சியாட்டிகா நரம்பு வலி பற்றி விளக்குதல் | எல் பாசோ, TX (2021)

இன்றைய போட்காஸ்டில், டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், சுகாதார பயிற்சியாளர் கென்னா வான், ட்ரூட் டோரஸ், உயிர்வேதியியல் நிபுணர் அலெக்சாண்டர் ஜிமெனெஸ் மற்றும் ஆஸ்ட்ரிட் ஓர்னெலஸ் ஆகியோர், உடலியக்க சிகிச்சையானது சியாட்டிகா அல்லது சியாட்டிக் நரம்பு வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி என்பதை விவாதிக்கிறது.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*:  நண்பர்களே, நாங்கள் இன்று வாழ்கிறோம். நானே முதுகின் கசை, முதுகின் கசை பற்றி நாங்கள் விவாதிக்கப் போகிறோம். நான் இங்கே டெக்சாஸின் எல் பாசோவில் ஒரு சிரோபிராக்டராக இருக்கிறேன். பொதுவாக நமக்கு ஒரு கோளாறு இருக்கும், அதை நாம் பார்க்காத நாளே இல்லை, அது பலரையும் பாதிக்கிறது. ஆனால் நிறைய குழப்பங்கள் உள்ளன, நான் அதை கீழ் முதுகில் கசை என்று அழைக்கிறேன். இது சியாட்டிகா என்று அழைக்கப்படுகிறது. சியாட்டிகா என்பது பல, பல காரணங்கள் மற்றும் பல, பல காரணங்களைக் கொண்ட ஒரு கோளாறு. சியாட்டிகாவின் காரணத்தையும் காரணத்தையும் முதலில் மதிப்பிடுவது மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும். ஆனால் மிக முக்கியமாக, அது முதலில் ஒரு நபரைத் தாக்கும் போது, ​​​​அது அவர்களைத் தாக்குகிறது, பொதுவாக அவர்களின் கால்களில் என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றிய அதிர்ச்சியூட்டும் தவறான புரிதலுடன். அவர்கள் கீழ் முதுகில் வலியை உணர்கிறார்கள். அவர்கள் சில நேரங்களில் காலில் வலியை உணர்கிறார்கள். வெவ்வேறு பகுதிகள் பிரச்சினை எங்கு உள்ளது என்பதைப் பொறுத்தது, எனவே அதன் உடற்கூறியல் முறிவு மற்றும் அது என்ன என்பதற்கான விளக்கங்கள். முதலில், இது ஒரு நோய்க்குறி. இது பல காரணங்கள் மற்றும் பல காரணங்களைக் கொண்ட ஒரு நோய்க்குறி. சியாட்டிகாவை உண்டாக்கும் மற்றும் வரும் சிக்கல்கள் மிகப் பெரியவை. ஒரு மில்லியன் மக்கள் சியாட்டிகாவுடன் வருகிறார்கள் என்று நான் கூறுவேன். அந்த நோயாளிகள் ஒவ்வொருவருக்கும் ஒரு மில்லியன் காரணங்கள் உள்ளன. பெரும்பாலான சிக்கல்கள் மற்றும் சிக்கல்களின் துணைக்குழு உள்ளது. நாங்கள் அதற்கு மேல் செல்லப் போகிறோம். இன்றைய இரத்த சோகையைப் போலவே இதுவும் ஒரு பிரச்சனை என்ற விழிப்புணர்வை வெளிக்கொணர்வதே எங்களின் நோக்கம். மேலும் ஒருவருக்கு இரத்த சோகை ஏற்படுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. பலர் இரத்த சோகையைப் பற்றி நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள், மேலும் அது குறைந்த இரத்தம் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள், ஆனால் இரத்த சோகைக்கான காரணங்கள் என்ன என்பதைத் தீர்மானிக்க இரத்தப் பிரச்சினை எங்குள்ளது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கப் போகிறீர்கள். சரி, சியாட்டிகாவிலும் அதே விஷயம். சியாட்டிக் வெளிப்பாடு ஏற்படுவதற்கு நிறைய காரணங்கள் உள்ளன. எனவே அதை விளக்குவதற்கான செயல்முறையைத் தொடங்க நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம். எனவே நாம் அதன் அறிவியலுடன் உண்மையான ஆழமாகவும் கீழுமாகவும் மோசமானதாகவும் இருக்கப் போகிறோம். நீங்கள் பார்த்து மதிப்பிடக்கூடிய சில கருவிகளை உங்களுக்கு வழங்க முயற்சிப்போம். எனவே உங்கள் வழங்குநர் உங்களுக்கு சிறந்த விளக்கத்தை வழங்கலாம் அல்லது உங்கள் சியாட்டிகா எங்கிருந்து வருகிறது என்பதைப் பொறுத்து சிறந்த கேள்விகளைக் கேட்கலாம். எனவே முதலில் உடற்கூறியல் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், மேலும் நான் உடற்கூறியல் மூலம் மிகவும் காட்சி வழியில் செல்வேன். ஆனால் நான் முதலில் உங்களை ஒரு காட்சிக்கு அழைத்துச் செல்ல விரும்புகிறேன், மேலும் எனது காட்சிகள் முப்பரிமாண மற்றும் முழுமையான உடற்கூறியல் மூலம் வழங்கப்படுகின்றன. முழுமையான உடற்கூறியல் இதைப் பயன்படுத்தி காண்பிக்கும் திறனைக் கொடுத்தது, இது பல மருத்துவ மாணவர்கள் பயன்படுத்தும் ஒன்று. எனவே இன்றைய நவீன காலத்தில், நாம் சில உள்ளுறுப்பு அல்லது ஒருவித மனித உடற்கூறியல் பயன்படுத்த வேண்டியதில்லை. நோயாளிகளுக்கு வழங்குவதற்கும் கற்பிப்பதற்கும் இந்த கருவிகளைப் பயன்படுத்தலாம். எனவே இது அநேகமாக மிகவும் பயன்படுத்தப்படும் உடற்கூறியல் கட்டமைப்பு அமைப்புகளில் ஒன்றாகும், மேலும் சியாட்டிகாவின் இயக்கவியலைக் கருத்தில் கொண்டு ஒவ்வொரு நாளும் எங்கள் நோயாளிகளுக்கு கற்பிக்க இதைப் பயன்படுத்துகிறோம். இங்கே எங்களிடம் சியாட்டிகா எச்டிஎம்ஐ படம் உள்ளது, எனவே சியாட்டிகா நரம்பைப் பார்க்கும்போது அது எப்படி இருக்கும் என்பதைப் பற்றிய விளக்கக்காட்சியைக் காணலாம். இங்குள்ள சுவாரஸ்யமான இயக்கவியல் என்னவென்றால், நீங்கள் சுவாரஸ்யமான விளக்கக்காட்சியைப் பார்க்கும்போது, ​​அது எவ்வளவு பெரியது மற்றும் எவ்வளவு பெரியது என்பதை நீங்கள் பார்க்க முடியும். இப்போது முதல் விஷயம் நான் இந்த நபரை சுழற்றுகிறேன். இது இடுப்பு முதுகுத்தண்டில் உள்ள ஒரு பெரிய குளுட் பிளெக்ஸஸிலிருந்து புனித நரம்பு வேர்களுக்கு வருவதை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும். எனவே இந்த விஷயத்தை, இந்த அழகான, சக்தி வாய்ந்த நரம்பு எதையும் தொடும் கோட்டின் கீழே எங்கும், வலி ​​கீழே பரவுவதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கப் போகிறீர்கள். எனவே அந்த பிரச்சனைகளை நாங்கள் விவாதிக்க உள்ளோம். நாங்கள் அதைக் கடந்து செல்லும்போது, ​​​​எச்டிஎம்ஐயிலிருந்து விலகி அதைப் புரிந்து கொள்ள விரும்புகிறோம். எனவே, நாங்கள் அதைப் பற்றி விவாதிக்கும்போது எங்களுடன் இருக்கும் சிக்கல்களைப் பார்க்கிறோம். அதனால் என்ன காரணங்கள், சியாட்டிகா என்றால் என்ன? சியாட்டிகா என்பது இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பின் அழற்சியாகும், மேலும் இது பல முறை என்ன நடக்கிறது என்பதை முன்வைப்பதால், இது உடலில் உள்ள மிகப்பெரிய நரம்பு ஆகும், மேலும் இது பெரும்பாலான மக்களுக்குத் தெரியும், மேலும் இது இடுப்பு பின்னல் இருந்து கால் வரை பயணிக்கிறது. எனவே, அந்த விஷயம் எங்கு தொட்டாலும், அது வலியை வெளிப்படுத்தும். இப்போது, ​​காரணங்கள் என்ன? சரி, அவர்கள் வாஸ்குலர் இருந்து இருக்கலாம். அவை சுருக்கமாக இருக்கலாம். அவை நிணநீர் மண்டலமாக இருக்கலாம். சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் கட்டி போன்ற இடத்தை ஆக்கிரமிக்கும் காயம் இருக்கலாம். இப்போது, ​​​​ஒரு நல்ல மருத்துவர் பல்வேறு சோதனைகள் மற்றும் பல்வேறு மதிப்பீடுகளைச் செய்வார். எனவே எனக்கு ஒரு நோயாளி இருக்கும்போது, ​​​​நாம் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம் என்ன நடக்கிறது என்பதை மதிப்பீடு செய்து கண்டுபிடிக்க வேண்டிய ஒரு வரலாறாக இருக்கும்போது அவர்கள் வருகிறார்கள். திடீரென்று ஒருவர் உட்காரத் தொடங்கும் அல்லது சுறுசுறுப்பாக மாறிய அல்லது முதுகில் அடிபட்டு, அவர்களுக்கு சியாட்டிகா வரத் தொடங்கும் ஒரு விஷயத்தின் வரலாற்றைக் கண்டறிவது, அது கிணற்றை நோக்கிச் செல்கிறது. எனவே என்ன நடக்கிறது என்றால், நாம் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், அது எங்கிருந்து தொடங்குகிறது மற்றும் என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான இயக்கவியல் பற்றி விவாதிக்க வேண்டும். எனவே எங்கள் திசையின் அடிப்படையில், முதலில் உங்களை உடல் மதிப்பீட்டிற்கு அழைத்துச் செல்ல விரும்புகிறேன். என்ன நடக்கிறது என்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் விளக்கும்போது, ​​நீங்கள் எப்போது அதைப் பெற ஆரம்பித்தீர்கள் என்பதை அவரிடம் சரியாகச் சொல்ல வேண்டும். அது ரொம்ப முக்கியம். இந்த சிக்கல்கள் இருக்கும்போது வரலாறு மிகவும் ஒத்திருக்கிறது? உங்களுக்கு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை இருக்கிறதா? ஒரு நபர் அலுவலகத்திற்கு வரும்போது அவர்கள் அதிர்ச்சியடையும் வகையில் கடுமையான விளக்கத்துடன் வரும் பெரும்பாலான நேரங்களில் இந்த வகையான சிக்கல்கள் உள்ளனவா? அவர்கள் இதை எதிர்பார்க்கவில்லை, இந்த குறிப்பிட்ட பகுதியில் என்ன நடக்கிறது என்றால், நரம்பு வேர் எங்கிருந்து வருகிறது என்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம். எனவே இங்கே, அது எங்கிருந்து வந்தது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். நீங்கள் கவனிக்கிறபடி, இந்த நபர்களில் பலருக்கு நிறைய காரணங்கள் உள்ளன, ஏனெனில் இது சிறிது அட்ராபி மற்றும் தசை பிரச்சினைகள் எழுகிறது. நீங்கள் இங்கே பார்ப்பது போல், நரம்புகள் தொடர்ந்து சிக்கிக் கொள்ளக்கூடிய பல பகுதிகள் உள்ளன, மேலும் பெரும்பாலானவர்களுக்கு இந்த பிரச்சினை ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணம் இதுதான். நான் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், எங்கள் குழுவில் பிரச்சனை எங்கிருந்து வந்தது என்பதை நாம் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். எனவே நான் அதைக் கடந்து செல்லும்போது, ​​​​நான் விளக்கப் போவதில் வேறு ஒரு இயக்கவியலை உங்களுக்கு வழங்க விரும்புகிறேன். எனது குழுவை நான் உங்களுக்கு வழங்கப் போகிறேன், அதனால் அவர்கள் அனைவரும் போகிறார்கள். அவை ஒவ்வொன்றும் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றிய ஒரு சிறிய வித்தியாசமான அம்சத்தை விளக்கப் போகிறது. இன்று, ஒரு பயிற்சியாளர், மருத்துவருக்கு உதவுவது போன்ற ஒரு பயிற்சியாளர், நிலைமையை எவ்வாறு மதிப்பிடுவது என்று விவாதிப்போம். நாங்கள் எங்கள் பயிற்சியாளர் கென்னாவிடம் பேசப் போகிறோம். நாம் ஆஸ்ட்ரிட் உடன் பேசப் போகிறோம், அவர் சில அறிவியல் அறிவை இங்கே கொண்டு வரப் போகிறார். நாங்கள் ஒரு நோயாளியை வரவழைத்து, அவளுடன் அனுபவத்தைப் பற்றி விவாதித்து, உயிர்வேதியியல் மட்டத்தில் பல்கலைக்கழகத்திலிருந்து எங்கள் உயர்மட்ட பையனை வரவழைப்போம். சியாட்டிகா நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு உதவ நாம் செய்யக்கூடிய சில ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் மற்றும் சில பயன்பாட்டு செயல்முறைகளைப் பற்றி அவர் எங்களுக்குக் கொஞ்சம் கற்றுக் கொடுப்பார். எனவே முதலில் சொல்ல, நான் கென்னாவிடம் ஒரு கேள்வி கேட்க விரும்புகிறேன். எனவே கென்னா, நான் என்ன செய்ய விரும்புகிறேன், ஒரு நோயாளி சியாட்டிகா நோயால் பாதிக்கப்படும்போது நீங்கள் என்ன கவனிக்கிறீர்கள் என்பதையும், அலுவலகத்தில் நாம் என்ன மாதிரியான விஷயங்களைச் செய்ய முடியும் என்பதையும், குறிப்பாக வளர்சிதை மாற்றப் பிரச்சினைகள் மற்றும் எங்களின் அணுகுமுறை என்ன என்பதையும் நான் உங்களிடம் கேட்க விரும்புகிறேன். அப்படி தோன்றும் கோளாறுகள்?

