பின் கிளினிக் சிரோபிராக்டிக் கழுத்து வலி சிகிச்சை குழு. டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸின் கழுத்து வலி கட்டுரைகளின் தொகுப்பு மருத்துவ நிலைமைகள் மற்றும்/அல்லது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பைச் சுற்றியுள்ள வலி மற்றும் பிற அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடைய காயங்களின் வகைப்படுத்தலை உள்ளடக்கியது. கழுத்து பல்வேறு சிக்கலான கட்டமைப்புகளைக் கொண்டுள்ளது; எலும்புகள், தசைகள், தசைநார்கள், தசைநார்கள், நரம்புகள் மற்றும் பிற திசுக்கள். தவறான தோரணை, கீல்வாதம் அல்லது சவுக்கடி போன்றவற்றின் விளைவாக இந்த கட்டமைப்புகள் சேதமடையும் போது அல்லது காயமடையும் போது, மற்ற சிக்கல்களுடன், வலி மற்றும் அசௌகரியம் தனிப்பட்ட அனுபவங்களை பலவீனப்படுத்தும்.
அடிப்படை காரணத்தை பொறுத்து, கழுத்து வலி அறிகுறிகள் பல்வேறு வடிவங்களில் எடுக்கலாம். அவை அடங்கும்:
உங்கள் தலையை நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் வைத்திருக்கும்போது வலி
உங்கள் தலையை சுதந்திரமாக நகர்த்த இயலாமை
தசை இறுக்கம்
தசை பிடிப்பு
தலைவலி
அடிக்கடி விரிசல் மற்றும் நொறுங்குதல்
உணர்வின்மை மற்றும் நரம்பு வலி கழுத்தில் இருந்து மேல் கை மற்றும் கை வரை பரவுகிறது
உடலியக்க சிகிச்சை மூலம், டாக்டர் ஜிமெனெஸ் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புக்கு கைமுறையாக சரிசெய்தல் எவ்வாறு கழுத்து பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடைய வலி அறிகுறிகளை அகற்ற பெரிதும் உதவுகிறது என்பதை விளக்குகிறார். மேலும் தகவலுக்கு, தயவுசெய்து எங்களை (915) 850-0900 என்ற எண்ணில் தொடர்பு கொள்ளவும் அல்லது டாக்டர் ஜிமெனெஸை தனிப்பட்ட முறையில் (915) 540-8444 என்ற எண்ணில் அழைக்கவும்.
தலைவலியைக் கையாளும் நபர்கள் வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்க குத்தூசி மருத்துவம் மூலம் அவர்கள் தேடும் நிவாரணத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியுமா?
அறிமுகம்
தசைக்கூட்டு அமைப்பின் ஒரு பகுதியாக, கழுத்து மேல் உடல் பகுதிகளின் ஒரு பகுதியாகும் மற்றும் வலி மற்றும் அசௌகரியம் இல்லாமல் முழு சுழற்சிகள் மூலம் தலையை மொபைல் இருக்க அனுமதிக்கிறது. சுற்றியுள்ள தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு பகுதியைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன மற்றும் தோள்களுடன் ஒரு அற்புதமான உறவைக் கொண்டுள்ளன. இருப்பினும், கழுத்து பகுதி காயங்களுக்கு ஆளாகி, மேல் பகுதிகளில் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் வலி போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். கழுத்து வலியுடன் தொடர்புடைய வலி போன்ற அறிகுறிகளில் ஒன்று தலைவலி. தலைவலி பல நபர்களையும் அவர்களுடன் தொடர்புபடுத்தும் பல்வேறு காரணிகளையும் பாதிக்கும் என்பதால், கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட நிலைகளில் வேறுபடலாம். தலைவலி உருவாகத் தொடங்கும் போது, பல நபர்கள் தலைவலியுடன் தொடர்புடைய வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கும், தங்களுக்குத் தேவையான நிவாரணத்தைப் பெறுவதற்கும் பல சிகிச்சைகளைப் பார்ப்பார்கள். இன்றைய கட்டுரை தலைவலியுடன் தொடர்புபடுத்தும் பல்வேறு காரணிகள், தலைவலி எப்படி கழுத்து வலியுடன் ஒன்றுடன் ஒன்று ஆபத்து சுயவிவரங்களை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம் போன்ற சிகிச்சைகள் தலைவலியை எவ்வாறு குறைக்கலாம் என்பதைப் பார்க்கிறது. தலைவலியைக் குறைக்க குத்தூசி மருத்துவம் போன்ற சிகிச்சைகளை வழங்குவதற்காக நோயாளிகளின் தகவலை ஒருங்கிணைக்கும் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் நாங்கள் பேசுகிறோம். தலைவலியுடன் தொடர்புடைய கழுத்து வலியைக் கையாளும் பல நபர்களுக்கு குத்தூசி மருத்துவம் எவ்வாறு பயனளிக்கும் என்பதை நோயாளிகளுக்குத் தெரிவித்து வழிகாட்டுகிறோம். தலைவலி மற்றும் கழுத்து வலியுடன் தொடர்புடைய வலி போன்ற அறிகுறிகளைப் பற்றிய சிக்கலான மற்றும் முக்கியமான கேள்விகளை அவர்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் கேட்கும்படி எங்கள் நோயாளிகளை ஊக்குவிக்கிறோம். டாக்டர் ஜிமெனெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக உள்ளடக்கியது. பொறுப்புத் துறப்பு.
தலைவலியுடன் தொடர்புடைய பல்வேறு காரணிகள்
நீண்ட நாட்களுக்குப் பிறகு உங்கள் கழுத்தின் பின்பகுதியில் பதற்றம் ஏற்பட்டுள்ளதா? கம்ப்யூட்டர் அல்லது ஃபோன் திரையை உற்றுப் பார்த்த பிறகு மந்தமான வலியை உணர்கிறீர்களா? அல்லது நீங்கள் சில நிமிடங்கள் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று துடிக்கும் உணர்வை உணர்கிறீர்களா? இந்த வலி போன்ற பல காட்சிகள் தலைவலியுடன் தொடர்புடையவை, அவை அவ்வப்போது பல நபர்களை பாதிக்கின்றன. தலைவலி பல்வேறு உயிர்வேதியியல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற ஆபத்து சுயவிவரங்கள் அல்லது மைய உணர்திறன் மற்றும் நரம்பியல் செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது. (வால்லிங், 2020) இது பல நபர்களுக்கு கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட வலி போன்ற அறிகுறிகளை உருவாக்குகிறது, இது அவர்களின் தலை மற்றும் முகம் மற்றும் கழுத்து பகுதியைச் சுற்றியுள்ள பல்வேறு இடங்களை பாதிக்கிறது. தலைவலியின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் பல காரணிகளில் சில:
மன அழுத்தம்
ஒவ்வாமைகள்
பதற்றம்
தூங்க இயலாமை
தண்ணீர் மற்றும் உணவு பற்றாக்குறை
அதிர்ச்சிகரமான காயங்கள்
பிரகாசமான ஸ்ட்ரோபிங் விளக்குகள்
கூடுதலாக, உடல் பருமன் போன்ற பிற காரணிகள், ஒற்றைத் தலைவலி போன்ற இரண்டாம் நிலை தலைவலிகளுக்கு வலுவான ஆபத்து காரணியாக மாறலாம், இது மண்டையோட்டுக்குள்ளான உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளை உடலில் ஏற்படுத்தும். (ஃபோர்டினி & ஃபெல்சென்ஃபெல்ட் ஜூனியர், 2022) இது தலைவலியால் ஏற்படும் கழுத்து வலியின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
தலைவலி & கழுத்து வலி
கழுத்து வலியுடன் தொடர்புடைய தலைவலி வரும்போது, பல நபர்கள் பதற்றம் மற்றும் சுற்றியுள்ள தசைகளில் வலி மற்றும் தற்போதைய அறிகுறிகளை அனுபவிப்பார்கள். கழுத்து வலி தசைகள், தசைநார்கள், முகமூட்டுகள் மற்றும் கழுத்தின் உள்ளுறுப்பு அமைப்புகளுக்கு ஒன்றுடன் ஒன்று ஆபத்து சுயவிவரங்களை ஏற்படுத்தும், இது தலைவலியின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் அல்லது கழுத்து கோளாறுடன் இணைந்து இருக்கும் அறிகுறியாக மாறும். (விசென்டே மற்றும் பலர்., 2023) கூடுதலாக, கழுத்து வலி மற்றும் தலைவலி வலுவாக தொடர்புடையது, ஏனெனில் தசை வலி அவர்களின் சமூக வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான விளைவுகளை வழங்குவதால் தலைவலி வளர்ச்சியில் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது. தலைவலி ஒரு நபரின் கவனம் செலுத்தும் திறனைத் தடுக்கலாம், அதே நேரத்தில் கழுத்து வலி மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் மற்றும் விறைப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது. (ரோட்ரிக்ஸ்-அல்மாக்ரோ மற்றும் பலர்., 2020)
டென்ஷன் தலைவலி கண்ணோட்டம்- வீடியோ
அக்குபஞ்சர் தலைவலியைக் குறைக்கும்
தனிநபர்கள் தலைவலியைக் கையாளும்போது, பல்வேறு காரணிகளால் அவர்கள் அனுபவிக்கும் பதற்றத்தைக் குறைக்க பலர் வீட்டு வைத்தியங்களை இணைத்துக்கொள்வார்கள். தலைவலியுடன் தொடர்புடைய வலி போன்ற அறிகுறிகளின் விளைவுகளைத் தணிக்க இது தற்காலிக நிவாரணத்தை அளிக்கும். இருப்பினும், தலைவலியால் ஏற்படும் வலி, கழுத்து வலியுடன் தாங்க முடியாததாக மாறும் போது, அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் தீர்வாக இருக்கும். அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் தலைவலியால் ஏற்படும் வலிக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் நபரின் வலிக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கப்படுகின்றன. உதாரணமாக, குத்தூசி மருத்துவம் தலைவலி மற்றும் கழுத்து வலிக்கு உதவும். குத்தூசி மருத்துவம் என்பது அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சையின் பழமையான வடிவங்களில் ஒன்றாகும்; ஆற்றல் ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்கவும் தலைவலியுடன் தொடர்புடைய வலியைக் குறைக்கவும் அதிக பயிற்சி பெற்ற வல்லுநர்கள் திடமான மெல்லிய ஊசிகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். (துர்கிஸ்தானி மற்றும் பலர்., 2021)
குத்தூசி மருத்துவம் தலைவலியின் அதிர்வெண் மற்றும் கால அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் வலி சமிக்ஞைகளை சீர்குலைக்கிறது மற்றும் வலியைக் குறைப்பதன் நேர்மறையான விளைவுகளைப் பற்றிய நுண்ணறிவை வழங்க உதவுகிறது. (லி மற்றும் பலர்) மக்கள் தங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய சிகிச்சை திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக குத்தூசி மருத்துவத்தை இணைக்கத் தொடங்கும் போது, அவர்கள் தலைவலி குறைந்து, கழுத்து இயக்கம் இயல்பு நிலைக்கு திரும்புவதை உணருவார்கள். தொடர்ச்சியான சிகிச்சையின் மூலம், அவர்கள் மிகவும் நன்றாக உணருவார்கள் மற்றும் தலைவலி உற்பத்தி தொடர்பான பல்வேறு காரணிகளைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்வார்கள், அதே நேரத்தில் அவர்கள் திரும்புவதற்கான வாய்ப்புகளைக் குறைக்க சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வார்கள்.
