சரியான ஊட்டச்சத்தை பராமரிக்க ஒரு குறிப்பிட்ட உணவை கடைபிடிப்பது சில நேரங்களில் சாப்பிடுவதை மன அழுத்தமாக மாற்றும். இயற்கையான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றுவதற்கான திறவுகோலாகும், மேலும் இது நீண்ட, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ உதவும். டாக்டர் வால்டர் லாங்கோவால் உருவாக்கப்பட்ட நீண்ட ஆயுள் உணவுத் திட்டம், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் அடைய உங்கள் உணவு முறைகளை மாற்றுவதில் கவனம் செலுத்தும் நடைமுறை உணவு வழிகாட்டுதல்களின் தேர்வாகும்.
பொருளடக்கம்
நீண்ட ஆயுள் உணவுத் திட்டத்தின் விதிகள்
கீழேயுள்ள ஊட்டச்சத்து குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் தற்போதைய உணவுத் திட்டத்தை மாற்றியமைக்கலாம் மற்றும் பாரம்பரிய உணவின் எந்த அழுத்தமும் இல்லாமல் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடத் தொடங்கலாம். நீண்ட ஆயுள் உணவுத் திட்டம், பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதை நீக்குகிறது மற்றும் நீண்ட ஆயுளை ஊக்குவிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களின் நுகர்வு அதிகரிக்கிறது. இந்த தனித்துவமான உணவுத் திட்டம், சுமார் 25 ஆண்டுகால ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் முடிவுகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறது, இது சரியான ஊட்டச்சத்து மூலம் மக்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை அனுபவிக்க உதவும் எளிய தீர்வு.
இருப்பினும், பெரும்பாலான பாரம்பரிய உணவுகள் போலல்லாமல், நீண்ட ஆயுள் உணவுத் திட்டம் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்காது. நீங்கள் எடை குறைப்பை அனுபவிக்கலாம் என்றாலும், இந்த தனித்துவமான உணவுத்திட்டத்தின் முக்கியத்துவம் ஆரோக்கியமான உணவை உண்பதாகும். ஸ்டெம் செல் அடிப்படையிலான புதுப்பிப்பைச் செயல்படுத்தவும், உடல் எடையைக் குறைக்கவும், அடிவயிற்றில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்கவும், வயது தொடர்பான எலும்பு மற்றும் தசை இழப்பைத் தடுக்கவும், இருதய நோய், அல்சைமர் நோய், நீரிழிவு மற்றும் புற்றுநோய் போன்றவற்றுக்கு எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கவும் நீண்ட ஆயுள் உணவுத் திட்டம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. நீண்ட ஆயுளை நீட்டிக்க. கீழே, நீண்ட ஆயுட்கால உணவுத் திட்டத்தின் 8 பொதுவான ஊட்டச்சத்து குறிப்புகளை நாங்கள் சுருக்கமாகக் கூறுவோம், இது இறுதியில் உங்கள் வாழ்க்கையை நீண்டதாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்ற உதவும்.
நீண்ட ஆயுட்கால உணவுத் திட்டம் என்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம், ஆரோக்கியம் மற்றும் நீண்ட ஆயுளை மேம்படுத்துவதற்காக டாக்டர் வால்டர் லாங்கோவால் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு தனித்துவமான உணவுத் திட்டமாகும். எளிமையான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம், மக்கள் தங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றிக் கொள்ளலாம் மற்றும் இந்த உணவுத் திட்டத்தின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம். பேஸ்கடேரியன் உணவைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும், பின்பற்றுவதன் மூலமும் ப்ரோலோன் ஃபாஸ்டிங் மிமிக்கிங் டயட், கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ள மற்ற ஊட்டச்சத்து குறிப்புகளில், மக்கள் நீண்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ முடியும். பாரம்பரிய உணவு முறைகள் பின்பற்றுவது கடினமாகவும் மன அழுத்தமாகவும் இருக்கும், இருப்பினும், நீண்ட ஆயுட்கால உணவுத் திட்டம் என்பது ஒரு நடைமுறை மற்றும் தனித்துவமான உணவுத் திட்டமாகும், இது பலருக்கு ஏற்றதாக இருக்கும்.
