தங்களின் உடற்தகுதி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்பும் நபர்களுக்கு, உடற்பயிற்சி மதிப்பீட்டு சோதனை சாத்தியமான பகுதிகளைக் கண்டறிந்து ஒட்டுமொத்த உடல்நலம் மற்றும் உடல் நிலையை மதிப்பிட உதவுமா?
உடற்தகுதி மதிப்பீடு
ஃபிட்னஸ் சோதனை, உடற்பயிற்சி மதிப்பீடு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு தனிநபரின் ஒட்டுமொத்த மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மதிப்பிட உதவுகிறது. பொது ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்தகுதிக்கு பொருத்தமான உடற்பயிற்சி திட்டத்தை வடிவமைக்க இது தொடர்ச்சியான பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது. (தேசிய வலிமை மற்றும் கண்டிஷனிங் சங்கம். 2017) உடற்தகுதி மதிப்பீட்டு சோதனை நன்மைகள் அடங்கும்:
மேம்படுத்த வேண்டிய பகுதிகளைக் கண்டறிதல்.
எந்த வகையான உடற்பயிற்சி பாதுகாப்பானது மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதில் நிபுணர்களுக்கு உதவுதல்.
காலப்போக்கில் உடற்பயிற்சி முன்னேற்றத்தை அளவிட உதவுகிறது.
காயங்களைத் தடுக்கவும் உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்கவும் உதவும் தனிப்பட்ட திட்டத்தை அனுமதிக்கிறது.
ஒரு மதிப்பீட்டில் பலவிதமான சோதனைகள் இருக்கலாம், அவற்றுள்:
உடல் அமைப்பு சோதனைகள்.
கார்டியோவாஸ்குலர் அழுத்த சோதனைகள்.
சகிப்புத்தன்மை சோதனைகள்.
இயக்க சோதனைகளின் வரம்பு.
அவை தனிப்பட்ட நபர் காயத்திற்கு ஆளாகாமல் இருப்பதை உறுதிசெய்து, தெளிவான மற்றும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சி இலக்குகளை நிறுவுவதற்கு தேவையான நுண்ணறிவுகளை பயிற்சியாளருக்கு வழங்குகின்றன. ஃபிட்னஸ் சோதனை தங்களுக்கு பயனளிக்குமா என்று சந்தேகப்படும் நபர்கள் தங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும்.
பொது சுகாதாரம்
உடற்பயிற்சித் திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன், தனிப்பட்ட மருத்துவ வரலாற்றைப் பயிற்சியாளருக்குத் தெரிவிப்பதும், முதன்மை சுகாதார வழங்குநரிடமிருந்து தேவையான அனுமதியைப் பெறுவதும் முக்கியம். (ஹார்வர்ட் ஹெல்த் பப்ளிஷிங். ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளி. 2012) உடற்தகுதி நிபுணர்கள் பொதுவாக தனிப்பட்ட அடிப்படை ஆரோக்கியத்தை தீர்மானிக்க ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஸ்கிரீனிங் கருவிகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
இதில் உயரம் மற்றும் எடை, ஓய்வு இதய துடிப்பு/RHR மற்றும் ஓய்வு இரத்த அழுத்தம்/RBP போன்ற முக்கிய அறிகுறி அளவீடுகளை பெறலாம். பல பயிற்சியாளர்கள் உடல் செயல்பாடு தயார்நிலை கேள்வித்தாள்/PAR-Q பொது ஆரோக்கியம் பற்றிய கேள்விகளை பயன்படுத்துவார்கள். (நேஷனல் அகாடமி ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ் மெடிசின். 2020) கேள்விகளில், தனிநபர்கள் எடுத்துக் கொள்ளப்படும் மருந்துகள், தலைச்சுற்றல் அல்லது வலி தொடர்பான ஏதேனும் பிரச்சினைகள் அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யும் திறனைக் குறைக்கக்கூடிய மருத்துவ நிலைமைகள் பற்றி கேட்கப்படலாம்.
உடல் கலவை
உடல் அமைப்பு தசைகள், எலும்புகள் மற்றும் கொழுப்பு உட்பட மொத்த உடல் எடை கூறுகளை விவரிக்கிறது. உடல் அமைப்பை மதிப்பிடுவதற்கான மிகவும் பொதுவான முறைகள் பின்வருமாறு:
உயிர் மின்மறுப்பு பகுப்பாய்வு - BIA
BIA இன் போது, உடல் அமைப்பை மதிப்பிடுவதற்கு மின் சமிக்ஞைகள் உள்ளங்கால்கள் வழியாக அடிவயிற்றுக்கு மின்முனைகளிலிருந்து அனுப்பப்படுகின்றன. (டாய்ல்ஸ்டவுன் உடல்நலம். 2024)
இந்த அளவீடுகள் தோலின் மடிப்பில் உள்ள உடல் கொழுப்பின் அளவை மதிப்பிடுவதற்கு காலிப்பர்களைப் பயன்படுத்துகின்றன.
கார்டியோவாஸ்குலர் தாங்குதிறன்
மன அழுத்த சோதனை என்றும் அழைக்கப்படும் கார்டியோவாஸ்குலர் பொறுமை சோதனை, உடல் செயல்பாடுகளின் போது உடலுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஆற்றலை வழங்க இதயம் மற்றும் நுரையீரல் எவ்வளவு திறமையாக செயல்படுகின்றன என்பதை அளவிடுகிறது. (யூசி டேவிஸ் உடல்நலம், 2024) மிகவும் பொதுவான மூன்று சோதனைகள் பின்வருமாறு:
12 நிமிட ரன் டெஸ்ட்
ஒரு டிரெட்மில்லில் பன்னிரண்டு நிமிட ஓட்டப் பரிசோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன, மேலும் ஒரு நபரின் உடற்பயிற்சிக்கு முந்தைய இதயம் மற்றும் சுவாச விகிதங்கள் உடற்பயிற்சியின் பின் இதயம் மற்றும் சுவாச விகிதங்களுடன் ஒப்பிடப்படுகின்றன.
உடற்பயிற்சி மன அழுத்தம்
உடற்பயிற்சி அழுத்த சோதனை ஒரு டிரெட்மில் அல்லது நிலையான பைக்கில் செய்யப்படுகிறது.
உடற்பயிற்சியின் போது முக்கிய அறிகுறிகளை அளவிட இதய மானிட்டர் மற்றும் இரத்த அழுத்த சுற்றுப்பட்டை ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறது.
VO2 அதிகபட்ச சோதனை
டிரெட்மில் அல்லது ஸ்டேஷனரி பைக்கில் நிகழ்த்தப்பட்டது.
V02 max சோதனையானது உடல் செயல்பாடுகளின் போது ஆக்ஸிஜன் நுகர்வு அதிகபட்ச விகிதத்தை அளவிட ஒரு சுவாச சாதனத்தைப் பயன்படுத்துகிறது (யூசி டேவிஸ் உடல்நலம், 2024)
சில பயிற்சியாளர்கள் குறிப்பிட்ட பயிற்சிகளுக்கான பதிலை அளவிட சிட்-அப்கள் அல்லது புஷ்-அப்கள் போன்ற பயிற்சிகளை இணைத்துக்கொள்வார்கள்.
உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி நிலைகள் மேம்பட்டுள்ளதா என்பதைப் பார்க்க, இந்த அடிப்படை முடிவுகள் பின்னர் பயன்படுத்தப்படலாம்.
வலிமை மற்றும் பொறுமை
தசை சகிப்புத்தன்மை சோதனையானது, ஒரு தசைக் குழு சோர்வடைவதற்கு முன்பு சுருங்கி வெளியிடும் நேரத்தை அளவிடுகிறது. வலிமை சோதனை ஒரு தசைக் குழு செலுத்தக்கூடிய அதிகபட்ச சக்தியை அளவிடுகிறது. (உடற்பயிற்சிக்கான அமெரிக்க கவுன்சில், ஜிமினெஸ் சி., 2018) பயன்படுத்தப்படும் பயிற்சிகள் பின்வருமாறு:
புஷ்-அப் சோதனை.
முக்கிய வலிமை மற்றும் நிலைத்தன்மை சோதனை.
சில நேரங்களில், ஒரு பயிற்சியாளர் ஒரு மெட்ரோனோமைப் பயன்படுத்தி, ஒரு நபர் எவ்வளவு நேரம் தாளத்துடன் இருக்க முடியும் என்பதை அளவிடுவார். முடிவுகள் பின்னர் ஒரே வயது மற்றும் பாலினத்தின் தனிநபர்களுடன் ஒப்பிடப்பட்டு ஒரு அடிப்படை நிலையை நிறுவுகிறது. வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை சோதனைகள் மதிப்புமிக்கவை, ஏனெனில் அவை பயிற்சியாளருக்கு எந்த தசைக் குழுக்கள் வலிமையானவை, பாதிக்கப்படக்கூடியவை மற்றும் கவனம் செலுத்த வேண்டியவை என்பதைக் கண்டறிய உதவுகின்றன. (ஹெய்வர்ட், விஎச், கிப்சன், ஏஎல் 2014).
வளைந்து கொடுக்கும் தன்மை
மூட்டுகளின் நெகிழ்வுத்தன்மையை அளவிடுவது தனிநபர்களுக்கு தோரணை ஏற்றத்தாழ்வுகள், கால் உறுதியற்ற தன்மை அல்லது இயக்க வரம்பில் வரம்புகள் உள்ளதா என்பதை தீர்மானிப்பதில் இன்றியமையாதது. (பேட் ஆர், ஓரியா எம், பில்ஸ்பரி எல், 2012)
தோள்பட்டை நெகிழ்வுத்தன்மை
தோள்பட்டை நெகிழ்வுத்தன்மை சோதனை தோள்பட்டை மூட்டின் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றை மதிப்பிடுகிறது.
ஒரு கையை கழுத்தின் பின்னால், தோள்களுக்கு இடையில் அடையவும், மற்றொரு கையை பின்புறம், தோள்களை நோக்கி அடையவும், கைகள் எவ்வளவு தொலைவில் உள்ளன என்பதை அளவிடுவதன் மூலம் இது செய்யப்படுகிறது. (Baumgartner TA, PhD, Jackson AS, PhD மற்றும் பலர்., 2015)
உடற்தகுதி மதிப்பீட்டு சோதனை பல்வேறு நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. பயிற்சியாளர்களுக்கு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்தை வடிவமைக்க இது உதவும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும். உங்களுக்கு எது வேலை செய்கிறது என்பதில் நாங்கள் கவனம் செலுத்துகிறோம் மற்றும் ஆராய்ச்சி முறைகள் மற்றும் மொத்த ஆரோக்கிய திட்டங்கள் மூலம் உடலை மேம்படுத்த முயற்சி செய்கிறோம். இந்த இயற்கை திட்டங்கள் முன்னேற்ற இலக்குகளை அடைய உடலின் திறனைப் பயன்படுத்துகின்றன. உங்களுக்கு ஆலோசனை தேவைப்பட்டால், வழிகாட்டுதலுக்காக ஒரு சுகாதார நிபுணர் அல்லது உடற்பயிற்சி நிபுணரிடம் கேளுங்கள்.
தேசிய இதயம், நுரையீரல் மற்றும் இரத்த நிறுவனம். அமெரிக்க சுகாதாரம் மற்றும் மனித சேவைகள் துறை. (ND). உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டைக் கணக்கிடுங்கள். இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmicalc.htm
பேட் ஆர், ஓரியா எம், பில்ஸ்பரி எல், (எடிட்ஸ்). (2012) இளைஞர்களுக்கான உடல்நலம் தொடர்பான உடற்பயிற்சி நடவடிக்கைகள்: நெகிழ்வுத்தன்மை. ஆர். பேட், எம். ஓரியா, & எல். பில்ஸ்பரி (பதிப்பு.), இளைஞர்களின் உடற்தகுதி நடவடிக்கைகள் மற்றும் ஆரோக்கிய விளைவுகள். doi.org/10.17226/13483
எஹ்லர்ஸ்-டான்லோஸ் நோய்க்குறி உள்ள நபர்கள் கூட்டு உறுதியற்ற தன்மையைக் குறைக்க பல்வேறு அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் மூலம் நிவாரணம் பெற முடியுமா?
