Nrf2 செயல்படுத்தும் பங்கு

புற்றுநோயைப் பற்றிய பல தற்போதைய ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள், உடல் நச்சுத்தன்மையை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள சுகாதார நிபுணர்களை அனுமதித்துள்ளன. கட்டி உயிரணுக்களில் அதிக ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட மரபணுக்களை பகுப்பாய்வு செய்வதன் மூலம், ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்தனர் அணு எரித்ராய்டு 2-தொடர்புடைய காரணி 2 சமிக்ஞை பாதை, Nrf2 என அறியப்படுகிறது. NRF2 என்பது மனித உடலைச் செயல்படுத்தும் ஒரு முக்கியமான டிரான்ஸ்கிரிப்ஷன் காரணியாகும் பாதுகாப்பு ஆக்ஸிஜனேற்ற வழிமுறைகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் அதிகரித்த அளவைத் தடுக்க வெளிப்புற மற்றும் உள் காரணிகளிலிருந்து ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதற்காக.

Nrf2 இன் கோட்பாடுகள்

ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிப்பதற்கு NRF2 இன்றியமையாதது, ஏனென்றால் நாம் அன்றாடம் வெளிப்படும் மற்றும் நோய்வாய்ப்படாமல் அனைத்தையும் எவ்வாறு நிர்வகிக்கிறோம் என்பதைக் கட்டுப்படுத்தும் முதன்மை நோக்கத்தை இது செய்கிறது. இரண்டாம் கட்ட நச்சுத்தன்மை அமைப்பில் NRF2 செயல்படுத்தல் பங்கு வகிக்கிறது. இரண்டாம் கட்ட நச்சு நீக்கம் லிபோபிலிக், அல்லது கொழுப்பில் கரையக்கூடிய, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எடுத்து, அவற்றை ஹைட்ரோஃபிலிக் அல்லது நீரில் கரையக்கூடிய பொருட்களாக மாற்றுகிறது. கட்டம் I.

NRF2 செயல்படுத்தல் மனித உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆக்சிஜனேற்றம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. NRF2 ஐத் தூண்டுவதற்கு, உயிரணுக்கள் ஒரு தகவமைப்புப் பிரதிபலிப்பை உருவாக்குவதற்கும் குளுதாதயோன் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்களை உருவாக்குவதற்கும் ஆக்சிஜனேற்றத்தின் காரணமாக ஒரு அழற்சி எதிர்வினை ஏற்பட வேண்டும். Nrf2 கொள்கையை உடைக்க, முக்கியமாக, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் NRF2 ஐ செயல்படுத்துகிறது, இது மனித உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்வினையை செயல்படுத்துகிறது. ரெடாக்ஸ் சிக்னலிங் அல்லது கலத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற நிலைகளின் சமநிலையை சமப்படுத்த NRF2 செயல்படுகிறது.

இந்த செயல்முறை எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதற்கான சிறந்த எடுத்துக்காட்டு உடற்பயிற்சி மூலம் நிரூபிக்கப்படலாம். ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிலும், தசை மாற்றியமைக்கிறது, இதனால் அது மற்றொரு உடற்பயிற்சி அமர்வுக்கு இடமளிக்கும். நாள்பட்ட நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது நச்சுகளின் அதிகரித்த வெளிப்பாடு காரணமாக NRF2 குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ வெளிப்பட்டால், இது நாள்பட்ட அழற்சி பதில் நோய்க்குறி அல்லது CIRS நோயாளிகளில் காணப்படலாம், NRF2 செயல்படுத்தப்பட்டதைத் தொடர்ந்து உடல்நலப் பிரச்சினைகள் மோசமடையக்கூடும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, DJ-1 அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றம் அடைந்தால், NRF2 செயல்படுத்தல் மிக விரைவாக முடிவடையும்.

NRF2 செயல்பாட்டின் விளைவுகள்

NRF2 செயல்படுத்தல் நுரையீரல், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களில் அதிகமாக வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. நியூக்ளியர் எரித்ராய்டு 2-தொடர்புடைய காரணி 2, அல்லது NRF2, பொதுவாக மனித உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் அதிகரித்த அளவை எதிர்ப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும். Nrf2 செயல்படுத்தல் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும், இருப்பினும், Nrf2 ஐ அதிகமாகச் செயல்படுத்துவது பல்வேறு பிரச்சனைகளை மோசமாக்கலாம், அவை கீழே காட்டப்பட்டுள்ளன.

Nrf2 ஐ அவ்வப்போது செயல்படுத்துவது உதவும்:

• முதுமை (அதாவது நீண்ட ஆயுள்)
• தன்னுடல் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் ஒட்டுமொத்த அழற்சி (அதாவது கீல்வாதம், ஆட்டிசம்)
• புற்றுநோய் மற்றும் வேதியியல் பாதுகாப்பு (அதாவது EMF வெளிப்பாடு)
• மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் (அதாவது PTSD)
• போதை மருந்து வெளிப்பாடு (ஆல்கஹால், NSAID கள்)
• உடற்பயிற்சி மற்றும் சகிப்புத்தன்மை செயல்திறன்
• குடல் நோய் (அதாவது SIBO, டிஸ்பயோசிஸ், அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி)
• சிறுநீரக நோய் (அதாவது கடுமையான சிறுநீரக காயம், நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய், லூபஸ் நெஃப்ரிடிஸ்)
• கல்லீரல் நோய் (அதாவது ஆல்கஹால் கல்லீரல் நோய், கடுமையான ஹெபடைடிஸ், ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய், சிரோசிஸ்)
• நுரையீரல் நோய் (அதாவது ஆஸ்துமா, ஃபைப்ரோஸிஸ்)
• வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் வாஸ்குலர் நோய் (அதாவது அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ், உயர் இரத்த அழுத்தம், பக்கவாதம், நீரிழிவு நோய்)
• நியூரோடிஜெனரேஷன் (அதாவது அல்சைமர், பார்கின்சன், ஹண்டிங்டன் மற்றும் ALS)
• வலி (அதாவது நரம்பியல்)
• தோல் கோளாறுகள் (அதாவது சொரியாசிஸ், UVB/சூரிய பாதுகாப்பு)
• நச்சு வெளிப்பாடு (ஆர்சனிக், கல்நார், காட்மியம், புளோரைடு, கிளைபோசேட், பாதரசம், செப்சிஸ், புகை)
• பார்வை (அதாவது பிரகாசமான ஒளி, உணர்திறன், கண்புரை, கார்னியல் டிஸ்ட்ரோபி)

