போது BIA மதிப்பீட்டு இயந்திரங்கள், அவை உண்மையில் OHMS மூலம் தீர்மானிக்க முடியும், கொழுப்பு பகுப்பாய்வு மின்மறுப்பு மூலம் உண்மையில் உடலின் மின்னோட்டத்தை அளவிடுவது, எடை மதிப்பீட்டிற்கான மிகவும் துல்லியமான அணுகுமுறை. மற்றும், உங்களுக்கு தெரியும், அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற விகிதங்கள். எனவே இப்போது ஆய்வுகள் சிறப்பாக உள்ளன, மேலும் அவை மக்களுக்கு எளிதாக உள்ளன. மேலும் சில உண்மையான சிக்கலான விஷயங்களை நாம் செய்ய வேண்டியதில்லை.

 

[00:09:09] ஆம். மேலும், உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் அனைவருக்கும் உடல் பகுதியைக் காட்ட முடிந்தால், அது மிகவும் அருமையாக இருக்கும் என்று நான் நினைக்கிறேன். இது ஒரு அருமையான விஷயம் போன்றது. உங்களுக்குத் தெரியும், அதாவது, அதைப் பாருங்கள். உங்களால் முடியுமா. ஆம்.

 

[00:09:21] ஆம். அது மிகவும் அருமை. எனவே நீங்கள் ஒரு உடலைப் பார்க்கும்போது. சரி.

 

[00:09:24] இது ஒரு நம்பமுடியாத விஷயம். ஆனால் இது உங்கள் அலுவலகத்தில் இருக்க விரும்புவதில்லை. சரியா? முப்பது, நாற்பதாயிரம் டாலர்கள். சரி. இயேசு, மனிதன்.

 

[00:09:31] ஆமாம், உங்களுக்குத் தெரியும், இது பைத்தியம், அதாவது, அவர்கள் உங்களை ஒரு ஏலியன் சேனலோ அல்லது வேறு ஏதாவது சேனலோ வைத்திருப்பது போல் பார்க்கிறார்கள். ஆனால் எளிமையானது, நீங்கள் BIA இல் ஸ்க்ரோல் செய்ய முடிந்தால், இது ஒரு எளிய இயந்திரம் மற்றும் வாசிப்புகள் அருமை. உங்களுக்கு தெரியும், வாசிப்புகள் மிகவும் நன்றாக உள்ளன. அவை கையடக்கமானவை. நீங்கள் எதிர்ப்பின் அளவைக் காணலாம் மற்றும் கட்ட கோணத்தைக் காணலாம், இது மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது, ஏனெனில் நீங்கள் குறிப்பிட்ட வடிவங்களைப் பார்த்து உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மாற்றுகிறீர்கள்.

 

[00:10:06] முற்றிலும். இந்தச் சோதனைகள் இப்போது பெரும்பாலான கிளினிக்குகள் அல்லது குறைந்தபட்சம் செயல்பாட்டு உடற்தகுதியில் கவனம் செலுத்தும் கிளினிக்குகளில் கிடைக்கின்றன. நாங்கள் அவற்றை உடற்பயிற்சி மையங்களில் வைத்திருக்கிறோம் மற்றும் பல உடற்பயிற்சி மையங்களில் அவற்றை வைத்துள்ளோம். நீங்களும் நானும் எங்கள் அலுவலகங்களில் இவற்றைப் பயன்படுத்தப் பழகிவிட்டோம். எனவே நாம் இவற்றைச் செய்யும்போது, ​​​​இந்த விஷயங்களை மதிப்பீடு செய்யும்போது, ​​​​நோயாளிகளுக்கு ஒரு அளவுக் கண்ணோட்டத்தை வழங்க முடியும், அது உண்மையில் எப்படி எல்லாம் இருக்கிறது என்பதைக் கண்டறிய உதவுகிறது.

 

[00:10:38] சரியாகச் சொன்னீர்கள் அலெக்ஸ். உங்களுக்குத் தெரியும், எனது வேலையில், விளையாட்டு வீரர்களுடன் பணிபுரிவது உங்களுக்குத் தெரியும், மேலும் நான் செயல்திறன் தொழில்கள் என்று அழைக்கிறேன், அங்கு நாங்கள் இராணுவ SF, சிறப்புப் படைகள், ரேஞ்சர்ஸ் போன்ற விஷயங்களைப் பற்றி பேசுகிறோம். இது செயல்திறன் பற்றியது. எனவே, நாங்கள் காலிப்பர்களைப் பயன்படுத்துகிறோம். உங்களுக்குத் தெரியும், அவை மிகவும் பயனுள்ளவை, பயன்படுத்த எளிதானவை. மற்றும் நான் குறிப்பாக விரும்பும் ஒன்று.

 

[00:11:08] மீண்டும், BMI உடன், நிறைய முரண்பாடுகள் உள்ளன, அலெக்ஸ், உங்களுக்குத் தெரியும், இது உடலமைப்பு மற்றும் தடகள உலகில், எங்கள் குழந்தைகள் அனைவரும் விளையாட்டு வீரர்கள். அதாவது, அவர்கள், அது குடும்பக் கட்டமைப்பின் ஒரு பகுதி. நாம் யார். எனவே இப்போது நீங்கள் ஓட வேண்டும், குதிக்க வேண்டும், பந்தைப் பிடிக்க வேண்டும் அல்லது பந்தை உதைக்க வேண்டும் அல்லது ஏதாவது செய்ய வேண்டும். சரி. எனவே, பிஎம்ஐ மிகவும் துல்லியமாக இல்லை என்பதை நான் கண்டுபிடித்தேன். விளையாட்டு வீரர்களுக்கு வரும்போது அலெக்ஸ் மிகவும் துல்லியமாக இல்லை. சரி. எனவே இங்குதான் முரண்பாடு வருகிறது, அது பைத்தியமாகிறது, ஏனென்றால் இப்போது நீங்கள் வழக்கமான மதிப்பீட்டிற்குச் செல்லுங்கள், வழக்கமான மதிப்பீடு அல்லது வழக்கமானது, நான் வழக்கமான மருத்துவர் என்று சொல்ல விரும்பவில்லை, ஆனால், உங்களுக்குத் தெரியும், உங்கள் மருத்துவர் பின்னர் அவர்' உங்கள் பிஎம்ஐயை சோதிப்பேன், நீங்கள் ஆஃப் ஆகப் போகிறீர்கள், நீங்கள் அதிகமாக இருக்கப் போகிறீர்கள், உங்களுக்குத் தெரியும், உங்கள் பிஎம்ஐயைக் குறைக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் கூறுவீர்கள். ஆமாம், முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், பிஎம்ஐ நிறை, இல்லையா? எனவே மீண்டும், தசை கொழுப்பை விட கனமானது. உங்கள் உடற்கட்டமைப்பு சூழலில், அதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?

 