குறிப்புகள்
Fortini, I., & Felsenfeld Junior, BD (2022). தலைவலி மற்றும் உடல் பருமன். ஆர்க் நியூரோப்சிகியேட்டர், 80(5 துணை 1), 204-213. doi.org/10.1590/0004-282X-ANP-2022-S106
Li, YX, Xiao, XL, Zhong, DL, Luo, LJ, Yang, H., Zhou, J., He, MX, Shi, LH, Li, J., Zheng, H., & Jin, RJ (2020) ) ஒற்றைத் தலைவலிக்கான குத்தூசி மருத்துவத்தின் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு: முறையான விமர்சனங்களின் கண்ணோட்டம். வலி ரெஸ் மனாக், 2020, 3825617. doi.org/10.1155/2020/3825617
Rodriguez-Almagro, D., Achalandabaso-Ochoa, A., Molina-Ortega, FJ, Obrero-Gaitan, E., Ibanez-Vera, AJ, & Lomas-Vega, R. (2020). கழுத்து வலி- மற்றும் நிலையற்ற தன்மையைத் தூண்டும் செயல்பாடுகள் மற்றும் தலைவலியின் இருப்பு, தீவிரம், அதிர்வெண் மற்றும் இயலாமை ஆகியவற்றுடன் அவற்றின் தொடர்பு. மூளை அறிவியல், 10(7). doi.org/10.3390/brainsci10070425
துர்கிஸ்தானி, ஏ., ஷா, ஏ., ஜோஸ், ஏ.எம்., மெலோ, ஜே.பி., லுயெனம், கே., அனனியாஸ், பி., யாகூப், எஸ்., & முகமது, எல். (2021). டென்ஷன் வகை தலைவலியில் கையேடு சிகிச்சை மற்றும் குத்தூசி மருத்துவத்தின் செயல்திறன்: ஒரு முறையான ஆய்வு. Cureus, 13(8), எக்ஸ்என்எக்ஸ். doi.org/10.7759/cureus.17601
Vicente, BN, Oliveira, R., Martins, IP, & Gil-Gouveia, R. (2023). ஒற்றைத் தலைவலியின் மாறுபட்ட நோயறிதலில் மண்டையோட்டு தன்னியக்க அறிகுறிகள் மற்றும் கழுத்து வலி. நோய் கண்டறிதல் (பாசல்), 13(4). doi.org/10.3390/diagnostics13040590
வால்லிங், ஏ. (2020). அடிக்கடி தலைவலி: மதிப்பீடு மற்றும் மேலாண்மை. அமெரிக்க குடும்ப மருத்துவர், 101(7), 419-XX. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32227826
கழுத்து வலியைக் கையாளும் நபர்கள் தலைவலியைப் போக்க தங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக குத்தூசி மருத்துவத்தை இணைக்க முடியுமா?
அறிமுகம்
தசைக்கூட்டு அமைப்பின் ஒரு பகுதியாக, கழுத்து அசௌகரியம் அல்லது வலியை உணராமல் தலையை முழு சுழற்சியில் செல்ல அனுமதிக்கிறது. கழுத்து கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு பகுதியின் ஒரு பகுதியாகும் மற்றும் முதுகெலும்பு மற்றும் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையைப் பாதுகாக்க உதவும் ஏராளமான தசைநார்கள், தசைகள் மற்றும் திசுக்களால் சூழப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், கழுத்து முதல் முதுகுவலிக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடியது, ஏனெனில் இது பலர் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு கட்டத்தில் அனுபவிக்கும் முதல் மூன்று புகார்களில் ஒன்றாகும். மக்கள் கழுத்து வலியை அனுபவிக்கும் போது, பல காரணங்கள் கழுத்து வலியை வளர்ப்பதற்கு பங்களிக்கும், அதே சமயம் தலைவலி போன்ற வலி போன்ற அறிகுறிகள் உடலுக்கு பங்களிக்கின்றன. இது பல தனிநபர்கள் சிகிச்சை பெறுவதற்கும், கழுத்து வலியைக் குறைப்பதற்கும் அவர்கள் தேடும் நிவாரணத்தைக் கண்டறிவதற்கும் காரணமாகிறது. இன்றைய கட்டுரையில் கழுத்து வலி எப்படி தலைவலியுடன் தொடர்புடையது மற்றும் அக்குபஞ்சர் போன்ற சிகிச்சைகள் கழுத்து வலிக்கு எவ்வாறு உதவுகின்றன மற்றும் தலைவலியின் வலி விளைவுகளை குறைக்கலாம். கழுத்து வலியால் ஏற்படும் தலைவலியின் தாக்கத்தைக் குறைக்க குத்தூசி மருத்துவம் சிகிச்சைகளை வழங்குவதற்கு எங்கள் நோயாளிகளின் தகவலைப் பயன்படுத்தும் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் நாங்கள் பேசுகிறோம். பல அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் தலைவலி மற்றும் கழுத்து வலியுடன் தொடர்புடைய வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் என்பதையும் நோயாளிகளுக்குத் தெரிவிக்கிறோம். எங்கள் நோயாளிகள் கழுத்து வலியால் அவர்கள் அனுபவிக்கும் வலி போன்ற அறிகுறிகளைப் பற்றிய சிக்கலான மற்றும் முக்கியமான கேள்விகளை அவர்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் கேட்குமாறு நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். டாக்டர் ஜிமெனெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக இணைத்துள்ளார். பொறுப்புத் துறப்பு.
கழுத்து வலி மற்றும் தலைவலி
உங்கள் கழுத்தின் பக்கங்களில் விவரிக்க முடியாத விறைப்பை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? நீண்ட நேரம் உங்கள் மொபைலைப் பார்த்த பிறகு உங்கள் கழுத்து அல்லது மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதியில் மந்தமான வலியை உணர்கிறீர்களா? அல்லது நாள் முழுவதும் தொடர்ந்து வரும் தலைவலியை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்களா? இந்த வலி போன்ற பிரச்சினைகளைக் கையாளும் பலர் கழுத்து வலியுடன் தொடர்புடையவர்கள், இது அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கிறது. ஒரு கட்டத்தில் பலர் அனுபவித்த முதல் மூன்று புகார்களில் கழுத்து வலியும் உள்ளது. கழுத்து வலி கண்டறியப்பட்ட பொதுவான அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் முக மூட்டுகள் மற்றும் முதுகெலும்பு வட்டுகளில் ஏற்படும் சிதைவு முதுகெலும்பு மாற்றங்கள் காரணமாக வயதானவர்களில் பாதிப்பு அதிகமாக உள்ளது. (சில்ட்ரெஸ் & ஸ்டூக், 2020) இது நிகழும்போது பல நபர்கள் தசை விகாரங்கள் மற்றும் விறைப்பு போன்ற பொதுவான தசைக்கூட்டு வலி நிலைமைகளை அனுபவிக்கின்றனர். அதே நேரத்தில், கழுத்து வலி நரம்பியல் நிலைமைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், இது ஒன்றுடன் ஒன்று ஆபத்து சுயவிவரங்களை ஏற்படுத்துகிறது, இது பல நபர்களை முக்கியமான நிகழ்வுகளை இழக்க நேரிடுகிறது. கழுத்து வலி என்பது பலதரப்பட்ட தசைக்கூட்டு நிலையாகும், இது பல நபர்களை பாதிக்கிறது, ஏனெனில் இது அவர்களை வேலையை இழக்கத் தூண்டுகிறது. ஏனென்றால், பல்வேறு மாற்றக்கூடிய மற்றும் மாற்ற முடியாத ஆபத்து காரணிகள் கழுத்து வலியை வளர்ப்பதற்கு பங்களிக்கின்றன. (காசிமினாசாப் மற்றும் பலர்., 2022) இந்த ஆபத்து காரணிகள் உடல் செயலற்ற நிலையிலிருந்து மோசமான தோரணை வரை இருக்கலாம், இதனால் காலப்போக்கில் கழுத்து வலியைத் தூண்டக்கூடிய ஆபத்து சுயவிவரங்கள் ஒன்றுடன் ஒன்று ஏற்படலாம்.
எனவே, கழுத்து வலியுடன் தலைவலி எவ்வாறு தொடர்புடையது? ஒரு நபர் தலைவலியை அனுபவிக்கும் போது, தலைவலி போதுமான உணவு அல்லது போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால் தலைவலி ஏற்படுகிறது என்று பலர் அடிக்கடி நினைப்பார்கள். அவை தலைவலிக்கு பங்களிக்கும் சில காரணிகள், ஆனால் அவை கழுத்து வலியுடன் தொடர்புடைய மன அழுத்தம் மற்றும் கொமொர்பிடிட்டிகள் காரணமாகவும் இருக்கலாம். கழுத்து வலிக்கு பங்களிப்பதை பலர் உணராத ஆபத்து காரணிகள் இதற்குக் காரணம். ஸ்மார்ட்ஃபோன் பயன்பாட்டிலிருந்து முன்னோக்கி தலையின் நிலை போன்ற காரணிகள் கர்ப்பப்பை வாய் கட்டமைப்புகளில் பதற்றத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, சாத்தியமான சிதைவை உருவாக்குகின்றன மற்றும் கழுத்து அமைப்புகளை கிழிக்கின்றன. (மாயா மற்றும் பலர்., 2023) மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள் காலப்போக்கில் கழுத்தின் கட்டமைப்பை அதிகம் பாதிக்கிறது, முதுகெலும்பைச் சுற்றியுள்ள நரம்பு வேர்கள் மற்றும் மேல் முனைகள் வழியாக பரவி, உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் குறிப்பிடப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்தும், இது தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும். கழுத்து வலியுடன் தொடர்புடைய தலைவலியைக் கையாளும் போது, அவர்கள் மன அழுத்தத்தை உணருவார்கள், அவர்களின் உற்பத்தித்திறனை பாதிக்கும். தலைவலி தீவிரத்தன்மையைப் பொறுத்து கடுமையானது முதல் நாள்பட்டது வரை இருக்கலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, கழுத்து வலியுடன் தொடர்புடைய தலைவலியைக் கையாளும் பல நபர்கள் வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கும், அவர்களின் அன்றாட வழக்கத்திற்குத் திரும்புவதற்கு நிவாரணம் பெறுவதற்கும் சிகிச்சை பெறுவார்கள்.
காயத்திற்குப் பிறகு குணமடைதல்- வீடியோ
கழுத்து வலியைக் கையாளும் பல நபர்கள் பெரும்பாலும் தலைவலியைக் கையாள்வது, மோசமான தோரணை, சாய்தல் அல்லது அதிர்ச்சிகரமான காயங்கள் போன்ற ஆபத்து காரணிகள் விளையாடுகின்றன என்பதற்கான அறிகுறியாகும். இது பலருக்கு துன்பத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை குறைத்துவிடும், இதனால் அவர்கள் வலிக்கு சிகிச்சையை நாடுகின்றனர், எனவே பல நபர்கள் மலிவு மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்டதால் அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளை தேர்வு செய்கிறார்கள். அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் உடலியக்க சிகிச்சை முதல் குத்தூசி மருத்துவம் வரை இருக்கும், இது உடலில் வலி இருக்கும் இடத்தின் தீவிரம் மற்றும் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்து. அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் எவ்வாறு பல நபர்களுக்கு ஒரு அதிர்ச்சிகரமான காயத்திற்குப் பிறகு குணமடைவதில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் ஒரு நபரின் நல்வாழ்வை மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன என்பதை மேலே உள்ள வீடியோ காட்டுகிறது.
