மீண்டும் கிளினிக் நிலைமைகள் சிகிச்சை. நாள்பட்ட வலி, வாகன விபத்து பராமரிப்பு, முதுகு வலி, குறைந்த முதுகு வலி, முதுகு காயங்கள், சியாட்டிகா, கழுத்து வலி, வேலை காயங்கள், தனிப்பட்ட காயங்கள், விளையாட்டு காயங்கள், மைக்ரேன் தலைவலி, ஸ்கோலியோசிஸ், சிக்கலான ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, ஆரோக்கியம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மேலாண்மை, மன அழுத்தம், சிக்கலான காயங்கள்.
எல் பாசோவின் சிரோபிராக்டிக் மறுவாழ்வு கிளினிக் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவ மையத்தில், காயங்கள் மற்றும் நாட்பட்ட வலி நோய்க்குறிகளுக்குப் பிறகு நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நாங்கள் கவனம் செலுத்துகிறோம். அனைத்து வயதினருக்கும் குறைபாடுகளுக்கும் ஏற்ற வகையில் நெகிழ்வுத்தன்மை, இயக்கம் மற்றும் சுறுசுறுப்பு திட்டங்கள் மூலம் உங்கள் திறனை மேம்படுத்துவதில் நாங்கள் கவனம் செலுத்துகிறோம்.
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் உங்களுக்கு வேறு சிகிச்சை தேவை என உணர்ந்தால், உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒரு கிளினிக் அல்லது மருத்துவரிடம் நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுவீர்கள். டாக்டர். ஜிமெனெஸ் சிறந்த அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள், மருத்துவ நிபுணர்கள், மருத்துவ ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றும் முதன்மையான மறுவாழ்வு வழங்குநர்களுடன் எல் பாசோவை சிறந்த மருத்துவ சிகிச்சைகளை எங்கள் சமூகத்திற்குக் கொண்டு வந்துள்ளார். சிறந்த ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத நெறிமுறைகளை வழங்குவது எங்கள் முன்னுரிமை. மருத்துவ நுண்ணறிவு என்பது அவர்களுக்குத் தேவையான தகுந்த கவனிப்பை வழங்குவதற்காக எங்கள் நோயாளிகள் கோருவது. உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், 915-850-0900 என்ற எண்ணில் டாக்டர் ஜிமெனெஸை அழைக்கவும்
காலில் நரம்பு வலியை அனுபவிக்கும் நபர்கள் பல்வேறு நிலைகளால் ஏற்படலாம், மிகவும் பொதுவான காரணங்களை அங்கீகரிப்பது பயனுள்ள சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க உதவுமா?
பாதத்தில் நரம்பு வலி
இந்த உணர்வுகள் எரியும், துப்பாக்கிச் சூடு, மின்சாரம் அல்லது குத்துதல் போன்ற வலி போன்றவற்றை உணரலாம் மற்றும் இயக்கத்தில் அல்லது ஓய்வில் இருக்கும்போது நிகழலாம். இது பாதத்தின் மேல் அல்லது வளைவு வழியாக ஏற்படலாம். நரம்புக்கு மிக நெருக்கமான பகுதி தொடுவதற்கு உணர்திறன் கொண்டதாக இருக்கலாம். பல்வேறு நிலைகள் பாதத்தில் நரம்பு வலியை ஏற்படுத்தும், அவற்றுள்:
மோர்டனின் நரம்பியல்
கிள்ளிய நரம்பு
டார்சல் டன்னல் நோய்க்குறி
நீரிழிவு புற நரம்பியல்
ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்
மோர்டன் நரம்பு மண்டலம்
மோர்டனின் நியூரோமா என்பது மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது கால்விரல்களுக்கு இடையில் இயங்கும் நரம்புகளை உள்ளடக்கியது, ஆனால் சில நேரங்களில் இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது கால்விரல்கள் தடிமனாக மாறும். வழக்கமான அறிகுறிகளில் எரியும் அல்லது சுடும் வலி ஆகியவை அடங்கும், பொதுவாக நடைபயிற்சி போது. (நிகோலாஸ் கௌகோலியாஸ் மற்றும் பலர்., 2019) மற்றொரு பொதுவான அறிகுறி, கால்விரல்களுக்கு அடியில் சாக் கட்டப்பட்டிருப்பது போன்ற அழுத்தத்தின் உணர்வு. சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:
ஆர்ச் ஆதரிக்கிறது
வீக்கத்தைக் குறைக்க கார்டிசோன் ஊசி
காலணி மாற்றங்கள் - தேவைப்படும் இடங்களில் குஷன் வழங்க, லிஃப்ட், மெட்டாடார்சல் பேட்களுடன் இணைந்த ஆர்தோடிக்ஸ் மற்றும் ராக்கர் சோல்ஸ் ஆகியவை அடங்கும்.