[00:12:22] அதாவது, அது பைத்தியம் என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன். சரி, பல ஆண்டுகளாக என்னால் பார்க்க முடிந்த ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், உங்களிடம் யாரேனும் இருந்தால், நாங்கள் இதைப் புரிந்துகொண்டபடி, BMR என்பது வெளிப்படையாக நாம் உயரத்தையும் எடையையும் மதிப்பிடுவதற்குப் பயன்படுத்தும் பொருள். ஆனால் நீங்கள் ஒரு தடகள வீரர் இருக்கும் போது அந்த எண்கள் வளைந்திருக்கும் மற்றும் அவர்கள் தசை தனிப்பட்ட நபர் நன்றாக வேலை செய்யவில்லை, அதாவது, என் மகன், உதாரணமாக, அவர் 195 பவுண்டுகள், 5′ 8″. உண்மையில், அவர் மருத்துவ ரீதியாக பருமனானவர். வலது. இன்னும் அவர் துண்டாக்கப்பட்டு கிழிந்துள்ளார். மேலும் அவர் மல்யுத்தத்தில் தேசிய சாம்பியனாக இருந்தார். உண்மையில் உடலில் கொழுப்பு இல்லை. எனவே காலிபர் முறை, பிஎம்ஆர், உயரம் மற்றும் எடை அடிப்படையில் பிஎம்ஐ குறைபாடுகள் உள்ளன. அங்குதான் BIA வந்தது மற்றும் உடல் மின்மறுப்பு மதிப்பீடு. அங்குதான் படிப்புகள் மிகவும் பிரபலமடைந்தன. நாம் பார்ப்பது போல, மரியோ என்பது சாராம்சத்தில், இந்த சூழ்நிலைகளைப் பார்க்கும்போது, ​​​​அங்கே சிறந்த மதிப்பீட்டு கருவிகள் இருப்பதைக் கண்டுபிடிப்போம். இந்தக் கருவிகள்தான், அவர்கள் பாடிபில்டர்களாக இருந்தாலும் சரி, பெண்களாக இருந்தாலும் சரி, ஒரு பெரிய அளவிலான தனிநபர்களுக்கான துல்லியமான வகையைக் கொண்டு வருவதற்கான திறனை உண்மையில் நமக்கு வழங்கப் போகிறது. பெண்களுக்கு நல்ல 13 சதவீதம் உடல் கொழுப்பு மற்றும் 29 சதவீதம் உடல் கொழுப்பு இடையே ஒரு தரநிலை உள்ளது. பெண்கள் பொதுவாக 18 முதல் 29 சதவிகிதம் வரை அதிக அளவில் உடல் கொழுப்பைக் கொண்டுள்ளனர். சில நேரங்களில், இது ஒரு வகையான வரம்பாகும். நம்பிக்கையுடன், அவர்கள் 22 முதல் 24 வரை ஒட்டிக்கொள்ள முடியும், 13 வரம்பில் உள்ள சிறுவர்கள், ஏனெனில் ஒரு பெண்ணின் உடல் அடர்த்தி வேறுபட்டது. வலது. அப்படியானால் நாம் பார்ப்பது என்ன நெறிமுறை? நாம் செய்யக்கூடிய விஷயங்களில் ஒன்று, நபர்களை அவர்களின் எண்களுக்கு அளவீடு செய்ய முயற்சிப்பது, அதனால் அவர்கள் அந்த நபருக்கு அர்த்தமுள்ளதாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் அதை நோக்கி அவர்களை வேலை செய்ய முடியும், ஏனெனில் ஒரு உண்மையான விளையாட்டு வீரர் பிஎம்ஆர், பிஎம்ஐயை தவறான எண்ணாக மாற்ற முடியும். வளைவு. நாம் அதை ஒரு நல்ல எண்ணில் பெற முடிந்தால், நாம் பல்வேறு கருவிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இப்போது, ​​​​இன்று நாம் முன்வைக்கப் போவது உண்மையான உண்மையான ஆரோக்கியத்தை தீர்மானிக்க நாம் பயன்படுத்தும் நமது யோசனைகள் மற்றும் அடிப்படை தத்துவங்கள் மற்றும் அறிவு புள்ளிகள். வலது. எனவே நாம் அந்த குறிப்பிட்ட பிரச்சினைகளை விவாதிக்க போகிறோம் மற்றும் நாம் இங்கே அந்த குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் செல்ல போகிறோம். இப்போது, ​​BIA என்பது உடல் மின்மறுப்பு. சரி. எனவே நாம் உயிர் மின்தடை பகுதிகளைப் பார்க்கும்போது, ​​​​இந்த வகையான சோதனைகள் மலிவு விலையில் மட்டுமல்ல, அவை உண்மையில் மின்னோட்டத்தை தீர்மானிக்கின்றன. மேலும் உடலின் தசைக் கொழுப்பின் அளவு மற்றும் கொழுப்பின் காரணமாக, உடல் இயக்கவியல் மற்றும் உடல் அடர்த்தியை மதிப்பிடுவதற்கு அனுமதிக்கும் விஷயத்தைப் போன்றே கொழுப்பைப் பயன்படுத்துகிறோம். வலது. எனவே, உடலில் அதிக மின்மறுப்பு அல்லது அதிக ஓம்ஸ் அல்லது அதிக எதிர்ப்பு உள்ளது, அதிக உடல் கொழுப்பு. எனவே, இந்த சோதனைகளை சரியாகச் செய்வது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் BIA செய்வதற்கு முன் பல முறை, நீங்கள் ஒரு வகையான, உங்களுக்கு தெரியும், நீங்கள் எடுக்க வேண்டாம், முதலில், நீங்கள் உலர் வேண்டும். சரி. ஏனென்றால் நீங்கள் வியர்த்தால், அது அதை தூக்கி எறிந்துவிடும். வலது. நீங்கள் அதிகப்படியான அல்லது அதிக திரவங்களை சாப்பிட்டால். எனவே பொதுவாக நீங்கள் உணவுகளில் இருந்து விலகி இருக்க முயற்சி செய்கிறீர்கள், இதற்கு முன் உணவு உண்கிறீர்கள் மற்றும் இந்த விஷயத்தை வேலை செய்ய முயற்சிக்கிறீர்கள். எனவே எதிர்ப்பு, நாம் அதைப் பார்க்கும்போது, ​​​​நாம் அளவிட முயற்சிக்கும் விஷயங்கள். எனவே, இந்த குறிப்பிட்ட வரைபடங்களைப் பார்க்கும்போது, ​​​​உடல் சேமிக்கப்படும் பெரிய அளவிலான உடல் கொழுப்பு நிறைகளுடன் தொடர்புடைய குறைந்த எதிர்ப்பைக் காண்கிறீர்கள். வலது. எனவே இதைப் பார்க்கும்போது, ​​எதிர்ப்பு எண்களைப் பார்க்கும்போது நாம் ஒன்றிணைக்கக்கூடிய பகுதிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். இப்போது நாம் வெவ்வேறு கோணங்களில் பார்க்கும்போது, ​​​​கட்ட கோணங்கள் கிடைத்தன என்று வைத்துக்கொள்வோம். திறனையும் பார்க்கிறோம். இது புதிய எண் ஆகும், இது உண்மையில் செல்களுக்குள் மற்றும் புற-செல்லுலார் செயல்பாடு மற்றும் செல்களின் ஊடுருவலை மதிப்பிடுகிறது. சரி. இப்போது, ​​நாம் இந்த வரம்பில். அவர்கள் 0 முதல் 20 சதவீதம் வரையிலான வரம்புகளைப் பார்க்கிறார்கள். ஆனால் கட்டக் கோணம் எவ்வளவு அதிகமாக இருக்கிறதோ, சரி, அது தோன்றும் இடத்தின் எண்ணிக்கை அதிகமாக இருந்தால், அது தனிநபருக்கு சிறந்தது, அது குறைவாக இருக்கும். அது அவ்வளவு நன்றாக இல்லை. எனவே நாங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறோம், உங்கள் கட்ட கோணம் எங்குள்ளது என்பதை நாங்கள் பார்க்க விரும்புகிறோம், அது கணக்கிடப்படும்போது அதை மதிப்பிட முடியும். எனவே நாம் பார்க்கும் விஷயங்களில் ஒன்று, இதையும் நாம் பயன்படுத்தும் கருவிகளான BIA மதிப்பீடுகள், அதாவது InBody சோதனை அமைப்புகள் போன்றவற்றையும் மதிப்பிடுகிறோம், உண்மையில் தனிநபர்களுக்கான வரம்புகளை நாம் தீர்மானிக்க முடியும். ஆனால் இங்கே விஷயங்கள் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. ஆனால் நாங்கள் பொதுவாக என்னவாக இருக்கிறோம், இதைப் பார்க்கும்போது, ​​மரியோ, விளையாட்டு வீரர்களுக்குப் பயன்படுத்தக்கூடிய அடிப்படை ஆராய்ச்சித் தொழில்நுட்பத்தின் கீழ் இந்த குறிப்பிட்ட வகையை மதிப்பிடும்போது நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்? உங்கள் மகள்கள் விளையாட்டு வீரர்கள், இல்லையா? மற்றும் நீங்கள்?

 

[00:17:07] பொதுவாக, அவர்கள் நிகழ்ச்சிகளுக்குச் செல்லும்போது, ​​முதலில் அவர்கள் மிகவும் பொருத்தமாக இருக்கிறார்கள். எனவே வேகம், சுறுசுறுப்பு மற்றும் நிலைத்தன்மை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் செயல்திறன் போன்ற எந்த இடத்திலும் அவர்கள் அதிகம் பார்க்கிறார்கள். சரி. வெடிக்கும் தன்மையின் அடிப்படையில் செங்குத்து, அந்த வகையான விஷயங்கள் உங்களுக்குத் தெரியும். மீட்பு மற்றும் ஆற்றல் பகுதியில். இங்குதான் பெண்கள் மற்றும் சிறுவர்களுடன் கூட நான் உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும், அவர்கள் உண்மையில் ஆற்றல் நிலைத்தன்மையில் கவனம் செலுத்தினர். சரி. இதனுடன் கூட என்னால் பார்க்க முடிகிறது, இது கட்டக் கோணம், மீண்டும், கட்டக் கோணம் குறைவாக இருந்தால், கலத்தின் ஆற்றலைச் சேமிக்க இயலாமையைக் காட்டுகிறது.