கழுத்து வலிக்கு அக்குபஞ்சர்
கழுத்து வலிக்கு அவர்கள் தேடும் நிவாரணத்தைக் கண்டறிய முயற்சிக்கும் நபர்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் சிறந்தவை. முன்பு கூறியது போல், அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் செலவு குறைந்தவை மற்றும் நபரின் வலிக்கு ஏற்றவை. அக்குபஞ்சர் என்பது அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சையின் ஒரு வடிவமாகும், இது கழுத்து வலியுடன் தொடர்புடைய கொமொர்பிடிட்டிகளைக் குறைக்க உதவும். குத்தூசி மருத்துவம் என்பது ஒரு மருத்துவ நடைமுறையாகும், இதில் அதிக பயிற்சி பெற்ற, உரிமம் பெற்ற மற்றும் சான்றளிக்கப்பட்ட வல்லுநர்கள் உடலுக்கு சிகிச்சையளிக்க குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் வைக்கப்படும் திடமான, மிக மெல்லிய ஊசிகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இது என்னவென்றால், ஊசிகள் புள்ளிகளை ஊடுருவிச் செல்லும் போது, அது எந்த அடைப்பு அல்லது அதிகப்படியான ஆற்றலையும் சரியாகப் பாய்ச்சத் தொடங்கும், உடலில் சமநிலையை மீட்டெடுக்கும் மற்றும் தனிநபரின் அறிகுறிகளை விடுவிக்கும். (பெர்கர் மற்றும் பலர்., 2021) குத்தூசி மருத்துவம் கழுத்து வலி உள்ள நபர்களுக்கு வழங்கக்கூடிய சில நன்மையான முடிவுகள், வலியைக் குறைப்பது மற்றும் கழுத்தில் ஏற்படும் இயலாமை ஆகும். (பெரோன் மற்றும் பலர்., 2022)
அக்குபஞ்சர் தலைவலியை போக்கும்
தலைவலி கழுத்து வலியுடன் தொடர்புடையது என்பதால், குத்தூசி மருத்துவம் தலைவலியை மேலும் முன்னேற்றத்திலிருந்து விடுவித்து, பல நபர்களை தங்கள் வழக்கத்திற்குத் திரும்பச் செய்ய உதவும். தலைவலிக்கு பங்களிக்கும் சில ஒன்றுடன் ஒன்று ஆபத்து விவரங்கள் கழுத்து தசைகளில் தூண்டுதல் புள்ளிகளை உள்ளடக்கியது, அவை தோல் அல்லாத பரிந்துரை வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். (பௌரஹ்மதி மற்றும் பலர்., 2019) ஒரு குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர் தனிநபர்களுக்கு தலைவலிக்கு சிகிச்சை அளிக்கும்போது, பல நபர்கள் தொடர்ச்சியான சில அமர்வுகளுக்குப் பிறகு நிவாரணம் பெறத் தொடங்குவார்கள், மேலும் கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை தசைகளை வலுப்படுத்த உடல் சிகிச்சையுடன் இணைந்து வலி கணிசமாகக் குறைந்திருப்பதைக் கவனிப்பார்கள். குத்தூசி மருத்துவம் என்பது பாதுகாப்பான, பயனுள்ள மற்றும் கிடைக்கக்கூடிய மாற்று சிகிச்சையாகும், இது கழுத்து வலியுடன் தொடர்புடைய தலைவலியைக் கையாளும் பல நபர்களுக்கு நன்மை பயக்கும். (யூரிட்ஸ் மற்றும் பலர்., 2020) ஒரு நபரின் சிகிச்சைத் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக குத்தூசி மருத்துவத்தை இணைத்துக்கொள்வதன் மூலம், அவர்கள் தங்களுக்குத் தேவையான நிவாரணத்தை உணரத் தொடங்கலாம், அதே நேரத்தில் வலி போன்ற அறிகுறிகள் திரும்புவதைத் தடுக்க அவர்கள் தங்கள் உடலை எவ்வாறு நடத்துகிறார்கள் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள முடியும்.
குறிப்புகள்
பெர்கர், ஏஏ, லியு, ஒய்., மோசல், எல்., ஷாம்பெயின், கேஏ, ரூஃப், எம்டி, கார்னெட், இஎம், கேயே, ஏடி, இமானி, எஃப்., ஷகேரி, ஏ., வர்ராசி, ஜி., விஸ்வநாத், ஓ., & யூரிட்ஸ், ஐ. (2021). கழுத்து வலிக்கான சிகிச்சையில் உலர் ஊசி மற்றும் குத்தூசி மருத்துவத்தின் செயல்திறன். அனஸ்த் வலி மருந்து, 11(2), எக்ஸ்என்எக்ஸ். doi.org/10.5812/aapm.113627
சில்ட்ரஸ், எம்.ஏ., & ஸ்டூக், எஸ்.ஜே (2020). கழுத்து வலி: ஆரம்ப மதிப்பீடு மற்றும் மேலாண்மை. அமெரிக்க குடும்ப மருத்துவர், 102(3), 150-XX. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32735440
கசெமினாசாப், எஸ்., நெஜத்கதேரி, எஸ்ஏ, அமிரி, பி., பூர்பாதி, எச்., அராஜ்-கோடேய், எம்., சுல்மேன், எம்ஜேஎம், கோலாஹி, ஏஏ, & சஃபிரி, எஸ். (2022). கழுத்து வலி: உலகளாவிய தொற்றுநோயியல், போக்குகள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள். பிஎம்சி தசைக்கூட்டு கோளாறு, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
Maayah, MF, Nawasreh, ZH, Gaowgzeh, RAM, Neamatallah, Z., Alfawaz, SS, & Alabasi, UM (2023). பல்கலைக்கழக மாணவர்களிடையே ஸ்மார்ட்ஃபோன் பாவனையுடன் தொடர்புடைய கழுத்து வலி. PLOS ONE, 18(6), எக்ஸ்என்எக்ஸ். doi.org/10.1371/journal.pone.0285451
Peron, R., Rampazo, EP, & Liebano, RE (2022). நாள்பட்ட குறிப்பிடப்படாத கழுத்து வலியில் பாரம்பரிய குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் லேசர் குத்தூசி மருத்துவம்: சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனைக்கான ஆய்வு நெறிமுறை. விசாரணைகள், 23(1), 408. doi.org/10.1186/s13063-022-06349-y
பௌரஹ்மதி, எம்., மொஹ்செனி-பாண்ட்பே, எம்.ஏ., கேஷ்ட்கர், ஏ., கோஸ், பி.டபிள்யூ, பெர்னாண்டஸ்-டி-லாஸ்-பெனாஸ், சி., டோமர்ஹோல்ட், ஜே., & பஹ்ராமியன், எம். (2019). டென்ஷன் வகை, கர்ப்பப்பை வாய் அல்லது ஒற்றைத் தலைவலி உள்ள பெரியவர்களுக்கு வலி மற்றும் இயலாமையை மேம்படுத்த உலர் ஊசியின் செயல்திறன்: முறையான மதிப்பாய்வுக்கான நெறிமுறை. சிரோப்ர் மேன் தெரப், 27, 43. doi.org/10.1186/s12998-019-0266-7
யூரிட்ஸ், ஐ., படேல், எம்., புட்ஸ், எம்இ, மான்டெஃபெரான்டே, என்ஆர், நுயென், டி., ஆன், டி., கார்னெட், இஎம், ஹசூன், ஜே., கேயே, ஏடி, & விஸ்வநாத், ஓ. (2020). குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் மைக்ரேன் தலைவலி சிகிச்சையில் அதன் பங்கு. நியூரோல் தெர், 9(2), 375-XX. doi.org/10.1007/s40120-020-00216-1
தசை வலிமையை மீட்டெடுக்க மேல் குறுக்கு நோய்க்குறி உள்ள நபர்களுக்கு பல்வேறு சிகிச்சை விருப்பங்கள் நிவாரணம் அளிக்க முடியுமா?
அறிமுகம்
மோசமான தோரணை, முறையற்ற எடை தூக்குதல், தசைக்கூட்டு நிலைகள், வாகன விபத்துக்கள், சவுக்கடி போன்றவற்றால் பல நபர்கள் பெரும்பாலும் கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை வலியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். கழுத்து மற்றும் தோள்களை இணைக்கும் சுற்றியுள்ள தசைகள் முதுகெலும்பின் கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் தொராசி பகுதியைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன மற்றும் காயங்களுக்கு ஆளாகக்கூடும். இது வலி போன்ற அறிகுறிகளை தனிநபருக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். கழுத்து, தோள்பட்டை மற்றும் முதுகுவலி ஆகியவை பல தனிநபர்கள் அனுபவித்த மூன்று பொதுவான பிரச்சினைகளாகும். இந்த தசைக்கூட்டு கோளாறுகள் ஏற்கனவே இருக்கும் நிலைமைகளுடன் தொடர்புபடுத்தலாம்; பலர் தாங்கள் தேடும் நிவாரணத்தைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கும் போது வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை உணருவார்கள். கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை வலியுடன் தொடர்புடைய மேல் கிராஸ் சிண்ட்ரோம் என்பது மக்கள் அடிக்கடி அனுபவிக்கும் பொதுவான பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும். இன்றைய கட்டுரை, மேல் குறுக்கு நோய்க்குறி என்றால் என்ன மற்றும் அது கழுத்து மற்றும் தோள்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை விளக்குகிறது, அதே நேரத்தில் முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் மற்றும் உடலியக்க சிகிச்சை போன்ற பல்வேறு சிகிச்சை விருப்பங்கள் மேல் குறுக்கு நோய்க்குறியின் விளைவுகளை எவ்வாறு குறைக்கலாம். கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டைகளில் உள்ள மேல்-குறுக்கு நோய்க்குறியைத் தணிக்க எண்ணற்ற சிகிச்சைத் திட்டங்களை வழங்க, எங்கள் நோயாளிகளின் தகவலை உள்ளடக்கிய சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் நாங்கள் பேசுகிறோம். கழுத்து மற்றும் தோள்களில் தசை வலியைக் குறைக்க உடலியக்க சிகிச்சை மற்றும் முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் போன்ற பல சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன என்பதையும் நாங்கள் எங்கள் நோயாளிகளுக்கு தெரிவிக்கிறோம். மேல்-குறுக்கு நோய்க்குறியுடன் தொடர்புடைய வலி போன்ற அறிகுறிகளைப் பற்றி எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் சிக்கலான மற்றும் கல்விசார் கேள்விகளைக் கேட்க எங்கள் நோயாளிகளை நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாகப் பயன்படுத்துகிறார். பொறுப்புத் துறப்பு
அப்பர் கிராஸ்டு சிண்ட்ரோம் என்றால் என்ன?