Nrf2 இன் ஹைபராக்டிவேஷன் மோசமடையலாம்:

• அதிரோஸ்கிளிரோஸ்
• புற்றுநோய் (அதாவது மூளை, மார்பகம், தலை, கழுத்து கணையம், புரோஸ்டேட், கல்லீரல், தைராய்டு)
• நாள்பட்ட அழற்சி பதில் நோய்க்குறி (CIRS)
• இதய மாற்று அறுவை சிகிச்சை (திறந்த NRF2 மோசமாக இருக்கலாம், NRF2 பழுதுபார்க்க உதவும்)
• ஹெபடைடிஸ் சி
• நெஃப்ரிடிஸ் (கடுமையான வழக்குகள்)
• விட்டிலிகோ

மேலும், NRF2 குறிப்பிட்ட ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ், மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகள் வேலை செய்ய உதவும். NRF2 ஐத் தூண்டுவதற்கு பல இயற்கையான துணைகளும் உதவும். தற்போதைய ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் மூலம், ஒரு காலத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் என்று நம்பப்பட்ட ஏராளமான கலவைகள் உண்மையில் சார்பு-ஆக்ஸிடன்ட்கள் என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் நிரூபித்துள்ளனர். ஏனென்றால், கிட்டத்தட்ட அனைத்திற்கும் NRF2 தேவைப்படுகிறது, குர்குமின் மற்றும் மீன் எண்ணெய் போன்ற கூடுதல் பொருட்களும் கூட. உதாரணமாக, கோகோ, NRF2 மரபணுவைக் கொண்ட எலிகளில் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளை உருவாக்குவதாகக் காட்டப்பட்டது.

NRF2 ஐ செயல்படுத்துவதற்கான வழிகள்

அல்சைமர் நோய், பார்கின்சன் நோய், பக்கவாதம் அல்லது ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள் போன்ற நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களின் விஷயத்தில், Nrf2 ஐ அதிகப்படுத்துவது நல்லது, ஆனால் ஹார்மெடிக் முறையில். NRF2 ஆக்டிவேட்டர்களை கலப்பது ஒரு சேர்க்கை அல்லது சினெர்ஜிஸ்டிக் விளைவையும் ஏற்படுத்தலாம், எப்போதாவது இது டோஸ் சார்ந்ததாக இருக்கலாம். Nrf2 வெளிப்பாட்டை அதிகரிப்பதற்கான சிறந்த வழிகள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன:

• HIST (உடற்பயிற்சி) + CoQ10 + Sun (இவை நன்றாக ஒன்றிணைகின்றன)
• என் தலை மற்றும் குடலில் ப்ரோக்கோலி ஸ்ப்ரூட்ஸ் + எல்.எல்.எல்.டி
• ப்யூட்ரேட் + சூப்பர் காபி + காலை சூரியன்
• குத்தூசி மருத்துவம் (இது ஒரு மாற்று முறை, லேசர் குத்தூசி மருத்துவமும் பயன்படுத்தப்படலாம்)
• விரதமிருப்பது
• Cannabidiol (CBD) பற்றி
• லயன்ஸ் மேன் + மெலடோனின்
• ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் + டிஐஎம்
• பூச்சி
• PPAR-காமா செயல்படுத்தல்

உணவு, வாழ்க்கை முறை மற்றும் சாதனங்கள், புரோபயாடிக்குகள், சப்ளிமெண்ட்ஸ், மூலிகைகள் மற்றும் எண்ணெய்கள், ஹார்மோன்கள் மற்றும் நரம்பியக்கடத்திகள், மருந்துகள்/மருந்துகள் மற்றும் இரசாயனங்கள், பாதைகள்/டிரான்ஸ்கிரிப்ஷன் காரணிகள் மற்றும் பிற வழிகள் மூலம் Nrf350 ஐ செயல்படுத்த 2 க்கும் மேற்பட்ட வழிகளைக் கொண்ட பின்வரும் விரிவான பட்டியல் மட்டுமே. Nrf2 ஐ என்ன தூண்டலாம் என்பதற்கான சுருக்கமான வழிகாட்டி. இந்த கட்டுரையில் சுருக்கமாக, Nrf500 ஐ செயல்படுத்த உதவும் 2 க்கும் மேற்பட்ட உணவுகள், ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் கலவைகளை விட்டுவிட்டோம். பின்வருபவை கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன:

உணவுமுறை:

• அகாய் பெர்ரி
• ஆல்கஹால் (சிவப்பு ஒயின் சிறந்தது, குறிப்பாக அதில் கார்க் இருந்தால், கார்க்ஸில் இருந்து ப்ரோட்டோகேட்யூயிக் ஆல்டிஹைடு NRF2 ஐ செயல்படுத்தும். பொதுவாக, ஆல்கஹால் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, இருப்பினும் கடுமையான உட்கொள்ளல் NRF2 ஐ அதிகரிக்கிறது. நாள்பட்ட உட்கொள்ளல் NRF2 ஐக் குறைக்கலாம்.
• பாசி (கெல்ப்)
• ஆப்பிள்கள்
• பிளாக் டீ
• பிரேசில் நட்ஸ்
• ப்ரோக்கோலி முளைகள் (மற்றும் பிற ஐசோதியோசயனேட்டுகள், சல்போராபேன் மற்றும் டி3டி கொண்ட போக் சோய் போன்ற சிலுவை காய்கறிகள்)
• அவுரிநெல்லிகள் (0.6-10 கிராம்/நாள்)
• கேரட் (பால்கரினோன்)
• கெய்ன் மிளகு (கேப்சைசின்)
• செலரி (Butylphthalide)
• சாகா (பெடுலின்)
• கெமோமில் தேயிலை
• பிரித்து
• சீன உருளைக்கிழங்கு
• சோக்பெர்ரி (அரோனியா)
• சாக்லேட் (இருண்ட அல்லது கோகோ)
• இலவங்கப்பட்டை
• காபி (குளோரோஜெனிக் அமிலம், கஃபெஸ்டோல் மற்றும் கஹ்வோல் போன்றவை)
• Cordyceps
• மீன் (மற்றும் மட்டி)
• ஆளி விதை
• பூண்டு
• நெய் (ஒருவேளை)
• இஞ்சி (மற்றும் ஏலக்காய்)
• கோஜி பெர்ரி
• திராட்சைப்பழம் (Naringenin - 50 mg/kg/d naringenin)
• திராட்சை
• பச்சை தேயிலை தேநீர்
• கொய்யா
• உள்ளங்கையின் இதயம்
• ஹிஜிகி/வாகமே
• தேன்கூடு
• கிவி
• காய்கறிகள்
• லயன்ஸ் மான்
• மஹுவ
• மாம்பழம் (மாங்கிஃபெரின்)
• Mangosteen
• பால் (ஆடு, மாடு - நுண்ணுயிரியின் ஒழுங்குமுறை மூலம்)
• Mulberries
• ஆலிவ் எண்ணெய் (போமாஸ் - ஹைட்ராக்ஸிடைரோசோல் மற்றும் ஒலியோலிக் அமிலம்)
• ஒமேகா 6 கொழுப்பு அமிலங்கள் (லிபோக்சின் A4)
• ஓசங்கே ஆரஞ்சு (மோரின்)
• சிப்பி காளான்கள்
• பப்பாளி
• வேர்கடலை
• புறா பீஸ்
• மாதுளை (புனிகலஜின், எலாஜிக் அமிலம்)
• புரோபோலிஸ் (பினோசெம்பிரின்)
• ஊதா இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
• ரம்புட்டான் (ஜெரனின்)
• வெங்காயம்
• Reishi
• ரோடியோலா ரோசியா (சாலிட்ரோசைடு)
• அரிசி தவிடு (சைக்ளோஆர்டெனில் ஃபெருலேட்)
• ரைஸ்பெர்ரி
• ரூயிபோஸ் தேநீர்
• ரோஸ்மேரி
• முனிவர்
• குங்குமப்பூ
• எள் எண்ணெய்
• சோயா (மற்றும் ஐசோஃப்ளேவோன்ஸ், டெய்ட்சீன், ஜெனிஸ்டீன்)
• ஸ்குவாஷ்
• ஸ்ட்ராபெர்ரி
• டார்ட்டரி பக்வீட்
• வறட்சியான தைம்
• தக்காளி
• டோங்கா பீன்ஸ்
• தேங்காய்த்
• வசாபி
• தர்பூசணி

வாழ்க்கை முறை மற்றும் சாதனங்கள்:

• குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் மின்குத்தூசி மருத்துவம் (ECM இல் கொலாஜன் அடுக்கு வழியாக)
• நீல ஒளி
• மூளை விளையாட்டுகள் (ஹிப்போகாம்பஸில் NRF2 அதிகரிக்கிறது)
• கலோரிக் கட்டுப்பாடு
• குளிர் (மழை, சரிவு, பனி குளியல், கியர், கிரையோதெரபி)
• EMFகள் (குறைந்த அதிர்வெண், PEMF போன்றவை)
• உடற்பயிற்சி (HIST அல்லது HIIT போன்ற கடுமையான உடற்பயிற்சிகள் NRF2 ஐத் தூண்டுவதற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அதே நேரத்தில் நீண்ட உடற்பயிற்சி NRF2 ஐத் தூண்டாது, ஆனால் குளுதாதயோன் அளவை அதிகரிக்கிறது)
• அதிக கொழுப்பு உணவு (உணவு)
• அதிக வெப்பம் (சானா)
• ஹைட்ரஜன் உள்ளிழுத்தல் மற்றும் ஹைட்ரஜன் நீர்
• ஹைபர்பேரிக் ஆக்ஸிஜன் தெரபி
• அகச்சிவப்பு சிகிச்சை (ஜூவ்வ் போன்றவை)
• நரம்பு வழியாக வைட்டமின் சி
• கெட்டோஜெனிக் உணவு
• ஓசோன்
• புகைபிடித்தல் (பரிந்துரைக்கப்படவில்லை - கடுமையான புகைபிடித்தல் NRF2 ஐ அதிகரிக்கிறது, நீண்டகாலமாக புகைபிடித்தல் NRF2 ஐக் குறைக்கிறது. நீங்கள் புகைபிடிப்பதைத் தேர்வுசெய்தால், புனித துளசி NRF2 ஐக் குறைக்காமல் பாதுகாக்க உதவும்)
• சூரியன் (UVB மற்றும் அகச்சிவப்பு)

புரோபயாடிக்குகள்:

• பேசிலஸ் சப்டிலிஸ் (fmbJ)
• க்ளோஸ்ட்ரிடியம் ப்யூட்ரிகம் (MIYAIRI 588)
• லாக்டோபாகிலஸ் ப்ரெவிஸ்
• லாக்டோபாகிலஸ் கேசி (SC4 மற்றும் 114001)
• லாக்டோபாகிலஸ் கொலினாய்டுகள்
• லாக்டோபாகிலஸ் கேஸெரி (OLL2809, L13-Ia, மற்றும் SBT2055)
• லாக்டோபாகிலஸ் ஹெல்வெடிகஸ் (NS8)
• லாக்டோபாகிலஸ் பரகேசி (NTU 101)
• லாக்டோபாகிலஸ் பிளாண்டரம் (C88, CAI6, FC225, SC4)
• லாக்டோபாகிலஸ் ரம்னோசஸ் (ஜிஜி)

சப்ளிமெண்ட்ஸ், மூலிகைகள் மற்றும் எண்ணெய்கள்:

• அசிடைல்-எல்-கார்னைடைன் (ALCAR) மற்றும் கார்னைடைன்
• Allicin
• ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம்
• Amentoflavone
• Andrographis பானிகுலாட்டா
• அக்மாடின்
• Apigenin
• அர்ஜினைன்
• கூனைப்பூ (சியான்ரோபிரின்)
• Ashwaganda
• கணுக்கால் எலும்பு
• Bacopa
• மாட்டிறைச்சி (ஐசோஜெமேக்கட்டோன்)
• berberine
• பீட்டா-caryophyllene
• பிடென்ஸ் பிலோசா
• கருப்பு சீரக விதை எண்ணெய் (தைமோகுவினோன்)
• போஸ்வில்லியா
• புடெய்ன்
• ப்யூட்ரேட்
• Cannabidiol (CBD) பற்றி
• கரோட்டினாய்டுகள் (பீட்டா-கரோட்டின் போன்றவை [லைகோபீனுடன் சினெர்ஜி - 2 - 15 மி.கி/டி லைகோபீன்], ஃபுகோக்சாண்டின், ஜியாக்சாண்டின், அஸ்டாக்சாண்டின் மற்றும் லுடீன்)
• சித்ரக்
• chlorella
• பச்சையம்
• கிரிஸான்தமம் ஜவாட்ஸ்கி
• சின்னமோமியா
• பொதுவான சண்டியூ
• காப்பர்
• காப்டிஸ்
• CoQ10
• குர்குமின்
• Damiana
• டான் ஷென்/சிவப்பு முனிவர் (மில்டிரோன்)
• DIM
• டையோசின்
• டோங் லிங் காவ்
• டோங் குவாய் (பெண் ஜின்ஸெங்)
• எக்லோனியா காவா
• இஜிசிஜி
• எலிகாம்பேன் / இனுலா
• யூகோமியா பட்டை
• ஃபெருலிக் அமிலம்
• Fisetin
• மீன் எண்ணெய் (DHA/EPA - 3 mg EPA மற்றும் 1 mg DHA கொண்ட மீன் எண்ணெய் 1098 - 549 g/d)
• கலங்கல்
• காஸ்ட்ரோடின் (தியான் மா)
• ஜெண்டியானா
• தோட்ட செடி
• ஜின்கோ பிலோபா (ஜின்கோலைடு பி)
• கிளாஸ்வார்ட்
• கோத்து கோலா
• திராட்சை விதை சாறு
• ஹேரி அக்ரிமோனி
• ஹரிதாகி (திரிபலா)
• ஹாவ்தோர்ன்
• Helichrysum
• மருதாணி (ஜுக்லோன்)
• செம்பருத்தி
• ஹிஜெனமைன்
• புனித துளசி/துளசி (உர்சோலிக் அமிலம்)
• ஹாப்ஸ்
• கொம்பு ஆடு களை (இகாரின்/இகாரிசைடு)
• இண்டிகோ நேச்சுரலிஸ்
• இரும்பு (அத்தியாவசியம் இல்லாவிட்டால் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை)
• I3C
• வேலையின் கண்ணீர்
• Moringa Oleifera (Kempferol போன்றவை)
• இன்சின்கோடோ (ஜி ஜி மற்றும் வார்ம்வுட் கலவை)
• குட்சு ரூட்
• அதிமதுரம் வேர்
• லிண்டெரா ரூட்
• லுடோலின் (செயல்படுத்துவதற்கான அதிக அளவுகள், குறைந்த அளவுகள் புற்றுநோயில் NRF2 ஐத் தடுக்கின்றன)
• மாக்னோலியா
• Manjistha
• மாக்சிமோவிசியானம் (அசெரோஜெனின் ஏ)
• மெக்சிகன் ஆர்னிகா
• பால் திஸ்டில்
• MitoQ
• மு சியாங்
• மூக்குனா ப்ரூரியன்ஸ்
• நிகோடினமைடு மற்றும் NAD+
• பனாக்ஸ் ஜின்ஸெங்
• Passionflower (கிரைசின் போன்றவை, ஆனால் கைரிசின் PI2K/Akt சிக்னலின் ஒழுங்குபடுத்தலின் மூலம் NRF3 ஐ குறைக்கலாம்)
• பாவ் டார்கோ (லாபச்சோ)
• Phloretin
• பைசடானோல்
• PQQ
• ப்ரோசியானிடின்
• Pterostilbene
• புரேரியா
• Quercetin (அதிக அளவுகள் மட்டுமே, குறைந்த அளவுகள் NRF2 ஐத் தடுக்கின்றன)
• Qiang Huo
• ரெட் க்ளோவர்
• ரெஸ்வெராட்ரோல் (Piceid மற்றும் பிற பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் அடிப்படையில், நாட்வீட்)
• ரோஜா இடுப்பு
• ரோஸ்வுட்
• Rutin
• சப்பான்வுட்
• சர்சபரில்லா
• சௌரஸ் சினென்சிஸ்
• SC-E1 (ஜிப்சம், மல்லிகை, அதிமதுரம், குட்ஸு மற்றும் பலூன் பூ)
• Schisandra
• சுய சிகிச்சை (ப்ரூனெல்லா)
• ஸ்கல்கேப் (பைகலின் மற்றும் வோகோனின்)
• செம்மறி சோரல்
• ஸி வு டங்
• சைடரிடிஸ்
• ஸ்பைக்கனார்ட் (அராலியா)
• ஸ்பைருலினா
• செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்
• சல்ஃபரோபேன்
• சதர்லேண்டியா
• தாவோ ஹாங் சி வு
• டாரைன்
• தண்டர் காட் வைன் (டிரிப்டோலைடு)
• டோகோபெரோல்கள் (வைட்டமின் ஈ அல்லது லினலூல் போன்றவை)
• டிரிபுலஸ் ஆர்
• து சி ஜி
• துட்கா
• வைட்டமின் ஏ (மற்ற ரெட்டினாய்டுகள் NRF2 ஐத் தடுக்கின்றன)
• வைட்டமின் சி (அதிக அளவு மட்டுமே, குறைந்த அளவு NRF2 ஐத் தடுக்கிறது)
• வைடெக்ஸ் / கற்பு மரம்
• வெள்ளை பியோனி (பியோனியா லாக்டிஃப்ளோராவிலிருந்து பியோனிஃப்ளோரின்)
• வார்ம்வுட் (ஹிஸ்பிடுலின் மற்றும் ஆர்ட்டெமிசினின்)
• Xiao Yao Wan (இலவச மற்றும் எளிதான அலைந்து திரிபவர்)
• யெர்பா சாண்டா (எரியோடிக்டியோல்)
• யுவான் ஜி (டெனுஜெனின்)
• Zi Cao (புற்றுநோயில் NRF2 ஐ குறைக்கும்)
• துத்தநாக
• ஜிசிபஸ் ஜூஜூப்

