மீண்டும் கிளினிக் நிலைமைகள் சிகிச்சை. நாள்பட்ட வலி, வாகன விபத்து பராமரிப்பு, முதுகு வலி, குறைந்த முதுகு வலி, முதுகு காயங்கள், சியாட்டிகா, கழுத்து வலி, வேலை காயங்கள், தனிப்பட்ட காயங்கள், விளையாட்டு காயங்கள், மைக்ரேன் தலைவலி, ஸ்கோலியோசிஸ், சிக்கலான ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, ஆரோக்கியம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மேலாண்மை, மன அழுத்தம், சிக்கலான காயங்கள்.
எல் பாசோவின் சிரோபிராக்டிக் மறுவாழ்வு கிளினிக் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவ மையத்தில், காயங்கள் மற்றும் நாட்பட்ட வலி நோய்க்குறிகளுக்குப் பிறகு நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நாங்கள் கவனம் செலுத்துகிறோம். அனைத்து வயதினருக்கும் குறைபாடுகளுக்கும் ஏற்ற வகையில் நெகிழ்வுத்தன்மை, இயக்கம் மற்றும் சுறுசுறுப்பு திட்டங்கள் மூலம் உங்கள் திறனை மேம்படுத்துவதில் நாங்கள் கவனம் செலுத்துகிறோம்.
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் உங்களுக்கு வேறு சிகிச்சை தேவை என உணர்ந்தால், உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒரு கிளினிக் அல்லது மருத்துவரிடம் நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுவீர்கள். டாக்டர். ஜிமெனெஸ் சிறந்த அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள், மருத்துவ நிபுணர்கள், மருத்துவ ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றும் முதன்மையான மறுவாழ்வு வழங்குநர்களுடன் எல் பாசோவை சிறந்த மருத்துவ சிகிச்சைகளை எங்கள் சமூகத்திற்குக் கொண்டு வந்துள்ளார். சிறந்த ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத நெறிமுறைகளை வழங்குவது எங்கள் முன்னுரிமை. மருத்துவ நுண்ணறிவு என்பது அவர்களுக்குத் தேவையான தகுந்த கவனிப்பை வழங்குவதற்காக எங்கள் நோயாளிகள் கோருவது. உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், 915-850-0900 என்ற எண்ணில் டாக்டர் ஜிமெனெஸை அழைக்கவும்
ஒரு கிள்ளிய, சுருக்கப்பட்ட, அதிகமாக நீட்டப்பட்ட, முறுக்கப்பட்ட மற்றும் சிக்கிய நரம்பு உடல் முழுவதும் நிகழலாம். மிகவும் பொதுவான இடங்கள் கழுத்து, தோள்பட்டை, மேல் முதுகு, மேல் மார்பு, கை, முழங்கை, கை, மணிக்கட்டு, கீழ் முதுகு, கால்கள் மற்றும் பாதங்கள். இது நரம்பின் ஒழுங்காக செயல்படும் திறனை சீர்குலைக்கிறது. ஒவ்வொரு நரம்பும் தசைகளைத் தூண்டுகிறது மற்றும் தோல் அல்லது உள் உறுப்புகளின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் உணர்ச்சிகளைக் கண்டறிந்து அவை சரியாக வேலை செய்கின்றன. பொதுவான அறிகுறிகள் கூச்ச உணர்வு, உணர்வின்மை, வலி, பலவீனம் மற்றும் தசைக்கூட்டு பிரச்சினைகள். சராசரியாக கிள்ளிய நரம்பு காலம் சில நாட்கள் முதல் 4 முதல் 6 வாரங்கள் வரை நீடிக்கும் அல்லது சில சமயங்களில் நீண்ட காலம் நீடிக்கும். நரம்பியல் நிபுணர். காயம் மருத்துவ சிரோபிராக்டிக் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவம் கிளினிக் நரம்பு ஆரோக்கியத்தை விடுவிக்கவும், விடுவிக்கவும் மற்றும் மீட்டெடுக்கவும் முடியும்.
பிஞ்ச் நரம்பு
ஒரு கிள்ளிய நரம்பு ஏற்படுகிறது சுற்றியுள்ள திசுக்களில் இருந்து அழுத்தம் அந்த இடம் அதற்கு அழுத்தத்தை சேர்த்தது. தசைகள், எலும்புகள், குருத்தெலும்பு மற்றும் தசைநாண்கள் அனைத்தும் ஒரு நரம்பை அழுத்தலாம், இழுக்கலாம் அல்லது சிக்க வைக்கலாம். இது செயல்பாட்டின் இழப்பை ஏற்படுத்தும், இது பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கிய அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்:
கூச்ச
உணர்வின்மை
தசை பலவீனம்
பல்வேறு வகையான வலிகள் - கூர்மையான, மின்சாரம், துடித்தல், வலித்தல் மற்றும் பிற பகுதிகளுக்கு பரவுதல்.
எரிவது போன்ற உணர்வு
ஒரு கிள்ளிய நரம்பு தீவிரமானது, நாள்பட்ட வலி நிலைமைகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் நிரந்தர நரம்பு சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
மிகவும் கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
கிள்ளிய நரம்பு காலம்
கிள்ளிய நரம்பு காலம் காயத்தைப் பொறுத்தது, இது திடீரென்று அல்லது படிப்படியாக நிகழலாம். காயம் அல்லது மோசமான தோரணை போன்ற கடுமையான காரணத்துடன் ஒரு தற்காலிக வழக்கு பல நாட்கள் நீடிக்கும். கீல்வாதம் போன்ற நாட்பட்ட நிலைகள் தொடர்பான வழக்குகள் நீண்ட காலம் நீடிக்கலாம். காயத்தின் இருப்பிடம் மற்றும் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதன் அடிப்படையில் சிகிச்சையும், மீட்பும் மாறுபடும்.
உடல் இருப்பிடங்கள்
கழுத்து
கழுத்தில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு கூச்ச உணர்வு மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும், இது தோள்கள் மற்றும் கைகளுக்கு செல்லலாம். இந்த வகை ஏற்படலாம்:
தூங்கும் நிலை
மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள்
காயங்கள்
ஒரு நாள்பட்ட சுகாதார நிலை கிள்ளுதல் காரணமாக இல்லாவிட்டால் வலி பொதுவாக சில நாட்களுக்குள் குறையும்.
பின் முதுகு
கீழ் முதுகில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு பெரும்பாலும் நரம்பு வேர்களை அழுத்தும் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளால் கொண்டு வரப்படுகிறது.
இது கீல்வாதம் அல்லது காயங்களாலும் ஏற்படலாம்.
தனிநபர்கள் கீழ் முதுகில் கூர்மையான வலியை உணரலாம், அதே போல் பிட்டம் மற்றும் காலின் பின்புறம்.
சியாட்டிகா ஒரு அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
கீழ் முதுகு வலி கடுமையானதாக இருக்கலாம், சில நாட்கள் மட்டுமே நீடிக்கும்.
காயம் தீர்க்கப்படாவிட்டால், அது 12 வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கும் நாள்பட்ட முதுகுவலியை ஏற்படுத்தலாம்.
கால்
கால்கள் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் அல்லது காயங்களிலிருந்து கிள்ளிய நரம்புகளை உருவாக்கலாம்.
சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், புற நரம்பியல் நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.
இது பல வாரங்கள் அல்லது ஆண்டுகளில் உருவாகலாம்.
ஹிப்
இடுப்பில் கிள்ளிய நரம்பு காயத்துடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால் சில நாட்கள் நீடிக்கும். வலி ஒரு சில நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், மருத்துவரை அணுகவும். நாள்பட்ட இடுப்பு வலிக்கான சாத்தியமான காரணங்கள் பின்வருமாறு:
உடல் பருமன்
எலும்பு ஸ்பர்ஸ்
எலும்பு மூட்டு
தோள்
தோள்பட்டை வலி ஒரு கிள்ளிய நரம்பினால் ஏற்படுவது பொதுவாக மேல் முதுகுத்தண்டில் தொடங்குகிறது மற்றும் இதனால் ஏற்படுகிறது:
காயம்
டெண்டினிடிஸ்
எலும்பு மூட்டு
வலி அறிகுறிகள் ஒரு கிள்ளிய நரம்பிலிருந்து வந்ததா மற்றும் தசைக் கஷ்டம் அல்ல என்பதைச் சொல்ல, வலி ஒரு தோளில் ஏற்படும், மேலும் வலிகளுக்கு ஒரு கூர்மை உள்ளது.
சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், கீல்வாதம் அல்லது தசைநாண் அழற்சியானது நாள்பட்ட வலிக்கு வழிவகுக்கும், இது பல வாரங்கள், மாதங்கள் அல்லது வருடங்கள் வரலாம்.
மணிக்கட்டு
மீண்டும் மீண்டும் அதிகப்படியான பயன்பாடு பொதுவாக மணிக்கட்டில் கிள்ளிய நரம்புகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
கிள்ளிய நரம்புகள் கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறிக்கு வழிவகுக்கும் - வலி மற்றும் உணர்வின்மை கை, கை மற்றும் விரல்கள் வழியாக நீட்டிக்கப்படுகிறது.
இரண்டு மாதங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் வலி, கீல்வாதம் போன்ற பிற அடிப்படை நிலைமைகளைக் குறிக்கலாம்.
உடலியக்க நிவாரணம்
சிரோபிராக்டிக் சரிசெய்தல்கள் பாதிக்கப்பட்ட நரம்பைக் கண்டறிந்து, சுருக்கம், நிவாரண அறிகுறி மற்றும் காயம் அல்லது சிக்கலை அகற்ற பல்வேறு சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்துகின்றன. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தில் பின்வருவன அடங்கும்:
கார்ன்வால், ஆர், மற்றும் டிஇ ராடோமிஸ்லி. "இடுப்பின் அதிர்ச்சிகரமான இடப்பெயர்ச்சியில் நரம்பு காயம்." மருத்துவ எலும்பியல் மற்றும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி, 377 (2000): 84-91. doi:10.1097/00003086-200008000-00012
டிமிட்ரிவ், மரியா மற்றும் பலர். "PT அல்லது கர்ப்பப்பை வாய் ரேடிகுலோபதிக்கான கர்ப்பப்பை வாய் காலர்?." தி ஜர்னல் ஆஃப் ஃபேமிலி பிராக்டீஸ் தொகுதி. 59,5 (2010): 269-72.