 

[00:18:09] அதனால்தான் அலெக்ஸ் என்ற ஆற்றலின் சேமிப்பு மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் அங்குதான் நாம் அதிகபட்ச வெளியீட்டைப் பெறுகிறோம், மேலும் செயல்திறன் மற்றும் செயல்திறன் எதைப் பற்றி பேசுகிறது, அவுட்புட். எனவே அந்த செல் ஆற்றலைச் சேமிக்க முடியாவிட்டால், ஆற்றலை வெளியிட்டு செயல்பட முடியாது. இந்த நல்ல குறிப்பான்கள் எவ்வளவு நன்றாக இருக்கிறது. சமீபத்திய தொழில்நுட்பத்துடன், நாம் அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று நான் கூறுவேன். நாம் அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டும், மேலும் பொதுவானவைகள் அல்லாத அளவுகோல்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். பல சமயங்களில் நாம் பொதுவான விஷயங்களைப் பற்றி பேசுகிறோம். நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள்? நான் நன்றாக இருக்கிறேன். உங்களுக்கு தெரியும், நான் நன்றாக உடற்பயிற்சி செய்தேன். சரி, நீங்கள் நன்றாக உடற்பயிற்சி செய்வது என்றால் என்ன? மற்றும் ஒரு சிறந்த பயிற்சி வேண்டும் என்றால் என்ன? வித்தியாசம் என்னவென்றால், எனக்கு ஆதாரம் காட்டுங்கள். முடிவுகளை எனக்குக் காட்டு. இது எல்லாம் முடிவுகளைப் பற்றியது. எனவே சிறந்த, நான் ஒரு நல்ல எடுத்து யூகிக்கிறேன். ஒரு நல்லது, நல்லது. ஒரு வகையான, உங்களுக்கு தெரியும், மக்களுக்கான மதிப்பீடு. எண் ஒன்றைப் பாருங்கள். ஒரு நிபுணரிடம் சென்று உங்கள் பிஎம்ஆர் மற்றும் பிஎம்ஐ செய்துகொள்ளுங்கள். அதுதான் நம்பர் ஒன். மற்றும் உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தவும்.

 

[00:19:26] மேலும் பிரத்தியேகங்களை நீங்கள் குறிக்கலாம் மற்றும் பின்னர் அவற்றை மதிப்பீடு செய்யலாம்.

 

[00:19:34] உங்களிடம் ப்ரீயின் நேரான அடிப்படை இல்லை என்றால், உங்களிடம் இடுகை இருக்காது. செயல்திறனில் இதுவும் ஒன்றுதான். உங்களிடம் எலக்ட்ரானிக் நேரம் இல்லை மற்றும் உங்கள் முன்பைக் கண்காணிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் இடுகை அர்த்தமற்றது. நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்கு உண்மையில் தெரியாது. எனவே பல நடிப்புக்கு, எனக்கு, வாழ்க்கை என்பது செயல்திறன் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். நீங்கள் வேலையிலோ அல்லது வீட்டிலோ நிகழ்த்த வேண்டும் அல்லது களத்தில் செயல்படப் போகிறீர்கள், அது எதுவாக இருந்தாலும் சரி. ஒரு பாயில். ஒரு மைதானத்தில், உங்கள் விளையாட்டுகளில் உங்களுக்கு தெரியும். இது குறிப்பான்கள், உங்கள் முன் மற்றும் இடுகைகளைக் கண்காணிப்பது. அந்த வகையில், நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும் மற்றும் எங்கள் உலகில் உங்கள் செயல்திறனை நீங்கள் அறிவீர்கள். நாங்கள் மதிப்பெண்களை விரும்புகிறோம். கற்பனை செய்து பாருங்கள், ஒரு விளையாட்டிற்குச் செல்லுங்கள், உங்களிடம் ஒருபோதும் மதிப்பெண் இல்லை. நாங்கள் மதிப்பெண்ணை வைத்திருப்பதில்லை. நாங்கள் வேடிக்கையாக இருக்க விரும்புகிறோம். அது இல்லை. இனி வேடிக்கையாக இல்லை. சரி. அதனால்.

 

[00:20:34] எனவே கருவிகள், டெக்ஸா மற்றும் நீர் இடப்பெயர்ச்சி மற்றும் உடல் காய்கள் முதல் தோல் மடிப்புகள் வரை உடல் அமைப்பை அளக்கும் முறைகள், உங்களுக்குத் தெரியும், அன்றாட உபயோகம், நீங்கள் வாங்கக்கூடியவை உங்கள் உள்ளூர் வால் மார்ட்டில் எங்கும் அதை எண்ணி எதிர்ப்பைச் செய்யுங்கள்.

 

[00:21:02] அது ஒரு சிறந்த அடிப்படை.

 

[00:21:06] மேலும் பல பயிற்சியாளர்களுடன், நீங்கள் ஒருவருடன் பயிற்சியளிக்கும் போது, ​​அவர்கள் ஒரு அடிப்படைத் திட்டத்தைச் செய்கிறார்களா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் எங்கு இருக்கிறீர்கள் என்பதையும், செயல்திறன் மற்றும் நிரலாக்கத்தையும் அவர்கள் அறிவீர்கள்.

 

[00:21:23] நிரலாக்கத்தைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம். ஒரு அளவிடுதல் இருக்க வேண்டும். அந்த வளர்ச்சியில் ஒரு கால இடைவெளி இருக்க வேண்டும். சிறிய அலெக்ஸ் மாநிலத்திற்கான பயிற்சியில் இருந்தபோது எனக்குத் தெரியும், உங்களுக்குத் தெரியும், மல்யுத்தத்தில், ஒரு குறிப்பிட்ட கால இடைவெளி இருக்க வேண்டும். எல்லோரும் சொல்வது போல் கஷ்டப்பட்டு வீட்டுக்குப் போக முடியாது. இல்லை. உங்கள் செயல்திறனுக்கான புள்ளி உங்களிடம் இருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் பாதையை நீங்கள் கொண்டிருக்க வேண்டும். மியா டென்னிஸில் தேசிய அல்லது சர்வதேச போட்டிக்கு பயிற்சி பெறுவது போல, அந்த நேரத்தில் அவள் எங்கு உச்சத்தை அடைகிறாள் என்று ஒரு திட்டம் இருக்க வேண்டும். அது சரியா? ஆம், ஆம், ஆம், ஆம். அவ்வளவு விமர்சனம். நீங்கள் இருட்டில் இருந்தால், நீங்கள் எங்கு இருக்கிறீர்கள் என்பது பற்றிய அறிவைப் பெற்றிருந்தால், அந்தத் திட்டத்தை நாங்கள் உங்களால் உருவாக்க முடியாது. எங்கள் கேட்பவர்களுக்கும் எங்கள் பார்வையாளர்களுக்கும் இது மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் அதைப் பெறுவது மிகவும் எளிதானது என்று நான் நினைக்கிறேன். எல்லாரையும் போலவே சில சமயங்களில் மக்கள் தொலைந்து போவார்கள் என்று நினைக்கிறேன், உங்களுக்குத் தெரியும், பிஎம்ஐ. இன்று 80 சதவீத மக்கள் கேட்கிறார்கள் என்று நான் துணிந்து கூறுவேன். சரி. அவர்கள் இந்த வீடியோவைப் பார்க்கிறார்கள். பிஎம்ஐ என்றால் என்ன என்று தெரியவில்லை. அவர்கள் அதைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள், ஆனால் அது என்னவென்று அவர்களுக்குத் தெரியாது. ஆம், இது ஏதோ அறிவியல் பூர்வமான விஷயம் என்று நினைக்கிறார்கள். இல்லை. இது கிடையாது. எல்லாம் சரி. நாங்கள் அதை பூமிக்கு, உங்கள் வாழ்க்கை அறைக்குள் கொண்டு வர விரும்புகிறோம், அங்கு நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு BMI செய்ய முடியும், இல்லையா? ஆம். நாம் ஏன் அதை செய்யக்கூடாது? உங்கள் குழந்தைகளுக்கு நாங்கள் ஏன் பிஎம்ஐ செய்யக்கூடாது? உங்கள் கணவருக்காகவும், உங்கள் மனைவிக்காகவும் செய்யுங்கள். BMI உடன், நீங்கள் மீண்டும் எங்கு இருக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது உங்களுக்குத் தெரியும், என் நினைவகத்தைப் புதுப்பிக்கிறது. இலக்கு 19 முதல் 20 வரை. சரி, 19 முதல் 20 வரை. அதைத் தாண்டியது உடல் பருமன். நீங்கள் 25 பிஎம்ஐ பற்றி பேசுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் உடல் பருமன் வரம்பில் இருக்கிறீர்கள். சரி. நீங்கள் 30 பற்றி பேசுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் உடல் பருமனாக இருக்கிறீர்கள். மேலும் morbidly obese என்ற வார்த்தைக்கு மரணம் என்று பொருள். அது அனைவரின் கவனத்தையும் ஈர்க்க வேண்டும். ஓ, ஆமாம். ஆமாம், அது செய்கிறது. அது உங்களை எழுப்புவது போல் உள்ளது. எனவே நாங்கள் பார்ப்பது, நம்பர் ஒன், நீங்கள் எங்கே இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். பின்னர் அளவீடுகள் மற்றும் இந்த அளவீடுகள் ஒரு நபரின் சுயவிவரத்திற்கு பொருந்தும் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். எனவே நீங்கள் ஒரு பாடிபில்டர் என்றால், நீங்கள் மிகவும் கனமான தசைகள் கட்டுப்பட்டிருந்தால். சரி. நீங்கள் மின்மறுப்புக்கு செல்ல வேண்டும் என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிவீர்கள். அளவீடுகள் அல்ல. ஆனால் நான் என்ன கண்டுபிடித்தேன். மிகவும் நம்பகமான அளவீடு. உங்கள் இடுப்பிற்கான அளவீடு மற்றும் அங்குதான், அலெக்ஸ், இதை எங்கள் கேட்போர் மற்றும் பார்வையாளர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன். ஒரு எளிய இடுப்பு அளவீடு மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது, ஏனெனில் அது உண்மையில்…

 

[00:24:24] சிலர் இது பிஎம்ஐயை விட சிறந்தது என்று கூறுகிறார்கள். அது நிச்சயம். சரி. அதாவது, உண்மையில், ஆம், அது ஆம், இது மிகவும் அதிகம். அந்த இடுப்பு அளவீடு குறைந்து, அதை மிகவும் எளிமையாக்குகிறது, ஏனெனில் அந்த அடிவயிற்று நிறை, அந்த வயிற்று கொழுப்பு தான் உங்களைக் கொல்லப் போகிறது.