ஹார்மோன்கள் மற்றும் நரம்பியக்கடத்திகள்:

• அடிபோனெக்டின்
• அட்ரோபின்
• ஈஸ்ட்ரோஜன் (ஆனால் மார்பக திசுக்களில் NRF2 ஐக் குறைக்கலாம்)
• மெலடோனின்
• ப்ரோஜெஸ்டெரோன்
• குயினோலினிக் அமிலம் (எக்ஸிடோடாக்சிசிட்டியைத் தடுக்கும் பாதுகாப்புப் பிரதிபலிப்பாக)
• செரட்டோனின்
• T3 போன்ற தைராய்டு ஹார்மோன்கள் (ஆரோக்கியமான உயிரணுக்களில் NRF2 ஐ அதிகரிக்கலாம், ஆனால் புற்றுநோயைக் குறைக்கலாம்)
• வைட்டமின் டி

மருந்துகள்/மருந்துகள் மற்றும் இரசாயனங்கள்:

• அசிட்டமினோஃபென்
• அசிடசோலாமைடு
• அம்லோடைபின்
• ஆரனோஃபின்
• பார்டாக்சோலோன் மெத்தில் (BARD)
• பென்ஸ்னிடாசோல்
• பிஹெச்ஏ
• CDDO-imidazolide
• செஃப்ட்ரியாக்சோன் (மற்றும் பீட்டா-லாக்டாம் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்)
• சியாலிஸ்
• டெக்ஸாமெதாசோன்
• டிப்ரிவன் (புரோபோபோல்)
• எரியோடிக்டியோல்
• எக்ஸெண்டின்-4
• எஸெடிமிப்
• ஃப்ளோரைடு
• ஃபுமரேட்
• HNE (ஆக்ஸிஜனேற்றம்)
• ஐடாசோக்சன்
• கனிம ஆர்சனிக் மற்றும் சோடியம் ஆர்சனைட்
• JQ1 (NRF2 ஐயும் தடுக்கலாம், தெரியவில்லை)
• லெட்டேரிஸ்
• மெல்பாலான்
• மெத்தசோலாமைடு
• மெத்திலீன் ப்ளூ
• நிஃபெடிபைன்
• NSAID கள்
• ஓல்டிபிரஸ்
• பிபிஐக்கள் (ஒமேபிரசோல் மற்றும் லான்சோபிரசோல் போன்றவை)
• புரோட்டாண்டிம் - விவோவில் சிறந்த முடிவுகள், ஆனால் மனிதர்களில் NRF2 ஐ செயல்படுத்துவதில் பலவீனமான/இல்லாதது
• Probucol
• Rapamycin
• ரெசர்பைன்
• ருத்தேனியம்
• சிட்டாக்செந்தன்
• ஸ்டேடின்கள் (லிபிட்டர் மற்றும் சிம்வாஸ்டாடின் போன்றவை)
• தமொக்சிபேன்
• டாங் லுவோ நிங்
• tBHQ
• டெக்ஃபிடெரா (டைமெதில் ஃபுமரேட்)
• THC (CBD போல வலுவாக இல்லை)
• தியோபைல்லின்
• அம்பெல்லிஃபெரோன்
• உர்சோடொக்சிகோலிக் அமிலம் (யு.டி.சி.ஏ)
• வெராபமிள்
• வயக்ரா
• 4-அசிடாக்சிஃபீனால்

பாதைகள்/டிரான்ஸ்கிரிப்ஷன் காரணிகள்:

