முதியோருக்கான பேக் கிளினிக். வயதானவர்கள் வலியுடன் வாழ கற்றுக்கொள்ள வேண்டியதில்லை! முதியோருக்கான உடலியக்க சிகிச்சை உதவக்கூடும், ஏனெனில் இது வலி தொடர்பான நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பான சுகாதாரப் பாதுகாப்பு வடிவங்களில் ஒன்றாகும். நாம் வாழும் பெரியவர், நமது தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் அதிக பிரச்சினைகள் உள்ளன. டாக்டர். ஜிமினெஸ் வயதான செயல்முறை மற்றும் அது அவர்களின் வாழ்க்கையின் முதன்மையானவர்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி விவாதிக்கிறது.
டாக்டர் ஜிமெனெஸ் பலவிதமான சிகிச்சை விருப்பங்களை வழங்குகிறது. ஆழமான திசு மசாஜ், கையேடு சிகிச்சை மற்றும் முதுகெலும்பு கையாளுதல் ஆகியவற்றிலிருந்து. பிரச்சினைகள் மற்றும் வலியை அனுபவிக்கும் மூத்தவர்கள் உடலியக்க சிகிச்சையிலிருந்து பயனடையலாம். சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை முதியவர்களுக்கு பல நன்மைகள் இருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. அதிகரித்த இயக்கம், வீழ்ச்சியின் ஆபத்து மற்றும் பிற காயங்கள். வழக்கமான உடலியக்க சிகிச்சையானது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்த உதவுவதோடு, அவர்களின் வாழ்வில் அவர்களுக்கு அதிக சுதந்திர உணர்வையும் அளிக்கும்.
வயதானவர்களுக்கு, எலும்பு வலிமையை அதிகரிப்பது எலும்பு முறிவுகளைத் தடுக்கவும், எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுமா?
எலும்பு வலிமை
எலும்புகளின் வலிமை முக்கியமானது, ஏனெனில் எலும்பு முறிவு வயதானவர்களுக்கு தீவிரமாக இருக்கலாம். 60 வயதில் இடுப்பு எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டவர்களுக்கு, 6.5% பெண்களும், 9.4% ஆண்களும் ஒரு வருடத்திற்குள் இறந்துவிட்டதாக ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. 80 வயதிற்குட்பட்ட நபர்களில், 13.1% பெண்களும் 19.6% ஆண்களும் ஒரு வருடத்திற்குள் இறந்தனர். (டிமெட்-வைலி, மற்றும் பலர்., 2022)
எலும்புகளின் வலிமையை அதிகரிப்பது பல்வேறு பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவும். எலும்பு தாது அடர்த்தியில் ஒரு சிறிய அதிகரிப்பு எலும்பு முறிவுகள், குறிப்பாக இடுப்பு எலும்பு முறிவுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. பல தசாப்தங்கள் நீடித்த ஆய்வில், எலும்பு வலிமையில் 3% அதிகரிப்பு இடுப்பு எலும்பு முறிவுக்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் 60 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட நபர்களின் இரண்டு குழுக்களை பதிவு செய்தனர், ஒன்று 1989 இல் மற்றும் இரண்டாவது 1999 இல்.
இடுப்புக்கு அருகில் தொடை எலும்பின் மேற்புறத்தில் உள்ள ஒவ்வொரு பொருளின் தொடை கழுத்து மூட்டின் எலும்பு தாது அடர்த்தி அளவிடப்பட்டது.
இடுப்பு எலும்பு முறிவு யாருக்கு ஏற்பட்டது என்பதைப் பார்க்க அவர்கள் பல ஆண்டுகளாக பாடங்களைப் பின்தொடர்ந்தனர்.
இரண்டாவது குழுவின் எலும்பு தாது அடர்த்தி முதல் குழுவை விட 3% மட்டுமே அதிகமாக இருந்தது, இந்த பாடங்களில் இடுப்பு எலும்பு முறிவுகளில் 46% குறைப்பு ஏற்பட்டது. (டிரான், டி. மற்றும் பலர்., 2023)
எலும்பு இழப்பு
எலும்பு இழப்பு ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் முற்போக்கானது மற்றும் உடல் வயதாகும்போது அதிகரிக்கிறது. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது எலும்பு திசு மோசமடையும் ஒரு நிலை. (உடல்நலம் மற்றும் மனித சேவைகள் துறை நோய் தடுப்பு மற்றும் சுகாதார மேம்பாட்டு அலுவலகம். 2020) எலும்புகள் தொடர்ந்து உடைந்து சாதாரண மறுவடிவமைப்பு செயல்முறையாக சீர்திருத்தப்படுகின்றன. இந்த செயல்முறையின் சமநிலை பலவீனமடைந்தால், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உருவாகிறது, இதன் விளைவாக உருவாக்கம் விட எலும்பு முறிவு ஏற்படுகிறது. ஆண்களும் பெண்களும் எலும்பு இழப்பை அனுபவித்தாலும், பெண்களில் இது மிகவும் பொதுவானது. (மூட்டுவலி மற்றும் தசைக்கூட்டு நோய்களுக்கான தேசிய நிறுவனம். 2022ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைவதால் மாதவிடாய் நிறுத்தம் ஒரு ஆபத்து காரணி (நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், மெட்லைன் பிளஸ், 2022) ஈஸ்ட்ரோஜன் எலும்பு முறிவுக்கு எதிராக பாதுகாப்பதன் மூலம் எலும்பு வலிமையை வலுப்படுத்துகிறது; ஈஸ்ட்ரோஜன் இழப்புடன், எலும்பு முறிவு அதிகரிக்கிறது. எவ்வாறாயினும், எந்த வயதினருக்கும் அல்லது பின்னணிக்கும் உள்ள எவரும் பின்வரும் காரணங்களால் எலும்பு இழப்பை அனுபவிக்கலாம்:
நாளமில்லா கோளாறுகள்.
இரைப்பை குடல் நோய்கள்.
முடக்கு வாதம் போன்ற அழற்சி நோய்கள்.
சில புற்றுநோய்கள்.
ஸ்டெராய்டுகள் அல்லது புற்றுநோயியல் மருந்துகள் போன்ற இந்த நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க எடுக்கப்பட்ட மருந்துகளும் எலும்பு இழப்பை துரிதப்படுத்தும். (தேசிய மருத்துவ நூலகம். மெட்லைன் பிளஸ், 2022)
உடற்பயிற்சி
சில எலும்பு வலிமை இழப்பு பொதுவானது என்றாலும், எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க பல உத்திகள் உள்ளன. உடற்பயிற்சி, குறிப்பாக எடை தாங்கும் நடவடிக்கைகள், எலும்பு வலிமையை அதிகரிக்கும். எலும்புகள் மற்றும் தசைகள் ஈர்ப்பு விசைக்கு எதிராக நிலைநிறுத்தப் பயன்படுத்தப்படும் போது, இது இயந்திரத்தனமாக எலும்பை அழுத்துகிறது, இதனால் அது வலுவாக சீர்திருத்தம் செய்யப்படுகிறது. மருந்தாக இயக்கம் மற்றும் உடல் பயிற்சி மற்றும் எலும்புகள் மூலம் பரவும் சக்திகள் இயந்திர சிக்னல்களை உருவாக்குகின்றன, அவை முறிவுக்கு ஒப்பான எலும்பு உருவாக்கத்தை அதிகரிக்க செல்கள் கூறுகின்றன. தோரணை, சமநிலை, நடை, மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்தும் உடற்பயிற்சிகள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உள்ள நபர்களுக்கு கோர், குவாட்ரைசெப்ஸ் மற்றும் இடுப்பு நெகிழ்வுகளை வலுப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பல்வேறு வகையான பயிற்சிகள் அடங்கும்:
முதுகெலும்பு மற்றும் இடுப்புகளை வலுப்படுத்த நடைபயிற்சி.