ஹோச்மேன், மேரி ஜி மற்றும் ஜெஃப்ரி எல் ஜில்பர்ஃபார்ப். "ஒரு பிஞ்சில் நரம்புகள்: நரம்பு சுருக்க நோய்க்குறிகளின் இமேஜிங்." வட அமெரிக்காவின் கதிரியக்க கிளினிக்குகள் தொகுதி. 42,1 (2004): 221-45. doi:10.1016/S0033-8389(03)00162-3
லோபஸ்-பென், ராபர்ட். "கால் மற்றும் கணுக்கால் நரம்பு பிடிப்பின் இமேஜிங்." கால் மற்றும் கணுக்கால் கிளினிக்குகள் தொகுதி. 16,2 (2011): 213-24. doi:10.1016/j.fcl.2011.04.001
நீதம், சி டபிள்யூ. "பிஞ்சட் நரம்புகள் மற்றும் கையெழுத்து அறிகுறிகள்." கனெக்டிகட் மருத்துவம் தொகுதி. 57,1 (1993): 3-7.
சிக்கோலி, அலெஸாண்ட்ரோ மற்றும் பலர். "Tandem Disc Herniation of the Lumbar and Cervical Spine: Case Series and Review of the Epidemiological, Pathophysiological and Genetic Literature." கியூரியஸ் தொகுதி. 11,2 e4081. 16 பிப்ரவரி 2019, doi:10.7759/cureus.4081
உலகம் முழுவதும், வலி மற்றும் மன அழுத்தம் தொடர்புடையது தசைநார் குறைபாடுகள் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளை பாதிக்கும். பல தசைக்கூட்டு கோளாறுகள் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையை கடினமாக்கும் ஆபத்து சுயவிவரங்களை ஒன்றுடன் ஒன்று தொடர்புபடுத்தும் அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கும். வலி மற்றும் மன அழுத்தம் இரண்டு வடிவங்களில் உள்ளன: கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட, ஒரு நபர் கடந்து செல்லும் பல அன்றாட காரணிகளுடன் தொடர்புடையது. வலி மற்றும் மன அழுத்தம் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையை பாதிக்கும் என்றாலும், மனதை அமைதிப்படுத்துவதன் மூலம் இந்த இரண்டையும் குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன. தியான சுவாச நுட்பங்கள் உடலைத் தளர்த்தி மனதைத் தூய்மைப்படுத்த வேண்டும். உண்மையிலேயே ஆச்சரியமான விஷயம் என்னவென்றால், தியான சுவாச நுட்பங்கள் MET (தசை ஆற்றல் நுட்பங்கள்) போன்ற நீட்சி நுட்பங்களுடன் இணைக்கப்படலாம். இன்றைய கட்டுரையில் மன அழுத்தம் மற்றும் வலி தசைக்கூட்டு அமைப்பை எவ்வாறு பாதிக்கிறது, தசைக்கூட்டு வலிக்கான சுவாச இணைப்பு மற்றும் MET சிகிச்சை எவ்வாறு சுவாசத்துடன் இணைக்கப்படுகிறது என்பதைப் பார்க்கிறது. உடற்பயிற்சிகள்.உடலில் உள்ள தசைக்கூட்டு அழுத்தத்தைக் குறைக்க MET போன்ற மென்மையான திசு நீட்சி முறைகளைப் பயன்படுத்தும் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுக்கு எங்கள் நோயாளிகளைப் பற்றிய மதிப்புமிக்க தகவலைப் பயன்படுத்துகிறோம் மற்றும் வழங்குகிறோம். நோயாளிகளின் கண்டுபிடிப்புகளின் அடிப்படையில் எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் அவர்களைப் பரிந்துரைத்து அவர்களை ஊக்குவிக்கிறோம். கல்வி என்பது நோயாளியின் ஒப்புதலின் போது எங்கள் வழங்குநர்களிடம் மிகவும் சுவாரஸ்யமான கேள்விகளைக் கேட்பதற்கான ஒரு அற்புதமான வழியாகும்.டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக இணைத்துள்ளார். பொறுப்புத் துறப்பு
மன அழுத்தம் மற்றும் வலி தசைக்கூட்டு அமைப்பை பாதிக்கிறது
நீங்கள் தோள்பட்டை, கழுத்து அல்லது முதுகுவலியைக் கையாளுகிறீர்களா? நீங்கள் மன அழுத்தத்தை உண்டாக்கும் ஒரு பெரும் அழுத்தத்தை உணருவது பற்றி என்ன? அல்லது தசை வலி மற்றும் மூட்டு விறைப்பு உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தை பாதிக்கிறதா? இந்த சிக்கல்களில் பல தசைக்கூட்டு அமைப்புடன் தொடர்புடைய பல காரணிகளின் மன அழுத்தம் மற்றும் வலியுடன் ஒத்துப்போகின்றன. ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்தியுள்ளன வலி மற்றும் மன அழுத்தம் தசைக்கூட்டு அமைப்பு தொடர்பாக ஒரே நாணயத்தின் இரு பக்கங்களாகக் கருதப்படுகிறது. வலி மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவை தசைக்கூட்டு கோளாறுகள் உடலைப் பாதிக்கும் போது ஒன்றையொன்று இணைக்கும் இரண்டு தனித்துவமான அறிகுறிகளாகும். வலி என்பது தசைக்கூட்டு மோட்டார் நடத்தையுடன் செயல்படும் உணர்ச்சி மற்றும் உணர்ச்சி உணர்வுகளின் தொகுப்பாகும். அதே சமயம், மன அழுத்தம் என்பது சவாலான உணர்ச்சி அல்லது உடலியல் நிகழ்வுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது ஹோமியோஸ்டாசிஸை மீட்டெடுக்க தகவமைப்பு அல்லது தவறான மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது. தசைக்கூட்டு அமைப்பைப் பாதிக்க இந்த இரண்டு காரணிகளும் ஒன்றிணைந்து செயல்படுவதால், உடல் அறிகுறிகளை உருவாக்கி, தனிநபரை துயரத்தில் ஆழ்த்தலாம்.
தசைக்கூட்டு வலி மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கான சுவாச இணைப்பு
வலி மற்றும் மன அழுத்தத்துடன் பணிபுரியும் முக்கிய நிருபர்களில் ஒருவர் கவலை. "நரம்புத்தசை நுட்பங்களின் மருத்துவ பயன்பாடுகளில்", ஆசிரியர்கள் டாக்டர் லியோன் சைடோவ், ND, DO மற்றும் ஜூடித் வாக்கர் டெலானி, LMT, கவலை அனைத்து நாள்பட்ட வலி மற்றும் மன அழுத்தத்தை மோசமாக்குகிறது என்று குறிப்பிட்டுள்ளனர். இருப்பினும், தசைக்கூட்டு அமைப்பில் வலி மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க ஒரு தீர்வு உள்ளது. வலி மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவை பதட்டத்துடன் இணைந்தால், அது சுவாசக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் அழற்சி சைட்டோகைன்கள் மற்றும் உயர்ந்த கார்டிசோல் அளவை உருவாக்குகிறது. ஆனால் சில ஆழ்ந்த சுவாச நுட்பங்களை இணைத்துக்கொள்வது மன அழுத்தத்தையும் உடலை பாதிக்கும் வலியையும் குறைக்க உதவும். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்தியுள்ளன மெதுவான ஆழமான சுவாசம் தசைக்கூட்டு வலியின் விளைவுகளை குறைக்கிறது மற்றும் கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. தியானம் மற்றும் யோகா பயிற்சிகளில் சுவாச நுட்பங்கள் பிரபலமாக உள்ளன. ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் நினைவாற்றல் ஆகியவை அன்றாட காரணிகளிலிருந்து உடலை ஓய்வெடுக்கவும், தனிநபரை அமைதிப்படுத்தவும் உதவும். கூடுதல் ஆய்வுகள் குறிப்பிட்டுள்ளன சுவாச உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் நுரையீரல் செயல்பாட்டை திறம்பட மேம்படுத்துகின்றன, முதுகில் தொடர்புடைய தசைக்கூட்டு வலியைக் குறைக்கின்றன, மேலும் ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.
குணமடைய இயற்கை வழி- வீடியோ
உங்கள் உடல் முழுவதும் தசைக்கூட்டு வலியைக் கையாள்கிறீர்களா? உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் தொடர்ந்து அழுத்தமாக உணர்கிறீர்களா? அல்லது அது உங்கள் தசைகளை தொடர்ந்து பதட்டப்படுத்துகிறது என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களா? பலர் நிலையான மன அழுத்தத்தை உணரும்போது மற்றும் வலியில் இருக்கும்போது, அது தசைக்கூட்டு கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது பல நபர்களை பரிதாபமாக ஏற்படுத்தும். இது நிகழும்போது, ஒன்றுடன் ஒன்று ஆபத்து விவரங்கள் தசைக்கூட்டு, உறுப்புகள் மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களை பாதிக்கின்றன. அதே நேரத்தில், அதிர்ஷ்டவசமாக, பல சிகிச்சைகள் உடலை பாதிக்கும் வலி மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும். உடலியக்க சிகிச்சையானது ஆக்கிரமிப்பு இல்லாதது மற்றும் பல தனிநபர்கள் தங்கள் உடல்களை கவனத்தில் கொள்ள உதவும். உடலியக்க சிகிச்சை எவ்வாறு முதுகெலும்பு சப்லக்ஸேஷனில் இருந்து உடலை மறுசீரமைக்க உதவுகிறது மற்றும் தசை வலி மற்றும் தசை நார்களில் ஏற்படும் அழுத்தத்தின் விளைவுகளைத் தணிக்க உதவுகிறது என்பதை மேலே உள்ள வீடியோ விளக்குகிறது.
MET சிகிச்சை மூச்சுப் பயிற்சிகளுடன் இணைந்தது
உடல் மன அழுத்தத்தின் மேல் தசைக்கூட்டு வலியைக் கையாளும் போது, அது தனிநபரை துன்பத்திற்கு ஆளாக்குகிறது மற்றும் சில நிவாரணங்களைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக உடலை இயற்கையாக மீட்டெடுக்கவும், மன அழுத்தம் மற்றும் வலியின் விளைவுகளை குறைக்கவும் உதவும் சிகிச்சைகள் உள்ளன. MET (தசை ஆற்றல் நுட்பம்) மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகள் போன்ற சிகிச்சைகள் தசைகள் ஓய்வெடுக்கவும், தசை வலியைப் போக்க ஒழுங்காக நீட்டவும் அனுமதிக்கின்றன. ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்தியுள்ளன சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் MET சிகிச்சை ஒரு நபரின் அறிகுறிகளைக் குறைத்து, தசை மற்றும் மூட்டுகளின் இயக்கத்தை மீண்டும் பெற உதவும். இந்த இரண்டு ஒருங்கிணைந்த சிகிச்சைகள் மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய தசைக்கூட்டு வலியைக் கையாளும் பல நபர்களுக்கு தங்கள் உடலைப் பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி அதிகம் தெரிந்துகொள்ள உதவும். மருந்து இல்லாமல் அவர்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய பயணத்தில் அவர்களுக்கு உதவ முடியும்.