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, CCST இன்சைட்
நீண்ட ஆயுளுக்கான உணவுத் திட்டத்தின் 8 ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள்
பேஸ்கடேரியன் டயட்டைப் பின்பற்றுங்கள்
நீண்ட ஆயுளுக்கான உணவுத் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக, 100 சதவிகிதம் தாவர மற்றும் மீன் அடிப்படையிலான ஒரு பெஸ்கேடேரியன் உணவைப் பின்பற்றுங்கள். மேலும், டுனா, வாள்மீன், கானாங்கெளுத்தி மற்றும் ஹாலிபுட் போன்ற அதிக பாதரச உள்ளடக்கம் கொண்ட மீன்களைத் தவிர்க்கவும், ஒவ்வொரு வாரமும் இரண்டு அல்லது மூன்று பரிமாணங்களுக்கு மீன் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் 65 வயதிற்கு மேற்பட்டவராக இருந்தால், தசை நிறை, வலிமை மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கத் தொடங்கினால், முட்டைகள் மற்றும் குறிப்பிட்ட பாலாடைக்கட்டிகள், ஃபெட்டா அல்லது பெகோரினோ மற்றும் ஆடுகளால் செய்யப்பட்ட தயிர் உள்ளிட்ட விலங்கு சார்ந்த உணவுகளுடன் உங்கள் உணவில் அதிக மீன்களைச் சேர்க்கவும். பால்.
அதிக புரதம் சாப்பிட வேண்டாம்
நீண்ட ஆயுள் டயட் திட்டத்தின் படி, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு பவுண்டு உடல் கொழுப்பில் 0.31 முதல் 0.36 கிராம் புரதம் சாப்பிட வேண்டும். நீங்கள் 130 பவுண்டுகள் எடையுள்ளதாக இருந்தால், ஒவ்வொருவருக்கும் 40 முதல் 47 கிராம் புரதம் சாப்பிட வேண்டும்
நல்ல கொழுப்புகள் மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை அதிகரிக்கவும்
நீண்ட ஆயுட்கால உணவுத் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக, சால்மன், பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளை அதிக அளவில் சாப்பிட வேண்டும், அதே சமயம் நீங்கள் குறைந்த அளவு நிறைவுற்ற, ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகளை சாப்பிட வேண்டும். அதேபோல், நீண்ட ஆயுள் உணவுத் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக, முழு கோதுமை ரொட்டி, பருப்பு வகைகள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளையும் நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும். பாஸ்தா, அரிசி, ரொட்டி, பழங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகள் உங்கள் குடலை அடையும் நேரத்தில் அவை சர்க்கரையாக மாற்றப்படும்.
உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
மனித உடலுக்கு புரதங்கள், ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 போன்ற அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் சர்க்கரைகள் கூட சரியாக செயல்பட வேண்டும். சில ஊட்டச்சத்துக்களை நீங்கள் உட்கொள்வது மிகவும் குறைவாக இருக்கும் போதெல்லாம், மனித உடலின் பழுது, மாற்றுதல் மற்றும் பாதுகாப்பு முறைகள் மெதுவாக அல்லது நிறுத்தப்படலாம், இதனால் பூஞ்சை, பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். குறிப்பாக ஒமேகா-3க்கு வைட்டமின் மற்றும் மினரல் டயட்டரி சப்ளிமெண்ட்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் சுகாதார நிபுணர் பரிந்துரைத்தபடி.
உங்கள் A இலிருந்து பல்வேறு உணவுகளை உண்ணுங்கள்பரம்பரை
உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் எடுத்துக் கொள்ள, நீங்கள் பலவகையான உணவுகளை உண்ண வேண்டும், ஆனால் உங்கள் பெற்றோர், தாத்தா, பாட்டி மற்றும் தாத்தா பாட்டியின் மேஜையில் பொதுவான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது. உதாரணமாக, பால் பொதுவாக உட்கொள்ளப்படும் பல வடக்கு ஐரோப்பிய நாடுகளில், லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை ஒப்பீட்டளவில் அரிதானது, அதேசமயம் தெற்கு ஐரோப்பிய மற்றும் ஆசிய நாடுகளில் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை மிகவும் பொதுவானது, அங்கு பால் வரலாற்று ரீதியாக பெரியவர்களின் வழக்கமான உணவில் இல்லை. அமெரிக்காவில் வசிக்கும் ஜப்பானிய