• ?7 nAChR செயல்படுத்தல்
• AMPK
• பிலிரூபின்
• CDK20
• CKIP-1
• CYP2E1
• EAATகள்
• கேங்கிரின்
• கிரெம்ளின்
• ஜிஜேஏ1
• எச்-ஃபெரிடின் ஃபெராக்சிடேஸ்
• HDAC தடுப்பான்கள் (வால்ப்ரோயிக் அமிலம் மற்றும் TSA போன்றவை, ஆனால் NRF2 உறுதியற்ற தன்மையை ஏற்படுத்தும்)
• வெப்ப அதிர்ச்சி புரதங்கள்
• ஐஎல்-17
• ஐஎல்-22
• க்ளோத்தோ
• let-7 (mBach1 ஆர்என்ஏவை வீழ்த்துகிறது)
• MAPK
• மைக்கேல் ஏற்பாளர்கள் (பெரும்பாலானவர்கள்)
• miR-141
• miR-153
• miR-155 (mBach1 RNA ஐயும் வீழ்த்துகிறது)
• miR-7 (மூளையில், புற்றுநோய் மற்றும் ஸ்கிசோஃப்ரினியாவுக்கு உதவுகிறது)
• நாட்ச்1
• ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் (ஆர்ஓஎஸ், ஆர்என்எஸ், எச்2ஓ2 போன்றவை) மற்றும் எலக்ட்ரோஃபைல்கள்
• பிஜிசி-1?
• பிகேசி-டெல்டா
• PPAR-காமா (சினெர்ஜிஸ்டிக் விளைவுகள்)
• சிக்மா-1 ஏற்பி தடுப்பு
• SIRT1 (மூளை மற்றும் நுரையீரலில் NRF2 ஐ அதிகரிக்கிறது ஆனால் ஒட்டுமொத்தமாக குறைக்கலாம்)
• SIRT2
• SIRT6 (கல்லீரல் மற்றும் மூளையில்)
• எஸ்ஆர்எக்ஸ்என்1
• TrxR1 தடுப்பு (குறைவு அல்லது குறைதல்)
• துத்தநாக புரோட்டோபார்பிரின்
• 4-HHE

மற்ற:

• அங்கஃப்ளேவின்
• கல்நார்
• அவிசின்கள்
• பேசிலஸ் அமிலோலிக்ஃபாசியன்ஸ் (விவசாயத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது)
• கார்பன் மோனாக்சைடு
• டாப்னெடின்
• குளுதாதயோன் குறைதல் (80%~90% குறைதல்)
• ஜிம்னாஸ்டர் கொரையென்சிஸ்
• ஹெபடைடிஸ் சி
• ஹெர்பெஸ் (HSV)
• இந்திய சாம்பல் மரம்
• இண்டிகோவோட் வேர்
• ஐசோசாலிபுர்போசைட்
• ஐசோர்ஹமென்டின்
• மோனாசின்
• Omaveloxolone (வலுவான, aka RTA-408)
• PDTC
• செலினியம் குறைபாடு (செலினியம் குறைபாடு NRF2 ஐ அதிகரிக்கலாம்)
• சைபீரியன் லார்ச்
• சோஃபோராஃப்ளவனோன் ஜி
• ததேஹகி ட்ரிக்வெட்ரம்
• டூனா சினென்சிஸ் (7-டிஜிடி)
• சங்கு மலர்
• 63171 மற்றும் 63179 (வலுவான)

நியூக்ளியர் எரித்ராய்டு 2-தொடர்புடைய காரணி 2 சிக்னலிங் பாதை, Nrf2 என்ற சுருக்கப்பெயரால் அறியப்படுகிறது, இது டிரான்ஸ்கிரிப்ஷன் காரணியாகும், இது மனித உடலின் பாதுகாப்பு ஆக்ஸிஜனேற்ற வழிமுறைகளை ஒழுங்குபடுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, குறிப்பாக ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தும். ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் அதிகரித்த அளவுகள் Nrf2 ஐ செயல்படுத்தும் அதே வேளையில், குறிப்பிட்ட சேர்மங்கள் இருப்பதால் அதன் விளைவுகள் பெரிதும் மேம்படுத்தப்படுகின்றன. சில உணவுகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மனித உடலில் Nrf2 ஐ செயல்படுத்த உதவுகின்றன ஐசோதியோசயனேட் சல்போராபேன் ப்ரோக்கோலி முளைகளிலிருந்து. டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, CCST இன்சைட்

புற்றுநோய், இறப்பு, முதுமை, மூளை மற்றும் நடத்தை, இதய நோய் மற்றும் பலவற்றில் சல்போராபேன் மற்றும் அதன் விளைவுகள்

ஐசோதியோசயனேட்டுகள் உங்கள் உணவில் நீங்கள் பெறக்கூடிய மிக முக்கியமான தாவர கலவைகள் ஆகும். இந்த வீடியோவில் நான் அவர்களுக்காக இதுவரை செய்யப்படாத மிக விரிவான வழக்கை உருவாக்குகிறேன். குறுகிய கவனம்? கீழே உள்ள நேரப் புள்ளிகளில் ஒன்றைக் கிளிக் செய்வதன் மூலம் உங்களுக்குப் பிடித்த தலைப்புக்குச் செல்லவும். முழு காலவரிசை கீழே.