அறிமுகம்
தசைக்கூட்டு அமைப்பைச் சுற்றியுள்ள மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் மேல் மற்றும் கீழ் முனைகள் உடலை உறுதிப்படுத்தவும், மொபைல் இருக்கவும் அனுமதிக்கின்றன. மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள பல்வேறு தசைகள் மற்றும் மென்மையான இணைப்பு திசுக்கள் காயங்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன. சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் அல்லது சீர்குலைவுகள் உடலைப் பாதிக்கத் தொடங்கும் போது, பலர் ஆபத்து சுயவிவரங்களை ஒன்றுடன் ஒன்று ஏற்படுத்தும் சிக்கல்களை உருவாக்குகின்றனர், இது மூட்டுகளின் நிலைத்தன்மையை பாதிக்கிறது. மூட்டுகள் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களை பாதிக்கும் கோளாறுகளில் ஒன்று EDS அல்லது Ehlers-Danlos சிண்ட்ரோம் ஆகும். இந்த இணைப்பு திசு கோளாறு உடலில் உள்ள மூட்டுகளை ஹைப்பர்மொபைல் ஆக மாற்றும். இது மேல் மற்றும் கீழ் மூட்டுகளில் மூட்டு உறுதியற்ற தன்மையை ஏற்படுத்தும், இதனால் தனிநபருக்கு தொடர்ந்து வலி இருக்கும். இன்றைய கட்டுரை எஹ்லர்ஸ்-டான்லோஸ் சிண்ட்ரோம் மற்றும் அதன் அறிகுறிகள் மற்றும் இந்த இணைப்பு திசு கோளாறை நிர்வகிக்க அறுவை சிகிச்சை அல்லாத வழிகள் எவ்வாறு உள்ளன என்பதை மையமாகக் கொண்டுள்ளது. எஹ்லர்ஸ்-டான்லோஸ் நோய்க்குறி மற்ற தசைக்கூட்டு கோளாறுகளுடன் எவ்வாறு தொடர்புபடுத்துகிறது என்பதை மதிப்பிடுவதற்கு, எங்கள் நோயாளிகளின் தகவலை ஒருங்கிணைக்கும் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் நாங்கள் விவாதிக்கிறோம். பல்வேறு அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் எஹ்லர்ஸ்-டான்லோஸ் நோய்க்குறியை எவ்வாறு நிர்வகிக்கவும் உதவும் என்பதையும் நாங்கள் நோயாளிகளுக்குத் தெரிவித்து வழிகாட்டுகிறோம். எஹ்லர்ஸ்-டான்லோஸ் நோய்க்குறியின் விளைவுகளை நிர்வகிக்க அவர்களின் அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக பல்வேறு அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளை இணைத்துக்கொள்வது குறித்து பல சிக்கலான மற்றும் முக்கியமான கேள்விகளை அவர்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் கேட்கவும் நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். டாக்டர். ஜிமெனெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக உள்ளடக்கியது. பொறுப்புத் துறப்பு.
எஹ்லர்ஸ்-டான்லோஸ் நோய்க்குறி என்றால் என்ன?
ஒரு முழு இரவு தூக்கத்திற்குப் பிறகும், நீங்கள் அடிக்கடி நாள் முழுவதும் மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் எளிதில் காயமடைகிறீர்களா மற்றும் இந்த காயங்கள் எங்கிருந்து வருகின்றன என்று ஆச்சரியப்படுகிறீர்களா? அல்லது உங்கள் மூட்டுகளில் அதிக வரம்பு இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தீர்களா? இந்த சிக்கல்களில் பல பெரும்பாலும் எஹ்லர்ஸ்-டான்லோஸ் நோய்க்குறி அல்லது ஈடிஎஸ் எனப்படும் ஒரு கோளாறுடன் தொடர்புபடுத்தப்படுகின்றன, அவை அவற்றின் மூட்டுகள் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களை பாதிக்கின்றன. EDS உடலில் உள்ள இணைப்பு திசுக்களை பாதிக்கிறது. உடலில் உள்ள இணைப்பு திசுக்கள் தோல், மூட்டுகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களுக்கு வலிமை மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை வழங்க உதவுகின்றன, எனவே ஒரு நபர் EDS உடன் கையாளும் போது, அது தசைக்கூட்டு அமைப்புக்கு குறிப்பிடத்தக்க இடையூறு ஏற்படுத்தும். EDS பெரும்பாலும் மருத்துவரீதியாக கண்டறியப்படுகிறது, மேலும் பல மருத்துவர்கள் உடலில் தொடர்பு கொள்ளும் கொலாஜன் மற்றும் புரதங்களின் மரபணு குறியீட்டு முறையானது எந்த வகையான EDS தனிநபரை பாதிக்கிறது என்பதை தீர்மானிக்க உதவும் என்று கண்டறிந்துள்ளனர். (மிக்லோவிக் & சீக், 2024)
அறிகுறிகள்
EDS ஐப் புரிந்து கொள்ளும்போது, இந்த இணைப்பு திசு கோளாறின் சிக்கல்களை அறிந்து கொள்வது அவசியம். EDS ஆனது தீவிரத்தன்மையைப் பொறுத்து மாறுபடும் தனித்துவமான அம்சங்கள் மற்றும் சவால்களுடன் பல வகைகளாக வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. EDS இன் மிகவும் பொதுவான வகைகளில் ஒன்று ஹைப்பர்மொபைல் எஹ்லர்ஸ்-டான்லோஸ் நோய்க்குறி ஆகும். இந்த வகை ஈடிஎஸ் பொதுவான கூட்டு ஹைபர்மொபிலிட்டி, மூட்டு உறுதியற்ற தன்மை மற்றும் வலி ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஹைப்பர்மொபைல் EDS உடன் தொடர்புடைய சில அறிகுறிகளில் சப்லக்சேஷன், இடப்பெயர்வுகள் மற்றும் மென்மையான திசு காயங்கள் ஆகியவை பொதுவானவை மற்றும் தன்னிச்சையாக அல்லது குறைந்த அதிர்ச்சியுடன் ஏற்படலாம். (ஹக்கீம், 1993) இது பெரும்பாலும் மேல் மற்றும் கீழ் முனைகளில் உள்ள மூட்டுகளில் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும். அதன் பரந்த அளவிலான அறிகுறிகளாலும், நிலைமையின் தனிப்பட்ட தன்மையாலும், பொது மக்களில் கூட்டு ஹைப்பர்மொபிலிட்டி பொதுவானது என்பதை பலர் உணரவில்லை, மேலும் இது ஒரு இணைப்பு திசுக் கோளாறு என்பதைக் குறிக்கும் சிக்கல்கள் எதுவும் இல்லை. (ஜென்செமர் மற்றும் பலர்., 2021) கூடுதலாக, ஹைப்பர்மொபைல் EDS தோல், மூட்டுகள் மற்றும் பல்வேறு திசுக்களின் பலவீனம் ஆகியவற்றின் மிகைப்படுத்தல் தன்மை காரணமாக முதுகெலும்பு சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும். ஹைப்பர்மொபைல் EDS உடன் தொடர்புடைய முதுகெலும்பு சிதைவின் நோய்க்குறியியல் முதன்மையாக தசை ஹைபோடோனியா மற்றும் தசைநார் தளர்ச்சி காரணமாக உள்ளது. (உஹரா மற்றும் பலர்., 2023) இது பலரின் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் அன்றாட வாழ்க்கை நடவடிக்கைகளையும் கணிசமாகக் குறைக்கிறது. இருப்பினும், கூட்டு உறுதியற்ற தன்மையைக் குறைக்க EDS மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க வழிகள் உள்ளன.
இயக்க மருத்துவம்: சிரோபிராக்டிக் கேர்-வீடியோ
EDS ஐ நிர்வகிப்பதற்கான வழிகள்
வலி மற்றும் மூட்டு உறுதியற்ற தன்மையைக் குறைக்க EDS ஐ நிர்வகிப்பதற்கான வழிகளைத் தேடும் போது, அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி அம்சங்களைக் கண்டறிய உதவும். EDS உடைய நபர்களுக்கான அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் பொதுவாக உடலின் உடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகின்றன, அதே நேரத்தில் தசை வலிமை மற்றும் மூட்டு உறுதிப்படுத்தலை மேம்படுத்துகின்றன. (புரிக்-இகர்ஸ் மற்றும் பலர்., 2022) EDS உடைய பல நபர்கள் வலி மேலாண்மை நுட்பங்கள் மற்றும் உடல் சிகிச்சையை இணைக்க முயற்சிப்பார்கள்EDS இன் விளைவுகளை குறைக்க மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த பிரேஸ்கள் மற்றும் உதவி சாதனங்களைப் பயன்படுத்தவும்.
EDS க்கான அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள்
MET (தசை ஆற்றல் நுட்பம்), எலக்ட்ரோதெரபி, லேசான உடல் சிகிச்சை, உடலியக்க சிகிச்சை மற்றும் மசாஜ்கள் போன்ற பல்வேறு அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்த உதவும் மூட்டுகளைச் சுற்றி, போதுமான வலி நிவாரணம் அளிக்கிறது, மேலும் மருந்துகளை நீண்டகாலமாகச் சார்ந்திருப்பதைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. (ப்ராய்டா மற்றும் பலர்., 2021) கூடுதலாக, EDS உடன் கையாளும் நபர்கள் பாதிக்கப்பட்ட தசைகளை வலுப்படுத்துவதையும், மூட்டுகளை உறுதிப்படுத்துவதையும், புரோபிரியோசெப்சனை மேம்படுத்துவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர். அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் EDS அறிகுறிகளின் தீவிரத்தன்மைக்கு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சைத் திட்டத்தை தனிநபரை அனுமதிக்கின்றன மற்றும் நிலையுடன் தொடர்புடைய வலியைக் குறைக்க உதவுகின்றன. பல தனிநபர்கள், தங்கள் EDS-ஐ நிர்வகிப்பதற்கும் வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கும் தொடர்ந்து சிகிச்சைத் திட்டத்தை மேற்கொள்ளும்போது, அறிகுறி அசௌகரியத்தில் முன்னேற்றம் காண்பார்கள். (கோகர் மற்றும் பலர்., 2023) அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் தனிநபர்கள் தங்கள் உடல்களில் அதிக கவனம் செலுத்தவும், EDS இன் வலி போன்ற விளைவுகளை குறைக்கவும் அனுமதிக்கின்றன, இதனால் EDS உடைய பல நபர்கள் வலி மற்றும் அசௌகரியம் இல்லாமல் முழுமையான, வசதியான வாழ்க்கையை வாழ அனுமதிக்கிறது.
