பேக் கிளினிக் காஸ்ட்ரோ குடல் ஆரோக்கிய செயல்பாட்டு மருத்துவக் குழு. இரைப்பை குடல் அல்லது (GI) பாதை உணவை ஜீரணிப்பதை விட அதிகமாக செய்கிறது. இது பல்வேறு உடல் அமைப்புகள் மற்றும் செயல்பாடுகளுக்கு பங்களிக்கிறது. டாக்டர். ஜிமெனெஸ், ஜி.ஐ. பாதையின் ஆரோக்கியம் மற்றும் செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதற்கும், நுண்ணுயிர் சமநிலையை மேம்படுத்துவதற்கும் உதவுவதற்காக உருவாக்கப்பட்ட நடைமுறைகளைப் பார்க்கிறார். அமெரிக்காவில் 1 பேரில் 4 பேருக்கு வயிறு அல்லது குடல் பிரச்சனைகள் இருப்பதால் அது அவர்களின் அன்றாட செயல்பாடுகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளில் தலையிடுகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
குடல் அல்லது செரிமான பிரச்சனைகள் இரைப்பை குடல் (அல்லது GI) கோளாறுகள் என்று குறிப்பிடப்படுகின்றன. செரிமான ஆரோக்கியத்தை அடைவதே குறிக்கோள். செரிமான அமைப்பு சிறப்பாகச் செயல்படும் போது, ஒரு நபர் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. GI பாதை பல்வேறு நச்சுகளை நச்சுத்தன்மையாக்கி, நோயெதிர்ப்பு செயல்முறைகளில் பங்கேற்பதன் மூலம் அல்லது உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆன்டிபாடிகள் மற்றும் ஆன்டிஜென்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது உடலைப் பாதுகாக்கிறது. இது ஒரு நபரின் உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை செரிமானம் மற்றும் உறிஞ்சுதல் ஆகியவற்றுடன் இணைந்துள்ளது.
அனைவருக்கும் தெரியும், குடல் உடல் சரியாக செயல்பட தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களை வளர்சிதை மாற்ற உதவுகிறது. தி குடல் அமைப்பு உடலையும் அனுமதிக்கிறது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உடன் தொடர்பு கொண்டு செயல்பட மூளை. குடல் சிக்னல்களை முன்னும் பின்னுமாக அனுப்ப உதவுகிறது உடலின் ஹார்மோன்கள் உடலுக்குத் தேவையான சமிக்ஞைகள் மற்றும் பிற நன்மை பயக்கும் பொருட்கள். குடல் உடலின் மிகப்பெரிய உறுப்புடன் தொடர்பு கொள்கிறது, இது தோல். சகிக்க முடியாத காரணிகள் குடலைச் சிதைத்து, குடல் அமைப்பினுள் குழப்பத்தை உண்டாக்கத் தொடங்கும் போது, அது நரம்பு மண்டலத்தில் மூளை சமிக்ஞைகளை சீர்குலைத்து, தோலையும் பாதிக்கலாம். இன்றைய கட்டுரை ரோசாசியா எனப்படும் தோல் நிலை, குடல் அமைப்பை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் குடல்-தோல் இணைப்பு என்ன என்பதைப் பற்றி கவனம் செலுத்தும். இரைப்பைக் குடலியல் சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற சான்றளிக்கப்பட்ட, திறமையான வழங்குநர்களிடம் நோயாளிகளைக் குறிப்பிடுதல். எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களின் பரிசோதனையின் அடிப்படையில், அது பொருத்தமானதாக இருக்கும் போது, எங்கள் நோயாளிகளுக்கு நாங்கள் வழிகாட்டுதலை வழங்குகிறோம். எங்கள் வழங்குநர்களிடம் நுண்ணறிவுள்ள கேள்விகளைக் கேட்பதற்கு கல்வி முக்கியமானது என்பதைக் காண்கிறோம். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC இந்த தகவலை ஒரு கல்வி சேவையாக மட்டுமே வழங்குகிறது. பொறுப்புத் துறப்பு
எனது காப்பீடு அதை ஈடுகட்ட முடியுமா? ஆம், இருக்கலாம். நீங்கள் நிச்சயமற்றவராக இருந்தால், நாங்கள் உள்ளடக்கிய அனைத்து காப்பீட்டு வழங்குநர்களுக்கான இணைப்பு இங்கே உள்ளது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், 915-850-0900 என்ற எண்ணில் டாக்டர் ஜிமெனெஸை அழைக்கவும்.
ரோசாசியா என்றால் என்ன?
IBS, கசிவு குடல், அல்லது GERD போன்ற குடல் கோளாறுகள் உங்கள் நடுப் பகுதியைப் பாதிக்கும் என நீங்கள் உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? உங்கள் முகத்தைச் சுற்றி, குறிப்பாக மூக்கு மற்றும் கன்னப் பகுதிகளில் சிவத்தல் எப்படி இருக்கும்? உங்கள் தோல் சில பகுதிகளில் தொடுவதற்கு மென்மையாக உணர்கிறதா? இந்த அறிகுறிகளில் பெரும்பாலானவை ரோசாசியா எனப்படும் நாள்பட்ட அழற்சி நோயுடன் தொடர்புடையவை. இது பொதுவாக தோலில் ரோசாசியா துவக்கத்தை தூண்டக்கூடிய மரபணு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் கூறுகளால் குறிக்கப்படுகிறது. ரோசாசியா பொதுவாக உடலின் உள்ளார்ந்த மற்றும் தகவமைப்பு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஒழுங்குபடுத்தலினால் மோசமாகிறது. ஆய்வு ஆய்வுகள் குறிப்பிட்டுள்ளன ரோசாசியா பொதுவாக நிணநீர் விரிவாக்கம் மற்றும் தீவிர வெப்பநிலை, மசாலா அல்லது ஆல்கஹால் ஆகியவற்றால் வெளிப்படும் இரத்த நாளங்கள் மூலம் உருவாகிறது, இது ரோசாசியா கன்னங்கள் மற்றும் மூக்கை பாதிக்கிறது. அது மட்டுமல்லாமல், மரபியல், நோயெதிர்ப்பு எதிர்வினை, நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் கெரடினோசைட்டுகள், எண்டோடெலியல் செல்கள், மாஸ்ட் செல்கள், மேக்ரோபேஜ்கள், டி ஹெல்பர் வகை 1 (TH1) மற்றும் TH17 செல்கள் போன்ற பல்வேறு மத்தியஸ்தர்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
இது குடல் அமைப்பை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
ரோசாசியா அதிக வெப்பநிலை, மசாலாப் பொருட்கள் அல்லது ஆல்கஹால் ஆகியவற்றின் மூலம் உருவாகிறது. ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன குறிப்பிட்ட உணவு மற்றும் பானங்கள் முகத்தில் அழற்சி சைட்டோகைன்களை தூண்டுகிறது. கூடுதலாக, பல தூண்டுதல் காரணிகள் நேரடியாக தோல் நரம்பு மண்டலத்துடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்; நியூரோவாஸ்குலர் மற்றும் நியூரோ-இம்யூன் செயலில் உள்ள நியூரோபெப்டைடுகள் ரோசாசியா புண்களின் வெளிப்பாட்டிற்கு வழிவகுக்கும். ரோசாசியாவை உருவாக்கக்கூடிய பிற தூண்டுதல்களில் சில ஆரோக்கியமற்ற குடல் அமைப்பு ஆகும். ஏ ஆய்வு காட்டியது ரோசாசியா மற்றும் டிஸ்ஸ்பெசியா ஆகிய இரண்டையும் கொண்ட நோயாளிகளில் 50% க்கும் அதிகமானோர் குறைந்த வயிற்று அமிலத்தைக் கொண்டிருந்தனர். எச்.பைலோரி என்ற பாக்டீரியா வயிற்றில் தங்கி, வீக்கம் மற்றும் இரைப்பை-தூண்டப்பட்ட சிவப்பையும் தூண்டுகிறது, இதனால் ரோசாசியா ஏற்படுகிறது. கூடுதல் ஆய்வுகள் குறிப்பிட்டுள்ளன ரோசாசியா நபர்கள் சில குடல் கோளாறுகளை சந்திக்க நேரிடும். குடல் அமைப்பு பல்வேறு காரணிகளுக்கு அடிபணியக்கூடும் என்பதால், அது குடலின் கலவையை பாதிக்கும் மற்றும் ரோசாசியாவைத் தூண்டும். குடல் மைக்ரோபயோட்டா உடலின் ஹோமியோஸ்டாசிஸை பாதித்துள்ளதால், அது தோலையும் பாதிக்கலாம். குடலின் குடல் தடையைத் தூண்டும் காரணிகள் இருக்கும்போது, அது தோலைப் பாதிக்கலாம், இதனால் அழற்சி சைட்டோகைன்கள் ரோசாசியாவின் வளர்ச்சியைத் தொடரும்.
குடல்-தோல் இணைப்பு-வீடியோவை வெளிப்படுத்துதல்
அதிக வெப்பநிலை அல்லது காரமான உணவுகளை உட்கொள்வதால் உங்கள் தோல் சிவந்ததாக உணர்கிறதா? SIBO, GERD அல்லது கசிவு குடல் போன்ற குடல் கோளாறுகளை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? உங்கள் தோல் அதை விட அதிகமாக உடைந்துவிட்டதா? உங்கள் குடல் நுண்ணுயிரிகளால் உங்கள் சருமம் பாதிக்கப்படலாம், மேலே உள்ள வீடியோ குடல்-தோல் இணைப்பு என்ன என்பதையும் அவை எவ்வாறு ஒன்றுடன் ஒன்று செயல்படுகின்றன என்பதையும் காட்டுகிறது. ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன குடல் நுண்ணுயிர் உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் முக்கிய சீராக்கி என்பதால், பல்வேறு தோல் கோளாறுகளில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. சுற்றுச்சூழலின் காரணிகள் குடலின் நுண்ணுயிரியை பாதிக்கும் போது, அது டிஸ்பயோசிஸ் மூலம் தோலையும் பாதிக்கிறது.
குடல்-தோல் இணைப்பு என்றால் என்ன?
முன்பு கூறியது போல், குடல் அமைப்பு டிரில்லியன் கணக்கான நுண்ணுயிரிகளின் தாயகமாக உள்ளது, இது உடலின் ஹோமியோஸ்டாசிஸை வளர்சிதை மாற்ற உதவுகிறது, இதில் மிகப்பெரிய உறுப்பு, தோல் உட்பட. ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன குடல் நுண்ணுயிர் மற்றும் தோல் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொள்ளும்போது. இது இருதரப்பு இணைப்பை உருவாக்குகிறது. குடல் நுண்ணுயிரியானது குடலில் ஏற்படும் அழற்சியின் இன்றியமையாத மத்தியஸ்தம் மற்றும் தோலை பாதிக்கிறது. இன்சுலின் எதிர்ப்பு, பாலின ஹார்மோன்களின் ஏற்றத்தாழ்வு, குடல் அழற்சி மற்றும் நுண்ணுயிர் டிஸ்பயோசிஸ் போன்ற காரணிகள் குடல் அமைப்பை சிதைக்கும் போது, விளைவுகள் பல அழற்சி கோளாறுகளின் நோயியலை தோலை பாதிக்கலாம். குடலில் ஏற்படும் எந்த மாற்றங்களும் சருமத்தை பாதிக்கலாம், ஏனெனில் குடல் உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களாக உயிர்மாற்றம் செய்யப்படுவதற்கு உணவை உட்கொள்கிறது. ஆனால் உணவு ஒவ்வாமை மற்றும் உணர்திறன் குடலைப் பாதிக்கும்போது, தோலும் ஈடுபட்டு, ரோசாசியா போன்ற தோல் கோளாறுகளை ஏற்படுத்துகிறது.