 

கென்னா வான்:  எனவே சியாட்டிகா உள்ள பல நோயாளிகளுக்கு இருக்கும் ஒரு விஷயம், அவர்கள் உணரும் வலி, நிச்சயமாக மற்றும் அந்த குறைந்த முதுகு. ஆனால் மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், அந்த வலியால் அவர்களுக்கு அதிக அசைவு இல்லை, மேலும் இயக்கம் அவசியம். அதைச் சுற்றியே வாழ்க்கை இருக்கிறது. எனவே நாம் அந்த இயக்கத்தை எடுத்துக்கொள்கிறோம், மேலும் டாக்டர் ஜிமெனெஸ் செய்யும் சரிசெய்தல் மூலம் இந்த நோயாளிக்கு அந்த சியாட்டிக் நரம்பை எவ்வாறு சிதைக்க உதவுவது என்பதைப் பார்க்கிறோம், ஆனால் இந்த நோயாளிக்கு எனது பக்கத்திலிருந்து நான் எவ்வாறு பயனடைவது? எனவே எங்களிடம் ஏராளமான வளங்கள் உள்ளன. நாங்கள் எங்கள் நோயாளிகளை புஷ் க்கு அனுப்புகிறோம், இது அவர்களின் தசைகளில் அளவுத்திருத்தத்தைப் பெற உதவுகிறது, இந்த நரம்பு அடிக்கடி அல்லது அடிக்கடி கிள்ளப்படாமல் இருக்க, அந்த சியாட்டிக் நரம்பைச் சுற்றி வலுவான தசைகளை உருவாக்க வேண்டும். மேலும் எங்களிடம் உள்ள மற்றொரு விஷயம் டாக்டர். ஜே. டுடே என்ற ஆப். அது என்ன செய்கிறது, இது எங்கள் நோயாளிகள் அணியும் வளையலுடன் ஒத்திசைக்கிறது, இது அவர்களின் இயக்கத்தைக் கண்காணிக்க அனுமதிக்கிறது. எனவே அதன் ஒரு பகுதியாக அந்த இயக்கத்தில் கவனம் செலுத்த விரும்புகிறோம். நாம் செய்யக்கூடிய மற்றொரு விஷயம், சப்ளிமெண்ட்ஸில் உள்ள ஊட்டச்சத்து மருந்துகள். எனவே ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் என்றால் என்ன? ஒவ்வொரு நபரும் உட்கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயங்களில் ஒன்று வைட்டமின் D3 ஆகும், மேலும் இது வைட்டமின் K உடன் இணைக்கப்படுவதை நாங்கள் விரும்புகிறோம். இது உங்கள் எலும்புகள் மற்றும் சுழற்சிக்கு உதவும். உங்கள் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிப்பதன் மூலம் அந்த குளுக்கோஸைக் குறைக்க இது உதவும். இது சியாட்டிகாவுடன் விளையாடும் இடம் இதுவாகும்.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: அந்த வகையில் உங்களிடம் ஒரு கேள்வி இருந்தது. இடுப்பு வலி மற்றும் சியாட்டிகாவை நாங்கள் கையாளுகிறோம் என்று நீங்கள் விவாதிக்கும்போது, ​​​​நாங்கள் தொடர்பு கொள்கிறோம், நாங்கள் ஒன்றாக இணைக்கிறோம், பலருக்கு வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி மற்றும் பல நேரங்களில் அதிக எடை கொண்ட ஒரு கோளாறு என்று நான் நினைக்கிறேன். சியாட்டிகா உள்ள பல நோயாளிகள், அனைவரும் அதிக எடையுடன் இருக்கிறார்கள், சியாட்டிகாவுடன் இருப்பதாகக் காட்டப்படும் விளக்கங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். இன்னும், உட்கார்ந்திருக்கும் மற்றும் அதிகம் நகராத பலர் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். எனவே அதை ஒழுங்காகப் பெற, இன்சுலினைக் கட்டுக்குள் கொண்டுவருவது ஒன்று. நாங்கள் அதைச் செய்தவுடன், உடற்பயிற்சி நெறிமுறைகளுடன் உடல் எடையைக் குறைக்கவும், மேலும் சுறுசுறுப்பாகவும் தொடங்குகிறோம். நாங்கள் இடுப்பை அளவீடு செய்ய ஆரம்பித்ததால் அவள் புஷ் என்று குறிப்பிட்டாள். இப்போது, ​​இங்கே எங்கள் படத்தில் இருந்து நீங்கள் சொல்ல முடியும், இந்த பகுதியில் நிறைய தசைகள் உள்ளன, சரியா? எனவே நான் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​சம்பந்தப்பட்ட தசை திசுக்களை நீங்கள் கொஞ்சம் அதிகமாகக் காணலாம். எனவே நாம் தசை திசுவைப் பார்க்கும்போது, ​​​​அளவுத்திருத்தம் மற்றும் இடுப்பைக் கட்டுப்படுத்தும் இந்த தசைகள் உண்மையில் உயிரினத்தைத் தூண்டுவதைக் காணலாம், எனவே மனிதர்களைத் தூண்டுகிறது, அப்படிச் சொல்ல வேண்டுமா? அதனால் என்ன நடக்கும், இது ஒரு செயலற்ற வாழ்க்கை முறை மூலம் நிபந்தனையற்றதாக மாறினால். சரி, கீழே கிடக்கும் பொருளும் வேலை செய்வதை நிறுத்துகிறது, மேலும் தசைகள் திறம்பட செயல்படுவதை நிறுத்துகின்றன. எனவே, நாங்கள் மக்களை நடத்தும் வழிகளில் ஒன்று, பயிற்சியாளர் மூலம் அவர்களின் உடல் இயக்கவியலை மதிப்பீடு செய்து, புஷ் ஃபிட்னஸ் நெறிமுறைகள் மூலம் அவர்களை வைத்து, கட்டமைப்புகளின் அளவுத்திருத்தத்தைப் பெற அவர்களுக்கு உதவும். இந்தச் செயல்பாட்டில் நாமும் செய்யும் ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், உட்கார்ந்திருக்கும் பிரச்சனைகளைப் பார்த்து, நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைச் சொல்லுங்கள், கென்னா, மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கை முறையை சரிசெய்ய அல்லது அவர்களின் இயக்கம் பிரச்சினைகளை மாற்றியமைக்க உதவும் வகையில்.

 