குறிப்புகள்
Broida, SE, Sweeney, AP, Gottschalk, MB, & Wagner, ER (2021). ஹைப்பர்மொபிலிட்டி வகை எஹ்லர்ஸ்-டான்லோஸ் நோய்க்குறியில் தோள்பட்டை உறுதியற்ற தன்மை மேலாண்மை. JSES ரெவ் ரெப் டெக், 1(3), 155-XX. doi.org/10.1016/j.xrrt.2021.03.002
Buryk-Iggers, S., Mittal, N., Santa Mina, D., Adams, SC, Englesakis, M., Rachinsky, M., Lopez-Hernandez, L., Hussey, L., McGillis, L., McLean , L., Laflamme, C., Rozenberg, D., & Clarke, H. (2022). எஹ்லர்ஸ்-டான்லோஸ் நோய்க்குறி உள்ளவர்களில் உடற்பயிற்சி மற்றும் மறுவாழ்வு: ஒரு முறையான ஆய்வு. ஆர்ச் மறுவாழ்வு ரெஸ் கிளின் டிரான்ஸ்ல், 4(2), 100189. doi.org/10.1016/j.arrct.2022.100189
Gensemer, C., Burks, R., Kautz, S., Judge, DP, Lavallee, M., & Norris, RA (2021). ஹைப்பர்மொபைல் எஹ்லர்ஸ்-டான்லோஸ் நோய்க்குறிகள்: சிக்கலான பினோடைப்கள், சவாலான நோயறிதல்கள் மற்றும் சரியாக புரிந்து கொள்ளப்படாத காரணங்கள். தேவ் டைன், 250(3), 318-XX. doi.org/10.1002/dvdy.220
ஹக்கீம், ஏ. (1993). ஹைப்பர்மொபைல் எஹ்லர்ஸ்-டான்லோஸ் சிண்ட்ரோம். எம்பி ஆடம், ஜே. ஃபெல்ட்மேன், ஜிஎம் மிர்சா, ஆர்ஏ பேகன், எஸ்இ வாலஸ், எல்ஜேஹெச் பீன், கேடபிள்யூ கிரிப், & ஏ அமேமியா (பதிப்பு), மரபணு விமர்சனங்கள்((ஆர்)). www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20301456
Uehara, M., Takahashi, J., & Kosho, T. (2023). எஹ்லர்ஸ்-டான்லோஸ் நோய்க்குறியில் முதுகெலும்பு குறைபாடு: தசைக்கூட்டு வகை மீது கவனம் செலுத்துங்கள். மரபணுக்கள் (பாசல்), 14(6). doi.org/10.3390/genes14061173
உடலின் கீல் மூட்டுகள் மற்றும் அவை எவ்வாறு இயங்குகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை சிக்கல்களுக்கு உதவுவதோடு, விரல்கள், கால்விரல்கள், முழங்கைகள், கணுக்கால் அல்லது முழங்கால்களை முழுமையாக வளைக்க அல்லது நீட்டிக்க சிரமப்படும் நபர்களுக்கு நிலைமைகளை நிர்வகிக்க முடியுமா?
கீல் மூட்டுகள்
ஒரு மூட்டு உருவாகிறது, அங்கு ஒரு எலும்பு மற்றொன்றுடன் இணைக்கிறது, இது இயக்கத்தை அனுமதிக்கிறது. வெவ்வேறு வகையான மூட்டுகள் அவற்றின் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்து அமைப்பு மற்றும் இயக்கத்தில் வேறுபடுகின்றன. கீல், பந்து மற்றும் சாக்கெட், பிளானர், பிவோட், சேணம் மற்றும் நீள்வட்ட மூட்டுகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும். (எல்லையற்றது. பொது உயிரியல், ND) கீல் மூட்டுகள் ஒரு இயக்கத்தின் வழியாக நகரும் சினோவியல் மூட்டுகள்: நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு. விரல்கள், முழங்கைகள், முழங்கால்கள், கணுக்கால் மற்றும் கால்விரல்கள் ஆகியவற்றில் கீல் மூட்டுகள் காணப்படுகின்றன மற்றும் பல்வேறு செயல்பாடுகளுக்கான இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. காயங்கள், கீல்வாதம் மற்றும் ஆட்டோ இம்யூன் நிலைமைகள் கீல் மூட்டுகளை பாதிக்கலாம். ஓய்வு, மருந்து, பனிக்கட்டி மற்றும் உடல் சிகிச்சை ஆகியவை வலியைக் குறைக்கவும், வலிமை மற்றும் இயக்க வரம்பை மேம்படுத்தவும், நிலைமைகளை நிர்வகிக்கவும் உதவும்.
உடற்கூற்றியல்
இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட எலும்புகள் இணைவதன் மூலம் ஒரு கூட்டு உருவாகிறது. மனித உடலில் மூட்டுகளின் மூன்று முக்கிய வகைப்பாடுகள் உள்ளன, அவை எந்த அளவிற்கு நகர்த்த முடியும் என்பதைப் பொறுத்து வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இதில் அடங்கும்: (எல்லையற்றது. பொது உயிரியல், ND)
சினார்த்ரோஸ்கள்
இவை நிலையான, அசையாத மூட்டுகள்.
இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட எலும்புகளால் உருவாக்கப்பட்டது.
ஆம்பியர்த்ரோசிஸ்
குருத்தெலும்பு மூட்டுகள் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
ஒரு ஃபைப்ரோகார்டிலேஜ் வட்டு மூட்டுகளை உருவாக்கும் எலும்புகளை பிரிக்கிறது.
இந்த அசையும் மூட்டுகள் ஒரு சிறிய அளவிலான இயக்கத்தை அனுமதிக்கின்றன.
வயிற்றுப்போக்கு
சினோவியல் மூட்டுகள் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
இவை பல திசைகளில் இயக்கத்தை அனுமதிக்கும் மிகவும் பொதுவான சுதந்திரமாக மொபைல் மூட்டுகள்.
மூட்டுகளை உருவாக்கும் எலும்புகள் மூட்டு குருத்தெலும்புகளால் மூடப்பட்டிருக்கும் மற்றும் மென்மையான இயக்கத்திற்கு அனுமதிக்கும் சினோவியல் திரவத்தால் நிரப்பப்பட்ட ஒரு கூட்டு காப்ஸ்யூலில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
சினோவியல் மூட்டுகள் கட்டமைப்பில் உள்ள வேறுபாடுகள் மற்றும் அவை அனுமதிக்கும் இயக்க விமானங்களின் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்து பல்வேறு வகைகளாக வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. ஒரு கீல் கூட்டு என்பது முன்னோக்கி மற்றும் பின்னோக்கி நகரும் கதவு கீல் போன்ற இயக்கத்தின் ஒரு விமானத்தில் இயக்கத்தை அனுமதிக்கும் ஒரு சினோவியல் கூட்டு ஆகும். மூட்டுக்குள், ஒரு எலும்பின் முனை பொதுவாக குவிந்த/சுட்டி வெளிப்புறமாக இருக்கும், மற்றொன்று குழிவான/வட்டமாக உள்நோக்கி முனைகளை சீராகப் பொருத்த அனுமதிக்கும். கீல் மூட்டுகள் ஒரு இயக்கத்தின் வழியாக மட்டுமே நகரும் என்பதால், அவை மற்ற சினோவியல் மூட்டுகளை விட நிலையானதாக இருக்கும். (எல்லையற்றது. பொது உயிரியல், ND) கீல் மூட்டுகள் அடங்கும்:
விரல் மற்றும் கால் மூட்டுகள் - விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்கள் வளைந்து நீட்டிக்க அனுமதிக்கும்.
முழங்கை மூட்டு - முழங்கையை வளைக்கவும் நீட்டிக்கவும் அனுமதிக்கிறது.
முழங்கால் மூட்டு - முழங்காலை வளைக்கவும் நீட்டிக்கவும் அனுமதிக்கிறது.
கணுக்காலின் டாலோக்ரூரல் மூட்டு - கணுக்கால் மேல்/முதுகு வளைவு மற்றும் கீழே/ஆலை வளைந்து செல்ல அனுமதிக்கிறது.
கீல் மூட்டுகள் மூட்டுகள், விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்களை நீட்டி உடலை நோக்கி வளைக்க அனுமதிக்கின்றன. குளிப்பது, உடை உடுத்துவது, சாப்பிடுவது, நடப்பது, நிற்பது, உட்காருவது போன்ற அன்றாட வாழ்க்கைச் செயல்பாடுகளுக்கு இந்த இயக்கம் இன்றியமையாதது.
நிபந்தனைகள்
கீல்வாதம் மற்றும் கீல்வாதத்தின் அழற்சி வடிவங்கள் எந்த மூட்டுகளையும் பாதிக்கலாம் (கீல்வாதம் அறக்கட்டளை. ND) முடக்கு வாதம் மற்றும் சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் உள்ளிட்ட கீல்வாதத்தின் ஆட்டோ இம்யூன் அழற்சி வடிவங்கள், உடலை அதன் சொந்த மூட்டுகளைத் தாக்கும். இவை பொதுவாக முழங்கால்கள் மற்றும் விரல்களைப் பாதிக்கின்றன, இதன் விளைவாக வீக்கம், விறைப்பு மற்றும் வலி ஏற்படுகிறது. (கமதா, எம்., தடா, ஒய். 2020கீல்வாதம் என்பது மூட்டுவலியின் ஒரு அழற்சி வடிவமாகும், இது இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலத்தின் உயர்ந்த மட்டத்திலிருந்து உருவாகிறது மற்றும் பொதுவாக பெருவிரலின் கீல் மூட்டைப் பாதிக்கிறது. கீல் மூட்டுகளை பாதிக்கும் பிற நிலைமைகள் பின்வருமாறு:
மூட்டுகளில் உள்ள குருத்தெலும்பு அல்லது மூட்டுகளின் வெளிப்புறத்தை உறுதிப்படுத்தும் தசைநார்கள் காயங்கள்.
தசைநார் சுளுக்கு அல்லது கண்ணீர் தடுமாறிய விரல்கள் அல்லது கால்விரல்கள், உருட்டப்பட்ட கணுக்கால், முறுக்கு காயங்கள் மற்றும் முழங்காலில் நேரடி தாக்கம் ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம்.
இந்த காயங்கள் மெனிஸ்கஸ், முழங்கால் மூட்டுக்குள் உள்ள கடினமான குருத்தெலும்பு ஆகியவற்றை பாதிக்கலாம், இது அதிர்ச்சியை உறிஞ்சி உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.
புனர்வாழ்வு
கீல் மூட்டுகளைப் பாதிக்கும் நிலைமைகள் பெரும்பாலும் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, இதன் விளைவாக வலி மற்றும் குறைந்த இயக்கம் ஏற்படுகிறது.
ஒரு காயத்திற்குப் பிறகு அல்லது ஒரு அழற்சி நிலை விரிவடையும் போது, சுறுசுறுப்பான இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுக்கு ஓய்வு கொடுப்பது அதிகரித்த அழுத்தத்தை குறைக்கலாம் மற்றும் வலி.
பனிக்கட்டியைப் பயன்படுத்துவது வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.
வலி மற்றும் வீக்கம் குறைய ஆரம்பித்தவுடன், உடல் மற்றும்/அல்லது தொழில்சார் சிகிச்சையானது பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை மறுசீரமைக்க உதவும்.
ஒரு சிகிச்சையாளர் மூட்டுகளின் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் துணை தசைகளை வலுப்படுத்தவும் நீட்டிப்புகள் மற்றும் பயிற்சிகளை வழங்குவார்.
ஒரு தன்னுடல் தாக்க நிலையிலிருந்து கீல் மூட்டு வலியை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு, உடலின் தன்னுடல் தாக்க செயல்பாட்டைக் குறைப்பதற்கான உயிரியல் மருந்துகள் ஒவ்வொரு பல வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்கு ஒருமுறை வழங்கப்படும் உட்செலுத்துதல் மூலம் நிர்வகிக்கப்படுகின்றன. (கமதா, எம்., தடா, ஒய். 2020)
கார்டிசோன் ஊசிகள் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.
காயம் மருத்துவ சிரோபிராக்டிக் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவம் கிளினிக்கில், நோயாளிகளின் காயங்கள் மற்றும் நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நாங்கள் ஆர்வத்துடன் கவனம் செலுத்துகிறோம் மற்றும் தனிநபருக்கு ஏற்ப நெகிழ்வுத்தன்மை, இயக்கம் மற்றும் சுறுசுறுப்பு திட்டங்கள் மூலம் திறனை மேம்படுத்துகிறோம். செயல்பாட்டு மருத்துவம், குத்தூசி மருத்துவம், எலக்ட்ரோ-குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் விளையாட்டு மருத்துவம் நெறிமுறைகளை உள்ளடக்கிய தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பராமரிப்பு திட்டங்களை உருவாக்க எங்கள் வழங்குநர்கள் ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்துகின்றனர். உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தையும் செயல்பாட்டையும் மீட்டெடுப்பதன் மூலம் இயற்கையாகவே வலியைக் குறைப்பதே எங்கள் குறிக்கோள். தனிநபருக்கு வேறு சிகிச்சை தேவைப்பட்டால், அவர்கள் அவர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒரு கிளினிக் அல்லது மருத்துவரிடம் பரிந்துரைக்கப்படுவார்கள். டாக்டர். ஜிமெனெஸ் சிறந்த அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள், மருத்துவ நிபுணர்கள், மருத்துவ ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றும் முதன்மையான மறுவாழ்வு வழங்குநர்களுடன் இணைந்து மிகவும் பயனுள்ள மருத்துவ சிகிச்சைகளை வழங்கியுள்ளார்.