வெளியில் அல்லது டிரெட்மில்லில் நடப்பது எலும்புக்கு அதிக ஏற்றும் சக்தியை வழங்குகிறது.
பலகைகள் மற்றும் புஷ்-அப்கள் முழங்கை மற்றும் மணிக்கட்டு எலும்புகளை வலுப்படுத்தும்.
ஒவ்வொரு கையிலும் தண்ணீர் பாட்டிலைப் பிடித்துக்கொண்டு, ஒன்றாக 10 முறை மேலேயும் கீழேயும் தூக்குங்கள் அல்லது ஒரு நாளைக்கு சில முறை மாறி மாறி எடுக்கவும்.
சைட் லெக் லிஃப்ட் இடுப்பு மற்றும் முன்கை எலும்புகளை ஒரே நேரத்தில் பலப்படுத்துகிறது.
எடைப் பயிற்சி எலும்புகளுக்கு எடை சுமையைத் தாங்குவதன் மூலம் ஒரு வொர்க்அவுட்டை வழங்குகிறது.
எந்தவொரு உடற்பயிற்சி சிகிச்சைத் திட்டமும் ஒரு சுகாதார வழங்குநர், உடல் சிகிச்சையாளர் மற்றும் பயிற்சியாளரால் தனிநபரின் நிலை மற்றும் அவர்களுக்கு ஏற்றவாறு வடிவமைக்கப்பட வேண்டும்.
டயட்
உடலுக்குள் செல்வது நிச்சயமாக எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி எலும்புகளை கட்டியெழுப்புவதற்கு முக்கியமாகும், ஆனால் உட்கொண்ட கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதற்கு வைட்டமின் D தேவைப்படுவதால் இரண்டும் தேவைப்படுகின்றன. கால்சியம் இதில் காணலாம்:
பால்
பால் பொருட்கள் மற்றும் பால் அல்லாத மாற்றுகள் கால்சியத்துடன் பலப்படுத்தப்படுகின்றன.
இலை கீரைகள்.
பீன்ஸ்.
பாதாம்.
50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி கால்சியம் உட்கொள்ளல் 1,200 மில்லிகிராம் ஆகும்.
வைட்டமின் டி இதிலிருந்து வரலாம்:
சூரிய ஒளி
மீன்.
காளான்கள்.
வலுவூட்டப்பட்ட பால்.
சப்ளிமெண்ட்ஸ்.
70 வயதுடைய பெரியவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி வைட்டமின் டி உட்கொள்ளல் 15 மைக்ரோகிராம் மற்றும் 20 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு 70 மைக்ரோகிராம் ஆகும்.
சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. சப்ளிமெண்ட்ஸ் நன்மை தருமா என்பதைப் பற்றி ஒரு சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.
ஹார்மோன் தெரபி
பெண்களும் இயற்கையாகவே டெஸ்டோஸ்டிரோனை உற்பத்தி செய்கிறார்கள், இது எலும்பு உருவாவதை ஊக்குவிக்கிறது. வயதுக்கு ஏற்ப அளவுகள் குறைந்து எலும்பு வலிமையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் என்பதால், ஹார்மோன் சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படலாம். டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு குறைவது 20 வயதுடைய பெண்களிடமும், 30 வயது ஆண்களிடமும் தொடங்குகிறது. பெண்களின் வழக்கமான வீழ்ச்சி மாதவிடாயின் முன் ஆண்டுக்கு 1% முதல் 3% வரை இருக்கும் மற்றும் பின்னர் ஓரளவு நிலைபெறுகிறது. எலும்பு இழப்பு அபாயத்தில் உள்ள பெண் நோயாளிகளுக்கு டெஸ்டோஸ்டிரோன் பல்வேறு வடிவங்களில் பரிந்துரைக்கப்படலாம், அவை தொடர்ந்து ஹார்மோனை வெளியிடுகின்றன. மருந்தளவு குறைவாக உள்ளது, எனவே நோயாளிகள் தேவையற்ற முடி வளர்ச்சி அல்லது தோல் மாற்றங்களை அனுபவிப்பதில்லை. ஈஸ்ட்ரோஜனுடன் இணைந்து, டெஸ்டோஸ்டிரோன் பெண் நோயாளிகளுக்கு எலும்பு வளர்ச்சியை திறம்பட அதிகரிக்கிறது. மார்பக புற்றுநோய், இதய நோய், இரத்த உறைவு அல்லது கல்லீரல் நோய் போன்ற வரலாற்றைக் கொண்ட தனிநபர்களைப் போல, ஹார்மோன் சிகிச்சைக்கான வேட்பாளர்கள் அனைவரும் இல்லை. (தேசிய மருத்துவ நூலகம். மெட்லைன் பிளஸ், 2019)
சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வது எலும்பு ஆரோக்கியத்தையும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்தும்
காயம் மருத்துவ சிரோபிராக்டிக் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவம் கிளினிக்கில், நோயாளிகளின் காயங்கள் மற்றும் நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நாங்கள் ஆர்வத்துடன் கவனம் செலுத்துகிறோம். ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்தி, செயல்பாட்டு மருத்துவம், குத்தூசி மருத்துவம், எலக்ட்ரோ-குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் விளையாட்டு மருத்துவம் நெறிமுறைகள் மூலம் உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தையும் செயல்பாட்டையும் மீட்டெடுப்பதன் மூலம் இயற்கையாகவே வலியைக் குறைப்பதே எங்கள் குறிக்கோள். தனிநபருக்கு வேறு சிகிச்சை தேவைப்பட்டால், டாக்டர் ஜிமெனெஸ் சிறந்த அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள், மருத்துவ நிபுணர்கள், மருத்துவ ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றும் முதன்மையான மறுவாழ்வு வழங்குநர்களுடன் இணைந்து மிகவும் பயனுள்ள மருத்துவ சிகிச்சைகளை வழங்குவதால், அவர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான கிளினிக் அல்லது மருத்துவரிடம் பரிந்துரைக்கப்படுவார்கள். . உங்களுக்கு எது வேலை செய்கிறது என்பதில் நாங்கள் கவனம் செலுத்துகிறோம் மற்றும் ஆராய்ச்சி முறைகள் மற்றும் மொத்த ஆரோக்கிய திட்டங்கள் மூலம் உடலை மேம்படுத்த முயற்சி செய்கிறோம்.
உடலியக்க சிகிச்சை: இயக்கம் மருத்துவம்
குறிப்புகள்
டிமெட்-வைலி, ஏ., கோலோவ்கோ, ஜி., & வாடோவிச், எஸ்ஜே (2022). பிற கீழ் முனை எலும்பு முறிவுகளுடன் தொடர்புடைய இடுப்பு எலும்பு முறிவுகளுடன் வயதான பெரியவர்களில் ஓராண்டு எலும்பு முறிவு இறப்பு விகிதம்: பின்னோக்கி கூட்டு ஆய்வு. JMIR வயதானவர், 5(1), e32683. doi.org/10.2196/32683
Tran, TS, Ho-Le, TP, Bliuc, D., Centre, JR, Blank, RD, & Nguyen, TV (2023). இடுப்பு எலும்பு முறிவு தடுப்பு: தனிநபர்களுக்கு சிறு நன்மைகள் மற்றும் சமூகத்திற்கு பெரிய நன்மைகள் இடையே வர்த்தகம். எலும்பு மற்றும் கனிம ஆராய்ச்சி இதழ் : எலும்பு மற்றும் கனிம ஆராய்ச்சிக்கான அமெரிக்க சங்கத்தின் அதிகாரப்பூர்வ இதழ், 38(11), 1594-1602. doi.org/10.1002/jbmr.4907
வயதான மற்றும் வயதான நபர்களுக்கு ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்/கள் உருவாகும் ஆபத்து அதிகம். இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள்/குஷன்களின் வயது பணவாட்டம், உலர்த்துதல் மற்றும் மாறுதல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் டிஸ்க்குகள் ஹெர்னியேட் செய்வதை எளிதாக்குகிறது. வயதுக்கு ஏற்ப தசை நிறை குறைகிறது/குறைகிறது; குறிப்பாக, முதுகுத் தண்டுக்கு இணையான தசைகள் நிலைப்புத்தன்மைக்கு பொறுப்பாகும். முதுகெலும்பு வலிமையை இழக்கும் போது, சறுக்கல் மற்றும் வீழ்ச்சி போன்ற காயங்கள் முதுகெலும்பு மற்றும் உடலின் மற்ற பகுதிகளை சேதப்படுத்தும். ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் டிகம்ப்ரஷன் முதுகெலும்பு மெத்தைகளை ஆரோக்கியமாகவும், செயல்படவும், சரியாக சீரமைக்கவும் வைக்கும்.
