பேக் கிளினிக் கேன்சர் ஹெல்த் சிரோபிராக்டிக் சப்போர்ட் டீம். உயிரணுக்களின் அசாதாரண வளர்ச்சியானது கட்டுப்பாடில்லாமல் பெருகும் மற்றும் சில சமயங்களில், மெட்டாஸ்டாசைஸ் அல்லது (பரவியது). இதன் விளைவாக, புற்றுநோய் என்பது ஒரு நோய் மற்றும் 100 க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு நோய்களின் குழுவாகும். புற்றுநோயானது உடலின் எந்த திசுக்களையும் உள்ளடக்கியது மற்றும் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் பல்வேறு வடிவங்களைக் கொண்டிருக்கும். பெரும்பாலான புற்றுநோய்கள் அவை தொடங்கும் செல் அல்லது உறுப்புக்கு பெயரிடப்படுகின்றன. புற்றுநோய் பரவினால் (மெட்டாஸ்டேசைஸ்), புதிய கட்டியானது அசல் (முதன்மை) கட்டியின் அதே பெயரைக் கொண்டுள்ளது.
கேன்சர் என்பது லத்தீன் மொழியில் நண்டு. பழங்காலத்தவர்கள் இந்த வார்த்தையை ஒரு வீரியம் மிக்க தன்மையைக் குறிக்க பயன்படுத்தினர், சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நண்டு போன்ற உறுதியின் காரணமாக ஒரு வீரியம் மிக்க கட்டி சில சமயங்களில் அது படையெடுக்கும் திசுக்களைப் பற்றிக் கொண்டிருப்பதைக் காட்டுகிறது. புற்றுநோயை வீரியம், வீரியம் மிக்க கட்டி அல்லது நியோபிளாசம் (அதாவது ஒரு புதிய வளர்ச்சி) என்றும் அழைக்கலாம். குறிப்பிட்ட புற்றுநோயின் அதிர்வெண் பாலினத்தைப் பொறுத்தது.
உதாரணமாக, தோல் புற்றுநோய் என்பது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் மிகவும் பொதுவான வீரியம் மிக்க வகையாகும். ஆண்களில் இரண்டாவது பொதுவான வகை புரோஸ்டேட் புற்றுநோய், மற்றும் பெண்களுக்கு மார்பக புற்றுநோய். புற்றுநோய் அதிர்வெண் புற்றுநோய் இறப்புக்கு சமமாக இல்லை. தோல் புற்றுநோய்கள் குணப்படுத்தக்கூடியவை. ஒப்பிடுகையில், நுரையீரல் புற்றுநோயானது இன்று அமெரிக்காவில் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் மரணத்திற்கு முக்கிய காரணமாகும். தீங்கற்ற கட்டிகள் புற்றுநோய் அல்ல, மேலும் வீரியம் மிக்க கட்டிகள் புற்றுநோய். புற்று நோய் தொற்றாது.
புற்றுநோய் ஆரோக்கியம், நோயாளிகள் குறிப்பிடத்தக்க உடல், உளவியல் மற்றும் நிதி சவால்களை அனுபவிக்கின்றனர். ஆரம்ப நிலை புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருவதால், உயிர் பிழைத்தலுக்கு மாறுவதுடன், சுகாதார மேம்பாடு மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வைக் கையாள்வதில் முக்கியமான தேவை உள்ளது.
நீரிழிவு, இருதய நோய், அனைத்து காரணங்களால் ஏற்படும் இறப்பு மற்றும் பிற உடல்நல விளைவுகளில் அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமனால் ஏற்படும் விளைவுகள் பரவலாக அறியப்பட்டாலும், அதிக எடை, உடல் பருமன் மற்றும் எடை அதிகரிப்பு ஆகியவை சில புற்றுநோய்களின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையவை என்ற விழிப்புணர்வு குறைவாக உள்ளது. 1000 க்கும் மேற்பட்ட ஆய்வுகளின் சமீபத்திய மதிப்பாய்வு, உணவுக்குழாயின் அடினோகார்சினோமா உட்பட 13 புற்றுநோய்களுடன் எடை அதிகரிப்பு, அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவற்றை இணைக்க போதுமான சான்றுகள் இருப்பதாக முடிவு செய்தன; இரைப்பை கார்டியா, பெருங்குடல் மற்றும் மலக்குடல், கல்லீரல், பித்தப்பை, கணையம், கார்பஸ் கருப்பை, கருப்பை, சிறுநீரகம் மற்றும் தைராய்டு ஆகியவற்றின் புற்றுநோய்கள்; மாதவிடாய் நின்ற பெண் மார்பக புற்றுநோய்; மெனிங்கியோமா; மற்றும் பல மைலோமா.1சுமார் 18 பெண்களின் 93 வருட பின்தொடர்தல் செவிலியர்களின் ஆரோக்கிய ஆய்வில் பல புற்றுநோய்களுடன் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவற்றின் டோஸ்-ரெஸ்பான்ஸ் தொடர்பை வெளிப்படுத்தியது.2
உடல் பருமன் அதிகரிக்கும்
அமெரிக்காவில் உடல் பருமன் பாதிப்பு கிட்டத்தட்ட 50 ஆண்டுகளாக அதிகரித்து வருகிறது. தற்போது, மூன்றில் இரண்டு பங்கு பெரியவர்கள் மற்றும் கிட்டத்தட்ட மூன்றில் ஒரு பங்கு குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் அதிக எடை அல்லது பருமன். உடல் பருமனாக இருக்கும் இளைஞர்கள் பெரியவர்களாய் உடல் பருமனாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், இதனால் இருதய நோய், நீரிழிவு மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற உடல்நல விளைவுகளுக்கு அவர்களின் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் (வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் கரோனரி இதய நோய் போன்றவை) பல உடல்நல விளைவுகளின் போக்குகள் அதிகரித்து வருகின்றன, இது உடல் பருமன் விகிதங்களில் முந்தைய போக்குகளுடன் ஒத்துப்போகிறது. மேலும், இந்த நோய்களின் தொடர்ச்சிகள் டோஸ்-ரெஸ்பான்ஸ் முறையில் உடல் பருமனின் தீவிரத்துடன் தொடர்புடையது.2எனவே உடல் பருமன் சுகாதார செலவினங்களில் கணிசமான பகுதியைக் கொண்டிருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை.
புற்றுநோய்
அக்டோபர் 3, 2017 அன்று, அமெரிக்க நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்களால் வெளியிடப்பட்ட ஒரு அறிக்கை, 13 ஆம் ஆண்டில் அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமனுடன் தொடர்புடைய 2014 புற்றுநோய்களின் நிகழ்வுகளையும், 10 முதல் 2005 வரையிலான 2014 வருட காலப்பகுதியில் இந்த புற்றுநோய்களின் போக்குகளையும் மதிப்பீடு செய்தது.32014 ஆம் ஆண்டில், 630 க்கும் அதிகமான மக்கள் அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய புற்றுநோயைக் கண்டறிந்துள்ளனர், இது பெண்களிடையே கண்டறியப்பட்ட அனைத்து புற்றுநோய்களில் 000% க்கும் அதிகமானவை மற்றும் ஆண்களிடையே 55% புற்றுநோய்களைக் கொண்டுள்ளது. அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் தொடர்பான புற்றுநோய்கள் இளைஞர்களிடையே அதிகளவில் கண்டறியப்படுவது மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கது.
2005 முதல் 2014 வரை, 1.4 முதல் 20 வயதுடைய நபர்களிடையே அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் தொடர்பான புற்றுநோய்களில் 49% வருடாந்திர அதிகரிப்பு மற்றும் 0.4 முதல் 50 வயதுடைய நபர்களிடையே இந்த புற்றுநோய்களில் 64% அதிகரிப்பு உள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, 2014 இல் இருந்த புற்றுநோய் விகிதங்கள் 2005 இல் இருந்திருந்தால், பெருங்குடல் புற்றுநோய் 43 குறைவான வழக்குகள் இருந்திருக்கும், ஆனால் அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் தொடர்பான பிற புற்றுநோய்களின் 000 வழக்குகள் அதிகம். 33 வயதிற்குட்பட்டவர்களுக்கு ஏற்படும் புற்றுநோய்களில் கிட்டத்தட்ட பாதி அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமனுடன் தொடர்புடையது. இளம் வயதினரிடையே அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவை அவர்களின் வாழ்நாளில் தனிநபர்களின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம்.2புற்றுநோய் ஆபத்து காரணிகளின் வெளிப்பாடு மற்றும் புற்றுநோயைக் கண்டறிதல் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான கால தாமதத்தை கருத்தில் கொண்டு, பெரியவர்கள், குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரிடையே அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் அதிகமாக இருப்பது அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் தொடர்பான புற்றுநோய்களின் நிகழ்வுகளில் கூடுதல் அதிகரிப்புகளை முன்னறிவிக்கலாம்.
மருத்துவ தலையீடு
1964 ஆம் ஆண்டு சர்ஜன் ஜெனரலின் மைல்கல் ரிப்போர்ட் வெளியானதில் இருந்து, புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் உடல்நல பாதிப்புகள் குறித்து, மருத்துவர்கள் தங்கள் நோயாளிகளுக்கு புகையிலையைத் தவிர்க்கவும், வெளியேறுவதற்கான வழிமுறைகள் குறித்தும் ஆலோசனை வழங்கினர் மற்றும் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட நாட்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கான பயனுள்ள திட்டங்களுக்கு பரிந்துரைகளை வழங்கியுள்ளனர். இந்த முயற்சிகள், விரிவான பொது சுகாதாரம் மற்றும் புகையிலை பயன்பாட்டைக் குறைப்பதற்கான கொள்கை அணுகுமுறைகளுடன் இணைந்து, சிகரெட் புகைத்தல் மிகவும் குறைவாக உள்ளது. அதிக எடை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கவும், அதிக எடை அல்லது பருமனான குழந்தைகள், இளம் பருவத்தினர் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் இதே போன்ற முயற்சிகள் தேவை. உடல் பருமன் உள்ள நோயாளிகளுக்கு உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் தீவிரமான, பலவகையான நடத்தைத் தலையீட்டுத் திட்டங்களுக்கு மருத்துவர் பரிந்துரைப்பது நோயாளியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதிலும், உடல் பருமனுடன் தொடர்புடைய நோய்களைத் தடுப்பதிலும் ஒரு முக்கியமான தொடக்கப் புள்ளியாக இருக்கும். வாழ்நாள் முழுவதும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பதன் நன்மைகள் புற்றுநோய் உட்பட பல்வேறு வகையான ஆரோக்கிய விளைவுகளில் மேம்பாடுகள் அடங்கும். அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன் உள்ளவர்களிடையே எடை இழப்பைத் தொடர்ந்து இந்த புற்றுநோய் நன்மைகளில் சில அடையப்படலாம் என்று வளர்ந்து வரும் ஆனால் மிகவும் ஆரம்ப தரவு உள்ளது.4
அமெரிக்க தடுப்பு சேவைகள் பணிக்குழு (USPSTF)
தி அமெரிக்க தடுப்பு சேவைகள் பணிக்குழு (USPSTF) பெரியவர்களுக்கு 12 முதல் 16 வருகைகள் மற்றும் உடல் பருமன் உள்ள குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கு 26 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வருகைகள் உடல் பருமன் மற்றும் தீவிரமான நடத்தைத் தலையீடுகளை பரிசோதிக்க பரிந்துரைக்கிறது.5,6நோயாளிகளின் எடை, உயரம் மற்றும் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ), USPSTF பரிந்துரைகளுக்கு இணங்க அளவிடுதல் மற்றும் ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிப்பது குறித்து நோயாளிகளுக்கு ஆலோசனை வழங்குதல் ஆகியவை மருத்துவ பராமரிப்பு அமைப்புகளில் தடுப்பு பராமரிப்புக்கான அடித்தளத்தை அமைக்கலாம். புற்றுநோய்க்கான அதிக ஆபத்து உட்பட எடை அதிகரிப்பின் எதிர்மறையான உடல்நல விளைவுகள் பற்றிய அறிவியல் தகவல்கள் தொடர்ந்து வெளிவருகின்றன.1காலப்போக்கில் நோயாளிகளின் எடையைக் கண்காணிப்பது, ஆலோசனை மற்றும் பரிந்துரை மூலம் பயனடையக்கூடியவர்களைக் கண்டறிந்து, கூடுதல் எடை அதிகரிப்பைத் தவிர்க்க உதவும். ஆயினும்கூட, முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவர்களில் பாதிக்கும் குறைவானவர்கள் தங்கள் வயது வந்தோர், குழந்தை மற்றும் இளம்பருவ நோயாளிகளின் பிஎம்ஐயை தவறாமல் மதிப்பிடுகின்றனர். மருத்துவர்களின் அலுவலகங்கள், கிளினிக்குகள், அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுகள் மற்றும் மருத்துவமனைகள் உள்ளிட்ட பல சுகாதாரப் பாதுகாப்பு அமைப்புகளில் எடை மேலாண்மை பற்றிய விவாதங்களை ஊக்குவிப்பது, நோயாளிகளுக்குப் பல வாய்ப்புகளை வழங்குவதோடு, சூழல்கள் மற்றும் பராமரிப்புச் சூழல்களில் செய்திகளை வலுப்படுத்தவும் முடியும்.