கமதா, எம்., & தடா, ஒய். (2020). சொரியாசிஸ் மற்றும் சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸிற்கான உயிரியலின் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு மற்றும் கொமொர்பிடிட்டிகளில் அவற்றின் தாக்கம்: ஒரு இலக்கிய ஆய்வு. மூலக்கூறு அறிவியல் சர்வதேச இதழ், 21(5), 1690. doi.org/10.3390/ijms21051690
சியாட்டிகாவைக் கையாளும் நபர்களுக்கு, உடலியக்க சிகிச்சை மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம் போன்ற அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் வலியைக் குறைத்து செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க முடியுமா?
அறிமுகம்
மனித உடல் ஒரு சிக்கலான இயந்திரமாகும், இது ஹோஸ்ட் மொபைல் மற்றும் ஓய்வெடுக்கும்போது நிலையானதாக இருக்க அனுமதிக்கிறது. உடலின் மேல் மற்றும் கீழ் பகுதிகளில் உள்ள பல்வேறு தசைக் குழுக்களுடன், சுற்றியுள்ள தசைகள், தசைநாண்கள், நரம்புகள் மற்றும் தசைநார்கள் ஆகியவை உடலுக்கு ஒரு நோக்கத்திற்காக சேவை செய்கின்றன, ஏனெனில் அவை அனைத்தும் ஹோஸ்ட் செயல்பாட்டை வைத்திருப்பதில் குறிப்பிட்ட வேலைகளைக் கொண்டுள்ளன. இருப்பினும், பல நபர்கள் தங்கள் தசைகள் மற்றும் நரம்புகளுக்கு மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களை ஏற்படுத்தும் மற்றும் அவர்களின் தசைக்கூட்டு அமைப்பை பாதிக்கும் கடுமையான செயல்பாடுகளை ஏற்படுத்தும் பல்வேறு பழக்கங்களை உருவாக்கியுள்ளனர். பல தனிநபர்கள் வலியைக் கையாளும் நரம்புகளில் ஒன்று சியாட்டிக் நரம்பு ஆகும், இது உடலின் கீழ் முனைகளில் பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், வலி மற்றும் இயலாமைக்கு வழிவகுக்கிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, பல நபர்கள் சியாட்டிகாவைக் குறைக்கவும், தனிநபருக்கு உடல் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளை நாடியுள்ளனர். இன்றைய கட்டுரை சியாட்டிகாவைப் புரிந்துகொள்வதில் கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் உடலியக்க சிகிச்சை மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம் போன்ற அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் கீழ் உடல் முனைகளில் ஒன்றுடன் ஒன்று ஆபத்து சுயவிவரங்களை ஏற்படுத்தும் இடுப்பு வலி போன்ற விளைவுகளை குறைக்க உதவும். உடலில் செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளுடன் சியாட்டிகா எவ்வாறு அடிக்கடி தொடர்புடையது என்பதை மதிப்பிடுவதற்கு, எங்கள் நோயாளிகளின் தகவலை ஒருங்கிணைக்கும் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் நாங்கள் விவாதிப்போம். பல்வேறு அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் சியாட்டிகா மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை எவ்வாறு குறைக்க உதவும் என்பதை நோயாளிகளுக்குத் தெரிவித்து வழிகாட்டுகிறோம். பல்வேறு அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சை முறைகளை இணைத்துக்கொள்வது பற்றிய பல சிக்கலான மற்றும் முக்கியமான கேள்விகளைக் கேட்கும்படி நோயாளிகளை நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். வாய்ப்புகளையும் விளைவுகளையும் குறைக்க அவர்களின் தினசரி வழக்கம் திரும்புவதில் இருந்து சியாட்டிகா. டாக்டர் ஜிமெனெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக உள்ளடக்கியது. பொறுப்புத் துறப்பு.
சியாட்டிகாவைப் புரிந்துகொள்வது
நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருக்கும்போது ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களின் கீழே செல்லும் வலியை நீங்கள் அடிக்கடி உணர்கிறீர்களா? விளைவைக் குறைக்க உங்கள் காலை அசைக்கச் செய்யும் கூச்ச உணர்வுகளை நீங்கள் எத்தனை முறை அனுபவித்திருக்கிறீர்கள்? அல்லது உங்கள் கால்களை நீட்டுவது தற்காலிக நிவாரணத்தை ஏற்படுத்துவதை நீங்கள் கவனித்தீர்களா? இந்த ஒன்றுடன் ஒன்று வலி அறிகுறிகள் கீழ் முனைகளை பாதிக்கும் போது, பல தனிநபர்கள் குறைந்த முதுகு வலி என்று நினைக்கலாம், ஆனால் உண்மையில், இது சியாட்டிகா. சியாட்டிகா என்பது ஒரு பொதுவான தசைக்கூட்டு நிலையாகும், இது சியாட்டிக் நரம்பில் வலியை ஏற்படுத்துவதன் மூலமும் கால்கள் வரை பரவுவதன் மூலமும் உலகளவில் பலரை பாதிக்கிறது. சியாட்டிக் நரம்பு கால் தசைகளுக்கு நேரடி மற்றும் மறைமுக மோட்டார் செயல்பாட்டை வழங்குவதில் முக்கியமானது. (டேவிஸ் எட்., எக்ஸ்சியாட்டிக் நரம்பு சுருக்கப்பட்டால், வலி தீவிரத்தில் மாறுபடும், கூச்ச உணர்வு, உணர்வின்மை மற்றும் தசை பலவீனம் போன்ற அறிகுறிகளுடன் ஒரு நபரின் நடை மற்றும் செயல்படும் திறனை பாதிக்கும் என்று பலர் கூறுகின்றனர்.
இருப்பினும், சியாட்டிகாவின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் சில அடிப்படை காரணங்கள் கீழ் முனைகளில் வலியை ஏற்படுத்தும் காரணியாக விளையாடலாம். பல உள்ளார்ந்த மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் பெரும்பாலும் சியாட்டிகாவுடன் தொடர்புடையவை, இதனால் இடுப்பு நரம்பின் வேர் சுருக்கம் சியாட்டிக் நரம்பில் ஏற்படுகிறது. மோசமான உடல்நலம், உடல் அழுத்தம் மற்றும் தொழில்சார் வேலை போன்ற காரணிகள் சியாட்டிகாவின் வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடையவை மற்றும் ஒரு நபரின் வழக்கத்தை பாதிக்கலாம். (கிமினெஸ்-காம்போஸ் மற்றும் பலர்., 2022) கூடுதலாக, சியாட்டிகாவின் சில மூல காரணங்களில் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள், எலும்பு ஸ்பர்ஸ் அல்லது ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் போன்ற தசைக்கூட்டு நிலைகளும் அடங்கும், இது பல தனிநபர்களின் இயக்கம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தைக் குறைக்கும் இந்த உள்ளார்ந்த மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளுடன் தொடர்புபடுத்தலாம். (ஜு, மற்றும் பலர்) இது சியாட்டிகா வலி மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைப் போக்க பல நபர்களை சிகிச்சை பெறச் செய்கிறது. சியாட்டிகாவால் ஏற்படும் வலி மாறுபடும் அதே வேளையில், சியாட்டிகாவால் ஏற்படும் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தைக் குறைக்க பல நபர்கள் பெரும்பாலும் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளை நாடுகின்றனர். சியாட்டிகாவை நிர்வகிப்பதற்கான பயனுள்ள தீர்வுகளை இணைக்க இது அவர்களை அனுமதிக்கிறது.
சரிசெய்தல்களுக்கு அப்பால்: சிரோபிராக்டிக் & ஒருங்கிணைந்த ஹெல்த்கேர்- வீடியோ
சியாட்டிகாவிற்கான சிரோபிராக்டிக் பராமரிப்பு
சியாட்டிகாவைக் குறைக்க அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளை நாடும்போது, அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் உடல் செயல்பாடு மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றை மீட்டெடுக்க உதவும் போது வலி போன்ற விளைவுகளை குறைக்கலாம். அதே நேரத்தில், அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் தனிநபரின் வலிக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கப்படுகின்றன மற்றும் ஒரு நபரின் வழக்கத்தில் இணைக்கப்படலாம். சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு போன்ற சில அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் சியாட்டிகா மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய வலி அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் சிறந்தவை. உடலியக்க சிகிச்சை என்பது அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சையின் ஒரு வடிவமாகும், இது உடலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் போது உடலின் முதுகெலும்பு இயக்கத்தை மீட்டெடுப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது. சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு முதுகெலும்பை மறுசீரமைக்க மற்றும் அறுவை சிகிச்சை அல்லது மருந்து இல்லாமல் இயற்கையாக குணமடைய சியாட்டிகாவிற்கான இயந்திர மற்றும் கைமுறை நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறது. உடலியக்க சிகிச்சையானது இன்ட்ராடிஸ்கல் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் இடத்தின் உயரத்தை அதிகரிக்கவும், கீழ் முனைகளில் இயக்க வரம்பை மேம்படுத்தவும் உதவும். (குடவல்லி மற்றும் பலர்., 2016சியாட்டிகாவைக் கையாளும் போது, உடலியக்க சிகிச்சையானது சியாட்டிக் நரம்பில் உள்ள தேவையற்ற அழுத்தத்தைத் தணித்து, தொடர்ச்சியான சிகிச்சைகள் மூலம் மீண்டும் நிகழும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.
சியாட்டிகாவிற்கான சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சையின் விளைவுகள்
சியாட்டிகாவைக் குறைப்பதற்கான உடலியக்க சிகிச்சையின் சில விளைவுகள், வலி போன்ற அறிகுறிகளைப் போக்க தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டத்தை வகுக்க உடலியக்க மருத்துவர்கள் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் இணைந்து செயல்படுவதால், அந்த நபருக்கு நுண்ணறிவை வழங்க முடியும். சியாட்டிகாவின் விளைவுகளை குறைக்க உடலியக்க சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தும் பலர் பலவீனமான தசைகளை வலுப்படுத்த உடல் சிகிச்சையை இணைக்கலாம். என்று சுற்றி கீழ் முதுகு, நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்த நீட்டவும் மற்றும் அவற்றின் கீழ் முனைகளில் சியாட்டிக் வலியை ஏற்படுத்தும் காரணிகள் குறித்து அதிக கவனத்துடன் இருக்கவும். சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு பலருக்கு சரியான போஸ்டர் பணிச்சூழலியல் மற்றும் பல்வேறு பயிற்சிகள் மூலம் சியாட்டிகா மீண்டும் வருவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கும் அதே வேளையில் கீழ் உடலுக்கு நேர்மறையான விளைவுகளை அளிக்கும்.
சியாட்டிகாவுக்கு அக்குபஞ்சர்
சியாட்டிகாவின் வலி போன்ற விளைவுகளை குறைக்க உதவும் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சையின் மற்றொரு வடிவம் குத்தூசி மருத்துவம் ஆகும். பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் ஒரு முக்கிய அங்கமாக, குத்தூசி மருத்துவம் சிகிச்சையானது உடலில் குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் மெல்லிய, திடமான ஊசிகளை வைப்பதை நிபுணர்கள் உள்ளடக்கியது. அது வரும்போது சியாட்டிகாவைக் குறைப்பது, குத்தூசி மருத்துவம் சிகிச்சையானது உடலின் அக்குபாயிண்ட்களில் வலி நிவாரணி விளைவுகளைச் செலுத்தலாம், நுண்ணுயிரிகளை ஒழுங்குபடுத்தலாம் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்திற்கு வலி பாதையில் சில ஏற்பிகளை மாற்றியமைக்கலாம். (ஜாங் மற்றும் பலர்., 2023) குத்தூசி மருத்துவம் சிகிச்சையானது உடலின் இயற்கையான ஆற்றல் ஓட்டத்தை மீட்டெடுப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது அல்லது குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்க குய்.