வட்டு குடலிறக்கத்தின் அறிகுறிகள்
ஒரு ஹெர்னியேட்டட் வட்டு வீக்கம் அல்லது கண்ணீர்/கள் முதுகுத்தண்டு நரம்புகளை அழுத்துவதால், லேசானது முதல் கடுமையான வலி வரை பல வாரங்கள் முதல் மாதங்கள் வரை நீடிக்கும். வட்டு குடலிறக்கத்தின் அறிகுறிகள் மாறுபடும் மற்றும் காயத்தின் கோணத்தைப் பொறுத்தது. மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு வளைவு.
ஹெர்னியேட்டட் வட்டை அதன் சரியான நிலைக்கு மீண்டும் இழுக்கிறது.
காயமடைந்த/சேதமடைந்த பகுதிகள் மற்றும் முதுகெலும்பின் எஞ்சிய பகுதிகளை இரத்தம், ஆக்ஸிஜன், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் மசகு திரவங்களால் நிரப்புகிறது.
மூட்டு மற்றும் தசை வலிமையை மீண்டும் உருவாக்க உதவுகிறது.
முதுகெலும்பின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை ஆதரிக்கும் தசைகளில் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது.
சிகிச்சையின் காலம் குடலிறக்கம், காயம் மற்றும் சேதத்தின் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது. நீடித்திருக்கும் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் கொண்டுவருவதே இதன் நோக்கம்.
சிரோபிராக்டிக், உடல்/மசாஜ் தெரபி, மற்றும் ஹெல்த் கோச்சிங்
ஒரு சிரோபிராக்டர் மற்றும் உடல் மசாஜ் சிகிச்சை குழு குறிப்பிட்ட இலக்குகளுடன் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் டிகம்ப்ரஷன் சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்கும். சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:
இயந்திர டிகம்பரஷ்ஷன்.
கைமுறையான உடலியக்க சரிசெய்தல்.
மசாஜ் அமர்வுகள்.
சுகாதார பயிற்சி.
அழுத்தம் நிவாரணம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை பராமரிக்க உதவும் உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்டிப்புகள் வழங்கப்படும்.
மைய உறுதிப்படுத்தல் பயிற்சிகள் முதுகெலும்பு மற்றும் தசைகளை வலுப்படுத்தி உறுதிப்படுத்தும்.
ஏரோபிக் கண்டிஷனிங் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க உதவும்.
அறுவைசிகிச்சை அல்லாத முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் எல் பாசோ, டெக்சாஸ்
குறிப்புகள்
கார்லா வண்டி, PT, MSc, OMPT, Alice Panizzolo, PT, OMPT, Luca Turone, PT, OMPT, Andrew A Guccione, PT, Ph.D., DPT, FAPTA, பிரான்செஸ்கோ Saverio Violante, MD, Paolo Pillastrini, PT, MSc , Lucia Bertozzi, PT, MSc, லும்பர் ரேடிகுலோபதிக்கான மெக்கானிக்கல் டிராக்ஷனின் செயல்திறன்: ஒரு முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு, உடல் சிகிச்சை, தொகுதி 101, வெளியீடு 3, மார்ச் 2021, pzaa231, doi.org/10.1093/ptj/pzaa231
Dydyk AM, Ngnitewe Massa R, Mesfin FB. வட்டு குடலிறக்கம். [புதுப்பிக்கப்பட்டது 2022 ஜனவரி 18]. இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 ஜன-. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441822/
Maistrelli, GL மற்றும் பலர். "வயதானவர்களில் இடுப்பு வட்டு குடலிறக்கம்." முதுகெலும்பு தொகுதி. 12,1 (1987): 63-6. doi:10.1097/00007632-198701000-00012
சூரி, பிரதீப் மற்றும் பலர். "இடுப்பு வட்டு குடலிறக்கத்திற்கான அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சை: வயதானவர்களில் விளைவுகள் வேறுபட்டதா?" ஜர்னல் ஆஃப் தி அமெரிக்கன் ஜெரியாட்ரிக்ஸ் சொசைட்டி தொகுதி. 59,3 (2011): 423-9. doi:10.1111/j.1532-5415.2011.03316.x
உடல் நெகிழ்வு: சாதாரண வயதான காலத்தில் உடல் ஒரு சிறிய அளவு நெகிழ்வுத்தன்மையை இழக்கிறது. உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மை குறைவது சாதாரண செயல்பாட்டைத் தடுப்பதன் மூலம் அன்றாட வாழ்க்கையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். தசைகள் நீளத்தை பராமரிக்க முழு அளவிலான இயக்கத்தின் மூலம் எடுக்கப்படாவிட்டால், வலிமை இழக்கப்படுகிறது, மேலும் நெகிழ்வுத்தன்மை குறைகிறது.. இது இதிலிருந்து நிகழலாம்:
திசுக்கள் மற்றும் முதுகெலும்புகளில் நீர் இழப்பு.
மூட்டுகளில் அதிகரித்த விறைப்பு.
தசை நாண்கள் மற்றும் சுற்றியுள்ள திசுக்கள் முழுவதும் நெகிழ்ச்சி இழப்பு.
உடல் நெகிழ்வுத்தன்மை
எல்லா வயதினரும் நெகிழ்வுத்தன்மையுடன் போராடுகிறார்கள், ஆனால் வித்தியாசம் உள்ளது வயது விறைப்பு. இருப்பினும், ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை அன்றாட செயல்பாடுகளை முன்பை விட கடினமாக உணர வைக்கும். குறைவான நெகிழ்வுத்தன்மையும் வலியை ஏற்படுத்தும். உதாரணமாக, கால்களின் முன்புறத்தில் உள்ள தசைகள் இறுக்கமாகிவிட்டால், அது இடுப்பு மற்றும் இடுப்பில் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தலாம், இது குறைந்த முதுகுவலிக்கு வழிவகுக்கும்.
நெகிழ்வுத்தன்மை குறைவதால் பல சிக்கல்கள் ஏற்படலாம், அவற்றுள்:
நடக்கும்போது குறுகிய படிகள்.
மெதுவான நடை வேகம்.
முதுகு வலி.
வீழ்ச்சியின் அதிக ஆபத்து.
நெகிழ்வுத்தன்மை ஒட்டுமொத்த இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் எளிய விகாரங்கள் மற்றும் காயங்களைத் தடுக்க உதவுகிறது, அவை பின்வருமாறு:
முதுகில் காயம்.
தசை விகாரங்கள்.
தோள்பட்டை காயம்.
இடுப்பு காயம்.
காலில் காயம்.
ஒரு நீட்சி திட்டம் இடுப்பு தசைகள் நடை வேகம் மற்றும் படி நீளத்தை மேம்படுத்த முடியும். இது மேம்பட்ட மற்றும் அதிகரித்த கட்டுப்பாட்டுடன் மேம்பட்ட நடைபயிற்சி செயல்பாட்டை ஏற்படுத்தும், காயத்தின் அபாயத்தை குறைக்கும். காயங்களைத் தடுப்பதில் படி நீளமும் முக்கியமானது. நடக்கும்போது அதிக தூரம் மற்றும் நீண்ட படிகள் சிறந்த சமநிலையைக் குறிக்கின்றன, இது கால் தசைகளில் நெகிழ்வுத்தன்மையை பராமரிப்பது அவசியம்.