எடை இழப்பு நிகழ்ச்சிகள்
ஸ்கிரீனிங், ஆலோசனை மற்றும் பரிந்துரை உட்பட மருத்துவ தலையீடுகளை செயல்படுத்துவது பெரிய சவால்களைக் கொண்டுள்ளது. 2011 முதல், மெடிகேர் முதன்மை பராமரிப்பு அமைப்புகளில் எடை இழப்புக்கான நடத்தை ஆலோசனை அமர்வுகளை உள்ளடக்கியது. இருப்பினும், பலன் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படவில்லை.7"பயன்பாடு இல்லாதது மருத்துவர் அல்லது நோயாளியின் அறிவின் பற்றாக்குறையின் விளைவாகவா அல்லது பிற காரணங்களுக்காக நிச்சயமற்றதாக உள்ளது. சில மருத்துவப் பள்ளிகள் மற்றும் வதிவிடத் திட்டங்கள் உடல் பருமனைத் தடுப்பதற்கும் நிர்வகிப்பதற்கும் அல்லது அத்தகைய சேவைகளுக்கு எவ்வாறு பரிந்துரைகளை வழங்குவது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதில் போதுமான பயிற்சி அளிக்கின்றன. உடல் பருமன் என்பது மிகவும் களங்கப்படுத்தப்பட்ட நிலை; பல மருத்துவர்கள் நோயாளிகளுடன் உடல் பருமன் பற்றிய உரையாடலைத் தொடங்குவது கடினம், மேலும் சிலர் அவ்வாறு செய்யும்போது கவனக்குறைவாக அந்நிய மொழியைப் பயன்படுத்தலாம். உடல் பருமன் உள்ள நோயாளிகள் போன்ற சொற்களைப் பயன்படுத்த விரும்புவதாக ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றனஆரோக்கியமற்ற எடைஅல்லதுஅதிகரித்த பிஎம்ஐமாறாகஅதிக எடைஅல்லதுஉடல் பருமன்மற்றும்மேம்பட்ட ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் செயல்பாடுமாறாகஉணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி.8இருப்பினும், இந்த விதிமுறைகளுக்கு மாறுவது மிகவும் பயனுள்ள நடத்தை ஆலோசனைக்கு வழிவகுக்கும் என்பது தெரியவில்லை. BMI ஐ அளவிடுவதற்கும், பரிந்துரை மற்றும் ஆலோசனைத் தலையீடுகள் மூலம் மருத்துவர்களை வழிநடத்துவதற்கும் பயனுள்ள மருத்துவ முடிவு ஆதரவு கருவிகள், நோயாளி-மருத்துவர் சந்திப்பில் மருத்துவர்களுக்குத் தேவையான ஆதரவை வழங்க முடியும். உடல் பருமனைத் தடுப்பதற்கும் நிர்வகிப்பதற்கும் சமீபத்தில் உருவாக்கப்பட்ட திறன்களை சுகாதாரப் பாதுகாப்பு நிபுணர்களின் பாடத்திட்டத்தில் சேர்ப்பது பயனுள்ள பராமரிப்பை வழங்குவதற்கான அவர்களின் திறனை மேம்படுத்தலாம். சில முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவர்கள் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை அல்லது ஊக்கமளிக்கும் நேர்காணல் போன்ற நடத்தை மாற்ற உத்திகளில் பயிற்சி பெற்றிருப்பதால், செவிலியர்கள், மருந்தாளுநர்கள், உளவியலாளர்கள் மற்றும் உணவியல் வல்லுநர்கள் போன்ற பிற பயிற்சி பெற்ற சுகாதார நிபுணர்கள் ஆலோசனை மற்றும் பொருத்தமான பரிந்துரைகளை வழங்குவதன் மூலம் உதவலாம் மற்றும் மக்கள் தங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தை நிர்வகிக்க உதவலாம். .
நிலையான எடை இழப்பை அடைவதற்கு, குறிப்பிடத்தக்க வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதற்கான நோயாளிகளின் முயற்சிகளை ஆதரிக்கும் விரிவான உத்திகள் தேவை. நோயாளிகளைக் குறிப்பிடுவதற்கு மருத்துவ மற்றும் சமூக திட்டங்கள் மற்றும் சேவைகள் கிடைப்பது மிகவும் முக்கியமானது. இதுபோன்ற திட்டங்கள் சில சமூகங்களில் இருந்தாலும், கிடைப்பதில் இடைவெளிகள் உள்ளன. மேலும், இந்தத் திட்டங்கள் கிடைத்தாலும், மருத்துவ மற்றும் சமூகப் பராமரிப்புக்கு இடையேயான இணைப்புகளை மேம்படுத்துவது நோயாளிகளின் அணுகலை மேம்படுத்தும். சமூக உடல் பருமன் தடுப்பு, எடை மேலாண்மை மற்றும் உடல் செயல்பாடு திட்டங்களை மருத்துவ சேவைகளுடன் இணைப்பதன் மூலம், அவர்கள் வசிக்கும், வேலை செய்யும் மற்றும் விளையாடும் சமூகங்களில் மதிப்புமிக்க தடுப்பு மற்றும் தலையீட்டு ஆதாரங்களுடன் மக்களை இணைக்க முடியும். இத்தகைய இணைப்புகள் தனிநபர்களுக்கு அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க அல்லது மேம்படுத்தும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுக்கு தேவையான ஊக்கத்தை அளிக்கும்.
யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் அதிகமாக இருப்பது புற்றுநோய் உட்பட உடல் பருமன் தொடர்பான உடல்நல விளைவுகளில் அதிகரிப்புக்கு தொடர்ந்து பங்களிக்கும். ஆயினும்கூட, புற்றுநோய் தவிர்க்க முடியாதது அல்ல; அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் தொடர்பான பல புற்றுநோய்களைத் தடுக்க முடியும், மேலும் நோயாளிகளுக்குக் கல்வி கற்பிப்பதிலும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த நோயாளிகளின் முயற்சிகளை ஆதரிப்பதிலும் மருத்துவர்களுக்கு முக்கியப் பொறுப்பு உள்ளது. புகையிலையை நிறுத்துவது அல்லது தவிர்ப்பதுடன், ஆரோக்கியமான எடையை அடைவதும் பராமரிப்பதும் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க முக்கியம் என்பதை அனைத்து சுகாதாரப் பாதுகாப்பு நிபுணர்களும் வலியுறுத்துவது முக்கியம்.
தொடர்புடைய ஆசிரியர்:கிரெட்டா எம். மாசெட்டி, PhD, நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள், 4770 Buford Hwy NE, Atlanta, GA 30341 (gmassetti@cdc.gov).
வட்டி அறிக்கைகள் மோதல்:அனைத்து ஆசிரியர்களும் ICMJE படிவத்தை பூர்த்தி செய்து சமர்ப்பித்துள்ளனர். எடை கண்காணிப்பாளர்களிடமிருந்து அறிவியல் ஆலோசனைக் குழுக் கட்டணங்கள் மற்றும் RTI இலிருந்து ஆலோசனைக் கட்டணம் ஆகியவற்றை டாக்டர் டயட்ஸ் தெரிவிக்கிறார். வேறு எந்த வெளிப்பாடுகளும் தெரிவிக்கப்படவில்லை.
நிபந்தனைகள்:இந்த அறிக்கையில் உள்ள கண்டுபிடிப்புகள் மற்றும் முடிவுகள் ஆசிரியர்களின் முடிவுகள் மற்றும் நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்களின் அதிகாரப்பூர்வ நிலைப்பாடு அவசியமில்லை.
குறிப்புகள்
1. Lauby-Secretan B, Scoccianti C, Loomis D, Grosse Y, Bianchini F, Straif K; புற்றுநோய் கையேடு பணிக்குழு பற்றிய ஆராய்ச்சிக்கான சர்வதேச நிறுவனம். IARC பணிக்குழுவின் உடல் பருமன் மற்றும் புற்றுநோய் பார்வை. N Engl J மெட். 2016;375(8):794-798. பப்மெட்கட்டுரை
2. ஜெங் ஒய், மேன்சன் ஜேஇ, யுவான் சி மற்றும் பலர். முதிர்வயது முதல் நடுத்தர வயது வரை எடை அதிகரிப்பு மற்றும் பிற்கால வாழ்க்கையின் முக்கிய ஆரோக்கிய விளைவுகளுடன். ஜமா 2017;318(3):255-269. பப்மெட்கட்டுரை
3. ஸ்டீல் சிபி, தாமஸ் சிசி, ஹென்லி எஸ்ஜே, மற்றும் பலர். முக்கிய அறிகுறிகள்: அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் தொடர்பான புற்றுநோய்களின் நிகழ்வுகளின் போக்குகள், 2005-2014. அக்டோபர் 3, 2017. www.cdc.gov/mmwr/volumes/66/wr/mm6639e1.htm?s_cid=mm6639e1_w.
4. பைர்ஸ் டி, செட்ஜோ ஆர்.எல். வேண்டுமென்றே எடை இழப்பு புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்குமா? நீரிழிவு உடல் பருமன் மெட்டாப். 2011;13(12):1063-1072. பப்மெட்கட்டுரை
5. கிராஸ்மேன் டிசி, பிபின்ஸ்-டோமிங்கோ கே, கர்ரி எஸ்ஜே, மற்றும் பலர்; அமெரிக்க தடுப்பு சேவைகள் பணிக்குழு. குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தினரின் உடல் பருமனை பரிசோதித்தல்: அமெரிக்க தடுப்பு சேவைகள் பணிக்குழு பரிந்துரை அறிக்கை. ஜமா 2017;317(23):2417-2426. பப்மெட்கட்டுரை
7. Batsis JA, Bynum JPW. மெடிகேர் மற்றும் மெடிகேட் உடல் பருமன் நலன்களுக்கான மையங்களின் அதிகரிப்பு: 2012-2013. உடல் பருமன் (வெள்ளி வசந்தம்). 2016;24(9):1983-1988. பப்மெட்கட்டுரை
8. Puhl R, Peterson JL, Luedicke J. ஊக்குவிப்பதா அல்லது களங்கப்படுத்துகிறதா? சுகாதார வழங்குநர்களால் பயன்படுத்தப்படும் எடை தொடர்பான மொழியின் பொது உணர்வுகள். இன்ட் ஜே ஒபேஸ் (லண்ட்). 2013;37(4):612-619. பப்மெட்கட்டுரை
புற்றுநோயில் 5 முதல் 10 சதவிகிதம் மட்டுமே பரம்பரையாகும், இருப்பினும் பெரும்பாலான புற்றுநோய் விஞ்ஞானிகள் புற்றுநோயை ஒரு நோய் என்று நினைத்திருக்கிறார்கள், டாக்டர் டி'அகோஸ்டினோ கூறுகிறார்.
வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு என்பது சாதாரண வளர்சிதை மாற்றத்தில் குறுக்கிடுகிறது, இது செல்லுலார் மட்டத்தில் உணவை ஆற்றலாக மாற்றும் செயல்முறையாகும். மைட்டோகாண்ட்ரியா நமது செல்கள் தங்கள் வேலையைச் செய்ய வேண்டிய ஆற்றலை உருவாக்குகிறது, மேலும் இவை பொதுவாக உயிரணுக்களின் ஆற்றல் மையங்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.
கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (குளுக்கோஸால் ஆனது) உட்கொள்ளும் போது, அவை இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை அதிகரிக்கச் செய்கின்றன. ஆற்றல் பயன்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு பொறுப்பான ஹார்மோன் இன்சுலின், கணையத்தால் சுரக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது அனைத்து புரதங்களின் கட்டமைப்பையும் சேதப்படுத்துகிறது, ஏனெனில் அதிக இரத்த சர்க்கரை செறிவு மனித திசுக்களுக்கு நச்சுத்தன்மையுடையது.
டாக்டர் ஃபெட்கேவின் அடிப்படையில், ஒரு டீஸ்பூன் (4 கிராம்) குளுக்கோஸை ஒரே நேரத்தில் வளர்சிதைமாற்றம் செய்யலாம், மீதமுள்ளவை கல்லீரலிலும் தசைகளிலும் கிளைகோஜனாக சேமிக்கப்படும் அல்லது இது நடக்கவில்லை என்றால், அது கொழுப்பாக சேமிக்கப்படும்.
கார்போஹைட்ரேட்டுகளை எவ்வளவு நேரம் உட்கொள்கிறீர்களோ, அவ்வளவு குளுக்கோஸ் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, மேலும் நமது உடல் எதிர்ப்புத் திறன் கொண்டது.
உடல் இன்சுலினுக்கு சரியாக பதிலளிக்காதபோது இன்சுலின் எதிர்ப்பு ஏற்படுகிறது. இது இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது தசைகளில் சேமிக்கப்படாது அல்லது கல்லீரலில் அதை கொழுப்பாக சேமிக்க வேண்டும் என்று பேராசிரியர் நோக்ஸ் விவாதித்தார்.
இன்சுலின் மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் உறவு
இன்சுலின் அதன் விளைவாக கொழுப்பைச் சேமிக்கும் ஹார்மோன் ஆகும், இது இடுப்பு விரிவடைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. அதிக கார்போஹைட்ரேட் உணவைப் பின்பற்றி, சரிபார்க்கப்படாவிட்டால், அது உடல் பருமன், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி (உயர் இரத்த அழுத்தம், உடல் பருமன் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றின் கலவை) மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்தும்.
நீரிழிவு நோயில் ஏற்படும் நீண்டகால குறைபாடு பல்வேறு உறுப்புகளில் எப்போதும் உயர் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகளின் தாக்கத்தின் காரணமாகும். இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அளவு அதிகமாக இருந்தால், இன்சுலின் அளவும் அதிகமாக இருக்கும், அதன் விளைவாக சேதத்தை அதிகரிக்கும்.
"நான் எவ்வளவு அதிகமாகப் படிக்கிறேனோ, அவ்வளவு அதிகமாக உணவுமுறைக்கும் புற்றுநோய்க்கும் உள்ள தொடர்பை நான் உறுதியாக நம்புகிறேன். வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் செல்லுலார் பிரிவு ஆகியவற்றில் ஈடுபடும் தூண்டுதல் காரணிகளை நிறையச் சார்ந்துள்ளது என்கிறார் டாக்டர் கேரி ஃபெட்கேசைட்.
டாக்டர் எலியோ ரிபோலி தனது ஆய்வில், தாமதமாகத் தொடங்கும் மார்பகப் புற்றுநோய், பெருங்குடல், மலக்குடல், எண்டோமெட்ரியல், ஓசோஃபேஜியல் மற்றும் சிறுநீரகக் கோளாறுகள் மற்றும் உடல் பருமனுடன் அதிக ஆபத்து இருப்பதாகக் குறிப்பிடுகிறார். எண்டோமெட்ரியல் புற்றுநோய்க்கும் உடல் பருமனுக்கும் உள்ள தொடர்பை அவர் விளக்குகிறார்: “அடிப்படையில், எண்டோமெட்ரியல் புற்றுநோய் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளுடன் மிகவும் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே அங்குள்ள திசு, ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் அதிகம். எனவே இரண்டு முடிவுகள் உள்ளன. ஒன்று, பருமனானவர்களில், ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் திசுக்களால் உற்பத்தி செய்யப்பட்டு, ஆண்ட்ரோஜன்களை ஈஸ்ட்ரோஜன்களாக மாற்றுகிறது. இரண்டாவதாக, பாலின ஹார்மோனைக் கட்டுப்படுத்தும் குளோபுலின், இன்சுலின், ஈஸ்ட்ரோஜனை அதிக உயிர் கிடைக்கச் செய்கிறது.
டாக்டர் கேரி ஃபெட்கேவின் கூற்றுப்படி, இந்த சீசனுக்கு முன்பு LCHF மாநாட்டில் அவரது விரிவுரையில், புற்றுநோய் சர்க்கரை வளர்சிதை மாற்றத்துடன் இணைக்கப்படலாம். புற்றுநோய் செல்கள் சர்க்கரையைத் தவிர, வளர்ச்சிக்கு கூடுதல் எரிபொருளைப் பயன்படுத்த முடியாது. சர்க்கரை இல்லாமல் பட்டினியால் இறக்கிறார்கள். இந்த கோட்பாடு வார்பர்க் விளைவை அடிப்படையாகக் கொண்டது, 1931 ஆம் ஆண்டு ஏரோபிக் கிளைகோலிசிஸைக் கண்டுபிடித்ததற்காக நோபல் பரிசை வென்ற டாக்டர் ஓட்டோ வார்பர்க் - தோலடி சர்க்கரை வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஒரு குறைபாடு, இது குளுக்கோஸை ஆற்றல் உற்பத்தியிலிருந்து செல் வளர்ச்சிக்கு திசைதிருப்புகிறது மற்றும் சர்க்கரையின் நொதித்தல் ஏற்படுகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், புற்றுநோய் செல்கள் குளுக்கோஸில் செழித்து வளர்கின்றன மற்றும் மைட்டோகாண்ட்ரியாவைக் கொண்டுள்ளன என்பதை அவர் கண்டுபிடித்தார். நவீன புற்றுநோய் சிகிச்சையின் பிரச்சனை குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தை புறக்கணிப்பதாக டாக்டர் கேரி ஃபெட்கே கருதுகிறார்.
"புற்றுநோய்க்கு காரணமான உணவுமுறையை நாங்கள் முழுமையாக அங்கீகரிக்கவில்லை. பிரச்சனை சர்க்கரை, குறிப்பாக பிரக்டோஸ், சுத்திகரிக்கப்பட்ட கொழுப்புகள் மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் விதை எண்ணெய்கள். நவீன உணவுமுறை அழற்சியானது மற்றும் அது ஆக்ஸிஜன் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் வெகுஜனங்களை உருவாக்குகிறது.
கீட்டோஜெனிக் டயட் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
குறைந்த கார்ப், அதிக கொழுப்பு கெட்டோஜெனிக் உணவு (இது இயற்கையில் பேண்டிங் உணவு, ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 25 கிராமுக்கு குறைவான கார்ப் உட்கொள்ளல்) உடல் பருமன், கால்-கை வலிப்பு, நீரிழிவு, அல்சைமர் மற்றும் இருதய நோய் போன்ற பல்வேறு நோய்களுக்கு வெற்றிகரமாக சிகிச்சை அளித்துள்ளது. டாக்டர் Seyfried தனித்தனியாக இருக்கும் ஏராளமான நோய்களுக்கு ஒரு வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறை தேவைப்படுகிறது.
ஒரு நாளைக்கு 25 கிராமுக்குக் குறைவான கார்போஹைட்ரேட்டுகளைப் பராமரிப்பதன் மூலம், உங்கள் அமைப்பு கார்ப் எரியும் நிலையில் இருந்து கொழுப்பு எரியும் நிலைக்கு நகர்கிறது. ஆற்றலுக்கான கல்லீரல் கொழுப்பு அமிலங்களை உடைக்கும்போது கீட்டோன்கள் உருவாகின்றன. உடலில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளை வெளியேற்றுவதன் மூலம் கீட்டோன்கள் உருவாகும்போது கெட்டோசிஸ் அடையப்படுகிறது. இந்த கலவைகள் வளர்சிதை மாற்றம் முழுவதும் உருவாக்கப்படுகின்றன - மேலும் உங்கள் உடல் தற்போது கொழுப்பை ஆற்றலுக்காக பயன்படுத்துகிறது என்பதற்கான அறிகுறியாகும். இந்த செயல்முறை உடலை கட்டாயப்படுத்துகிறது. Prof Noakes இதை Beginner Banting ஆன்லைன் திட்டத்தில் இன்னும் விரிவாக விளக்குகிறார், இதில் நீங்கள் வாழ்க்கை முறையை கடைபிடிப்பதற்கான கருவிகளைக் காணலாம்.
"நம் உடலில் உள்ள அனைத்து ஆரோக்கியமான உயிரணுக்களும் உயிர்வாழ்வதற்கு குளுக்கோஸ், கொழுப்பு மற்றும் கீட்டோன்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு வளர்சிதை மாற்ற பல்துறைத்திறனைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் புற்றுநோய் செல்கள் இந்த வளர்சிதை மாற்ற பல்துறைத்திறனைக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் அதிக அளவு சர்க்கரை தேவைப்படுகிறது மற்றும் கீட்டோன்களில் வாழ முடியாது. எனவே கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், இன்சுலின் மற்றும் குளுக்கோஸைக் குறைக்கலாம், இதனால் புற்றுநோய் உயிரணு வளர்ச்சிக்கான முக்கிய எரிபொருளைக் கட்டுப்படுத்தலாம். டாக்டர் செஃப்ரைட் கூறுகிறார். டாக்டர் கேரி ஃபெட்கே 15 தசாப்தங்களுக்கு முன்பு மூளை புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்ததால், இந்த ஆய்வில் ஆர்வமாக உள்ளார். டயட் பிளானுக்கு மாறி கேன்சரை தகர்த்தெறிந்தார்.
பேராசிரியர் நோக்ஸ் கூறுகிறார், "புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும்போது, மிகச் சிறந்தவையே செய்யும். புல் மேய்ந்த மாட்டிறைச்சி, மேய்ச்சலில் வளர்க்கப்படும் கோழிகள், ஆர்கானிக் காய்கறிகள் போன்றவை.. விலங்குகளுக்கு ஹார்மோன்கள் மற்றும் கறைபடிந்த உணவுகள் கொடுக்கப்படுவதால், காய்கறிகளில் பூச்சிக்கொல்லிகள் தெளிக்கப்பட்டு, மரபணு மாற்றப்பட்ட சோயா மற்றும் சோளத்தை பசுக்கள் மற்றும் கால்நடைகளுக்கு வழங்குவது வழக்கமாக உள்ளது. தனித்தனியாக அதிக புற்றுநோயை உண்டாக்கும் பொருட்களின் ஆபத்துகளைத் தவிர்ப்பதற்காக தரம்.
கெட்டோஜெனிக் உணவில் என்ன சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் குடிக்க வேண்டும்
விலங்கு புரதம்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு
ஆலிவ் எண்ணெய்
வெண்ணெய்
தரையில் காய்கறிகள் மேலே
நீர்
கெட்டோஜெனிக் உணவில் எதை தவிர்க்க வேண்டும்
பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு
பிஸி பானங்கள்
நச்சு எண்ணெய்கள்
பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி
துரித உணவு
புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் உணவுகள்
தக்காளி: சமைப்பது புற்றுநோயை எதிர்க்கும் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை அதிகரிக்கிறது. புற்றுநோய் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பற்றிய ஆய்வில் புற்றுநோய் உயிரணு வளர்ச்சியைத் தடுப்பதாக லைகோபீன் கண்டறியப்பட்டது.
மிளகாய்: மிளகாய்க்கு அவற்றின் சக்திவாய்ந்த, காரமான ஆளுமையைக் கொடுக்கும் கேப்சைசின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, புற்றுநோய் எதிர்ப்பு மற்றும் நீரிழிவு எதிர்ப்பு.