தீர்மானம்
ஒட்டுமொத்தமாக குடல் உட்கொண்ட உணவுகளிலிருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை வளர்சிதைமாற்றம் செய்வதன் மூலம் உடல் சரியாக செயல்படுவதை உறுதி செய்கிறது. குடல் அமைப்பு மூளை மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புடன் மட்டுமல்லாமல் தோலுடனும் தொடர்பு கொண்டுள்ளது. குடல்-தோல் இணைப்பு கைகோர்த்து செல்கிறது, ஏனெனில் குடலை பாதிக்கும் காரணிகள் ரோசாசியா போன்ற தோல் கோளாறுகளை வளர்ப்பதில் தோலை பாதிக்கலாம். ஒரு நபர் குடல் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுகையில், மன அழுத்தம், உணவு உணர்திறன் மற்றும் தோல் கோளாறுகள் போன்ற காரணிகளால் அவரது தோல் சேதமடைகிறது. மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுதல் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்தல் போன்ற சிறிய மாற்றங்களின் மூலம் இதைத் தணிக்க முடியும், இது அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க விரும்பும் நபர்களுக்கு குடல் மற்றும் தோல் கோளாறுகளைப் போக்க நன்மை பயக்கும்.
குறிப்புகள்
டாவ், ஹாலா மற்றும் பலர். "ரோசாசியா மற்றும் நுண்ணுயிர்: ஒரு முறையான ஆய்வு." தோல் மற்றும் சிகிச்சை, ஸ்பிரிங்கர் ஹெல்த்கேர், பிப். 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7859152/.
டி பெசெமியர், பிரிட்டா மற்றும் பலர். "குடல்-தோல் அச்சு: நுண்ணுயிர் டிஸ்பயோசிஸ் மற்றும் தோல் நிலைகளுக்கு இடையிலான தொடர்பு பற்றிய தற்போதைய அறிவு." நுண்ணுயிரிகள், MDPI, 11 பிப்ரவரி 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7916842/.
ஃபர்ஷியன், மெஹ்தி மற்றும் ஸ்டீவன் டேவெலுய். "ரோசாசியா." இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. புதையல் தீவு (FL), StatPearls பப்ளிஷிங், 30 டிசம்பர் 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557574/.
கிம், ஹெய் சங். "ரோசாசியாவில் மைக்ரோபயோட்டா." அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் டெர்மட்டாலஜி, ஸ்பிரிங்கர் இன்டர்நேஷனல் பப்ளிஷிங், செப்டம்பர் 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7584533/.
Mikkelsen, Carsten Sauer, மற்றும் பலர். "ரோசாசியா: ஒரு மருத்துவ ஆய்வு." தோல் மருத்துவ அறிக்கைகள், PAGEPress வெளியீடுகள், பாவியா, இத்தாலி, 23 ஜூன் 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5134688/.
சேலம், இமான் மற்றும் பலர். "குடல்-தோல் அச்சின் முக்கிய கட்டுப்பாட்டாளராக குடல் நுண்ணுயிர்." நுண்ணுயிரியலில் எல்லைகள், Frontiers Media SA, 10 ஜூலை 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6048199/.
தி குடல் அமைப்பு டிரில்லியன் கணக்கான நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களின் தாயகமாக உள்ளது, இது உடல் சரியாக செயல்படுவதற்கு உயிரியலாக மாற்றப்பட்ட உணவை ஊட்டச்சத்துக்களாக மாற்ற உதவுகிறது. நியூரான் சிக்னல்கள் ஏ இல் இருப்பதால் குடல் மூளையுடன் தொடர்ந்து தொடர்பு கொள்கிறது இரு திசை அலைநீளம் இது ஊட்டச்சத்துக்களை உடலில் குறிப்பிட்ட பகுதிகளுக்கு நகர்த்த உதவுகிறது. இந்த நியமிக்கப்பட்ட பகுதிகள் உடலுக்கும் உதவுகின்றன, ஏனெனில் அவை உடல் இயக்கத்தில் இருக்கும்போது சரியாக வேலை செய்ய அவற்றின் சொந்த வழிமுறைகள் உள்ளன. குடல் அழற்சி போன்ற குடல் கோளாறுகள் மூளைக்கும் குடலுக்கும் இடையில் முன்னும் பின்னுமாக செல்லும் சிக்னல்களை சீர்குலைக்கத் தொடங்கும் போது, அது உடல் செயலிழந்து நாள்பட்ட வீக்கத்திற்கு முன்னேறும் பல்வேறு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். இன்றைய கட்டுரை குடல்-மூளை அச்சில் மெட்டெய்ன்ஃப்ளமேஷன் என்ன செய்கிறது மற்றும் உடலில் உள்ள குடல்-கல்லீரல் அச்சில் அழற்சிகள் எவ்வாறு பங்கு வகிக்கின்றன என்பதைப் பற்றி விவாதிக்கிறது. இரைப்பைக் குடலியல் சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற தகுதி வாய்ந்த, திறமையான வழங்குநர்களிடம் நோயாளிகளைக் குறிப்பிடுதல். எங்களுடைய நோயாளிகளின் பரிசோதனையின் அடிப்படையில் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களைக் குறிப்பிடுவதன் மூலம் நாங்கள் அவர்களுக்கு வழிகாட்டுதலை வழங்குகிறோம். எங்கள் வழங்குநர்களிடம் நுண்ணறிவுள்ள கேள்விகளைக் கேட்பதற்கு கல்வி முக்கியமானது என்பதைக் காண்கிறோம். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC இந்த தகவலை ஒரு கல்வி சேவையாக மட்டுமே வழங்குகிறது. பொறுப்புத் துறப்பு
எனது காப்பீடு அதை ஈடுகட்ட முடியுமா? ஆம், இருக்கலாம். நீங்கள் நிச்சயமற்றவராக இருந்தால், நாங்கள் உள்ளடக்கிய அனைத்து காப்பீட்டு வழங்குநர்களுக்கான இணைப்பு இங்கே உள்ளது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், 915-850-0900 என்ற எண்ணில் டாக்டர் ஜிமெனெஸை அழைக்கவும்.
குடல்-மூளை அச்சை பாதிக்கும் மெட்டெய்ன்ஃப்ளமேஷன்
உணவு ஒவ்வாமை அல்லது சகிப்புத்தன்மை உங்களைப் பாதிக்கும் அதிகரிப்பை நீங்கள் கவனித்திருக்கிறீர்களா? பல சந்தர்ப்பங்களில் செரிமான பிரச்சனைகள் எழுவதை எப்படி உணர்கிறீர்கள்? இந்த அறிகுறிகளில் பல மெட்டெய்ன்ஃப்ளமேஷன் போன்ற குடல் கோளாறுகளால் ஏற்படுகின்றன, இது உடலில் உள்ள குடல்-மூளை அச்சையும் பாதிக்கலாம். ஆய்வு ஆய்வுகள் குறிப்பிட்டுள்ளன நுண்ணுயிர் ஏற்பிகளுடன் தொடர்பு கொள்ளும் நாளமில்லா மத்தியஸ்தர்கள் மூலம் நரம்பு மண்டலம் நேரடியாக குடலை பாதிக்கிறது. மெட்டெய்ன்ஃப்ளமேஷன் குடலைப் பாதிக்கத் தொடங்கும் போது, இது பல்வேறு குடல் டிஸ்பயோசிஸின் விளைவாக மாறும்:
அதிகரித்த தூக்கம் மற்றும் மனநிலை தொந்தரவுகள்
களைப்பு
செயல்திறன் மற்றும் உடற்பயிற்சி திறன் குறைந்தது
ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் - வைட்டமின் டி, பி வைட்டமின்கள்
தைராய்டு சமநிலையின்மை
மற்ற ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன உடலைப் பாதிக்கும் பல்வேறு கோளாறுகளுக்கு வீக்கம் ஒரு பொதுவான காரணியாக இருப்பதால், அழற்சி சைட்டோகைன்கள் குடல்-மூளை அச்சு மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் போது அது அதிக சேதத்தை ஏற்படுத்தும். மெட்டா அழற்சி குடல் உறிஞ்சுதல் மற்றும் சுருக்கம் குறைவதற்கு காரணமாகிறது, ஆனால் அது குறைபாடுள்ள இறுக்கமான சந்திப்புகள் மற்றும் குடல் ஊடுருவலை அதிகரிக்கலாம். இது கிரோன் மற்றும் செலியாக் நோய் போன்ற குடல் பிரச்சினைகளை அதிகரிக்கிறது, இன்சுலின் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு சீர்குலைவு மற்றும் தூக்கம், அறிவாற்றல், மனநிலை தொந்தரவுகள், பதட்டம் மற்றும் மனநல கோளாறுகள் போன்ற மூளை சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது.
குடல்-மூளை-அச்சு-வீடியோவில் ஒரு கண்ணோட்டம்
உங்கள் நடுப்பகுதியில் எடை அதிகரிப்பை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? நினைவாற்றல் அதிகரிப்பு மற்றும் அறிவாற்றல் குறைவது எப்படி? நாள்பட்ட அழற்சி அல்லது நோயெதிர்ப்பு பிரச்சனைகள் அதிகரிப்பதை நீங்கள் உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் உங்கள் உடலில் உள்ள குடல்-மூளை அச்சை பாதிக்கும் மெட்டெய்ன்ஃப்ளமேஷனை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம் என்பதற்கான அறிகுறிகளாகும். மேலே உள்ள வீடியோ குடல்-மூளை அச்சு மற்றும் நரம்பியல் வளர்ச்சிக் கோளாறுகள் மூளையை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதை விளக்குகிறது. ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன டிஸ்பயோசிஸ் மற்றும் அழற்சியின் கலவையானது குடலை பாதிக்கிறது, மேலும் இது மூளையை பல நரம்பியல் கோளாறுகளுடன் இணைக்கலாம். மூளை மற்றும் குடல் கொண்டிருக்கும் இரு திசை இணைப்புடன், பல காரணிகள் தொடர்ந்து இரண்டு நுண்ணுயிரிகளுக்கும் சவால் விடுகின்றன, அவை உடலில் ஏற்படும் அழற்சி குறிப்பான்களை முன்னேற்ற முடியும்.
அழற்சிகள் என்றால் என்ன?
அழற்சிகள் என்பது புரதங்களின் குடும்பமாகும், இது உள்ளார்ந்த நோயெதிர்ப்பு மறுமொழியின் போது அழற்சி செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்கு பொறுப்பாகும். அழற்சி என்பது தற்காப்பு நுண்ணுயிரிகளாகும், அவை நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக அழற்சி விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் அது நாள்பட்டதாக மாறினால் உடலில் உள்ள குடல்-கல்லீரல் அச்சைக் கூட பாதிக்கலாம். அழற்சிகள் என்ன செய்வது என்றால், அவை உடல் அழுத்தத்தை உணரும் போது அல்லது ஆபத்தில் இருக்கும் போது பேட்டர்ன் ரெகக்னிஷன் ரிசெப்டர்களுக்கு உதவுகின்றன, ஏனெனில் அவை மெட்டாஃப்ளாமேஷன் கட்டமைப்பில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கின்றன. ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன உடலில் உள்ள அழற்சிகள் குடல் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும் நுண்ணுயிரிகளில் நச்சுகளை சுரக்க உதவும்.
குடல்-கல்லீரல் அச்சை அழற்சி எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
குடல்-கல்லீரல் அச்சு பித்த அமில வளர்சிதை மாற்றத்தின் மூலம் குடலுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. பித்த அமிலம் ஒழுங்கின்மை குடல் டிஸ்பயோசிஸுக்கு வழிவகுக்கும், இது கிராம்-எதிர்மறை எரோஜெனஸ் நோய்க்கிருமி பாக்டீரியா மற்றும் எல்பிஎஸ் கல்லீரலுக்குள் நுழைய அனுமதிக்கிறது. இது நிகழும்போது, அது அழற்சியின் மூலம் கல்லீரல் அழற்சியைத் தூண்டுகிறது. ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன குடல்-கல்லீரல் அச்சை பாதிக்கும் நாள்பட்ட அழற்சியானது, வீக்கங்கள் எபிடெலியல் சுவர் ஒருமைப்பாட்டை பாதிக்கும் மற்றும் அழற்சிக்கு சார்பான சைட்டோகைன் உற்பத்தியைத் தூண்டி, உடலில் அதிக சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். மாறாக, NLRP3 அழற்சியானது முதன்மையாக IL-1beta ஐ தூண்டுகிறது, இதனால் பித்த அமிலங்கள் மேக்ரோபேஜ்களில் NLRP3 அழற்சியை செயல்படுத்துகிறது. இது நோய்க்கிருமிகளை அனுமதிக்க பாக்டீரியா இடமாற்றத்தை தூண்டுகிறது, அதாவது, பாக்டீராய்டுகள் (கிராம்-எதிர்மறை பாக்டீரியா) மற்றும் எல்பிஎஸ், கல்லீரலுக்குள்.