சியாட்டிகாவிற்கான குத்தூசி மருத்துவத்தின் விளைவுகள்
சியாட்டிகாவைக் குறைப்பதில் குத்தூசி மருத்துவம் சிகிச்சையின் விளைவுகளைப் பொறுத்தவரை, அக்குபஞ்சர் சிகிச்சையானது, மூளையின் சமிக்ஞையை மாற்றுவதன் மூலமும், பாதிக்கப்பட்ட பகுதியின் தொடர்புடைய மோட்டார் அல்லது உணர்ச்சித் தொந்தரவுகளை மாற்றுவதன் மூலமும் சியாட்டிகா உருவாக்கும் வலி சமிக்ஞைகளைக் குறைக்க உதவும். (யூ எல்., எக்ஸ்) கூடுதலாக, குத்தூசி மருத்துவம் சிகிச்சையானது, உடலின் இயற்கையான வலி நிவாரணியான எண்டோர்பின்களை சியாட்டிக் நரம்புடன் தொடர்புபடுத்தும் குறிப்பிட்ட அக்குபாயிண்டிற்கு வெளியிடுவதன் மூலம் வலி நிவாரணத்தை வழங்க உதவுகிறது. உடலியக்க சிகிச்சை மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம் இரண்டும் மதிப்புமிக்க அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சை விருப்பங்களை வழங்குகின்றன, அவை குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டில் உதவலாம் மற்றும் சியாட்டிகாவால் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்கலாம். பலர் சியாட்டிகாவைக் கையாள்வது மற்றும் வலி போன்ற விளைவுகளைக் குறைக்க பல தீர்வுகளைத் தேடும் போது, இந்த இரண்டு அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் சியாட்டிகாவின் அடிப்படைக் காரணங்களைக் கண்டறியவும், உடலின் இயற்கையான குணப்படுத்தும் செயல்முறையை மேம்படுத்தவும், குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணம் வழங்கவும் உதவும். வலி.
கிமெனெஸ்-காம்போஸ், எம்எஸ், பிமென்டா-ஃபெர்மிசன்-ராமோஸ், பி., டயஸ்-கம்ப்ரோனெரோ, ஜேஐ, கார்போனெல்-சாஞ்சிஸ், ஆர்., லோபஸ்-பிரிஸ், ஈ., & ரூயிஸ்-கார்சியா, வி. (2022). சியாட்டிகா வலிக்கான காபாபென்டின் மற்றும் ப்ரீகாபலின் ஆகியவற்றின் செயல்திறன் மற்றும் பாதகமான நிகழ்வுகளின் முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. ஏடன் ப்ரிமரியா, 54(1), 102144. doi.org/10.1016/j.aprim.2021.102144
Gudavalli, MR, Olding, K., Joachim, G., & Cox, JM (2016). அறுவைசிகிச்சைக்குப் பின் தொடர்ந்த லோ முதுகு மற்றும் ரேடிகுலர் வலி நோயாளிகளில் சிரோபிராக்டிக் கவனச்சிதறல் முதுகெலும்பு கையாளுதல்: ஒரு பின்னோக்கி வழக்கு தொடர். ஜே சிரோப்ர் மெட், 15(2), 121-XX. doi.org/10.1016/j.jcm.2016.04.004
ஜாங், இசட்., ஹு, டி., ஹுவாங், பி., யாங், எம்., ஹுவாங், இசட்., சியா, ஒய்., ஜாங், எக்ஸ்., ஜாங், எக்ஸ்., & நி, ஜி. (2023). சியாட்டிகாவிற்கான குத்தூசி மருத்துவம் சிகிச்சையின் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு: சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு பாதைகளின் முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. முன்னணி நியூரோசி, 17, 1097830. doi.org/10.3389/fnins.2023.1097830
Zhou, J., Mi, J., Peng, Y., Han, H., & Liu, Z. (2021). இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஜெனரேஷன், குறைந்த முதுகுவலி மற்றும் சியாட்டிகாவுடன் உடல் பருமனின் காரண சங்கங்கள்: இரண்டு மாதிரி மெண்டிலியன் ரேண்டமைசேஷன் ஆய்வு. முன்னணி எண்டோக்ரினோல் (லொசான்), 12, 740200. doi.org/10.3389/fendo.2021.740200
விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் பொழுதுபோக்கு விளையாட்டு நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடும் நபர்களுக்கு பொதுவான விளையாட்டு காயங்கள் குணமாகும் நேரம் என்ன?
ஒரு இளம், மகிழ்ச்சியான விளையாட்டுப் பெண்மணி ஒரு மருத்துவ மருத்துவமனையில் பத்து-எலக்ட்ரோதெரபி சிகிச்சைகளைப் பெறுகிறார்.
விளையாட்டு காயங்கள் குணப்படுத்தும் நேரம்
விளையாட்டு காயங்களிலிருந்து குணமாகும் நேரம் காயத்தின் இடம் மற்றும் அளவு மற்றும் தோல், மூட்டுகள், தசைநாண்கள், தசைகள் மற்றும் எலும்புகளின் ஆரோக்கியம் போன்ற பல்வேறு காரணிகளைப் பொறுத்தது. எலும்புகள் அல்லது திசுக்கள் முழுவதுமாக குணமடைவதற்கு முன்பு, மீண்டு வருவதற்கு அல்லது உடல் விளையாட்டு நடவடிக்கைகளில் விரைந்து செல்லாமல் இருப்பதற்கும் நேரம் ஒதுக்குவதும் முக்கியம். மீண்டும் காயம் ஏற்படுவதைத் தடுக்க, விளையாட்டு அல்லது கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளுக்குத் திரும்புவதற்கு முன், மருத்துவர் ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்.
CDC ஆராய்ச்சியின் படி, ஆண்டுதோறும் சராசரியாக 8.6 மில்லியன் விளையாட்டு மற்றும் பொழுதுபோக்கு தொடர்பான காயங்கள் ஏற்படுகின்றன. (ஷீயு, ஒய்., சென், எல்எச் மற்றும் ஹெட்கார்ட், எச். 2016இருப்பினும், பெரும்பாலான விளையாட்டு காயங்கள் மேலோட்டமானவை அல்லது குறைந்த தர விகாரங்கள் அல்லது சுளுக்குகளால் ஏற்படுகின்றன; குறைந்தது 20% காயங்கள் எலும்பு முறிவுகள் அல்லது மிகவும் கடுமையான காயங்களால் விளைகின்றன. எலும்பு முறிவுகள் சுளுக்கு அல்லது விகாரங்களை விட அதிக நேரம் எடுக்கும், மேலும் முழுமையான தசைநார் அல்லது தசை முறிவுகள் ஒரு நபர் முழுமையாக செயல்பாடுகளுக்கு திரும்புவதற்கு பல மாதங்கள் ஆகலாம். எந்தவொரு அடிப்படை நோய் அல்லது குறைபாடும் இல்லாத ஒழுக்கமான உடல் நிலையில் உள்ள நபர்கள், பின்வரும் விளையாட்டு காயங்களில் இருந்து மீளும்போது அவர்கள் என்ன எதிர்பார்க்கலாம்:
எலும்பு முறிவுகள்
விளையாட்டுகளில், அதிக எலும்பு முறிவுகள் கால்பந்து மற்றும் தொடர்பு விளையாட்டுகளுடன் நிகழ்கின்றன. பெரும்பாலானவை கீழ் முனைகளைச் சுற்றி மையமாக உள்ளன, ஆனால் கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை கத்திகள், கைகள் மற்றும் விலா எலும்புகளை உள்ளடக்கியது.
எளிய எலும்பு முறிவுகள்
தனிநபரின் வயது, உடல்நிலை, வகை மற்றும் இடம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.
பொதுவாக, குணமடைய குறைந்தது ஆறு வாரங்கள் ஆகும்.
கூட்டு முறிவுகள்
இதில், பல இடங்களில் எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டுள்ளது.
எலும்பை உறுதிப்படுத்த அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
குணமடைய எட்டு மாதங்கள் வரை ஆகலாம்.
எலும்பு முறிவு/காலர்போன்
இதற்கு தோள்பட்டை மற்றும் மேல் கையின் அசைவு தேவைப்படலாம்.
முழுமையாக குணமடைய ஐந்து முதல் பத்து வாரங்கள் ஆகலாம்.
உடைந்த விரல்கள் அல்லது கால்விரல்கள் மூன்று முதல் ஐந்து வாரங்களில் குணமாகும்.
முறிந்த விலா எலும்புகள்
சிகிச்சை திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக சுவாச பயிற்சிகள் அடங்கும்.
வலி நிவாரணிகள் குறுகிய காலத்திற்கு தேவைப்படலாம்.
பொதுவாக, குணமடைய சுமார் ஆறு வாரங்கள் ஆகும்.
கழுத்து எலும்பு முறிவுகள்
இது ஏழு கழுத்து முதுகெலும்புகளில் ஏதேனும் ஒன்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.
நிலைத்தன்மைக்காக மண்டை ஓட்டில் திருகப்பட்ட கழுத்து பிரேஸ் அல்லது ஒளிவட்ட சாதனம் பயன்படுத்தப்படலாம்.
A சுளுக்கு தசைநார்கள் நீட்டித்தல் அல்லது கிழித்தல் அல்லது ஒரு மூட்டில் இரண்டு எலும்புகளை இணைக்கும் நார்ச்சத்து திசுக்களின் கடினமான பட்டைகள்.
A திரிபு தசைகளை அதிகமாக நீட்டுதல் அல்லது கிழித்தல் அல்லது தசை நாண்கள்.
சுளுக்கு கணுக்கால்
எந்த சிக்கலும் இல்லாவிட்டால் ஐந்து நாட்களில் குணமாகும்.
கிழிந்த அல்லது சிதைந்த தசைநாண்கள் சம்பந்தப்பட்ட கடுமையான சுளுக்கு குணமடைய மூன்று முதல் ஆறு வாரங்கள் ஆகலாம்.
கன்று விகாரங்கள்
தரம் 1 என வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது - ஒரு லேசான திரிபு இரண்டு வாரங்களில் குணமாகும்.
A தரம் 3 - கடுமையான விகாரம் முழுமையாக குணமடைய மூன்று மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் தேவைப்படலாம்.
கன்றுகளை அடக்கும் ஸ்லீவ்களைப் பயன்படுத்துவது, கீழ் காலில் உள்ள விகாரங்கள் மற்றும் சுளுக்குகளை விரைவாக மீட்டெடுக்கும்.
கடுமையான கழுத்து திரிபு
ஒரு தடுப்பாற்றல், தாக்கம், வீழ்ச்சி, விரைவாக மாறுதல் அல்லது சவுக்கடி இயக்கம் ஒரு சவுக்கடி காயத்தை ஏற்படுத்தும்.
குணப்படுத்தும் நேரம் இரண்டு வாரங்கள் முதல் ஆறு வாரங்கள் வரை ஆகலாம்.
மற்ற காயங்கள்
ACL கண்ணீர்
முன்புற சிலுவை தசைநார் சம்பந்தப்பட்டது.
வழக்கமாக, விளையாட்டு நடவடிக்கையின் வகை உட்பட பல காரணிகளைப் பொறுத்து, பல மாதங்கள் மீட்பு மற்றும் மறுவாழ்வு தேவைப்படுகிறது.
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு முழு மீட்பு ஆறு முதல் 12 மாதங்கள் ஆகும்.
அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல், மறுவாழ்வுக்கான குறிப்பிட்ட காலக்கெடு எதுவும் இல்லை.
அகில்லெஸ் தசைநார் சிதைவுகள்
இது ஒரு கடுமையான காயம்.
தசைநார் பகுதி அல்லது முழுமையாக கிழிந்தால் இவை நிகழ்கின்றன.
தனிநபர்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும்.
மீட்பு காலம் நான்கு முதல் ஆறு மாதங்கள் ஆகும்.