நிலைமையை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் விஷயங்கள் பின்வருமாறு:
வழக்கமாக உயர் குதிகால் அணிவது - இந்த நிலை பெண்களுக்கு அடிக்கடி ஏற்படுகிறது.
மிகவும் இறுக்கமான காலணிகள்.
ஓட்டம் போன்ற உயர் தாக்க விளையாட்டுகளில் பங்கேற்பது.
தட்டையான பாதங்கள், உயரமான வளைவுகள், பனியன்கள் அல்லது சுத்தியல்களைக் கொண்டிருப்பது.
பிஞ்ச் நரம்பு
ஒரு கிள்ளிய நரம்பு சுடுவது அல்லது எரிவது போன்ற வலியை உணரலாம். பாதத்தின் பல்வேறு பகுதிகளில் நரம்பு பிடிப்பு ஏற்படலாம் அல்லது பாதத்தின் மேல் பகுதியில் உணர்திறன் உணரலாம். காரணங்கள் ஏற்படலாம்: (பசவராஜ் சாரி, யூஜின் மெக்னலி. 2018)
வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் அதிர்ச்சி.
அப்பட்டமான தாக்கம்.
இறுக்கமான காலணிகள்.
சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:
மசாஜ்
உடல் சிகிச்சை
ஓய்வு
காலணி மாற்றங்கள்
அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்.
பாதத்தில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு வளரும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் விஷயங்கள் பின்வருமாறு:
மோசமான-பொருத்தப்பட்ட பாதணிகள்.
மீண்டும் மீண்டும் அழுத்தம் காயம்.
காலில் காயம்.
உடற் பருமன்.
முடக்கு வாதம்.
டார்சல் டன்னல் நோய்க்குறி
மற்றொரு வகை நரம்பு பிடிப்பு டார்சல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் ஆகும். டார்சல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் என்பது "பின்புற திபியல் நரம்பில் சுருக்கத்தை உருவாக்கும் எதுவும்." (கால் மற்றும் கணுக்கால் அறுவை சிகிச்சைக்கான அமெரிக்கன் கல்லூரி. 2019) திபியல் நரம்பு குதிகால் அருகே அமைந்துள்ளது. அறிகுறிகளில் உணர்வின்மை மற்றும் கால் பிடிப்புகள், எரிதல், கூச்ச உணர்வு அல்லது படபடப்பு உணர்வுகள் ஆகியவை பெரும்பாலும் இன்ஸ்டெப்/வளைவில் இருந்து வெளிப்படும். உட்கார்ந்திருக்கும்போது அல்லது தூங்கும்போது கால் ஓய்வில் இருக்கும்போது இரண்டும் மோசமடையலாம். சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:
கார்டிசோன் ஷாட்ஸ் அல்லது பிற அழற்சி எதிர்ப்பு சிகிச்சைகள்.
நரம்பை விடுவிக்க அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
திபியல் நரம்பை அழுத்தும் மற்றும் டார்சல் டன்னல் நோய்க்குறிக்கு வழிவகுக்கும் நிபந்தனைகள் பின்வருமாறு:
தட்டையான அடி
விழுந்த வளைவுகள்
கணுக்கால் சுளுக்கு
நீரிழிவு
எலும்பு மூட்டு
வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்
எலும்பு ஸ்பர்ஸ்
நீரிழிவு புற நரம்பியல்
நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடைய நீண்ட கால உயர் இரத்த சர்க்கரை / குளுக்கோஸ் புற நரம்பியல் எனப்படும் நரம்பு சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும். (நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள். 2022நரம்பியல் வலி எரியும் அல்லது சுடும் வலி, அல்லது குமிழி மடக்கின் மீது நடப்பது போன்ற உணர்வு பொதுவாக ஒரே இரவில் தோன்றும். வலி வந்து போகலாம், அதே போல் கால்விரல்களில் தொடங்கி கால் வரை நகரும் கால்களில் படிப்படியாக உணர்வை இழக்கலாம். நீரிழிவு நோயாளிகளில் பாதி பேர் இறுதியில் நரம்பியல் நோயை உருவாக்கும் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. (ஈவா எல். ஃபெல்ட்மேன் மற்றும் பலர்., 2019) சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:
இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உடல் சிகிச்சை மசாஜ்.
கேப்சைசினுடன் மேற்பூச்சு சிகிச்சைகள்.
வைட்டமின் பி.
இரத்த சர்க்கரை மேலாண்மை.
ஆல்பா லிபோயிக் அமிலம்.
மருந்து.
நீரிழிவு நோயாளிகள் புற நரம்பியல் நோயை உருவாக்கும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது:
ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு சரியாகக் கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை.
நீரிழிவு நோய் பல ஆண்டுகளாக உள்ளது.
சிறுநீரக நோய்.