தீர்மானம்
ஒட்டுமொத்தமாக, குடல்-மூளை அச்சு முழு உடலுக்கும் இரு-திசை தொடர்புகளை அனுமதிக்கிறது, ஏனெனில் குடல் உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. அதே நேரத்தில், மூளை உடல் சந்திக்கும் சமிக்ஞைகள் மற்றும் செயல்முறைகளை கட்டுப்படுத்துகிறது. மெட்டெய்ன்ஃப்ளமேஷன் அல்லது நாள்பட்ட அழற்சி போன்ற நாள்பட்ட பிரச்சினைகள் குடலைப் பாதிக்கத் தொடங்கும் போது, அது மூளைக்கான இருதரப்பு தொடர்பை சீர்குலைத்து, உடலை செயலிழக்கச் செய்யலாம். வீக்கத்தைக் குறைக்க சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மருந்துகளைச் சேர்ப்பது, ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது போன்ற நம்பிக்கையான வாழ்க்கைத் தேர்வுகளில் சிறிய மாற்றங்களைச் சேர்ப்பது குடலில் இருந்து விடுபட உதவும். பல நபர்கள் தங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய பயணத்தில் இந்த சிறிய மாற்றங்களைச் செய்யும்போது, அவர்கள் தங்களுக்கு அதிக ஆற்றலைக் கொண்டிருப்பதை உணர முடியும், தங்கள் குடலை பாதிக்கும் குறைவான வீக்கத்தை உணர முடியும், மேலும் அதிகமாக சுற்றிச் செல்ல முடியும்.
குறிப்புகள்
கிளாப், மேகன் மற்றும் பலர். "மனநலத்தில் குடல் மைக்ரோபயோட்டாவின் விளைவு: குடல்-மூளை அச்சு." கிளினிக்குகள் மற்றும் பயிற்சி, PAGEPress அறிவியல் வெளியீடுகள், பாவியா, இத்தாலி, 15 செப்டம்பர் 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5641835/.
டி ஸோட், மார்செல் ஆர், மற்றும் பலர். "அழற்சிகள்." உயிரியலில் கோல்ட் ஸ்பிரிங் ஹார்பர் முன்னோக்குகள், கோல்ட் ஸ்பிரிங் ஹார்பர் ஆய்வக அச்சகம், 16 அக்டோபர் 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4292152/.
ஹெராடன், கோன்சாலோ மற்றும் பலர். "PTN-Mk-Rptpβ/ζ அச்சு மூலம் மெட்டெய்ன்ஃப்ளமேஷன் மற்றும் நியூரோஇன்ஃப்ளமேஷனை இணைத்தல்: சிகிச்சை வளர்ச்சியில் பொருத்தம்." மருந்தகம் உள்ள எல்லைப்புறங்கள், Frontiers Media SA, 12 ஏப்ரல் 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6474308/.
Osadchiy, Vadim, மற்றும் பலர். "குடல்-மூளை அச்சு மற்றும் நுண்ணுயிர்: வழிமுறைகள் மற்றும் மருத்துவ தாக்கங்கள்." மருத்துவ காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி மற்றும் ஹெபடாலஜி: அமெரிக்கன் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிகல் அசோசியேஷன் ஆஃப் அஃபிஷியல் கிளினிக்கல் பிராக்டீஸ் ஜர்னல், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், ஜன. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6999848/.
வாங், ஜுன்ஃபெங் மற்றும் பலர். "குடல்-கல்லீரல் அச்சில் அழற்சியின் பாத்திரங்கள் (விமர்சனம்)." மூலக்கூறு மருத்துவம் அறிக்கைகள், DA Spandidos, ஜன. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6297761/.
தி குடல் அமைப்பு இது ஒரு பாரிய சுற்றுச்சூழல் அமைப்பாகும், இது உடலை மாற்றியமைக்க உதவுகிறது நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றங்கள் உடலே செல்கிறது என்று. குடல் அமைப்பு சரியாக செயல்பட தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை உடலுக்கு வழங்குகிறது மற்றும் இந்த ஊட்டச்சத்துக்களை அந்தந்த பிரிவுகளுக்கு கொண்டு செல்கிறது. நாளமில்லா சுரப்பிகளை, அந்த நரம்பு மண்டலம், மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பு தங்கள் வேலைகளை செய்ய. குடல் கோளாறுகள் குடல் சுவர்களை பாதிக்கத் தொடங்கும் போது, அது இறுக்கமான சந்திப்புகளில் இருந்து வெளியேறும் பாக்டீரியா மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் காரணமாக அழற்சி சைட்டோகைன்கள் குடல் சுவர்களைத் தாக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, குடல் அமைப்புக்கு உதவவும், குடலில் அதிக சிக்கல்களை ஏற்படுத்தாமல் வீக்கத்தைத் தடுக்கவும் சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன. இன்றைய கட்டுரை குடல் அழற்சி மற்றும் குடல் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்ட பலருக்கு ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் எவ்வாறு உதவுகின்றன என்பதைப் பார்க்கிறது. இரைப்பைக் குடலியல் சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற தகுதி வாய்ந்த, திறமையான வழங்குநர்களிடம் நோயாளிகளைக் குறிப்பிடுதல். எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களின் பரிசோதனையின் அடிப்படையில், அது பொருத்தமானதாக இருக்கும் போது, எங்கள் நோயாளிகளுக்கு நாங்கள் வழிகாட்டுதலை வழங்குகிறோம். எங்கள் வழங்குநர்களிடம் நுண்ணறிவுள்ள கேள்விகளைக் கேட்பதற்கு கல்வி முக்கியமானது என்பதைக் காண்கிறோம். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC இந்த தகவலை ஒரு கல்வி சேவையாக மட்டுமே வழங்குகிறது. பொறுப்புத் துறப்பு
எனது காப்பீடு அதை ஈடுகட்ட முடியுமா? ஆம், இருக்கலாம். நீங்கள் நிச்சயமற்றவராக இருந்தால், நாங்கள் உள்ளடக்கிய அனைத்து காப்பீட்டு வழங்குநர்களுக்கான இணைப்பு இங்கே உள்ளது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், 915-850-0900 என்ற எண்ணில் டாக்டர் ஜிமெனெஸை அழைக்கவும்.
குடல் அழற்சி என்றால் என்ன?
உங்கள் குடல் அமைப்பு வலிக்கிறதா அல்லது தொடும்போது மென்மையாக இருக்கிறதா? மன அழுத்தம், தூக்கப் பிரச்சனைகள், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் மற்றும் இருதயப் பிரச்சனைகள் போன்ற சாதாரண காரணிகள் அவை இருக்க வேண்டியதை விட அதிகமாக உங்களை பாதிக்கிறதா? IBS அல்லது கசிவு குடல் போன்ற அழற்சி குடல் பிரச்சினைகளை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? குடல் கோளாறு இருந்தால் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சிரிப்பு இல்லை. குடல் அமைப்பு நாள்பட்ட குறைந்த தர அழற்சியின் தொடர்ச்சியை அனுபவிக்கும் போது, இதுவே உடலில் குடல் மெட்டெய்ன்ஃப்ளமேஷன் ஆகும். குடல் அழற்சி என்பது குடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகமாகச் செயல்படுத்துவதாக வரையறுக்கப்படுகிறது, இது அழற்சி சைட்டோகைன்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தால் தூண்டப்பட்ட அழற்சியைக் குறிக்கிறது. ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன குடல் அழற்சியை அனுபவிக்கும் போது, அது நியூரோமெட்டபாலிக் பாதைகளுக்கு இடையூறு ஏற்படுத்துகிறது. இது வயதான செயல்முறைகளில் அதிகரிப்பு மற்றும் குடல் உடலுக்கு வழங்க முயற்சிக்கும் வளர்சிதை மாற்ற சமிக்ஞை சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. மற்ற ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன உடல் பருமன், வகை 2 நீரிழிவு, மற்றும் NAFLD (ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்) போன்ற வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுக்கான முதன்மை குறிப்பான்களில் மெட்டெய்ன்ஃப்ளமேஷன் ஒன்றாகும். குடல் அழற்சியானது புற மற்றும் மைய அழற்சியின் அதிகரிப்புக்கு காரணமாகிறது, இது கசிவு குடல் போன்ற குடல் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும், இது பாக்டீரியா மற்றும் நச்சுகள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைய அனுமதிக்கும், இதனால் உடலின் புற மற்றும் மைய அழற்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.
GI கோளாறுகளுக்கான சிகிச்சைகள்-வீடியோ
நீங்கள் ஒரு கசிவு குடல் அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? நாள் முழுவதும் சோர்வாக உணர்கிறீர்களா? உங்கள் குடலில் ஏதேனும் உணவு உணர்திறனை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? இந்த குடல் பிரச்சினைகள் ஒரு நபரின் ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கும் குடல் அழற்சியின் காரணமாகும். இது நிகழும்போது, உடல் செயலிழந்துவிடும், உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் மற்ற பிரச்சினைகள் எழும். குடல் அமைப்பைப் பாதிக்கும் இயக்கக் கோளாறுகள் மற்றும் ஜிஐ கோளாறுகளைத் தணிப்பதற்கான சிகிச்சைகள் எவ்வாறு உள்ளன என்பதை மேலே உள்ள வீடியோ காட்டுகிறது. குடல் அமைப்புக்கு நன்மை பயக்கும் சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உடலில் ஏற்படும் மெட்டெய்ன்ஃப்ளமேஷன் மற்றும் பிற குடல் கோளாறுகளின் விளைவுகளை குறைக்க உதவுகிறது. உணவு முறைகளை மாற்றுவதன் மூலமும், குடலுக்கு நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்து மருந்துகளைச் சேர்ப்பதன் மூலமும் குடல் அமைப்பில் மெட்டெய்ன்ஃப்ளமேஷனை வெளியேற்ற உதவும் சில சிகிச்சைகள் கண்டறியப்படலாம்.
ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் மூலம் குடல் அழற்சியைக் கட்டுப்படுத்துதல்
ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன டிரில்லியன் கணக்கான நுண்ணுயிர் உயிரணுக்கள் குடல் நுண்ணுயிரியை உருவாக்குவதால், உடல் பருமன், மெட்டெய்ன்ஃப்ளமேஷன் மற்றும் குறைபாடுள்ள இன்சுலின் செயல்பாடு போன்ற காரணிகள் குடலைப் பாதிக்கின்றன, இது நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களை மீண்டும் செயல்படுத்தி, குடல் அமைப்பைத் தாக்கும் அழற்சி செயல்முறையை வலுப்படுத்துகிறது. குடல் அமைப்பு செயலிழந்தால், பல நபர்கள் குடல் அழற்சியைத் தணிக்க வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். குடல் அழற்சியிலிருந்து நிவாரணம் வழங்க ஊட்டச்சத்து மருந்துகளை இணைப்பது சிகிச்சைகளில் ஒன்றாகும். ஆய்வு ஆய்வுகள் குறிப்பிட்டுள்ளன செயல்பாட்டு உணவுகளுடன் இணைந்து, உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் குடல் நுண்ணுயிரிகளின் மீது நேர்மறையான செல்வாக்கை வழங்க உதவும். ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க உதவுகின்றன மற்றும் உடலின் குடல், நோயெதிர்ப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கூறுகளை பாதிக்கும் கோளாறுகளிலிருந்து எந்த விளைவுகளையும் குறைக்க உதவுகின்றன. இரண்டு ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் குடல் அழற்சியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்: குர்குமின் மற்றும் பெப்டைடுகள்.