சிரோபிராக்டிக் டிகம்ப்ரஷன்
வழக்கமான உடலியக்க சரிசெய்தல் மற்றும் முதுகெலும்பு சிதைவு மூட்டு சிதைவின் முன்னேற்றத்தை மெதுவாக்கலாம், இயக்கத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் காயத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். முதுகெலும்புகள் சரியாக சீரமைக்கப்படும் போது, முழு உடலும் அதன் உகந்த அளவில் இயங்குகிறது. மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளின் சரியான உயவு உள்ளது, இயக்கம் மற்றும் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நரம்புகள், தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் மீதான அழுத்தத்தை நீக்குகிறது. கைமுறை மற்றும் மோட்டார் பொருத்தப்பட்ட டிகம்ப்ரஷன், சரிசெய்தல் மற்றும் மசாஜ் ஆகியவற்றின் மூலம் உடல் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்த, மூட்டுகள், எலும்புகள் மற்றும் தசைகளுக்கு சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை அளிக்கிறது. ஊட்டச்சத்து, நீட்டுதல் மற்றும் வீட்டில் செய்ய வேண்டிய பயிற்சிகள்.
டிஆர்எக்ஸ் ஸ்பைனல் டிகம்ப்ரஷன்
குறிப்புகள்
“அமெரிக்கன் காலேஜ் ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ் மெடிசின் நிலைப்பாடு. கார்டியோஸ்பிரேட்டரி மற்றும் தசை ஃபிட்னெஸ் மற்றும் ஆரோக்கியமான பெரியவர்களின் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் உடற்பயிற்சியின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு மற்றும் தரம்." விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சியில் மருத்துவம் மற்றும் அறிவியல் தொகுதி. 30,6 (1998): 975-91. doi:10.1097/00005768-199806000-00032
சோய், ஜியோன் மற்றும் பலர். "இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் குடலிறக்கம் உள்ள நோயாளிகளின் வலி, இயலாமை மற்றும் நேராக கால்களை உயர்த்துதல் ஆகியவற்றில் முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் சிகிச்சை மற்றும் பொதுவான இழுவை சிகிச்சையின் தாக்கங்கள்." உடல் சிகிச்சை அறிவியல் இதழ் தொகுதி. 27,2 (2015): 481-3. doi:10.1589/jpts.27.481
ஜிராட், கரீன் மற்றும் பலர். "ரைடூர் மதினாலே" [காலை விறைப்பு]. பிரஸ் மெடிக்கல் (பாரிஸ், பிரான்ஸ் : 1983) தொகுதி. 33,12 Pt 1 (2004): 803-7; விவாதம் 825. doi:10.1016/s0755-4982(04)98750-7
செங், ஷியுவான்-யு, மற்றும் பலர். "முதியவர்களின் இருப்பு மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையில் முழு-உடல் அதிர்வு பயிற்சியின் இரண்டு அதிர்வெண்களின் விளைவு: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை." உடல் மருத்துவம் மற்றும் மறுவாழ்வுக்கான அமெரிக்க இதழ். 95,10 (2016): 730-7. doi:10.1097/PHM.0000000000000477
தனிப்பட்ட உடல்கள் வயதாகும்போது, நரம்புகள் மற்றும் தசைகள் சிதையத் தொடங்குகின்றன, குறிப்பாக கீழ் முதுகெலும்பு பகுதியில். இது சியாட்டிக் வலி மற்றும் தசை பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும். நரம்புகள் மற்றும் தசைகள் நிறைய கடந்துவிட்டதால் வயதான சியாட்டிகா மிகவும் பொதுவானது. வளைத்தல், தூக்குதல், சுமத்தல், எட்டுதல், முறுக்குதல் மற்றும் இயற்கையான அணிதல் மற்றும் கிழித்தல் ஆகியவை இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு மற்றும் சுற்றியுள்ள தசைகள் காயத்திற்கு ஆளாகின்றன. அதிக எடை கொண்ட வயதானவர்களுக்கு, சியாட்டிகா உருவாகும் ஆபத்து அதிகம்.
வயதான சியாட்டிகா
வயதானவர்களுக்கு சியாட்டிகா ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணம், உடல் வயதாகும்போது, முதுகெலும்பில் உள்ள முதுகெலும்புகள்/எலும்புகளுக்கு இடையே உள்ள டிஸ்க்குகள்/குருத்தெலும்புகள் வறண்டுபோய், அவற்றின் குஷனிங் திறனை இழந்துவிடுவதால், எலும்புகள் மிக எளிதாக இடம் மாறி, ஒன்றோடொன்று உராய்வதற்கு வழிவகுக்கும். , மற்றும் நரம்புகளை அழுத்துகிறது. சராசரியாக, 1க்குப் பிறகு ஒவ்வொரு பத்து வருடங்களுக்கும் உடல் சுமார் 40 சென்டிமீட்டர் உயரத்தை இழக்கிறது.
ஆபத்து காரணிகள்
நீரிழிவு
நீரிழிவு நோய் முழு உடலையும் பாதிக்கிறது.
இரத்த சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்காதது நரம்புகள் மற்றும் உறுப்புகளை பாதிக்கும் பரவலான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சியாட்டிகா மற்றும் பிற நரம்பு-சேதக் கோளாறுகள் உருவாகும் ஆபத்து அதிகம்.
மரபியல்
முதுகெலும்பு நிலைமைகள் குடும்ப மருத்துவ வரலாற்றின் ஒரு பகுதியாக இருந்தால், சியாட்டிகா வளரும் ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.
எடுத்துக்காட்டாக, சீரழிவு வட்டு கோளாறு மற்றும் ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் ஆகியவை சியாட்டிகாவை ஏற்படுத்தும் மரபணு நிலைமைகள்.
கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஆபத்து காரணிகள்
உடல் செயல்பாடு
உட்கார்ந்த மற்றும் மிகவும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை சியாட்டிகாவை ஏற்படுத்தும்.
அதிக உட்கார்ந்த நிலையில் இருக்கும் நபர்களுக்கு முதியோர் சியாட்டிகா வருவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது.
அதிக சுறுசுறுப்பாக இருக்கும் மற்றும் அதிக எடை தூக்கும் நபர்களும் ஆபத்தில் உள்ளனர், ஏனெனில் செயல்பாடு முதுகில் காயம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
எடை
ஒரு நபர் அதிக எடையுடன் இருந்தால், சியாட்டிகா உருவாகும் ஆபத்து அதிகம்.
கூடுதல் எடை முதுகுத்தண்டில் தள்ளப்பட்டு அதை அழுத்துகிறது.
முதுகெலும்பு சுருங்கும்போது, அது எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் நரம்புகளுக்கு எதிராக தேய்க்கலாம் அல்லது நரம்புகளை கிள்ளலாம், இதனால் உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு, கொட்டுதல் மற்றும் வலி போன்றவை ஏற்படும்.
மாதவிடாய்
மாதவிடாய் நிறுத்தம் எலும்பு இழப்புக்கு வழிவகுக்கும், நரம்பு எரிச்சல் மற்றும் நரம்பு சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.
மாதவிடாய் நின்றாலோ அல்லது மாதவிடாய் நின்றாலோ, எலும்பு தேய்மானம் பற்றி மருத்துவரிடம் பேசுவது அவசியம்.
உடலியக்க சிகிச்சை மூலம், வயதான நபர்கள் சிறந்த தரமான தூக்கம், மேம்பட்ட மனநிலை மற்றும் அதிகரித்த ஆற்றல் நிலைகளை அடைய முடியும்.
ஒரு உடலியக்க பிசியோதெரபி குழு, தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சைக்கான சிறப்பு/தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க முடியும் நோய்த்தடுப்பு சிகிச்சை.