சிலுவை காய்கறிகள்: முட்டைக்கோஸ், காலிஃபிளவர், ப்ரோக்கோலி, கீரை, பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் மற்றும் காலே போன்றவற்றில் புற்று நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உள்ளது. குறிப்பாக முட்டைக்கோஸில் புரோஸ்டேட், பெருங்குடல் மற்றும் மார்பக புற்றுநோய்களில் இருந்து பாதுகாக்க உதவும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. ப்ரோக்கோலியில் மட்டுமே கணிசமான அளவு சல்ஃபோராபேன் உள்ளது, இது குறிப்பாக சக்திவாய்ந்த இரசாயனமாகும், இது உடல் நொதிகளை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சேர்மங்களை வெளியேற்றுகிறது.
காளான்கள்: அமினோ அமிலம் எர்கோதியோனைன் அடங்கும், இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.
கத்தரிக்காய்: புற்றுநோய், வீக்கம், முதுமை மற்றும் நரம்பியல் நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் என்று நம்பப்படும் அந்தோசயினின்கள் எனப்படும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மேல்தோலில் நிறைந்துள்ளது.
மஞ்சள்: குர்குமின் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தியை உள்ளடக்கியது. கேன்சர் ரிசர்ச் யுகேவின் கூற்றுப்படி, இது புற்றுநோய் செல்களைக் கொல்லும் மற்றும் மேலும் வளரவிடாமல் தடுக்கும் திறனைக் கொண்டிருப்பதாகத் தெரிகிறது. இது மார்பக புற்றுநோய், குடல் புற்றுநோய், வயிற்று புற்றுநோய் மற்றும் தோல் புற்றுநோய் செல்கள் ஆகியவற்றில் மிகச் சிறந்த விளைவுகளாகும்.
பெர்ரி: பெர்ரிகளை ஆன்டிகார்சினோஜென்கள் என்ற எண்ணம் 1980 களின் பிற்பகுதியில் தொடங்கியது, பெர்ரி மற்றும் குறிப்பாக கருப்பு மிளகு, எலாஜிக் அமிலத்தை உள்ளடக்கியது என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டது, இது கட்டிகளின் தோற்றத்தைத் தடுப்பதாக நம்பப்படுகிறது.
பூண்டு: குமிழ் வடிவ தாவரங்களின் அல்லியம் வகுப்பைச் சேர்ந்தது, இதில் வெங்காயம், வெங்காயம், லீக்ஸ் மற்றும் ஸ்காலியன்ஸ் ஆகியவை அடங்கும். இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் வலுவான மற்றும் சிறந்த நடுநிலைப்படுத்தியாகும். இதில் நல்ல அளவு செலினியம் உள்ளது மற்றும் பல ஆய்வுகளில் செலினியம் புற்றுநோயைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. பூண்டில் உள்ள பைட்டோ கெமிக்கல்கள் வயிற்றில் உருவாகும் நைட்ரோசமைன்கள், கார்சினோஜென்கள் உருவாவதை நிறுத்துவதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
சுருக்கமாக, பல்வேறு ஆதாரங்களில் இருந்து நாங்கள் சேகரித்த ஆதாரங்களில் இருந்து, உணவுக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் இடையே உள்ள தொடர்பு தீவிரமானது என்பதையும், நாம் உட்கொள்ளும் உணவுகள் நீண்ட காலத்திற்கு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதையும் தெளிவாகக் காணலாம். டாக்டர் டி'அகோஸ்டினோ, "உணவே உனது மருந்தாக இருக்கட்டும்" என்று குறிப்பிடுகிறார்.
எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க மற்றும் முதுகெலும்பு காயங்கள் மற்றும் நிலைமைகளுக்கு மட்டுமே. பொருள் குறித்த விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் ஜிமெனெஸிடம் கேட்க தயங்கவும் அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900 .
எழுதியவர் டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸ்
கூடுதல் தலைப்புகள்: ஆரோக்கியம்
உடலில் சரியான மன மற்றும் உடல் சமநிலையை பராமரிக்க ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமும் ஆரோக்கியமும் அவசியம். சமச்சீரான ஊட்டச்சத்தை உண்பது, உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளில் பங்கேற்பது, தொடர்ந்து ஆரோக்கியமான நேரம் தூங்குவது வரை, சிறந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவது இறுதியில் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை பராமரிக்க உதவும். நிறைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது மக்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுவதில் நீண்ட தூரம் செல்லலாம்.
முதல் அறிகுறி தோல் அரிப்பு. என் தொடைகள் அரித்தன. என் வயிறு அரித்தது. எல்லாம் அரிப்பு. என்னால் தடிப்புகள் அல்லது வறண்ட சருமத்தைப் பார்க்க முடியவில்லை, ஆனால் இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகு, அந்த உணர்வு மிகவும் மோசமாகி, அது வேலையில் என்னை திசை திருப்பியது.
நான் இறுதியாக டிசம்பர் 2007 இல் தோல் மருத்துவரிடம் சென்றேன். சாத்தியமான விளக்கங்களை நாங்கள் பரிசீலித்தோம். அப்படி இருக்கலாம் அரிக்கும் தோலழற்சி? அநேகமாக இல்லை; கோளாறுக்கான உன்னதமான குறிப்பான்கள் எதையும் நான் காட்டவில்லை. சந்திப்பின் முடிவில், என் காலர்போனுக்கு மேலே ஒரு கட்டி இருப்பதாக குறிப்பிட்டேன். அது பெரிதாகி இருக்கலாம், நான் அவளிடம் சொன்னேன், ஆனால் எனக்கு உறுதியாக தெரியவில்லை.
அவள் புடைப்பைப் பரிசோதித்து, அது பெரிதாகிவிட்டதாகச் சொன்னாள் நிணநீர்முடிச்சின், உடலில் தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும் சுரப்பி. முழு பரிசோதனைக்காக ஒரு பொது பயிற்சியாளரைப் பார்க்கும்படி அவள் எனக்கு அறிவுறுத்தினாள். அடுத்த வாரம் கூட என்னை நினைவுபடுத்த சில முறை அழைத்தாள்.
அதனால், ரத்தப் பரிசோதனை செய்து, மார்பு எக்ஸ்ரே எடுக்க, பொது மருத்துவரிடம் சென்றேன். பின்னர் கட்டியின் திசு பயாப்ஸி உட்பட கூடுதல் சோதனைகள் வந்தன. அந்த பயாப்ஸி நான் எதிர்பார்த்ததை கடைசியாக உறுதிப்படுத்தியது: எனக்கு நிலை 2A ஹாட்ஜ்கின்ஸ் லிம்போமா, ஒரு இரத்தம் இருந்தது புற்றுநோய் இது பெரும்பாலும் 20 மற்றும் 30 வயதுடைய பெரியவர்களை தாக்குகிறது. அரிப்பு தோல், அது மாறிவிடும், ஒரு அறிகுறி இருக்க முடியும்.
நோயறிதல் கிடைத்ததும் நான் என் அம்மாவின் கைகளில் சரிந்தேன். "நான் இறக்க விரும்பவில்லை," நான் அவளிடம் சொன்னேன். எனக்கு 23 வயது, நான் வாழ இன்னும் நிறைய வாழ்க்கை இருந்தது.
போர் தொடங்குகிறது
நான் இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு எனது மருத்துவரின் அலுவலகத்தில் கீமோதெரபியைத் தொடங்கினேன், ஆறு மாதங்களில் 12 சிகிச்சைகளை மேற்கொண்டேன். குமட்டல் மற்றும் வலி போன்ற பக்க விளைவுகளைத் தணிக்க வேண்டிய ஸ்டெராய்டுகள் நீங்கியபோது, ஒவ்வொரு வியாழக்கிழமையும் மருந்துகளைப் பெற்று, அடுத்த திங்கட்கிழமை வேலையை விட்டுவிடுவேன். அதைத் தவிர-மற்றும் என் மறைக்க நான் அணிந்திருந்த விக் வழுக்கை தலை - நான் என் வாழ்க்கையை இயல்பாக வைத்திருந்தேன். நான் நிதி திரட்டும் நிகழ்வு திட்டமிடுபவராக எனது வேலைக்குச் சென்று இரவு உணவிற்கு நண்பர்களைச் சந்தித்தேன்.
கோடையில், நான் நிவாரணத்தில் இருந்தேன். இன்னும் நான் பழைய சுயத்தை போல் உணரவில்லை, நான் மீண்டும் வலிமை பெற விரும்புகிறேன் என்று எனக்குத் தெரியும். இரண்டு நண்பர்கள் என்னிடம் சொன்னபோது அவர்கள் நைக் பெண்கள் நடத்துகிறார்கள் மராத்தான் சான் பிரான்சிஸ்கோவில் எனது நினைவாக (லுகேமியா மற்றும் லிம்போமா சொசைட்டிக்கான நிதி திரட்டல்), நான் நகர்ந்து உத்வேகமடைந்தேன். என் மருத்துவர் சரியாகிவிட்டதால், ஜனவரி 2009 இல் ஆர்லாண்டோவில் டிஸ்னி ஹாஃப் மராத்தானுக்குப் பயிற்சியளிக்கத் தொடங்கினேன்.
அது கொஞ்சம் பைத்தியம் என்று ஒப்புக்கொள்கிறேன். நான் புற்றுநோய்க்கு முந்தைய ஓட்டப்பந்தய வீரராக இருந்தேன், ஆனால் நான் 10Kக்கு மேல் பந்தயத்தை முயற்சித்ததில்லை. இன்னும், நான் அதை செய்தேன் - நான் இரண்டு மணி நேரம் எட்டு நிமிடங்களில் பாதியை ஓடினேன். வெற்றி, சரியா? முற்றிலும் இல்லை. எனது அரை-மராத்தானின் வார இறுதியில், எனது காலர்போன் அருகே ஒரு பழக்கமான உணர்வை நான் கவனித்தேன். முடியும் கட்டை திரும்பி வரவா?
நிவாரணத்தில் இயல்பு வாழ்க்கைக்கு திரும்புதல்
தற்செயலாக, எனது மருத்துவருடன் இணைந்த ஒரு சிறந்த புற்றுநோய் மருத்துவமனையான மெமோரியல் ஸ்லோன் கெட்டரிங் கேன்சர் சென்டரில் (MSKCC) நிதி திரட்டும் பிரிவில் நான் சமீபத்தில் பணியாற்றத் தொடங்கினேன். செப்டம்பர் 2008 இல் மெமோரியலில் நான் நேர்காணல் செய்தபோது எனது விக் அணிந்திருந்தேன், ஆனால் நான் ஒரு வருடத்திற்கு முன்பே புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்ததைக் குறிப்பிடவில்லை. நான் பணியமர்த்தப்பட விரும்பினேன், ஏனென்றால் அவர்கள் தேடும் திறன்கள் என்னிடம் இருந்தன, எனது உடல்நல வரலாறு அல்ல. நல்லவேளையாக எனக்கு வேலை கிடைத்தது. ஆனால் ஜனவரியில் எனது பாதியை ஓட்டிய உடனேயே, எனது ஹாட்ஜ்கின் லிம்போமா மீண்டும் வந்ததை எனது மருத்துவர் உறுதிப்படுத்தினார்.
லாரன் எதிராக புற்றுநோய்: சுற்று இரண்டு
இரண்டாவது முறை சிகிச்சை மிகவும் தீவிரமானதாக இருக்கும் என்று என் மருத்துவர்கள் என்னிடம் சொன்னார்கள், மேலும் நான் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டியிருந்தது: இரண்டு முன்நிபந்தனை கீமோதெரபி சிகிச்சைகள் இரண்டு வாரங்கள் கதிரியக்கத்தைத் தொடர்ந்து நான்கு நாட்கள் அதிக அளவு டோஸ் கொடுக்கப்பட்டன. கீமோ. "அசௌகரியம்" நான் போராடிய அதிக காய்ச்சலை விவரிக்கத் தொடங்கவில்லை மற்றும் சாப்பிட்டால் வலிக்கும் கடுமையான தொண்டை வலி.