குர்குமின் மற்றும் பெப்டைடுகள் குடல் மெட்டெய்ன்ஃப்ளேமியனுக்கு
மஞ்சள் (குர்குமா லாங்கா) வேர் / வேர்த்தண்டுக்கிழங்கிலிருந்து மற்றும் டிஸ்பெப்டிக் நிலைமைகளுக்கு பாரம்பரியமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் குறிப்பிட்டுள்ளன குர்குமின் மற்றும் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு வளர்சிதை மாற்றங்கள் குடல் நுண்ணுயிரிகளை பாதிக்க உதவும். குர்குமின் குடலுக்கு என்ன செய்கிறது என்றால், இது Nrf2-keap1 பாதை வழியாக ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் அதே வேளையில் அழற்சி சமிக்ஞைகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. குர்குமின் உடலில் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்த உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் பெராக்ஸிசோம் புரோலிஃபெரேட்டர்-செயல்படுத்தப்பட்ட ஏற்பி-காமா பாதையின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது. கூடுதல் தகவல்கள் வழங்கப்பட்டுள்ளன குர்குமின் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், நரம்பியக்கடத்தலைத் தடுக்கவும் உதவும்.
பெப்டைடுகள் அல்லது BPC-157 (உடல் பாதுகாப்பு கலவை) மனித இரைப்பை சாற்றில் இருந்து பெறப்படுகிறது, இது சைட்டோபுரோடெக்டிவ் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு, இது குடல் மியூகோசல் லைனிங்கை ஆதரிக்க உதவுகிறது. ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன குடல் மைக்ரோபயோட்டாவில் மெட்டாஇன்ஃப்ளமேட்டரி சிக்னலைக் குறைப்பதில் திறம்பட செயல்படும் அதே வேளையில் குடல் ஹோமியோஸ்டாசிஸை பராமரிப்பதில் பெப்டைடுகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. குடலில் மெட்டெய்ன்ஃப்ளமேஷன் இருக்கும்போது, பெப்டைடுகள் உடலில் TNF-ஆல்ஃபாவைக் குறைப்பதன் மூலம் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்த நிலைமைகளின் கீழ் உயிரணு உயிர்வாழ்வை மேம்படுத்த உதவும். பெப்டைட்களை இணைப்பது மெட்டா அழற்சியிலிருந்து ஜிஐ மியூகோசல் ஒருமைப்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் குடல் சாதாரணமாக செயல்பட உதவுகிறது.
தீர்மானம்
குடலில் டிரில்லியன் கணக்கான நுண்ணுயிரிகள் உள்ளன, அவை உடலின் செயல்பாட்டை பராமரிக்கவும், பல்வேறு நோய்களிலிருந்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன. மெட்டெய்ன்ஃப்ளமேஷன் போன்ற தேவையற்ற காரணிகள் குடலில் ஊடுருவத் தொடங்கும் போது, அது டிஸ்பயோசிஸுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் குடல் சுவர்களை சிதைக்கும். குர்குமின் மற்றும் பெப்டைடுகள் போன்ற ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் குடல் சுவர்களை சரிசெய்ய உதவும் நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அதே நேரத்தில் குடல் அமைப்பில் மேலும் முன்னேறும் அழற்சி விளைவுகளை குறைக்கின்றன. ஊட்டச்சத்து மருந்துகளை சேர்ப்பது குடல் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்ட பல நபர்களுக்கு உதவியாக இருக்கும் மற்றும் உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை நிரப்புவதன் மூலம் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
குறிப்புகள்
Boulangé, Claire L, மற்றும் பலர். "அழற்சி, உடல் பருமன் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்களில் குடல் மைக்ரோபயோட்டாவின் தாக்கம்." மரபணு மருத்துவம், BioMed Central, 20 ஏப்ரல் 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4839080/.
டி மியோ, பிரான்செஸ்கோ மற்றும் பலர். "குர்குமின், குடல் மைக்ரோபயோட்டா மற்றும் நரம்பியல் பாதுகாப்பு." ஊட்டச்சத்துக்கள், MDPI, 11 அக்டோபர் 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6835970/.
குபதன், ஜான் மற்றும் பலர். "ஆன்டிமைக்ரோபியல் பெப்டைடுகள் மற்றும் குடல் நுண்ணுயிர் அழற்சி குடல் நோய்." வேர்ல்ட் ஜர்னல் ஆஃப் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி, பைஷிடெங் பப்ளிஷிங் குரூப் இன்க், 21 நவம்பர் 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8613745/.
லாபரா, ஜேஎம் மற்றும் ஒய் சான்ஸ். "செயல்பாட்டு உணவுக் கூறுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மருந்துகளுடன் குடல் மைக்ரோபயோட்டாவின் தொடர்புகள்." மருந்தியல் ஆராய்ச்சி, யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 13 நவம்பர் 2009, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19914380/.
ஸ்காசோச்சியோ, பீட்ரைஸ் மற்றும் பலர். "குட் மைக்ரோபயோட்டா மற்றும் குர்குமின் இடையேயான தொடர்பு: குர்குமினின் ஆரோக்கிய விளைவுகளுக்கான புரிதலுக்கான புதிய திறவுகோல்." ஊட்டச்சத்துக்கள், MDPI, 19 ஆகஸ்ட் 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7551052/.
ஸ்கீதாவர், டார்ஸ்டன் PM, மற்றும் பலர். "உடல் பருமன் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்களில் வளர்சிதை மாற்ற அழற்சிக்கான தூண்டுதலாக குடல் மைக்ரோபயோட்டா." இம்யூனாலஜி எல்லைகள், Frontiers Media SA, 16 அக்டோபர் 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7596417/.
டில்க், ஹெர்பர்ட் மற்றும் பலர். "குடல் நுண்ணுயிர் எரிபொருள் வளர்சிதை மாற்ற அழற்சி." இயற்கை விமர்சனங்கள். இம்யூனாலஜி, யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 6 ஆகஸ்ட் 2019, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31388093/.
அது வரும்போது குடல் அமைப்பு, அதன் முக்கிய முன்னுரிமை, உடலுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் வழங்கப்படுவதையும், ஒரு நபர் உண்ணும் உணவை ஜீரணிக்கச் செய்வதையும் உறுதி செய்வதாகும். நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலை இயக்கத்தில் இருக்க உதவுகின்றன, அதே நேரத்தில் குடல் அமைப்பு தொடர்ந்து தொடர்பு கொள்கிறது நோய் எதிர்ப்பு மற்றும் இந்த மத்திய நரம்பு அமைப்பு. குடல் மைக்ரோபயோட்டா நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களைக் கொண்டுள்ளது, இது குடலைச் செயல்பட வைக்க உதவுகிறது மற்றும் உட்கொள்ளும் உணவை ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களாக மாற்றுகிறது, இது உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு விநியோகிக்கப்படுகிறது. சீர்குலைக்கும் காரணிகள் குடல் நுண்ணுயிரிகளை பாதிக்கத் தொடங்கும் போது, அது தேவையற்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும், இதனால் உடல் செயலிழந்துவிடும். இன்றைய கட்டுரையில் குடல் மைக்ரோபயோட்டா எவ்வாறு உடலுக்கு உதவுகிறது மற்றும் புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் புளித்த உணவுகள் போன்ற ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் குடல் அமைப்பை எவ்வாறு ஆதரிக்கின்றன என்பதைப் பற்றி விவாதிக்கும். இரைப்பைக் குடலியல் சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற தகுதி வாய்ந்த, திறமையான வழங்குநர்களிடம் நோயாளிகளைக் குறிப்பிடுதல். எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களின் பரிசோதனையின் அடிப்படையில், அது பொருத்தமானதாக இருக்கும் போது, எங்கள் நோயாளிகளுக்கு நாங்கள் வழிகாட்டுதலை வழங்குகிறோம். எங்கள் வழங்குநர்களிடம் நுண்ணறிவுள்ள கேள்விகளைக் கேட்பதற்கு கல்வி முக்கியமானது என்பதைக் காண்கிறோம். டாக்டர் ஜிமெனெஸ் டிசி இந்த தகவலை ஒரு கல்வி சேவையாக மட்டுமே வழங்குகிறது. பொறுப்புத் துறப்பு
எனது காப்பீடு அதை ஈடுகட்ட முடியுமா? ஆம், இருக்கலாம். நீங்கள் நிச்சயமற்றவராக இருந்தால், நாங்கள் உள்ளடக்கிய அனைத்து காப்பீட்டு வழங்குநர்களுக்கான இணைப்பு இங்கே உள்ளது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், 915-850-0900 என்ற எண்ணில் டாக்டர் ஜிமெனெஸை அழைக்கவும்.
குடல் மைக்ரோபயோட்டா உடலுக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது?
உங்கள் குடலில் அசௌகரியத்தை உணர்ந்தீர்களா? உங்கள் குடல் நுண்ணுயிரிகளில், நீங்கள் அழற்சி கோளாறுகளை அனுபவிக்கிறீர்களா? ஐபிஎசு, SIBO, அல்லது GERD க்கு? நாள் முழுவதும் நீங்கள் குறைந்த ஆற்றலை உணர்கிறீர்களா அல்லது மந்தமாக உணர்கிறீர்களா? ஒரு நபர் சந்தித்த இந்த அறிகுறிகளில் பல குடல் அமைப்புடன் தொடர்புடையவை மற்றும் உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் காலப்போக்கில் நாள்பட்டதாக மாறும். ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் வரையறுத்துள்ளன குடல் நுண்ணுயிர் ஒரு சிக்கலான உறுப்பு அமைப்பாகும், இது நுண்ணுயிரிகளின் மாறும் மக்கள்தொகையைக் கொண்டுள்ளது, இது ஹோமியோஸ்டாஸிஸ் மற்றும் அது எதிர்கொள்ளும் நோய்களின் போது உடலை பாதிக்கிறது. உடலுக்கு குடல் அமைப்பு தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற தேக்கத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, அதே நேரத்தில் தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. கூடுதல் ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது உடல் செயல்பாடுகள் போன்ற பல்வேறு மாற்றங்களை உடல் சந்திக்கும் போது குடல் நுண்ணுயிரிகளை பாதிக்கலாம். இந்த மாற்றங்கள் ஏதேனும் குடலின் கலவை மற்றும் அடர்த்தியை மாற்றுவதன் மூலம் குடல் அமைப்பை பாதிக்கலாம். மாற்றங்கள் குடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் போது, அவை குடலில் செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும் தேவையற்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்; இருப்பினும், மாற்றங்கள் நன்றாக இருக்கும்போது, அவை உடலுக்கு உதவும் பல வழிகளில் குடல் அமைப்புக்கு உதவும்.
ஆரோக்கியமான மைக்ரோபயோட்டா-வீடியோவை வைத்திருப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
நாள் முழுவதும் சோர்வாக உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் உண்ணும் உணவிற்கு நீங்கள் உணர்திறன் அடைந்துவிட்டீர்களா? உங்கள் வாழ்க்கையை பாதிக்கும் GERD, IBS அல்லது SIBO போன்ற அழற்சி குடல் அமைப்புகளை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? சில குடல் பிரச்சினைகள் உள்ள பல நபர்கள் அவற்றைத் தணிக்க மற்றும் அவர்களின் உணவுப் பழக்கங்களை மாற்றுவதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கின்றனர். சில நேரங்களில் குடல்-ஆரோக்கியமான உணவுகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் சேர்த்துக்கொள்வது குடலில் உள்ள குடல் தாவரங்களை மீண்டும் வளர்ப்பதில் நன்மை பயக்கும், அதே நேரத்தில் குடல் தொடர்பான பிரச்சினைகளால் ஏற்படும் அழற்சி விளைவுகளை குறைக்கிறது. குடல் நுண்ணுயிரிகளுக்கு உதவும் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் குடலைத் தாக்கும் அழற்சி காரணிகளிலிருந்து குடல் சுவரைச் சரிசெய்யும். மேலே உள்ள வீடியோ ஆரோக்கியமான குடல் மைக்ரோபயோட்டாவை வைத்திருப்பதற்கான ஐந்து குறிப்புகள் பற்றிய சிறந்த விளக்கத்தை அளிக்கிறது. பல நபர்கள் தங்கள் குடல் அமைப்பை மேம்படுத்த தங்கள் உணவுப் பழக்கங்களை மாற்றத் தொடங்கும் போது, அவர்கள் அதிக ஆற்றலையும் மகிழ்ச்சியான குடலையும் அனுபவிப்பார்கள்.