உடல் கலவை
சர்கோபீனியா
சர்கோபீனியா முதியோர்களின் இறப்பு, அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கிறது. முதியோர்கள் நீண்ட காலம் வாழ்வதால், மெலிந்த வெகுஜனத்தைப் பாதுகாப்பது ஒரு தனிநபரின் சுதந்திரத்தைப் பராமரிப்பதில் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். தசை இழப்பு கைகள் மற்றும் கால்களில் இயக்கம் குறைதல், விழும் அபாயம் அதிகரித்தல் மற்றும் நீண்ட நாட்கள் மருத்துவமனையில் தங்கியிருப்பது ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. வீழ்ச்சி மற்றும் எலும்பு முறிவுகள் பெரும்பாலும் தசைச் சரிவு சுழற்சியில் விளைகின்றன. InBody உடல் அமைப்பு மாற்றங்களைக் கண்காணிக்க உதவுகிறது மற்றும் தசைச் சிதைவு மற்றும் பலவீனமான இயக்கம் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
குறிப்புகள்
அகர்வால், சமீர் மற்றும் நித்யானந்த். "மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி." இந்திய நாளிதழ் எண்டோகிரைனாலஜி மற்றும் மெட்டபாலிசம் தொகுதி. 17,சப்பிள் 3 (2013): S618-20. doi:10.4103/2230-8210.123549
டகெர்டி, பால் ஈ மற்றும் பலர். "வயதானவர்களில் உடலியக்க சிகிச்சையின் பங்கு." சிரோபிராக்டிக் & கைமுறை சிகிச்சைகள் தொகுதி. 20,1 3. 21 பிப்ரவரி 2012, doi:10.1186/2045-709X-20-3
ஃபெரீரா, மானுவேலா எல் மற்றும் ஆண்ட்ரூ மெக்லாக்லன். "வயதானவர்களில் சியாட்டிகா வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் உள்ள சவால்கள்." மருந்துகள் மற்றும் வயதான தொகுதி. 33,11 (2016): 779-785. doi:10.1007/s40266-016-0404-z
கெராத், மெஹர்சா மற்றும் பலர். "வயதான ஆண்களில் குறைந்த முதுகுவலி மற்றும் சியாட்டிகாவுக்கான ஆபத்து காரணிகள்-MrOS ஸ்வீடன் ஆய்வு." வயது மற்றும் வயதான தொகுதி. 46,1 (2017): 64-71. doi:10.1093/வயதான/afw152
நடுக்கம் மிகவும் அரிதானது, ஆனால் அவை முதுகெலும்பு சுருக்கத்தால் ஏற்படலாம் மற்றும் மூளையின் நிலை அவசியமில்லை பார்கின்சன் நோய். நடுக்கம் என்பது அசாதாரணமான, தன்னிச்சையான பல்வேறு உடல் அசைவுகள் காரணங்கள், அவற்றில் பெரும்பாலானவை மூளையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, முதுகெலும்புடன் அல்ல. பார்கின்சன் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் 75% க்கும் அதிகமானோர் ஓய்வெடுக்கும் நடுக்கத்தை அனுபவித்ததாகவும், சுமார் 60% பேர் நகரும் போது நடுக்கத்தை அனுபவிப்பதாகவும் ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. சில சமயங்களில் முதுகுத் தண்டுவடத்தின் சுருக்கத்தால் முதுகெலும்பு ஒரு பங்களிப்பாகும்.
முதுகெலும்பு சுருக்க ஆய்வு
90 வயது முதியவர் ஒருவர் நடுக்கத்திற்குப் பிறகு மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டார், பார்கின்சன் நோயின் ஆரம்ப நோயறிதல். மனிதன் தனக்கு உணவளிக்கவோ அல்லது ஆதரவில்லாமல் நடக்கவோ முடியாத அளவுக்கு நடுக்கம் முன்னேறியது. இந்த வழக்கு அ.தி.மு.க மருத்துவ அறிக்கை இல் மருத்துவர்களால் வெளியிடப்பட்டது எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை துறை, முதுகெலும்பின் பிரிவு, சிங்கப்பூர் டான் டோக் செங் மருத்துவமனை. நடுக்கத்துடன், அறிகுறிகள் முன்னேறின:
சட்டையை பொத்தான் செய்வது போன்ற சிறந்த மோட்டார் திறன்கள் சிரமம்.
இருப்பினும், நோயாளி மற்ற பார்கின்சன் அறிகுறிகளுடன் இல்லாததால் இது நிராகரிக்கப்பட்டது.
கர்ப்பப்பை வாய் ஸ்போண்டிலோடிக் மைலோபதி நடுக்கம் உள்ள நபர்களுக்கு, அறுவை சிகிச்சை மூலம் நிலைமைக்கு உதவலாம். இருப்பினும், கர்ப்பப்பை வாய் மைலோபதியுடன், சில நிரந்தர சேதங்கள் பெரும்பாலும் உள்ளன. அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிந்தைய மற்றும் டிகம்பரஷ்ஷன், அறிகுறிகள் இன்னும் உள்ளன, ஒருவேளை அதிகமாக இல்லை, ஆனால் அறிகுறி மேலாண்மைத் திட்டம் தேவைப்படும் என்று தனிநபர்கள் காட்டியுள்ளனர்.
தடுப்பு
கர்ப்பப்பை வாய் ஸ்போண்டிலோடிக் மைலோபதியுடன் தொடர்புடைய நடுக்கத்தைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி, ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் மற்றும்/அல்லது பிற முதுகெலும்பு காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும் முதுகெலும்பில் உள்ள அழுத்தத்தைக் குறைப்பதாகும். முதுகுத்தண்டில் உள்ள டிஸ்க்குகள் சிதைந்து, வறண்டு, வயதாகும்போது விரிசல் ஏற்பட ஆரம்பித்து, சிதைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. நடுக்கம் ஏற்பட்டால், நிலைமையைக் கண்டறிய உதவுவதற்கு மருத்துவர், முதுகெலும்பு நிபுணர் அல்லது உடலியக்க நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளவும். இந்த மருத்துவர்கள் உடல் மற்றும் நரம்பியல் சோதனைகள் மூலம் காரணம் மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்களை தீர்மானிக்க முடியும்.
உடல் கலவை
வயதான ஆரோக்கியம்
வாழ்நாள் முழுவதும் நிலையான எடை அதிகரிப்பு வயது வந்தோருக்கான நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும். அதிக உடல் கொழுப்பு மற்றும் முற்போக்கான தசை இழப்பு காரணமாக இது ஓரளவு ஏற்படுகிறது. எலும்பு தசை வெகுஜன இழப்பு இணைக்கப்பட்டுள்ளது இன்சுலின் எதிர்ப்பு இதில் அடங்கும்:
குறைந்த தசைகள் கிடைப்பதால், உடலில் இன்சுலின் உணர்திறன் குறைவாக இருக்கும்.
இன்சுலின் உணர்திறன் குறைவதால், உடல் அதிக எதிர்ப்புத் திறன் பெற்று, வகை II நீரிழிவுக்கான ஆபத்து காரணிகளை அதிகரிக்கிறது.
இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸுக்கு வழிவகுக்கலாம், அங்கு பழைய எலும்பு மீண்டும் உறிஞ்சப்பட்டு புதிய எலும்பு உருவாகும்.
ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரும் தசை வெகுஜனத்தை குறைக்கலாம், இது வழிவகுக்கும்:
மெல்லிய எலும்புகள்
பலவீனமான எலும்புகள்
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் வீழ்ச்சியிலிருந்து கடுமையான காயம் ஏற்படும் ஆபத்து.
இந்த சிக்கல்களைத் தடுக்க, இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:
புரோட்டீன் உட்கொள்ளலை ஒரே நேரத்தில் சாப்பிடுவதை விட உணவு முழுவதும் இடைவெளி விட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது சரியான தொகையைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது.