கென்னா வான்: எனவே அவர்களின் இயக்கம் என்ன, நான் சொன்னது போல், நாங்கள் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துகிறோம், மேலும் புஷ் ஃபிட்னஸையும் பயன்படுத்துகிறோம், மேலும் சப்ளிமென்ட்கள் நிறைய செயல்படுகின்றன, ஏனென்றால் நான் சொன்னது போல், இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிப்பதன் மூலம், நாம் என்ன விரும்புகிறோம் அதை செய்ய, அது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவும். நீங்கள் இன்னும் இரத்த சர்க்கரையை சியாட்டிகாவுடன் தொடர்புபடுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் நான் சொன்னது போல், எல்லாம் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, நமது நோயாளிகளை ஒரு நெறிமுறையில் வைத்து, இந்த இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும்போது, ​​அது அவர்களின் வீக்கத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் சர்க்கரைகள் மற்றும் இரசாயனங்கள் இரத்தத்தில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. அதுவும் நம் உடலுக்கும் நமது அமைப்புக்கும் நரம்பு சேதத்தை ஏற்படுத்தும். பின்னர், அந்த நரம்பு பாதிப்பு ஏற்பட்டவுடன், இன்னும் பல நோயாளிகள் உட்கார்ந்திருப்பதைக் காண்போம், இது அந்த இயக்கமின்மைக்கு தொடர்புடையது. பின்னர் சியாட்டிகா நோயாளிகள் நிறைய வருவதைப் பார்க்கிறோம்.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: சியாட்டிகா. எனவே அடிப்படையில், நாம் அதே அரக்கனுக்குத் திரும்பிச் செல்கிறோம், இது வீக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. வலது. எனவே வீக்கம் என்பது ஒப்பந்தம். சியாட்டிகா உள்ளவர்கள் அது எப்படி தறிக்கிறது என்பதை அடிக்கடி கதைப்பார்கள். இந்த நம்பத்தகாத நரம்பைத் திரும்பப் பெறுவது போல, அவர்களுக்கு மன அழுத்தம் ஏற்பட்டாலோ அல்லது உணர்ச்சிப்பூர்வமான இயக்கத்தின் மூலம் சென்றாலோ, அது சியாட்டிகாவைப் பாதிக்கிறது. எனவே சியாட்டிகா விளக்கக்காட்சியை செயல்படுத்தும் இந்த வாசலில் ஒரு உணர்ச்சிக் கூறு கூட இருக்கலாம். எனவே, அதையும் வெளிச்சத்திற்குக் கொண்டு வர விரும்புகிறோம், ஏனென்றால் பலருக்கு இயல்பான வாழ்க்கை இருக்கிறது, ஆனால் சாதாரண சூழ்நிலைகளில் அவர்களுக்கு விளக்கக்காட்சி இல்லை. திடீரென்று, பாம், அவர்கள் உணர்ச்சிவசப்படுவார்கள், நிதிப் பிரச்சினை, குடும்ப விஷயங்கள் மற்றும் சியாட்டிகா மட்டும் எரிகிறது. அது தர்க்கரீதியானது எங்கே, இல்லையா? முக்கியமானது வீக்கம், அழற்சி பதில், மன அழுத்த பதில்கள். அந்த சிக்கல்கள் வீக்கத்திற்கான முன்கணிப்பை உருவாக்க கிட்டத்தட்ட சரியான புயலை உருவாக்குகின்றன. அதனால்தான் மீண்டும் வீக்கத்தைத் தடுக்க உணவுக் கூறுகளையும் உணவையும் சிறப்பாகச் சாப்பிடத் தொடங்குகிறோம். அவைகளில் சில விஷயங்கள். அதனால் அவள் புஷ் பிரச்சினையையும் குறிப்பிட்டாள். புஷ் என்பது எங்கள் உடற்பயிற்சி மையமாகும், அங்கு நாங்கள் உண்மையில் உடற்பயிற்சி நெறிமுறைகள் மூலம் மக்களை வைக்கிறோம், மேலும் உடற்பயிற்சி நெறிமுறைகள் மூலம் மக்களை வைக்கத் தொடங்கும்போது, ​​​​அது அளவீடு செய்ய உள்ளது. இப்போது, ​​உடலில் உள்ள மிகப்பெரிய தசை எது? சரி, உடற்கூறியல் அமைப்பிலிருந்து உடற்கூறியல் கட்டமைப்பிற்கு வெகு தொலைவில் இல்லை. இந்த குறிப்பிட்ட பகுதியில் உள்ள தசைகளை நீங்கள் பார்க்கலாம், மேலும் குளுட்டுகள் பெரிய தசைகள் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். எனவே, இந்த சக்திவாய்ந்த தசையை நீங்கள் பார்க்கும்போது, ​​இந்த தசை ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையிலிருந்து சிதைந்துவிட்டால், நீங்கள் நிறைய முன்கணிப்பைக் கொண்டிருக்கப் போகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனிக்கப் போகிறீர்கள். எனவே இது டயர்கள் தட்டையான கார் போன்றது. எனவே காரின் டயர்கள் தட்டையாக இருந்தால், அது அசைந்து தவறான பக்கத்திற்கு நகரத் தொடங்குகிறது. சரி, அது ஊசலாடுகிறது என்றால், அது அச்சு மற்றும் அச்சுகளைப் பாதிக்கும் என்று நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம், மேலும் அந்த வகையான விஷயங்கள் அனைத்தும் நடக்கத் தொடங்கும். இது போன்ற விஷயங்கள் நடக்கின்றன, ஆனால் நமது மனித அமைப்பில், இங்கே நன்றாக அளவீடு செய்யப்பட்ட அமைப்பு உள்ளது. பலர் அறியாத மற்றும் சிந்திக்காத விஷயங்களில் ஒன்று நிணநீர் அமைப்பு. இப்போது, ​​இங்கே பார்த்தால், நிணநீர் மண்டலத்தைப் பார்க்கலாம். இப்போது அந்த நபர்கள் நேரடியாக சிரை மற்றும் தமனி அமைப்புகளுக்கு அடுத்ததாக சவாரி செய்கிறார்கள், அதை நீங்கள் இங்கே பார்க்கலாம். எனவே நீங்கள் முன்னேறுவதைப் பார்க்க முடியும், நீங்கள் தமனிகளையும் பார்க்கிறீர்கள். யாரோ ஒருவருக்கு தமனி அமைப்பு நன்றாக வேலை செய்யவில்லை என்றால், அதன் மீது அமர்ந்து இருந்தால், கட்டமைப்புகளைச் சுற்றி, நரம்புகளைச் சுற்றி நெரிசல் ஏற்படுவதைக் காணலாம். இப்போது இங்கே நிறைய நரம்புகள் உள்ளன. எனவே நீங்கள் இந்த இயக்கவியலைப் பார்க்கத் தொடங்கும் போது, ​​தசைகளைப் பயன்படுத்தாத ஒருவருக்கு நெரிசல் அதிகமாக இருப்பதை நீங்கள் பார்க்கத் தொடங்குகிறீர்கள். எனவே நான் இங்கே இந்த தசைகளை அகற்றும்போது, ​​​​நீங்கள் இந்தப் படத்தைப் பார்க்கலாம், மேலும் அவை ஒவ்வொன்றையும் நான் அகற்றப் போகிறேன். அவர்களின் நரம்பு மண்டலம் எவ்வளவு சிக்கலானது என்பதை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்குகிறீர்கள். எனவே, அந்த நரம்புகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதன் சிக்கலான தன்மையை இங்கே காணலாம். இங்குள்ள அனைத்து கட்டமைப்புகளையும் பார்க்க ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. எனவே இதைப் பார்க்கும்போது, ​​இயக்கமின்மை எந்த அளவு செல்வாக்கை ஏற்படுத்தும் என்பதை நீங்கள் காணலாம். இது கிட்டத்தட்ட போக்குவரத்து நெரிசல் போன்றது. நாள் முழுவதும் இந்த விஷயத்தில் உட்கார்ந்திருப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், சரி, செயலற்றதாக இருக்கட்டும். எனவே நாம் செய்ய விரும்பும் விஷயங்களில் ஒன்று அது என்ன என்பதை சரியாக மதிப்பிடுவது. நாம் செய்யும் காரியங்களில் ஒன்று கணினியை அளவீடு செய்வது. எனவே இந்த தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பகுதிகளை அகற்றுவதற்கு, நீங்கள் பெரிய அமைப்புகளில் வேலை செய்ய வேண்டும். சரி, சரி, நீங்கள் பார்ப்பது போல், இந்த தசைகள் சியாட்டிகாவுக்கு உதவுவதற்கு ஒரு பெரிய கூறுகளைக் கொண்டு வருகின்றன. இப்போது, ​​சியாட்டிக் பிரச்சினைகள் எங்கிருந்து வருகின்றன? இப்போது மேலே சென்று அந்த குறிப்பிட்ட சிக்கல்களைப் பற்றி விவாதிக்கத் தொடங்குவோம், ஏனெனில் இதை நாம் கடந்து செல்லலாம். நான் இங்கே ஒரு சிறிய உடற்கூறியல் பாடத்தின் மூலம் உங்களை அழைத்துச் செல்ல விரும்புகிறேன், ஏனெனில் அதற்கு சிறிது தேவைப்படுகிறது. நான் இந்த விஷயங்களை அகற்றும்போது, ​​வரும் அனைத்து கட்டமைப்புகளையும் நாங்கள் பார்க்கப் போகிறோம், உண்மையில், ஆனால் நான் நரம்பு மண்டலத்தை அதன் குறைந்தபட்ச கூறு, பெரியவற்றுக்கு மட்டுமே பெற முடியுமா என்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம். நீங்கள் இங்கே பார்க்க முடியும் என, நீங்கள் இந்த வழியில் பார்க்க மற்றும் நரம்புகள் எங்கே இங்கே வரி கீழே எங்கு பார்க்க முடியும். இந்த குறிப்பிட்ட பகுதியில் வட்டு வெளியே வரும் போது, ​​​​அது முன்னோக்கி ஊடுருவிச் செல்லும் போது, ​​​​இது நாம் சாக்ரல் நாட்ச் என்று அழைக்கப்படும், இங்கே இந்த பையன். இந்த துளை ஒரு புனிதமான மீதோ, அது வெளியே வரும், மேலும் இது எலும்பிலும் உண்மையான தொடை எலும்பிலும் மோதுவதை நீங்கள் காணலாம். எனவே சியாட்டிகா பகுதிகளை நேரடியாக பாதிக்கும் பல பகுதிகள் உள்ளன. ஆனால் அதைக் கடந்து வந்த பிறகு, நான் அதை இன்னும் கொஞ்சம் ஆழமாகப் பார்க்கப் போகிறேன். ஆனால் நான் இப்போது மேலே சென்று ஒரு சிறிய தனிப்பட்ட கதையைப் பெற விரும்புகிறேன். நான் இப்போது ஒரு தனிநபரிடம் இங்கே என்ன இருக்கிறது என்று கேட்க விரும்புகிறேன், பெரும்பாலான பெண்கள், உங்களுக்குத் தெரியும், இங்குதான் அவர்கள் குழந்தைகளைக் கொண்டிருக்கிறார்கள், இல்லையா? எனவே குழந்தை பெற்றுக் கொள்ளும் ஒரு நபர் போன்ற பல மாற்றங்களைச் சந்திக்கும் ஒரு நபர் உங்களிடம் இருக்கும் சூழ்நிலையில், இடுப்பு உண்மையில் எங்கு மாறுகிறது என்பதை நீங்கள் காணலாம் மற்றும் அங்கேயே கீழே பார்க்க முடிந்தால், இது எங்கே பிறப்பு கால்வாயை அனுமதிக்க சாக்ரம் திறக்க வேண்டும். அந்த பெரிய ஓட்டை அங்கேயே பார்க்கிறீர்கள். ஒரு குழந்தை அங்கு செல்ல வேண்டும், அது அங்கு செல்ல முடியாவிட்டால், இந்த பகுதி விரிவடையும் ஒன்பதாவது மாதம் வரை அது நடக்காது, யார் செல்லப் போகிறார்கள் என்று யூகித்து, கீழே செல்லும் வழியில் உதைக்க வேண்டுமா? சரி, அது ஒரு குழந்தையாக இருக்கும். சரி, அதைப் பற்றி பேசலாம்.

 

ட்ரூடி டோரஸ்: சரி, நான் யூகிக்கிறேன், உங்களுக்குத் தெரியும், ஒரு பெண்ணாக, உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் ஒரு தாயாகப் போகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அறிந்ததும் மிகவும் மகிழ்ச்சியான சூழ்நிலை. இது உங்களுக்கு முதல் முறையாக குழந்தையாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு ரோலர் கோஸ்டரைப் பெறுவீர்கள். உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் குறிப்பிட்டது போல், நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் கடந்து செல்லும் பல்வேறு காட்சிகள் உள்ளன. எனவே நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, ​​இதுபோன்ற ஏதாவது ஒன்று வருவதற்கு நீங்கள் சரியான புயல். உங்களுக்குத் தெரியும், முதல் மூன்று மாதங்களில் நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருப்பதால் நீங்கள் சமநிலையில் இருக்கிறீர்கள். நான் எப்பொழுதும் ஒர்க் அவுட் செய்திருக்கிறேன். எனவே என்னைப் பொறுத்தவரை, நான் இதற்கு முன்பு இடுப்பு வலியை அனுபவித்ததில்லை, நான் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதால், நான் 100 சதவீதம் சுறுசுறுப்பாக இருந்து மிகவும் சோர்வாக இருந்தேன். எனது ஆற்றலைச் செலவிடுவதில் நான் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டியிருந்தது, குறிப்பாக முதல் மூன்று மாதங்களில். அதற்கு மேல், நீங்கள் சேர்த்தால், உங்களுக்குத் தெரியும், என்னுடன் உடலியல் ரீதியாக நடக்கிறது, பின்னர் என் வாழ்க்கை மிகவும் செயலற்றதாக மாறியது. அதுக்கு மேல எனக்கு ஒரு டெஸ்க் வேலை இருக்கு தெரியுமா. எனவே ஒரு மேசையில் உட்கார்ந்து, ஈடு செய்யாமல், திடீரென்று நகரும் போது, ​​அந்த வலி மிகவும் வேதனையானது. எனது முதல் குழந்தையுடன் நான் இதை அனுபவிக்கவில்லை. இதை எனது இரண்டாவது குழந்தையுடன் அனுபவித்தேன். மற்றும், நிச்சயமாக, எனது இரண்டாவது குழந்தையுடன் அதிக எடை அதிகரித்தேன். எனவே மீண்டும், உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் சிக்கலைச் சேர்க்கிறீர்கள். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதால், நீங்கள் இரண்டு பேருக்கு சாப்பிடுகிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல, ஏனென்றால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, நம்மில் சிலருக்கு, உங்களுக்குத் தெரியும், அந்த தவறான எண்ணம் உள்ளது, அப்போதுதான் உங்கள் எடை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக கட்டுப்பாட்டை மீறும். எனவே, சரியான புயலை உருவாக்கும் பல்வேறு காரணிகளைச் சேர்க்கிறீர்கள், மேலும் அவை மிகவும் கடினமானவை. கென்னா குறிப்பிட்ட விஷயங்களில் ஒன்று எனக்கு சுறுசுறுப்பாக மாறியது மற்றும் புஷ் வெளிப்படுவது. நான் கர்ப்பமாக இருப்பதால் குறிப்பாக வேலை செய்யக்கூடிய ஒருவரை நான் இங்கு வைத்திருந்தேன். வெளிப்படையாக, நீங்கள் அதிக எடை அதிகரிக்கத் தொடங்கும் போது எனது வரம்புகள், உங்களுக்கு குழந்தை இல்லாதபோது நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரே விஷயம் அல்ல. அதனால் நான் உடலியக்க மற்றும் செயல்படுத்தும் உடற்பயிற்சியை வெளிப்படுத்திய பிறகு, பின்னர் என்னால் தொடர்ந்து வேலை செய்ய முடிந்தது.