தீர்மானம்
ஒட்டுமொத்தமாக, வலி மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவை தசைக்கூட்டு அமைப்பைப் பாதிக்கக்கூடிய பல நிலைகள் மற்றும் சீர்குலைவுகளின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் இது ஒரு நபரை துன்புறுத்தக்கூடிய ஆபத்து சுயவிவரங்களை ஒன்றுடன் ஒன்று ஏற்படுத்துகிறது. வலி மற்றும் மன அழுத்தம் உடலைப் பாதிக்கும் போது, தசைகள், திசுக்கள், தசைநார்கள், மூட்டுகள் மற்றும் உறுப்புகள் முன்பை விட கடினமாக உழைத்து நாள்பட்ட தசைக்கூட்டு கோளாறுகளை உருவாக்கலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, MET (தசை ஆற்றல் நுட்பம்) மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகள் போன்ற சிகிச்சைகள் உடலை ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கின்றன மற்றும் உடலை பாதிக்கும் தசை வலி அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகின்றன. ஒரு நபர் தனது அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக இந்த சிகிச்சைகளை இணைத்துக்கொண்டால், அவர்கள் தங்கள் உடலைப் பாதிக்கும் மற்றும் அவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்ளலாம். இது அவர்களின் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய பயணத்தை வலியின்றி தொடர அனுமதிக்கிறது.
குறிப்புகள்
அப்துல்லா, சாடி ஜி மற்றும் பால் கெஹா. "நாள்பட்ட வலி மற்றும் நாள்பட்ட மன அழுத்தம்: ஒரே நாணயத்தின் இரண்டு பக்கங்கள்?" நாள்பட்ட மன அழுத்தம் (தௌசண்ட் ஓக்ஸ், கலிஃபோர்னியா), யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், பிப். 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5546756/.
ஆண்டர்சன், பார்டன் இ, மற்றும் கெல்லி சி ஹக்ஸல் ப்ளிவன். "நாள்பட்ட, குறிப்பிடப்படாத குறைந்த முதுகுவலியின் சிகிச்சையில் சுவாசப் பயிற்சிகளின் பயன்பாடு." விளையாட்டு மறுவாழ்வு இதழ், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 24 ஆகஸ்ட் 2016, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27632818/.
சைடோவ், லியோன் மற்றும் ஜூடித் வாக்கர் டிலானி. நரம்புத்தசை நுட்பங்களின் மருத்துவ பயன்பாடுகள். சர்ச்சில் லிவிங்ஸ்டோன், 2003.
ஜோசப், அமிரா ஈ, மற்றும் பலர். "பெரியவர்களில் கடுமையான மருத்துவ வலியில் மெதுவான ஆழமான சுவாசத்தின் விளைவுகள்: சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனைகளின் முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு." ஜர்னல் ஆஃப் எவிடன்ஸ் அடிப்படையிலான ஒருங்கிணைந்த மருத்துவம், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8891889/.
சக்காரோ, ஆண்ட்ரியா மற்றும் பலர். "மூச்சு-கட்டுப்பாடு உங்கள் வாழ்க்கையை எப்படி மாற்றும்: மெதுவான சுவாசத்தின் உளவியல்-உடலியல் தொடர்புகள் பற்றிய ஒரு முறையான ஆய்வு." மனித நரம்பியலில் எல்லைகள், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 7 செப்டம்பர் 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6137615/.
எல்லோரும் ஒரு கட்டத்தில் தசைப்பிடிப்பை அனுபவிக்கிறார்கள். தசைப்பிடிப்பு என்பது தன்னிச்சையாக சுருங்கும் தசை ஆகும், இது ஒரு பிடிப்பு போன்ற தளர்வடையாது, ஆனால் தசைப்பிடிப்பு நீண்ட காலம் நீடிக்கும் மற்றும் பொதுவாக வலுக்கட்டாயமாக சுருங்கும். தசைப்பிடிப்பின் போது, மூளையில் இருந்து தன்னார்வ உள்ளீடு இல்லாமல் தசைகள் இறுக்கமடைகின்றன மற்றும் அதிக இறுக்கமடைகின்றன. அவை சில வினாடிகள் முதல் ஒரு மணி நேரம் அல்லது அதற்கு மேல் எங்கும் நீடிக்கும். போதுமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் நீரேற்றம், உடல் செயல்பாடு அல்லது உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடும் போது பாதுகாப்பிற்கு கவனம் செலுத்துதல் மற்றும் தோரணை மற்றும் பணிச்சூழலியல் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் அவை தடுக்கப்படலாம். காயம் மெடிக்கல் சிரோபிராக்டிக் மற்றும் ஃபங்க்ஷனல் மெடிசின் கிளினிக் தசைக்கூட்டு பிரச்சினைகளை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டங்களை உருவாக்க முடியும்.
தசைப்பிடிப்பு
தசைப்பிடிப்பு எந்த தசையிலும் ஏற்படலாம். தி பிடிப்பு ஒரு தசையின் ஒரு பகுதி, முழு தசை அல்லது ஒன்றாக செயல்படும் பல தசைகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம். ஒரு தசை அல்லது ஒரு சில திசு இழைகள் விருப்பமின்றி சுருங்கும் ஒரு பிடிப்பு உள்ளது. பிடிப்பு வலுக்கட்டாயமாக நீடித்தால், அது ஒரு தசைப்பிடிப்பாக மாறும். அவை குறிப்பிடத்தக்க மற்றும்/அல்லது சம்பந்தப்பட்ட தசை/களின் கடினப்படுத்தலை ஏற்படுத்தலாம். அவை லேசான இழுப்புகளாக இருக்கலாம் அல்லது மிகவும் வேதனையாக இருக்கலாம். சில தசைகளின் ஒரே நேரத்தில் சுருக்கத்தை உள்ளடக்கியது, அவை பொதுவாக உடலின் பாகங்களை எதிர் திசைகளில் நகர்த்துகின்றன. ஒரு தசைப்பிடிப்பு இறுதியாக நிற்கும் வரை பல முறை எரிவது அசாதாரணமானது அல்ல.
காரணங்கள்
காரணத்தைப் பொறுத்து அவை உடல் செயல்பாடு, உடற்பயிற்சி, ஓய்வு அல்லது இரவில் ஏற்படலாம். பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன, இதில் அடங்கும்:
பெரும்பாலான நேரங்களில், அவை எச்சரிக்கைக்கு ஒரு காரணம் அல்ல; இருப்பினும், தனிநபர், அவர்களின் வயது, உடல் செயல்பாடு மற்றும் மருத்துவ வரலாறு ஆகியவற்றைப் பொறுத்து, தைராய்டு கோளாறு, கல்லீரல் ஈரல் அழற்சி, பெருந்தமனி தடிப்பு, ALS அல்லது முதுகெலும்பு அல்லது முதுகுத்தண்டின் சிக்கல் அல்லது நிலை போன்ற மிகவும் தீவிரமான அடிப்படைப் பிரச்சனையை பிடிப்புகள் குறிக்கலாம். நரம்புகள்.
சம்பந்தப்பட்ட தசைகள்
சம்பந்தப்பட்ட தசைகள் பொறிமுறையையும் காரணத்தையும் குறிக்கலாம்.
தசைப்பிடிப்பு தூண்டப்பட்டால் சோர்வு, தசை கிளைகோஜன் குறைதல், நீரிழப்பு, அல்லது எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை, இது பெரும்பாலும் கன்று தசைகள், பாதங்கள் அல்லது தொடை/தொடை தசைகளின் பின்புறம்.
இது பொதுவாக சோர்வு மற்றும் நீரிழப்பு ஆகியவற்றின் கலவையாகும்.
முதுகெலும்பு வட்டு காயம் போன்ற நரம்பு எரிச்சலால் இது தூண்டப்பட்டால், வட்டு காயம் கழுத்தில் உள்ளதா அல்லது கீழ் முதுகில் உள்ளதா என்பதைப் பொறுத்து முன்கை, கை, கன்று மற்றும் காலில் பிடிப்புகள் தோன்றும்.
கழுத்து, நடு முதுகு அல்லது கீழ் முதுகில் மூட்டு சுளுக்கு ஏற்பட்டால், காயம் உள்ள இடத்திலும் சுற்றியுள்ள தசைகளைச் சுற்றியும் தசைப்பிடிப்பு ஏற்படும்.
A கன்று பிடிப்பு படுத்திருக்கும் போது நிகழ்கிறது, ஏனெனில் கால் கீழே சுட்டிக்காட்டுகிறது, கன்று தசைகளை சுருக்குகிறது.
சுருக்கப்பட்ட தசை பிடிப்புக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது, குறிப்பாக அது செயல்பாடுகளால் சோர்வடைந்தால் மற்றும் உடல் நீரிழப்புடன் இருந்தால், இது மிகவும் பொதுவானது.
ஒரே இயக்கத்தைச் செயல்படுத்தும் இரண்டு தசைகளுக்கு, அழைக்கப்படுகிறது அகோனிஸ்ட்ஸ், மற்றும் ஒரு தசை பலவீனமாக உள்ளது, இரண்டாம் தசை கடினமாக உழைக்க வேண்டும், அடிக்கடி கூடுதல் அழுத்தத்தால் பிடிப்பு அல்லது தசைப்பிடிப்புக்கு செல்கிறது.
உதாரணமாக, பிட்டம்/குளுடியல் தசைகள் பலவீனமாக இருந்தால், தொடை எலும்புகள் தீர்ந்துவிட்டால் இறுதியில் பிடிப்பு ஏற்படும்.
சிரோபிராக்டிக்
முதலில், மருத்துவ வரலாறு மற்றும் பரிசோதனை மூலம் காரணத்தை அடையாளம் காண வேண்டும். ஒரு அடிப்படை நரம்பு எரிச்சல் மற்றும் குறுக்கீடு இருக்கலாம், தசை அல்லது தசைக் குழுவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, இது சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்க சமாளிக்கப்பட வேண்டும். சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு, சிகிச்சை நீட்சி மற்றும் மசாஜ் சிகிச்சையுடன் இணைந்து:
தசைப்பிடிப்பு நீங்கும்
இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்தவும்
தசை இயக்கத்தை அதிகரிக்கவும்
தசைக்கூட்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்
இவை அனைத்தும் தசைப்பிடிப்பைக் குறைக்கவும் தடுக்கவும் உதவுகின்றன.