நான் ஒரு ஸ்டெம் செல் மாற்று அறுவை சிகிச்சையையும் மேற்கொண்டேன்: ஒரு வடிகுழாய் எனது சொந்த செல்களை மாற்றுகிறது, வாரங்களுக்கு முன்பு மருத்துவ ஊழியர்களால் சேகரிக்கப்பட்டது, மீண்டும் என் உடலுக்குள். புதிதாக மாற்றப்பட்ட செல்கள் ஆரோக்கியமான புதிய இரத்த அணுக்களை உருவாக்க என் அமைப்பைத் தூண்டும் என்பது நம்பிக்கை. இது ஒரு மைல்கல்; மருத்துவ உலகில் உள்ளவர்கள் உங்கள் ஸ்டெம் செல் மாற்று அறுவை சிகிச்சையின் தேதியை உங்கள் இரண்டாவது பிறந்த நாள் என்று அழைக்கிறார்கள். நான் என் 25 ஐ கொண்டாடினேன்th ஏப்ரல் 17 அன்று மருத்துவமனையில் பிறந்த நாள். ஒரு வாரம் கழித்து, எனக்கு மாற்று அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டபோது எனக்கு 'இரண்டாம் பிறந்தநாள்' இருந்தது.
உடற்பயிற்சிக்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்ட வாழ்க்கை
நான் மே மாதத்தில் மருத்துவமனையை விட்டு வெளியேறி என் வாழ்க்கையை மையப்படுத்தினேன் மீட்பு மற்றும் மீண்டும் வலுவடைகிறது. நான் எப்பொழுதும் புதிய வகுப்புகளை முயற்சி செய்வதையும் பழைய வகுப்புகளில் சிறந்து விளங்குவதையும் விரும்புகிறேன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நான் வேலை செய்தேன், இன்னும் பலனளித்தேன். அடுத்த ஐந்து ஆண்டுகளுக்கு கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு சனிக்கிழமையும், நான் Exhale அல்லது SoulCycle இல் கோர் ஃப்யூஷன் பாரே வகுப்பில் இருப்பேன்.
நான் அறிந்திராத பலத்தை வளர்த்துக்கொள்ள எனது ஆசிரியர்கள் என்னை ஊக்கப்படுத்தினர், மேலும் நான் சிறப்பாக வருவதை உணர்ந்தபோது நான் உணர்ந்த சிலிர்ப்பு என்னை உந்துவித்தது. காலப்போக்கில், உடற்பயிற்சி மூலம் மற்றவர்களுக்கு ஊக்கமளிக்க என் வாழ்க்கையை அர்ப்பணிக்க முடிவு செய்தேன். 2014 இலையுதிர்காலத்தில், நான் Exhale மூலம் பேரே ஆசிரியர் பயிற்சிக்கு பதிவு செய்தேன். இருநூறு மணிநேரம் கழித்து, எனக்கு சான்றிதழ் கிடைத்தது.
ஜனவரி 2015 இல், நான் ஒரு முழுநேர வேலையின் பாதுகாப்பை விட்டுவிட்டு நிறுவினேன் சி சி வாழ்க்கை. நிதி திரட்டுதல், நிகழ்வு திட்டமிடல் மற்றும் புற்றுநோய்க்கு ஆதரவாக வாதிடுதல் ஆகியவற்றில் எனது அன்பைத் தக்க வைத்துக் கொண்டு, உடற்தகுதியைப் பின்தொடர்வதற்கான எனது வழி இதுவாகும். நான் கற்பிக்கிறேன் பேரி நியூ யார்க் நகரத்தில் உள்ள Flex Studios இல் Exhale மற்றும் Pilates மற்றும் TRX வகுப்புகளில் பரோபகார நிகழ்வுகளைத் திட்டமிட வாடிக்கையாளர்களுடன் இணைந்து பணியாற்றவும்.
என்னைப் பொறுத்தவரை, உடற்பயிற்சி என்பது சமூகம் மற்றும் இணைப்பு பற்றியது. எனது புற்றுநோய் நிவாரணத்தில் இருந்து நான் பல அரை மராத்தான்களை ஓடியுள்ளேன், நான் ஆர்வமாக உள்ள காரணங்களுக்காக $75,000க்கு மேல் திரட்டினேன். நான் நியூயார்க் நகர மராத்தான் கூட ஓடினேன், அது என்னை மெமோரியல் ஸ்லோன் கெட்டரிங் கேன்சர் சென்டர் கட்டிடத்தை கடந்தது. என் உயிரைக் காப்பாற்றிய-மற்றும் எனது வாழ்க்கையின் பணியைக் கண்டறிய எனக்கு உதவிய இடத்தைக் கடந்து ஓடுவது போல் உணர்ந்ததைப் படம்பிடிக்க வார்த்தைகள் இருக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன்.
"ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்" மற்றும் "வாரத்திற்கு மூன்று முறை குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்" இவை இளமையுடன் இருப்பது மற்றும் நீண்ட, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ்வது எப்படி என்பது குறித்த நிபுணர்களின் இரண்டு சிறந்த பரிந்துரைகள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முயற்சிக்கும் புதியவர்களுக்கு அந்த சிறந்த ஆலோசனை பெரும்பாலும் அதிகமாகத் தோன்றலாம்.
நீங்கள் எங்கு தொடங்குகிறீர்கள்? உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும், வயதானதைத் தடுக்கவும் எளிதான வழிகள் உள்ளதா? அதிர்ஷ்டவசமாக, சீஸ் பர்கரை உண்பதை விட குறைந்த நேரத்தில் உங்களால் செய்ய முடியும் என்று மருத்துவ ஆய்வுகள் காட்டும் விரைவான, இறந்த-எளிய விஷயங்கள் உள்ளன. அவை அடங்கும்:
• ஒரு கப் காபி குடிக்கவும். எப்பொழுது அமெரிக்க மருத்துவ சங்கத்தின் இதழ் தொடர்ச்சியான ஆய்வுகளை மறுபரிசீலனை செய்ததில், வழக்கமாக காபி குடிப்பவர்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோயைத் தவிர்ப்பவர்களை விட குறைவான ஆபத்து இருப்பதாக அவர்கள் கண்டறிந்தனர். ஒரு நாளைக்கு நான்கு முதல் ஆறு கப் வரை குடிப்பவர்கள் தங்கள் ஆபத்தை 28 சதவிகிதம் குறைப்பதாகவும், ஆறு கப்களுக்கு மேல் குடிப்பவர்கள் தங்கள் ஆபத்தை 35 சதவிகிதம் குறைப்பதாகவும் அவர்கள் கண்டறிந்தனர்.
காபி பற்றிய நற்செய்தி தொடர்ந்து வருகிறது: ஒரு ஐரோப்பிய ஆய்வில் தினமும் மூன்று கப் காபி குடிப்பது அல்சைமர் நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது என்று கண்டறிந்துள்ளது. அல்சைமர் நோயின் ஜர்னல் தினமும் மூன்று கப் காபி குடிப்பது ஏற்கனவே நினைவாற்றல் பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு அல்சைமர் நோயைத் தடுக்க உதவும் என்று கண்டறியப்பட்டது.
புற்றுநோய்க்கு எதிரான போரில் ஒரு நல்ல செய்தியும் உள்ளது. ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளியின் ஆய்வில், காபி குடிக்காத ஆண்களுடன் ஒப்பிடும் போது, அதிகமாக காபி அருந்திய ஆண்கள், வேகமாக வளரும் மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் கடினம். அதிகமாக காபி குடித்த ஆண்கள் - தினமும் ஆறு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கோப்பைகள் - அவர்களின் ஆபத்தை 60 சதவீதம் குறைத்துள்ளனர். தினமும் மூன்று கப் காபி வரை குடிப்பவர்கள் கல்லீரல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை 55 சதவிகிதம் குறைப்பதாக மற்றொரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.
சமீபத்திய செய்தி, வெளியிடப்பட்டது திஅமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷன் 65 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் தினமும் நான்கு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கப் காபி குடிப்பவர்கள் இதய நோய் அபாயத்தை 53 சதவிகிதம் குறைத்துள்ளனர்.
• போதுமான வைட்டமின் டி கிடைக்கும். வைட்டமின் D இன் குறைபாடு இருதய நோய், நீரிழிவு நோய், மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், மனச்சோர்வு மற்றும் பல புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை எழுப்புகிறது என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. ஒரு ஆய்வு மரபணு குறிப்பான்களைக் கண்டறிந்தது, இது வைட்டமின் D இன் மிக உயர்ந்த மற்றும் குறைந்த அளவுகளுக்கு இடையே உள்ள வித்தியாசத்தை ஐந்து வருட வயதான சமமாக குறிக்கிறது. அரசாங்கம் தினசரி 400 IU பரிந்துரைக்கிறது, ஆனால் பல நிபுணர்கள் மிகவும் அதிகமாக நம்புகிறார்கள் - 1,000 IU முதல் 2,000 IU வரை - உகந்த ஆரோக்கியத்திற்கு தேவை.
• சிவப்பு ஒயின் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற. ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு சில க்ளாஸ் ரெட் ஒயின், அல்சைமர், இருதய நோய், புற்றுநோய் மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு போன்ற வயதான பல நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இது HDL - நல்ல கொலஸ்ட்ரால் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் இதய நோயைத் தடுக்கிறது மற்றும் தமனிகளை சேதப்படுத்தாமல் பாதுகாக்கிறது. சிவப்பு ஒயின் நுரையீரல் மற்றும் பெருங்குடல் உட்பட சில புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை மூன்றில் இரண்டு பங்கு குறைக்கிறது.
இல் வெளியிடப்பட்ட சமீபத்திய ஆய்வு தி நியூ இங்கிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின் டீட்டோடலராக இருந்த பெண்களுடன் ஒப்பிடும்போது, மிதமாக (ஒரு நாளைக்கு ஒரு பானம்) குடிக்கும் பெண்கள், மனநலம் குறையும் அபாயத்தை 23 சதவீதம் குறைத்துள்ளனர்.
சிவப்பு ஒயினில் உள்ள முக்கிய செயலில் உள்ள பொருட்களில் ஒன்று ரெஸ்வெராட்ரோல் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர், இது சிவப்பு திராட்சையின் தோலில் காணப்படும் ஒரு கலவையாகும், இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு ஆகும். ரெஸ்வெராட்ரோல் ஒரு உணவு நிரப்பியாகவும் கிடைக்கிறது.
•தினசரி ஆஸ்பிரின் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இதய நோயைத் தடுக்க மக்கள் தினசரி குறைந்த அளவிலான ஆஸ்பிரின் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், ஆனால் 100 ஆண்டுகள் பழமையான அதிசய மருந்து பல வகையான புற்றுநோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. தினசரி குறைந்த அளவிலான ஆஸ்பிரின் மார்பக புற்றுநோய் மற்றும் கொடிய மெலனோமா தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை 30 சதவிகிதம், இரைப்பை குடல் புற்றுநோய்கள் மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய்கள் 38 சதவிகிதம் மற்றும் நுரையீரல் புற்றுநோய் 62 சதவிகிதம் வரை குறைக்கலாம்.
ஆக்ஸ்போர்டு பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு புதிய ஆய்வில், ஆஸ்பிரின் எடுத்துக் கொள்ளாத கட்டுப்பாடுகளுடன் ஒப்பிடும்போது, தினசரி ஆஸ்பிரின் எந்த வகையான புற்றுநோயையும் உருவாக்கும் அபாயத்தை 25 சதவிகிதம் குறைக்கிறது. ஐந்து ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, ஆஸ்பிரின் எடுக்கும் குழுவில் இறக்கும் ஆபத்து 37 சதவீதம் குறைக்கப்பட்டது. 70 முதல் 92 வயதுடைய பெண்களை ஆய்வு செய்த ஸ்வீடிஷ் ஆராய்ச்சியின் படி, வயதான மூளையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஆஸ்பிரின் உதவுகிறது.
• பச்சை தேயிலை பருகவும். 40,000 க்கும் மேற்பட்ட மக்களைப் பற்றிய ஜப்பானிய ஆய்வின்படி, ஒவ்வொரு நாளும் மூன்று கப் கிரீன் டீக்கு மேல் குடிப்பவர்கள் நீண்ட காலம் வாழ்கிறார்கள். ஒரு நாளைக்கு ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கப் தேநீர் அருந்திய ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் 11 வருட பின்தொடர்தலின் போது இறப்பதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. பச்சை மற்றும் வெள்ளை தேயிலைகளில் தாராளமாக EGCG உள்ளது, இது இதய நோய், அல்சைமர் நோய் மற்றும் பல வகையான புற்றுநோய்களின் குறைந்த அபாயத்துடன் தொடர்புடைய ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். க்ரீன் டீயில் காணப்படும் கேடசின்கள், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் கலவைகள், வயதான கண்களை கிளௌகோமாவிலிருந்து பாதுகாக்கலாம்.