சிறிது நேரம் கம்ப்யூட்டரில் இருந்த பிறகு உங்கள் தோள்பட்டை அல்லது கழுத்தில் தசை வலியைக் கையாள்கிறீர்களா? உங்கள் தோள்களை சுழற்றுவது தற்காலிக நிவாரணத்தை ஏற்படுத்தும் விறைப்பை உணர்கிறீர்களா? அல்லது உங்கள் தலையை பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக திருப்பினால் வலிக்குமா? இந்த வலி போன்ற பல காட்சிகள் பெரும்பாலும் மேல்-குறுக்கு நோய்க்குறியுடன் தொடர்புடையவை. அப்பர் கிராஸ்டு சிண்ட்ரோம் என்பது கழுத்து, தோள்பட்டை மற்றும் மார்பு தசைகளை பாதிக்கும் ஒரு தசைக்கூட்டு நிலை என்பதை பலர் அடிக்கடி உணரவில்லை, மேலும் மோசமான தோரணையின் காரணமாக அவை பலவீனமாகவும் இறுக்கமாகவும் இருக்கும். அப்பர் கிராஸ்டு சிண்ட்ரோம் மேல் மூட்டுகளில் குறிப்பிடப்படும் வலியை ஏற்படுத்தலாம், இது கர்ப்பப்பை வாய் தலைவலி, குறைந்த அளவிலான இயக்கம், தசைகளில் தூண்டுதல் புள்ளிகள் மற்றும் தசை சமநிலையின்மைக்கு வழிவகுக்கும். (மூர், 2004) மோசமான தோரணையின் காரணமாக பலர் மேல் குறுக்கு நோய்க்குறியைக் கையாளும் போது, அது கழுத்து மற்றும் தோள்களில் பல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
இது கழுத்து மற்றும் தோள்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
இப்போது, மேல் குறுக்கு நோய்க்குறி ஏன் கழுத்து மற்றும் தோள்களை பாதிக்கிறது? பலர் தங்கள் தொலைபேசிகளைப் பார்க்கும்போது, கணினியில் இருக்கும்போது அல்லது வீட்டில் ஓய்வெடுக்கும்போது தற்செயலாக குனிந்துகொண்டிருக்கிறார்கள். இது கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை பகுதியில் உள்ள குறிப்பிட்ட தசைகள், செரட்டஸ் மற்றும் கீழ் ட்ரேபீசியஸ் தசைகள் போன்றவை, பெக்டோரல் மற்றும் கழுத்து தசைகள் இறுக்கமாக இருக்கும்போது பலவீனமடைகின்றன. (சூ & பட்லர், 2021) இதையொட்டி, தோள்கள் மேலும் வட்டமாகவும், குனிந்ததாகவும் இருக்கும், இதனால் கழுத்து மற்றும் தலை முன்னோக்கி கிரேன் ஆகும். மக்கள் மேல் குறுக்கு நோய்க்குறியைக் கையாளும் போது, பலர் வலி போன்ற அறிகுறிகளைப் பற்றி அடிக்கடி புகார் கூறுவார்கள்:
தலைவலி
கழுத்து திரிபு
தசை இறுக்கம்
மேல் முதுகு வலி
கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்க வரம்பு
கைகளில் உணர்வின்மை / கூச்ச உணர்வு
மேல் குறுக்கு சிண்ட்ரோம் காலப்போக்கில் படிப்படியாக ஏற்படலாம் மற்றும் மேல் முனைகளுக்கு நரம்பு சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும். மேல் கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை தசைகள் சுற்றியுள்ள நரம்பு வேர்களை பாதிக்கத் தொடங்கும் போது, ஒரு நபர் ஒரு பொருளை எடுக்கும்போது உணர்ச்சி மற்றும் மோட்டார் திறன்களில் நரம்பு செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. (லீ & லிம், 2019) இருப்பினும், மேல்-குறுக்கு நோய்க்குறியைக் கையாளும் பல நபர்கள் தங்கள் கழுத்து மற்றும் தோள்களில் உள்ள தசை வலியைப் போக்க சிகிச்சை பெறலாம்.
அப்பர் கிராஸ்டு சிண்ட்ரோம் பற்றிய கண்ணோட்டம்- வீடியோ
மேல் குறுக்கு நோய்க்குறி என்பது கழுத்து மற்றும் தோள்களை பாதிக்கும் ஒரு தசைக்கூட்டு நிலை என்பதால், இது தனிநபருக்கு தசை சமநிலையின்மை மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும். பலர், குறிப்பாக பணிபுரியும் துறையில், இந்த நோய்க்குறியை நீண்ட காலமாக குந்தியிருப்பதன் மூலம் உருவாக்குகிறார்கள். (முஜாவர் & சாகர், 2019) இது தலையை மேலும் முன்னோக்கி நகர்த்தவும், கழுத்து தோரணை வளைந்து குனிந்ததாகவும், தோள்கள் வட்டமாகவும் இருக்கும். மேல்-குறுக்கு நோய்க்குறி, அதன் காரணங்கள் மற்றும் அது எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது என்பதை மேலே உள்ள வீடியோ விளக்குகிறது.
ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன் குறைப்பு அப்பர் கிராஸ்டு சிண்ட்ரோம்
பல சிகிச்சைகள் தசை வலிமையை மீட்டெடுக்கவும், கழுத்து மற்றும் தோள்களில் தசை வலியைக் குறைக்கவும் உதவும். முள்ளந்தண்டு டிகம்ப்ரஷன் போன்ற சிகிச்சைகள், கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு பகுதிக்கு மெதுவாக இழுவை பயன்படுத்தி, நிவாரணம் அளிக்க கழுத்து தசைகளை மெதுவாக நீட்டுவதன் மூலம் மேல் குறுக்கு நோய்க்குறியை குறைக்க உதவும். முதுகெலும்பு சிதைவு என்பது அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளில் ஒன்றாகும், இது மேல் குறுக்கு நோய்க்குறியுடன் தொடர்புடைய தலைவலி உள்ள பல நபர்கள் வலியைக் குறைப்பதன் மூலம் அவர்கள் தேடும் ஆறுதலைக் கண்டறிந்து அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த முடியும். (எஸ்கில்சன் மற்றும் பலர்., 2021அதே நேரத்தில், முதுகுத் தளர்ச்சியானது தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சைத் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம், இது வலி திரும்புவதைத் தடுக்க பல தனிநபர்கள் தங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்க்கலாம். (சாண்டர்ஸ், 1983)
சிரோபிராக்டிக் பராமரிப்பு தசை வலிமையை மீட்டெடுக்கிறது
முதுகுத் தளர்ச்சியைப் போலவே, உடலியக்க சிகிச்சை என்பது அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சையாகும், இது கழுத்தின் இயக்க வரம்பை மீட்டெடுக்க மற்றும் மேல்-குறுக்கு நோய்க்குறியுடன் தொடர்புடைய வலியைக் குறைக்க பல்வேறு நீட்சி நுட்பங்களுடன் இணைக்கப்படலாம். (மஹ்மூத் மற்றும் பலர்., 2021) சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு MET (தசை ஆற்றல் நுட்பங்கள்) மற்றும் முதுகெலும்பை சப்லக்ஸேஷனில் இருந்து மறுசீரமைக்க முதுகெலும்பு கையாளுதல் போன்ற கைமுறை மற்றும் இயந்திர நுட்பங்களை உள்ளடக்கியது. சிரோபிராக்டர்கள் மேல் குறுக்கு நோய்க்குறியை நிர்வகிக்க MET ஐ ஒருங்கிணைக்கும்போது, பல தனிநபர்கள் தங்கள் வலி குறைந்திருப்பதைக் காண்கிறார்கள், அவர்களின் கர்ப்பப்பை வாய் இயக்கம் மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளது மற்றும் அவர்களின் கழுத்து இயலாமை குறைக்கப்படுகிறது. (கிலானி மற்றும் பலர்., 2020) பல நபர்கள் தங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்கும் போது, அவர்கள் தங்கள் தோரணையை மேம்படுத்த சிறிய மாற்றங்களைச் செய்யலாம் மற்றும் மேல்-குறுக்கு நோய்க்குறி திரும்புவதற்கான வாய்ப்புகளைக் குறைக்க தங்கள் உடல்களில் அதிக கவனம் செலுத்தலாம்.
குறிப்புகள்
சூ, இசி, & பட்லர், கேஆர் (2021). அப்பர் கிராஸ் சிண்ட்ரோம்-ஒரு வழக்கு ஆய்வு மற்றும் சுருக்கமான ஆய்வுக்கான திருத்தத்தைத் தொடர்ந்து காஸ்ட்ரோசோபேஜியல் ரிஃப்ளக்ஸ் நோயின் தீர்வு. க்ளின் பிராக்ட், 11(2), 322-XX. doi.org/10.3390/clinpract11020045
Eskilson, A., Ageberg, E., Ericson, H., Marklund, N., & Anderberg, L. (2021). பெரிய ஆக்ஸிபிடல் நரம்பின் டிகம்ப்ரஷன், நாள்பட்ட தலைவலி மற்றும் கழுத்து வலி உள்ள நோயாளிகளுக்கு விளைவை மேம்படுத்துகிறது - ஒரு பின்னோக்கி கூட்டு ஆய்வு. ஆக்டா நியூரோசிர் (வீன்), 163(9), 2425-XX. doi.org/10.1007/s00701-021-04913-0
கிலானி, எஸ்என், ஐன், கே., ரெஹ்மான், எஸ்யூ, & மசூத், டி. (2020). மேல் குறுக்கு நோய்க்குறியில் கர்ப்பப்பை வாய் செயலிழப்பை நிர்வகிப்பதில் விசித்திரமான தசை ஆற்றல் நுட்பம் மற்றும் நிலையான நீட்சி பயிற்சிகளின் விளைவுகள்: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை. ஜே பாக் மெட் அசோக், 70(3), 394-XX. doi.org/10.5455/JPMA.300417
லீ, இஒய், & லிம், ஏஐடி (2019). மேல் மூட்டுகளில் நரம்பு சுருக்கம். க்ளின் பிளாஸ்ட் சர்ஜ், 46(3), 285-XX. doi.org/10.1016/j.cps.2019.03.001
மஹ்மூத், டி., அப்சல், டபிள்யூ., அஹ்மத், யு., ஆரிஃப், எம்.ஏ, & அஹ்மத், ஏ. (2021). மேல் கிராஸ்டு சிண்ட்ரோம் காரணமாக கழுத்து வலி உள்ள நோயாளிகளுக்கு கருவி உதவியுடன் மற்றும் இல்லாமல் வழக்கமான உடல் சிகிச்சையின் ஒப்பீட்டு செயல்திறன் மென்மையான திசு அணிதிரட்டல். ஜே பாக் மெட் அசோக், 71(10), 2304-XX. doi.org/10.47391/JPMA.03-415
மூர், எம்.கே (2004). அப்பர் கிராஸ்டு சிண்ட்ரோம் மற்றும் செர்விகோஜெனிக் தலைவலிக்கு அதன் உறவு. ஜே மனிபிளேடிவ் பிசிலோல் தெர், 27(6), 414-XX. doi.org/10.1016/j.jmpt.2004.05.007
முஜாவர், ஜேசி, & சாகர், ஜேஎச் (2019). சலவைத் தொழிலாளர்களில் அப்பர் கிராஸ் சிண்ட்ரோம் பாதிப்பு. இந்திய ஜே ஆக்கிரமிப்பு சுற்றுச்சூழல் மருத்துவம், 23(1), 54-XX. doi.org/10.4103/ijoem.IJOEM_169_18
சாண்டர்ஸ், HD (1983). கழுத்து மற்றும் முதுகு நிலைகளின் சிகிச்சையில் முதுகெலும்பு இழுவைப் பயன்படுத்துதல். Clin Orthop Relat Res(179), 31-XX. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6617030
கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு வலி உள்ளவர்களுக்கு தலைவலியைக் குறைக்க அறுவை சிகிச்சை அல்லாத புதுமையான சிகிச்சை எவ்வாறு உதவுகிறது?