வம்சாவளியைச் சேர்ந்த ஒருவர் திடீரென்று தங்கள் தாத்தா பாட்டிகளின் டைனிங் டேபிளில் அரிதாகவே பரிமாறப்பட்ட பாலை குடிக்கத் தொடங்கினால், அவர்கள் ஒருவேளை நோய்வாய்ப்படத் தொடங்குவார்கள். செலியாக் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் காணப்படும் ரொட்டி மற்றும் பாஸ்தா போன்ற பசையம் நிறைந்த உணவுகளுக்கு எதிர்வினை போன்ற சகிப்புத்தன்மை அல்லது தன்னுடல் எதிர்ப்பு சக்திகள் இந்த நிகழ்வுகளில் மிகவும் பொதுவான பிரச்சனைகளாகும். மேலும் சான்றுகள் தேவைப்பட்டாலும், நீரிழிவு, பெருங்குடல் அழற்சி மற்றும் கிரோன் நோய் உள்ளிட்ட பல தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறுகளுடன் உணவு சகிப்புத்தன்மையின்மை தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
ஒரு நாளைக்கு இரண்டு வேளையும் ஒரு சிற்றுண்டியும் சாப்பிடுங்கள்
நீண்ட ஆயுள் டயட் திட்டத்தின்படி, தினமும் காலை உணவு மற்றும் ஒரு முக்கிய உணவு மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் குறைந்த கலோரி, குறைந்த சர்க்கரை சிற்றுண்டி சாப்பிடுவது சிறந்தது. சிலருக்கு ஒவ்வொரு நாளும் மூன்று வேளையும் ஒரு சிற்றுண்டியும் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படலாம். பல ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்கள் நாம் ஒவ்வொரு நாளும் ஐந்து முதல் ஆறு முறை சாப்பிட வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கின்றன. மக்கள் அடிக்கடி சாப்பிட அறிவுறுத்தப்படும்போது, அவர்களின் கலோரி உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவது பெரும்பாலும் கடினமாகிவிடும். கடந்த இருபது ஆண்டுகளில், அமெரிக்காவில் உள்ள மக்கள் தொகையில் சுமார் 70 சதவீதம் பேர் அதிக எடை அல்லது பருமனானவர்களாகக் கருதப்படுகிறார்கள். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டரை உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிட்டால், நீண்ட ஆயுள் டயட் திட்டத்தில் அதிகமாக சாப்பிடுவது மிகவும் கடினம். பருப்பு வகைகள், காய்கறிகள் மற்றும் மீன் ஆகியவற்றின் பாரிய பகுதிகளை எடை அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கும் அளவை அடைய வேண்டும். உணவின் அதிக ஊட்டச் சத்தும், உணவின் அளவும், உங்கள் வயிறு மற்றும் மூளைக்கு நீங்கள் போதுமான உணவை உண்டதாக ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது. இந்த ஒரு முக்கிய உணவு முறை சில நேரங்களில் செரிமான பிரச்சனைகளை தவிர்க்க இரண்டு உணவுகளாக பிரிக்கப்பட வேண்டும். எடை இழப்புக்கு ஆளாகக்கூடிய பெரியவர்கள் மற்றும் வயதானவர்கள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று வேளை சாப்பிட வேண்டும். உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கும், அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பவர்களுக்கும், தினசரி காலை உணவை சாப்பிடுவதே சிறந்த ஊட்டச்சத்து ஆலோசனையாக இருக்கும்; இரவு உணவு அல்லது மதிய உணவு சாப்பிடுங்கள், ஆனால் இரண்டும் இல்லை, மற்றும் தவறவிட்ட உணவுக்கு பதிலாக 100 கலோரிகளுக்கும் குறைவான மற்றும் 3 முதல் 5 கிராம் சர்க்கரைக்கு மேல் இல்லாத ஒரு சிற்றுண்டியை சாப்பிடுங்கள். நீங்கள் எந்த உணவைத் தவிர்க்கிறீர்கள் என்பது உங்கள் வாழ்க்கை முறையைப் பொறுத்தது, இருப்பினும், பாதகமான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் காரணமாக காலை உணவைத் தவிர்ப்பது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. மதிய உணவைத் தவிர்ப்பதன் நன்மை அதிக நேரம் மற்றும் ஆற்றல். ஆனால், ஒரு பெரிய இரவு உணவை சாப்பிடுவதில் ஒரு குறைபாடு உள்ளது, குறிப்பாக அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது தூக்க பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு. இருப்பினும், இரவு உணவைத் தவிர்ப்பதன் குறைபாடு என்னவென்றால், அது அவர்களின் அன்றைய சமூக உணவை அகற்றக்கூடும்.