 

[00:24:41] அதுதான் அதிக ஆபத்துள்ள ஒன்று. அது சரியா?

 

[00:24:44] அது சரி. உங்கள் வயிறு அகலமாக இருந்தால். அது உங்கள் பெல்ட்டின் மீது ஒட்டிக்கொண்டால், எங்களுக்கு சிக்கல்கள் உள்ளன. சரி. எனவே மார்புக்கும் இடுப்புக்கும் இடையில் ஒரு குறிப்பிட்ட தூரம் இருந்தால், அவை பொதுவாக சிறந்த அளவீடுகள் என்பதை நாங்கள் கவனிக்கிறோம். ஆம். அந்த எண்கள் கணக்கிடப்படுவதால், உங்களுக்கு உயர்நிலை சோதனை தேவையில்லை. இதனை செய்வதற்கு. சரி. எனக்கு அது பிடிக்கும். எனவே இது பார்க்க மிகவும் முக்கியமான கூறு. ஆனால் நாங்கள் முன்னேறும்போது, ​​உயர் செயல்திறன் கொண்ட விளையாட்டு வீரர்களுடன் நாங்கள் கையாள்வதில், மக்கள் தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறார்கள் மற்றும் நீங்கள் ஒரு விளையாட்டை எடுத்துக் கொள்ளலாம், எடுத்துக்காட்டாக, மல்யுத்தம், எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் இந்த நபர்களைப் பெற்றுள்ளீர்கள். அல்லது கால்பந்து. மிகப்பெரிய. இறுக்கமான பிஎம்ஐ அல்லது இறுக்கமான உடல் நிறை குறியீட்டை மதிப்பிடுவதற்கு நாங்கள் கையாள்கிறோம். உடலில் கொழுப்பு இருக்க வேண்டும். உடற்பயிற்சியின் சுமைகளைத் தக்கவைக்க, நீங்கள் உடல் கொழுப்பைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். சீசனில் சில நல்ல உடல் கொழுப்பு அடர்த்தியைப் பெற்ற சில ஆண்களைப் பெற்றிருப்பதை நீங்கள் பார்க்கப் போகிறீர்கள். சரி. உதாரணமாக, அவர்களின் எடை வகுப்பு 198 என்று வைத்துக் கொள்வோம். மற்றும் பையன் சுமார் 215 பவுண்டுகள். சரி, ஒரே இரவில் 215ல் இருந்து 198க்கு இறங்கினால், அவர் மிகவும் சோர்வடைவார். இரண்டு வாரங்களுக்கு 198 என்ற அரங்கை நோக்கி அவர் மெதுவாக இலக்கை நோக்கிச் செயல்படுகிறாரா என்பதை இப்போது நாம் பார்க்கப் போகிறோம். அல்லது அவர் சிறந்தவர். ஆனால், அவர் போட்டிக்கு 198 நாட்களுக்கு முன்பு, சரியான உடல் எடை 3க்கு வந்துவிட்டார் என்று வைத்துக்கொள்வோம், இல்லையா? அது சோர்வாக இருக்கும். அவர் சோர்வாக இருப்பார். இருப்பினும், அவர் இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பே அங்கு சென்று, அவரது உடல் மேம்படத் தொடங்கும் போது அவரது உடலை மாற்றியமைத்தால், அது தேவைப்படும் சுமைகளின் போது சிறப்பாக பதிலளிக்க முடியும்.

 

[00:26:31] இதைத்தான் நாங்கள் பேசுகிறோம், இது விளையாட்டு சார்ந்ததாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் என்னை பின்தொடர்கிறீர்களா அலெக்ஸ்? சரியாக. எனவே அதே உரையாடலை கால்பந்து வீரருடன் நடத்த முடியாது. சரியாக. ஒரு கால்பந்து வீரர் மற்றும் ஒரு டென்னிஸ் வீரர் அல்லது ஏதாவது ஒரு நீண்ட ஏரோபிக்ஸ் உடற்பயிற்சி என்று நான் அழைக்கிறேன், உங்களுக்குத் தெரியும், முடிந்துவிட்டது, 10, 15 நிமிடங்கள் என்று சொல்லலாம். மல்யுத்த வீரர்களுடன் நீங்கள் அந்த உதாரணத்தை சொன்னபோது இதுதான் நடக்கிறது, உங்களுக்குத் தெரியும், MMA போராளிகளுக்கும் இதுவே செல்லும் என்று நான் கூறுவேன், அதை நான் கவனித்துக்கொள்கிறேன். ஆம். ஃபீனிக்ஸ் மற்றும் பல்வேறு பகுதிகளில் உள்ள MMA போராளிகள், குத்துச்சண்டை வீரர்களைப் பற்றி நீங்கள் பேசுகிறீர்கள். மீண்டும், அவர்கள் எடை செய்ய வேண்டும். ஆம். சரி. எடையை உருவாக்கும் உலகம் ஒரு மிருகம் என்றாலும், அது நீங்கள் இருக்க வேண்டிய உலகம் அல்லது நீங்கள் இறக்கப் போகிறீர்கள். சரியாக. நீங்கள் அந்த சண்டையில் ஒரு மிருகம் போல் உணர்கிறீர்கள் அல்லது அது விரைவில் முடிய வேண்டும் என்று பிரார்த்தனை செய்கிறீர்கள். அதனால். ஆம். ஆம். முதல் 10 வினாடிகளில் நீங்கள் அவரைப் பின் செய்ய வேண்டும். ஆம். அதனால். எனவே இங்குதான் பயிற்சி, அளவீடுகள், பகுப்பாய்வு மற்றும் அளவீடுகள் மிகவும் முக்கியம். நாங்கள் பகுப்பாய்வு மற்றும் அளவீடுகளின் உலகில் இருக்கிறோம், அலெக்ஸ். நாம் உலகில் இல்லை. ஓ, அவர் நன்றாக இருக்கிறார்.

 

[00:28:09] இல்லை, இல்லை, நாங்கள் அதை கடந்துவிட்டோம். நாம் கடந்துவிட்டோம். இல்லை, மரியோ, நாங்கள் காத்திருக்கும்போது, ​​விளையாட்டு வீரரை ஒப்பிடும்போது, ​​அவர்களின் மாற்றங்களை அளவிட முடியும் என்பதை உறுதிசெய்யும் உலகில் இருக்கிறோம். அவர்கள் போட்டியிடும் ஒவ்வொரு கட்டமும், போட்டியின் அந்த தருணத்திற்கு ஏற்றவாறு, அவர்களின் உடல் மாறுகிறது, அவர்களின் உடல்கள் மாற்றியமைக்கப்படுகின்றன, அவர்களின் உடல்கள் மிகவும் சுத்திகரிக்கப்படுகின்றன. பருவம் சிறப்பாக அல்லது மேலும் பருவத்தில், போட்டிகளை நோக்கி, பருவத்தை நோக்கி, அதிக சுமைகளை நோக்கி செல்கிறது. ஆம். அப்போதுதான் உடல் எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதை நாம் பார்க்கலாம். எனவே இந்த சோதனைகள் உண்மையில் உடல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை தீர்மானிக்க உதவும். இந்த போட்டியாளர்கள் பல வருடங்கள் போட்டியிட்டால், அந்த ஆண்டுகளில் அவர்கள் சீசன் மற்றும் சீசன் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் நாம் அந்த விஷயங்களை எளிதாக அளவிட முடியும். டென்னிஸின் அடிப்படையில் இந்த சோதனைகள் இதைத்தான் செய்கின்றன, உதாரணமாக, நீங்கள் இதுபோன்ற விஷயங்களைச் செய்திருந்தால். டென்னிஸ் விளையாட்டு வீரர் அல்லது நீங்கள் சமாளிக்கும் குத்துச்சண்டை வீரர்களின் அடிப்படையில் நீங்கள் என்ன கவனித்தீர்கள்? இதன் அடிப்படையில் நீங்கள் என்ன கவனித்தீர்கள், குறிப்பாக…