 

கென்னா வான்: அப்படியானால், உங்களுக்கு சியாட்டிகா இருந்தபோதும், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தபோதும் உங்களுக்கு இருந்த முக்கிய அறிகுறிகள், முக்கியமாக வலியாக இருந்ததா அல்லது சியாட்டிகாவின் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகள் இருப்பதால் அந்த கூச்ச உணர்வு உங்களுக்கும் ஏற்பட்டதா?

 

ட்ரூடி டோரஸ்: இல்லை. துரதிருஷ்டவசமாக, அது வலி இல்லை. வலியாக இருந்தது. அது என் கால் முழுவதும் எரிந்து கொண்டிருந்தது. என்ன நடக்கிறது என்று தெரியவில்லை. நான் சொன்னது போல், இது எனது முதல் கர்ப்பத்தில் இல்லை, ஒவ்வொரு கர்ப்பமும் எனது முதல் குழந்தையுடன் வேறுபட்டது. நான் சாப்பிட்டதை அதிகமாகப் பார்த்தேன். நான் இன்னும் சுறுசுறுப்பாக இருந்தேன், அதனால் நான் இருவருக்காக சாப்பிடுவது போல் உணர்ந்தேன், உங்களுக்குத் தெரியும். நான் இருக்க வேண்டியதை விட அதிக எடையை அதிகரித்தேன்.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: எனக்கு ஒரு கேள்வி வந்தது: இறுதி மூன்று மாதங்களில் நீங்கள் விரைவாக எடை அதிகரித்ததா?

 

ட்ரூடி டோரஸ்: எல்லாம் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக நடக்க ஆரம்பித்தது என்று நினைக்கிறேன். முதல் மூன்று மாதங்களில் நான் அவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக இருக்கவில்லை, அதனால் நான் உடல் எடையை அதிகரித்தது போல் எனக்கு ஃப்ளே-அப்கள் ஏற்பட ஆரம்பித்தன. ஆனால், உங்களுக்குத் தெரியும், நான் அதிக எடையை அடைந்தவுடன், நான் சொன்னது போல், எரியும், குறைந்த வலி, இன்னும் கடுமையான அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்க ஆரம்பித்தேன். இது மிகவும் வேதனையாக இருந்தது, இது எனது மோசமான எதிரியை நான் விரும்பாத ஒன்று.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: இப்போது, ​​உங்கள் குழந்தையைப் பெற்ற பிறகு உங்களுக்கு எப்போதாவது மீண்டும் தோன்றியதா?

 

ட்ரூடி டோரஸ்: ஆம் நான் செய்தேன். நான் செய்தேன், துரதிர்ஷ்டவசமாக, நான் செய்தேன், ஆனால் ஒரு விஷயம் அதைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க எனக்கு உதவியது. இது சுறுசுறுப்பாக உள்ளது, என் எடையை தொடர்ந்து கண்காணிக்கவும். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது பயிற்சியாளர் அல்லது டாக்டர் ஜிமினெஸிடம் நான் கேட்பது எனது சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒன்று. நாங்கள் வெவ்வேறு சப்ளிமென்ட்களைப் பற்றி பேசுகிறோம் என்பது எனக்குத் தெரியும். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வெவ்வேறு வைட்டமின் டி மற்றும் கே சப்ளிமென்ட்களைப் பெற நீங்கள் இன்னும் என்ன பரிந்துரைக்கிறீர்கள்?

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: இது ஒரு சிறந்த கேள்வி, மற்றும் ஒரு பரந்த மறுப்பு என நான் மிகவும் தெளிவாக பதிலளிப்பேன்; நீங்கள் என்ன அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் அறிந்திருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். OB-GYN டாக்டர்களான மகப்பேறு மருத்துவர்கள். எந்த வகையான சப்ளிமெண்ட்ஸ் என்பதில் அவர்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்கிறார்கள். எனவே கூடுதல் உலகில், ஒரு மருத்துவர் அதை மதிப்பிடுவது புத்திசாலித்தனம், மேலும் அவர்களில் பலர் உங்களுக்கு நல்ல துணை இருப்பதை உறுதி செய்வார்கள். இது துல்லியமான மதிப்பீடாக இருக்கும் பகுதி, நீங்கள் கூடுதல் சேர்க்க வேண்டும். உங்கள் உடல் உயிரை உருவாக்கும் போது மிகப்பெரிய அளவிலான செல்லுலார் செயல்பாட்டை உருவாக்க முயற்சிக்கிறது. வீக்கம் பைத்தியமாகிறது, உடல் மாறும் மாற்றங்களுக்கு செல்கிறது என்று ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் இது ஈர்க்கிறது. எனவே ஊட்டச்சத்து வளர்சிதை மாற்ற ஊட்டச்சத்து மூலம் குடல் ஊட்டச்சத்திலிருந்து இன்றியமையாத விஷயமாகிறது. எனவே ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், உங்களிடம் ஒரு மருத்துவர் இருக்க வேண்டும், பொதுவாக இன்றைய தனி நபர் இளம் குழந்தை பிறக்கும் வயதில், அவர்கள் ஒரு மருத்துவர் மதிப்பீடு செய்கிறார்கள். ஆம், ஃபோலிக் அமிலம் முதல் வைட்டமின் ஈ, டி வரை இன்றியமையாத விஷயங்களில் ஒன்று. இவை மருத்துவர்களால் மதிப்பிடப்பட்டு வழங்கப்படும் வைட்டமின்களின் முழுமையான, முழுமையான வரம்பாகும். எனவே பெரும்பாலான பெண்கள் சில மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், அதை தங்கள் மருத்துவரால் தெளிவாகப் போட வேண்டும் என்பதை அறிவார்கள். அதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம். மற்றும் இரண்டாவது விஷயம் கூடுதல் பக்கத்தில் உள்ளது; உங்கள் மருத்துவர் அறிந்தவுடன், அவர் உங்களுக்கு ஒரு அடிப்படை அளவிலான கூடுதல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பீட்டை வழங்குவார். எனவே அதன் அடிப்படையில், ஒரு உணவியல் நிபுணர் உங்களை மதிப்பீடு செய்து, உங்களை மதிப்பீடு செய்து, ஒரு நபர் கர்ப்பமாக இல்லாத ஆக்கிரமிப்பு அணுகுமுறைகளின் அடிப்படையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைத் தீர்மானிக்க முடியும்; செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் நிறைய உள்ளன. ஆனால் இதை உங்களிடம் கேட்கிறேன். நீங்கள் கொஞ்சம் கிராஸ்ஃபிட் செய்கிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும், மேலும் நீங்கள் அந்த வகையான விஷயங்களைச் செய்கிறீர்கள். பிறகு உங்களுக்கு சியாட்டிகா இருப்பதாகக் குறிப்பிட்டுள்ளீர்கள். சியாட்டிகா உள்ள பலர் இப்போது சியாட்டிகாவுக்கு முன்னோடியாக வாழ்கிறார்கள் என்ற புள்ளிக்கு நான் செல்ல விரும்புகிறேன், அதாவது நீங்கள் அதைப் பெற்றவுடன், உங்கள் டெர்மினல் எப்போதும் அதைக் கொண்டிருப்பதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் இல்லை, எனவே உங்கள் உடல் இயக்கவியல் இருந்தாலும் மாற்றப்பட்டது. பொதுவாக, உங்களுக்கு 18 வயது இல்லை, இப்போது உங்களுக்கு 40 வயதாகிறது. என்ன நடக்கிறது என்றால், உங்கள் உடல் சரியாக வேலை செய்யவில்லை என்று எச்சரிக்கிறது. திடீரென்று, நரம்புகள் எரியத் தொடங்குகின்றன, தசைச் சிதைவு அல்லது தசைகளின் ஏற்றத்தாழ்வு மூலம் சுருக்கம். எனவே அந்த விஷயங்கள் அனைத்தும் இன்றியமையாதவை; நீங்கள் செய்ததை நீங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளதை நான் கவனிக்கிறேன். அதன் பிறகு உங்களையும் பாதித்தது. நீங்கள் பின்னர் சில போட்டிகளை செய்தீர்களா, அது உங்களை பாதித்ததா?

 