அறிமுகம்
நீங்களோ அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர்களோ அடிக்கடி மறையாத தலைவலியை அனுபவிக்கிறீர்களா? உங்கள் கைப்பேசியை கீழே பார்த்தவுடன் தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்து தசைகள் வலிப்பதை நீங்கள் அடிக்கடி உணர்கிறீர்களா? அல்லது நீண்ட நேரம் சாய்ந்த பிறகு வலியை உணர்கிறீர்களா? இந்த காட்சிகளில் பல கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு பகுதியில் குறிப்பிடப்பட்ட வலியுடன் தொடர்புபடுத்துகின்றன, இது கழுத்து வலியாக உருவாகலாம். கழுத்து பகுதி உடலின் மேல் பகுதியில் அமைந்துள்ளது மற்றும் வலி மற்றும் அசௌகரியம் இல்லாமல் தலைக்கு இயக்கம் வழங்குகிறது. கழுத்து பகுதியில் சுற்றிலும் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் உள்ளன, அவை முதுகெலும்பை ஆதரிக்கின்றன மற்றும் தைராய்டு மற்றும் முதுகெலும்புகளைப் பாதுகாக்கின்றன. இருப்பினும், முதுகுப் பகுதியைப் போலவே, பல நபர்கள் கழுத்து தசைகளை அதிகமாக நீட்டுவதால் வலிக்கு ஆளாகிறது, மேலும் இது தோள்பட்டை மற்றும் தலையில் குறிப்பிடப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்தும், இது வலி போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது இயலாமை வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் வலியைக் குறைக்கும் மற்றும் கழுத்துப் பகுதியில் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்த உதவும். இன்றைய கட்டுரை, கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு வலி எவ்வாறு தலைவலியுடன் இணைகிறது மற்றும் கழுத்து வலியைக் குறைக்கும் அதே வேளையில் டிகம்பரஷ்ஷன் தலைவலியை எவ்வாறு குறைக்கலாம் என்பதைப் பற்றி கவனம் செலுத்துகிறது. கூடுதலாக, தலைவலியுடன் தொடர்புடைய கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு வலியைக் குறைப்பதற்காக எங்கள் நோயாளிகளின் தகவலை உள்ளடக்கிய சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் நாங்கள் தொடர்பு கொள்கிறோம், இதனால் உடலின் மேல் பகுதியில் பல தசைக்கூட்டு பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன. அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் தலைவலியைப் போக்கவும் கழுத்துப் பகுதிக்கு நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவும் என்பதையும் நாங்கள் அவர்களுக்குத் தெரிவிக்கிறோம். கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு வலியுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைப் பற்றி எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் அற்புதமான கல்விக் கேள்விகளைக் கேட்க எங்கள் நோயாளிகளை நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். டாக்டர் ஜிமெனெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக இணைத்துள்ளார். பொறுப்புத் துறப்பு
கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு வலி மற்றும் தலைவலி இணைப்பு
உலகம் முழுவதும், கழுத்து வலி (கர்ப்பப்பை வாய் முதுகுத்தண்டு வலி) என்பது அவர்களின் வாழ்நாள் முழுவதும் பல நபர்களை பாதிக்கக்கூடிய இரண்டாவது பொதுவான பிரச்சனையாகும். உடனடியாக சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், இயலாமை மற்றும் வலியுடன் வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும். பல தனிநபர்கள் பெரும்பாலும் குறிப்பிட்ட அல்லாத கழுத்து வலியை அனுபவிக்கிறார்கள், ஏனெனில் இது ஒரு தோரணை அல்லது இயந்திர அடிப்படையின் மூலம் சுற்றியுள்ள தசைகளில் தசை அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் அல்லது முதுகெலும்பு கால்வாயை சுருக்கி நாள் முழுவதும் நீடிக்கும் தலைவலியை ஏற்படுத்தும். (பைண்டர், 2008) கூடுதலாக, கழுத்து வலி, முதுகுவலி போன்றது, உடல் செயல்பாடு இல்லாமை, கணினி உபயோகத்தின் காலம் மற்றும் உணரப்பட்ட மன அழுத்தம் போன்ற பொதுவான ஆபத்து காரணிகளைக் கொண்ட ஒரு பல்வகை நோயாகும். (காசிமினாசாப் மற்றும் பலர்., 2022) இந்த ஆபத்து காரணிகள் பல இயல்பானவை, ஏனெனில் அவை கீழ் முதுகு மற்றும் தோள்பட்டை பகுதியில் உள்ள சுற்றியுள்ள தசைகளையும் பாதிக்கலாம், ஏனெனில் பலர் அடிக்கடி மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களைச் செய்கிறார்கள், அவை இயற்கையாகவே நீட்டிக்கப்படலாம் மற்றும் கழுத்து பகுதியில் வலி போன்ற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். தலைவலியுடன் தொடர்புடைய கழுத்து வலியால், இது ஒன்றுடன் ஒன்று ஆபத்து சுயவிவரங்களை ஏற்படுத்தும் மற்றும் விலை உயர்ந்ததாக இருக்கும். தலைவலியுடன் தொடர்புடைய கழுத்து வலி, வலி, இயலாமை, வாழ்க்கைத் தரம் குறைதல், மற்றும் பெரியவர்களுக்கு வேலைக்காக நேரத்தை இழப்பது போன்ற அறிகுறிகளாக அடிக்கடி ஏற்படும் மற்றும் விலையுயர்ந்த தொழில் சார்ந்த உடல்நலப் பிரச்சனையாக இருக்கலாம். (பென் அயட் மற்றும் பலர்., 2019)
தலைவலிக்கும் கழுத்து வலிக்கும் இடையே உள்ள தொடர்பு என்னவென்றால், முதுகெலும்பு கால்வாய் அதிர்ச்சிகரமான சக்திகளால் சுருக்கப்பட்டுள்ளது, இது கர்ப்பப்பை வாய் தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும். செர்விகோஜெனிக் தலைவலி பொதுவாக கழுத்து இயக்கத்தை மோசமாக்குகிறது, இதனால் கழுத்தின் ரோம் குறைகிறது. (வர்மா, திரிபாதி & சந்திரா, 2021) இது ஒற்றைத் தலைவலி போன்ற தலைவலி மற்றும் உடலின் மேல் பகுதிகளில் தசை விறைப்பு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படும் பல நபர்களுக்கு வழிவகுக்கும். பல தனிநபர்கள் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு வலியுடன் தொடர்புடைய தலைவலிகளைக் கையாளும் போது, பலர் மேல் உடல் பகுதியை பாதிக்கும் வலி போன்ற அறிகுறிகளைத் தணிக்க சிகிச்சைகளைக் கண்டுபிடிப்பார்கள்.
நீட்சியின் நன்மைகள்-வீடியோ
கழுத்து வலி வரும்போது, அதை ஏற்படுத்தும் காரணிகள் அல்லது வலியின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து அது கடுமையான அல்லது நாள்பட்டதாக இருக்கலாம். அறுவைசிகிச்சை செய்யப்படாத மேல் பகுதிகளில் உள்ள வலியைக் குறைக்கும் மற்றும் அவர்களின் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு நன்மை பயக்கும் சிகிச்சையை பல நபர்கள் நாடினர். அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் கழுத்துப் பகுதியில் உள்ள இறுக்கமான மற்றும் குறுகிய தசைகளை நீட்ட உதவுவதோடு, நபரைப் பாதிக்கும் தலைவலியைக் குறைக்கும். கூடுதலாக, ஒரு மசாஜ் தெரபிஸ்ட் மூலம் கழுத்து தசைகளை தொழில்ரீதியாக நீட்டுவது கழுத்தை விடுவித்து தலைவலியைக் குறைக்கும். மேலே உள்ள வீடியோ நீட்டிப்பதன் நன்மைகளை விளக்குகிறது மற்றும் எதிர்காலத்தில் வலி போன்ற பிரச்சினைகள் மீண்டும் ஏற்படுவதைத் தடுக்க எத்தனை பேர் தங்கள் உடலை அடிக்கடி நீட்டுவதில்லை என்பதை விவரிக்கிறது.
கர்ப்பப்பை வாய் வலிக்கான முள்ளந்தண்டு டிகம்ப்ரஷன்
கழுத்து வலியைக் குறைக்கும் போது அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் சிறந்தவை. கழுத்து வலியைப் போக்கும்போது, மருத்துவ முடிவெடுப்பதை மேம்படுத்துவதற்கும், கழுத்து வலி உள்ளவர்களுக்குப் பராமரிப்பின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், சுகாதார வல்லுநர்கள் சிறந்த ஆதாரங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும். (மிசைலிடோ மற்றும் பலர்., 2010) முதுகுத் தளர்ச்சியானது கழுத்து வலி உள்ள பலருக்கு மென்மையான முதுகெலும்பு இழுவை மூலம் பிரச்சினைகளைக் குறைப்பதன் மூலம் உதவும். கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புக்கு முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் செய்வது என்னவென்றால், அது கழுத்து பகுதியை மோசமாக்கும் மற்றும் சுற்றியுள்ள தசைகளை நீட்டுவதன் மூலம் தலைவலியை ஏற்படுத்தும் வட்டை மறுசீரமைக்க முடியும். இது நோயாளியின் வலியின் விளைவை மாற்றும் என்பதால் கழுத்தில் தசை முன்னேற்றம் ஏற்படுகிறது. (யூஸெஃப் மற்றும் பலர்., 2019) கூடுதலாக, முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் பாதுகாப்பானது, செலவு குறைந்தது மற்றும் முதுகெலும்பில் மென்மையானது, ஏனெனில் இது மற்ற சிகிச்சைகளுடன் இணைந்து கழுத்து மற்றும் முதுகில் இருந்து விடுபடக்கூடிய எஞ்சிய வலியைத் தணிக்க முடியும். (ஃபிளின், 2020) தங்கள் வழக்கமான ஒரு பகுதியாக முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷனை இணைத்துக்கொள்ளும் பலர் தங்கள் வழக்கமான நிலைக்குத் திரும்பும்போது அவர்களின் விளைவுகளிலிருந்து பயனடையலாம்.
குறிப்புகள்
பென் அய்ட், எச்., யாய்ச், எஸ்., ட்ரிகுய், எம்., பென் ஹ்மிடா, எம்., பென் ஜெமா, எம்., அம்மார், ஏ., ஜெடிடி, ஜே., கர்ரே, ஆர்., ஃபெக்கி, எச்., மெஜ்டூப், ஒய்., காஸ்ஸிஸ், எம்., & டமாக், ஜே. (2019). மேல்நிலைப் பள்ளிக் குழந்தைகளின் கழுத்து, தோள்பட்டை மற்றும் குறைந்த முதுகுவலியின் பரவல், ஆபத்துக் காரணிகள் மற்றும் விளைவுகள். ஜே ரெஸ் ஹெல்த் சயின்ஸ், 19(1), எக்ஸ்என்எக்ஸ். www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629
கசெமினாசாப், எஸ்., நெஜத்கதேரி, எஸ்ஏ, அமிரி, பி., பூர்பாதி, எச்., அராஜ்-கோடேய், எம்., சுல்மேன், எம்ஜேஎம், கோலாஹி, ஏஏ, & சஃபிரி, எஸ். (2022). கழுத்து வலி: உலகளாவிய தொற்றுநோயியல், போக்குகள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள். பிஎம்சி தசைக்கூட்டு கோளாறு, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
மிசைலிடோ, வி., மல்லியோ, பி., பெனெகா, ஏ., கராகியனிடிஸ், ஏ., & கோடோலியாஸ், ஜி. (2010). கழுத்து வலி உள்ள நோயாளிகளின் மதிப்பீடு: வரையறைகள், தேர்வு அளவுகோல்கள் மற்றும் அளவீட்டு கருவிகளின் மதிப்பாய்வு. ஜே சிரோப்ர் மெட், 9(2), 49-XX. doi.org/10.1016/j.jcm.2010.03.002
வர்மா, எஸ்., திரிபாதி, எம்., & சந்திரா, பிஎஸ் (2021). செர்விகோஜெனிக் தலைவலி: தற்போதைய முன்னோக்குகள். நியூரோல் இந்தியா, 69(துணை), S194-S198. doi.org/10.4103/0028-3886.315992
யூசெஃப், ஜேஏ, ஹெய்னர், ஏடி, மாண்ட்கோமெரி, ஜேஆர், டெண்டர், ஜிசி, லோரியோ, எம்பி, மோரேல், ஜேஎம், & பிலிப்ஸ், எஃப்எம் (2019). பின்புற கர்ப்பப்பை வாய் இணைவு மற்றும் டிகம்ப்ரஷன் விளைவுகள்: ஒரு முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. முதுகெலும்பு ஜே, 19(10), 1714-XX. doi.org/10.1016/j.spee.2019.04.019
பலர் அனுபவிக்கிறார்கள் கழுத்து மற்றும் முதுகு வலி அவர்களின் அன்றாட வழக்கத்தை பாதிக்கும் பல்வேறு காரணிகளால். இந்த வலி நிலைமைகள் பொதுவானவை மற்றும் சுற்றியுள்ள தசைகள், திசுக்கள், தசைநார்கள் மற்றும் முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகளை பாதிக்கும் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களால் ஏற்படலாம். நிலையின் தீவிரம் மற்றும் கால அளவைப் பொறுத்து நாள்பட்ட வலி உருவாகலாம். தேவைப்படும் வேலைகள் உள்ளவர்கள், முன்பே இருக்கும் நிலைமைகள், அல்லது வயதானவர்கள் கழுத்து மற்றும் முதுகுவலியின் வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்க மருத்துவ உதவியை நாடலாம். எனினும், சிகிச்சை செலவுகள் உயர்வாக இருக்கலாம். கழுத்து மற்றும் முதுகுவலியைப் போக்க பாதுகாப்பான, செலவு குறைந்த மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு இல்லாத சிகிச்சைகள் உள்ளன. கழுத்து மற்றும் முதுகுவலி ஏன் விலை உயர்ந்தது மற்றும் ஏன் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் செலவு குறைந்தவை என்பதை இந்தக் கட்டுரை ஆராயும். முதுகு மற்றும் கழுத்து வலியைப் போக்க முதுகுத் தளர்ச்சி போன்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் எவ்வாறு உதவும் என்பதையும் இது விவாதிக்கும். முதுகு மற்றும் கழுத்து வலியால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு சிகிச்சை அளிப்பதற்காக நோயாளிகளின் மதிப்புமிக்க தகவல்களைப் பயன்படுத்தும் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் நாங்கள் பணியாற்றுகிறோம், அதே நேரத்தில் அவர்களின் கழுத்து மற்றும் முதுகுவலியைப் போக்க உதவும் முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் போன்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் பற்றி அவர்களுக்குத் தெரிவிக்கிறோம். நோயாளிகள் அத்தியாவசியக் கேள்விகளைக் கேட்கவும், அவர்களின் நிலை குறித்து எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் இருந்து கல்வி பெறவும் நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். டாக்டர் ஜிமினெஸ், DC, இந்த தகவலை ஒரு கல்வி சேவையாக வழங்குகிறது. பொறுப்புத் துறப்பு
முதுகு மற்றும் கழுத்து வலி ஏன் அதிக விலை கொடுக்கிறது?