 

[00:29:15] பருவத்தில் முன்னேற்றம். இது விமர்சனமானது, இது விமர்சனமானது மற்றும் அலெக்ஸ், இதை நான் உங்களுக்கு சொல்ல முடியும், இது வெறும் செயல்திறன் மட்டுமல்ல. நான் நினைக்கும் மற்றொரு உரையாடல் உண்மையில் இருக்க வேண்டும். டயல் செய்தது மீட்பு, மீட்பு, அலெக்ஸ். சரி. மீட்டெடுப்புடன் பொருந்தக்கூடிய மற்றொன்று கட்ட கோணம். ஆம். மற்றும் காயங்கள் குறையும். சரியாக. அங்குதான் இது உண்மையான, உண்மையான பைத்தியமாகிறது, ஏனென்றால் இந்த நிலையான வடிவத்தை நீங்கள் கொண்டிருக்க முடியாது. குணமடையாமல், அந்தத் தனித்தன்மை இல்லாமல், அதை எப்போது தள்ள வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது, அவர்கள் சொல்வது போல், அதை எப்போது மூடுவது அல்லது எப்போது அரை வேகத்தில் செல்ல வேண்டும், இவை உண்மையில் இளம் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமான உரையாடல்கள். அலெக்ஸ். ஆமாம், நான் அவற்றில் பலவற்றைப் பார்க்கிறேன், உங்களுக்குத் தெரியும், அவை இப்போதெல்லாம் தொடங்குகின்றன. முன்னதாகவே தொடங்குகிறார்கள். அவர்கள் ஆறு மற்றும் ஏழு வயதில் தொடங்குகிறார்கள். ஆறு மற்றும் ஏழு. அதாவது, விளையாட்டின் உரையாடலுக்கு உங்கள் உடல் இன்னும் எழுந்திருக்கவில்லை என்று சொல்லுங்கள். மேலும் அவர்கள் வாரத்தில் மூன்று முறை பயிற்சி செய்கிறார்கள், ஒவ்வொரு வார இறுதியிலும் விளையாடுகிறார்கள் அல்லது அவர்களில் சிலர் ஒரு குழுவுடன் வாரத்திற்கு மூன்று முறை பயிற்சி செய்கிறார்கள், பின்னர் மற்றொரு குழுவுடன் சென்று மற்ற இரண்டு நாட்களையும் பயிற்சி செய்கிறார்கள், அதனால் அவர்கள் சிறந்த உச்சத்தில் இருக்க முடியும்.

 

[00:30:48] ஆறு அல்லது ஏழு வயதில் குழந்தைகள் என்ன விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுகிறீர்கள்?

 

[00:30:53] இப்போது போலவே ஓடிக்கொண்டிருக்கிறார்கள். என்னிடம் ஒரே நேரத்தில் கூடைப்பந்து மற்றும் டிராக் செய்யும் நோயாளிகள் உள்ளனர்.

 

[00:31:01] ஆம். மற்றும் நடுநிலைப் பள்ளியின் போது.

 

[00:31:05] ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. இது கிறுக்குத்தனம். ஆம். எனவே இது எனது கேள்வி. நமது கேள்வி. சமூகத்திற்கு உதவ நாங்கள் இங்கு இருக்கிறோம். பெற்றோருக்கு உதவ நாங்கள் இங்கே இருக்கிறோம், ஏனென்றால் அவர்களின் பார்வை என் சிறு குழந்தை சூப்பர் ஸ்டாராக இருக்கப்போகிறது. அவர் D1 ஒப்பந்தத்தில் கையெழுத்திடப் போகிறார். யுடி ஆஸ்டின், டெக்சாஸ் டேக், கன்ஸ் அப், பேபி. ஆம், கன்ஸ் அப் அல்லது யு ஆஃப் ஏ. உங்களிடம் வைல்ட் கேட்ஸ் வைல்ட் கேட் உள்ளது.

 

[00:31:34] இல்லை, உங்களுக்குத் தெரியும்.

 

[00:31:35] ஆம். மேலும் நீங்கள் உயர்நிலைப் பள்ளியை கடக்க மாட்டீர்கள் என்று நினைக்கிறேன். அதாவது, நீங்கள் மான்ட்வுட் அல்லது ஃபிராங்க்ளினைக் கடந்திருக்கப் போவதில்லை. அதாவது, நீங்கள் சுவரைத் தாக்கப் போகிறீர்கள், மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் அதிர்ச்சிகளுடன். சரி. அதனால், ஒரு உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநராக, விளையாட்டு செயல்பாட்டு மருந்தாக, உங்களுக்குத் தெரிந்த கூறுகள் இவை...

 

[00:32:05] அறிவாற்றல்.

 

[00:32:08] பயிற்சியாளர், அதாவது, நான் மக்களுக்கு இதைக் கற்பிக்க வேண்டும், காயங்களை கவனித்துக்கொள்வதை மறந்துவிடுங்கள். நீங்கள் காயமடையாமல் இருக்க நான் உங்களுக்கு கற்பிக்க விரும்புகிறேன். இது விமர்சனமானது. பின்னர் அவர்கள் நடுநிலைப் பள்ளி மற்றும் உயர்நிலைப் பள்ளிக்குச் செல்கிறார்கள், சீசன் இல்லை. சீசன் இல்லை.

 

[00:32:24] எனவே உங்கள் கருத்துப்படி, பெற்றோர் அல்லது விளையாட்டு வீரர் அல்லது தனிநபர் அல்லது பயிற்சியாளருக்கு உதவுவதற்காக இந்த சோதனைகள் என்ன செய்வதை நீங்கள் பார்த்திருக்கிறீர்கள்? புரிகிறதா, அவர்களுக்கான முன்னேற்றத்தின் ஒரு வடிவமாக? விளையாட்டு வீரரைப் பொறுத்தவரை இந்த சோதனைகளிலிருந்து நாம் என்ன பெறுகிறோம்?

 

[00:32:46] மிக எளிய. அதை இயக்க ஒரு நேரமும், அணைக்க ஒரு நேரமும் இருக்கிறது. சரி. எனவே, நீங்கள் உங்கள் இலக்கை அடையுங்கள், ஓய்வெடுங்கள். சரி. நீங்கள் போட்டியை முடித்துவிட்டீர்கள், குணமடையுங்கள், குணமடையுங்கள், மனதையும் உடலையும் மீட்டெடுக்கவும், அலெக்ஸ். பல சமயங்களில் நாம் மனதைப் பற்றி நினைப்பதே இல்லை. ஆமாம், போரில் மனம் துடிக்கிறது, செயல்திறன் போர்க்களத்தில், மனம் துடிக்கிறது. ஆம். சரி. இது உங்கள் தூக்க முறையை பாதிக்கிறது. இது உங்கள் கவனத்தை பாதிக்கிறது. உணர்ச்சிகள், கோப மேலாண்மை, இவை அனைத்தும். எனவே நான் சொல்வது என்னவென்றால், அறிவு மற்றும் கருவிகள் அல்லது ஆரோக்கியத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ள நாங்கள் இங்கே இருக்கிறோம். ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, செயல்திறனுக்காக. ஆம். எனவே அந்த வழியில். ஒவ்வொரு குழந்தையும் ஒவ்வொரு நபரும், நீங்கள் நடுநிலைப் பள்ளி, உயர்நிலைப் பள்ளியில் இல்லை என்று வைத்துக்கொள்வோம். நீங்கள் 20 மற்றும் 30 மற்றும் 40 களில் இருக்கிறீர்கள் என்று வைத்துக் கொள்வோம். சரி, நீங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நடிக்கிறீர்கள். எனவே, பிஎம்ஐ, பிஎம்ஆர், இவை அனைத்தையும் பார்க்க மேலும் அறிய அனைவரையும் அழைப்போம் மற்றும் அவர்களின் உடற்பயிற்சி திட்டத்தில் அவற்றை இணைத்து அவர்களை சவால் செய்து அவர்களிடம் கேளுங்கள், நீங்கள் கடைசியாக எப்போது அளவிடப்பட்டது? அது எப்படி? ஆம்.

 

[00:34:13] கடைசி நேரம் எப்போது? இந்த சோதனைகள் எந்த நேரத்திலும் இல்லை என்பதை நாங்கள் மக்களுக்கு கற்பிக்க வேண்டும். ஒரே ஒரு சோதனை. உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பார்க்க வாழ்நாள் முழுவதும் இந்த சோதனைகளை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும். நீங்கள் உண்மையிலேயே செல்லக்கூடிய ஒரு மையம் உங்களிடம் இருந்தால், BIA சோதனைகள் இப்போது மிகவும் எளிமையாக இருந்தால், எங்களுக்கும் மிக உயர்ந்த அளவிலான ஆராய்ச்சிக்கும் இடையே உள்ள தொடர்பு நாங்கள் மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கிறோம் என்பதைக் காட்டுகிறது. மருத்துவ ஆராய்ச்சி முறைகளிலிருந்து 1 சதவீதத்திற்கும் குறைவான வேறுபாடு. எனவே, மூட்டு வீக்கத்தின் அடிப்படையில், வெகுஜன அடர்த்திக்கான வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் அடிப்படையில் BIA செயல்படுகிறது என்பதை நாங்கள் அறிவோம்.