ட்ரூடி டோரஸ்: அதன் பிறகு போட்டிகளை நடத்தினேன். அதைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க எனக்கு உதவியது, அதைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க அதன் வெவ்வேறு காரணிகள். தொடர்ந்து நகர்வது, உடலியக்க சிகிச்சையில் நீங்கள் சரியான கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதை உறுதி செய்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். நான் ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையை உறுதியாக நம்புபவன், உங்களுக்குத் தெரியும், எல்லாவற்றின் கலவையும் அதைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க எனக்கு உதவியது என்று நான் நம்புகிறேன். எனக்கு ஃப்ளே-அப்கள் இல்லை, ஆனால் நான் இந்த வித்தியாசமான சேர்க்கைகளை வைத்திருந்ததால் தான் என்று நம்புகிறேன். நான் சொன்னது போல் உங்களுக்கு தெரியும், நான் சுறுசுறுப்பாக இருந்தேன். நான் சராசரி எடையில் இருக்கிறேன் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். நான் உடலியக்க சிகிச்சையையும் செயல்படுத்தியுள்ளேன், உங்களுக்குத் தெரியும், பராமரிப்பாக.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் முதலில் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது என்ன நடக்கும் என்பதைப் பற்றிய ஒரு வகையான நுண்ணறிவை மக்களுக்கு வழங்க விரும்புகிறேன், அவர்கள் உங்களை மதிப்பீடு செய்கிறார்கள்; அதை கண்டுபிடிக்க பல வழிகள் உள்ளன. சிதைவு மற்றும் எலும்பு மாற்றங்கள் இருந்தால் அது எளிதான வழிகளில் ஒன்று எக்ஸ்ரே ஆகும். அதைத்தான் நாங்கள் பொதுவாகப் பார்க்கிறோம், முதலில் எல்லா மதிப்பீடுகளையும் தொடங்குவோம். ஆனால் பரந்த அளவிலான தகவலை வழங்கும் உறுதியான மதிப்பீட்டாளர் சில சுருக்கங்களைத் தேடுகிறார். அந்த நேரத்தில், சில நேரங்களில் நாம் தமனி-சிரை சுழற்சியைப் பார்க்க வேண்டும். ஆனால் ஒருவருக்கு வட்டு காயம் அல்லது சில சுருக்கம் அல்லது கட்டி அல்லது சில மூட்டுவலி அல்லது தசையில் ஒருவித ஏற்றத்தாழ்வு போன்ற இடத்தை ஆக்கிரமித்துள்ள புண்கள் காரணமாக சியாட்டிகா உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க முதல் வழி உண்மையான MRI ஆகும். எம்ஆர்ஐ ஒரு சிறந்த கருவி. இப்போது, ​​​​எலும்பு சம்பந்தப்பட்டிருந்தால், CAT ஸ்கேன் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஈ.எம்.ஜி தசையின் தொனி மற்றும் தசையின் வினைத்திறன் மற்றும் எந்த தொனியின் அளவை தீர்மானிக்க பயன்படுகிறது. ஆனால் நீங்கள் ஒரு ராக்கெட் விஞ்ஞானியாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, யாரையாவது அந்த வழியாக அனுப்ப வேண்டும். அவர்களின் தசைகள் இறுக்கமாக இருப்பதை அவர்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கிறார்கள், மேலும் ஒரு சிக்கல் உள்ளது. நரம்பு எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை தீர்மானிக்கும் திறன் என்பது நரம்பு கடத்தல் வேக சோதனை ஆகும், இது நரம்புகள் எவ்வளவு வேகமாகவும் மெதுவாகவும் வேலை செய்ய முடியும் என்பதைக் கூறுகிறது. இப்போது நாம் எலும்பை ஸ்கேன் செய்யும் சூழ்நிலையில், வெளியில் ஏதேனும் வளர்சிதை மாற்ற பிரச்சனைகள் இருக்கிறதா என்று பார்க்க முயற்சிக்கிறோம், மேலும் கட்டி அல்லது ஏதேனும் பிரச்சனை இருக்கலாம். ஆனால் இது அரிதானது, அது வழக்கமானது அல்ல, ஆனால் எம்ஆர்ஐ மற்றும் எக்ஸ்ரே மூலம் சிக்கலை மதிப்பிடுவதற்கான முதல் வழி. அவை உங்களுக்கு மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க, பரந்த பகுதிகளை வழங்கும். இப்போது நான் மேலே சென்று ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் மற்றும் குறிப்பாக ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் பற்றி பேச விரும்புகிறேன். அதற்கான சிகிச்சைகள் பற்றி இதில் மேலே செல்லப் போகிறோம். நாங்கள் அதைக் கடந்து செல்லும்போது, ​​​​சில பகுதிகள் மற்றும் குறிப்பிட்ட கூடுதல் விஷயங்களைப் பற்றி விவாதிக்க நான் விரும்புகிறேன். இப்போது ஆஸ்ட்ரிட் எங்கள் குடியுரிமை ஊட்டச்சத்து தகவல் சேகரிப்பு ஆகும். எங்களிடம் பின்னணியில் ஒரு உயிர்வேதியியல் நிபுணர் இருக்கிறார், அவர் சில நுண்ணறிவை வேறு நிலைக்கு கொண்டு வருவார். ஆனால் நோயாளிகளுக்கு ஒரு வளர்சிதை மாற்றமாக, வெளியேறும் நெறிமுறையாக தேவைப்படும் போது நாம் பொதுவாக என்ன வகையான விஷயங்களை வழங்குகிறோம்?

 

ஆஸ்ட்ரிட் ஓர்னெலாஸ்: சரி, முதலில், நான் ஒரு சுவாரஸ்யமான புள்ளிவிவரத்தைக் கொண்டு வர விரும்புகிறேன். ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, ஏறத்தாழ 80 சதவீத மக்கள் சில வகையான முதுகுவலியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். குறைந்த முதுகுவலி மற்றும் சியாட்டிகா ஆகியவை இதில் அடங்கும். அப்படிச் சொல்லப்பட்டால், நிச்சயமாக, அது என்ன என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது முன்னுரிமையாகிறது மற்றும் இந்த பொதுவான சிக்கலை மதிப்பிடுவதற்கு நாம் என்ன செய்யலாம்? நீங்கள் மற்றும் ட்ரூடி கூறியது போல், கென்னா மற்றும் டாக்டர் ஜிமினெஸ், உடற்பயிற்சி அவசியம். மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் சேர்ந்து, நாங்கள் ஒரு உணவைக் கொண்டு வர விரும்புகிறோம். நாங்கள் உணவுகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் சாப்பிட விரும்புகிறோம். மேலும் உடல் பருமன் அல்லது அதிக எடை பிரச்சனைகளில் ஒன்றாக இருப்பதால் சியாட்டிகா ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று அல்லது மிகவும் பொதுவான, பொதுவாக நன்கு அறியப்பட்ட காரணங்களில் ஒன்றாகும். உங்களுக்குத் தெரியும், உடற்பயிற்சி மற்றும் நல்ல, நல்ல உணவுப் பழக்கத்தைப் பின்பற்ற வேண்டும் என்று நாங்கள் விரும்புகிறோம். நம்மால் இயன்றபடி இவற்றைப் பின்பற்ற விரும்புகிறோம். நாம் உடல் எடையை குறைத்தால், அது சியாட்டிகாவை மேம்படுத்த உதவும். எனவே அதை மனதில் கொண்டு, அவற்றில் பல உள்ளன. இயற்கை வைத்தியம், இயற்கை ஊட்டச்சத்து மருந்துகள், நீங்கள் விரும்பினால், சியாட்டிகா அறிகுறிகளைக் குறைக்க அல்லது மேம்படுத்த உதவலாம், எனவே, எடையைக் குறைக்கலாம். எனவே நான் பேச விரும்பும் ஒன்று என்னவென்றால், அது இங்கே உள்ளது: மஞ்சள் அல்லது குர்குமின். எனவே மஞ்சள் ஒரு செடி, அது ஒரு பூக்கும் தாவரம், அது இஞ்சியுடன் தொடர்புடையது. நாம் வேரை சாப்பிடுகிறோம். அதுதான் நமக்குத் தெரியும். ஆரஞ்சு நிறத்தில் தோற்றமளிக்கும் இந்த மஞ்சள் வகை வேர் மிகவும் பொதுவாக ஆசிய உணவுகளிலும், பொதுவாக கறி மற்றும் குர்குமினிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மஞ்சள் மற்றும் குர்குமின் ஆகியவை ஒன்றுக்கொன்று மாற்றாகப் பயன்படுத்தப்படுவதை நீங்கள் கேள்விப்படுவீர்கள், மேலும் குர்குமின் என்பது மஞ்சளில் காணப்படும் செயலில் உள்ள பொருளாகும். எனவே நான் மஞ்சள் மற்றும் குர்குமின் கொண்டு வர விரும்பிய ஒன்று, பலர் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடிய நன்மைகள், அவர்கள் மஞ்சள் சாப்பிடலாம் அல்லது மஞ்சள் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இது சியாட்டிகா அல்லது சியாட்டிக் நரம்பு வலியைக் குறைக்க உதவும். எனவே மஞ்சளில் ஏராளமான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும், இது சியாட்டிகாவின் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். மஞ்சள் அல்லது குர்குமின் நரம்பு அழற்சியைக் குறைக்கும் என்று நிறைய ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் உள்ளன, இது நரம்புகளில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும், இது நம்மில் சிலருக்குத் தெரியும், உங்கள் சியாட்டிகா வட்டு குடலிறக்கம் அல்லது ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க், சில நேரங்களில் உங்கள் வட்டின் உள்ளே இருக்கும் பொருட்கள் அல்லது இரசாயனங்கள், அவை நரம்புகளை எரிச்சலடையச் செய்யலாம். எனவே மஞ்சள் மற்றும் குர்குமின் எடுத்துக்கொள்வது இந்த எரிச்சலூட்டும் கலவைகளால் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். மஞ்சள் அல்லது குர்குமின் எடுத்துக்கொள்வதன் சிறப்பம்சங்களில் ஒன்று, இது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியை மேம்படுத்தும், கடந்த போட்காஸ்டில் நாம் முன்பு விவாதித்தது போல. அழற்சியைக் குறைப்பதன் மூலம் உடல் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்த மஞ்சள் உதவும் என்று ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கவும் இது உதவும். இது ட்ரைகிளிசரைடுகளைக் குறைக்கும். இது இரத்த சர்க்கரை அளவை மேம்படுத்த முடியும். மேலும் இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: நான் கேட்கிறேன். சியாட்டிகா உள்ள ஒருவரின் திறனைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம்; சிலருக்கு சியாட்டிகா இருப்பதால், அந்த வகையான தறிகள் அவர்களுக்குத் தோன்றும். சரி, நாங்கள் மஞ்சளைச் செய்ய முயற்சிக்கிறோம், அதை உதைப்பதைத் தடுக்க முயற்சிக்கிறோம். எனவே இது அடிப்படையில் நோய்த்தடுப்பு தடுப்பு போன்றது. நான் இன்னும் கொஞ்சம் ஆழமாகச் செல்ல விரும்புகிறேன், எங்களிடம் வசிக்கும் விஞ்ஞானி அலெக்சாண்டர் இருக்கிறார், அவர் இப்போது எங்களுடன் இருக்கிறார், மேலும் அவர் சில கூடுதல் விஷயங்களைப் பற்றி சில கருத்துக்களைப் பெற்றுள்ளார். உயிர்வேதியியல் கண்ணோட்டத்தில் சியாட்டிகாவுக்கு எவ்வாறு உதவுவது என்பது பற்றிய உங்கள் பார்வை மற்றும் கூடுதல் அடிப்படையில் நீங்கள் கற்றுக்கொண்டவற்றை எங்களிடம் கூறுங்கள்.

 

அலெக்சாண்டர் ஏசாயா: சரி, வெவ்வேறு கண்ணோட்டங்களை எடுத்து முழுவதையும் தவிர்ப்பதற்கு இரண்டு வெவ்வேறு வழிகள் உள்ளன. ஒரு அழற்சி பதில் அதை சொல்ல ஒரு நல்ல வழி. நான் பார்க்கிறேன். என் திரையை இங்கே பார்க்க முடியுமா?

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஆம், நாங்கள் உங்களைப் பார்க்கிறோம், இப்போது உங்களைப் பார்க்கிறோம். அதனால் உங்கள் திரையைப் பார்த்தேன். ஆம், நான் செய்கிறேன். திரையை முழுவதுமாகப் பார்க்கிறோம்.

 