குடலுக்கான ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள்
குடல் அமைப்பு மற்றும் அதை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முயற்சிக்கும் போது, ஒரு நபர் அதைச் செய்யக்கூடிய சிறந்த வழி, எந்த ஆரோக்கியமான உணவுகள் குடலுக்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குகின்றன என்பதைக் கண்டறிவதாகும். பலர் தங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதிலிருந்து ஊட்டச்சத்து நிறைந்த முழு உணவுகளாக மாற்ற விரும்புவதால், ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன குடல் மைக்ரோபயோட்டா மாறிவரும் சுற்றுச்சூழல் அமைப்பாக இருப்பதால், ஒரு நபர் மேற்கொள்ளும் உணவு உத்திகள் நோய்களைத் தடுக்கவும் ஆரோக்கியமான குடலை பராமரிக்கவும் உதவும். குடல் நுண்ணுயிரிகளை சமநிலைப்படுத்த, ப்ரீபயாடிக் நிறைந்த உணவுகள், புளிக்கவைக்கப்பட்ட மற்றும் வளர்ப்பு உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் ஆரோக்கியமான குடலை உறுதிப்படுத்த ஒரு நபர் செய்யக்கூடிய சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். இந்த இரண்டு ஊட்டச்சத்துக்களும் குடலின் உள்ளே தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் அதிகமாகத் தொடங்கும் போது குடலை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் குடல் அமைப்பில் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாவை குறைக்கிறது.
புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் புளித்த உணவுகள்
புரோபயாடிக்குகள் குடல் அமைப்புக்கு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும் புரவலன் நுண்ணுயிரிகளால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஒரு அடி மூலக்கூறு என வரையறுக்கப்படுகிறது. ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளும் வரையறுக்கப்பட்டுள்ளன புரோபயாடிக்குகள் குடல் சுவர்களில் ஏற்படும் அழற்சி விளைவுகளைத் தணிக்கவும், குடல் அமைப்பில் உள்ள குடல் தாவரங்களை நிரப்பவும் உதவும் நேரடி நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்கள். கூடுதல் ஆராய்ச்சியும் காட்டியுள்ளது சார்பு மற்றும் ப்ரீபயாடிக்குகள் குடலில் உள்ள நுண்ணுயிரிகளின் நன்மையான வளர்ச்சியைத் தூண்ட உதவுகின்றன. ஒரு நபர் அனுபவிக்கும் நோயெதிர்ப்பு, இருதய மற்றும் குடல் பிரச்சினைகளை பாதிக்கும் பல கோளாறுகளையும் புரோபயாடிக்குகள் தணிக்கும்.
புரோபயாடிக்குகளைப் போலவே, புளித்த உணவுகளும் ஆரோக்கியமான குடல் நுண்ணுயிரியை ஊக்குவிக்கும். குடலில் CLA மற்றும் பாக்டீரியோசின்கள் போன்ற பயோஆக்டிவ் பெப்டைட்களை உற்பத்தி செய்யும் போது புளிக்கவைக்கப்பட்ட உணவுகள் அதிக செரிமானமாகின்றன. வைட்டமின்கள், நொதிகளின் செயல்பாடு மற்றும் அமினோ அமில உற்பத்தி ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய பாலிஃபீனால்களை ஒரு செயலில் உள்ள நிலைக்கு புளிக்கவைக்கப்பட்ட உணவுகள் அனுமதிக்கின்றன, அதே நேரத்தில் தாது உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகின்றன. ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன புளித்த உணவுகள் குடல் நுண்ணுயிர் மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை சமநிலைப்படுத்த உதவுகின்றன. புளித்த உணவுகள் குடல் ஊடுருவல் செயல்பாடுகளுடன் சமநிலையை மேம்படுத்துகின்றன, அதே நேரத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்ற, பூஞ்சை எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு காரணிகளை நிரப்புகின்றன. கூடுதல் தகவல்கள் காட்டப்பட்டுள்ளன மக்கள் புளித்த உணவுகளை தங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளும்போது, அது குடல் அமைப்பில் உள்ள நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையை மாற்றுவதன் மூலம் ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். இது குடல் தாவரங்களின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் ஒரு நபர் அனுபவிக்கும் குடல் அழற்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது.
தீர்மானம்
குடல் அமைப்பு உடலின் இயக்கத்தை வைத்திருக்க உதவும் முக்கிய உறுப்புகள், திசுக்கள் மற்றும் தசைகளுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்களை வெளியிடுவதன் மூலம் உடலை செயல்பட வைக்க உதவுகிறது. குடல் அமைப்பு நோயெதிர்ப்பு மற்றும் மூளை அமைப்புடன் தொடர்புகொண்டு உணவு ஊட்டச்சத்துக்களாக மாற்றப்படுகிறது என்ற தகவலை அனுப்புகிறது. ஒரு நபர் குடல் பிரச்சினைகள் மற்றும் அழற்சி விளைவுகளால் பாதிக்கப்படுகையில், குடல் அமைப்பு மற்றும் குடல் சுவர்களை சரிசெய்ய புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் புளித்த உணவுகளை ஆரோக்கியமான உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம் உணவுப் பழக்கங்களை மெதுவாக மாற்றுவதே இந்த அறிகுறிகளைப் போக்க சிறந்த வழியாகும். மக்கள் தங்கள் உணவில் இந்த சிறிய மாற்றங்களைச் செய்யும்போது, அவர்களின் குடல் அமைப்பு குடல் தாவரங்களை நிரப்பி மகிழ்ச்சியான குடல் கொண்டிருக்கும்.
குறிப்புகள்
பெல், விக்டோரியா மற்றும் பலர். "ஒரு ஆரோக்கியம், புளித்த உணவுகள் மற்றும் குடல் மைக்ரோபயோட்டா." உணவுகள் (பாசல், சுவிட்சர்லாந்து), MDPI, 3 டிசம்பர் 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6306734/.
ஃபெராரிஸ், சின்சியா மற்றும் பலர். "ஆரோக்கியத்திற்கான குடல் மைக்ரோபயோட்டா: ஆரோக்கியமான குடல் மைக்ரோபயோட்டாவை உணவுமுறை எவ்வாறு பராமரிக்க முடியும்?" ஊட்டச்சத்துக்கள், MDPI, 23 நவம்பர் 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7700621/.
ரின்னினெல்லா, இமானுவேல் மற்றும் பலர். "உணவு கூறுகள் மற்றும் உணவுப் பழக்கங்கள்: ஆரோக்கியமான குடல் மைக்ரோபயோட்டா கலவைக்கான விசைகள்." ஊட்டச்சத்துக்கள், MDPI, 7 அக்டோபர் 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6835969/.
ஸ்டீம்ஸ்மா, லியா டி, மற்றும் பலர். "புளிக்கவைக்கப்பட்ட உணவுகளின் நுகர்வு மனித குடல் மைக்ரோபயோட்டாவை மாற்றியமைக்கிறதா?" தி ஜர்னல் ஆஃப் நியூட்ரிஷன், ஆக்ஸ்போர்டு யுனிவர்சிட்டி பிரஸ், 1 ஜூலை 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7330458/.
தர்ஸ்பி, எலிசபெத் மற்றும் நதாலி ஜூஜ். "மனித குடல் மைக்ரோபயோட்டா அறிமுகம்." உயிர்வேதியியல் ஜர்னல், போர்ட்லேண்ட் பிரஸ் லிமிடெட், 16 மே 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5433529/.
வீயர்ஸ், கிரிகோயர் மற்றும் பலர். "புரோபயாடிக்குகள் மைக்ரோபயோட்டாவை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன." செல்லுலார் மற்றும் தொற்று நுண்ணுயிரியலில் எல்லைகள், Frontiers Media SA, 15 ஜனவரி 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6974441/.
தசைகள் மற்றும் திசுக்கள் போன்ற ஒவ்வொரு கூறுகளுக்கும் ஆற்றலை வழங்க மனித உடலுக்கு ஊட்டச்சத்து ஆரோக்கியமான உணவுகள் தேவை. தி குடல் அமைப்பு ஊட்டச்சத்துக்களை எடுத்து, வெவ்வேறு உறுப்புகள், அமைப்புகள் மற்றும் உடல் பாகங்களுக்கு இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் சரியாக செயல்பட வேண்டும். குடல் அமைப்புடன் தொடர்பு கொள்கிறது மூளை மற்றும் இந்த நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு, அங்கு அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் முன்னும் பின்னுமாக தகவல்களை அனுப்பி உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறார்கள். நாள்பட்ட பிரச்சினைகள் குடல் அமைப்பைத் தாக்கத் தொடங்கும் போது, அவை உடலைத் தூக்கி எறியலாம் வீக்கம், குடல் பாக்டீரியாவின் வழிதல் மற்றும் குடல் மற்றும் உடலைப் பாதிக்கக்கூடிய பிற குடல் பிரச்சினைகள். இன்றைய கட்டுரை சரியான உணவைக் கண்டறிவது குடல் நுண்ணுயிரிகளுக்கும் உடலுக்கும் எவ்வாறு உதவுகிறது மற்றும் வெவ்வேறு உணவுக் கூறுகள் குடல் நுண்ணுயிரியை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றிப் பார்க்கிறது. இரைப்பைக் குடலியல் சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற தகுதி வாய்ந்த, திறமையான வழங்குநர்களிடம் நோயாளிகளைக் குறிப்பிடுதல். எங்களுடைய நோயாளிகளின் பரிசோதனையின் அடிப்படையில் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களைக் குறிப்பிடுவதன் மூலம் நாங்கள் எங்கள் நோயாளிகளுக்கு வழிகாட்டுகிறோம். எங்கள் வழங்குநர்களிடம் நுண்ணறிவுள்ள கேள்விகளைக் கேட்பதற்கு கல்வி முக்கியமானது என்பதைக் காண்கிறோம். டாக்டர் ஜிமெனெஸ் டிசி இந்த தகவலை ஒரு கல்வி சேவையாக மட்டுமே வழங்குகிறது. பொறுப்புத் துறப்பு
எனது காப்பீடு அதை ஈடுகட்ட முடியுமா? ஆம், இருக்கலாம். நீங்கள் நிச்சயமற்றவராக இருந்தால், நாங்கள் உள்ளடக்கிய அனைத்து காப்பீட்டு வழங்குநர்களுக்கான இணைப்பு இங்கே உள்ளது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், 915-850-0900 என்ற எண்ணில் டாக்டர் ஜிமெனெஸை அழைக்கவும்.
உணவுமுறை எவ்வாறு குடலுக்கு உதவுகிறது?