 

[00:34:56] ஒவ்வொரு முனையிலும். எனவே, ஒரு தசையின் ஒரு புறம் பெரியதாக இருந்தால், மறுமுனையில் ஏற்பட்ட காயத்தின் விளைவாக, மாற்றங்களை எங்களால் பார்க்க முடியும்.

 

[00:35:05] எனவே ஆய்வுகள் இப்போது மிகவும் தெளிவாக உள்ளன. ஆரோக்கியத்தை தீர்மானிக்க கட்ட கோணங்களைப் பயன்படுத்துகிறோம். நாங்கள் கொழுப்பு பகுப்பாய்வு பயன்படுத்துகிறோம். மிகவும் தடகள சகாப்தம் அல்லது மிகவும் தடகள பருவத்தில் மாற்றங்கள் மற்றும் முன்னேற்றத்தை நாங்கள் பயன்படுத்துகிறோம், தீர்மானிக்க முடியும். அதனால் இன்று நாம் குழந்தைகளை மிகவும் இளமையாகத் தொடங்குகிறோம். நான்கு, ஐந்து, ஆறு வயதில் தொடங்குகிறோம், ஏனென்றால் குழந்தைக்கு 4 வயது இருக்கும், அவர் கவனம் செலுத்தும் வரையில் கவனம் செலுத்த முடியும். அப்போதுதான் அவரைச் சுறுசுறுப்பாகச் செயல்படத் தொடங்குகிறோம். எனவே, உடல் நிறை குறியீட்டெண் அவர்களின் வயதைக் கணக்கிடுவதற்கு நாம் பயன்படுத்தும் வளர்சிதை மாற்ற முறைகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கான செயல்முறையைத் தொடங்குவது புத்திசாலித்தனமானது. ஏனென்றால் நாம் உண்மையில் பார்க்க வேண்டியது அந்த நபருக்கு எது நல்லது என்பதைத்தான். குறிப்பிட்ட புவியீர்ப்பு நீங்கள் அதிகமாக குறைக்கிறீர்களா என்பதை தீர்மானிக்க மற்றொரு முறையாகும். ஆனால் அது மற்றொரு தலைப்பு இயங்குகிறது. இந்த குறிப்பிட்ட பிரச்சினை, குறிப்பாக உடல் நிறை குறியீட்டில் உள்ளது. நாங்கள் செய்ய விரும்புவது என்னவென்றால், அதை நகரங்களுக்கும் எல் பாசோவிற்கும் கொண்டு வர விரும்புகிறோம், குறிப்பாக அந்த ஆராய்ச்சி திறன்கள் எங்களிடம் இருப்பதால், குறிப்பாக நாங்கள் விரும்பிய உடல் நிறை குறியீட்டெண் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், அதனால் InBody ஒன்றாகும். அதிகம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவர்கள் அதை UTEP இல் பயன்படுத்துகிறார்கள். அவர்கள் அதை சிறந்த ஆராய்ச்சி மையங்களில் பயன்படுத்துகின்றனர். அது இப்போது மிகவும் நிலையானது. மேலும், உங்களுக்குத் தெரியும், நாங்கள் அதைப் பயன்படுத்துவதால், ஒரு நபரை விரைவாக மதிப்பிடுவதற்கான திறனை இது வழங்குகிறது. நான் UTEP இல் இருந்தேன். அவர்கள் பயன்படுத்தும் வகைகளை நான் பார்த்திருக்கிறேன், அது மிகவும் துல்லியமானது. மேலும் இந்த ஆய்வுகள் பின்வருமாறு கூறுவதைப் பார்த்ததால், இந்த விஷயங்கள் மிகவும் துல்லியமானவை என்பதை நாங்கள் அறிவோம். மேலும் குறிப்பாக, இப்போது நீங்கள் உண்மையில் உங்களுடையதை மதிப்பீடு செய்து ஆன்லைனில் வைத்திருக்கலாம் மற்றும் உங்கள் குழந்தையுடன் நீங்கள் தொடர்ந்து இருக்கக்கூடிய முறைகள் மூலம், என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பார்க்கவும். மரியோ, இந்த தர்க்கத்தை அல்லது அடிப்படை வளர்சிதை மாற்றக் குறியீடுகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கான இந்த வகையான அணுகுமுறையைப் பற்றி உங்களிடம் உள்ள வேறு ஏதேனும் யோசனைகள், வேறு ஏதேனும் கருத்துகள் உள்ளதா?

 

[00:37:10] நான் சொல்வேன், அலெக்ஸ். நம்பர் ஒன், அதை மிக எளிமையாக்குவோம். உங்களுக்கு தெரியும், அதை மிகவும் எளிமையாக செய்யலாம். அதனுடன், நீங்கள் எவ்வளவு எடையுள்ளீர்கள் என்பதைப் பார்க்க ஒரு தராசில் பெறுவது போல் இது எளிது. அவ்வளவுதான். எனவே அந்த உரையாடலை அனைவரிடமும் கொண்டு செல்வோம், அதனால் அனைவருக்கும் ஸ்கேன் கிடைக்கும். குறைந்தபட்சம். குறைந்தபட்சம். நான் ஒவ்வொரு பருவத்திலும் பருவகாலம் என்று சொல்வேன். நீங்கள் ஸ்கேன் எடுக்க வேண்டும். நீங்கள் பிஎம்ஐ பெற வேண்டும். உங்கள் எடையைப் போலவே நீங்கள் அதை உள்நுழைய வேண்டும். உங்களுக்கு தெரியும், செயல்படுவோம். கார்களைப் போலவே நம்மையும் முக்கியமானவர்கள் என்று நினைப்போம். சரி. அதனால். எனவே உங்கள் கண்ணாடியில் எண்ணெய் மாற்றம் என்று ஒரு சிறிய குறிச்சொல்லை வைத்திருப்பதால் நான் அதைப் பார்க்கிறேன், உங்களுக்குத் தெரியும். நாம் ஏன் இதைச் செய்யக்கூடாது? ஏன் நம்மிடம் இல்லை? மற்றும் நான் கேட்கும் அனைவருக்கும் சவால் விடுகிறேன். மேலும், உங்களுக்குத் தெரியும், நாங்கள் இங்கே இருக்கிறோம், ஏனென்றால் நாங்கள் எங்கள் சமூகத்தை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்குத் தெரியும், நம் சமூகம் நாட்டிலேயே நீரிழிவு நோயின் அதிக விகிதங்களில் ஒன்றாகும். சரி. மற்றும் அனைத்து தொடங்குகிறது ... மரியோ. மரியோ. ஆம். ஆம்.

 

[00:38:20] என்னை மன்னிக்கவும். நான் அதை சொல்ல விரும்பவில்லை, ஆனால் நீங்கள் சொல்ல வேண்டும். அறையில் ஒரு பெரிய யானை இருக்கிறது. ஆனால் எல் பாஸோ, எங்கள் நகரம் ஒரு கட்டத்தில் அமெரிக்காவிலேயே மிகவும் கொழுப்பான, வியர்வை மிகுந்த நகரமாக கருதப்பட்டது. அதைக் கேட்டதும் எனக்கு வலித்தது. அது வேறு ஊராக இருந்தது. நாங்கள் மிகவும் முன்னேறியுள்ளோம். மிகக் குறைவான உடற்பயிற்சி கூடங்கள் இருந்தன. இப்போது நாம் அனைவரும் உடற்தகுதி பற்றியே இருக்கிறோம். எனவே நாங்கள் அங்குள்ள தலைவர்களாகவும் மனிதராகவும் இருக்கப் போகிறோம் என்றால், நான் உங்களுக்குச் சொல்ல வேண்டும், இப்போது எல் பாசோவிலிருந்து சில அழகான விளையாட்டு வீரர்கள் வெளியே வருகிறார்கள். முற்றிலும். நாங்கள் டாப்களில் ஒருவர். நமது விளையாட்டு வீரர்களை சிறந்தவர்களுக்கு எதிராகவும், மிக அதிகமானவர்களுக்கு எதிராகவும் வைக்கலாம். நன்கு வளர்க்கப்பட்ட. சிறந்த பள்ளிகள். எனவே அந்த பகுதிகளில் நாங்கள் போட்டியிடும்போது, ​​எங்கள் விளையாட்டு வீரர்கள், எங்கள் குழந்தைகள் மற்றும் எங்கள் உயர் செயல்திறன் கொண்ட நபர்களை மதிப்பிடுவதற்கு மற்ற எல்லா இடங்களும் பயன்படுத்தும் கருவிகளைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறோம். எங்களிடம் தொழில்நுட்பம் இருப்பதால் இப்போது அந்த மாதிரியான விஷயங்களைச் செய்வது மிகவும் முக்கியம். இனி எல் பாசோ அமெரிக்காவின் கொழுப்பான, இனிமையான நகரமாக இருக்கப் போவதில்லை. அது மன்னிக்க முடியாதது. அதை நீங்கள் கண்டிப்பாக ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள்.