வெட்டுக்கள் மற்றும் சிதைவுகள்
காயத்தின் ஆழம் மற்றும் இடத்தைப் பொறுத்தது.
குணமடைய ஒரு வாரம் முதல் ஒரு மாதம் வரை ஆகலாம்.
காயங்கள் எதுவும் இல்லை என்றால், இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களுக்குள் தையல்களை அகற்றலாம்.
ஆழமான வெட்டுக்கு தையல் தேவைப்பட்டால், அதிக நேரம் தேவைப்படுகிறது.
லேசான காயங்கள்/காயங்கள்
தோலில் ஏற்படும் அதிர்ச்சியால் இரத்த நாளங்கள் உடைந்து விடும்.
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு மூளைக்காய்ச்சல் குணமடைய ஐந்து முதல் ஏழு நாட்கள் ஆகும்.
தோள்பட்டை பிரித்தல்
முறையான சிகிச்சையின் போது, நோயாளியின் செயல்பாடுகளுக்குத் திரும்புவதற்கு முன், வழக்கமாக இரண்டு வாரங்கள் ஓய்வு எடுத்து குணமடையும்.
பலதரப்பட்ட சிகிச்சை
ஆரம்ப வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் தணிந்த பிறகு, ஒரு மருத்துவர் பொதுவாக உடல் சிகிச்சை, சுயமாக நிகழ்த்தப்பட்ட உடல் மறுவாழ்வு அல்லது உடல் சிகிச்சையாளர் அல்லது குழுவின் மேற்பார்வை ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை பரிந்துரைப்பார். அதிர்ஷ்டவசமாக, தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யும் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் தனிநபர்கள் சிறந்த உடல் வடிவத்தில் இருப்பதால் விரைவான குணப்படுத்தும் நேரத்தைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் அவர்களின் இருதய அமைப்பு குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்தும் வலுவான இரத்த விநியோகத்தை வழங்குகிறது. எல் பாசோவின் சிரோபிராக்டிக் மறுவாழ்வு கிளினிக் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவ மையத்தில், நோயாளிகளின் காயங்கள் மற்றும் நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நாங்கள் ஆர்வத்துடன் கவனம் செலுத்துகிறோம். தனிநபருக்கு ஏற்ற வகையில் நெகிழ்வுத்தன்மை, இயக்கம் மற்றும் சுறுசுறுப்பு திட்டங்கள் மூலம் திறனை மேம்படுத்துவதில் நாங்கள் கவனம் செலுத்துகிறோம். ஒவ்வொரு நோயாளியின் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட கவனிப்பு மற்றும் ஆரோக்கிய விளைவுகளை உறுதிப்படுத்த, நேரில் மற்றும் மெய்நிகர் சுகாதார பயிற்சி மற்றும் விரிவான பராமரிப்பு திட்டங்களை நாங்கள் பயன்படுத்துகிறோம்.
செயல்பாட்டு மருத்துவம், குத்தூசி மருத்துவம், எலக்ட்ரோ-குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் விளையாட்டு மருத்துவக் கொள்கைகளை உள்ளடக்கிய தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பராமரிப்பு திட்டங்களை உருவாக்க எங்கள் வழங்குநர்கள் ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்துகின்றனர். உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தையும் செயல்பாட்டையும் மீட்டெடுப்பதன் மூலம் இயற்கையாகவே வலியைக் குறைப்பதே எங்கள் குறிக்கோள்.
தனிநபருக்கு வேறு சிகிச்சை தேவை என்று உடலியக்க மருத்துவர் உணர்ந்தால், அவர்கள் தங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒரு கிளினிக் அல்லது மருத்துவரிடம் பரிந்துரைக்கப்படுவார்கள். டாக்டர். ஜிமெனெஸ், எங்கள் சமூகத்திற்கான சிறந்த மருத்துவ சிகிச்சைகளை வழங்க, சிறந்த அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள், மருத்துவ நிபுணர்கள், மருத்துவ ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றும் முதன்மையான மறுவாழ்வு வழங்குநர்களுடன் இணைந்துள்ளார். அதிக ஆக்கிரமிப்பு இல்லாத நெறிமுறைகளை வழங்குவது எங்கள் முன்னுரிமையாகும், மேலும் எங்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நோயாளி அடிப்படையிலான மருத்துவ நுண்ணறிவை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
விளையாட்டுகளில் இடுப்பு முதுகெலும்பு காயங்கள்: உடலியக்க சிகிச்சை
குறிப்புகள்
Sheu, Y., Chen, LH, & Hedegaard, H. (2016). யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் விளையாட்டு மற்றும் பொழுதுபோக்கு தொடர்பான காயம் அத்தியாயங்கள், 2011-2014. தேசிய சுகாதார புள்ளிவிவர அறிக்கைகள், (99), 1–12.
இடுப்பு வலியை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு, இது புடெண்டல் நரம்பியல் அல்லது நரம்பியல் எனப்படும் புடெண்டல் நரம்பின் கோளாறு, இது நாள்பட்ட வலிக்கு வழிவகுக்கும். இந்த நிலை புடெண்டல் நரம்பு பிடிப்பினால் ஏற்படலாம், அங்கு நரம்பு சுருக்கப்பட்டு அல்லது சேதமடைகிறது. அறிகுறிகளை அறிவது, சுகாதார வழங்குநர்களுக்கு நிலைமையை சரியாகக் கண்டறிந்து பயனுள்ள சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்க உதவுமா?
புடேன்டல் நரம்பியல்
புடெண்டல் நரம்பு என்பது பெரினியத்திற்கு சேவை செய்யும் முக்கிய நரம்பு ஆகும், இது ஆசனவாய் மற்றும் பிறப்புறுப்புக்கு இடையில் உள்ள பகுதி - ஆண்களில் விதைப்பை மற்றும் பெண்களின் பிறப்புறுப்பு. புடெண்டல் நரம்பு குளுட்டியஸ் தசைகள் / பிட்டம் மற்றும் பெரினியம் வழியாக செல்கிறது. இது வெளிப்புற பிறப்புறுப்பு மற்றும் ஆசனவாய் மற்றும் பெரினியத்தைச் சுற்றியுள்ள தோலில் இருந்து உணர்ச்சித் தகவலைக் கொண்டு செல்கிறது மற்றும் பல்வேறு இடுப்பு தசைகளுக்கு மோட்டார் / இயக்கம் சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது. (ஓரிகோனி, எம். மற்றும் பலர்., 2014) புடெண்டல் நரம்பியல் என்றும் குறிப்பிடப்படும் புடெண்டல் நரம்பியல், நாள்பட்ட இடுப்பு வலிக்கு வழிவகுக்கும் புடண்டல் நரம்பின் கோளாறு ஆகும்.
காரணங்கள்
புடெண்டல் நரம்பியல் நோயினால் ஏற்படும் நாள்பட்ட இடுப்பு வலி பின்வருவனவற்றால் ஏற்படலாம் (கவுர் ஜே. மற்றும் பலர்., 2024)
கடினமான பரப்புகள், நாற்காலிகள், சைக்கிள் இருக்கைகள் போன்றவற்றில் அதிகமாக உட்காருவது. சைக்கிள் ஓட்டுபவர்களுக்கு புடேன்டல் நரம்பு பிடிப்பு ஏற்படும்.
பிட்டம் அல்லது இடுப்புக்கு அதிர்ச்சி.
பிரசவம்.
நீரிழிவு நரம்பியல்.
புடெண்டல் நரம்புக்கு எதிராகத் தள்ளும் எலும்பு வடிவங்கள்.
புடெண்டல் நரம்பைச் சுற்றியுள்ள தசைநார்கள் தடித்தல்.
அறிகுறிகள்
புடெண்டல் நரம்பு வலியை குத்துதல், தசைப்பிடிப்பு, எரிதல், உணர்வின்மை அல்லது ஊசிகள் மற்றும் ஊசிகள் என விவரிக்கலாம்.கவுர் ஜே. மற்றும் பலர்., 2024)
பெரினியத்தில்.
குத மண்டலத்தில்.
ஆண்களில், விதைப்பை அல்லது ஆண்குறியில் வலி.
பெண்களில், லேபியா அல்லது வுல்வாவில் வலி.
உடலுறவின் போது.
சிறுநீர் கழிக்கும் போது.
குடல் இயக்கத்தின் போது.
உட்கார்ந்து எழுந்து நின்ற பின் போகும் போது.
அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் வேறுபடுத்துவது கடினமாக இருப்பதால், புடெண்டல் நரம்பியல் மற்ற வகை நாள்பட்ட இடுப்பு வலியிலிருந்து வேறுபடுத்துவது கடினம்.
சைக்கிள் ஓட்டுபவர்களின் நோய்க்குறி
சைக்கிள் இருக்கையில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது இடுப்பு நரம்பு சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இது நாள்பட்ட இடுப்பு வலிக்கு வழிவகுக்கும். புடெண்டல் நரம்பியல் (புடெண்டல் நரம்பின் பொறி அல்லது சுருக்கத்தால் ஏற்படும் நாள்பட்ட இடுப்பு வலி) அதிர்வெண் பெரும்பாலும் சைக்லிஸ்ட் சிண்ட்ரோம் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. சில சைக்கிள் இருக்கைகளில் நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருப்பது புடேன்டல் நரம்பில் குறிப்பிடத்தக்க அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அழுத்தம் நரம்புகளைச் சுற்றி வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இது வலியை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் காலப்போக்கில், நரம்பு அதிர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். நரம்பு சுருக்கம் மற்றும் வீக்கம் எரிதல், கொட்டுதல் அல்லது ஊசிகள் மற்றும் ஊசிகள் என விவரிக்கப்படும் வலியை ஏற்படுத்தும். (Durante, JA, மற்றும் Macintyre, IG 2010) சைக்கிள் ஓட்டுவதால் ஏற்படும் புடண்டல் நரம்பியல் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு, நீண்ட நேரம் சைக்கிள் ஓட்டிய பிறகும் சில மாதங்கள் அல்லது வருடங்கள் கழித்தும் அறிகுறிகள் தோன்றும்.
ஒவ்வொரு 20 நிமிட சவாரிக்கும் பிறகு குறைந்தது 30-20 வினாடிகளுக்கு இடைவெளி எடுக்கவும்.
சவாரி செய்யும் போது, அடிக்கடி நிலைகளை மாற்றவும்.
அவ்வப்போது பெடல் வரை நிற்கவும்.
சவாரி அமர்வுகள் மற்றும் பந்தயங்களுக்கு இடையில் ஓய்வு எடுத்து இடுப்பு நரம்புகளை ஓய்வெடுக்கவும். 3-10 நாள் இடைவெளிகள் மீட்புக்கு உதவும். (Durante, JA, மற்றும் Macintyre, IG 2010)
இடுப்பு வலி அறிகுறிகள் அரிதாகவே உருவாகத் தொடங்கினால், ஓய்வெடுத்து, ஒரு சுகாதார வழங்குநரையோ அல்லது நிபுணரையோ பரிசோதனைக்காகப் பார்க்கவும்.
இருக்கை
குறுகிய மூக்குடன் மென்மையான, அகலமான இருக்கையைப் பயன்படுத்தவும்.
இருக்கை நிலை அல்லது சற்று முன்னோக்கி சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்.
கட்அவுட் துளைகள் கொண்ட இருக்கைகள் பெரினியத்தில் அதிக அழுத்தம் கொடுக்கின்றன.
உணர்வின்மை அல்லது வலி இருந்தால், துளைகள் இல்லாத இருக்கையை முயற்சிக்கவும்.
பைக் பொருத்துதல்
பெடல் ஸ்ட்ரோக்கின் அடிப்பகுதியில் முழங்கால் சற்று வளைந்திருக்கும் வகையில் இருக்கை உயரத்தை சரிசெய்யவும்.
உடலின் எடை உட்கார்ந்திருக்கும் எலும்புகள்/இஸ்ஷியல் டியூபரோசிட்டிகளில் தங்கியிருக்க வேண்டும்.