நாள் முழுவதும் ஆற்றல் குறைவாக உணர்கிறீர்களா? உங்கள் குடலில் ஏற்படும் ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது ஐபிஎஸ் போன்ற அழற்சி அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த உணவு வகைக்கு நீங்கள் உணர்திறன் உடையவராக இருக்கலாம் என்று நீங்கள் உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? இந்த அறிகுறிகளை தொடர்ந்து அனுபவிக்கும் போது, அது உங்கள் குடல் நுண்ணுயிரியை பாதிக்கும். பல காரணிகள் குடல் நுண்ணுயிரியை பாதிக்கலாம்; சில நல்லவை மற்றவை கெட்டவை. ஆரோக்கியமான குடல் நுண்ணுயிரிக்கான நல்ல தாக்கங்களில் ஒன்று ஊட்டச்சத்து உணவு. குடல் நுண்ணுயிரிகளில் ஒரு உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, ஏனெனில் இது குடலின் கலவை மற்றும் மாற்றங்களை தீர்மானிக்க உதவுகிறது. ஆரோக்கியமான மனித உடலில் உள்ள குடல் நுண்ணுயிர் சமூகங்களில் உணவுகள் மிகவும் சக்திவாய்ந்த செல்வாக்கைக் கொண்டிருப்பதால், ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன குடல் மைக்ரோபயோட்டா ஒரு மாறும் அமைப்பாகக் கருதப்படுகிறது. சரியான உணவை உட்கொள்வது குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
ஒரு பொதுவான மேற்கத்திய உணவில் உள்ள உணவில் 75% குறைவாக இருப்பதால் அல்லது கீழ் குடலில் உள்ள நுண்ணுயிரிகளுக்கு நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லை என்பதால், பெரும்பாலானவை சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை ஏற்கனவே மேல் ஜிஐ பாதையில் உறிஞ்சப்படுகின்றன. உணவை உட்கொண்ட பிறகு, அது இறுதியில் குடல் நுண்ணுயிரிகளை பராமரிக்க தேவையான தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களின் சிறிய அளவுகளை மட்டுமே கொண்ட பெரிய குடலை அடையும். கூடுதல் ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன பல்வேறு உணவு முறைகள் குடல் மைக்ரோபயோட்டா கலவையுடன் ஒத்துப்போவதால், ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணும் போது அவர்களுக்கு எது வேலை செய்கிறது மற்றும் எது செய்யாது என்பதைப் பார்ப்பது நபரின் பழக்கவழக்கங்களைப் பொறுத்தது.
அது உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
ஆய்வு ஆய்வுகள் குறிப்பிட்டுள்ளன GI பாதையில் உள்ள பல நுண்ணுயிரிகளுடன், சரியான அளவு ஊட்டச்சத்து உணவுக் குழுவுடன் சரியான உணவைக் கொண்டிருப்பது நுண்ணுயிர் உடல் சுயவிவரத்தை மாற்றியமைக்கவும் மற்றும் பாதிக்கவும் உதவும். உதாரணமாக, இரண்டு வெவ்வேறு குழுக்கள் இறைச்சி, முட்டை மற்றும் பாலாடைக்கட்டி ஆகியவற்றை ஒரு நாள் சாப்பிட்டுவிட்டு அடுத்த நாள் முழு தானியங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பருப்பு வகைகளுக்கு மாறினார்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். என்ன நடக்கிறது என்றால், சுமார் 1-2 நாட்களுக்குள், குடல் நுண்ணுயிரியில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் இருந்தன, அவை இரு குழுக்களிலும் 16S rRNA வரிசையால் அளவிடப்பட்டன. நுண்ணுயிர் செயல்பாடு தாவரவகை மற்றும் மாமிச உணவுகளுக்கு இடையிலான வேறுபாடுகளை பிரதிபலிக்கிறது, மேலும் இது உடலில் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் புரத நொதித்தல் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வர்த்தகத்தை பிரதிபலிக்கிறது. மற்ற ஆய்வு ஆய்வுகளும் குறிப்பிட்டுள்ளன நீண்ட கால ஊட்டச்சத்து பழக்கவழக்கங்கள் ஒரு நபரின் ஆரோக்கிய நிலைக்கு அடிப்படை மற்றும் அது அவர்களின் குடல் நுண்ணுயிரிகளை எவ்வாறு வடிவமைக்கிறது.
ஆரோக்கியமான உணவில் குடல் என்ன பங்கு வகிக்கிறது-வீடியோ
நீங்கள் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட முயற்சிக்கிறீர்களா? நீங்கள் மந்தமாக உணர்கிறீர்களா மற்றும் விரைவாக ஆற்றலை இழக்கிறீர்களா? உங்களுக்கு பிடித்த உணவு வகைகளில் இருந்து உணவு உணர்திறனை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? ஒரு நபர் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடும்போது குடல் நுண்ணுயிர் எவ்வாறு அதன் பங்கை வகிக்கிறது என்பதை மேலே உள்ள வீடியோ விளக்குகிறது. பல்வேறு ஊட்டச்சத்து உணவுகள் குடல் நுண்ணுயிரிகளுடன் சேர்ந்து செல்வதால், குடலில் ஆரோக்கியமான உணவுகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க முடியும் என்பதை அறிவது அவசியம். தவறான தேர்வுகள் வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களை பாதிக்கும் போது, உடலை மீட்டமைக்க மற்றும் உடலுக்குத் தேவையான பயனுள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை இணைப்பதற்கான உந்துதலைப் பெறுவது சவாலானது. ஆரோக்கியமற்ற பழக்கவழக்கங்கள் வீக்கம் மற்றும் பிற குடல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் குடலை பாதிக்கலாம், இது ஒரு நபருக்கு நிலையான மன அழுத்தம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும். இந்த சிக்கல்களுக்கு என்ன காரணம் என்பதைக் கண்டறிவதன் மூலமும், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த தேவையான உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலமும், உடலும் குடலும் சரியாக குணமடைய ஆரம்பிக்கும்.
குடலைப் பாதிக்கும் உணவுக் கூறுகள்
குடல் நுண்ணுயிரி உடலில் செல்வாக்கு செலுத்துவதற்கு காரணமாக இருப்பதால், ஒரு நபரை நேரடியாக பாதிக்கக்கூடிய குடலில் எந்த கூறுகள் செரிக்கப்படுகின்றன என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். இருந்து ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன ஆரோக்கியமான உணவு என்பது குடல் நுண்ணுயிர் கலவையை நேரடியாக பாதிக்கும் முக்கியமான மாடுலேட்டர்களில் ஒன்றாகும், இது ஊட்டச்சத்துக்களை நொதித்தல் மற்றும் குடல் தடை செயல்பாடுகளை பாதிக்கும் உயிரியல் செயல்முறையை முழுமையாக மாற்றுகிறது. பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து நுகர்வு ஆகியவை அதிக குடல் பாக்டீரியா செழுமையுடன் தொடர்புடையவை. கூடுதல் ஆராய்ச்சி வழங்கியுள்ளது குடல் நுண்ணுயிரிகளில் உள்ள பலதரப்பட்ட மக்கள், குடலில் ஏற்படும் அழற்சி விளைவுகளை குறைக்க SCFAகளை (குறுகிய சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்கள்) உற்பத்தி செய்ய உணவு நார்களை நொதிக்கச் செய்வதன் நன்மை விளைவை மத்தியஸ்தம் செய்யலாம். குடலை பாதிக்கக்கூடிய பிற ஊட்டச்சத்து கூறுகள் பின்வருமாறு:
தாவர உணவுகள்
புரத
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் CLA (முன்மொழியப்பட்டது)
ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது குடல் நுண்ணுயிர் அமைப்பில் ஒரு நன்மை பயக்கும். மோசமான, ஆரோக்கியமற்ற உணவு, மன அழுத்தம் மற்றும் குடல் பிரச்சினைகள் போன்ற தேவையற்ற காரணிகள் உடலைப் பாதிக்கத் தொடங்கும் போது, அது ஒரு நபருக்கு வலியை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் அவர்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும். சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வது தனிநபரின் மீது பாரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். முழு உணவையும் சேர்த்துக் கொள்ளும்போது, உடல் தன்னைத்தானே சரியாகக் குணப்படுத்தத் தொடங்கும், மேலும் தனிநபரின் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியப் பயணத்தில் அதிக ஆற்றல் இருக்கும்.
குறிப்புகள்
கான்லன், மைக்கேல் ஏ, மற்றும் அந்தோனி ஆர் பேர்ட். "குடல் மைக்ரோபயோட்டா மற்றும் மனித ஆரோக்கியத்தில் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையின் தாக்கம்." ஊட்டச்சத்துக்கள், MDPI, 24 டிசம்பர் 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4303825/.
ஃபெராரிஸ், சின்சியா மற்றும் பலர். "ஆரோக்கியத்திற்கான குடல் மைக்ரோபயோட்டா: ஆரோக்கியமான குடல் மைக்ரோபயோட்டாவை உணவுமுறை எவ்வாறு பராமரிக்க முடியும்?" ஊட்டச்சத்துக்கள், MDPI, 23 நவம்பர் 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7700621/.
ஹில்ஸ், ரொனால்ட் டி, மற்றும் பலர். "குடல் நுண்ணுயிர்: உணவு மற்றும் நோய்க்கான ஆழமான தாக்கங்கள்." ஊட்டச்சத்துக்கள், MDPI, 16 ஜூலை 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6682904/.
லீமிங், எமிலி ஆர், மற்றும் பலர். "குடல் மைக்ரோபயோட்டாவில் உணவின் விளைவு: தலையீடு காலத்தை மறுபரிசீலனை செய்தல்." ஊட்டச்சத்துக்கள், MDPI, 22 நவம்பர் 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6950569/.
Moszak, Małgorzata, மற்றும் பலர். "நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள்-உணவு, மைக்ரோபயோட்டா மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுக்கு இடையிலான உறவு-ஒரு ஆய்வு." ஊட்டச்சத்துக்கள், MDPI, 15 ஏப். 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230850/.
ரின்னினெல்லா, இமானுவேல் மற்றும் பலர். "உணவு கூறுகள் மற்றும் உணவுப் பழக்கங்கள்: ஆரோக்கியமான குடல் மைக்ரோபயோட்டா கலவைக்கான விசைகள்." ஊட்டச்சத்துக்கள், MDPI, 7 அக்டோபர் 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6835969/.
தி குடல் அமைப்பு எல்லாமே சரியாக வேலை செய்வதை உறுதி செய்யும் பல நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களின் தாயகமாகும். குடல் அமைப்பை உருவாக்கும் உறுப்புகள் கொண்டு செல்ல உதவுகின்றன சத்துக்கள் மற்றும் உடல் செயல்பட அனுமதிக்கும் தசைகள், திசுக்கள், நாளங்கள் மற்றும் நரம்பு வேர்களுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட இரத்தம். குடல் உடன் தொடர்பு கொள்கிறது மூளை மற்றும் இந்த நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு உடலை ஒரு இடத்திலிருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு நகர்த்துவதற்கு தேவையான ஆற்றலை வழங்க வேண்டும். குடல் நுண்ணுயிரிகளுடன் சீர்குலைக்கும் காரணிகள் குழப்பமடையத் தொடங்கும் போது, அது குடலின் குடல் சுவர்களை சிதைத்து, ஒரு நபரின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் அழற்சி காரணிகள் மற்றும் பிற குடல் தொடர்பான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். இன்றைய கட்டுரையில் உடலில் குடல் நுண்ணுயிரிகளின் பங்கு, குடல் பாக்டீரியாவின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடு மற்றும் பல்வேறு காரணிகள் குடலை எவ்வாறு சரியாகச் செயல்படாமல் பாதிக்கலாம் என்பது குறித்து கவனம் செலுத்தும். இரைப்பைக் குடலியல் சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற தகுதி வாய்ந்த மற்றும் திறமையான வழங்குநர்களிடம் நோயாளிகளைக் குறிப்பிடுதல். எங்களுடைய நோயாளிகளின் பரிசோதனையின் அடிப்படையில் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களைப் பரிந்துரைப்பதன் மூலம் நாங்கள் எங்கள் நோயாளிகளுக்கு வழிகாட்டுகிறோம். எங்கள் வழங்குநர்களிடம் நுண்ணறிவுள்ள கேள்விகளைக் கேட்பதற்கு கல்வி அவசியம் என்பதைக் காண்கிறோம். டாக்டர் ஜிமெனெஸ் டிசி இந்த தகவலை ஒரு கல்வி சேவையாக மட்டுமே வழங்குகிறது. பொறுப்புத் துறப்பு
எனது காப்பீடு அதை ஈடுகட்ட முடியுமா? ஆம், இருக்கலாம். நீங்கள் நிச்சயமற்றவராக இருந்தால், நாங்கள் உள்ளடக்கிய அனைத்து காப்பீட்டு வழங்குநர்களுக்கான இணைப்பு இங்கே உள்ளது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், 915-850-0900 என்ற எண்ணில் டாக்டர் ஜிமெனெஸை அழைக்கவும்.