சரிசெய்தல் சரியான சீரமைப்பை மீட்டெடுக்கும் மற்றும் நரம்பு தொடர்புகளை மீட்டெடுக்கும். இந்த சிகிச்சைகள் நச்சுகளை வெளியிடவும், தசை திசுக்களை தளர்த்தவும், தளர்த்தவும், நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவுகின்றன.
சிரோபிராக்டிக் மூலம் வலிக்கு குட்பை சொல்லுங்கள்
குறிப்புகள்
பிளைடன், ஃபியோனா மற்றும் பலர். "கீழ் மூட்டு தசைப்பிடிப்புகளுக்கு மருந்து அல்லாத சிகிச்சைகள்." காக்ரேன் தரவுத்தள முறையான மதிப்புரைகள் தொகுதி. 1,1 CD008496. 18 ஜன. 2012, doi:10.1002/14651858.CD008496.pub2
ஃபீல்ட்ஸ், ஏ. "கால் பிடிப்புகள்." கலிபோர்னியா மருத்துவம் தொகுதி. 92,3 (1960): 204-6.
கேரிசன், ஸ்காட் ஆர் மற்றும் பலர். "எலும்பு தசைப்பிடிப்புக்கான மெக்னீசியம்." காக்ரேன் தரவுத்தள முறையான மதிப்புரைகள் தொகுதி. 9,9 CD009402. 21 செப். 2020, doi:10.1002/14651858.CD009402.pub3
காட்ஸ்பெர்க், ஹான்ஸ் டி. "தசை பிடிப்புகளை நிர்வகிப்பதற்கான வழக்கு ஆய்வுகள்." நரம்பியல் கிளினிக்குகள் தொகுதி. 38,3 (2020): 679-696. doi:10.1016/j.ncl.2020.03.011
மில்லர், கெவின் சி மற்றும் பலர். "உடற்பயிற்சி-தொடர்புடைய தசைப்பிடிப்புகளின் நோய்க்குறியியல், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு பற்றிய ஒரு சான்று அடிப்படையிலான ஆய்வு." தடகள பயிற்சி இதழ் தொகுதி. 57,1 (2022): 5-15. doi:10.4085/1062-6050-0696.20
மில்லர், திமோதி எம், மற்றும் ராபர்ட் பி லேசர். "தசை பிடிப்புகள்." தசை மற்றும் நரம்பு தொகுதி. 32,4 (2005): 431-42. doi:10.1002/mus.20341
கடுமையான காயம் அல்லது காலப்போக்கில் மேல் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் தோள்பட்டையில் சுருக்கப்பட்ட/கிள்ளிய நரம்பை ஏற்படுத்தும். ஒரு தசை, தசைநார், தசைநார் அல்லது எலும்பு கழுத்தில் இருந்து வெளியேறும் நரம்பின் மீது எரிச்சல் அல்லது அழுத்தும் போது தோள்பட்டையில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு ஏற்படுகிறது. தோள்பட்டை நரம்பு வலி அதிகப்படியான வேலை காயங்கள், விளையாட்டு காயங்கள், வீட்டு வேலைகள், தசைநாண் அழற்சி, கீல்வாதம், கிழிந்த குருத்தெலும்பு மற்றும் பிற மருத்துவ நிலைமைகள் போன்ற பல்வேறு ஆதாரங்களில் இருந்து உருவாகலாம், மேலும் காயங்கள் அறிகுறிகளுக்கு பங்களிக்கலாம். சிரோபிராக்டர்கள் கிள்ளிய நரம்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மிகவும் தகுதியானவர்கள். அவர்கள் முழு உடல் மறுசீரமைப்பு மற்றும் மறுவாழ்வு நுட்பங்களில் பயிற்சி பெற்றுள்ளனர், அவை வேர் மூலத்தைக் கண்டறிந்து சுருக்கப்பட்ட நரம்புகளின் அழுத்தத்தை குறைக்கின்றன.
தோள்பட்டை நரம்பு வலி
தோள்பட்டை மூட்டு அதன் பரந்த அளவிலான இயக்கத்தின் காரணமாக மிகவும் சிக்கலான மூட்டுகளில் ஒன்றாகும். இது அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது, மீண்டும் மீண்டும் இயக்க திரிபு பொதுவானது, இது பெரும்பாலும் காயத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. தோள்பட்டை நரம்பு காயம் அல்லது குருத்தெலும்பு அல்லது தசைநாண்கள் போன்ற சுற்றியுள்ள திசுக்கள் நரம்புகளை எரிச்சலூட்டும் போது அல்லது அழுத்தும் போது, இது வழக்கமாக தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதால், குணமடையாத திரிபு / காயம் ஏற்படுகிறது.
கழுத்தில் உள்ள நரம்பு வேர் தேய்மானம் அல்லது கடுமையான காயத்தின் மூலம் சேதமடையும் போது கிள்ளிய நரம்புகளும் ஏற்படுகின்றன.
50 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட நபர்கள் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு மற்றும்/அல்லது மூட்டுவலியின் சிதைவு காரணமாக நரம்புகள் கிள்ளுவதை அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது.
முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகளைச் சுற்றி எலும்புத் துகள்கள் உருவாகும்போது ஒரு நரம்பு கிள்ளலாம்.
எலும்பு ஸ்பர்ஸ் என்பது வட்டுகள் வயதுக்கு ஏற்ப வலுவிழக்கும்போது வளரும் எலும்பின் அமைப்புகளாகும்.
டிஸ்க்குகளைச் சுற்றி எலும்புத் துகள்கள் வளர்ந்து நரம்பு வேரில் அழுத்தம் கொடுக்கின்றன.
விரல்கள் அல்லது கைகளில் கூச்ச உணர்வு மற்றும்/அல்லது ஊசிகள் மற்றும் ஊசிகள்.
தோள்பட்டை மற்றும் கை தசைகளில் பலவீனம்.
அறிகுறிகள் ஒன்றுடன் ஒன்று இருப்பதாக அறியப்படுகிறது தோள்பட்டை மூட்டுவலி, உறைந்த தோள்பட்டை, நீச்சல் வீரரின் தோள்பட்டை அல்லது சுழலும் சுற்றுப்பட்டை கிழிதல், எனவே சாத்தியமான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்ள ஒரு உடலியக்க மருத்துவரை அணுகுவது எப்போதும் சிறந்தது. ஒப்பிடுவதற்கான அறிகுறிகளுடன் கூடிய பிற நிலைமைகள்:
தோள்பட்டை கீல்வாதம்
மூட்டு விறைப்பு.
தோள்பட்டை உள்ளே வலிக்கிறது.
கூட்டு நகரும் போது அரைக்கும்.
உறைந்த தோள்பட்டை / பிசின் காப்சுலிடிஸ்
மூட்டு விறைப்பு.
ஒரு தோள்பட்டையில் வலி.
இயக்கம் மற்றும் இயக்கத்தின் வரம்பு குறைந்தது.
நீச்சல் வீரரின் தோள்பட்டை/இம்பிங்மென்ட்
தோள்பட்டையில் வலி மற்றும் அசௌகரியம்.
சுற்றியுள்ள பகுதியில் பலவீனம்.
மூட்டு விறைப்பு அல்லது இறுக்கம்.
தடைப்பட்ட இயக்க வரம்பு.
ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை கண்ணீர்
தோள்பட்டை நகரும் போது வலி மற்றும் அசௌகரியம் அறிகுறிகள்.
கையில் பலவீனம்.
மூட்டின் மேல் மற்றும் பக்கவாட்டில் ஆழமான வலி உணர்வுகள்.
சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை
சிரோபிராக்டர்கள் நியூரோமஸ்குலோஸ்கெலிட்டல் அமைப்பில் நிபுணர்கள். முதலில், அறிகுறிகளின் தன்மையைப் புரிந்து கொள்ள, சுகாதார வரலாறு மற்றும் வழக்கமான நடவடிக்கைகள் உட்பட, முழுமையான மருத்துவ பரிசோதனை நடத்தப்படும். காயத்தின் வகையைப் பொறுத்து, பரிசோதனைகள் மற்றும் தேர்வுகள் ஆகியவை காரணத்தைக் கண்டறிந்து துல்லியமாகக் கண்டறிய உதவும். பின்னர் உடலியக்க மருத்துவர் ஒரு தனிப்பயனாக்கப்பட்டதை உருவாக்குவார் சிகிச்சை திட்டம். நரம்புகளின் அழுத்தம் மற்றும் பதற்றத்தை நீக்கி தசைகளை தளர்த்துவதே இதன் நோக்கம். மூட்டு அல்லது பிற பாதிப்புக்குள்ளான பகுதிகளை சரிசெய்வதற்கு கூடுதலாக, சிகிச்சை குழு வீட்டிலேயே பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்டிப்புகளை சரிசெய்தல் மற்றும் குணப்படுத்துதலை விரைவுபடுத்தும்.