 

[00:39:23] எனவே அதையும் நான் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பும் பிரிவையும் மட்டும் கொண்டு வாருங்கள். அதுதான் அளவீடு, உங்கள் எடை மற்றும் உயரத்தைப் பெறுவதற்கான எளிமை இப்போது நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் பிஎம்ஐயுடன் நிரப்பப்பட்டுள்ளது. உங்களுக்கு சில இலக்குகள் உள்ளன. இது 2020. ஆம், ஆம். இது 2020, குழந்தை. 2020 என்றால் கடந்த ஆண்டை விட சிறப்பாக செயல்படுவோம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். கடந்த ஆண்டை விட ஆரோக்கியமாக இருப்போம், மேலும் ஒருங்கிணைத்து, நமது சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கான சிறந்த புரிதல் மற்றும் சிறந்த புறநிலை திட்டத்தை உருவாக்குவோம். இதனுடன், இந்த சோதனை மற்றும் உடல் அளவீட்டு குறியீடு என்பது குடும்பங்கள் முழுவதும் பரவ வேண்டிய ஒரு வார்த்தை மற்றும் புரிதல் என்று கூறுவேன். எனவே குடும்பம் அதைப் பற்றி பேசலாம், ஏய், நாங்கள் என்ன செய்கிறோம்? நாங்கள் எப்படி இருக்கிறோம்? சரி. பின்னர் அதனுடன், அதற்கேற்ப பயன்படுத்தவும். சரி. அதன்படி. உங்களுக்கு குழந்தைகள் இருந்தால், உங்கள் குழந்தையுடன் விளையாடக்கூடிய நேர்மறையான விளைவுகளை உருவாக்க. அது உங்கள் விளையாட்டு. உங்கள் விளையாட்டு உட்கார்ந்து பார்ப்பது அல்ல. உங்கள் விளையாட்டு பங்கேற்க வேண்டும். பந்தை எறியுங்கள். பந்தை உதைக்கவும். உங்கள் குழந்தையுடன் ஓடுங்கள். அல்லது உங்கள் குழந்தை உண்மையில் விளையாட்டில் இருந்தால். அவருக்கு கருவிகளைக் கொடுங்கள். அவளுக்கு சிறந்த கருவிகளைக் கொடுங்கள். அவை அவ்வளவு விலை உயர்ந்தவை அல்ல. இப்போது அவை கிடைக்கின்றன. அதனால் அவர்கள் புள்ளியில் இருக்கும் பயிற்சியையும், அசாதாரணமான முடிவுகளையும் பெற முடியும்.

 

[00:41:04] சரியாக. இதை நானே சிறப்பாகச் சொல்லியிருக்க முடியாது. எங்களிடம் தொழில்நுட்பம் உள்ளது. இதோ இருக்கிறது. இது ஆறு மில்லியன் டாலர் மனிதன் அல்ல, ஒரு வகையான உலகம் அல்லது இது நம் சாம்ராஜ்யத்திற்கு வெளியே இல்லை. நம் குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கலாம். நாம் அவர்களுக்கு காட்ட முடியும், பெற்றோர்கள் கல்வியாளர்களாக மாறுகிறார்கள்.

 

[00:41:22] அவர்கள்தான் பயிற்சியாளர்களைத் தேடுகிறார்கள். அவர்கள்தான் குழந்தைகளுக்கு ஊட்டச்சத்து நிபுணர். ஒரு குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கான ஒவ்வொரு அம்சத்திற்கும் பல்வேறு அம்சங்கள் தேவை என்பதை அவர்கள்தான் உளவியலாளர்கள். எனவே விளையாட்டு வீரர்களைக் கொண்ட பெற்றோர்கள், தங்கள் உடல்களைப் பற்றி மேலும் அறிய விரும்பும் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் கனரக தொழில்நுட்ப ஆராய்ச்சி முறைகளின் உலகம் முடிந்துவிட்டது. இப்போது, ​​அது எளிது. நீங்கள் மிகவும் துல்லியமான முறைகளைப் பெறுவீர்கள், மேலும் உங்கள் விளையாட்டு வகை மற்றும் உங்கள் செயல்திறன் அளவைப் பொறுத்து வருடத்திற்கு சில முறை, இரண்டு, மூன்று, நான்கு முறை உங்கள் உடலைக் கண்காணிக்கலாம். இவைதான் நாம் செய்யக்கூடியவை. நாங்கள் அந்தத் தகவலை வழங்க வேண்டும், இதன் மூலம் உங்களிடம் கருவிகள் இருக்கும்.

 

[00:42:11] வேகமானியைப் பார்க்காமல் காரில் ஏற முடியாது. நீங்கள் எவ்வளவு வேகமாக செல்கிறீர்கள் என்று தெரியவில்லை என்றால். நீங்கள் அதிக தூரம் சென்றீர்களா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது. உங்களுக்கு புரோட்டீன் மெட்டபாலிக் கேடபாலிசம் இருக்கிறதா, அது முறிவு அல்லது நீங்கள் அனபோலிக் என்றால் உங்களுக்குத் தெரியாது. எனவே இவை விஷயங்களைக் கண்டுபிடிக்க உதவும் கருவிகள். சில மூட்டுகள் அல்லது சில மூட்டுகள் வெறும் தண்ணீரால் வீங்கியிருக்கிறதா அல்லது இந்த புரதச் சிதைவால் உங்களுக்குத் தெரியாது. இந்த கருவிகளை நாம் உண்மையில் உடலுக்குள் காணலாம் மற்றும் முன்னேற்றம் அல்லது மாற்றங்களைக் கண்காணிக்க முடியும். அதனால் உலகம் மாறியது. எனவே இப்போது எல் பாசோ, நமது சொந்த உடலியல் மற்றும் நோயாளியின் உடலியல் மற்றும் எங்கள் வாடிக்கையாளரின் உடலியல் ஆகியவற்றைப் புரிந்துகொள்ளும் விதத்தை மாற்றும் திறன் எங்களிடம் உள்ளது. எனவே இந்த தொழில்நுட்பத்தை வரவேற்கிறேன். மற்றும் எந்த வகையிலும் அது நாம் செய்யும் எதற்கும் மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. இதை நகரத்தில் உள்ள பல வழங்குநர்கள் இதைச் செய்ய முடியும். பல மருத்துவமனைகளில் உள்ளது. ஆனால் ஒரு வசதிக்காக, அது எங்கள் நடைமுறைகளிலும் உள்ளது. எனவே நாம் அந்த பொருட்களை பயன்படுத்துகிறோம். எனவே இதை நோயாளிகளுடனும் ஊருடனும் பகிர்ந்து கொள்ள ஆவலுடன் காத்திருக்கிறேன்.

 

[00:43:15] நிச்சயமாக.

 

[00:43:16] 2020ல் இந்த ஆண்டு நாம் பெறப்போகும் சவால் மற்றும் உந்துதல் மற்றும் ஆர்வத்தின் மீது எனக்கு இரண்டாவது உணர்வு. அலெக்ஸ். முற்றிலும்.

 

[00:43:26] செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்தகுதிக்கு ஊக்குவிப்பது மற்றும் உற்சாகப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், சமீபத்திய தொழில்நுட்பம் மற்றும் அறிவைக் கொண்டு சமூகத்திற்கு கல்வி மற்றும் அதிகாரம் அளிப்பதுடன், அவர்கள் தங்களால் முடிந்ததைச் செய்ய முடியும்.

 

[00:43:43] ஆமென், சகோதரரே. இது அருமை. மேலும் தொடர முடியும் என்று எதிர்பார்க்கிறேன். நாங்கள் உந்துதலாக இருப்பதால் அடிக்கடி உங்களிடம் வருகிறோம்.

 

[00:43:53] நாங்கள் பெற்றோர்கள் மற்றும் நாங்கள் எங்கள் எல் பாசோவைத் தொட்டு அதை சிறந்த இடமாக மாற்ற விரும்புகிறோம், ஏனென்றால், அவர்கள் சொல்வது போல், மிகவும் பைத்தியம் பிடிக்காமல், நாங்கள் மிகவும் மோசமானவர்கள்.

 

[00:44:04] சரி. ஆம். எங்கள் ஊரில் நாங்கள் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கிறோம், இல்லையா? ஆம்.

 

[00:44:07] மரியோ. என்னை ஆரம்பிக்க வேண்டாம்.

 

[00:44:11] அவர்கள் என்னை மூடிவிடுவார்கள். இல்லை இல்லை இல்லை இல்லை.