அலெக்சாண்டர் ஏசாயா: அற்புதம். எனவே சியாட்டிகாவில் என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான பயோமெக்கானிக்ஸில் சிறிது செல்லப் போகிறேன். பின்னர் நாம் தசைகளை சிறிது உடைக்கப் போகிறோம், பின்னர் சியாட்டிகா சிகிச்சையின் போது தடுப்பு அல்லது செயலில் சிகிச்சை பெற நாம் என்ன செய்ய முடியும் என்பதற்கான கூடுதல் அம்சத்திற்குச் செல்வோம். எனவே இங்கு இடமிருந்து வலமாக மூன்று நபர்கள் இருப்பதைக் காணலாம். முதலாவது நடுநிலை முதுகெலும்பைக் கொண்ட ஒரு நபர். நாங்கள் நடுவில் ஒரு கோடு வரையும்போது நீங்கள் அதைக் காணலாம். வெளிப்புற செவிப்புலன் மேடிஸ், காது, அவற்றின் டெல்டோயிட் உடன் இணைகிறது மற்றும் சாக்ரமின் இடைநிலைப் பகுதிக்கு ஏற்ப உள்ளது. இரண்டாவது நபரில், அவர்களின் உடல் அம்சத்தின் அடிப்படையில் அவர்கள் சிறிது செயலிழப்பு இருப்பதைக் காணலாம். எனவே இங்கே நாம் ஒரு தனிநபரைக் கொண்டுள்ளோம், யாருடைய சாக்ரலின் முன்பக்கமானது, சாக்ரமின் முன்புறம், மேலே சாய்ந்துள்ளது, மேலும் அவர்களின் பின்புற பகுதி சாய்ந்து, பின்புறம், தாழ்வானது. என்னை மன்னிக்கவும். இது என்ன அழைக்கப்படுகிறது, இது எதிர் பிறழ்வு என்று அழைக்கப்படுகிறது. எனவே அந்த சாக்ரம் மேலே சுட்டிக்காட்டப்படுவதன் மூலம், நீங்கள் தொராசி பகுதியில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறீர்கள், மேலும் அந்த பகுதிகள் வெவ்வேறு அழுத்தங்களுக்கு அதிக சாய்வை ஏற்படுத்துகின்றன. மற்றும் பெரும்பாலான நேரங்களில், இது இறுக்கமான தொடை எலும்புகளால் ஏற்படுகிறது. எனவே இந்த தொடை எலும்புகள் கீழே இழுத்து, முன் பக்கத்தை மேலே வர வற்புறுத்தி இந்த நாற்கரங்களை நீட்டுகின்றன. எனவே இது அதிக சக்தி வாய்ந்த தொடை எலும்புகள் அல்லது இறுக்கமான தொடை எலும்புகள் மற்றும் பலவீனமான குவாட்களின் ஏற்றத்தாழ்வு ஆகியவற்றிலிருந்து செய்யப்படலாம். மூன்றாவது தனிநபரில், அதே கோட்டை நடுவில் வரைகிறோம். அவை ஏறக்குறைய வரிசையில் இருப்பதை நாம் காணலாம், ஆனால் இது போன்ற ஒரு தனிநபரின் மீது, அவர்களின் சாக்ரல் ப்ரோமண்டரி, சாக்ரமின் முன் பக்கம், முன்புறமாக சாய்ந்திருப்பதைக் காணலாம், இது பிறழ்வுகள் என்று அழைக்கப்படுகிறது. எனவே இங்கு எதிர் பிறழ்வு உள்ளது. அது எதிர் போகப் போகிறது. பின்னர் வலது பக்கத்தில் உள்ள பிறழ்வு, இதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள எளிதான வழி. அவர்கள் என்றென்றும் ஒட்டிக்கொள்வார்கள், இது பிளம்பரின் பட் என்று நீங்கள் நினைத்தால், இது போல் தெரிகிறது. ஜே-லோ இப்படித்தான் தெரிகிறது. ஓ, அதனால் நீங்கள் அதை ஒருபோதும் மறக்க மாட்டீர்கள். ஆனால் இங்கே வித்தியாசம் என்னவென்றால், இங்கே அழுத்தம் மார்பு முதுகெலும்பில் உள்ளது. ஆனால் குறிப்பிடப்பட்ட இடுப்புகளைக் கொண்ட ஒரு நபரில், அழுத்தம் கீழ் முதுகில் இருக்கும். எனவே இந்த பகுதியில் ஒருவர் கர்ப்பமாகி மற்றொரு குழந்தையை வளர்க்கிறார் என்று வைத்துக்கொள்வோம். அவர்கள் தொராசி பகுதியில் அழுத்தம் உள்ள ஒருவருக்கு எதிராக கீழ் முதுகில் அதிக அழுத்தம் கொடுக்கப் போகிறார்கள். அங்கு அவர்களுக்கு அதிக அழுத்தம் இருக்கும். எனவே உடற்கூறியல் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் செல்கிறேன். இங்கு பல்வேறு தசைகள் இருப்பதைக் காணலாம், மேலும் இங்குள்ள தசையான பைரிஃபார்மிஸைக் காணலாம். நான் உங்களுக்காக வெவ்வேறு வண்ணங்களைக் கொடுக்கப் போகிறேன், அதனால் நீங்கள் நன்றாகப் பார்க்க முடியும். இது இங்கே தசை. அதன் கீழ் உயர்ந்த ஜெமல்லஸ் இருப்பதை நாம் காணலாம். அவ்விரண்டிற்கும் நடுவே இருப்பது சியாட்டிக் நரம்பு. பிறழ்ந்த ஒருவர் நம்மிடம் இருந்தால், அவர்கள் இந்த தசைகளை அதிகமாக நீட்டி, அந்த சியாட்டிக் நரம்பில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவார்கள், இதனால் அந்த பகுதி மேலும் வீக்கமடையும். அந்த நரம்பியல் நோய்களில் அதிகமானவை காலில் சுடுகின்றன. பின்னர் மற்ற நிகழ்வுகளில், பிரிஃபார்மிஸ் இருக்கும் போது, ​​அது பாதியாகப் பிளந்து, அவற்றுக்கிடையே சியாட்டிக் நரம்பு இயங்குகிறது, மேலும் மக்கள்தொகையில் 10 சதவிகிதம் இது வழக்கமாக நடக்கும். அதனால், இவர்களுக்கு எப்பொழுதும் சியாட்டிக் பிரச்சனைகள் இருக்கும். எனவே, அந்த நிலைமைகளை வலுப்படுத்துவதன் மூலமும், வேலை செய்வதன் மூலமும், அந்த ஊட்டச்சத்து மருந்துகளை மேற்கொள்வதன் மூலமும், நாம் செல்ல உள்ளோம், அந்த அறிகுறிகளில் சிலவற்றிற்கு சிகிச்சையளித்து தணிக்க முடியும். எனவே நான் முதலில் செல்ல விரும்புவது கொஞ்சம் நியாசின் ஆகும். எனவே நியாசின், நாம் அனைவரும் அதை ஸ்டோர் பிராண்டாகப் பார்க்கிறோம். மற்றும் பெரும்பாலான நேரங்களில், இது 250 mg அல்லது 500 mg காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது மாத்திரைகளில் உள்ளது. மாத்திரைகளில் பாதியை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம் என்பதால் மாத்திரைகளைப் பெற நான் எப்போதும் பரிந்துரைக்கிறேன். நான் மக்களுக்குச் சொல்கிறேன், ஏனென்றால் பெரும்பாலான நேரங்களில் நிகோடினிக் அமிலம் முக்கிய விஷயம், வைட்டமின் பி 3 சிறிது ஃப்ளஷ் விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் அது செயல்படும் விதம் தான். எனவே நாம் இங்கே அதற்குள் செல்கிறோம். நிகோடினிக் அமிலம், அதன் வேதியியல் பாதையில் செல்லும்போது, ​​உண்மையில் நிறைய NAD+ ஐ உற்பத்தி செய்கிறது, மேலும் பல திசுக்களின் செல்லுலார் வளர்சிதை மாற்றத்தில் NAD+ இன்றியமையாதது. எனவே சுருக்கமான உயிரியலுக்குச் செல்லும்போது, ​​மைட்டோகாண்ட்ரியா என்பது அடிப்படை உயிரியலில் வளர்ந்து நாம் அனைவரும் அடித்துச் செல்லப்பட்ட உயிரணுக்களின் ஆற்றல் மையமாக இருப்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். ஆனால் மைட்டோகாண்ட்ரியாவின் கட்டமைப்பை இன்னும் ஆழமாகப் பார்க்கும்போது, ​​அது ஒரு வெளிப்புற சவ்வு, ஒரு உள் சவ்வு மற்றும் பின்னர் ஒரு இடைக்கால சவ்வு இடைவெளியைக் கொண்டிருப்பதைக் காணலாம். எனவே, கிறிஸ்டே என்று அழைக்கப்படும் இடையில் மடிக்கப்பட்ட இந்த சிறிய பகுதியைப் பற்றி நாம் முக்கியமாகப் பார்க்கப் போகிறோம். சிக்கலான ஒன்று அல்லது அனைத்து டீஹைட்ரோஜினேஸ் என அறியப்படும் முதல் சிக்கலானது, NADH ஐப் பயன்படுத்துவதற்கும், அதை மாற்றுவதற்கும் அதன் புரோட்டான்களைப் பயன்படுத்துவதற்கும் மற்றும் ATP ஐ உருவாக்க சாய்வு முழுவதும் நகர்த்துவதற்கும் பொறுப்பாகும் என்பதை நாம் காணலாம். ஆனால் இங்கு அதிக NAD+ உற்பத்தி செய்யப்படுவதைக் காணலாம், இல்லையா? அதனால்தான் நியாசின் நடைமுறைக்கு வருகிறது. NADH மற்றும் வேறு சில எலக்ட்ரான்களுக்கு இடையே ஒரு குறைப்பு வினையை ஏற்படுத்த, NADH இல் கட்டாயப்படுத்தி, NAD+ உடன் கூடுதலாகச் சேர்க்கிறோம். எனவே இதற்கெல்லாம் என்ன அர்த்தம்? நாங்கள் என்ன செய்கிறோம் என்றால், நாங்கள் ஒரு பாறாங்கல் கீழ்நோக்கி விளைவை உருவாக்குகிறோம், எனவே நாங்கள் அதிக NAD ஐ உருவாக்குகிறோம், மேலும் அதை தயாரிப்புக்குச் செல்லும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறோம். மேலும் இது எப்படி நடக்கிறது? எளிதான வெப்ப இயக்கவியல் நீங்கள் மலையில் நிறைய வைக்கிறீர்கள். என்சைம்கள் வேலையை மலையிலிருந்து கீழே சென்று அதிக ஆற்றலை உண்டாக்கும்படி கட்டாயப்படுத்தப் போகின்றன. அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், உயிரணுக்களின் ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றம் உங்களுக்கு உள்ளது. மேலும் இது நரம்பியல் நோய்களுடன் தொடர்புடையது மட்டுமல்லாமல், இரத்த ஓட்ட செயல்பாடு, இருதய ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுகிறது; உடலில் உள்ள முக்கிய மல்டி நியூக்ளியோடைடு தசை இதயம், எனவே நீங்கள் நரம்பியல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், வைட்டமின்களுடன் கூடுதலாக இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதை உறுதிசெய்கிறீர்கள். B3. மற்றொரு சிறந்த ஒன்று, உங்களிடம் அதிக ஏடிபி உற்பத்தி மற்றும் அதிக செயல்பாட்டு மற்றும் ஆரோக்கியமான திசுக்கள் இருப்பதாகக் கூறுவது, கிரீன் டீ. நான் கிரீன் டீயைப் பயன்படுத்தத் தேர்ந்தெடுத்தேன், ஏனெனில் இது குர்குமினுக்கு அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளின் அர்த்தத்தில் மிகவும் ஒத்த பாதையைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, கிரீன் டீயில் உள்ள முக்கிய மூலப்பொருள், உங்கள் வீட்டில் கிரீன் டீ அல்லது குர்குமின் கிடைக்கும் பட்சத்தில், அவற்றில் எது உங்களுக்கு எளிதானது, அவை பெரும்பாலும் அதே இரசாயன பாதைகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை வீக்கம் அல்லது செல் பெருக்கம் நரம்பு சேதத்தைத் தடுக்கின்றன. எனவே கிரீன் டீயில் உள்ள முக்கிய இரசாயனம் கேட்டசின்கள் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் கேட்டசின்கள் எபிநெஃப்ரின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் போன்ற கேடகோலமைன்களைப் போலவே இருக்கின்றன, இது அட்ரினலின் ஆகும். மற்றும் முக்கியமானது EGCG ஆகும். EGCG பற்றிய சிறந்த அம்சம் என்னவென்றால், இது NF கப்பா B மற்றும் ROS ஐத் தடுக்கிறது. ROS என்பது ஒரு வினைத்திறன் ஆக்சிஜன் இனமாகும், இது வெறும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் ஆகும், இது உங்கள் உடல் முழுவதும் அழிவை ஏற்படுத்தும் மற்றும் அழிவை ஏற்படுத்தும், அதனால்தான் இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். எனவே அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், உயிரணுக்கள் அல்லது வீக்கம் அல்லது நரம்பு சேதம் ஆகியவற்றிலிருந்து எந்தப் பெருக்க விளைவுகளையும் உருவாக்குவதிலிருந்து NF கப்பா பி தடுக்கிறது. இப்போது, ​​நாம் உயிர் வேதியியலுக்குச் சென்றால், நான் அதை இங்கே சிறிது உடைக்க முடியும். எனவே EGCG AMP ஐ அதிகப்படுத்தும். AMP இன் உயர் நிலைகள் கிளைகோலிசிஸ் எனப்படும் இந்த நொதியைக் குறைக்கும், மேலும் ATP ஐ CATP ஆக மாற்ற அனுமதிக்கும். இது முக்கியமானது, ஏனெனில் CATP பொருட்களை உடைப்பது மட்டுமல்லாமல், முக்கியமாக எந்த கொழுப்பு திசுக்களையும் உடைக்கிறது மற்றும் புற்றுநோய் செல்கள் போன்ற மிக விரைவாக பெருகும் எந்த செல்களையும் கொல்ல உதவுகிறது. மேலும் இது நரம்பு செல்கள் போன்ற செல்களை சரியாக செயல்பட வைக்கிறது. நாம் இங்கு வரும்போது, ​​க்ரீன் டீ பற்றிய மற்றொரு அருமையான பகுதி, அதில் சிறிய அளவு காஃபின் உள்ளது. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், காஃபின் அல்லது தூண்டுதல் விளைவுகளைச் செய்யுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்க மாட்டோம். இந்த விஷயங்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறவும். குறிப்பாக, காஃபின் உள்ள மற்றும் நாம் எதையும் கலக்க விரும்பாத ஒன்று, குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில். ஆனால் நீங்கள் உங்கள் சியாட்டிகா அல்லது உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கு உதவுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால். பச்சை தேயிலை மற்றொரு விளைவையும் கொண்டுள்ளது. காஃபினைப் பயன்படுத்துதல், இது பாஸ்போடைஸ்டெரேஸ் மற்றும் பாஸ்போடிஸ்டெரேஸ் நோய்களைத் தடுக்கிறது, இது CATP ஐ முடக்குவதற்கு பொறுப்பாகும், எனவே இது இரட்டைச் சக்தி வாய்ந்த விளைவு ஆகும். நீங்கள் கொழுப்பை எரிப்பது மற்றும் குளுக்கோஸ் சேமிப்பகத்தை மூடுவது மட்டுமல்லாமல், இந்த கேடபாலிக் அல்லது இந்த கட்டமைப்பை நீங்கள் அனுமதிக்கிறீர்கள். கிரீன் டீ செய்யும் பல்வேறு விஷயங்கள் மற்றும் அது எவ்வாறு உதவுகிறது என்பது பற்றிய ஒரு சிறிய கண்ணோட்டம் இங்கே உள்ளது. கிரீன் டீயைப் பற்றிய மற்றொரு அருமையான பகுதிக்குச் செல்வது என்னவென்றால், அது இரும்பு போன்ற மற்ற நச்சுப் பொருட்களுடன் பிணைக்கிறது. ஒவ்வொரு இரத்த சிவப்பணுக்களிலும் இரும்பு இருப்பதை நாம் அறிவோம், ஆனால் ஹீமோக்ரோமாடோசிஸ் உள்ளவர்களின் இரத்தத்தில் இரும்புச்சத்து அதிகமாக உள்ளது, மேலும் அவர்கள் வாரத்திற்கு ஒரு முறை இரத்தம் கொடுக்க வேண்டும்.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: உங்களுக்குத் தெரியும், அந்த பாதை வடிவங்களைப் பற்றி நீங்கள் பேசும்போது, ​​​​பல நேரங்களில், எங்கள் நிகழ்ச்சியின் பின்னணியில் உள்ள முழு யோசனையும் உங்களுக்கு இயற்கையான வழிகளைக் கொடுக்க முயற்சிப்பதே என்பதை நீங்கள் எனக்கு மிகத் தெளிவாக நினைவூட்டுகிறீர்கள். இருப்பினும், இந்த பாதைகளுடன் வேலை செய்யும் சக்திவாய்ந்த மருந்துகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று கபாபென்டின் ஆகும், இது நரம்பியல் வலிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. பக்க விளைவுகள் மற்றும் அது ஏற்படுத்தும் முக்கியமான சிக்கல்கள் காரணமாக பலர் அதைச் செய்ய விரும்பவில்லை. இதை இயற்கையான முறையில் இயற்கையான வடிவத்தில் பார்த்துக் கொண்டிருந்தோம். வளர்சிதை மாற்றத்திற்குத் திரும்பினால், நீங்கள் பார்த்த வளர்சிதை மாற்றப் பகுதிகளில் நாம் கவனிக்கும் விஷயங்கள் என்ன? மற்ற சப்ளிமெண்ட்ஸ் என்ன? ஆஸ்ட்ரிட் மஞ்சளைக் குறிப்பிட்டுள்ளதால், அதிலிருந்து மீண்டு வருவதற்கு என்னால் மக்களுக்கு உதவ முடிந்தது என்பதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்களா, அதைத்தான் நாங்கள் பயன்படுத்துகிறோம். நாங்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தைப் பயன்படுத்துகிறோம். அவை கட்டுப்படுத்துகின்றன, எதிர்வினை ஆக்ஸிஜன் இனங்கள் அல்லது ROS களை கட்டுப்படுத்துகின்றன, வீக்கம் ஏற்படுவதைத் தடுக்கின்றன. அது சரியா?