உடலில் குடல் நுண்ணுயிரிகளின் பங்கு
உங்கள் வயிற்றில் வலி ஏற்பட்டதா? உங்கள் உடலின் நடுப்பகுதியில் வீங்கியிருப்பதாக உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் உண்ணும் உணவின் உணர்வை உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? இந்த அறிகுறிகளில் பல குடல் நுண்ணுயிரியைப் பாதிக்கும் குடல் தொடர்பான பிரச்சினைகள். குடல் நுண்ணுயிர் பல அமைப்புகளில் முக்கியமான வளர்சிதை மாற்றப் பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, இது மென்மையான சமநிலையை பராமரிப்பதன் மூலமும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்துடன் குறுக்கு பேச்சு நடத்துவதன் மூலமும் உடலை செயல்பட வைக்க உதவுகிறது. ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன குடல் நுண்ணுயிரியானது உடலைப் பாதிக்கும் குடல் தாவரங்களின் மிகவும் சிக்கலான மற்றும் ஆற்றல்மிக்க மக்கள்தொகையைக் கொண்டுள்ளது. குடல் நுண்ணுயிர் சுற்றுச்சூழலானது உடலில் உள்ள மிகப்பெரிய நாளமில்லா உறுப்பாகக் கருதப்படுவதால், அது ஹார்மோன்களைப் போலவே உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பல்வேறு சேர்மங்களை உருவாக்க முடியும். இந்த சேர்மங்கள் புழக்கத்தில் கொண்டு செல்லப்பட்டு ஹோஸ்டுக்குள் உள்ள தொலைதூர பகுதிகளுக்கு விநியோகிக்கப்படுகின்றன, இது பல்வேறு அத்தியாவசிய உயிரியல் செயல்முறைகளை பாதிக்கிறது. மற்ற ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் குறிப்பிட்டுள்ளன குடல் நுண்ணுயிரியின் கலவை மற்றும் மாற்றங்களில் குடல் நுண்ணுயிரியை பாதிக்கும் பல காரணிகளால் பாதிக்கப்படக்கூடிய ஒரு ஒருங்கிணைந்த மீள்சுழற்சி சுற்றுச்சூழலை உடலில் உள்ள குடல் பாதை கொண்டுள்ளது. இந்த மாற்றங்களில் சில குடல் மைக்ரோபயோட்டாவில் நல்ல பாக்டீரியா வளர்ச்சிக்கு பயனளிக்கின்றன.
குடல் பாக்டீரியாவின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடு
ஒரு நபர் ஊட்டச்சத்து உணவுகளை உட்கொள்ளும்போது, அது குடலுக்குள் சென்று ஊட்டச்சத்துக்களாக உயிர்மாற்றம் செய்யப்படுகிறது. இது குடலுக்குள் செல்கிறது, அங்கு அது சேமிக்கப்பட்டு உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு விநியோகிக்க தயாராக உள்ளது. செரிமான உணவு குடலில் அமர்ந்திருக்கும் போது, அங்குதான் நன்மை பயக்கும் குடல் பாக்டீரியா வந்து குடல் மைக்ரோபயோட்டாவை வடிவமைக்க உதவுகிறது. ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன குடலில் உள்ள நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்கள் குடல் நுண்ணுயிரிகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன, ஏனெனில் இது நோயெதிர்ப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற ஹோமியோஸ்டாசிஸை பராமரிக்க உதவுகிறது. உடலில் குடல் பாக்டீரியாவின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடு உணவு நார்களை உடைக்க உதவுகிறது, பின்னர் அவை SCFA களாக (குறுகிய சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்கள்) மாறும். குடல் நுண்ணுயிரிக்கு குடல் பாக்டீரியா செய்யும் பிற பணிகள் பின்வருமாறு:
பீனால்களின் உற்பத்தி
ஒலிகோசாக்கரைடுகளின் முறிவு
கொழுப்புகள், டிஜி மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது
வைட்டமின் உறிஞ்சுதல்
சளி உற்பத்தி
நச்சு நீக்கம்
ஒரு மாறுபட்ட குட்-வீடியோவின் மேலோட்டம்
நாள் முழுவதும் நீங்கள் மந்தமாக உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் மலச்சிக்கல் அல்லது வீங்கியதாக உணர்கிறீர்களா? உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளுக்கு நீங்கள் உணர்திறன் அடைந்துவிட்டீர்களா? உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் இந்த பிரச்சனைகளை நீங்கள் அனுபவித்திருந்தால், உங்கள் குடல் நுண்ணுயிர் உங்களுடன் பேசுவதே காரணமாக இருக்கலாம். குடல் நுண்ணுயிர் குடல் அமைப்பில் பல்லுயிர் பெருக்கத்திற்கு உதவுவதால், குடல் நுண்ணுயிர் எவ்வாறு உடலின் அத்தியாவசிய உறுப்புகளில் ஒன்றாகும் என்பதை மேலே உள்ள வீடியோ விளக்குகிறது. அதிக நுண்ணுயிர் பன்முகத்தன்மையின் முக்கியத்துவம், சந்தர்ப்பவாத நோய்க்கிருமிகள் அல்லது செரிமான அமைப்பை பாதிக்கும் உணவுக் குழப்பங்கள் போன்ற அழுத்தங்களைச் சமாளிக்கும் உடலின் திறனுடன் தொடர்புடையது. தனிநபர்களுக்கு குடல் தொடர்பான நோய்கள் இருக்கும்போது, ஆரோக்கியமான நபர்களை விட அவர்கள் குடல் நுண்ணுயிரியை மாற்றுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். குறைக்கப்பட்ட நுண்ணுயிர் பன்முகத்தன்மை மற்றும் நோய்களுக்கு இடையிலான பல தொடர்புகள் இலக்கியத்தில் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளன, மக்கள் தங்கள் குடல் அமைப்பில் என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கண்டறிய. குடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது, டைப் 2 நீரிழிவு, IBD (அழற்சி குடல் நோய்), SIBO மற்றும் பிற குடல் ஆபத்து காரணிகள் போன்ற வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள் போன்ற ஆபத்து காரணிகளை குடலை பாதிக்காமல் தடுக்கலாம்.
குடலைப் பாதிக்கக்கூடிய காரணிகள்
குடல் பாக்டீரியா விகிதத்தை பாதிக்கும் ஒரு சமநிலையற்ற நுண்ணுயிர் சூழலியல் நிலை இருக்கும் போது, அது உடல் செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும் பல நாள்பட்ட நோய்களை ஏற்படுத்தும். குறைந்த உள்ளார்ந்த நச்சுத்தன்மையில் உள்ள நுண்ணுயிரிகளின் அதிகப்படியான வளர்ச்சி மாற்றுவதன் மூலம் நோயைத் தூண்டுகிறது:
ஊட்டச்சத்து நிலை
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
புரவலரின் நீக்குதல் திறன்
ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன குடல் நுண்ணுயிரியைப் பாதிக்கும் காரணிகள் குடல் குடல் சுவர்களைத் தாக்கும் அழற்சி பாதைகளைத் தூண்டி பாக்டீரியாவை வெளியே கசிய விடலாம். மன அழுத்தம் அல்லது உணர்ச்சி வெடிப்பு போன்ற பிற காரணிகள் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை நல்ல பாக்டீரியாவை அதிகப்படுத்தலாம். இது குடல் நுண்ணுயிரியை செயலிழக்கச் செய்து நாள்பட்ட குடல் பிரச்சினைகளுக்கு முன்னேறுகிறது. மற்ற ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன குடல் நுண்ணுயிரியை மாற்றுவதில் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளும் பங்கு வகிக்கின்றன. இந்த காரணிகள் தேவையற்ற மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகின்றன, அவை அறியாமலேயே ஒரு நபருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு நபர் தனது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் பணியில் ஈடுபடும்போது குடலைப் பாதிக்கும் காரணிகளைக் கண்டறிவது தடுக்கப்படலாம்.
தீர்மானம்
இன்றைய கட்டுரையில் முன்பு கூறியது போல், குடல் நுண்ணுயிர் உடலில் உள்ள நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் ஹோமியோஸ்டாஸிஸ் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவும் மிகப்பெரிய நாளமில்லா உறுப்பு என்று கருதப்படுகிறது. எனவே, குடல் நுண்ணுயிரியை நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களால் நிரப்புவது உடலைப் பாதிக்கும் பெரும்பாலான நாள்பட்ட பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க உதவும். சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் குடல் அமைப்புக்கு அழிவை ஏற்படுத்தும் போது, உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது முழு உடலையும் பாதிக்கும். ஒரு நபரின் அன்றாட வாழ்க்கை முறையிலிருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் சுற்றுச்சூழல் கூறுகளை அகற்றுவது, அவர்கள் தேடிக்கொண்டிருக்கும் மிகவும் தேவையான நிவாரணத்தை வழங்க முடியும்.
குறிப்புகள்
அல் பாண்டர், ஜஹ்ரா மற்றும் பலர். "குடல் மைக்ரோபயோட்டா மற்றும் அழற்சி: ஒரு கண்ணோட்டம்." சுற்றுச்சூழல் ஆராய்ச்சி மற்றும் பொது சுகாதாரத்தின் சர்வதேச இதழ், MDPI, 19 அக்டோபர் 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7589951/.
டுராக், ஜூலியானா மற்றும் சூசன் வி லிஞ்ச். "குடல் நுண்ணுயிர்: நோயுடனான உறவுகள் மற்றும் சிகிச்சைக்கான வாய்ப்புகள்." தி ஜர்னல் ஆஃப் எக்ஸ்பெரிமென்டல் மெடிசின், ராக்பெல்லர் யுனிவர்சிட்டி பிரஸ், 7 ஜனவரி 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6314516/.
ஃபெராரிஸ், சின்சியா மற்றும் பலர். "ஆரோக்கியத்திற்கான குடல் மைக்ரோபயோட்டா: ஆரோக்கியமான குடல் மைக்ரோபயோட்டாவை உணவுமுறை எவ்வாறு பராமரிக்க முடியும்?" ஊட்டச்சத்துக்கள், MDPI, 23 நவம்பர் 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7700621/.
லோபியோண்டா, ஸ்டெபானி மற்றும் பலர். "உணவு மற்றும் வெளிப்புற அழுத்தங்களைப் பொறுத்து குடல் அழற்சியில் குடல் மைக்ரோபயோட்டாவின் பங்கு." நுண்ணுயிரிகள், MDPI, 19 ஆகஸ்ட் 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6722800/.
தர்ஸ்பி, எலிசபெத் மற்றும் நதாலி ஜூஜ். "மனித குடல் மைக்ரோபயோட்டா அறிமுகம்." உயிர்வேதியியல் ஜர்னல், போர்ட்லேண்ட் பிரஸ் லிமிடெட், 16 மே 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5433529/.