 

[00:44:16] நாங்கள் அதை பின்னர் செய்ய மாட்டோம், நண்பர்களே. நாங்கள் சென்று நிகழ்ச்சியைப் பார்ப்போம். மற்றும் அது ஒரு ஆசீர்வாதம். எனவே இங்குள்ள நம் அனைவரிடமிருந்தும், நீங்கள் எப்படி செய்கிறீர்கள் என்பதை நாங்கள் உண்மையில் பார்க்க முடியும். அதனால். உங்களுக்கு ஆசிகள். நன்றி நண்பர்களே. விடைபெறுகிறேன்.

 

கூடுதல் தலைப்பு விவாதம்: நாள்பட்ட வலி

திடீர் வலி என்பது நரம்பு மண்டலத்தின் இயல்பான எதிர்வினையாகும், இது சாத்தியமான காயத்தை நிரூபிக்க உதவுகிறது. உதாரணமாக, வலி ​​சமிக்ஞைகள் காயமடைந்த பகுதியிலிருந்து நரம்புகள் மற்றும் முள்ளந்தண்டு வடம் வழியாக மூளைக்கு செல்கின்றன. காயம் குணமாகும்போது வலி பொதுவாக குறைவாக இருக்கும், இருப்பினும், நாள்பட்ட வலி சராசரி வலியை விட வித்தியாசமானது. நாள்பட்ட வலியுடன், காயம் குணமாகிவிட்டாலும், மனித உடல் தொடர்ந்து மூளைக்கு வலி சமிக்ஞைகளை அனுப்பும். நாள்பட்ட வலி பல வாரங்கள் முதல் பல ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும். நாள்பட்ட வலி ஒரு நோயாளியின் இயக்கத்தை பெரிதும் பாதிக்கும் மற்றும் அது நெகிழ்வுத்தன்மை, வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையைக் குறைக்கும்.

 

 

---

 

நரம்பியல் நோய்க்கான நியூரல் ஜூமர் பிளஸ்

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் நரம்பியல் நோய்களை மதிப்பிடுவதற்கு உதவும் தொடர்ச்சியான சோதனைகளைப் பயன்படுத்துகிறார். நியூரல் ஜூமர்^TM பிளஸ் என்பது நரம்பியல் தன்னியக்க ஆன்டிபாடிகளின் வரிசையாகும், இது குறிப்பிட்ட ஆன்டிபாடி-டு-ஆன்டிஜென் அங்கீகாரத்தை வழங்குகிறது. தி வைப்ரன்ட் நியூரல் ஜூமர்^TM பிளஸ் என்பது நரம்பியல் தொடர்பான பல்வேறு நோய்களுடன் தொடர்புள்ள 48 நரம்பியல் ஆன்டிஜென்களுக்கு ஒரு நபரின் வினைத்திறனை மதிப்பிடும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. தி வைப்ரன்ட் நியூரல் ஜூமர்^TM பிளஸ் நோயாளிகள் மற்றும் மருத்துவர்களை முன்கூட்டியே ஆபத்தைக் கண்டறிவதற்கான முக்கிய ஆதாரம் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட முதன்மைத் தடுப்பில் மேம்பட்ட கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் நரம்பியல் நிலைமைகளைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

 

IgG & IgA இம்யூன் ரெஸ்பான்ஸ்க்கான உணவு உணர்திறன்

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், பல்வேறு வகையான உணவு உணர்திறன் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையுடன் தொடர்புடைய உடல்நலப் பிரச்சினைகளை மதிப்பீடு செய்ய உதவும் தொடர்ச்சியான சோதனைகளைப் பயன்படுத்துகிறார். உணவு உணர்திறன் ஜூமர்^TM 180 பொதுவாக உட்கொள்ளப்படும் உணவு ஆன்டிஜென்களின் வரிசையாகும், இது மிகவும் குறிப்பிட்ட ஆன்டிபாடி-டு-ஆன்டிஜென் அங்கீகாரத்தை வழங்குகிறது. இந்த குழு உணவு ஆன்டிஜென்களுக்கு ஒரு நபரின் IgG மற்றும் IgA உணர்திறனை அளவிடுகிறது. IgA ஆன்டிபாடிகளை பரிசோதிப்பது, சளிச்சுரப்பி சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய உணவுகளுக்கு கூடுதல் தகவலை வழங்குகிறது. கூடுதலாக, சில உணவுகளுக்கு தாமதமான எதிர்வினைகளால் பாதிக்கப்படக்கூடிய நோயாளிகளுக்கு இந்த சோதனை சிறந்தது. ஆன்டிபாடி அடிப்படையிலான உணவு உணர்திறன் சோதனையைப் பயன்படுத்துவது, நோயாளியின் குறிப்பிட்ட தேவைகளைச் சுற்றி தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டத்தை அகற்றுவதற்கும் உருவாக்குவதற்கும் தேவையான உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க உதவும்.

 

சிறுகுடல் பாக்டீரியா வளர்ச்சிக்கான குட் ஜூமர் (SIBO)

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், சிறுகுடல் பாக்டீரியா வளர்ச்சியுடன் (SIBO) தொடர்புடைய குடல் ஆரோக்கியத்தை மதிப்பிடுவதற்கு உதவும் தொடர்ச்சியான சோதனைகளைப் பயன்படுத்துகிறார். தி வைப்ரன்ட் குட் ஜூமர்^TM உணவுப் பரிந்துரைகள் மற்றும் ப்ரீபயாடிக்குகள், புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் பாலிஃபீனால்கள் போன்ற பிற இயற்கையான கூடுதல் உணவுகளை உள்ளடக்கிய அறிக்கையை வழங்குகிறது. குடல் நுண்ணுயிர் முக்கியமாக பெரிய குடலில் காணப்படுகிறது மற்றும் இது 1000 க்கும் மேற்பட்ட வகையான பாக்டீரியாக்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை மனித உடலில் ஒரு அடிப்படைப் பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வடிவமைப்பதில் இருந்து மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கிறது. ) மனித இரைப்பைக் குழாயில் (GI) கூட்டுவாழ்வில் வாழும் பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கை குடல் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். , மற்றும் பல அழற்சி கோளாறுகள்.

 

---

---

---

 

மெத்திலேஷன் ஆதரவுக்கான சூத்திரங்கள்

 

XYMOGEN கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உரிமம் பெற்ற சுகாதாரப் பாதுகாப்பு நிபுணர்கள் மூலம் பிரத்தியேகமான தொழில்முறை சூத்திரங்கள் கிடைக்கின்றன. XYMOGEN சூத்திரங்களின் இணைய விற்பனை மற்றும் தள்ளுபடி கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

 

பெருமையுடன்,டாக்டர் அலெக்சாண்டர் ஜிமெனெஸ் XYMOGEN ஃபார்முலாக்களை எங்கள் பராமரிப்பில் உள்ள நோயாளிகளுக்கு மட்டுமே கிடைக்கச் செய்கிறது.

 

உடனடியாக அணுகுவதற்கு ஒரு மருத்துவர் ஆலோசனையை வழங்க, எங்கள் அலுவலகத்தை அழைக்கவும்.

 

நீங்கள் ஒரு நோயாளி என்றால் காயம் மருத்துவம் மற்றும் சிரோபிராக்டிக் கிளினிக், நீங்கள் அழைப்பதன் மூலம் XYMOGEN பற்றி விசாரிக்கலாம் 915-850-0900.

 

உங்கள் வசதிக்காகவும் மதிப்பாய்வுக்காகவும் XYMOGEN தயாரிப்புகள் பின்வரும் இணைப்பைப் பார்க்கவும். *XYMOGEN-Catalog-பதிவிறக்கவும்

 

* மேலே உள்ள அனைத்து XYMOGEN கொள்கைகளும் கண்டிப்பாக நடைமுறையில் இருக்கும்.

 

---

 

 

---

 

நவீன ஒருங்கிணைந்த மருத்துவம்

தேசிய சுகாதார அறிவியல் பல்கலைக்கழகம் என்பது பங்கேற்பாளர்களுக்கு பலவிதமான வெகுமதியான தொழில்களை வழங்கும் ஒரு நிறுவனமாகும். நிறுவனத்தின் பணியின் மூலம் மற்றவர்களுக்கு ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் அடைய உதவுவதில் மாணவர்கள் தங்கள் ஆர்வத்தைப் பயிற்சி செய்யலாம். தேசிய சுகாதார அறிவியல் பல்கலைக்கழகம், உடலியக்க சிகிச்சை உட்பட நவீன ஒருங்கிணைந்த மருத்துவத்தில் முன்னணியில் இருக்க மாணவர்களை தயார்படுத்துகிறது. நோயாளியின் இயற்கையான ஒருமைப்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவுவதற்கும் நவீன ஒருங்கிணைந்த மருத்துவத்தின் எதிர்காலத்தை வரையறுப்பதற்கும் மாணவர்கள் தேசிய சுகாதார அறிவியல் பல்கலைக்கழகத்தில் இணையற்ற அனுபவத்தைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பைப் பெற்றுள்ளனர்.