இருக்கைக்கு கீழே கைப்பிடி உயரத்தை வைத்திருப்பது அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
டிரையத்லான் பைக்கின் தீவிர முன்னோக்கி நிலை தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
மிகவும் நேர்மையான தோரணை சிறந்தது.
ரோடு பைக்குகளை விட மவுண்டன் பைக்குகள் விறைப்புத்தன்மை குறைபாட்டின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது.
ஷார்ட்ஸ்
பேட் செய்யப்பட்ட பைக் ஷார்ட்ஸ் அணியுங்கள்.
சிகிச்சை
ஒரு சுகாதார வழங்குநர் சிகிச்சையின் கலவையைப் பயன்படுத்தலாம்.
அதிகப்படியான உட்கார்ந்து அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதலே காரணம் என்றால், நரம்பியல் நோய்க்கு ஓய்வுடன் சிகிச்சை அளிக்கலாம்.
காயம் மருத்துவ சிரோபிராக்டிக் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவம் கிளினிக் பராமரிப்பு திட்டங்கள் மற்றும் மருத்துவ சேவைகள் சிறப்பு மற்றும் காயங்கள் மற்றும் முழுமையான மீட்பு செயல்முறையில் கவனம் செலுத்துகின்றன. ஆரோக்கியம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து, நாள்பட்ட வலி, தனிப்பட்ட காயம், வாகன விபத்து பராமரிப்பு, வேலை காயங்கள், முதுகு காயம், குறைந்த முதுகு வலி, கழுத்து வலி, ஒற்றைத் தலைவலி, விளையாட்டு காயங்கள், கடுமையான சியாட்டிகா, ஸ்கோலியோசிஸ், சிக்கலான ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, நாட்பட்ட வலி, சிக்கலான காயங்கள், மன அழுத்தம் மேலாண்மை மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவ சிகிச்சைகள். தனிநபருக்கு வேறு சிகிச்சை தேவைப்பட்டால், டாக்டர் ஜிமெனெஸ் சிறந்த அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள், மருத்துவ நிபுணர்கள், மருத்துவ ஆராய்ச்சியாளர்கள், சிகிச்சையாளர்கள், பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் முதன்மையான மறுவாழ்வு வழங்குநர்களுடன் இணைந்திருப்பதால், அவர்களின் நிலைக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒரு கிளினிக் அல்லது மருத்துவரிடம் பரிந்துரைக்கப்படுவார்கள்.
கர்ப்பம் மற்றும் சியாட்டிகா
குறிப்புகள்
ஓரிகோனி, எம்., லியோன் ராபர்டி மேகியோர், யு., சால்வடோர், எஸ்., & கேண்டியானி, எம். (2014). இடுப்பு வலியின் நரம்பியல் வழிமுறைகள். பயோமெட் ஆராய்ச்சி சர்வதேசம், 2014, 903848. doi.org/10.1155/2014/903848
Durante, JA, & Macintyre, IG (2010). அயர்ன்மேன் தடகள வீரரின் புடெண்டல் நரம்பு பொறி: ஒரு வழக்கு அறிக்கை. தி ஜர்னல் ஆஃப் தி கனடியன் சிரோபிராக்டிக் அசோசியேஷன், 54(4), 276–281.
Chiaramonte, R., Pavone, P., & Vecchio, M. (2021). சைக்கிள் ஓட்டுபவர்களில் புடெண்டல் நரம்பியல் நோய் கண்டறிதல், மறுவாழ்வு மற்றும் தடுப்பு உத்திகள், ஒரு முறையான ஆய்வு. செயல்பாட்டு உருவவியல் மற்றும் இயக்கவியல் இதழ், 6(2), 42. doi.org/10.3390/jfmk6020042
குறைந்த முதுகுவலி மற்றும் நரம்பு வேர் சுருக்கத்திற்கான மற்ற அனைத்து சிகிச்சை விருப்பங்களும் தீர்ந்துவிட்ட நபர்களுக்கு, லேசர் முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சையானது நரம்பு சுருக்கத்தைத் தணிக்கவும் நீண்ட கால வலி நிவாரணத்தை வழங்கவும் உதவுமா?
லேசர் முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சை
லேசர் முதுகெலும்பு அறுவைசிகிச்சை என்பது நரம்புகளை அழுத்தி கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும் முதுகெலும்பு கட்டமைப்புகளை வெட்டி அகற்றுவதற்கு லேசரைப் பயன்படுத்தும் குறைந்தபட்ச ஊடுருவக்கூடிய அறுவை சிகிச்சை முறையாகும். குறைந்தபட்ச ஆக்கிரமிப்பு செயல்முறை பெரும்பாலும் குறைவான வலி, திசு சேதம் மற்றும் அதிக விரிவான அறுவை சிகிச்சைகளை விட வேகமாக மீட்கிறது.
எப்படி இது செயல்படுகிறது
குறைந்தபட்ச ஆக்கிரமிப்பு செயல்முறைகள் குறைவான வடுக்கள் மற்றும் சுற்றியுள்ள கட்டமைப்புகளுக்கு சேதம் விளைவிக்கும், பெரும்பாலும் வலி அறிகுறிகளைக் குறைக்கின்றன மற்றும் குறுகிய மீட்பு நேரத்தைக் குறைக்கின்றன. (ஸ்டெர்ன், ஜே. 2009) முள்ளந்தண்டு நெடுவரிசை கட்டமைப்புகளை அணுக சிறிய கீறல்கள் செய்யப்படுகின்றன. திறந்த முதுகு அறுவை சிகிச்சை மூலம், முதுகுத்தண்டை அணுக முதுகில் ஒரு பெரிய கீறல் செய்யப்படுகிறது. அறுவைசிகிச்சை மற்ற அறுவை சிகிச்சைகளிலிருந்து வேறுபட்டது, மற்ற அறுவை சிகிச்சை கருவிகளைக் காட்டிலும் லேசர் கற்றை முதுகெலும்பில் உள்ள கட்டமைப்புகளை வெட்டுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், தோல் வழியாக ஆரம்ப கீறல் ஒரு அறுவை சிகிச்சை ஸ்கால்பெல் மூலம் செய்யப்படுகிறது. லேசர் என்பது கதிர்வீச்சு உமிழ்வு மூலம் தூண்டப்பட்ட ஒளி பெருக்கத்தின் சுருக்கமாகும். ஒரு லேசர் மென்மையான திசுக்களை வெட்டுவதற்கு தீவிர வெப்பத்தை உருவாக்க முடியும், குறிப்பாக முதுகெலும்பு நெடுவரிசை வட்டுகள் போன்ற அதிக நீர் உள்ளடக்கம் கொண்டவை. (ஸ்டெர்ன், ஜே. 2009) பல முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சைகளுக்கு, எலும்புகளை வெட்டுவதற்கு லேசரைப் பயன்படுத்த முடியாது, ஏனெனில் இது சுற்றியுள்ள கட்டமைப்புகளை சேதப்படுத்தும் உடனடி தீப்பொறிகளை உருவாக்குகிறது. மாறாக, லேசர் முதுகெலும்பு அறுவைசிகிச்சையானது டிஸ்கெக்டோமி செய்வதற்கு முதன்மையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது ஒரு அறுவை சிகிச்சை நுட்பமாகும், இது ஒரு வீக்கம் அல்லது ஹெர்னியேட்டட் வட்டின் ஒரு பகுதியை அகற்றுகிறது, இது சுற்றியுள்ள நரம்பு வேர்களுக்கு எதிராகத் தள்ளுகிறது, இதனால் நரம்பு சுருக்கம் மற்றும் இடுப்பு வலி ஏற்படுகிறது. (ஸ்டெர்ன், ஜே. 2009)
அறுவைசிகிச்சை அபாயங்கள்
லேசர் முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சை நரம்பு வேர் சுருக்கத்தின் காரணத்தை தீர்க்க உதவும், ஆனால் அருகிலுள்ள கட்டமைப்புகளுக்கு சேதம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. தொடர்புடைய அபாயங்கள் பின்வருமாறு: (ப்ரூவர், பிஏ மற்றும் பலர்., 2015)
நோய்த்தொற்று
இரத்தப்போக்கு
இரத்தக் கட்டிகள்
மீதமுள்ள அறிகுறிகள்
திரும்பும் அறிகுறிகள்
மேலும் நரம்பு பாதிப்பு
முள்ளந்தண்டு வடத்தைச் சுற்றியுள்ள சவ்வுக்கு சேதம்.
கூடுதல் அறுவை சிகிச்சை தேவை
லேசர் கற்றை மற்ற அறுவை சிகிச்சை கருவிகளைப் போல துல்லியமானது அல்ல மேலும் முதுகுத் தண்டு மற்றும் நரம்பு வேர்களுக்கு சேதம் ஏற்படாமல் இருக்க பயிற்சி மற்றும் கட்டுப்பாடு தேவைப்படுகிறது. (ஸ்டெர்ன், ஜே. 2009) லேசர்கள் எலும்பை வெட்ட முடியாது என்பதால், மற்ற அறுவை சிகிச்சை கருவிகள் பெரும்பாலும் மூலைகளிலும் வெவ்வேறு கோணங்களிலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை மிகவும் திறமையானவை மற்றும் அதிக துல்லியத்தை அனுமதிக்கின்றன. (அட்லாண்டிக் மூளை மற்றும் முதுகெலும்பு, 2022)
நோக்கம்
நரம்பு வேர் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும் கட்டமைப்புகளை அகற்ற லேசர் முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது. நரம்பு வேர் சுருக்கம் பின்வரும் நிபந்தனைகளுடன் தொடர்புடையது (கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக். 2018)
வீங்கிய வட்டுகள்
ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள்
கால் வலி
முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ்
முதுகெலும்பு கட்டிகள்
காயம் அல்லது சேதமடைந்த மற்றும் தொடர்ந்து நாள்பட்ட வலி சமிக்ஞைகளை அனுப்பும் நரம்பு வேர்களை லேசர் அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றலாம், இது நரம்பு நீக்கம் எனப்படும். லேசர் நரம்பு இழைகளை எரித்து அழிக்கிறது. (ஸ்டெர்ன், ஜே. 2009) லேசர் முதுகெலும்பு அறுவைசிகிச்சை சில முதுகெலும்பு கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் குறைவாக இருப்பதால், பெரும்பாலான குறைந்த ஊடுருவும் முதுகெலும்பு செயல்முறைகள் லேசரைப் பயன்படுத்துவதில்லை. (அட்லாண்டிக் மூளை மற்றும் முதுகெலும்பு. 2022)
தயாரிப்பு
அறுவை சிகிச்சைக்கு முந்தைய நாட்கள் மற்றும் மணிநேரங்களில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது பற்றிய விரிவான வழிமுறைகளை அறுவை சிகிச்சை குழு வழங்கும். உகந்த சிகிச்சைமுறை மற்றும் சீரான மீட்சியை ஊக்குவிக்க, நோயாளி சுறுசுறுப்பாக இருக்கவும், ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிடவும், அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் புகைபிடிப்பதை நிறுத்தவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அறுவை சிகிச்சையின் போது அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு அல்லது மயக்க மருந்துடன் தொடர்புகொள்வதைத் தடுக்க தனிநபர்கள் சில மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டும். அனைத்து மருந்துச் சீட்டுகள், ஓவர்-தி-கவுன்டர் மருந்துகள், மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவற்றைப் பற்றி சுகாதார வழங்குநரிடம் தெரிவிக்கவும்.
லேசர் முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சை என்பது ஒரு மருத்துவமனை அல்லது வெளிநோயாளர் அறுவை சிகிச்சை மையத்தில் ஒரு வெளிநோயாளர் செயல்முறை ஆகும். அறுவை சிகிச்சையின் அதே நாளில் நோயாளி வீட்டிற்குச் செல்வார். (கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக். 2018) நோயாளிகள் தங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் அல்லது பின் மருத்துவமனைக்குச் செல்லவோ அல்லது வெளியேறவோ முடியாது, எனவே குடும்பம் அல்லது நண்பர்கள் போக்குவரத்தை வழங்க ஏற்பாடு செய்யுங்கள். மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமான மன மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் மீட்புக்கு உதவுவதற்கும் முக்கியம். நோயாளி எவ்வளவு ஆரோக்கியமாக அறுவை சிகிச்சைக்குச் செல்கிறாரோ, அவ்வளவு எளிதாக மீட்பு மற்றும் மறுவாழ்வு இருக்கும்.