உடல் அமைப்பைத் தவறாமல் கண்காணிப்பது, வயதாகும்போது தசை வெகுஜன இழப்பையும் கொழுப்பு நிறை அதிகரிப்பையும் குறைக்க உதவும்.
வழக்கமான வலிமை பயிற்சியானது எலும்பு தசைகளை வலுப்படுத்தவும், உகந்த சுழற்சியை பராமரிக்கவும் உதவும்.
குறிப்புகள்
ஹியூசின்க்வெல்ட், லாரன் ஈ மற்றும் பலர். "ஆரம்ப நிலை பார்கின்சன் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் மீது நடுக்கத்தின் தாக்கம்." நரம்பியல் தொகுதியில் எல்லைகள். 9 628. 3 ஆகஸ்ட் 2018, doi:10.3389/fneur.2018.00628
ஜான்சோ, இசட் மற்றும் பலர். "உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு வயதான நோயாளிகளில் எடை அதிகரிப்பதில் உள்ள வேறுபாடுகள் முதன்மை பராமரிப்பு ஆய்வு." ஊட்டச்சத்து, ஆரோக்கியம் மற்றும் முதுமையின் இதழ். 16,6 (2012): 592-6. doi:10.1007/s12603-011-0360-6
ஸ்ரீகாந்தன், ப்ரீத்தி, மற்றும் அருண் எஸ் கார்லமங்லா. "உறவினர் தசை நிறை இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் ஆகியவற்றுடன் நேர்மாறாக தொடர்புடையது. மூன்றாவது தேசிய சுகாதாரம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பரிசோதனை ஆய்வின் கண்டுபிடிப்புகள்." மருத்துவ உட்சுரப்பியல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தின் இதழ் தொகுதி. 96,9 (2011): 2898-903. doi:10.1210/jc.2011-0435
டாபியா பெரெஸ், ஜார்ஜ் ஹம்பர்டோ மற்றும் பலர். "கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு தூண்டுதலுடன் சிதைந்த சுருக்க மைலோபதி காரணமாக முதுகெலும்பு மயோக்ளோனஸ் சிகிச்சை: 2 வழக்குகளின் அறிக்கை." உலக நரம்பியல் அறுவை சிகிச்சை தொகுதி. 136 (2020): 44-48. doi:10.1016/j.wneu.2019.12.170
உடலியக்க சிகிச்சை மூலம் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை தடுப்பு முதியவர்களுக்கு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வயது முதிர்ந்த நிலையில், உடலின் தசைகள், எலும்புகள் மற்றும் முதுகுத்தண்டு அமைப்பு ஆகியவை சோர்வடையத் தொடங்குகின்றன, மேலும் அவற்றின் இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையைத் தக்கவைக்க பராமரிக்கப்பட வேண்டும். வயதானவர்களுக்கு சுறுசுறுப்பான/உடற்பயிற்சி வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாக வழக்கமான உடலியக்க சரிசெய்தல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் வயதானவர்களுக்கு உகந்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும்.
உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை தடுப்பு
நிறைய வயதானவர்கள் ஓய்வு பெறும் வயதை அடைந்த பிறகு உடல் செயல்பாடுகளை குறைக்க முனைகின்றனர். பல தனிநபர்கள் மீண்டும் உதைத்து ஓய்வெடுக்க விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், மிகவும் ஓய்வாக வாழ்வது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும். உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் செயல்பாடு குறைபாடு ஏற்படலாம் தசைகள், இருதய அமைப்பு மற்றும் எலும்பு அமைப்பு ஆகியவை முன்கூட்டியே தேய்ந்து போகும். சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வது, ஓய்வுபெறும் போது தனிநபர்களை சிறந்த நிலையில் வைத்திருக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைத் தரத்தை பராமரிக்கும்.
வலி மேலாண்மை
சிரோபிராக்டிக் தனிநபர்கள் தங்கள் முழு திறனை உணர உதவும். சிறந்த ஆரோக்கியத்தை அடைவதற்கான உடலியக்க அணுகுமுறை என்பது அறிகுறிகளின் மூலத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதாகும், மேலும் அறிகுறிகளை மட்டும் அல்ல. இது உயர்ந்த வாழ்க்கைத் தரத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. சிரோபிராக்டிக் உட்கார்ந்த தடுப்பு அடங்கும்:
சீரமைப்புகள்
உடலுக்கான சரிசெய்தல் உடலியக்கத்தின் மையமாகும். பல்வேறு நரம்பு மண்டலம் தொடர்பான நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் முதுகெலும்பை மறுசீரமைக்க சரிசெய்தல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சப்லக்சேஷன்ஸ், ஸ்லிப் டிஸ்க்குகள், சியாட்டிகா, நரம்பு பாதிப்பு மற்றும் பல இதில் அடங்கும். சரிசெய்தல் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டையும் அதிகரிக்கிறது. இது வயதானவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைகள்
வயதானவர்கள் பயனடையலாம் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து திட்டம் அவர்களின் உணவில் ஏதேனும் குறைபாடுகள் ஏற்பட்டால் உதவ. பெரும்பாலும் வயதான நபர்களுக்கு எலும்பு ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்த உதவுவதற்கு அதிக கால்சியம் தேவைப்படுகிறது. சிரோபிராக்டர்கள் மற்றும் சுகாதார பயிற்சியாளர்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ தேவையான ஊட்டச்சத்து தகவல்களை தனிநபர்களுக்கு வழங்க முடியும்.
உடற்பயிற்சி திட்டம்
சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு இன்றியமையாத அங்கமாகும். சிரோபிராக்டர்கள் தனிநபர்களுக்கு அவர்களின் குறிப்பிட்ட மற்றும் சிறப்புத் தேவைகளைக் கருத்தில் கொண்டு சிறப்புப் பயிற்சிகளை வழங்க முடியும்.
உடல் சிகிச்சை
உடல் சிகிச்சை என்பது உடலியக்கத்தின் மற்றொரு அங்கமாகும், ஏனெனில் இது சரிசெய்தல்களை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
சுகாதார பயிற்சி
உடல்நலப் பயிற்சியானது தனிநபர்களுக்கு அவர்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுப்பேற்க தேவையான கருவிகளை வழங்க முடியும். ஆலோசனை என்பது உடற்பயிற்சி பரிந்துரைகள், ஊட்டச்சத்து ஆலோசனைகள், ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் மேம்பாடு மற்றும் தனிநபரின் திறன்களைப் பொறுத்து பலவற்றை உள்ளடக்கியது.
நகர்ந்து கொண்டே இருங்கள்
A அமைதியற்ற வாழ்க்கை ஒரு வயதான நபரின் முதுகெலும்பை சமரசம் செய்யப்பட்ட நிலையில் வைக்கிறது. வயதான நபர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் முதுகெலும்பு நிலைமைகளை வளர்ப்பதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது. பலவீனமான உடல்களில் அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு எளிதாக நிகழ்கிறது. தீர்வுதான் சரியான ஆதரவுடன் உடல் செயல்பாடுகளை பராமரிக்கவும். சிரோபிராக்டிக் முழு உடலையும் மேம்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் உட்கார்ந்திருப்பதைத் தடுக்கும் மற்றும் சமீபத்திய பராமரிப்பு அணுகுமுறைகளைத் தேடுகிறீர்களானால், எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், நாங்கள் உதவத் தயாராக இருக்கிறோம்!