பலர் கழுத்து அல்லது கீழ் முதுகில் இருந்து வெளிவரும் வலியை அனுபவிப்பதாக தங்கள் முதன்மை மருத்துவர்களிடம் தெரிவிக்கின்றனர், இது அவர்களின் மேல் அல்லது கீழ் முனைகளை பாதிக்கிறது. கழுத்து வலிக்கு, அவர்கள் தலைவலி அல்லது தோள்பட்டை வலியை அனுபவிக்கலாம், இது அவர்களின் கைகள் மற்றும் விரல்கள் வரை உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு போன்ற வலி போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். முதுகுவலிக்கு, அவர்கள் இடுப்பு பகுதியில் தசை வலியை அனுபவிக்கலாம், இதன் விளைவாக குளுட் தசைகளில் உணர்வின்மை ஏற்படலாம் அல்லது இடுப்பு நரம்பு வலி ஏற்படலாம், இது அவர்களின் நடைபயிற்சி திறனை பாதிக்கிறது. ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன அறிவாற்றல், பாதிப்பு மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணிகள் அனைத்தும் கழுத்து மற்றும் முதுகில் பாதிக்கின்றன. அதிக தேவையுள்ள வேலைகள், மன அழுத்தம் அல்லது விபத்தினால் ஏற்படும் அதிர்ச்சி ஆகியவை கழுத்து மற்றும் முதுகுவலியை உருவாக்கலாம். இதன் விளைவாக, உடல் அதிக சுமைகளை எடுத்துக்கொள்கிறது, கழுத்து மற்றும் பின்புறத்தில் சுற்றியுள்ள தசைகளை இறுக்குகிறது. உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது அவர்களின் வழக்கத்தை சீர்குலைக்கும் சிக்கலான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
டாக்டர் எரிக் கப்லான் DC, FIAMA மற்றும் Dr. Perry Bard, DC ஆகியோரின் "தி அல்டிமேட் ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன்" புத்தகத்தின் அடிப்படையில், மனிதர்கள் நிமிர்ந்து நடப்பதற்கான பரிணாமம் அவர்களின் நிலைத்தன்மையைக் குறைத்து, அச்சு அதிக சுமை மற்றும் சாத்தியமான கழுத்து மற்றும் முதுகு வலிக்கு வழிவகுத்தது. மனித உடல் உட்கார்ந்த நிலையில் இருக்கக்கூடாது என்பதையும் புத்தகம் எடுத்துக்காட்டுகிறது, இது அத்தகைய வலியின் வளர்ச்சிக்கும் பங்களிக்கும். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்தியுள்ளன கழுத்து மற்றும் முதுகுவலியானது நரம்பியல் கூறுகளுடன் நோசிசெப்டிவ் ஆகும், இது சிகிச்சையை விலை உயர்ந்ததாகவும் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும். இந்த பொருளாதாரச் சுமை, வலி மற்றும் செலவுகள் இருந்தபோதிலும் தனிநபர்கள் சிகிச்சை பெறுவதை ஊக்கப்படுத்தலாம்.
இயற்கையாகவே வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுவது- வீடியோ
நீங்கள் தொடர்ந்து கழுத்து மற்றும் முதுகுவலியை அனுபவிக்கிறீர்களா? உங்கள் மேல் அல்லது கீழ் முனைகள் கடினமாகவோ அல்லது கூச்சமாகவோ உணர்கிறதா? அல்லது உங்கள் இயக்கம் குறைவாக உள்ளதா, உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடுகிறதா? இந்த பிரச்சினைகள் பெரும்பாலும் கழுத்து மற்றும் முதுகுவலியுடன் தொடர்புடையவை, ஒரு நபரின் வழக்கத்தை சீர்குலைத்து, அவர்கள் வாழ்க்கையை அனுபவிப்பதைத் தடுக்கின்றன. கழுத்து மற்றும் முதுகுவலி பொதுவான நோய்களாகும், அவை சிகிச்சைக்கு விலை உயர்ந்தவை. ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்தியுள்ளன அவர்கள் வேலைக்குத் திரும்பும் தனிநபர்களின் திறனை பாதிக்கலாம், சிகிச்சை செலவுகளை அதிகரிக்கும்.
கூடுதலாக, வலி போன்ற அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் கழுத்து மற்றும் முதுகுவலியுடன் சேர்ந்துகொள்கின்றன, சில தனிநபர்கள் சிகிச்சைக்காக கிட்டத்தட்ட ஒரு பில்லியன் டாலர்களை செலவிட வழிவகுத்தது. இருப்பினும், இந்த அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் செலவு குறைந்த சிகிச்சைகள் உள்ளன. அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் கழுத்து மற்றும் முதுகுவலியை எவ்வாறு குறைக்கலாம் மற்றும் வலி போன்ற அறிகுறிகளைப் போக்கலாம் என்பதை மேலே உள்ள வீடியோ விளக்குகிறது.
அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் ஏன் செலவு குறைந்தவை?
ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன கழுத்து மற்றும் முதுகுவலிக்கு அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் செலவு குறைந்த மற்றும் பயனுள்ள தீர்வாகும். பல நபர்கள் தங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் வலி அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் பல்வேறு சிகிச்சைகளுடன் இணைந்து இந்த சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தலாம். அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டங்களை வழங்குகின்றன, ஏனெனில் சுகாதார வழங்குநர்கள் தீர்வுகளைக் கண்டறிய ஒன்றாக வேலை செய்கிறார்கள். தனிநபர்களுக்கு அவர்களின் உடல் நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி தெரிவிப்பதன் மூலமும், வலி அவர்களின் அன்றாட நடைமுறைகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதில் அதிக கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மீட்டெடுப்பதற்கான நேர்மறையான அணுகுமுறையை அவர்கள் வழங்குகிறார்கள். கழுத்து மற்றும் முதுகு வலியைப் போக்கக்கூடிய சில அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:
உடலியக்க பராமரிப்பு
உடல் சிகிச்சை
முதுகுத்தண்டு சுருங்குதல்
அக்குபஞ்சர்
மசாஜ் சிகிச்சை
முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் முதுகு மற்றும் கழுத்து வலியை எவ்வாறு தணிக்கும்
நீங்கள் முதுகு அல்லது கழுத்து வலியால் அவதிப்பட்டால், முதுகுத் தளர்ச்சி போன்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம். இந்த நுட்பம் உங்கள் உடல் இயற்கையாக குணமடைய உதவும் அதே வேளையில் வலியைக் குறைக்க முதுகெலும்பு நெடுவரிசையில் மென்மையான இழுவையைப் பயன்படுத்துகிறது. ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் வட்டு உயரத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் சுருக்கப்பட்ட கர்ப்பப்பை வாய் வட்டுகளால் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்கும். இந்த சிகிச்சையானது தலைவலி அல்லது தசை விறைப்பு போன்ற எஞ்சிய வலி அறிகுறிகளையும் தணித்து கழுத்தில் இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கும். முதுகு வலிக்கு, ஆராய்ச்சி கூறுகிறது முதுகுத்தண்டு அழுத்தமானது சுருக்கப்பட்ட முள்ளந்தண்டு வட்டுகளின் விளைவுகளை குறைக்கும், இது இடுப்பு பகுதியில் உள்ள இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு போன்ற நரம்பு வேர்களை மோசமாக்கும். முதுகுத்தண்டு அழுத்தத்தை முயற்சிக்கும் பலர் சில அமர்வுகளுக்குப் பிறகு நிவாரணம் பெறுகிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் வலியைத் தூண்டுவதைப் பற்றி அதிகம் கவனத்தில் கொள்கிறார்கள். ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை நோக்கிய அவர்களின் பயணத்தைத் தொடர சிறிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்ய இது அவர்களுக்கு உதவும்.
தீர்மானம்
பலர் கழுத்து மற்றும் முதுகுவலியுடன் போராடுகிறார்கள், இது பல சாதாரண மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான காரணிகளால் ஏற்படலாம் மற்றும் விலை உயர்ந்ததாக இருக்கலாம். தனிநபர்கள் பெரும்பாலும் ஆக்கிரமிப்பு சிகிச்சைகளுக்கு தங்களை உட்படுத்துவதை விட வலியை தாங்க விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், செலவு குறைந்த மற்றும் உடலை மென்மையாக்கும் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் உள்ளன. ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன் தெரபி என்பது வலியைக் குறைக்கவும் உடலின் இயற்கையான குணப்படுத்தும் செயல்முறைகளை ஊக்குவிக்கவும் உதவும் ஒரு சிகிச்சையாகும். வலி அறிகுறிகளைக் குறைப்பதன் மூலம், முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் சிகிச்சைக்கு உட்படும் பல நபர்கள் வலியின்றி தங்கள் அன்றாட நடைமுறைகளுக்குத் திரும்பலாம்.