சிரோபிராக்டிக் மறுவாழ்வு
குறிப்புகள்
கொக்கலிஸ், ஜினோன் டி மற்றும் பலர். "தோள்பட்டை சுற்றி நரம்பு காயங்கள்." மருத்துவ உள்வைப்புகளின் நீண்ட கால விளைவுகளின் ஜர்னல் தொகுதி. 27,1 (2017): 13-20. doi:10.1615/JLongTermEffMedImplants.2017019545
லீடர், ஜோசப் டி மற்றும் பலர். "சுப்ராஸ்காபுலர் நரம்பு என்ட்ராப்மென்ட் சிண்ட்ரோம் சிகிச்சை." எலும்பியல் விமர்சனங்கள் தொகுதி. 13,2 25554. 11 ஜூலை. 2021, doi:10.52965/001c.25554
மாட்ஸ்கின், எலிசபெத் மற்றும் பலர். "நீச்சல் வீரரின் தோள்பட்டை: போட்டி நீச்சலில் வலிமிகுந்த தோள்பட்டை." தி ஜர்னல் ஆஃப் தி அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் ஆர்த்தோபெடிக் சர்ஜன்ஸ் தொகுதி. 24,8 (2016): 527-36. doi:10.5435/JAAOS-D-15-00313
நெவியாசர், ஆண்ட்ரூ எஸ் மற்றும் ஜோ ஏ ஹன்னாஃபின். "பிசின் காப்சுலிடிஸ்: தற்போதைய சிகிச்சையின் ஆய்வு." அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ் மெடிசின் தொகுதி. 38,11 (2010): 2346-56. செய்ய:10.1177/0363546509348048
சஃப்ரான், மார்க் ஆர். "விளையாட்டு வீரர்களில் தோள்பட்டை பற்றிய நரம்பு காயம், பகுதி 1: சுப்ராஸ்கேபுலர் நரம்பு மற்றும் அச்சு நரம்பு." அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ் மெடிசின் தொகுதி. 32,3 (2004): 803-19. செய்ய:10.1177/0363546504264582
ஸ்ட்ராகோவ்ஸ்கி, ஜெஃப்ரி ஏ மற்றும் கிறிஸ்டோபர் ஜே விஸ்கோ. "தோள்பட்டை நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை தசைக்கூட்டு அல்ட்ராசவுண்ட் பயன்பாடுகள்." தசை மற்றும் நரம்பு தொகுதி. 60,1 (2019): 1-6. doi:10.1002/mus.26505
ஒரு நபர் எப்படி நடக்கிறார் அல்லது அவரது நடை செயல்திறன் அவரது உடலின் சமநிலை மற்றும் நிலைத்தன்மை எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை தீர்மானிக்க முடியும். உடலில் பல தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் திசுக்கள் இருப்பதால் தசைக்கூட்டு அமைப்பு ஒரு நபர் இயக்கத்தில் இருக்கும்போது சரியான செயல்பாட்டை பராமரிக்க இணைந்து செயல்படும் முதுகெலும்பு மற்றும் முக்கிய உறுப்புகளைப் பாதுகாத்தல்; இருப்பினும், ஒரு நபரைப் பாதிக்கக்கூடிய பல பிரச்சினைகளுக்கு உடல் அடிபணியலாம் நடை செயல்திறன் மேலும் மேல் மற்றும் கீழ் முனைகளின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் myofascial தூண்டுதல் புள்ளிகள் தசை நார்களில். இந்த பிரச்சினைகள் உடலில் செயலிழப்பை ஏற்படுத்தத் தொடங்கும் போது, அது நடை தொந்தரவுகளுடன் தொடர்புடைய பல கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும். நடை இடையூறுகளை எவ்வாறு அணுகுவது, தூண்டுதல் புள்ளிகள் நடை செயல்திறனை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் MET போன்ற சிகிச்சை நுட்பங்கள் எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதில் இன்று கவனம் செலுத்துவோம். ஒரு நபர் எப்படி நடக்கிறார் என்பதோடு தொடர்புடைய தூண்டுதல் புள்ளிகளுடன் தொடர்புடைய நடை தொந்தரவுகளைக் கையாளும் நபர்களுக்கு MET (தசை ஆற்றல் நுட்பங்கள்) போன்ற சிகிச்சை நுட்பங்களை வழங்கும் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுக்கு எங்கள் நோயாளிகளைப் பற்றிய தகவலை நாங்கள் வழங்குகிறோம். ஒவ்வொரு நோயாளியையும் அவர்களின் நோயறிதல் முடிவுகளின் அடிப்படையில் எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் பரிந்துரைப்பதன் மூலம் அவர்களை சரியான முறையில் ஊக்குவிக்கிறோம். நோயாளியின் ஒப்புதலின் போது எங்கள் வழங்குநர்களிடம் மிக முக்கியமான கேள்விகளைக் கேட்கும்போது கல்வி ஒரு அற்புதமான வழி என்பதை நாங்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறோம். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக மதிப்பிடுகிறார். பொறுப்புத் துறப்பு
நடை இடையூறுகளை எவ்வாறு அணுகுவது?
நீங்கள் நடைபயிற்சி போது இயக்கம் பிரச்சினைகள் கையாள்வதில்? உங்கள் இடுப்பு அல்லது கீழ் உடல் முனைகளில் விறைப்பை எப்படி உணருவது? அல்லது உங்களுக்கு தலைவலி அல்லது கழுத்து வலி ஏற்பட்டதா? இந்தச் சிக்கல்களில் பெரும்பாலானவை நடைத் தொந்தரவுகளுடன் தொடர்புடையவையாகும், அவை உங்கள் நடக்கக்கூடிய திறனைப் பாதிக்கலாம். நடை தொந்தரவுகள் வரும்போது, ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன அடிப்படைக் கோளாறுகள் அல்லது பிற சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் நடை இடையூறுகளின் பரவலைத் தூண்டும். நடை இடையூறுகளைப் பொறுத்தவரை, உடல் வயதாகும்போது, இயற்கையாகவே தசைக்கூட்டு அமைப்பில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தலாம், மேலும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை மேலும் பாதித்து நடை தொந்தரவுகளை ஏற்படுத்தலாம் என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். கூடுதல் ஆய்வுகள் குறிப்பிட்டுள்ளன வயதானவர்களின் நடை கோளாறுகள் ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கும் பல்வேறு சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். நடை இடையூறுகளை அணுகும் போது, பல மருத்துவர்கள் தசைக்கூட்டு அமைப்புடன் தொடர்புபடுத்தும் இந்த நடை இடையூறுகளுக்கான காரணங்களைக் காண ஆராய்வார்கள். அவ்வாறு இருந்திருக்கலாம்:
எலும்பியல் பிரச்சினைகள்
நரம்பியல் நிலைமைகள்
தசைக்கூட்டு தொந்தரவுகள்
வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள்
இந்த சிக்கல்களில் பல உடலின் கீழ் பாதி எலும்பு மூட்டுகளை மாற்றலாம், இது இறுக்கமான, கடினமான தசைகளுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் தசை நார்களில் சிறிய கடினமான முடிச்சுகளை உருவாக்குகிறது, இது நடை செயல்திறனை மேலும் பாதிக்கலாம்.
தூண்டுதல் புள்ளிகள் நடை செயல்திறன்களை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன
இந்த சிறிய கடினமான முடிச்சுகள் உடலில் நடை செயல்திறனை எவ்வாறு பாதிக்கலாம்? இந்த சிறிய கடினமான முடிச்சுகள் தூண்டுதல் புள்ளிகள் மற்றும் பெரும்பாலும் தசைக்கூட்டு கோளாறுகளுடன் தொடர்புடைய ஆபத்து சுயவிவரங்களை ஒன்றுடன் ஒன்று தொடர்புபடுத்துகின்றன. லியோன் சைடோவ், ND, DO மற்றும் Judith Walker DeLany, LMT ஆகியோரால் எழுதப்பட்ட "நரம்புத்தசை நுட்பங்களின் மருத்துவ பயன்பாடு", தூண்டுதல் புள்ளி ஈடுபாட்டுடன் தொடர்புபடுத்தும் செயலிழந்த வடிவங்களுடன் பல்வேறு கூடுதல் காரணங்கள் மற்றும் பராமரிக்கும் காரணிகள் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று குறிப்பிட்டுள்ளது. கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட மென்மையான திசு செயலிழப்பினால் ஏற்படும் தாக்கங்களை தூண்டும் போது தசைகளை பாதிக்கும் பல்வேறு தாக்கங்கள் தூண்டுதல் புள்ளி செயல்பாட்டை அதிகரிக்கலாம் என்றும் புத்தகம் கூறுகிறது. ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன myofascial வலி நோய்க்குறி என்பது உணர்வு, மோட்டார் மற்றும் தன்னியக்க அறிகுறிகளின் தொகுப்பாகும், இது தசைக்கூட்டு அறிகுறிகளான உள்ளூர்/குறிப்பிடப்பட்ட வலி, குறைந்த இயக்கம் மற்றும் தசை பலவீனம் போன்ற அறிகுறிகளுடன் தொடர்புபடுத்துகிறது. தூண்டுதல் புள்ளிகள் தசை நார்களில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் போது, அது ஒரு நபரின் நடை செயல்திறனை பாதிக்கலாம் மற்றும் நடக்கும்போது செயல்பாட்டை இழக்கச் செய்யலாம்.
Myofascial தூண்டுதல் புள்ளிகளுடன் தொடர்புடைய இருப்புச் சிக்கல்கள்-வீடியோ
நடைபயிற்சி போது சமநிலை சிக்கல்களை நீங்கள் கையாண்டீர்களா? சில பகுதிகளில் உங்கள் தசைகள் இறுக்கமாக உணர்கிறதா? அல்லது தொடர்ந்து தலைவலி அல்லது கழுத்து வலி உங்கள் நாளை பாதிக்குமா? நடை செயல்திறனைப் பாதிக்கும் மற்றும் தலைவலி மற்றும் கழுத்து வலி போன்ற பல அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் சமநிலை சிக்கல்களை என்ன ஏற்படுத்தலாம் என்பதை மேலே உள்ள வீடியோ விளக்குகிறது. பல இருப்புச் சிக்கல்கள் உங்கள் நடை செயல்திறனைப் பாதிக்கும் மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் புள்ளிகளுடன் தொடர்புடையவை. Myofascial தூண்டுதல் புள்ளிகள் உடலில் உள்ள தசை நார்களை பாதிக்கக்கூடிய ஆபத்து சுயவிவரங்களை ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்க்கலாம். பல தொடர்பு காரணிகள் ஒரு நபரின் நடை செயல்திறனை பாதிக்கலாம், இது தூண்டுதல் புள்ளிகளுடன் தொடர்புடைய தசைக்கூட்டு கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும். தசைக்கூட்டு கோளாறுகள் மயோஃபாசியல் தூண்டுதல் புள்ளிகளுடன் தொடர்புபடுத்தப்பட்டால், ஆரம்பத்திலேயே சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் குறைக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, சில சிகிச்சைகள் தசை மற்றும் மூட்டு வலியைக் குறைப்பதற்கான நுட்பங்களை உள்ளடக்கியது, அதே நேரத்தில் மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் புள்ளிகளுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது.
நடை செயல்திறன் மற்றும் தூண்டுதல் புள்ளிகளுக்கு MET டெக்னிக்ஸ் எவ்வாறு உதவுகிறது
ஒரு நபர் தனது நடையின் செயல்திறனை பாதிக்கும் ஏற்றத்தாழ்வுகளை கையாளும் போது மற்றும் தூண்டுதல் புள்ளிகளுடன் தொடர்புடைய ஆபத்து சுயவிவரங்களை ஒன்றுடன் ஒன்று கையாளும் போது, சிகிச்சை நுட்பங்கள் வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் போது அவர்களின் நடையை மேம்படுத்த உதவும். பல வலி வல்லுநர்கள் MET நுட்பத்தை (தசை ஆற்றல் நுட்பம்) பயன்படுத்தி விறைப்பாக இருக்கும் பாதிக்கப்பட்ட தசைகளை நீட்டி, உடலுக்கு மீண்டும் இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க உதவுவார்கள். உடலியக்க சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சைகள், நடையின் செயல்திறனை பாதிக்கும் கடினமான தசைகளை தளர்த்தும் போது உடலை மறுசீரமைக்க உதவும் முதுகெலும்பு கையாளுதலுடன் இணைந்து இந்த நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகின்றன. ஒரு நபர் இயக்கம் மீண்டும் பெற சிகிச்சை சிகிச்சை தொடர்கிறது போது, அது அவர்கள் நடக்க மற்றும் வலி இல்லாமல் தங்களை சுமந்து கொண்டு எப்படி விழிப்புடன் இருக்க அனுமதிக்கிறது.