சிரோபிராக்டிக் தோள்பட்டை வலி சிகிச்சை
டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸின் வலைப்பதிவு இடுகை மறுப்பு
எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க, தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம் மற்றும் முக்கியமான சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும் / அல்லது செயல்பாட்டு மருத்துவ கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்களுக்கு மட்டுமே. தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஆதரவளிப்பதற்கும் செயல்பாட்டு உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். எங்கள் பதிவுகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவுகள் மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகளை உள்ளடக்கியது, அவை எங்கள் மருத்துவ நடைமுறையை நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ தொடர்புபடுத்துகின்றன. *
ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க எங்கள் அலுவலகம் ஒரு நியாயமான முயற்சியை மேற்கொண்டுள்ளதுடன், எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளையும் அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஆதரவு ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களையும் வாரியத்திற்கும் அல்லது பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் கிடைக்கச் செய்கிறோம். ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் இது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கு கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸிடம் கேட்கவும் அல்லது 915-850-0900 என்ற எண்ணில் தொடர்பு கொள்ளவும். வழங்குநர் (கள்) டெக்சாஸ் மற்றும் நியூ மெக்ஸிகோவில் உரிமம் பெற்றவர்கள் *
குறிப்புகள்
ஹாக், செரில் மற்றும் பலர். வயதானவர்களுக்கான சிரோபிராக்டிக் பராமரிப்புக்கான சிறந்த நடைமுறைகள்: ஒரு முறையான மதிப்பாய்வு மற்றும் ஒருமித்த புதுப்பிப்பு.கையாளுதல் மற்றும் உடலியல் சிகிச்சையின் இதழ்தொகுதி 40,4 (2017): 217-229. doi:10.1016/j.jmpt.2017.02.001
முதுகுவலி, வலி மற்றும் அசௌகரியம் ஆகியவை நடைபயிற்சி கூட ஒரு சவாலாக இருக்கலாம், ஆனால் உதவி சாதனங்கள் மூலம், நீங்கள் தொடர்ந்து நகரலாம். முதுகெலும்பு நிலை உங்கள் நடக்கக்கூடிய திறனை பாதித்தால் அல்லது நீங்கள் சமீபத்தில் அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தால், ஒரு கரும்பு அல்லது வாக்கர் உங்கள் சுதந்திரத்தை பராமரிக்க உதவும்.
கரும்புகள் மற்றும் வாக்கர்ஸ் எளிமையான பாணியில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, ஆனால் அற்புதமான நன்மைகளுடன் வருகின்றன: அவை மேம்படுத்தப்படுகின்றன:
இருப்பு
நீர்வீழ்ச்சியைத் தடுக்கும்
முதுகுத்தண்டில் இருந்து அழுத்தம்/அழுத்தம் எடுக்கிறது
அனைத்து வகையான மற்றும் உதவி நடை சாதனங்கள் உள்ளன. சிறந்த கரும்பு அல்லது வாக்கரைத் தேர்ந்தெடுக்க உங்களுக்கு உதவும் சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.
கரும்பு அல்லது வாக்கர் எது பெறுவது
தேர்ந்தெடுக்கும் போது விருப்பங்கள் உள்ளன, ஆனால் பல விருப்பங்களுடன் உங்கள் நிலைக்கு எது சிறந்தது என்பதை அறிவது சவாலானது.
உன்னுடன் பேசு சுகாதார வழங்குநர், இது முதன்மை மருத்துவர், செவிலியர், உடலியக்க மருத்துவர், உடல் சிகிச்சை நிபுணர் அல்லது உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றை நன்கு அறிந்த பிற சுகாதாரப் பாதுகாப்பு நிபுணர்களாக இருக்கலாம் மற்றும் எந்த சாதனம் என்று விவாதிக்கவும் உங்கள் நிலை மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்றது.
கரும்புகள் மற்றும் நடைபயிற்சி செய்பவர்கள் ஒவ்வொருவரும் நிபந்தனை/நிலையைப் பொறுத்து அவற்றின் நன்மை தீமைகளைக் கொண்டுள்ளனர். கரும்புக்கும் வாக்கர்களுக்கும் இடையே தேர்ந்தெடுக்கும் போது சிந்திக்க வேண்டிய சில விஷயங்கள்:
சாதனத்தின் நோக்கம் என்ன?
சியாட்டிகா போன்ற உடலின் ஒரு பக்கத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளுக்கு கரும்புகள் சிறந்தவை, இது பெரும்பாலும் ஒரு காலை பாதிக்கிறது, மற்றும் நடைபயிற்சி செய்பவர்கள் இரு கால்களிலும் பலவீனம் போன்ற இருபுறமும் ஏற்படும் வலிக்கு ஏற்றது.
எனது எடையை ஆதரிக்க நான் எதைப் பெற வேண்டும்?
கரும்புகள் உங்கள் எடையில் 25 சதவிகிதம் வரை தாங்கும், மேலும் நடப்பவர்கள் 50 சதவிகிதம் வரை தாங்க முடியும்.
சாதனத்தில் உங்களுக்கு தேவையான நிலைத்தன்மையின் அளவு என்ன?
நடைபயிற்சி செய்பவர்கள் மிகவும் உறுதியான தன்மையைக் கொண்டுள்ளனர், ஆனால் சரியான சமநிலை மற்றும் முதுகெலும்பு பாதுகாப்பை ஆதரிக்கக்கூடிய நான்கு-புள்ளி கரும்புகள் உள்ளன.
சாதனத்தில் உங்களுக்கு எவ்வளவு நெகிழ்வுத்தன்மை தேவை?
நீங்கள் விரும்பினால், ஒருவேளை நெகிழ்வுத்தன்மையை மேலேயும் கீழேயும் செல்லலாம்ஒரு கரும்பு ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம்படிக்கட்டுகளில் ஆல்கர்களைப் பயன்படுத்தக் கூடாது
பரிசீலனைகள் மற்றும் கேள்விகள்
எந்த வகையை நீங்கள் முடிவு செய்தீர்கள் என்றால், எந்த வகையை வாங்குவது என்பதை முடிவு செய்து, அது உங்களுக்கான சரியான மாடல் மற்றும் ஸ்டைல் என்பதை உறுதிசெய்ய வேண்டிய நேரம் இது. ஏ உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற சரியான மாதிரியைக் கண்டறிய சுகாதாரப் பாதுகாப்பு வழங்குநர் உங்களுக்கு உதவ முடியும், சரியாகப் பொருந்துகிறது மற்றும் அதை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது என்பதை உங்களுக்குக் கற்பிப்பார். கரும்பு அல்லது வாக்கர் வாங்கும் போது சிந்திக்க வேண்டியவை.
பிரம்புகள்
கரும்புகள் மூன்று வகைப்படும்:
ஸ்டாண்டர்ட்: எளிமையான வகை கரும்பு மற்றும் வசதியான T- வடிவ கைப்பிடியுடன் வருகிறது. இது சமநிலைக்கு உதவுகிறது, ஆனால் இவை அதிக எடையை தாங்க முடியாது.
ஆஃப்செட்: நிலையான மாடலை விட அதிக எடையை தாங்கக்கூடிய கரும்பு, பலவீனமான பிடியில் இருப்பவர்களுக்கு தட்டையான பிடியையும், வெளிப்புறமாக வளைக்கக்கூடிய மேல் தண்டையும் கொண்டுள்ளது.
பல கால்கள்: பல கால்கள் கொண்ட கரும்புகள் அதிகபட்ச நிலைப்புத்தன்மையை வழங்குகின்றன, சறுக்கல்கள் மற்றும் வீழ்ச்சிகளைத் தடுக்கும். ஒரே பிரச்சினை என்னவென்றால், பல கால்கள் இருப்பதால், முதலில் அது கொஞ்சம் சங்கடமாக இருக்கும். ஆனால் ஒருமுறை நீங்கள் அதைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்
கரும்புக்கான கேள்விகள்
நான் என்ன பிடியுடன் செல்ல வேண்டும்?
சரியான அல்லது தவறான பிடிப்பு இல்லை. இவை அனைத்தும் உங்களைப் பொறுத்தது மற்றும் நீங்கள் சுற்றிச் செல்லும்போது மிகவும் வசதியாக இருக்கும். ஆனால், மூட்டுப் பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களுக்கு பெரிய பிடிகள் சிறப்பாகச் செயல்படும் ஃபோம் கிரிப் ஸ்டைல் அல்லது உங்கள் கைக்கு வடிவமைக்கும் ஒரு வகை மெமரி ஃபோம் தற்போதைய டிரெண்டாகத் தெரிகிறது.