தி கழுத்து மேல் உடலின் மிகவும் நெகிழ்வான பகுதியாகும், இது வலி அல்லது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தாமல் தலையை நகர்த்த அனுமதிக்கிறது. இது ஒரு பகுதியாகும் தசைக்கூட்டு அமைப்புகர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு பகுதி, இது முதுகெலும்பு நெடுவரிசையை ஆதரிக்கிறது மற்றும் முதுகெலும்பைப் பாதுகாக்கும் பல்வேறு தசைகள், திசுக்கள் மற்றும் தசைநார்கள் ஆகியவற்றால் சூழப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், மோசமான தோரணை, கணினியில் அதிக நேரம் குனிந்து இருப்பது அல்லது நமது செல்போன்களை கீழே பார்ப்பது கழுத்து தசைகள் அதிகமாக நீட்டப்பட்டு, கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகளை அழுத்துவதற்கு வழிவகுக்கும். இது கர்ப்பப்பை வாய் டிஸ்க்குகளை ஏற்படுத்தும் வீக்கம் அல்லது குடலிறக்கம், முள்ளந்தண்டு வடத்தை மோசமாக்குவது மற்றும் கழுத்து வலி மற்றும் பிற தொடர்புடைய நிலைமைகளை ஏற்படுத்துகிறது. கர்ப்பப்பை வாய் வட்டு சுருக்கமானது கழுத்து வலியை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் டிகம்ப்ரஷன் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் இந்த நிலையை எவ்வாறு போக்க உதவும் என்பதை இந்த இடுகை விவாதிக்கும். நோயாளிகளின் மதிப்புமிக்க தகவல்களைப் பயன்படுத்தும் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் நாங்கள் பணியாற்றுகிறோம், அவர்கள் கழுத்தை பாதிக்கும் மற்றும் இயக்கம் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் கர்ப்பப்பை வாய் வட்டு சுருக்கத்தை கையாளும் நபர்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்கிறார்கள். நோயாளிகள் அத்தியாவசியக் கேள்விகளைக் கேட்கவும், அவர்களின் நிலை குறித்து எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் இருந்து கல்வி பெறவும் நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். டாக்டர் ஜிமினெஸ், DC, இந்த தகவலை ஒரு கல்வி சேவையாக வழங்குகிறது. பொறுப்புத் துறப்பு
கர்ப்பப்பை வாய் வட்டு சுருக்கம் என்றால் என்ன?
நீங்கள் கழுத்து வலி அல்லது தோள்களில் தசை வலியை அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? உங்கள் கைகள் மற்றும் விரல்களில் உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு ஏற்படுகிறதா? இந்த அறிகுறிகள் கர்ப்பப்பை வாய் வட்டு சுருக்கத்தின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகள் முதுகெலும்புக்கு அதிர்ச்சி உறிஞ்சிகளாக செயல்படுகின்றன, தேவையற்ற அழுத்தம் மற்றும் இயக்கம் சிக்கல்களைத் தடுக்கின்றன. ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்தியுள்ளன நீரிழப்பு போன்ற வயது தொடர்பான சிதைவு பண்புகள் ஹெர்னியேட்டட் மற்றும் சுருக்கப்பட்ட கர்ப்பப்பை வாய் வட்டுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது முதுகெலும்பில் பின்பக்க வட்டு நீண்டு செல்ல வழிவகுக்கும். அதிர்ச்சியானது தீவிர அதிவேகத்தன்மை அல்லது பின்புற கழுத்து தசைகளின் மிகை நீட்டிப்பு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தலாம், இதன் விளைவாக பல்வேறு கழுத்து அறிகுறிகளும் ஏற்படலாம். கூடுதல் ஆய்வுகள் கூறுகின்றன கர்ப்பப்பை வாய் வட்டு இடமாற்றம் முதுகெலும்பு நரம்பு வேர்களில் சுருக்கம் அல்லது தடையை ஏற்படுத்தலாம், இது வீக்கம் மற்றும் கழுத்து வலிக்கு வழிவகுக்கும்.
கழுத்து வலியுடன் இது எவ்வாறு தொடர்புடையது?
கர்ப்பப்பை வாய்ப் பகுதியில் உள்ள முள்ளந்தண்டு வடம் மற்றும் நரம்பு வேர்கள் கர்ப்பப்பை வாய் வட்டு சுருக்கத்தால் பாதிக்கப்படும் போது, வலி பல நபர்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பொறுத்து மந்தமான அல்லது கூர்மையாக இருக்கலாம். படி ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள், மீண்டும் மீண்டும் வரும் இயல்பான காரணிகள் அல்லது அதிர்ச்சிகரமான சக்திகள் அறிகுறி அல்லது அறிகுறியற்ற வட்டு சுருக்கத்திலிருந்து வலியின் தோற்றத்தை தீர்மானிப்பதில் ஒரு சவாலை ஏற்படுத்தும் என்பது பலருக்கு தெரியாது. கூடுதல் ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன கர்ப்பப்பை வாய் வட்டு சுருக்கமானது மேல் மற்றும் கீழ் முனைகளின் அசாதாரணங்களை ஏற்படுத்தும், அதாவது கைகள் மற்றும் கால்களில் ஆழமான தசைநார் அனிச்சை இழப்பு, கைகள் மற்றும் கால்களில் மோட்டார் செயல்பாடு இழப்பு, தசை பலவீனம், தலைவலி மற்றும் நடை சமநிலையின்மை. இருப்பினும், பல்வேறு சிகிச்சைகள் கர்ப்பப்பை வாய் வட்டு சுருக்கத்துடன் தொடர்புடைய வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம் மற்றும் உடலின் இயற்கையான குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு உதவுகின்றன.
வீக்கத்திலிருந்து குணப்படுத்துதல் வரை-வீடியோ
உங்கள் கழுத்தில் வீக்கம் மற்றும் வலியை அனுபவிக்கிறீர்களா? உங்கள் கைகள் அல்லது கால்களில் கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்களா? அல்லது உங்கள் தோள்களில் அல்லது கழுத்தில் விறைப்பை உணர்கிறீர்களா? இந்த அறிகுறிகள் சுருக்கப்பட்ட கர்ப்பப்பை வாய் வட்டுகளால் ஏற்படலாம், இது பலருக்குத் தெரியாது. கர்ப்பப்பை வாய் வட்டுகளின் சுருக்கம் கழுத்து வலிக்கான பொதுவான ஆதாரமாகும், மேலும் மேல் மற்றும் கீழ் முனைகளில் குறிப்பிடப்பட்ட வலியை கூட ஏற்படுத்தும். கழுத்தில் மீண்டும் மீண்டும் அசைவதால் பின்புற கழுத்து தசைகள் அதிகமாக நீட்டப்பட்டு வலிக்கு வழிவகுக்கும். சாதாரண அல்லது அதிர்ச்சிகரமான காரணிகள் கர்ப்பப்பை வாய் வட்டு சுருக்கத்துடன் தொடர்புடைய கழுத்து வலிக்கு வழிவகுக்கும், இதன் விளைவாக வட்டு குடலிறக்கம் ஏற்படுகிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளான உடலியக்க சிகிச்சை மற்றும் முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் போன்றவை கர்ப்பப்பை வாய் வட்டு சுருக்கத்தால் ஏற்படும் வலி, அசௌகரியம் மற்றும் வீக்கத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். இந்த சிகிச்சைகள் பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு மேலே உள்ள வீடியோவைப் பார்க்கவும்.
பின்புற கர்ப்பப்பை வாய் வட்டு டிகம்ப்ரஷன் அறுவை சிகிச்சை
உங்கள் கழுத்தில் கர்ப்பப்பை வாய் அழுத்தத்தை நீங்கள் அனுபவித்தால், அது தொடர்ந்து கழுத்து வலி மற்றும் அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும். வட்டு குடலிறக்கத்தின் விளைவுகளைத் தணிக்க பலர் பின்புற கர்ப்பப்பை வாய் வட்டு டிகம்ப்ரஷன் அறுவை சிகிச்சையைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். டாக்டர். பெர்ரி பார்ட், DC மற்றும் டாக்டர் எரிக் கப்லான், DC, FIAMA ஆகியோரின் "தி அல்டிமேட் ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன்" படி, கர்ப்பப்பை வாய் வட்டு குடலிறக்கம் சில நேரங்களில் கழுத்தின் பின்பகுதியை பாதித்து தொடர்ந்து வலியை ஏற்படுத்தும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், டிகம்பரஷ்ஷன் அறுவை சிகிச்சை அடிக்கடி செய்யப்படுகிறது. செயல்முறையின் போது, கழுத்தின் பின்புறத்தில் ஒரு சிறிய கீறல் செய்யப்படுகிறது, மேலும் எரிச்சலூட்டும் நரம்பை எளிதாக்க சேதமடைந்த வட்டின் ஒரு பகுதி அகற்றப்படுகிறது. இது கழுத்து வலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது.
சுருக்கப்பட்ட கர்ப்பப்பை வாய் வட்டுக்கான அறுவை சிகிச்சை அல்லாத டிகம்ப்ரஷன்
கர்ப்பப்பை வாய் வட்டு சுருக்கத்திற்கான அறுவை சிகிச்சையில் நீங்கள் ஆர்வம் காட்டவில்லை என்றால், அதற்கு பதிலாக அறுவைசிகிச்சை அல்லாத முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷனைக் கவனியுங்கள். ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் என்பது ஒரு பாதுகாப்பான, ஊடுருவாத சிகிச்சையாகும், இது ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்கை மாற்றுவதற்கு மென்மையான கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு இழுவை உள்ளடக்கியது. இந்த சிகிச்சையானது இயற்கையான குணப்படுத்துதலை ஊக்குவிக்க ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட இரத்தத்தை கொண்டு வருவதன் மூலம் முதுகெலும்பு வட்டை மீண்டும் நீரேற்றம் செய்ய உதவும். கூடுதலாக, முதுகுத் தளர்ச்சியானது கழுத்து வலியின் எஞ்சியிருக்கும் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.
தீர்மானம்
கழுத்து மிகவும் நெகிழ்வான பகுதியாகும், இது அசௌகரியம் அல்லது வலி இல்லாமல் மென்மையான தலை இயக்கத்தை செயல்படுத்துகிறது. இருப்பினும், இது தசைக்கூட்டு கர்ப்பப்பை வாய்ப் பகுதியின் ஒரு பகுதியாகும், இது காயங்களுக்கு ஆளாகிறது. சாதாரண அல்லது அதிர்ச்சிகரமான காரணிகளால் வட்டு சுருக்கப்படுவது குடலிறக்கத்தை ஏற்படுத்தும், சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் வலியை ஏற்படுத்தும். அதிர்ஷ்டவசமாக, கர்ப்பப்பை வாய் அழுத்தத்தால் ஏற்படும் கழுத்து வலியைக் குறைக்கவும், கழுத்தை மீண்டும் இயக்கமாக்கவும் பல சிகிச்சைகள் உள்ளன.