முக்கிய பிரிவுகள்:

• 00:01:14 - புற்றுநோய் மற்றும் இறப்பு
• 00:19:04 - முதுமை
• 00:26:30 - மூளை மற்றும் நடத்தை
• 00:38:06 - இறுதி மறுபரிசீலனை
• 00:40:27 - டோஸ்

முழு காலவரிசை:

• 00:00:34 – வீடியோவின் முக்கிய மையமான சல்போராபேன் அறிமுகம்.
• 00:01:14 - க்ரூசிஃபெரஸ் காய்கறி நுகர்வு மற்றும் அனைத்து காரணங்களின் இறப்பு குறைப்பு.
• 00:02:12 - புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் ஆபத்து.
• 00:02:23 - சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோய் ஆபத்து.
• 00:02:34 - புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு நுரையீரல் புற்றுநோய் ஆபத்து.
• 00:02:48 - மார்பக புற்றுநோய் ஆபத்து.
• 00:03:13 - அனுமானம்: உங்களுக்கு ஏற்கனவே புற்றுநோய் இருந்தால் என்ன செய்வது? (இடையிடல்)
• 00:03:35 – புற்றுநோய் மற்றும் இறப்பு தொடர்பான தரவுகளை இயக்கும் நம்பத்தகுந்த வழிமுறை.
• 00:04:38 - சல்போராபேன் மற்றும் புற்றுநோய்.
• 00:05:32 - எலிகளில் சிறுநீர்ப்பை கட்டி வளர்ச்சியில் ப்ரோக்கோலி முளை சாறு வலுவான விளைவைக் காட்டும் விலங்கு சான்றுகள்.
• 00:06:06 - புரோஸ்டேட் புற்றுநோயாளிகளில் சல்ஃபோராபேன் நேரடியாக நிரப்புவதன் விளைவு.
• 00:07:09 - உண்மையான மார்பக திசுக்களில் ஐசோதியோசயனேட் வளர்சிதை மாற்றங்களின் உயிர் குவிப்பு.
• 00:08:32 - மார்பக புற்றுநோய் ஸ்டெம் செல்களைத் தடுப்பது.
• 00:08:53 - வரலாற்றுப் பாடம்: பண்டைய ரோமில் கூட பிராசிகாக்கள் ஆரோக்கிய பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக நிறுவப்பட்டது.
• 00:09:16 – சல்போராபேன் புற்றுநோய் வெளியேற்றத்தை மேம்படுத்தும் திறன் (பென்சீன், அக்ரோலின்).
• 00:09:51 - ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் மறுமொழி கூறுகள் வழியாக மரபணு மாற்றமாக NRF2.
• 00:10:10 – NRF2 ஆக்டிவேஷன் குளுதாதயோன்-எஸ்-கான்ஜுகேட்ஸ் வழியாக புற்றுநோயை வெளியேற்றுவதை எவ்வாறு மேம்படுத்துகிறது.
• 00:10:34 - பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் குளுதாதயோன்-எஸ்-டிரான்ஸ்ஃபெரேஸை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் டிஎன்ஏ பாதிப்பைக் குறைக்கின்றன.
• 00:11:20 - ப்ரோக்கோலி முளை பானம் பென்சீன் வெளியேற்றத்தை 61% அதிகரிக்கிறது.
• 00:13:31 - ப்ரோக்கோலி ஸ்ப்ரூட் ஹோமோஜெனேட் மேல் சுவாசப்பாதையில் ஆக்ஸிஜனேற்ற நொதிகளை அதிகரிக்கிறது.
• 00:15:45 - சிலுவை காய்கறி நுகர்வு மற்றும் இதய நோய் இறப்பு.
• 00:16:55 - ப்ரோக்கோலி ஸ்ப்ரூட் பவுடர் இரத்த கொழுப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த இதய நோய் அபாயத்தை மேம்படுத்துகிறது வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகள்.
• 00:19:04 - வயதான பிரிவின் ஆரம்பம்.
• 00:19:21 - சல்போராபேன்-செறிவூட்டப்பட்ட உணவு வண்டுகளின் ஆயுட்காலம் 15 முதல் 30% வரை அதிகரிக்கிறது (சில நிபந்தனைகளில்).
• 00:20:34 - நீண்ட ஆயுளுக்கு குறைந்த வீக்கத்தின் முக்கியத்துவம்.
• 00:22:05 - குரூசிஃபெரஸ் காய்கறிகள் மற்றும் ப்ரோக்கோலி ஸ்ப்ரூட் பவுடர் மனிதர்களில் பல்வேறு வகையான அழற்சி குறிப்பான்களைக் குறைப்பதாகத் தெரிகிறது.
• 00:23:40 – மிட்-வீடியோ ரீகேப்: புற்றுநோய், வயதான பிரிவுகள்
• 00:24:14 - முதுமையில் சல்போராபேன் தகவமைப்பு நோயெதிர்ப்புச் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம் என்று சுட்டி ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
• 00:25:18 – சல்ஃபோராபேன், வழுக்கை மவுஸ் மாதிரியில் முடி வளர்ச்சியை மேம்படுத்தியது. படம் 00:26:10.
• 00:26:30 - மூளை மற்றும் நடத்தை பிரிவின் ஆரம்பம்.
• 00:27:18 – ஆட்டிசத்தில் ப்ரோக்கோலி முளை சாற்றின் விளைவு.
• 00:27:48 - ஸ்கிசோஃப்ரினியாவில் குளுக்கோராபனின் விளைவு.
• 00:28:17 - மனச்சோர்வு விவாதத்தின் தொடக்கம் (நம்பத்தகுந்த வழிமுறை மற்றும் ஆய்வுகள்).
• 00:31:21 – அழுத்தத்தால் தூண்டப்பட்ட மனச்சோர்வின் 10 வெவ்வேறு மாதிரிகளைப் பயன்படுத்தி மவுஸ் ஆய்வு, ஃப்ளூக்ஸெடின் (ப்ரோசாக்) போலவே சல்ஃபோராபேன் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• 00:32:00 – எலிகளில் குளுக்கோராபனின் நேரடியாக உட்கொள்வது சமூக தோல்வி மன அழுத்த மாதிரியிலிருந்து மனச்சோர்வைத் தடுப்பதில் இதேபோல் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆய்வு காட்டுகிறது.
• 00:33:01 - நியூரோடிஜெனரேஷன் பிரிவின் ஆரம்பம்.
• 00:33:30 – சல்போராபேன் மற்றும் அல்சைமர் நோய்.
• 00:33:44 – சல்போராபேன் மற்றும் பார்கின்சன் நோய்.
• 00:33:51 – சல்போராபேன் மற்றும் ஹங்டிங்டன் நோய்.
• 00:34:13 - சல்ஃபோராபேன் வெப்ப அதிர்ச்சி புரதங்களை அதிகரிக்கிறது.
• 00:34:43 - அதிர்ச்சிகரமான மூளை காயம் பிரிவின் ஆரம்பம்.
• 00:35:01 - TBI நினைவகத்தை மேம்படுத்திய உடனேயே சல்போராபேன் செலுத்தப்பட்டது (சுட்டி ஆய்வு).
• 00:35:55 ​​- சல்ஃபோராபேன் மற்றும் நியூரானல் பிளாஸ்டிசிட்டி.
• 00:36:32 – எலிகளில் டைப் II நீரிழிவு மாதிரியில் சல்போராபேன் கற்றலை மேம்படுத்துகிறது.
• 00:37:19 - சல்போராபேன் மற்றும் டுச்சேன் தசைநார் சிதைவு.
• 00:37:44 - தசை செயற்கைக்கோள் செல்களில் Myostatin தடுப்பு (விட்ரோவில்).
• 00:38:06 – லேட்-வீடியோ மறுபரிசீலனை: இறப்பு மற்றும் புற்றுநோய், டிஎன்ஏ சேதம், ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கம், பென்சீன் வெளியேற்றம், இருதய நோய், வகை II நீரிழிவு, மூளையில் விளைவுகள் (மன அழுத்தம், மன இறுக்கம், ஸ்கிசோஃப்ரினியா, நியூரோடிஜெனரேஷன்), NRF2 பாதை.
• 00:40:27 - ப்ரோக்கோலி முளைகள் அல்லது சல்ஃபோராபேன் அளவைக் கண்டறிவது பற்றிய எண்ணங்கள்.
• 00:41:01 - வீட்டில் முளைப்பது பற்றிய நிகழ்வுகள்.
• 00:43:14 - சமையல் வெப்பநிலை மற்றும் சல்ஃபோராபேன் செயல்பாடு.
• 00:43:45 - குளுகோராபனினில் இருந்து சல்போராபேன் குடல் பாக்டீரியாவை மாற்றுகிறது.
• 00:44:24 - காய்கறிகளிலிருந்து செயலில் உள்ள மைரோசினேஸுடன் இணைந்தால் சப்ளிமெண்ட்ஸ் சிறப்பாகச் செயல்படும்.
• 00:44:56 - சமையல் நுட்பங்கள் மற்றும் சிலுவை காய்கறிகள்.
• 00:46:06 - ஐசோதியோசயனேட்டுகள் கோயிட்ரோஜன்களாக.