• மீன் சாப்பிடுங்கள். வாரத்திற்கு இரண்டு முறை மாட்டிறைச்சி அல்லது பன்றி இறைச்சியை விட மீனைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு பெரிய ஊக்கத்தை அளிக்கும். இதழில் வெளியான ஒரு ஆய்வு நரம்பியல் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவில் உள்ள முதியவர்கள், அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் மூளையில் பிளேக்குகளாகப் படிந்துள்ள பீட்டா-அமிலாய்டு என்ற புரதத்தின் இரத்த அளவைக் குறைவாகக் கொண்டிருப்பதைக் கண்டறிந்தனர், மேலும் மற்றொரு ஆய்வில் மீன் எண்ணெயின் அபாயம் 26 சதவீதம் குறைந்துள்ளது. டிமென்ஷியாவை ஏற்படுத்தும் மூளை புண்கள். மீன் சாப்பிடுவது டைப் 2 நீரிழிவு, மூட்டுவலி, புரோஸ்டேட் புற்றுநோய், உடல் பருமன் மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது என்று கூடுதல் ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.
•நடனம். ஆல்பர்ட் ஐன்ஸ்டீன் மருத்துவக் கல்லூரியில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், 75 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்களில் டிமென்ஷியா அபாயத்தை வாசிப்பது குறைக்கிறது, அடிக்கடி நடனமாடுவது ஆபத்தை 76 சதவிகிதம் குறைக்கிறது - மன அல்லது உடல் ரீதியாக ஆய்வு செய்யப்பட்ட மற்ற செயல்பாடுகளைக் காட்டிலும் அதிகம். நடனம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள், ஏனெனில் அது தீவிர மன மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை ஒருங்கிணைக்கிறது.
ஒரு இத்தாலிய ஆய்வில், இதய செயலிழப்பால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பைக் அல்லது ஹைகிங் செய்பவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது அவர்களின் சுவாசம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தியுள்ளனர். நடனம் மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது, அதே நேரத்தில் சமநிலைக்கு உதவுகிறது, ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
• சாக்லேட்டை மெல்லுங்கள். சாக்லேட் மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளியில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், தினமும் சாக்லேட் சாப்பிடும் வயதானவர்கள் தங்கள் சிந்தனைத் திறனையும் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தையும் மேம்படுத்துவதாகக் கண்டறிந்துள்ளனர், மேலும் ஒரு ஜெர்மன் ஆய்வில் தினசரி சிறிய அளவிலான சாக்லேட் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. 40 சதவீதம். பெரும்பாலான நிபுணர்கள் 1 முதல் 1.5 அவுன்ஸ் டார்க் சாக்லேட்டை பரிந்துரைக்கின்றனர்.
புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் மஞ்சளின் திறன் பற்றி விரிவாக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. உண்மையில், 1,500 க்கும் மேற்பட்ட வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுகள், மஞ்சளின் செயலில் உள்ள மூலப்பொருளான குர்குமின், 100 க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு வகையான புற்றுநோய்களுக்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சை என்று காட்டுகின்றன.
முக்கிய மருத்துவம் மஞ்சளை நச்சுத்தன்மையற்ற புற்றுநோய் சிகிச்சையாக ஏற்றுக்கொள்ளவில்லை என்பது மூர்க்கத்தனமான ஒன்று அல்ல. ஆனால் ஒரு புதிய ஆய்வு, இதில் குர்குமின் வழக்கமான கீமோதெரபி மருந்துகளை விட சிறப்பாக செயல்பட்டது, இறுதியாக மஞ்சள் அதற்கு தகுதியான அங்கீகாரத்தை கொண்டு வரலாம்.
கீமோதெரபி மற்றும் பக்க விளைவுகள் பற்றிய விழிப்புணர்வை அதிகரிப்பதில் இருந்து மஞ்சள் பிரபலமடைகிறது
வேதிச்சிகிச்சையானது புற்றுநோய் செல்களை வெளிநாட்டு படையெடுப்பாளர்களாக அகற்ற இலக்கு வைக்கிறது - நோயின் மூல காரணங்களை புறக்கணிக்கும் ஒரு அணுகுமுறை, மேலும் உடலில் "புற்றுநோய் எதிர்ப்பு" சூழலை உருவாக்க உதவாது. நச்சு கீமோதெரபி மருந்துகள் - ஆரோக்கியமான செல்களைக் கொல்லும் மற்றும் பலவீனப்படுத்தும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் - புற்றுநோய் ஸ்டெம் செல்களுக்கு எதிராக மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை, கட்டிகளின் வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்தும் "தாய் செல்கள்".
உண்மையில், இந்த நச்சு மருந்துகளின் விளைவாக, புற்றுநோய் ஸ்டெம் செல்களுக்கு உடலை இன்னும் எளிதில் பாதிக்கக்கூடியதாக ஆக்குகிறது - மேலும் சிகிச்சை-எதிர்ப்பு செல்களை உருவாக்க அவற்றைத் தூண்டுகிறது.
இருப்பினும், கீமோதெரபி கணிசமான அளவு புற்றுநோய் செல்களைக் கொல்வதில் வெற்றி பெறுகிறது, மேலும் இதை ஒருபோதும் பயன்படுத்தக்கூடாது என்று சொல்ல முடியாது. ஆனால், பல ஒருங்கிணைந்த சுகாதார நிபுணர்களின் கருத்து என்னவென்றால், இது ஒரு கடைசி முயற்சியாகப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், பாதுகாப்புக்கான முதல் வரிசையாக அல்ல - குறிப்பாக பாதுகாப்பான, நச்சுத்தன்மையற்ற விருப்பங்கள் கிடைக்கும்போது.
2015 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் புற்றுநோய் கடிதங்கள், குர்குமின் கீமோதெரபி மருந்துகளான 5-ஃப்ளூரோசில் மற்றும் ஆக்சலிப்ளாடின் ஆகியவை பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்கு எதிராகப் பரிசோதிக்கப்பட்டது. குர்குமினை மருந்துகளில் சேர்ப்பது மருந்துகளின் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது - குர்குமின் புற்றுநோய் உயிரணு வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது மற்றும் அப்போப்டொசிஸ் அல்லது புற்றுநோய் உயிரணு தற்கொலையை அதிகரித்தது.
இன்னும் சுவாரஸ்யமாக, குர்குமின் கீமோ மருந்துகள் குறிப்பாக புற்றுநோய் ஸ்டெம் செல்களை குறிவைத்து, மருந்துகளின் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் திறன்களை வலுப்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் ஆக்சலிபிளாட்டினினால் ஏற்படக்கூடிய நரம்பியல் உட்பட பக்க விளைவுகளை குறைக்கிறது. மறுபுறம், குர்குமினின் பக்க விளைவுகள் குறைவாகவே இருந்தன, இதில் லேசான இரைப்பை குடல் கோளாறு மற்றும் வாய் வறட்சி ஆகியவை அடங்கும். குர்குமின் ஒரு பாதுகாப்பான மற்றும் சகிக்கக்கூடிய துணை சிகிச்சை என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர்.
ஆனால் இது ஆய்வின் மிக முக்கியமான முடிவு கூட இல்லை.
அதிர்ச்சியூட்டும் கண்டுபிடிப்பு: குர்குமின் கீமோதெரபி மருந்துகளை விட சிறப்பாக செயல்பட்டது
நோயாளிகளின் ஒரு சிறிய துணைக்குழுவில், ஒரே ஜோடி கீமோ மருந்துகளை விட குர்குமின் மட்டுமே ஒட்டுமொத்த புற்றுநோய் செல்கள் மற்றும் புற்றுநோய் ஸ்டெம் செல்களைக் குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், குர்குமின் கீமோ மருந்துகளுடன் நேருக்கு நேர் சென்று அவற்றை விஞ்சியது உண்மையிலேயே ஆச்சரியமான முடிவு.
குர்குமினின் பல செயல் முறைகளை அதன் வெற்றிக்கு ஆராய்ச்சியாளர்கள் வரவு வைத்துள்ளனர். குர்குமின் புற்றுநோய் செல்களை நேரடியாகக் கொன்றது மட்டுமல்லாமல், அப்போப்டொசிஸைத் தூண்டியது, மரபணு அளவில் புதிய புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது மற்றும் புதிய கட்டிகளை அடைவதைத் தடுக்கிறது.
இவை அனைத்தும், நன்மை பயக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலை பண்புகளுடன் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
பல வகையான புற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் குர்குமினின் திறனை விரிவான ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்துகின்றன
ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, புற்றுநோயியல் அமைப்பில் குர்குமினின் மருத்துவ பரிசோதனைகள் பெருங்குடல், கணையம், மார்பகம் மற்றும் இரத்த புற்றுநோய்கள் உட்பட பல வகையான புற்றுநோய்களை இலக்காகக் கொண்டுள்ளன.
ஒரு ஆய்வில், நாளொன்றுக்கு 1,080 மில்லிகிராம் குர்குமின் வழங்கப்பட்ட பெருங்குடல் புற்றுநோயாளிகளுக்கு, இறக்கும் புற்றுநோய் செல்களின் அளவு அதிகரிப்பு, வீக்கம் குறைதல், மேம்பட்ட உடல் எடை மற்றும் அதிக மரபணு வெளிப்பாடு ஆகியவை புற்றுநோயை அடக்குவதைக் குறிக்கிறது.
இல் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வில் ஊட்டச்சத்து ஆராய்ச்சி, குர்குமின்-நிரப்பப்பட்ட ஆய்வக விலங்குகள் பெருங்குடல் கட்டிகளின் வளர்ச்சியில் 40 சதவிகிதம் குறைவதைக் காட்டியது. இந்த முடிவுகள் பெருங்குடல் புற்றுநோயின் விலங்கு மாதிரியால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன, இதில் குர்குமின் உயிர்வாழும் வீதத்தையும் பெருங்குடல் ஆரோக்கியத்தையும் புற்றுநோய் கட்டிகளை முற்றிலுமாக நீக்குகிறது.
மற்றொரு ஆய்வில், கணையப் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் ஒரு நாளைக்கு 8,000 மில்லிகிராம் குர்குமின் கொடுக்கப்பட்டால், அவர்கள் உயிர்வாழும் நேரத்தைக் காட்டியதுடன், கட்டியின் அளவு கணிசமாகக் குறைக்கப்பட்டது - ஒரு வழக்கில், 73 சதவீதம் வரை.
இறுதியாக, புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் சம்பந்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், குர்குமின், கட்டியின் வளர்ச்சியின் குறிப்பான புரோஸ்டேட்-குறிப்பிட்ட ஆண்ட்ரோஜனின் வளர்ச்சி விகிதத்தை பாதியாகக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டது.
பாரம்பரிய மருத்துவத்தால் மஞ்சள் இன்னும் அங்கீகரிக்கப்படாதது மற்றும் அங்கீகரிக்கப்படாதது
அதன் நிரூபிக்கப்பட்ட முடிவுகள் இருந்தபோதிலும், மஞ்சள் புற்றுநோய் சிகிச்சைக்காக FDA ஆல் அங்கீகரிக்கப்படவில்லை - மேலும் பாரம்பரிய மருத்துவ சமூகத்தில் முக்கிய ஏற்றுக்கொள்ளலை அனுபவிக்கவில்லை. காரணம், பலர் கூறுவது நிதி - மருத்துவ பரிசோதனைகளில் நூற்றுக்கணக்கான மில்லியன் டாலர்கள் முதலீடு செய்யப்பட்டு, பெரும் லாபம் ஈட்டப்படுவதால், ஒரு பொதுவான சமையலறை மசாலாவிலிருந்து சிகிச்சையை உருவாக்க பெரிய மருந்துகளுக்கு அதிக ஊக்கம் இல்லை.
உண்மையில், தொழில்துறையானது புற்றுநோய்க்கான சிகிச்சையை மாற்று வழிகளில் ஒரு கிரிமினல் குற்றமாக ஆக்குகிறது.