தீர்மானம்
ஒரு நபர் எவ்வாறு நடக்கிறார் என்பது வெவ்வேறு சூழல்களில் அவர்களின் சமநிலை மற்றும் நிலைத்தன்மை எவ்வாறு செயல்படுகிறது. ஒரு நபரின் நடை செயல்திறன் தசைக்கூட்டு அமைப்பில் உள்ள பல்வேறு தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் திசுக்களை நகர்த்த அனுமதிக்கும் செயல்பாட்டை பராமரிக்க வேண்டும். சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் அல்லது தசைக்கூட்டு கோளாறுகள் வெவ்வேறு தசைகளை பாதிக்கும் போது, அது நடை செயல்திறனை பாதிக்கும் ஒன்றுடன் ஒன்று சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். அந்த கட்டத்தில், இது தூண்டுதல் புள்ளிகளுடன் தொடர்புடைய விறைப்பு மற்றும் வலிக்கு வழிவகுக்கிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, உடலியக்க சிகிச்சையுடன் இணைந்து MET போன்ற நுட்பங்கள் உடலை மறுசீரமைக்கவும், கடினமான தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளை தளர்த்தவும், உடலுக்கு மீண்டும் இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கவும், ஒட்டுமொத்த நடை செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
குறிப்புகள்
சைடோவ், லியோன் மற்றும் ஜூடித் வாக்கர் டிலானி. நரம்புத்தசை நுட்பங்களின் மருத்துவ பயன்பாடு. சர்ச்சில் லிவிங்ஸ்டோன், 2002.
ஜாஃப்ரி, எம் சலீத். "மயோஃபாஸியல் வலியின் வழிமுறைகள்." சர்வதேச புலமை ஆராய்ச்சி அறிவிப்புகள், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4285362/.
மார்ஷல், ஃபிரடெரிக் ஜே. "நடை இடையூறுகளுடன் வயதான நோயாளியை அணுகுதல்." நரம்பியல். மருத்துவ பயிற்சி, யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், ஜூன் 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3613197/.
பிர்கர், வால்டர் மற்றும் ரெஜினா கட்சென்ஸ்லேகர். "பெரியவர்கள் மற்றும் வயதானவர்களில் நடை கோளாறுகள்: ஒரு மருத்துவ வழிகாட்டி." வீனர் கிளினிஷ் வோசென்ஸ்கிரிஃப்ட், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், பிப். 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5318488/.
ஸ்திரத்தன்மை மற்றும் சமநிலை ஆகியவை உடலை வீழ்ச்சியடையாமல் இருக்க மிகவும் நம்பகமான இரண்டு திறன்கள் என்பதை பலர் அடிக்கடி உணரவில்லை, மேலும் இது பெரும்பாலும் குழந்தைகளும் சிறு குழந்தைகளும் நிமிர்ந்து நிற்கக் கற்றுக் கொள்ளும் முந்தைய நிலைகளிலிருந்து, முதிர்வயது வரை எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது. நாங்கள் நடக்கிறோம், ஓடுகிறோம் அல்லது ஏதேனும் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்கிறோம். நமது உடல்கள் மேல் மற்றும் கீழ் பகுதிகளை உள்ளடக்கிய சிக்கலான இயந்திரங்கள் ஆகும் சமநிலை மற்றும் நிலைத்தன்மை. நமது உடலின் கீழ் பாதியானது உடலை நிலைப்படுத்தவும் சமநிலைப்படுத்தவும் உதவுகிறது மேல் பாதி எடை மற்றும் நம்மை சுற்றி செல்ல அனுமதிக்கிறது. இது நடை எனப்படும். இருப்பினும், உடல் இயற்கையாக வயதாகும்போது அல்லது நாள்பட்ட பிரச்சினைகள் தசைகள் மற்றும் காரணத்தை பாதிக்கத் தொடங்கும் ஒரு ஏற்றத்தாழ்வு கீழ் பாதியில், இந்த ஏற்றத்தாழ்வுகளுடன் தொடர்புடைய பல கோளாறுகளுக்கு இது வழிவகுக்கும். இன்றைய கட்டுரைகள் நடை என்றால் என்ன, நடை தொந்தரவுகள் உடலுடன் எவ்வாறு தொடர்புடையது மற்றும் MET நுட்பம் நடையை எவ்வாறு மேம்படுத்துகிறது என்பதை ஆராய்கிறது. ஒரு நபரின் நடக்கக்கூடிய திறனைப் பாதிக்கக்கூடிய நடைக் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடைய நாள்பட்ட நிலைமைகளைக் கையாளும் நபர்களுக்கு MET (தசை ஆற்றல் நுட்பங்கள்) போன்ற சிகிச்சை நுட்பங்களை வழங்கும் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுக்கு எங்கள் நோயாளிகளைப் பற்றிய தகவலை வழங்குகிறோம். ஒவ்வொரு நோயாளியையும் அவர்களின் நோயறிதல் முடிவுகளின் அடிப்படையில் எங்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் பரிந்துரைப்பதன் மூலம் அவர்களை சரியான முறையில் ஊக்குவிக்கிறோம். நோயாளியின் ஒப்புதலின் போது எங்கள் வழங்குநர்களிடம் மிக முக்கியமான கேள்விகளைக் கேட்கும்போது கல்வி ஒரு அற்புதமான வழி என்பதை நாங்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறோம். டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக மதிப்பிடுகிறார். பொறுப்புத் துறப்பு
நடை என்றால் என்ன?
நீங்கள் ஒரு குறுகிய அல்லது நீண்ட தூரம் நடக்கும்போது சிக்கல்களைக் கையாண்டிருக்கிறீர்களா? அடியெடுத்து வைக்கும் போது உங்கள் கால்கள் அல்லது கணுக்கால் சோர்வாக அல்லது வலியை உணர்கிறதா? அல்லது உங்கள் இடுப்பில் இயக்கம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை நீங்கள் கையாள்கிறீர்களா? இந்த பிரச்சினைகள் பல நடையுடன் தொடர்புடையவை மற்றும் உடலில் சமநிலை தொந்தரவுகளை ஏற்படுத்தும். எனவே நடை என்றால் என்ன? Leon Chaitow, ND, DO மற்றும் Judith Walker DeLany, LMT ஆகியோரின் புத்தகத்தில், "நரம்புத்தசை நுட்பங்களின் மருத்துவ பயன்பாடுகள்" என்ற தலைப்பில், நடை என்பது நீங்கள் எப்படி நடக்கிறீர்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு கீழ் உடல் பகுதியும் நீங்கள் எவ்வாறு நடக்கிறீர்கள் என்பதற்கு எவ்வாறு பங்களிக்கிறது என வரையறுக்கப்படுகிறது. இதில் அடங்கும்:
அடி
கணுக்கால்
முழங்கால்கள்
இடுப்பு
முதுகெலும்பு
ஒரு நபர் எவ்வாறு ஒரு இடத்திலிருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு முன்னேறிச் செல்கிறார் என்பதையும், தசைச் செயல்பாடு மற்றும் ஈர்ப்பு விசையைப் பயன்படுத்தி அவர்களை நடக்க வைப்பதையும் புத்தகம் குறிப்பிடுகிறது. இரண்டு செயல்பாட்டு அலகுகள் நடைக்கு பங்களிக்கும் ஒரு சாதாரண உறவில் உள்ளன: பயணிகள் மற்றும் லோகோமோட்டர் அலகுகள். முன்னோக்கி நகரும் போது புவியீர்ப்பு மையமாக இருக்க, பயணிகள் அலகு தலை, கழுத்து, கைகள், தண்டு மற்றும் இடுப்பு போன்ற மேல் முனைகளைக் கொண்டுள்ளது. அதே நேரத்தில், லோகோமோட்டர் அலகு இடுப்பு மற்றும் கீழ் முனைகளை உள்ளடக்கியது, கால்கள், முழங்கால்கள், பாதங்கள் மற்றும் கணுக்கால் போன்றவை, மேல் முனைகளின் எடையை ஆதரிக்கவும், உடலை முன்னோக்கி நகர்த்துவதற்கு கட்டமைப்பு நிலைத்தன்மை மற்றும் இயக்கத்தை செய்யவும்.
உடலுடன் தொடர்புடைய நடை இடையூறுகள்
அதிர்ச்சிகரமான காரணிகள் அல்லது இயற்கையான வயதானது உடலை பாதிக்கத் தொடங்கும் போது என்ன நடக்கும் மற்றும் நடை தொந்தரவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன ஏனெனில், நடை என்பது நரம்பு, தசைக்கூட்டு மற்றும் இருதய அமைப்பு ஆகியவற்றின் இடைச்செருகலைப் பொறுத்தது, இது வயது மற்றும் பிற காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது, இது கீழ் முனைகளில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் வீழ்ச்சி மற்றும் காயங்களை ஏற்படுத்துகிறது. பல காரணிகள் நடை இடையூறுகளுக்கு வழிவகுக்கலாம், இது ஒரு நபர் எவ்வாறு நடக்கிறார் மற்றும் அது மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளை எவ்வாறு பாதிக்கலாம், இது வலி போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். கூடுதல் ஆய்வுகள் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன நடை கோளாறு வயதான பெரியவர்களை பாதிக்கிறது, அவர்களின் வீழ்ச்சி அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அவர்களின் இடுப்பில் இயக்கம் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. தசை சுருக்கம் மற்றும் மூட்டு ஆரோக்கியம் ஆகியவை கீழ் முனைகளில் நடை தொந்தரவுகளை ஏற்படுத்தும் பிற பிரச்சினைகள். கீழ் முனைகளில் உள்ள தசைகள் இறுக்கமாகவும் பலவீனமாகவும் இருக்கும் போது, அது குறுகியதாக இருக்கும் மற்றும் கூட்டு செயலிழப்புடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம். கீழ் முனைகளில் உள்ள மூட்டுகளின் ஆரோக்கியம் எதிரெதிர் வளைக்கும் தசைகளின் சமநிலை வலிமையைப் பொறுத்தது. நெகிழ்வு தசைகள் அவற்றின் செயல்பாட்டை அல்லது முழுவதையும் இழக்கும்போது, அது மூட்டு மிகைப்படுத்தப்படுவதற்கு வழிவகுக்கும். அந்த கட்டத்தில், இது அசாதாரண மூட்டு அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, நடை கோளாறுகளுடன் தொடர்புடைய கீழ் முதுகு வலியுடன் தொடர்புடைய ஒரு நபரின் நடக்க மற்றும் அவரது உடலை சமநிலையில் வைத்திருக்கும் திறனை பாதிக்கிறது.