மக்கள் உணர்ந்ததை விட கழுத்து காயங்கள் மிகவும் பொதுவானவை மற்றும் தலை மற்றும் தோள்களை பாதிக்கும் இயக்கம் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். இது ஏற்படுகிறது குடலிறக்கம் அல்லது சுருக்கப்பட்ட கர்ப்பப்பை வாய் டிஸ்க்குகள், இது முதுகெலும்பு நரம்பு வேர்களை எரிச்சலூட்டும். கழுத்து தசைகளும் காயமடையலாம், இதன் விளைவாக தோள்பட்டை வலி, விறைப்பு அல்லது தலைவலி. கழுத்து வலி அதன் பிறகு இரண்டாவது மிகவும் பொதுவான பிரச்சனை முதுகு வலி. மோசமான தோரணை, தொலைபேசி பயன்பாடு மற்றும் கணினி வேலை அனைத்தும் கழுத்து வலிக்கு பங்களிக்கும், இது சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் காலப்போக்கில் மோசமடையக்கூடும். அதிர்ஷ்டவசமாக, பாதிக்கப்பட்ட தசைகளை மெதுவாக நீட்டவும், கர்ப்பப்பை வாய் வட்டுகளை சீரமைக்கவும், நிவாரணம் அளிக்கும் சிகிச்சைகள் கிடைக்கின்றன. எப்படி என்பதை எங்கள் கட்டுரை விவாதிக்கிறது கழுத்து வலி உடலைப் பாதிக்கிறது, முன்புற கர்ப்பப்பை வாய் சுருக்கம் தொடர்பான காரணிகள் மற்றும் முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் கழுத்து வலியை எவ்வாறு தணிக்கும். எங்களின் நோயாளிகளின் மதிப்புமிக்க தகவல்களைப் பயன்படுத்தி, கழுத்து வலி உள்ளவர்களுக்கு அவர்களின் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகுத் தண்டைப் பாதிக்கும் மற்றும் இயக்கம் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் வகையில் கர்ப்பப்பை வாய் டிஸ்க் சிகிச்சைகளை வழங்க சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் நாங்கள் பணியாற்றுகிறோம். நோயாளிகள் அத்தியாவசியக் கேள்விகளைக் கேட்கவும், அவர்களின் நிலை குறித்து எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் இருந்து கல்வி பெறவும் நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். டாக்டர் ஜிமினெஸ், DC, இந்த தகவலை ஒரு கல்வி சேவையாக வழங்குகிறது. பொறுப்புத் துறப்பு
கழுத்து வலி உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
உங்கள் கழுத்து மற்றும் தோள்களுக்கு இடையில் தசை விறைப்பை அனுபவிக்கிறீர்களா? குனிந்த நிலையில் நீண்ட நேரம் வேலை செய்யும் போது நீங்கள் அசௌகரியத்தை உணர்கிறீர்களா? அல்லது நீங்காத தொடர் தலைவலியால் அவதிப்படுகிறீர்களா? இந்த அறிகுறிகள் முன்புற கர்ப்பப்பை வாய் வட்டு சுருக்கத்துடன் தொடர்புடைய கழுத்து வலியால் ஏற்படலாம், இது பலரை பாதிக்கும் பொதுவான பிரச்சினையாகும். கழுத்து வலி என்பது குறைந்த முதுகுவலிக்குப் பிறகு இரண்டாவது பொதுவான வலி தொடர்பான பிரச்சனையாகும், மேலும் இது அதன் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் தொடர்புடைய ஆபத்து சுயவிவரங்களைக் கொண்டுள்ளது. ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்தியுள்ளன கழுத்து வலியுடன் தொடர்புடைய கர்ப்பப்பை வாய் வட்டு குடலிறக்கம் லேசானது முதல் கடுமையான அறிகுறிகள் வரை மேல் உடல் முனைகளை பாதிக்கும். முதுகெலும்பில் மூன்று பகுதிகள் உள்ளன: கர்ப்பப்பை வாய், தொராசி மற்றும் இடுப்பு, இது நரம்பு வேர்களை கிளைத்து முள்ளந்தண்டு வடத்தைப் பாதுகாக்கிறது, தலை, கழுத்து மற்றும் தோள்களுக்கு இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை அனுமதிக்கிறது. கர்ப்பப்பை வாய் டிஸ்க்குகள் குடலிறக்கமாக மாறும் போது, அவை நரம்பு வேர்களை மோசமாக்கும், இது கழுத்து மற்றும் தோள்களில் சுற்றியுள்ள தசைகளை பாதிக்கும் பல அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். மேலும் ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்தியுள்ளன கர்ப்பப்பை வாய் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் சுருக்கப்பட்டால், அவை கழுத்து வலியின் பொதுவான ஆதாரமாக மாறும், பொதுவாக கழுத்து விறைப்பு மற்றும் மேல் உடல் முனைகளில் குறிப்பிடப்படும் வலியை ஏற்படுத்தும் மற்ற ஒன்றுடன் ஒன்று ஆபத்து விவரங்களுடன் சேர்ந்து. எனவே, பல சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் ஈடுபடும்போது முன்புற கர்ப்பப்பை வாய் வட்டு சுருக்கத்துடன் தொடர்புடைய கழுத்து வலி ஒரு சிக்கலாக மாறும்.
கழுத்தில் முன்புற கர்ப்பப்பை வாய் சுருக்கத்துடன் தொடர்புடைய காரணிகள்
முன் கர்ப்பப்பை வாய் சுருக்கத்தால் ஏற்படும் கழுத்து வலி, மோசமான தோரணை, சிதைந்த வட்டு நோய் (DDD), ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ், செல்போனை தொடர்ந்து கீழே பார்ப்பது, வேலை செய்யும் இடத்தில் குனிந்து அல்லது சாய்ந்த நிலையில் இருப்பது மற்றும் திரும்பத் திரும்ப தூக்குவது போன்ற பல காரணிகளால் ஏற்படலாம். கனமான பொருட்கள். தனிநபர்கள் கழுத்தை அழுத்தும் தொடர்ச்சியான இயக்கங்களில் ஈடுபடும்போது, அது நரம்பு வேர்களை பாதிக்கும் கர்ப்பப்பை வாய் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இது அசாதாரண நியூரானின் சமிக்ஞைகள் மற்றும் தோள்பட்டை அல்லது கழுத்து வலியை ஏற்படுத்தும். ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள். இது ஆபத்து சுயவிவரங்களை ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்க்க வழிவகுக்கும், இது மேல் முனைகளில் வலி மற்றும் சோமாடோ-உள்ளுறுப்பு வலிக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, முன்புற கர்ப்பப்பை வாய் சுருக்கமானது இருதய அமைப்பைப் பாதிக்கலாம், இதன் விளைவாக தலைவலி மற்றும் கழுத்து விறைப்பு போன்ற தேவையற்ற அறிகுறிகளால் குறிப்பிடத்தக்க அசௌகரியம் ஏற்படுகிறது.
சிரோபிராக்டிக் மீட்பு சாட்சியம்-வீடியோ
நீங்கள் அடிக்கடி தலைவலி அல்லது உங்கள் தோள்களுக்கும் கழுத்துக்கும் இடையில் விறைப்பை அனுபவிக்கிறீர்களா? உங்கள் கழுத்தை பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக நீட்டும்போது வலியை உணர்கிறீர்களா? இந்த அறிகுறிகள் உங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில் முன்புற கர்ப்பப்பை வாய் சுருக்கத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், இது முதுகெலும்பு வட்டு குடலிறக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் தசை மற்றும் திசு நார்களுக்குள் நரம்பு வேர்களை பாதிக்கும். இது கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை பகுதிகளில் குறிப்பிடப்பட்ட வலிக்கு வழிவகுக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, கழுத்தில் வலி மற்றும் விறைப்பைத் தணிக்க மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் வட்டு குடலிறக்கத்துடன் தொடர்புடைய நாள்பட்ட நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. உடலியக்க சிகிச்சை போன்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் கர்ப்பப்பை வாய் வட்டு குடலிறக்கத்தால் ஏற்படும் கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை வலியிலிருந்து விடுபடலாம். அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளை மற்ற சிகிச்சைகளுடன் இணைப்பதன் மூலம் கழுத்து வலி மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கலாம் மற்றும் தோரணையை மேம்படுத்தலாம். சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு கைமுறை மற்றும் இயந்திர கையாளுதல் மூலம் கழுத்து வலியால் ஏற்படும் குறிப்பிடப்பட்ட வலியைக் குறைக்கும். கர்ப்பப்பை வாய் வட்டு குடலிறக்கத்திற்கான அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு மேலே உள்ள வீடியோவைப் பார்க்கவும்.
முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் எப்படி கழுத்து வலியைக் குறைக்கும்
கழுத்து வலி குழப்பமானதாக இருக்கலாம், ஏனெனில் அது தோள்பட்டை மற்றும் மார்பைப் பாதிக்கலாம், இது குறிப்பிடப்பட்ட உள்ளுறுப்பு-சோமாடிக் வலிக்கு வழிவகுக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, கழுத்து வலி மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைப் போக்க பல சிகிச்சைகள் உள்ளன. டாக்டர் எரிக் கப்லான், DC, FIAMA மற்றும் Dr. Perry Bard, DC ஆகியோரின் "தி அல்டிமேட் ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன்" படி, கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு வட்டில் தேவையற்ற அழுத்தம் நரம்பு வேரை அழுத்துவதன் மூலம் சேதம் மற்றும் தொடர்ந்து வலியை ஏற்படுத்தும். இது நடந்தால், சிலர் முன்புற கர்ப்பப்பை வாய் டிஸ்கெக்டோமியைத் தேர்வு செய்கிறார்கள், இது சேதமடைந்த வட்டை அகற்றவும், நரம்பு வேரில் அழுத்தத்தை குறைக்கவும் கழுத்தில் ஒரு சிறிய கீறலை உள்ளடக்கியது. மற்றவர்கள் வட்டு குடலிறக்கம் மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு பகுதியில் உள்ள நரம்பு வேர்களை மோசமாக்கினால் முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷனைத் தேர்வு செய்கிறார்கள்.
ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன முதுகுத் தளர்ச்சியானது கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை வலியைக் குறைக்க உதவும். இது ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்கை அதன் அசல் நிலைக்கு மீண்டும் இழுக்க அனுமதிக்கிறது, பாதிக்கப்பட்ட நரம்பு வேர் மற்றும் தசைகள் மீதான அழுத்தத்தை விடுவிக்கிறது. முதுகெலும்பு சிதைவு என்பது ஒரு பாதுகாப்பான மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத சிகிச்சை விருப்பமாகும், இது மற்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளுடன் இணைக்கப்படலாம். இது செலவு குறைந்ததாகும் மற்றும் அவர்களின் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத் திட்டங்களில் அதை இணைக்கும் நபர்களுக்கு பயனளிக்கும்.
தீர்மானம்
கழுத்து வலி பொதுவாக கர்ப்பப்பை வாய் வட்டு குடலிறக்கத்தால் ஏற்படுகிறது, கழுத்தைச் சுற்றியுள்ள மேல் முனைகளில் அசௌகரியம் ஏற்படுகிறது. மோசமான தோரணை, தொலைபேசி பயன்பாடு மற்றும் மேசை வேலை போன்ற சாதாரண நடவடிக்கைகளுடன் தொடர்புடைய தொடர்ச்சியான இயக்கங்களும் கழுத்து வலிக்கு பங்களிக்கலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் போன்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் கிடைக்கின்றன. இந்த மென்மையான நுட்பம் முதுகெலும்பை நீட்டுவதற்கு இழுவையைப் பயன்படுத்துகிறது மற்றும் வட்டு குடலிறக்கத்திலிருந்து வலியைக் குறைக்கிறது, இது செலவு குறைந்த விருப்பமாக அமைகிறது. பிற சிகிச்சை முறைகளுடன் முள்ளந்தண்டு அழுத்தத்தை இணைப்பதன் மூலம், தனிநபர்கள் கழுத்து வலி மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கலாம் மற்றும் வலியற்ற வாழ்க்கையை அனுபவிக்க முடியும்.
குறிப்புகள்
கப்லான், இ., & பார்ட், பி. (2023). தி அல்டிமேட் ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன். ஜெட்லாஞ்ச்.
IFM இன் ஃபைண்ட் எ பிராக்டிஷனர் கருவி என்பது செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் மிகப்பெரிய பரிந்துரை வலையமைப்பாகும், இது நோயாளிகளுக்கு உலகில் எங்கிருந்தும் செயல்பாட்டு மருத்துவப் பயிற்சியாளர்களைக் கண்டறிய உதவுவதற்காக உருவாக்கப்பட்டது. IFM சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் தேடல் முடிவுகளில் முதலில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளனர், அவர்கள் செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் விரிவான கல்வியைப் பெற்றுள்ளனர்