எதிர்பார்ப்புகள்,
அறுவை சிகிச்சை நோயாளி மற்றும் சுகாதார வழங்குநரால் முடிவு செய்யப்படும் மற்றும் மருத்துவமனை அல்லது வெளிநோயாளர் அறுவை சிகிச்சை மையத்தில் திட்டமிடப்படும். ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் வீட்டிற்கு ஓட்டுவதற்கு ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.
அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்
நோயாளி அறுவை சிகிச்சைக்கு முந்தைய அறைக்கு அழைத்துச் செல்லப்படுவார், மேலும் கவுனை மாற்றும்படி கேட்கப்படுவார்.
நோயாளி ஒரு சுருக்கமான உடல் பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்படுவார் மற்றும் மருத்துவ வரலாறு பற்றிய கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்பார்.
நோயாளி ஒரு மருத்துவமனை படுக்கையில் கிடக்கிறார், ஒரு செவிலியர் மருந்து மற்றும் திரவங்களை வழங்க IV ஐ செருகுகிறார்.
அறுவை சிகிச்சைக் குழு நோயாளியை அறுவை சிகிச்சை அறைக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் கொண்டு செல்ல மருத்துவமனை படுக்கையைப் பயன்படுத்தும்.
அறுவைசிகிச்சை குழு நோயாளிக்கு அறுவை சிகிச்சை மேசையில் ஏற உதவும், மேலும் நோயாளிக்கு மயக்க மருந்து வழங்கப்படும்.
நோயாளி பெறலாம் பொது மயக்க மருந்து, இது நோயாளியை அறுவை சிகிச்சைக்காக தூங்கச் செய்யும், அல்லது பிராந்திய மயக்க மருந்து, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை மரத்துப்போக முதுகுத்தண்டில் செலுத்தப்படுகிறது. (கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக். 2018)
அறுவை சிகிச்சை குழு கீறல் செய்யப்படும் தோலை கிருமி நீக்கம் செய்யும்.
பாக்டீரியாவைக் கொல்லவும், தொற்று அபாயத்தைத் தடுக்கவும் ஒரு கிருமி நாசினிகள் தீர்வு பயன்படுத்தப்படும்.
சுத்திகரிக்கப்பட்டவுடன், அறுவைசிகிச்சை செய்த இடத்தை சுத்தமாக வைத்திருக்க, உடல் கிருமி நீக்கம் செய்யப்பட்ட துணியால் மூடப்பட்டிருக்கும்.
அறுவை சிகிச்சையின் போது
ஒரு டிஸ்கெக்டோமிக்கு, அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் நரம்பு வேர்களை அணுக முதுகெலும்புடன் ஒரு ஸ்கால்பெல் மூலம் ஒரு அங்குலத்திற்கும் குறைவான நீளமுள்ள சிறிய கீறலைச் செய்வார்.
எண்டோஸ்கோப் எனப்படும் அறுவை சிகிச்சை கருவி முதுகெலும்பைப் பார்ப்பதற்காக கீறலில் செருகப்பட்ட கேமரா ஆகும். (ப்ரூவர், பிஏ மற்றும் பலர்., 2015)
சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும் சிக்கலான வட்டு பகுதி அமைந்தவுடன், அதை வெட்ட லேசர் செருகப்படுகிறது.
வெட்டு வட்டு பகுதி அகற்றப்பட்டு, கீறல் தளம் தைக்கப்படுகிறது.
அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு, நோயாளி ஒரு மீட்பு அறைக்கு கொண்டு வரப்படுகிறார், அங்கு மயக்க மருந்துகளின் விளைவுகள் மறைந்துவிடும் போது முக்கிய அறிகுறிகள் கண்காணிக்கப்படுகின்றன.
நிலைப்படுத்தப்பட்டவுடன், நோயாளி பொதுவாக அறுவை சிகிச்சைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு மணிநேரம் கழித்து வீட்டிற்குச் செல்லலாம்.
வாகனம் ஓட்டுவதற்கு தனிநபர் எப்போது தெளிவாக இருக்கிறார் என்பதை அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் தீர்மானிப்பார்.
மீட்பு
ஒரு டிஸ்கெக்டமிக்குப் பிறகு, தீவிரத்தன்மையைப் பொறுத்து, ஒரு சில நாட்கள் முதல் சில வாரங்களுக்குள் தனி நபர் வேலைக்குத் திரும்பலாம், ஆனால் இயல்பான செயல்பாடுகளுக்குத் திரும்ப மூன்று மாதங்கள் வரை ஆகலாம். மீட்சியின் நீளம் இரண்டு முதல் நான்கு வாரங்கள் அல்லது அதற்கும் குறைவாக உட்கார்ந்து வேலை செய்ய அல்லது எட்டு முதல் 12 வாரங்கள் வரை அதிக உடல் உழைப்பு தேவைப்படும் வேலைக்காக இருக்கலாம். (விஸ்கான்சின் யுனிவர்சிட்டி ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் அண்ட் பப்ளிக் ஹெல்த், 2021) முதல் இரண்டு வாரங்களில், நோயாளிக்கு முதுகுத்தண்டு இன்னும் நிலையானதாக இருக்கும் வரை குணப்படுத்துவதற்கான கட்டுப்பாடுகள் வழங்கப்படும். கட்டுப்பாடுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:விஸ்கான்சின் யுனிவர்சிட்டி ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் அண்ட் பப்ளிக் ஹெல்த், 2021)
வளைத்தல், முறுக்குதல் அல்லது தூக்குதல் இல்லை.
உடற்பயிற்சி, வீட்டு வேலைகள், வீட்டு வேலைகள் மற்றும் உடலுறவு உள்ளிட்ட கடுமையான உடல் செயல்பாடுகள் இல்லை.
மீட்பு ஆரம்ப கட்டத்தில் அல்லது போதை மருந்து வலி மருந்துகளை எடுத்து போது மது இல்லை.
அறுவை சிகிச்சை நிபுணருடன் கலந்துரையாடும் வரை மோட்டார் வாகனத்தை ஓட்டவோ இயக்கவோ கூடாது.
சுகாதார வழங்குநர் பரிந்துரைக்கலாம் உடல் சிகிச்சை ஓய்வெடுக்க, வலுப்படுத்த மற்றும் தசைக்கூட்டு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க. உடல் சிகிச்சை நான்கு முதல் ஆறு வாரங்களுக்கு வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை இருக்கலாம்.
செயல்முறை
உகந்த மீட்பு பரிந்துரைகள் பின்வருமாறு:
போதுமான தூக்கம், குறைந்தது ஏழு முதல் எட்டு மணிநேரம்.
நேர்மறையான அணுகுமுறையைப் பேணுதல் மற்றும் மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது மற்றும் நிர்வகிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது.
உடலின் நீரேற்றத்தை பராமரித்தல்.
உடல் சிகிச்சை நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டத்தை பின்பற்றவும்.
ஆரோக்கியமான தோரணையை உட்காருதல், நின்றல், நடப்பது மற்றும் உறங்குதல்.
சுறுசுறுப்பாக இருத்தல் மற்றும் உட்கார்ந்திருக்கும் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல். சுறுசுறுப்பாக இருக்கவும், இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்கவும் பகலில் ஒன்று முதல் இரண்டு மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை எழுந்து நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள். மீட்பு முன்னேறும் போது படிப்படியாக நேரம் அல்லது தூரத்தை அதிகரிக்கவும்.
மிக விரைவில் மிக அதிகமாக செய்ய தள்ள வேண்டாம். அதிக உழைப்பு வலியை அதிகரிக்கும் மற்றும் மீட்பு தாமதமாகலாம்.
முதுகுத்தண்டில் அழுத்தம் அதிகரிப்பதைத் தடுக்க, முக்கிய மற்றும் கால் தசைகளைப் பயன்படுத்த சரியான தூக்கும் நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வது.
லேசர் முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சை பொருத்தமானதா என்பதைத் தீர்மானிக்க ஒரு சுகாதார வழங்குநர் அல்லது நிபுணருடன் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கான சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும். காயம் மருத்துவ சிரோபிராக்டிக் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவம் கிளினிக் பராமரிப்பு திட்டங்கள் மற்றும் மருத்துவ சேவைகள் சிறப்பு மற்றும் காயங்கள் மற்றும் முழுமையான மீட்பு செயல்முறையில் கவனம் செலுத்துகின்றன. டாக்டர். ஜிமினெஸ் சிறந்த அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள், மருத்துவ நிபுணர்கள், மருத்துவ ஆராய்ச்சியாளர்கள், சிகிச்சையாளர்கள், பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் முதன்மையான மறுவாழ்வு வழங்குநர்களுடன் இணைந்துள்ளார். சிறப்பு சிரோபிராக்டிக் நெறிமுறைகள், ஆரோக்கிய திட்டங்கள், செயல்பாட்டு மற்றும் ஒருங்கிணைந்த ஊட்டச்சத்து, சுறுசுறுப்பு மற்றும் இயக்கம் உடற்தகுதி பயிற்சி மற்றும் எல்லா வயதினருக்கும் மறுவாழ்வு அமைப்புகள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி அதிர்ச்சி மற்றும் மென்மையான திசு காயங்களுக்குப் பிறகு இயல்பான உடல் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுப்பதில் நாங்கள் கவனம் செலுத்துகிறோம். ஆரோக்கியம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து, நாள்பட்ட வலி, தனிப்பட்ட காயம், வாகன விபத்து பராமரிப்பு, வேலை காயங்கள், முதுகு காயம், குறைந்த முதுகுவலி, கழுத்து வலி, ஒற்றைத் தலைவலி, விளையாட்டு காயங்கள், கடுமையான சியாட்டிகா, ஸ்கோலியோசிஸ், சிக்கலான ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா ஆகியவை எங்கள் நடைமுறையில் அடங்கும். வலி, சிக்கலான காயங்கள், மன அழுத்த மேலாண்மை, செயல்பாட்டு மருத்துவ சிகிச்சைகள் மற்றும் இன்-ஸ்கோப் பராமரிப்பு நெறிமுறைகள்.
Brouwer, PA, Brand, R., van den Akker-van Marle, ME, Jacobs, WC, Schenk, B., van den Berg-Huijsmans, AA, Koes, BW, van Buchem, MA, Arts, MP, & Peul , WC (2015). பெர்குடேனியஸ் லேசர் டிஸ்க் டிகம்ப்ரஷன் வெர்சஸ் கன்வென்ஷனல் மைக்ரோ டிசெக்டோமி இன் சியாட்டிகா: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை. ஸ்பைன் ஜர்னல் : வட அமெரிக்க ஸ்பைன் சொசைட்டியின் அதிகாரப்பூர்வ இதழ், 15(5), 857–865. doi.org/10.1016/j.spee.2015.01.020
விஸ்கான்சின் பல்கலைக்கழக மருத்துவம் மற்றும் பொது சுகாதாரப் பள்ளி. (2021) லும்பார் லேமினெக்டோமி, டிகம்ப்ரஷன் அல்லது டிசெக்டமி அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு வீட்டு பராமரிப்பு வழிமுறைகள். நோயாளி.uwhealth.org/healthfacts/4466
IFM இன் ஃபைண்ட் எ பிராக்டிஷனர் கருவி என்பது செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் மிகப்பெரிய பரிந்துரை வலையமைப்பாகும், இது நோயாளிகளுக்கு உலகில் எங்கிருந்தும் செயல்பாட்டு மருத்துவப் பயிற்சியாளர்களைக் கண்டறிய உதவுவதற்காக உருவாக்கப்பட்டது. IFM சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் தேடல் முடிவுகளில் முதலில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளனர், அவர்கள் செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் விரிவான கல்வியைப் பெற்றுள்ளனர்