நான் தேர்ந்தெடுத்த பிடி சரியானதாக இல்லாவிட்டால் என்ன செய்வது?
என் என்றால்உங்கள் கையில் உமிழ்வு, கூச்ச உணர்வு அல்லது வலி தோன்றத் தொடங்குகிறது/சாதனத்தைப் பயன்படுத்தும் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு, உங்கள் மருத்துவர், உடலியக்க மருத்துவர் அல்லது உடல் சிகிச்சை நிபுணரை அணுகவும்.
கரும்புகள் எங்கே கிடைக்கும்?
கரும்புகளை வாங்கலாம் மருத்துவ விநியோக கடைகள் மற்றும் மருந்தகங்கள். ஆனால் அவர்கள் ஆன்லைனிலும் வாங்கலாம், நீங்கள் விரும்பும் மாடல் கடையில் கிடைக்கவில்லை என்றால் இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
கரும்பை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது என்பதை எங்கே கற்றுக்கொள்வது?
உங்களுடன் பேசுங்கள் சிரோபிராக்டர், பிசியோதெரபிஸ்ட் அல்லது மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் வழிகாட்டுதல்களை வழங்க முடியும் சாதனத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது. கரும்பு சரியாக பொருந்துகிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும் அவை உதவும்.
சரியான பொருத்தத்தை அடைய ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் பணிபுரிவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பிடி சரியாக இல்லை என்றால், அது வசதியாக இல்லை, அல்லது அது மிகவும் நீளமாக/குறுகியதாக இருந்தால், கரும்பு நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும். A சிகிச்சையாளர்/சிரோபிராக்டர் எல்லாம் சரியாக இருப்பதை உறுதி செய்யும்.
வாக்கர்ஸ்
வாக்கர்ஸ் மூன்று மாடல்களில் விழும்:
ஸ்டாண்டர்ட்: இந்த வாக்கர்ஸ் ரப்பர் முனைகளுடன் நான்கு கால்கள் மற்றும் தரமான ஆதரவையும் நிலைத்தன்மையையும் வழங்குகிறது. ஆனால், சக்கரங்கள் இல்லாததால், சுற்றிச் செல்ல அதை எடுக்க வேண்டும்.
முன் சக்கர வாக்கர்: இந்த வகைக்கு முன்னால் இரண்டு சக்கரங்களும் பின்புறத்தில் இரண்டு திடமான கால்களும் உள்ளன. இந்த வகையை எடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை மற்றும் குறைந்த முயற்சி தேவைப்படுகிறது.
நான்கு சக்கர நடைபயிற்சி செய்பவர்கள்: இவை மிக எளிதாக நகர்த்தும், ஆனால் எளிதாக உருட்டுவதால் உங்கள் எடை முழுவதையும் வைத்து பழகுவது கடினமாக இருக்கும். சக்கர வேகத்தைக் கட்டுப்படுத்த அவர்களுக்கு இடைவெளிகள் மற்றும் சக்கர சரிசெய்தல் இருந்தாலும், அதற்குப் பழகுவதற்கும் பயிற்சி பெறுவதற்கும் சிறிது நேரம் ஆகலாம். சில மாதிரிகள் இருக்கையுடன் வருகின்றன.
ஒரு வாக்கருக்கான கேள்விகள்
நான் என்ன பிடியுடன் செல்ல வேண்டும்?
வாக்கர் பிடிகள் பொதுவாக செய்யப்படுகின்றன கடினமான பிளாஸ்டிக், ஸ்லிப் அல்லாத ரப்பர் அல்லது நெகிழ்வான நினைவக நுரை. மீண்டும், எது மிகவும் வசதியானது என்பதை முடிவு செய்வது உங்களுடையது.
ஒரு நடைப்பயணத்திற்காக வீட்டை தயார் செய்தல்
நடைபயிற்சி செய்பவர்கள் விரிப்புகளில் சிக்கிக் கொள்ளலாம் அல்லது மரச்சாமான்களில் மோதிக்கொள்ளலாம், எனவே உங்கள் வீட்டை அமைப்பது மற்றும் உங்கள் இயக்கத்திற்கு இடமளிக்கும் வகையில் தளபாடங்கள் / பொருட்களை நகர்த்துவது நல்லது.
நான் ஒரு வாக்கர் எங்கே வாங்க முடியும்?
மெடிக்கல் சப்ளை கடைகள் மற்றும் மருந்தகங்களில் வாக்கர்ஸ் கிடைக்கும். அவற்றை ஆன்லைனிலும் வாங்கலாம்.
எனது வாக்கரை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது என்பதை நான் எவ்வாறு கற்றுக்கொள்வது?
வாக்கரைப் பயன்படுத்துவது முதலில் சற்று சங்கடமாக இருக்கும். நிற்பதற்கு உட்காருவது போன்ற எளிதான அசைவுகள் அதன் உணர்வைப் பெற சிறிது நேரம் எடுக்க வேண்டியிருக்கும். ஆனால் நேரம் மற்றும் நடைமுறையில், அது இரண்டாவது இயல்பு மாறும். உங்கள் வாக்கரைப் பயன்படுத்துவதற்கான சரியான வழியைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சிரோபிராக்டர்/பிசிக்கல் தெரபிஸ்ட்டிடம் பேசுங்கள். அவர்கள் இயக்கம் மேம்படுத்த ஒரு உத்தி மற்றும் நுட்பத்தை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
முதுகெலும்பு வலி உங்களை மெதுவாக்காது
கரும்புகள் மற்றும் வாக்கர்ஸ் போன்ற மொபிலிட்டி அசிஸ்ட்டிவ் சாதனங்கள் நீங்கள் சுற்றிச் செல்ல உதவும் விபத்துக்குப் பிறகு, முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சை, அல்லது ஒரு நாள்பட்ட முதுகெலும்பு நிலை மற்றும் உங்கள் சுதந்திரத்தை பராமரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
அதன் எல்லையற்ற அழகால் சூழப்பட்ட நமது எழுச்சியூட்டும் தென்மேற்கு சமூகம், எங்கள் குடும்பங்களை வாழவும் மகிழ்வதற்கும் ஒரு அருமையான இடமாகும்; எனவே, எங்கள் ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் உதவுவதே எங்கள் நோக்கம் வாழ்க,வரைகாதல்,க்குவிஷயம்மற்றும்செழித்து�வலி இல்லாதஇந்த அழகான சிறப்பு இடத்தில்.
தோள்பட்டை வலி சிகிச்சை El Paso, TX சிரோபிராக்டர்
என்சிபிஐ வளங்கள்
நீங்கள் உங்கள் மூத்த வயதிற்குச் செல்லும்போது, சில அசௌகரியம் மற்றும் இயக்கம் இழப்பை நீங்கள் எதிர்பார்க்கலாம். முதுமை என்பது உடலுக்கு கடினமானது. ஆனால் நன்றாக உணர நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன என்பதை புரிந்துகொள்வது அவசியம். வழக்கமான உடற்பயிற்சி, ஆரோக்கியமான உணவு, மற்றும்உடலியக்க சிகிச்சைஉங்கள் மூத்த ஆண்டுகளை அனைவரும் சுறுசுறுப்பாகவும், செழிப்பாகவும் மாற்ற முடியும்.
IFM இன் ஃபைண்ட் எ பிராக்டிஷனர் கருவி என்பது செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் மிகப்பெரிய பரிந்துரை வலையமைப்பாகும், இது நோயாளிகளுக்கு உலகில் எங்கிருந்தும் செயல்பாட்டு மருத்துவப் பயிற்சியாளர்களைக் கண்டறிய உதவுவதற்காக உருவாக்கப்பட்டது. IFM சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் தேடல் முடிவுகளில் முதலில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளனர், அவர்கள் செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் விரிவான கல்வியைப் பெற்றுள்ளனர்