நடை பகுப்பாய்வின் மேலோட்டம்-வீடியோ
உங்கள் மூட்டுகளில் இயக்கம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை நீங்கள் கையாள்கிறீர்களா? நீங்கள் நடக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் நிலையற்றவராக இருப்பதைக் காண்கிறீர்களா? அல்லது உங்கள் கால் தசைகள் இறுக்கமாக உணர்கிறதா? இந்த பிரச்சனைகளை நீங்கள் கையாண்டிருந்தால், அது நடை பிரச்சனை காரணமாக இருக்கலாம். பல மக்கள் நடைபயிற்சி பல்வேறு வழிகள் உள்ளன; சிக்கல்கள் இருந்தால், அவற்றை ஒரு தேர்வில் சுட்டிக்காட்டலாம். நடையில் சிக்கல் இருக்கும்போது, அது வலி மற்றும் முழு உடலையும் பாதிக்கும் பிற வெளிப்படுத்தும் பிரச்சனைகளைக் குறிக்கலாம். மேலே உள்ள வீடியோ, ஒரு நபரின் நடையின் நடை சுழற்சி மற்றும் நடை பகுப்பாய்வு ஆகியவற்றை விளக்குகிறது. நடை பகுப்பாய்வானது, ஒரு நபர் எவ்வாறு நடக்கிறார், அவரது உடல் இயக்கவியல் மற்றும் தசையின் செயல்பாடு ஆகியவற்றை மதிப்பீடு செய்ய ஒரு சாதாரண பரிசோதனையில் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு நபரின் நடை, ஒரு நபரின் நடையை மேம்படுத்துவதற்கும் வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கும் ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்குவதன் மூலம் மருத்துவர்கள் மற்றும் வலி நிபுணர்கள் பிரச்சனையைப் பார்த்து, சிக்கலைக் கண்டறியக்கூடிய பல முக்கியமான தடயங்களை வழங்க முடியும்.
MET டெக்னிக் எப்படி நடையை மேம்படுத்துகிறது
பல சிகிச்சை திட்டங்கள் உடலில் சமநிலை மற்றும் நடை கோளாறுகளை திறம்பட மேம்படுத்த முடியும். சிரோபிராக்டர்கள் போன்ற பல வலி நிபுணர்கள் கீழ் முனைகளில் ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கு பங்களித்த கடினமான மூட்டுகளை தளர்த்த முதுகெலும்பை மீண்டும் சீரமைக்க கைமுறையாக முதுகெலும்பு கையாளுதலைப் பயன்படுத்துகின்றனர். MET (தசை ஆற்றல் நுட்பம்) மற்றும் உடல் சிகிச்சை ஆகியவை இறுக்கமான தசைகளை நீட்டவும், பாதிக்கப்பட்ட தசைக் குழுக்களை வலுப்படுத்தவும் உதவும். MET மற்றும் நடையை மேம்படுத்துவதற்கான பிற அணுகுமுறைகள் பல தனிநபர்கள் தங்கள் சகிப்புத்தன்மையை மீண்டும் பெறவும், அவர்களின் தோரணை மற்றும் இயக்கத்திற்கான புதிய உத்திகளைப் பின்பற்றவும் அனுமதிக்கின்றன. இந்த சிகிச்சை சிகிச்சைகள் சோர்வைத் தடுக்கவும், எதிர்காலத்தில் காயங்கள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளைக் குறைக்கவும் பாதிக்கப்பட்ட தசைகளுக்கு தசை வலிமையை அளிக்கும் போது, ஒரு நபர் அதிக நம்பிக்கையுடனும், எப்படி நடக்கிறார் என்பதைப் பற்றியும் அதிக விழிப்புணர்வுடன் உணர உதவும். ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன.
தீர்மானம்
ஒரு நபரின் நடை மற்றும் வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் அவர்கள் எவ்வாறு நகர்கிறார்கள் என்பதன் மூலம் நடைபயிற்சி தீர்மானிக்கப்படுகிறது. எங்கள் உடல்கள் மேல் மற்றும் கீழ் பகுதிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை நடைக்கு ஒத்திருக்கும் மற்றும் நாம் இயக்கத்தில் இருக்கும்போது நிலைத்தன்மையையும் சமநிலையையும் அனுமதிக்கிறது. அதிர்ச்சிகரமான காரணிகள் அல்லது சாதாரண வயதானது போன்ற பல்வேறு பிரச்சினைகள் உடலைப் பாதிக்கும் போது, மூட்டுகள் மற்றும் தசைகள் ஒரு நபரின் நடையில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும், இது சமநிலை சிக்கல்கள் மற்றும் வீழ்ச்சி காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும். நடையை மேம்படுத்துவதற்கான சிகிச்சைத் திட்டங்களை இணைத்துக்கொள்வது எதிர்காலத்தில் காயங்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும், கடினமான மூட்டுகளைத் தளர்த்தும் போது பாதிக்கப்பட்ட தசைகளை நீட்டி வலுப்படுத்தவும் உதவும். இது ஒரு நபரின் சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும், அவர்களின் உடலில் ஸ்திரத்தன்மையை மேம்படுத்தவும் அனுமதிக்கிறது.
குறிப்புகள்
பேக்கர், ஜெசிகா எம். "நடை கோளாறுகள்." தி அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 27 டிசம்பர் 2017, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29288631/.
சைடோவ், லியோன் மற்றும் ஜூடித் வாக்கர் டிலானி. நரம்புத்தசை நுட்பங்களின் மருத்துவ பயன்பாடுகள். சர்ச்சில் லிவிங்ஸ்டோன், 2003.
பிர்கர், வால்டர் மற்றும் ரெஜினா கட்சென்ஸ்லேகர். "பெரியவர்கள் மற்றும் வயதானவர்களில் நடை கோளாறுகள்: ஒரு மருத்துவ வழிகாட்டி." வீனர் கிளினிஷ் வோசென்ஸ்கிரிஃப்ட், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், பிப். 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5318488/.
வான் அபேமா, ரென்ஸ்கே மற்றும் பலர். “எந்த வகை அல்லது உடற்பயிற்சியின் கலவையானது வயதானவர்களில் விருப்பமான நடை வேகத்தை மேம்படுத்த முடியும்? ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு." பி.எம்.சி ஜெரியாட்ரிக்ஸ், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 1 ஜூலை 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488060/.
சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் உடலைப் பாதிக்கலாம் மற்றும் நாட்பட்ட நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும் தசைக்கூட்டு அமைப்பு. மன அழுத்தம், உடல் உழைப்பின்மை மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகள் போன்ற பிரச்சினைகள் மேல் மற்றும் கீழ் முனைகளில் உள்ள தசைக் குழுக்களைப் பாதிக்கும் போது, அது பல்வேறு தசைகளை பதட்டப்படுத்துகிறது மற்றும் தூண்டுதல் புள்ளிகளை உருவாக்கக்கூடிய பல காயங்களுக்கு ஆளாகிறது. இப்போது தூண்டுதல் புள்ளிகள் ஆபத்து சுயவிவரங்களை ஒன்றுடன் ஒன்று ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் வலி போன்ற பிரச்சினைகள் இது ஒரு நபரின் இயக்கம் மற்றும் நிலைத்தன்மையை பாதிக்கும். இருப்பினும், தசைக்கூட்டு அமைப்பை பாதிக்கும் தூண்டுதல் புள்ளிகளுடன் தொடர்புடைய வலி போன்ற அறிகுறிகளை பல வழிகளில் குறைக்கலாம். பல வலி நிபுணர்கள் பதட்டமான தசையை நீட்டவும், தசை நார்களில் தூண்டுதல் புள்ளியை வெளியிடவும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இன்று நாம் myofascial தூண்டுதல் புள்ளி உருவாக்கம் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது, எப்படி MET (தசை ஆற்றல் நுட்பங்கள்) தூண்டுதல் புள்ளி உருவாவதை விடுவிக்கப் பயன்படுகிறது, மற்றும் உடலியக்க சிகிச்சை எவ்வாறு தூண்டுதல் புள்ளிகளில் MET நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகிறது என்பதைப் பார்ப்போம். தசைக்கூட்டு அமைப்பில் தூண்டுதல் புள்ளி உருவாக்கத்துடன் தொடர்புடைய நாட்பட்ட நிலைகளால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு MET (தசை ஆற்றல் நுட்பங்கள்) போன்ற கிடைக்கக்கூடிய சிகிச்சை சிகிச்சைகளை வழங்கும் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் எங்கள் நோயாளிகளைப் பற்றி நாங்கள் குறிப்பிடுகிறோம். ஒவ்வொரு நோயாளியையும் அவர்களின் நோயறிதல் அல்லது தேவைகளின் அடிப்படையில் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் பரிந்துரைப்பதன் மூலம் பொருத்தமானதாக இருக்கும் போது அவர்களை ஊக்குவிக்கிறோம். நோயாளியின் வேண்டுகோள் மற்றும் ஒப்புதலின் பேரில் எங்கள் வழங்குநர்களிடம் முக்கியமான கேள்விகளைக் கேட்கும்போது கல்வி ஒரு அற்புதமான வழி என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொண்டு ஏற்றுக்கொள்கிறோம். Dr. Alex Jimenez, DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாகப் பயன்படுத்துகிறார். பொறுப்புத் துறப்பு
Myofascial தூண்டுதல் புள்ளிகள் உடலைப் பாதிக்கின்றன
உங்கள் உடலில் வெவ்வேறு இடங்களில் வலியை நீங்கள் கையாண்டிருக்கிறீர்களா? உங்கள் தசைகள் தொடர்ந்து இறுக்கமாக அல்லது பதற்றமாக இருப்பதாக உணர்கிறீர்களா? அல்லது கனமான பொருட்களை தூக்கும் போது அல்லது சுமந்து செல்லும் போது தசை இறுக்கத்தை உணர்கிறீர்களா? இந்த வலி போன்ற பல பிரச்சனைகள் உடலை பாதிக்கும் myofascial தூண்டுதல் புள்ளிகளுடன் தொடர்பு கொள்கின்றன. ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் படி, myofascial வலி நோய்க்குறி அல்லது தூண்டுதல் புள்ளிகள் சுறுசுறுப்பாக அல்லது சுருக்கப்பட்ட போது வலியை ஏற்படுத்தும் இறுக்கமான எலும்பு தசை பேண்டுடன் தனித்தனியாக கடினமான தொட்டுணரக்கூடிய முடிச்சுகள் ஆகும். இப்போது தூண்டுதல் புள்ளிகள் பாதிக்கப்பட்ட தசைகளை அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக மாற்றலாம், அந்த புள்ளியில், தொடும்போது வலியை பரப்பலாம், இது குறிப்பிடப்பட்ட வலி என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஒரு சிறந்த உதாரணம், பதட்டமான தோள்பட்டை தசைகள் தூண்டுதல் புள்ளிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் தொடும்போது, கழுத்தில் வலியை அனுப்பும்.