 

அலெக்சாண்டர் ஏசாயா: ஆம். சரி. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், NF கப்பாபியின் உற்பத்தியைத் தடுப்பது, இது குர்குமின், மற்றொன்று மஞ்சள், இரண்டும் ஒரே பெயரைக் கொண்டுள்ளன. அவை ஒன்றுக்கொன்று மாற்றக்கூடியவை மற்றும் பச்சை தேயிலை, மற்றும் இரண்டும் இந்த அழற்சி பாதைகள் மற்றும் புற்றுநோய் பாதைகளைத் தடுக்கின்றன.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஆம். ஆஸ்ட்ரிட், அந்த எரிச்சலூட்டும் கருத்துகளின் அடிப்படையில் நான் உங்களிடம் கேட்கிறேன். இந்த குறிப்பிட்ட விஷயத்தில் உங்கள் எண்ணங்களில் சிலவற்றை என்னிடம் சொல்லுங்கள்.

 

ஆஸ்ட்ரிட் ஓர்னெலாஸ்: சரி, சியாட்டிகா அல்லது சியாட்டிக் நரம்பு வலியைப் போக்கக்கூடிய மற்றொரு கலவையைச் சேர்க்க விரும்பினேன். அது ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் அல்லது ALA என்று அழைக்கப்படுகிறது. எனவே ALA ​​ஒரு கரிம சேர்மமாகும், மேலும் இது இயற்கையாகவே உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, ஆனால் நிச்சயமாக, சிறிய அளவில். அல்லது சிவப்பு இறைச்சி அல்லது கரிம இறைச்சிகள் போன்ற உணவுகளில் அல்லது ப்ரோக்கோலி, கீரை, பிரஸ்ஸல் முளைகள் மற்றும் தக்காளி போன்ற தாவர உணவுகளில் காணலாம். அல்லது டயட்டரி சப்ளிமெண்ட்டாகவும் எடுத்துக்கொள்ளலாம். ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலத்தின் விளைவுகள் அல்லது நன்மைகளைப் பற்றி விவாதிக்க விரும்பினேன். ஏனெனில் க்ரீன் டீ மற்றும் மஞ்சள் அல்லது குர்குமின் போன்றே, ALA ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், மேலும் இது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது என்று பல ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உள்ளவர்களுக்கு இது நிறைய நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கலாம், ஏனெனில் இது இரத்த சர்க்கரை அல்லது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்க உதவும். இது இன்சுலின் எதிர்ப்பை மேம்படுத்தலாம், இது உங்களுக்குத் தெரியும், ஒரு விளைவு, அல்லது அது இறுதியில் நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்தும். ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் நரம்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் என்று பல ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன, இது உங்களுக்கு தெரியும், சியாட்டிகா அல்லது சியாட்டிக் நரம்பு வலி உள்ளவர்களுக்கு, குறிப்பாக நரம்பு அழற்சியால் ஏற்படுகிறது. இவர்களில் நரம்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் ALA உதவும்.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: சரி. அது ஒரு இன்றியமையாத பார்வை. எங்கள் பட்டியலில் நீங்கள் இங்கே பார்க்க முடியும் என, எங்களிடம் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் டி, கால்சியம், மீன் எண்ணெய்கள், ஒமேகா 3s உடன் EPA, பெர்பெரின், குளுக்கோசமைன், காண்ட்ராய்டின், ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம், அசிடைல்-எல் போன்ற பல்வேறு விளக்கக்காட்சிகள் மற்றும் பகுதிகள் உள்ளன. -கார்னைடைன், அஸ்வகந்தா, கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து, வைட்டமின் ஈ, கிரீன் டீ மற்றும் மஞ்சள். நீங்கள் சொல்வது போல், அழற்சி அடுக்கைத் தடுக்க நாம் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. சியாட்டிகா மிகவும் சிக்கலானது மற்றும் மாறுபட்டது என்பதால், மில்லியன் கணக்கான விளக்கக்காட்சிகளில் இருந்து நோயாளிக்கு சிறந்ததைக் கண்டறிய வேண்டும். எனவே உடற்கூறியல் முழுவதும், நாங்கள் விவாதித்தபடி, உடற்கூறியல் ஒரு நொடியில் உங்களுக்குக் காட்டுகிறேன், நிறைய உடலியல் மற்றும் அலெக்ஸ் பயோமெக்கானிக்கல் ஏற்றத்தாழ்வுகளை முன்வைத்ததைப் போல, கருத்தில் கொள்ளாவிட்டால், நாங்கள் முடிவடையும். இந்த முன்னோடி இயக்கவியலின் விளைவாக எதிர்காலத்தில் சிக்கல்களுடன். இப்போது, ​​​​இந்த இயக்கவியலை மீட்டெடுக்கும்போது, ​​​​பல்வேறு தலைப்புகளைப் பற்றி விவாதிக்கப் போகிறோம். எனவே வேறுபட்ட நோயறிதலின் அடிப்படையில் நாம் இப்போது செய்யும் விஷயங்களின் பக்கத்தில் குறைந்தபட்சம் இன்னும் கொஞ்சம் கொடுக்க விரும்பினேன். வேறு பல சிக்கல்கள் இந்த விளக்கக்காட்சிகளை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் உங்களுக்குத் தெரியும், விண்வெளி ஆக்கிரமிப்பு இயக்கவியல் மூலம் ஒரு சுருக்க நரம்பின் இயக்கவியல். நோயாளிகளை பாதிக்கும் பிற பகுதிகளும் எங்களிடம் உள்ளன. எனவே நாம் என்ன செய்யப் போகிறோம் என்பது பின்வரும் கருத்தரங்குகளில் உள்ளது, நாங்கள் செய்யக்கூடிய குறிப்பிட்ட வகையான விஷயங்களைப் பற்றிச் செல்லப் போகிறோம், ஆனால் அங்கு இருக்கும் சிகிச்சை நெறிமுறைகளின் அடிப்படையில் சில வழிகாட்டப்பட்ட யோசனைகளை உங்களுக்கு வழங்குவோம். எங்களிடம் உடலியக்க சிகிச்சை உள்ளது, இது உடலியக்க சிகிச்சையின் ஒரு வடிவமாகும். சிரோபிராக்டிக் என்பது மூட்டுகளை அணிதிரட்டுவது மற்றும் உடலை நகர்த்துவது, அதைச் செய்ய ஆயிரக்கணக்கான வழிகள் உள்ளன. இது வெறும் கையாளுதல் அல்லது முதுகெலும்பை சரிசெய்வது என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். நிறைய விஷயங்களை நாம் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். நாங்கள் எலும்புகளில் வேலை செய்கிறோம்; நாங்கள் தசைகளில் வேலை செய்கிறோம்; நாங்கள் எதிர் தசைகளில் வேலை செய்கிறோம். ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் உதவுவதற்கு எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டறிய பல இயக்கவியல்களை நாம் உருவாக்க வேண்டும். காரணத்தைக் கண்டுபிடித்து, எட்டியோலஜி அல்லது நோயியல் மற்றும் பிரச்சனை என்று எதை அழைக்கிறோம் என்பதைக் கண்டறியவும். நாம் சென்று வெவ்வேறு முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம். நாங்கள் குத்தூசி மருத்துவம், ஊட்டச்சத்து மருந்துகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். மருந்துகளை வழங்க பல்வேறு வழங்குநர்களுடன் கைகோர்த்து செயல்படுகிறோம். அறுவைசிகிச்சை தேவை அல்லது அதைச் செய்ய வேண்டியிருந்தால், அறுவைசிகிச்சைக்கான எந்தவொரு வாய்ப்பையும் அகற்றுவதே சியாட்டிகாவில் இறுதியில் நாங்கள் குறிக்கோளாகச் செய்கிறோம். ஆனால் அது ஒரு சிறிய இயக்கவியல், நாங்கள் அங்கு செல்ல வேண்டியிருந்தால் தவிர நாங்கள் அங்கு செல்ல விரும்பவில்லை. உலர் ஊசி போன்ற சிகிச்சையின் வெவ்வேறு முறைகளில் வேறு வேறு நெறிமுறைகள் எங்களிடம் உள்ளன. நாங்கள் தீவிரமான மறுவாழ்வு செய்கிறோம். இப்போது, ​​நாம் ஏன் மறுவாழ்வு செய்கிறோம்? ஏனென்றால், நீங்கள் முன்பு படத்தில் பார்த்தது போல், இடுப்பை அளவீடு செய்வதில் நம்மிடம் உள்ள தசைகள் மிகவும் ஈடுபட்டுள்ளன. நாங்கள் இங்கே தீர்மானிக்கிறோம் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள விரும்புகிறோம், எங்களுக்கு சில அடிப்படை கவனிப்பு கிடைத்துள்ளது. சில தீவிரமான கவனிப்பையும் பெற்றோம். இப்போது, ​​உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, சில அடிப்படை பராமரிப்புகள் ஐஸ்-கோல்ட் அல்ட்ராசவுண்ட், பத்து அலகுகள், முதுகெலும்பு சரிசெய்தல், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் போன்றவையாக இருக்கும், இது மிகப் பெரியது, ஏனெனில் பெரும்பாலான மக்கள் உடலியக்க அலுவலகத்தில் முடிவடைகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்களின் வாழ்நாள் வாழ்க்கை முறை மாறுகிறது. இப்போது, ​​என்னிடம் என்ன இருக்கிறது? எனக்கு ஒரு கட்டத்தில் விளையாட்டு வீரராக இருந்த ஒருவர் திடீரென டெஸ்க் வேலை கிடைத்து இப்போது அவ்வளவாக அசையவில்லை. சரி, அது எளிது. நாம் அந்த நபரை மீண்டும் யோகா, பைலேட்ஸ், தை சி, அவரது உடல்கள் இடுப்புப் பகுதிக்கு சீரமைக்க மற்றும் அவரது முழு உடல் அமைப்பையும் அது இருக்க வேண்டிய இடத்திற்கு கொண்டு வர ஆரம்பிக்கலாம். நீங்கள் வீக்கத்தைக் கடந்து, அதைத் தடுக்க கூடிய விரைவில் ஒப்பந்தம் இங்கே உள்ளது, மேலும் நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது நகர்த்துவது, நடனம் செய்வது மற்றும் நடப்பது போன்ற விதத்தில் உங்கள் உடலை நகர்த்துவதற்கு நாங்கள் உங்களைப் பெறுவோம். குளுட்டுகளை அளவீடு செய்வதற்கான வழி அதுதான். இது ஒரு சக்திவாய்ந்த தசையாகும், மேலும் தொழில்நுட்பம் மற்றும் அறிவியலின் மூலம் நாம் கற்றுக்கொண்டது போல், பயன்படுத்தப்படாத தசைகளால் உடனடி அட்ராபி ஏற்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு வேலையைப் பெறத் தொடங்கினால் என்ன நடக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு வீரராக இருந்தீர்கள், இப்போது நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு எட்டு மணிநேரம் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள், அது சில சிறந்த ஆற்றலைக் கொடுக்கும். எனவே பைத்தியக்காரத்தனமான கூறுகளில் ஒன்று என்னவென்றால், நான் இதைப் பார்க்கும்போது, ​​​​நாம் செய்யக்கூடிய பயிற்சிகளின் வகைகளைப் பற்றி உங்களுக்கு ஒரு யோசனை தருகிறேன். நாம் தீவிர வகையான கிராஸ்ஃபிட் சூழலுக்கு செல்லலாம். நாங்கள் அதைப் பார்த்தால், நீங்கள் பைத்தியக்காரத்தனமான கட்டமைப்புகளைப் பார்க்கவில்லை, ஆனால் மக்கள் மாறும் வகையில் நகர்வதை நீங்கள் காண்கிறீர்கள். இங்கே நிறைய நடக்கிறது, நாங்கள் எங்கள் மறுவாழ்வு மையங்களைக் கொண்டு வர முடியும் என்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம். எங்களிடம் தீவிர விளையாட்டு வீரர்களும் உள்ளனர், உங்களுக்குத் தெரியும், கொஞ்சம் கொஞ்சமாக நகரக்கூடியவர்களும் கூட. ஆனால் விஷயம் என்னவென்றால், இந்த செயல்முறையை நாங்கள் செய்யும்போது, ​​இந்த குறிப்பிட்ட பகுதியில் நீங்கள் காணக்கூடிய சிகிச்சைகள் மற்றும் நெறிமுறைகள் மூலம் ஒருவருக்கு உதவ முடியும். ட்ரூடியையும் என்னையும் பார்க்கலாம். நான் சுட்டிக்காட்டிய காரணங்களில் இதுவும் ஒன்று. ஆனால் நீங்கள் இங்கே சில சுய-சிகிச்சை செய்துகொண்டிருந்ததை நாங்கள் பார்க்கலாம்.