உடலுக்குள் உள் உறுப்புகள் உள்ளன, அவை உடல் இயக்கத்தில் இருக்க ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆற்றலை வழங்குகின்றன. தி குடல் அமைப்பு உடலுக்குத் தேவையான முக்கிய உறுப்புகள், தசைகள், திசுக்கள் மற்றும் வளர்ச்சிக்கு நன்மை பயக்கும் ஆற்றலாகவும் ஊட்டச்சத்துக்களாகவும் மாறும் உட்கொள்ளும் உணவை ஜீரணிப்பதன் மூலம் உடல் ஆற்றலுக்கு உதவுகிறது. குடல் அமைப்பு மற்ற உடல் அமைப்புகளை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது தசைக்கூட்டு அமைப்பு, அந்த நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு, மத்திய நரம்பு அமைப்பு, மற்றும் நாளமில்லா சுரப்பிகளை. குடல் அமைப்பு சில தேவைகளை பெயரிட, உடலை இயக்க இந்த ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டு செல்வதன் மூலம் செயல்படுகிறது. தேவையற்ற பிரச்சினைகள் குடல் அமைப்பில் நுழைந்து அழிவை ஏற்படுத்தும் போது, அது பல நாள்பட்ட பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது உடல் தொடர்ந்து வலியை ஏற்படுத்தும் அதே வேளையில் முழு உடலையும் பாதிக்கும் பிற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். இன்றைய கட்டுரை பல்வேறு குடல் பிரச்சினைகள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கத் தொடங்குகின்றன என்பதையும், குளுட்டமைன் என்ற அமினோ அமிலம் எவ்வாறு பல்வேறு குடல் பிரச்சினைகளுக்கு நன்மை பயக்கும் நிவாரணம் அளிக்கிறது என்பதையும் பார்க்கலாம். இரைப்பைக் குடலியல் சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற தகுதி வாய்ந்த மற்றும் திறமையான வழங்குநர்களிடம் நோயாளிகளைக் குறிப்பிடுதல். எங்களுடைய நோயாளிகளின் பரிசோதனையின் அடிப்படையில் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களைப் பரிந்துரைப்பதன் மூலம் நாங்கள் எங்கள் நோயாளிகளுக்கு வழிகாட்டுகிறோம். எங்கள் வழங்குநர்களிடம் நுண்ணறிவுமிக்க கேள்விகளைக் கேட்பதற்கு கல்வி அவசியம் என்பதைக் காண்கிறோம். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC இந்த தகவலை ஒரு கல்வி சேவையாக மட்டுமே வழங்குகிறது. பொறுப்புத் துறப்பு
எனது காப்பீடு அதை ஈடுகட்ட முடியுமா? ஆம், இருக்கலாம். நீங்கள் நிச்சயமற்றவராக இருந்தால், நாங்கள் உள்ளடக்கிய அனைத்து காப்பீட்டு வழங்குநர்களுக்கான இணைப்பு இங்கே உள்ளது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், 915-850-0900 என்ற எண்ணில் டாக்டர் ஜிமெனெஸை அழைக்கவும்.
குடல் பிரச்சினைகள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன
உங்கள் குடலில் உள்ள வலியை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? உணவை உட்கொண்ட பிறகு உங்கள் குடல் அதிக உணர்திறன் கொண்டதாகத் தெரிகிறதா? இது உங்கள் உடலைப் பாதிக்கிறது என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களா அல்லது அழுத்தமாக இருந்தீர்களா? இந்த அறிகுறிகளை அனுபவிப்பது உங்கள் உடலைப் பாதிக்கும் சில குடல் பிரச்சினைகள் இருக்கலாம் என்பதற்கான அறிகுறிகளாகும். ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன குடல் பிரச்சினைகள் அல்லது கோளாறுகள் பொதுவாக குடலின் குடல் சுவர்களைத் தாக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை பாதிக்கக்கூடிய நன்மை பயக்கும் குடல் பாக்டீரியாவை குறைவாக உற்பத்தி செய்யும்போது அல்லது அதிகமாக உற்பத்தி செய்யும் போது உருவாகிறது. வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் அல்லது குடல் மற்றும் உடலின் மற்ற பகுதிகள் மற்றும் அதன் அமைப்புகளை பாதிக்கும் தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறுகள் காரணமாக குடல் பிரச்சினைகள் பாதிக்கப்படலாம். கூடுதல் தகவல்கள் கிடைத்துள்ளன குடல் நுண்ணுயிரியின் உடலியலை மாற்றும் காரணிகளால் நுண்ணுயிர் சவால் செய்யப்படும்போது. இந்த மாற்றங்கள் குடல் ஊடுருவலை அதிகரிக்கச் செய்யும், இது தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் வெளியேற அனுமதிக்கிறது, இதனால் குடல் சுவர்களில் வெளிப்படும் பாக்டீரியாவை நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தாக்கி அழற்சி சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
மற்ற ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன குடல் பாக்டீரியா உடலில் ஒரு முக்கிய பங்கை வழங்குகிறது, ஏனெனில் இது உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க உதவுகிறது. அசாதாரண மாற்றங்கள் குடல் பாக்டீரியாவை பாதிக்கும் போது, குடல் சுற்றுச்சூழல் அமைப்பு டிஸ்பயோசிஸை துரிதப்படுத்துகிறது, இது பல நாள்பட்ட சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. பல நபர்கள் வலியால் தங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை இழக்கத் தொடங்குவார்கள். அதிர்ஷ்டவசமாக, குடலைப் பாதிக்கும் நாள்பட்ட பிரச்சினைகளைத் தணிக்க வழிகள் உள்ளன, மேலும் அழற்சி குறிப்பான்களைக் குறைக்கும் போது நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களை நிரப்புவதன் மூலம் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாவைக் குறைக்க உதவுகிறது.
குளுட்டமைன்-வீடியோ பற்றிய ஒரு கண்ணோட்டம்
உங்கள் குடலை பாதிக்கும் பிரச்சனைகளை நீங்கள் சந்தித்திருக்கிறீர்களா? உங்கள் உடற்பகுதி தொடுவதற்கு மென்மையாக உணர்கிறதா? உங்கள் வயிற்றில் இருக்கும் சீரற்ற வலி புள்ளிகள் எப்படி? உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும் குடல் பிரச்சினைகளை நீங்கள் சந்திக்கலாம். உங்கள் தினசரி நிரப்பியில் குளுட்டமைனை ஏன் சேர்த்துக்கொள்ளக்கூடாது. ஆய்வு ஆய்வுகள் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன குளுட்டமைன் என்பது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை நிரப்புதல் மற்றும் குடல் மற்றும் பிற முக்கிய உறுப்புகளில் வளர்சிதைமாற்றம் செய்வதில் நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு அமினோ அமிலமாகும். மேலே உள்ள வீடியோவில் குளுட்டமைனின் நன்மைகள் மற்றும் அது உடலுக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது என்பது பற்றிய தகவல்கள் உள்ளன.
குளுட்டமைன் குடலுக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது
முன்பு கூறியது போல், குளுட்டமைன் என்பது ஒரு அமினோ அமிலமாகும், இது முழு உடலுக்கும் ஆற்றலை வழங்க பயன்படுகிறது. ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன குடல் அமைப்பில் உள்ள குளுட்டமைன் குடலின் கட்டமைப்பை பராமரிக்க முடியும் மற்றும் உடல் வயதாகும்போது இறுக்கமான சந்திப்பு புரதங்களை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. குளுட்டமைன் HPA-அச்சு அழுத்தத்தின் குடல் குடல் ஊடுருவக்கூடிய விளைவுகளை மாற்றியமைக்க உதவுகிறது, இது குடலை பாதிக்கிறது மற்றும் செல்களை அப்போப்டொசிஸ் மற்றும் செல்லுலார் அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. கூடுதல் ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் வழங்கப்பட்டுள்ளன தனிநபர்கள் தங்கள் தினசரி ஆட்சியின் ஒரு பகுதியாக குளுட்டமைனை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, அவர்கள் உடல் செயல்பாடுகளின் கலவையுடன் குடலில் ஒரு சிறந்த அழற்சி எதிர்வினை மற்றும் ரெடாக்ஸ் சமநிலையைப் பெறுவார்கள். குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு குளுட்டமைனைப் பயன்படுத்துவது பல தடகள நபர்களுக்கு குடல் செயல்பாடு மற்றும் இரைப்பை குடல் ஊடுருவல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும்.
தீர்மானம்
ஒட்டுமொத்தமாக, குடல் அமைப்பு குளுட்டமைனை உகந்த குடல் ஆரோக்கியத்திற்காகப் பயன்படுத்துகிறது, இது குடல் பிரச்சினைகள் மற்றும் உடலைப் பாதிக்கும் கோளாறுகளின் விளைவுகளைக் குறைக்கிறது. குடல் மற்ற உடல் அமைப்புகளுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை எடுத்துச் செல்வதை வழங்குகிறது, அவை சரியாக செயல்பட வேண்டும். தேவையற்ற காரணிகள் அல்லது ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறைகள் குடல் அமைப்பை பாதிக்கும் போது, அது குடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை அதிகரித்து நன்மை செய்யும் பாக்டீரியாவை குறைக்கும். இது அழற்சி சைட்டோகைன்கள் குடல் ஊடுருவக்கூடிய சுவர்களைத் தாக்கி, உடலைப் பாதிக்கும் மேலும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். அழற்சி காரணிகளைத் தணிக்க அல்லது குடல் பிரச்சினைகளைத் தணிக்க உதவும் பயனுள்ள கூடுதல் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளைத் தணித்து, உடலைச் சரிசெய்வதன் மூலம் நிவாரணம் அளிக்க உள்ளன. உங்கள் குடலில் குளுட்டமைனைச் சேர்ப்பது, காலப்போக்கில் உடல் மீட்கவும் வலியற்றதாகவும் மாறும்.
குறிப்புகள்
அல்மேடா, எவின் பி, மற்றும் பலர். "எல்-குளுட்டமைன் சப்ளிமென்டேஷன் முதியோர்களில் வாய்வழி ரெடாக்ஸ் சமநிலை மற்றும் அழற்சி நிலை பற்றிய ஒருங்கிணைந்த உடற்பயிற்சி பயிற்சியின் நன்மைகளை மேம்படுத்துகிறது." ஆக்ஸிஜனேற்ற மருத்துவம் மற்றும் செல்லுலார் நீண்ட ஆயுள், ஹிந்தாவி, 22 ஜனவரி 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7204202/.
கிளாப், மேகன் மற்றும் பலர். "மனநலத்தில் குடல் மைக்ரோபயோட்டாவின் விளைவு: குடல்-மூளை அச்சு." கிளினிக்குகள் மற்றும் பயிற்சி, PAGEPress அறிவியல் வெளியீடுகள், பாவியா, இத்தாலி, 15 செப்டம்பர் 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5641835/.
க்ரூசாட், வினிசியஸ் மற்றும் பலர். "குளுட்டமைன்: வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு, கூடுதல் மற்றும் மருத்துவ மொழிபெயர்ப்பு." ஊட்டச்சத்துக்கள், MDPI, 23 அக்டோபர் 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6266414/.
கிம், மின்-ஹியூன் மற்றும் ஹியோங் கிம். "குடலில் குளுட்டமைனின் பாத்திரங்கள் மற்றும் குடல் நோய்களில் அதன் தாக்கம்." சர்வதேச மூலக்கூறு அறிவியல் இதழ், MDPI, 12 மே 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5454963/.
நௌவன்னே, அன்டோனியோ மற்றும் பலர். "செரிமானக் கோளாறுகள் மற்றும் குடல் நுண்ணுயிரி." ஆக்டா பயோ-மெடிகா: அட்டெனி பார்மென்சிஸ், மேட்டியோலி 1885, 17 டிசம்பர் 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6502202/.
ஜாங், யு-ஜி, மற்றும் பலர். "மனித ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய்களில் குடல் பாக்டீரியாவின் தாக்கங்கள்." சர்வதேச மூலக்கூறு அறிவியல் இதழ், MDPI, 2 ஏப். 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4425030/.
IFM இன் ஃபைண்ட் எ பிராக்டிஷனர் கருவி என்பது செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் மிகப்பெரிய பரிந்துரை வலையமைப்பாகும், இது நோயாளிகளுக்கு உலகில் எங்கிருந்தும் செயல்பாட்டு மருத்துவப் பயிற்சியாளர்களைக் கண்டறிய உதவுவதற்காக உருவாக்கப்பட்டது. IFM சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் தேடல் முடிவுகளில் முதலில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளனர், அவர்கள் செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் விரிவான கல்வியைப் பெற்றுள்ளனர்