எக்காரணம் கொண்டும் மஞ்சளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன் நம்பகமான மருத்துவ நிபுணரிடம் பேசுங்கள் என்றும், உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டாம் என்றும் நாங்கள் இயல்பாகவே பரிந்துரைக்கிறோம்.
இது குறிப்பிடத்தக்கது கடந்த காலங்களில், மஞ்சளின் சிகிச்சை திறன் அதன் மோசமான உயிர் கிடைக்கும் தன்மையால் வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது - உடல் அதை உறிஞ்சாது அல்லது திறம்பட பயன்படுத்துவதில்லை. ஆனால், லிபோசோமாலைஸ் செய்யப்பட்ட மஞ்சள் சாற்றின் வளர்ச்சி அதையெல்லாம் மாற்றி, உயிர் கிடைக்கும் தன்மையை 10 முதல் 20 மடங்கு அதிகரித்து, குர்குமின் அதன் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் வேலையைத் தொடங்க அனுமதிக்கிறது.
இந்த கட்டுரையில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள ஆராய்ச்சி, மஞ்சளின் அற்புதமான குணப்படுத்தும் ஆற்றலின் மீது வெளிச்சம் போடும் என நம்புகிறோம். அக்கறையுள்ள ஒவ்வொரு மருத்துவரும் தங்கள் நோயாளிகளின் நலனுக்காக தங்கள் சொந்த ஆராய்ச்சியை மேற்கொள்ளுமாறு நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம்.
ஆசிரியர் குறிப்பு: நான், தனிப்பட்ட முறையில், மஞ்சளின் அற்புதமான லிபோசோமால் வடிவத்தைப் பயன்படுத்துகிறேன், அதை நீங்கள் இங்கே வாங்கலாம், ஆம், உங்கள் கொள்முதல் எங்கள் செயல்பாடுகளை ஆதரிக்கிறது - உங்களுக்கு எந்தக் கூடுதல் செலவும் இல்லை.
புற்றுநோய் தவிர்க்க முடியாதது, ஆனால் பல அமெரிக்கர்களுக்கு பல வாழ்க்கை முறை காரணிகள் நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை பாதிக்கிறது என்று தெரியாது, ஒரு புதிய கணக்கெடுப்பு கண்டறிந்துள்ளது.
உடல் பருமன் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்பதை இரண்டு அமெரிக்கர்களில் ஒருவர் மட்டுமே அறிந்திருக்கிறார். ஆல்கஹால், செயலற்ற தன்மை, பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி, சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் குறைந்த நுகர்வு ஆகியவை புற்றுநோய் அபாயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை பாதிக்கும் குறைவானவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர்.
"புற்றுநோய் தடுப்பு விழிப்புணர்வில் தெளிவான நெருக்கடி உள்ளது" என்று அமெரிக்கன் இன்ஸ்டிடியூட் ஃபார் கேன்சர் ரிசர்ச்சின் ஊட்டச்சத்து திட்டங்களின் தலைவர் ஆலிஸ் பெண்டர் கூறினார்.
இன்ஸ்டிட்யூட்டின் 2017 புற்றுநோய் அபாய விழிப்புணர்வு கணக்கெடுப்பின்படி, அதிக சதவீத அமெரிக்கர்கள் மன அழுத்தம், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் பிற நிரூபிக்கப்படாத காரணிகள் புற்றுநோயுடன் தொடர்புடையவை என்று தவறாக நம்புகிறார்கள்.
"ஆல்கஹாலை மக்கள் அடையாளம் காணாதது கவலையளிக்கிறது மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன" என்று பெண்டர் ஒரு நிறுவன செய்தி வெளியீட்டில் கூறினார். "புற்றுநோய் ஆபத்தை பாதிக்கும் நிறுவப்பட்ட காரணிகள் ஆராய்ச்சி தெளிவற்ற அல்லது முடிவில்லாத தலைப்புச் செய்திகளுடன் குழப்பமடைவதை இது அறிவுறுத்துகிறது."
40 சதவீதத்திற்கும் குறைவான அமெரிக்கர்களுக்கு ஆல்கஹால் புற்றுநோய் அபாயத்தை பாதிக்கிறது என்று தெரியும்.
பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளும் புற்றுநோய் அபாயத்துடன் தொடர்புடையவை என்பது 40 சதவீதம் பேருக்கு மட்டுமே தெரியும்.
35 இல் 2001 சதவீதமாக இருந்த அதிக எடை புற்றுநோயின் அபாயத்தைத் தூண்டுகிறது என்பதை ஐம்பது சதவீத அமெரிக்கர்கள் அறிந்திருக்கிறார்கள்.
யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் பொதுவான புற்றுநோய்களில் மூன்றில் ஒரு பங்கை உணவு, எடை மேலாண்மை மற்றும் உடல் செயல்பாடு மூலம் தடுக்க முடியும். புகைபிடிக்காதது மற்றும் சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதிப்பை ஏற்படுத்தாமல் இருப்பது போன்ற காரணிகள் சேர்க்கப்படும்போது அது பாதியாக அதிகரிக்கிறது என்று நிறுவனம் தெரிவித்துள்ளது.
பெருங்குடல், மார்பகம், கல்லீரல் மற்றும் உணவுக்குழாய் உட்பட குறைந்தது ஆறு புற்றுநோய்களுடன் மதுவை இணைத்துள்ளது ஆராய்ச்சி. பன்றி இறைச்சி, ஹாட் டாக் மற்றும் பிற பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் பெருங்குடல் மற்றும் வயிற்றுப் புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்றும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
உடல் பருமன் பல புற்றுநோய்களின் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான எடை இரண்டாவது மிக முக்கியமான வழி - புகைபிடிக்காத பிறகு - புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்க அமெரிக்கர்களில் பாதி பேருக்கு மட்டுமே தெரியும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர்.
"நிறைய ஆரோக்கியமான மக்கள் புற்றுநோயைப் பெறுகிறார்கள் என்பதை நாங்கள் அறிவோம், சில சமயங்களில் உங்கள் அன்றாட விருப்பங்களை விட மரபணுக்கள் அல்லது கட்டுப்படுத்த முடியாத விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்படுவது எளிது" என்று பெண்டர் கூறினார். "ஆனால் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது, ஆரோக்கியமான எடையுடன் இருப்பது மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான உணவை உட்கொள்வது ஒவ்வொரு ஆண்டும் நூறாயிரக்கணக்கான புற்றுநோய்களை தடுக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது," என்று பெண்டர் கூறினார். "இது ஒரு சக்திவாய்ந்த செய்தி."
ஆதாரம்: புற்றுநோய் ஆராய்ச்சிக்கான அமெரிக்க நிறுவனம், செய்தி வெளியீடு, பிப்ரவரி 1, 2017
செய்திகள் எழுதப்பட்டு வழங்கப்படுகின்றன ஹெல்த்டே கூட்டாட்சிக் கொள்கை, மெட்லைன் பிளஸ், தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனம் அல்லது அமெரிக்க சுகாதாரம் மற்றும் மனித சேவைகள் துறை ஆகியவற்றின் கருத்துகளைப் பிரதிபலிக்கவில்லை.
எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க மற்றும் முதுகெலும்பு காயங்கள் மற்றும் நிலைமைகளுக்கு மட்டுமே. பொருள் குறித்த விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் ஜிமெனெஸிடம் கேட்க தயங்கவும் அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900 .
கூடுதல் தலைப்புகள்: முழு உடல் ஆரோக்கியம்
சீரான ஊட்டச்சத்தைப் பின்பற்றுதல் மற்றும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுதல் மற்றும் ஒழுங்காக தூங்குதல் ஆகியவை சரியான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் ஆகும், இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் அதிகரிக்கவும் பராமரிக்கவும் உதவும். உடல் பருமன், நீரிழிவு, இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற தவறான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களுடன் தொடர்புடைய பல பொதுவான சிக்கல்கள், இருப்பினும், இவை வளரும் அபாயத்தை ஒரு சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களால் தடுக்கலாம். கூடுதலாக, ஒரு சிரோபிராக்டரைப் பார்வையிடுவது மற்றும் உடலியக்க சிகிச்சையைப் பெறுவது முதுகெலும்பு மற்றும் அதன் சுற்றியுள்ள கட்டமைப்புகளின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் மேம்படுத்தவும் உதவும்.
இந்த மார்ச் மாதம் பெருங்குடல் புற்றுநோய் விழிப்புணர்வு மாதத்தை முன்னிட்டு, தி எங்கள் சுற்றுப்புறங்களில் பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்கு எதிராக (ACCION) திட்டம், பெருங்குடல் புற்றுநோய் குறித்த விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தவும், எல் பசோன்களை நோய்க்கான பரிசோதனை செய்துகொள்ள ஊக்குவிக்கவும் சமூகப் பங்காளர்களுடன் இணைந்து செயல்படுகிறது.
ACCION என்பது டெக்சாஸ் டெக் யுனிவர்சிட்டி ஹெல்த் சயின்சஸ் சென்டர் எல் பாசோவில் (TTUHSC El Paso) புற்றுநோய் தடுப்பு திட்டமாகும், இது தகுதிபெறும் எல் பாசோ குடியிருப்பாளர்களுக்கு கட்டணமில்லாத திரையிடல்களை வழங்குகிறது.
ஒரு எளிய ஸ்கிரீனிங் சோதனை மூலம் பெருங்குடல் புற்றுநோயானது எளிதில் தடுக்கப்பட்டாலும், இந்த புற்றுநோய் அமெரிக்காவில் இரண்டாவது முன்னணி புற்றுநோய் கொலையாளியாகும், 50 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடைய பெரியவர்களை பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்காக தொடர்ந்து பரிசோதிக்க மருத்துவர்கள் ஊக்குவிக்கின்றனர், ஆனால் பல எல் பசோன்கள் இந்த வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவதில்லை.
உண்மையில், எல் பாசோ டெக்சாஸில் மிகக் குறைந்த பெருங்குடல் புற்றுநோய் பரிசோதனை விகிதங்களில் ஒன்றாகும். அதில் கூறியபடிடெக்சாஸ் மாநில சுகாதார சேவைகள் துறை, தகுதிபெற்ற குடியிருப்பாளர்களில் 54 சதவீதம் பேர் மட்டுமே புற்றுநோய்க்கான பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்படுகிறார்கள், இது அமெரிக்காவின் மற்ற 66 சதவீத மக்களுடன் ஒப்பிடப்படுகிறது.
On மார்ச் 15, TTUHSC El Paso, Guillen Middle School இல் பெருங்குடல் புற்றுநோய் கல்வியை நடத்துவதற்கு El Pasoan's Fighting Hunger மற்றும் New Mexico State University ஆகியவற்றுடன் இணைந்து முயற்சிகளை மேற்கொள்ளும். இந்நிகழ்ச்சியில் உணவுப் பண்டங்கள் விநியோகம் மற்றும் என்.எம்.எஸ்.யு பெரிய, ஊதப்பட்ட பெருங்குடல் குடும்பங்கள் சுற்றுப்பயணம் செய்ய.
On மார்ச் 23, TTUHSC El Paso இன் ACCION குழு, 150 வயது முதிர்ந்த மாணவர்களுக்கு பெருங்குடல் புற்றுநோயைப் பற்றிக் கற்பிக்க, San Jacinto வயது வந்தோர் கற்றல் மையத்திற்குச் செல்லும். பெருங்குடல் புற்றுநோய் பரிசோதனைக்கு தகுதியானவர்களுக்கு திட்டத்தின் மூலம் இலவச பரிசோதனை வழங்கப்படும்.
ஒரு முன்னாள் ACCION பங்கேற்பாளர் திட்டத்தைப் பற்றி விவாதிக்கவும், மாணவர்கள் திரையிடப்படுவதை ஊக்குவிக்கவும், அதன் மூலம் பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். NMSU புற்றுநோய் கல்விக்கு உதவும் மற்றும் அவர்களின் மாபெரும் பெருங்குடலை காட்சிக்கு வைக்கும்.