 

ட்ரூடி டோரஸ்: அது, நான் சரியாக நினைவு கூர்ந்தால், அது எனது போட்டிக்குப் பிறகு என்று நான் நம்புகிறேன். நான் கிராஸ்ஃபிட்டுக்கு போட்டியிட்டேன். மேலும், உங்களுக்குத் தெரியும், இரண்டு மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு அது கடினம். இது உங்கள் உடலில் ஒரு டோல் எடுக்கும். அதனால் நான் என் இடுப்பை நீட்டி, நீட்டினேன், உங்களுக்குத் தெரியும், அந்த எரிமலை மீண்டும் எழுவதைத் தவிர்க்க எனது மீதமுள்ள பசையம். நீங்கள் அதை ஒருமுறை அனுபவித்த பிறகு, நீங்கள் சிகிச்சையின் மூலம் செல்ல வேண்டும், அது உங்கள் தலையின் பின்புறத்தில் இருக்கும், ஏனெனில் நீங்கள் நிச்சயமாக மீண்டும் வலியை அனுபவிக்க மாட்டீர்கள். அதனால்தான், எப்பொழுதும் விரிவடைவதைத் தவிர்ப்பதற்கு பல்வேறு தடுப்புப் பகுதிகள் மற்றும் அணுகுமுறைகளுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: சரி, நான் உன்னை அங்கு அழைத்துச் சென்றேன், ஏனென்றால் உங்களுக்கு சியாட்டிகாவில் நிறைய அனுபவம் இருந்தது என்பது எனக்குத் தெரியும். அலெக்ஸ், இதை நான் உங்களிடம் கேட்கிறேன். நீங்கள் விஷயங்களைச் செய்ததில் நீங்கள் உலகில் ஒரு ஆக்ரோஷமான போட்டியாளராக இருந்தீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். நீங்கள் வேலை செய்யும் போது கவனித்த நீங்கள் செய்த காரியத்தை கொஞ்சம் சொல்லுங்கள். ஒரு கல்லூரி விளையாட்டு வீரராக, உங்களுக்கு எப்போதாவது இடுப்பு பிரச்சினைகள் இருந்ததா?

 

அலெக்சாண்டர் ஏசாயா: நான் நீட்டிக்காதபோது அல்லது என் மைய தசைகளில் வேலை செய்யாதபோது அல்லது நான் உடற்கூறியல் வரிசையில் இருப்பதை உறுதிசெய்யாதபோது மட்டுமே, எனக்கு மூட்டு வலி அல்லது கீழ் முதுகில் பிரச்சினைகள் அல்லது கூட சில சிக்கல்கள் இருந்தன. மேல் முதுகில் உள்ள பிரச்சனைகள் அனைத்தும் நெகிழ்வுத்தன்மையுடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ளன அல்லது எனது உணவில் நான் கவனம் செலுத்தவில்லை, குறிப்பாக அந்த மட்டத்தில். எனவே, ஆம், நான் செய்தேன்.

 

டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஆம். உனக்கு என்னவென்று தெரியுமா? இங்கே விவாதிக்க நிறைய இருக்கிறது, நாங்கள் நிறைய சிக்கல்களைப் பற்றி விவாதிக்கப் போகிறோம். நாங்கள் மூடுவதற்கு முன் வேறு ஏதாவது சேர்க்க விரும்புகிறீர்களா? நாங்கள் இங்கு செய்ததற்கு எனது குழுவினருக்கு நன்றி சொல்ல விரும்புகிறேன். இதைத் தொடரப் போகிறோம். நாங்கள் மிகவும் ஆழமாகச் செல்லப் போகிறோம் என்பதால், இந்த சியாட்டிகாவின் கதையானது தகவல்களால் மோசமாகப் போகிறது. இது விஷயத்தைத் தொடுவதற்கான ஆரம்பம். அலெக்ஸ், தகவலைக் கொண்டு வந்தமைக்கு நன்றி, ஏனெனில் மிக மிக ஆழமானது. உயிர்வேதியியல் பற்றிய நுண்ணறிவுகளை எங்களுக்கு வழங்கிய ஆஸ்ட்ரிட்க்கு நான் நன்றி சொல்ல விரும்புகிறேன். எனது உண்மையான நோயாளி, ட்ரூடி மற்றும் இங்குள்ள எனது பயிற்சியாளர், கென்னா மற்றும் துணை ஊழியர்கள். எனவே நீங்கள் எங்களை கண்டுபிடிக்க விரும்பினால் நானும் செல்ல விரும்புகிறேன். நாங்கள் இங்கே இருக்கிறோம், நாங்கள் கிடைக்கும் இந்தப் பகுதியில் நாங்கள் இருக்கிறோம். நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடிந்தால், நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் எங்களை தொடர்பு கொள்ளலாம். நான் உங்கள் அனைவருக்கும் நன்றி சொல்ல விரும்புகிறேன், அதை நான் பாராட்டுகிறேன். இடைவிடாமல் சியாட்டிகாவைத் தாக்கப் போகிறோம், ஏனென்றால் அது இடைவிடாமல் கசையாக இருந்தது. இது பலரை அவர்களின் படைப்புகளில் சிதைக்கிறது. அவர்கள் அமைதியாக துன்பப்படுகிறார்கள். அவர்கள் தூங்க மாட்டார்கள், அவர்கள் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறார்கள், மேலும் அது ஒரு இடையூறு ஏற்படுத்துகிறது. இது அம்மாவின் உலகில் நடக்கும், மேலும் இது முழு குடும்பத்தையும் நேரடியாக சீர்குலைக்கிறது, ஏனென்றால் மகிழ்ச்சியான அம்மா மகிழ்ச்சியான குடும்பம். எனவே முழு விஷயமும் இங்கே என்ன நடக்கிறது என்பதை மதிப்பிடுவதே நாம் செய்ய விரும்புவது. சிகிச்சை நெறிமுறைகளைக் கண்டறிந்து உங்களுக்கு சிறந்த விருப்பங்களை வழங்கவும். மிக்க நன்றி தோழர்களே, கடவுள் ஆசீர்வதிப்பார்.