தசைக்கூட்டு அமைப்பில் உள்ள தூண்டுதல் புள்ளிகள் மென்மையான திசுக்களில் இருக்கலாம், அவை செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட தசை பகுதியில் வலியை ஊக்குவிக்கும். வாகன விபத்து போன்ற அதிர்ச்சியிலிருந்து நீண்ட காலத்திற்கு மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள் வரை எந்த சூழ்நிலையிலும் தூண்டுதல் புள்ளிகள் உருவாக்கப்படுகின்றன. இரண்டு அம்சங்கள் இந்த முடிச்சுகளை உருவாக்கக்கூடிய தூண்டுதல் புள்ளி உருவாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம்: செயலில் மற்றும் மறைந்திருக்கும் தூண்டுதல் புள்ளிகள். லியோன் சைடோவ், ND, DO மற்றும் Judith Walker DeLany, LMT ஆகியோரால் எழுதப்பட்ட "நரம்புத்தசை நுட்பங்களின் மருத்துவ பயன்பாடுகள்" படி, செயலில் தூண்டுதல் புள்ளிகள், செயலில் உள்ள தூண்டுதல் புள்ளிகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கப்படும்போது அது வலியின் அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடைய வலியை ஏற்படுத்தும் என்று குறிப்பிட்டுள்ளது. பாதிக்கப்பட்ட தசைக்கு உணர்வுகள். மறைந்திருக்கும் தூண்டுதல் புள்ளிகள், அழுத்தம் கொடுக்கப்படும் போது, ஒரு நபர் கடந்த காலத்தில் அனுபவித்த மற்றும் சமீபத்தில் ஏற்படும் குறிப்பிடப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்தும். மறைந்திருக்கும் தூண்டுதல் புள்ளிகள் ஒன்றுடன் ஒன்று ஆபத்து சுயவிவரங்களுடன் தொடர்புடைய செயலில் தூண்டுதல் புள்ளிகளாகவும் உருவாகலாம். திசுப்படலம் மற்றும் இணைப்பு தசை திசுக்கள் அதிகமாகப் பயன்படுத்தப்பட்டால் அல்லது வடிகட்டப்பட்டால், அது தூண்டுதல் புள்ளி உருவாக்கம் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் என்றும் புத்தகம் கூறியது.
MET தூண்டுதல் புள்ளி சிகிச்சை-வீடியோ
உங்கள் உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் குறிப்பிடப்பட்ட வலியை நீங்கள் கையாண்டிருக்கிறீர்களா? உங்கள் தசைகள் இறுக்கமாகவும் வலியாகவும் இருப்பதாக உணர்கிறீர்களா? அல்லது கனமான பொருட்களை தூக்கும் போது அல்லது சுமந்து செல்லும் போது தசை இறுக்கத்தை உணர்கிறீர்களா? இந்த சிக்கல்களை நீங்கள் கையாண்டிருந்தால், அவை உங்கள் தசைக்கூட்டு அமைப்பில் புள்ளி உருவாவதைத் தூண்டும். MET அல்லது தசை ஆற்றல் நுட்ப சிகிச்சையை ஏன் முயற்சிக்கக்கூடாது? ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன தசை ஆற்றல் நுட்பங்கள் முதலில் மென்மையான திசுக்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும், இறுக்கமான தசைகள் மற்றும் திசுப்படலத்தை நீட்டுவதற்கும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் மற்றும் நிணநீர் மண்டலத்தை வடிகட்டுவதற்கும் மூட்டுகளைத் திரட்டுவதற்கும் முதலில் உருவாக்கப்பட்டன. எனவே தூண்டுதல் புள்ளி உருவாக்கம் MET நுட்பங்களைக் கொண்டு எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்க முடியும்? சரி, தூண்டுதல் புள்ளிகள் இறுக்கமான, அதிக உணர்திறன் கொண்ட புள்ளிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், வலி நிபுணர்களின் MET நுட்பங்கள் தசைகளில் உள்ள இறுக்கமான முடிச்சுகளை நீட்டவும் உடைக்கவும் உதவுகின்றன. தூண்டுதல் புள்ளி சிகிச்சையாக MET எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதை மேலே உள்ள வீடியோ விளக்குகிறது.
தூண்டுதல் புள்ளி உருவாக்கத்தில் MET நுட்பங்கள்
தசைக்கூட்டு அமைப்பில் தூண்டுதல் புள்ளி உருவாக்கத்தில் MET நுட்பங்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன? ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் படி, MET நுட்பங்கள் மயோஃபாஸியல் அமைப்பு மற்றும் மூட்டுகளின் செயல்பாட்டு அளவுருக்களை மேம்படுத்த மென்மையான திசு கையாளுதலைப் பயன்படுத்துகின்றன. பல வலி நிபுணர்கள், சிரோபிராக்டர்கள் போன்றவர்கள், பல தசைக்கூட்டு கோளாறுகளுக்கு வலியைக் குறைக்கும் விளைவை வழங்கும் அதே வேளையில் மூட்டுகளில் உடலின் இயல்பான இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க இந்த நுட்பத்தையும் பிற கருவிகளையும் பயன்படுத்துகின்றனர். கூடுதல் ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் MET/NET (நரம்பியல்-உணர்ச்சி) நுட்பங்கள் பாதிக்கப்பட்ட தசைப் பகுதியிலிருந்து வலி உணர்திறனைப் போக்க உதவும் என்றும் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு தூண்டுதல் புள்ளிகளில் MET நுட்பங்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறது
தூண்டுதல் புள்ளிகளைக் கொண்ட ஒரு நபருக்கு உடலியக்க சிகிச்சை MET நுட்பங்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறது? அதன் செயல்திறன் மற்றும் மருந்து-இல்லாத அணுகுமுறை காரணமாக, உடலியக்க சிகிச்சையானது தூண்டுதல் புள்ளி வலியைப் போக்க தங்கள் கைகள் அல்லது சிறப்பு கருவிகளால் அழுத்தம் கொடுப்பதன் மூலம் தசை மற்றும் திசுப்படலத்தை மென்மையாக்க உதவும். MET நுட்பங்கள் மூலம், உடலியக்க நிபுணர்கள் தசை விறைப்பு, இறுக்கம் மற்றும் சுருக்கத்தை விடுவிக்க உடலை மீட்டெடுக்கவும் முதுகெலும்பை மீண்டும் சீரமைக்கவும் உதவலாம். தொடர்ச்சியான உடலியக்க சிகிச்சையுடன், உடல் தசை நார்களில் தூண்டுதல் புள்ளிகளின் எதிர்கால உருவாக்கத்தை குறைக்கலாம், அதே நேரத்தில் மேலும் சிக்கல்கள் உருவாகாமல் தடுக்கலாம்.
தீர்மானம்
உடலில் உள்ள வெவ்வேறு தசைப் பகுதிகளில் தூண்டுதல் புள்ளி உருவாக்கம் ஏற்படலாம், இது வலியுடன் தொடர்புடைய ஆபத்து சுயவிவரங்களை ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்க்க வழிவகுக்கிறது. தூண்டுதல் புள்ளிகளால் குறிப்பிடப்படும் வலியை உடல் கையாளும் போது, அது ஒரு நபரின் அன்றாட செயல்பாட்டை பாதிக்கும் பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். அதிர்ஷ்டவசமாக, உடலியக்க சிகிச்சை போன்ற வலி நிபுணர்கள் உடலை மீண்டும் சீரமைக்கவும், கடினமான தசைகளை நீட்டவும், தசைக்கூட்டு அமைப்புக்கு மீண்டும் இயக்கம் வரம்பை ஊக்குவிக்கவும் MET மற்றும் முதுகெலும்பு கையாளுதல் போன்ற நுட்பங்களை இணைக்க முடியும். தினசரி சிகிச்சைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம், உடல் இயற்கையாகவே குணமடையத் தொடங்கி எதிர்கால காயங்களைத் தடுக்கலாம்.
குறிப்புகள்
பாப்லிஸ், பீட்டர் மற்றும் பலர். "நாள்பட்ட கழுத்து வலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் தூண்டுதல் புள்ளி உணர்திறன் சிகிச்சைக்கான நியூரோ எமோஷனல் டெக்னிக்: ஒரு கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மருத்துவ சோதனை." சிரோபிராக்டிக் & ஆஸ்டியோபதி, யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 21 மே 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2427032/.
சைடோவ், லியோன் மற்றும் ஜூடித் வாக்கர் டிலானி. நரம்புத்தசை நுட்பங்களின் மருத்துவ பயன்பாடுகள். சர்ச்சில் லிவிங்ஸ்டோன், 2003.
ஷா, ஜே பி, மற்றும் பலர். "Myofascial தூண்டுதல் புள்ளிகள் அன்றும் இன்றும்: ஒரு வரலாற்று மற்றும் அறிவியல் பார்வை." PM & R : காயம், செயல்பாடு மற்றும் மறுவாழ்வு இதழ், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், ஜூலை 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.
தாமஸ், இவான் மற்றும் பலர். "அறிகுறி மற்றும் அறிகுறியற்ற பாடங்களில் தசை ஆற்றல் நுட்பங்களின் செயல்திறன்: ஒரு முறையான ஆய்வு." சிரோபிராக்டிக் & கைமுறை சிகிச்சைகள், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 27 ஆகஸ்ட் 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6710873/.
வென்ட், மைக்கேல் மற்றும் மால்கோர்சாடா வாசாக். "மறைந்த தூண்டுதல் புள்ளியுடன் அறிகுறியற்ற நபர்களில் தசை ஆற்றல் நுட்பம் மற்றும் தூண்டுதல் புள்ளி சிகிச்சையின் கலவையை மதிப்பீடு செய்தல்." சுற்றுச்சூழல் ஆராய்ச்சி மற்றும் பொது சுகாதாரத்தின் சர்வதேச இதழ், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 14 நவம்பர் 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7696776/.
IFM இன் ஃபைண்ட் எ பிராக்டிஷனர் கருவி என்பது செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் மிகப்பெரிய பரிந்துரை வலையமைப்பாகும், இது நோயாளிகளுக்கு உலகில் எங்கிருந்தும் செயல்பாட்டு மருத்துவப் பயிற்சியாளர்களைக் கண்டறிய உதவுவதற்காக உருவாக்கப்பட்டது. IFM சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் தேடல் முடிவுகளில் முதலில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளனர், அவர்கள் செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் விரிவான கல்வியைப் பெற்றுள்ளனர்