என்ன: பெருங்குடல் புற்றுநோய் விழிப்புணர்வு மாத நிகழ்வுகள்
எப்பொழுது:மாலை 3 முதல் 5 வரைசெவ்வாய், மார்ச் 30 மற்றும் காலை 8 முதல் 11 வரைபுதன், மார்ச் 29
எங்கே: 900 S. காட்டன் தெருவில் அமைந்துள்ள கில்லன் நடுநிலைப் பள்ளி மற்றும் 1216 ஆலிவ் அவென்யூவில் அமைந்துள்ள சான் ஜசிண்டோ வயது வந்தோர் கற்றல் மையம்
IFM இன் ஃபைண்ட் எ பிராக்டிஷனர் கருவி என்பது செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் மிகப்பெரிய பரிந்துரை வலையமைப்பாகும், இது நோயாளிகளுக்கு உலகில் எங்கிருந்தும் செயல்பாட்டு மருத்துவப் பயிற்சியாளர்களைக் கண்டறிய உதவுவதற்காக உருவாக்கப்பட்டது. IFM சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் தேடல் முடிவுகளில் முதலில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளனர், அவர்கள் செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் விரிவான கல்வியைப் பெற்றுள்ளனர்
அமெரிக்காவில் உடல் பருமன் பாதிப்பு கிட்டத்தட்ட 50 ஆண்டுகளாக அதிகரித்து வருகிறது. தற்போது, மூன்றில் இரண்டு பங்கு பெரியவர்கள் மற்றும் கிட்டத்தட்ட மூன்றில் ஒரு பங்கு குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் அதிக எடை அல்லது பருமன். உடல் பருமனாக இருக்கும் இளைஞர்கள் பெரியவர்களாய் உடல் பருமனாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், இதனால் இருதய நோய், நீரிழிவு மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற உடல்நல விளைவுகளுக்கு அவர்களின் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் (வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் கரோனரி இதய நோய் போன்றவை) பல உடல்நல விளைவுகளின் போக்குகள் அதிகரித்து வருகின்றன, இது உடல் பருமன் விகிதங்களில் முந்தைய போக்குகளுடன் ஒத்துப்போகிறது. மேலும், இந்த நோய்களின் தொடர்ச்சிகள் டோஸ்-ரெஸ்பான்ஸ் முறையில் உடல் பருமனின் தீவிரத்துடன் தொடர்புடையது.2எனவே உடல் பருமன் சுகாதார செலவினங்களில் கணிசமான பகுதியைக் கொண்டிருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை.
2005 முதல் 2014 வரை, 1.4 முதல் 20 வயதுடைய நபர்களிடையே அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் தொடர்பான புற்றுநோய்களில் 49% வருடாந்திர அதிகரிப்பு மற்றும் 0.4 முதல் 50 வயதுடைய நபர்களிடையே இந்த புற்றுநோய்களில் 64% அதிகரிப்பு உள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, 2014 இல் இருந்த புற்றுநோய் விகிதங்கள் 2005 இல் இருந்திருந்தால், பெருங்குடல் புற்றுநோய் 43 குறைவான வழக்குகள் இருந்திருக்கும், ஆனால் அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் தொடர்பான பிற புற்றுநோய்களின் 000 வழக்குகள் அதிகம். 33 வயதிற்குட்பட்டவர்களுக்கு ஏற்படும் புற்றுநோய்களில் கிட்டத்தட்ட பாதி அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமனுடன் தொடர்புடையது. இளம் வயதினரிடையே அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவை அவர்களின் வாழ்நாளில் தனிநபர்களின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம்.2புற்றுநோய் ஆபத்து காரணிகளின் வெளிப்பாடு மற்றும் புற்றுநோயைக் கண்டறிதல் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான கால தாமதத்தை கருத்தில் கொண்டு, பெரியவர்கள், குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரிடையே அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் அதிகமாக இருப்பது அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் தொடர்பான புற்றுநோய்களின் நிகழ்வுகளில் கூடுதல் அதிகரிப்புகளை முன்னறிவிக்கலாம்.
தி அமெரிக்க தடுப்பு சேவைகள் பணிக்குழு (USPSTF) பெரியவர்களுக்கு 12 முதல் 16 வருகைகள் மற்றும் உடல் பருமன் உள்ள குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கு 26 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வருகைகள் உடல் பருமன் மற்றும் தீவிரமான நடத்தைத் தலையீடுகளை பரிசோதிக்க பரிந்துரைக்கிறது.5,6நோயாளிகளின் எடை, உயரம் மற்றும் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ), USPSTF பரிந்துரைகளுக்கு இணங்க அளவிடுதல் மற்றும் ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிப்பது குறித்து நோயாளிகளுக்கு ஆலோசனை வழங்குதல் ஆகியவை மருத்துவ பராமரிப்பு அமைப்புகளில் தடுப்பு பராமரிப்புக்கான அடித்தளத்தை அமைக்கலாம். புற்றுநோய்க்கான அதிக ஆபத்து உட்பட எடை அதிகரிப்பின் எதிர்மறையான உடல்நல விளைவுகள் பற்றிய அறிவியல் தகவல்கள் தொடர்ந்து வெளிவருகின்றன.1காலப்போக்கில் நோயாளிகளின் எடையைக் கண்காணிப்பது, ஆலோசனை மற்றும் பரிந்துரை மூலம் பயனடையக்கூடியவர்களைக் கண்டறிந்து, கூடுதல் எடை அதிகரிப்பைத் தவிர்க்க உதவும். ஆயினும்கூட, முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவர்களில் பாதிக்கும் குறைவானவர்கள் தங்கள் வயது வந்தோர், குழந்தை மற்றும் இளம்பருவ நோயாளிகளின் பிஎம்ஐயை தவறாமல் மதிப்பிடுகின்றனர். மருத்துவர்களின் அலுவலகங்கள், கிளினிக்குகள், அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுகள் மற்றும் மருத்துவமனைகள் உள்ளிட்ட பல சுகாதாரப் பாதுகாப்பு அமைப்புகளில் எடை மேலாண்மை பற்றிய விவாதங்களை ஊக்குவிப்பது, நோயாளிகளுக்குப் பல வாய்ப்புகளை வழங்குவதோடு, சூழல்கள் மற்றும் பராமரிப்புச் சூழல்களில் செய்திகளை வலுப்படுத்தவும் முடியும்.
ஸ்கிரீனிங், ஆலோசனை மற்றும் பரிந்துரை உட்பட மருத்துவ தலையீடுகளை செயல்படுத்துவது பெரிய சவால்களைக் கொண்டுள்ளது. 2011 முதல், மெடிகேர் முதன்மை பராமரிப்பு அமைப்புகளில் எடை இழப்புக்கான நடத்தை ஆலோசனை அமர்வுகளை உள்ளடக்கியது. இருப்பினும், பலன் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படவில்லை.7"பயன்பாடு இல்லாதது மருத்துவர் அல்லது நோயாளியின் அறிவின் பற்றாக்குறையின் விளைவாகவா அல்லது பிற காரணங்களுக்காக நிச்சயமற்றதாக உள்ளது. சில மருத்துவப் பள்ளிகள் மற்றும் வதிவிடத் திட்டங்கள் உடல் பருமனைத் தடுப்பதற்கும் நிர்வகிப்பதற்கும் அல்லது அத்தகைய சேவைகளுக்கு எவ்வாறு பரிந்துரைகளை வழங்குவது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதில் போதுமான பயிற்சி அளிக்கின்றன. உடல் பருமன் என்பது மிகவும் களங்கப்படுத்தப்பட்ட நிலை; பல மருத்துவர்கள் நோயாளிகளுடன் உடல் பருமன் பற்றிய உரையாடலைத் தொடங்குவது கடினம், மேலும் சிலர் அவ்வாறு செய்யும்போது கவனக்குறைவாக அந்நிய மொழியைப் பயன்படுத்தலாம். உடல் பருமன் உள்ள நோயாளிகள் போன்ற சொற்களைப் பயன்படுத்த விரும்புவதாக ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றனஆரோக்கியமற்ற எடைஅல்லதுஅதிகரித்த பிஎம்ஐமாறாகஅதிக எடைஅல்லதுஉடல் பருமன்மற்றும்மேம்பட்ட ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் செயல்பாடுமாறாகஉணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி.8இருப்பினும், இந்த விதிமுறைகளுக்கு மாறுவது மிகவும் பயனுள்ள நடத்தை ஆலோசனைக்கு வழிவகுக்கும் என்பது தெரியவில்லை. BMI ஐ அளவிடுவதற்கும், பரிந்துரை மற்றும் ஆலோசனைத் தலையீடுகள் மூலம் மருத்துவர்களை வழிநடத்துவதற்கும் பயனுள்ள மருத்துவ முடிவு ஆதரவு கருவிகள், நோயாளி-மருத்துவர் சந்திப்பில் மருத்துவர்களுக்குத் தேவையான ஆதரவை வழங்க முடியும். உடல் பருமனைத் தடுப்பதற்கும் நிர்வகிப்பதற்கும் சமீபத்தில் உருவாக்கப்பட்ட திறன்களை சுகாதாரப் பாதுகாப்பு நிபுணர்களின் பாடத்திட்டத்தில் சேர்ப்பது பயனுள்ள பராமரிப்பை வழங்குவதற்கான அவர்களின் திறனை மேம்படுத்தலாம். சில முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவர்கள் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை அல்லது ஊக்கமளிக்கும் நேர்காணல் போன்ற நடத்தை மாற்ற உத்திகளில் பயிற்சி பெற்றிருப்பதால், செவிலியர்கள், மருந்தாளுநர்கள், உளவியலாளர்கள் மற்றும் உணவியல் வல்லுநர்கள் போன்ற பிற பயிற்சி பெற்ற சுகாதார நிபுணர்கள் ஆலோசனை மற்றும் பொருத்தமான பரிந்துரைகளை வழங்குவதன் மூலம் உதவலாம் மற்றும் மக்கள் தங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தை நிர்வகிக்க உதவலாம். .
நிலையான எடை இழப்பை அடைவதற்கு, குறிப்பிடத்தக்க வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதற்கான நோயாளிகளின் முயற்சிகளை ஆதரிக்கும் விரிவான உத்திகள் தேவை. நோயாளிகளைக் குறிப்பிடுவதற்கு மருத்துவ மற்றும் சமூக திட்டங்கள் மற்றும் சேவைகள் கிடைப்பது மிகவும் முக்கியமானது. இதுபோன்ற திட்டங்கள் சில சமூகங்களில் இருந்தாலும், கிடைப்பதில் இடைவெளிகள் உள்ளன. மேலும், இந்தத் திட்டங்கள் கிடைத்தாலும், மருத்துவ மற்றும் சமூகப் பராமரிப்புக்கு இடையேயான இணைப்புகளை மேம்படுத்துவது நோயாளிகளின் அணுகலை மேம்படுத்தும். சமூக உடல் பருமன் தடுப்பு, எடை மேலாண்மை மற்றும் உடல் செயல்பாடு திட்டங்களை மருத்துவ சேவைகளுடன் இணைப்பதன் மூலம், அவர்கள் வசிக்கும், வேலை செய்யும் மற்றும் விளையாடும் சமூகங்களில் மதிப்புமிக்க தடுப்பு மற்றும் தலையீட்டு ஆதாரங்களுடன் மக்களை இணைக்க முடியும். இத்தகைய இணைப்புகள் தனிநபர்களுக்கு அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க அல்லது மேம்படுத்தும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுக்கு தேவையான ஊக்கத்தை அளிக்கும்.
யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் அதிகமாக இருப்பது புற்றுநோய் உட்பட உடல் பருமன் தொடர்பான உடல்நல விளைவுகளில் அதிகரிப்புக்கு தொடர்ந்து பங்களிக்கும். ஆயினும்கூட, புற்றுநோய் தவிர்க்க முடியாதது அல்ல; அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் தொடர்பான பல புற்றுநோய்களைத் தடுக்க முடியும், மேலும் நோயாளிகளுக்குக் கல்வி கற்பிப்பதிலும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த நோயாளிகளின் முயற்சிகளை ஆதரிப்பதிலும் மருத்துவர்களுக்கு முக்கியப் பொறுப்பு உள்ளது. புகையிலையை நிறுத்துவது அல்லது தவிர்ப்பதுடன், ஆரோக்கியமான எடையை அடைவதும் பராமரிப்பதும் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க முக்கியம் என்பதை அனைத்து சுகாதாரப் பாதுகாப்பு நிபுணர்களும் வலியுறுத்துவது முக்கியம்.