பல தற்போதைய ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின்படி, நியூக்ளியர் எரித்ராய்டு 2-தொடர்புடைய காரணி 2 சிக்னலிங் பாதை, Nrf2 என அறியப்படுகிறது, இது ஒரு அடிப்படை டிரான்ஸ்கிரிப்ஷன் காரணியாகும், இது செல்களின் பாதுகாப்பு ஆக்ஸிஜனேற்ற வழிமுறைகளை செயல்படுத்துகிறது, இது வெளிப்புற மற்றும் உள் காரணிகளிலிருந்து மனித உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் அளவுகள். எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க மற்றும் முதுகெலும்பு சுகாதார பிரச்சினைகள் மட்டுமே. விஷயத்தைப் பற்றி விவாதிக்க, தயவு செய்து டாக்டர் ஜிமினெஸைக் கேட்கவும் அல்லது எங்களை இங்கே தொடர்பு கொள்ளவும்915-850-0900.

டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸ் தொகுத்தார்

கூடுதல் தலைப்பு விவாதம்: கடுமையான முதுகு வலி

முதுகு வலிஉலகளவில் இயலாமை மற்றும் வேலை நாட்களைத் தவறவிடுவதற்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். முதுகுவலியானது மருத்துவர் அலுவலகத்திற்குச் செல்வதற்கான இரண்டாவது பொதுவான காரணமாகும், இது மேல் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளால் மட்டுமே அதிகமாக உள்ளது. ஏறக்குறைய 80 சதவீத மக்கள் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் ஒருமுறையாவது முதுகுவலியை அனுபவிப்பார்கள். முதுகெலும்பு என்பது மற்ற மென்மையான திசுக்களில் எலும்புகள், மூட்டுகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைகள் ஆகியவற்றால் ஆன ஒரு சிக்கலான அமைப்பாகும். காயங்கள் மற்றும்/அல்லது மோசமான நிலைமைகள், போன்றவைஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள், இறுதியில் முதுகுவலியின் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். விளையாட்டு காயங்கள் அல்லது வாகன விபத்து காயங்கள் பெரும்பாலும் முதுகுவலிக்கு அடிக்கடி காரணமாகும், இருப்பினும், சில நேரங்களில் எளிமையான இயக்கங்கள் வலிமிகுந்த விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். அதிர்ஷ்டவசமாக, உடலியக்க சிகிச்சை போன்ற மாற்று சிகிச்சை விருப்பங்கள், முதுகெலும்பு சரிசெய்தல் மற்றும் கைமுறை கையாளுதல்கள் மூலம் முதுகுவலியை எளிதாக்க உதவும், இறுதியில் வலி நிவாரணத்தை மேம்படுத்துகிறது. �

கூடுதல் கூடுதல் | முக்கிய தலைப்பு: பரிந்துரைக்கப்பட்ட எல் பாசோ, TX சிரோபிராக்டர்

***