ஒவ்வொரு நாளும் 12 மணிநேர சாளரத்திற்குள் சாப்பிடுங்கள்
பல நூற்றாண்டு வயதுடையவர்களால் பின்பற்றப்படும் மற்றொரு பொதுவான உணவுப் பழக்கம், நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் 12 மணிநேர சாளரத்திற்குள் அனைத்து உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளையும் கட்டுப்படுத்துவது ஆகும். இந்த முறையின் செயல்திறன் மனித மற்றும் விலங்கு ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. பொதுவாக, நீங்கள் காலை உணவை 8 மணிக்கு சாப்பிட்டுவிட்டு இரவு 8 மணிக்குள் சாப்பிடுவீர்கள். பத்து மணிநேரம் அல்லது அதற்கும் குறைவான நேரத்தை சாப்பிடுவது எடை இழப்புக்கு இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும், ஆனால் அதை பராமரிப்பது மிகவும் கடினமானது, மேலும் இது பித்தப்பைக் கற்கள் போன்ற பக்கவிளைவுகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் இருதய நோய்களை உருவாக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம். தூங்குவதற்கு மூன்று முதல் நான்கு மணி நேரத்திற்கு முன் சாப்பிடக் கூடாது.
ப்ரோலோன் ஃபாஸ்டிங் மிமிக்கிங் டயட்டைப் பின்பற்றவும்
65 வயதுக்குட்பட்ட ஆரோக்கியமானவர்கள் பின்பற்ற வேண்டும் ப்ரோலோன் ஃபாஸ்டிங் மிமிக்கிங் டயட், 5 நாள் உணவு திட்டம் ஒவ்வொரு ஆண்டும் குறைந்தது இரண்டு முறை. FMD என்பது நீண்ட ஆயுட்கால உணவுத் திட்டத்தால் ஊக்குவிக்கப்பட்ட முக்கிய கொள்கைகளில் ஒன்றாகும். உண்ணாவிரதத்தைப் பின்பற்றும் உணவு உண்ணாவிரதத்தின் அதே ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. 800 முதல் 1,100 கலோரிகளை துல்லியமான அளவுகளில் சாப்பிடுவதன் மூலமும், ஒவ்வொரு நாளும் தனித்தனியாக பேக் செய்யப்பட்டு லேபிளிடப்பட்ட உணவுகளின் சேர்க்கைகள் மூலம், நீங்கள் மனித உடலை உண்ணாவிரத நிலைக்கு "தந்திரம்" செய்யலாம். பல்வேறு ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் மூலம், டாக்டர். வால்டர் லாங்கோ, இந்த முறையில் உடலின் உணவைப் பறிப்பதன் மூலம், நமது செல்கள் உடைந்து நமது உள் திசுக்களை மீண்டும் உருவாக்கத் தொடங்குகின்றன, தன்னியக்கவியல், கொல்லுதல் மற்றும் மாற்றுதல், அல்லது சேதமடைந்த செல்களை மீண்டும் உருவாக்குதல் எனப்படும் ஒரு செயல்முறையின் மூலம். கூடுதலாக, உண்ணாவிரதம் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கலாம், புற்றுநோய் செல்களை அழிக்கலாம் மற்றும் அல்சைமர் நோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பைக் கணிசமாகக் குறைக்கலாம்.
டாக்டர் வால்டர் லாங்கோவின் புத்தகத்தில் வழங்கப்பட்ட நீண்ட ஆயுட்கால உணவுத் திட்டம் மூலம், நீங்கள் நன்றாக சாப்பிடுவீர்கள், நன்றாக உணருவீர்கள், மேலும் இது எடை இழப்பு திட்டமாக வடிவமைக்கப்படவில்லை என்றாலும், நீங்கள் சில பவுண்டுகள் கூட குறைக்கலாம். இந்த தனித்துவமான உணவுத் திட்டத்துடன் நீங்கள் சிக்கலான உணவு விதிகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டியதில்லை மற்றும் கடினமான தேர்வுகளைச் செய்ய வேண்டியதில்லை. இந்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை நீங்கள் பெற்றவுடன், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த முடியும்.
டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸ் தொகுத்தார்
கூடுதல் தலைப்பு விவாதம்: கடுமையான முதுகு வலி
முதுகு வலி உலகளவில் இயலாமை மற்றும் வேலை நாட்களைத் தவறவிடுவதற்கான மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். முதுகுவலியானது மருத்துவர் அலுவலகத்திற்குச் செல்வதற்கான இரண்டாவது பொதுவான காரணமாகும், இது மேல் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளால் மட்டுமே அதிகமாக உள்ளது. ஏறக்குறைய 80 சதவீத மக்கள் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரு முறையாவது முதுகுவலியை அனுபவிப்பார்கள். உங்கள் முதுகெலும்பு என்பது எலும்புகள், மூட்டுகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைகள் போன்ற மற்ற மென்மையான திசுக்களால் ஆன ஒரு சிக்கலான அமைப்பாகும். காயங்கள் மற்றும்/அல்லது மோசமான நிலைமைகள் போன்றவை ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள், இறுதியில் முதுகுவலியின் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். விளையாட்டு காயங்கள் அல்லது ஆட்டோமொபைல் விபத்து காயங்கள் பெரும்பாலும் முதுகுவலிக்கு அடிக்கடி காரணமாகின்றன, இருப்பினும், சில நேரங்களில் எளிமையான இயக்கங்கள் வலிமிகுந்த முடிவுகளை ஏற்படுத்தும். அதிர்ஷ்டவசமாக, சிரோபிராக்டிக் பராமரிப்பு போன்ற மாற்று சிகிச்சை விருப்பங்கள், முதுகெலும்பு சரிசெய்தல் மற்றும் கையேடு கையாளுதல்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் முதுகுவலியைக் குறைக்க உதவும், இறுதியில் வலி நிவாரணத்தை மேம்படுத்துகின்றன.
XYMOGEN கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உரிமம் பெற்ற சுகாதாரப் பாதுகாப்பு நிபுணர்கள் மூலம் பிரத்தியேகமான தொழில்முறை சூத்திரங்கள் கிடைக்கின்றன. XYMOGEN சூத்திரங்களின் இணைய விற்பனை மற்றும் தள்ளுபடி கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
பெருமையுடன், டாக்டர் அலெக்சாண்டர் ஜிமெனெஸ் XYMOGEN ஃபார்முலாக்களை எங்கள் பராமரிப்பில் உள்ள நோயாளிகளுக்கு மட்டுமே கிடைக்கச் செய்கிறது.
உடனடியாக அணுகுவதற்கு ஒரு மருத்துவர் ஆலோசனையை வழங்க, எங்கள் அலுவலகத்தை அழைக்கவும்.
நீங்கள் ஒரு நோயாளி என்றால் காயம் மருத்துவம் & உடலியக்க மருத்துவ மனை, நீங்கள் அழைப்பதன் மூலம் XYMOGEN பற்றி விசாரிக்கலாம் 915-850-0900.
உங்கள் வசதிக்காகவும் மதிப்பாய்வுக்காகவும் XYMOGEN தயாரிப்புகள் பின்வரும் இணைப்பைப் பார்க்கவும்.*XYMOGEN-Catalog-பதிவிறக்கவும்
* மேலே உள்ள அனைத்து XYMOGEN கொள்கைகளும் கண்டிப்பாக நடைமுறையில் இருக்கும்.
***
பயிற்சிக்கான தொழில்முறை நோக்கம் *
இங்கே உள்ள தகவல்கள் "நீண்ட ஆயுள் உணவு திட்டம் என்றால் என்ன?"தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவரையொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.
வலைப்பதிவு தகவல் & நோக்கம் விவாதங்கள்
எங்கள் தகவல் நோக்கம் சிரோபிராக்டிக், தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், பங்களிக்கும் நோயியல் உள்ளுறுப்பு இடையூறுகள் மருத்துவ விளக்கக்காட்சிகளுக்குள், தொடர்புடைய சோமாடோவிசெரல் ரிஃப்ளெக்ஸ் கிளினிக்கல் டைனமிக்ஸ், சப்லக்சேஷன் வளாகங்கள், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்கள்.
நாங்கள் வழங்குகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம் மருத்துவ ஒத்துழைப்பு பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*
எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முறையில் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க முயற்சித்துள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.
உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் உதவ நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம்.
ஆசீர்வாதம்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி., RN*, சி.சி.எஸ்.டி., IFMCP*, CIFM*, ஏடிஎன்*
மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com
சிரோபிராக்டிக் (டிசி) மருத்துவராக உரிமம் பெற்றவர் டெக்சாஸ் & நியூ மெக்ஸிக்கோ*
டெக்சாஸ் DC உரிமம் # TX5807, நியூ மெக்ஸிகோ DC உரிமம் # NM-DC2182
பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியராக உரிமம் பெற்றவர் (RN*) in புளோரிடா
புளோரிடா உரிமம் RN உரிமம் # ஆர்.என் 9617241 (கட்டுப்பாட்டு எண். 3558029)
சிறிய நிலை: பல மாநில உரிமம்: பயிற்சி செய்ய அங்கீகரிக்கப்பட்டது 40 மாநிலங்கள்*
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
எனது டிஜிட்டல் வணிக அட்டை