புகைப்பிடிக்க.
அதிக எடை அல்லது பருமன்.
ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்
காலில் நரம்பு வலி முதுகெலும்பு பிரச்சினைகளால் ஏற்படலாம். கீழ் முதுகில் உள்ள குடலிறக்க வட்டு நரம்புகளை எரிச்சலூட்டி அழுத்தி, கால் மற்றும் பாதத்தின் கீழே பரவும் வலியை ஏற்படுத்தும். கூடுதல் அறிகுறிகளில் பொதுவாக கால்களில் தசை பலவீனம் மற்றும்/அல்லது உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வு ஆகியவை அடங்கும். பெரும்பாலான ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படாது மற்றும் பழமைவாத சிகிச்சை மூலம் சிறப்பாக இருக்கும். (வை வெங் யூன், ஜொனாதன் கோச். 2021) அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை அல்லது மோசமடையவில்லை என்றால், ஒரு சுகாதார வழங்குநர் அறுவை சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம். ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் இளம் மற்றும் நடுத்தர வயது பெரியவர்களில் மிகவும் பொதுவானவை. ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் உருவாகும் வாய்ப்புகள் இதிலிருந்து வரலாம்:
சாதாரண வயது தேய்மானத்திலிருந்து முதுகுத்தண்டில் ஏற்படும் சீரழிவு மாற்றங்கள்.
உடல் ரீதியாக தேவைப்படும் வேலை.
தவறாக தூக்குதல்.
அதிக எடை அல்லது பருமன்.
மரபணு முன்கணிப்பு - ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளின் குடும்ப வரலாறு.
முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ்
முதுகுத்தண்டில் உள்ள இடைவெளிகள் குறுகத் தொடங்கும் போது முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் ஏற்படுகிறது, இது முதுகெலும்பு மற்றும் நரம்பு வேர்களில் அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது. இது பொதுவாக முதுகுத்தண்டில் தேய்மானம் மற்றும் உடல் வயதாகும்போது ஏற்படும். கீழ் முதுகில் உள்ள ஸ்டெனோசிஸ் பிட்டம் மற்றும் காலில் எரியும் வலியை ஏற்படுத்தும். அது முன்னேறும்போது உணர்வின்மை மற்றும் கூச்சத்துடன் வலி கால்களில் பரவுகிறது. கன்சர்வேடிவ் சிகிச்சையானது உடல் சிகிச்சை பயிற்சிகள் மற்றும் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்/NSAIDகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. (ஜான் லூரி, கிறிஸ்டி டாம்கின்ஸ்-லேன். 2016) கார்டிசோன் ஊசிகள் நன்மை பயக்கும் மற்றும் நிலைமை மோசமடைந்தால், அறுவை சிகிச்சை ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம். ஆபத்து காரணிகள் அடங்கும்:
உடல் அதிர்ச்சி - அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு அல்லது ஒரு வாகனம் அல்லது விளையாட்டு விபத்து.
சில புற்றுநோய், வைரஸ் தடுப்பு மருந்துகள் அல்லது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்.
சிக்கலான பிராந்திய வலி நோய்க்குறி.
ஒரு நரம்பை எரிச்சலூட்டும் மற்றும்/அல்லது அழுத்தும் கட்டிகள்.
கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரக நோய்.
தொற்று நோய்கள் - லைம் நோய் சிக்கல்கள் அல்லது வைரஸ் தொற்றுகள்.
கால் நரம்பு வலி நிச்சயமாக ஒரு சுகாதார வழங்குநரை பார்க்க ஒரு காரணம். ஆரம்பகால நோயறிதல் அறிகுறி முன்னேற்றம் மற்றும் எதிர்கால சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவும். வலிக்கான காரணம் கண்டறியப்பட்டவுடன், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்க சுகாதாரக் குழு இணைந்து பணியாற்றலாம் சுருக்கப்பட்ட நரம்புகளை விடுவிக்கவும் மற்றும் இயக்கம் மற்றும் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும். வலி மற்றும் அறிகுறிகள் மோசமடைந்தாலோ அல்லது நிற்பதில் அல்லது நடப்பதில் சிரமம் ஏற்பட்டாலோ, உடனே சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.
விபத்துக்கள் மற்றும் காயங்களுக்குப் பிறகு சிரோபிராக்டிக்
குறிப்புகள்
Gougoulias, N., Lampridis, V., & Sakellariou, A. (2019). மோர்டனின் இன்டர்டிஜிட்டல் நியூரோமா: அறிவுறுத்தல் ஆய்வு. EFORT திறந்த மதிப்புரைகள், 4(1), 14–24. doi.org/10.1302/2058-5241.4.180025
Chari, B., & McNally, E. (2018). கணுக்கால் மற்றும் பாதத்தில் நரம்பு பொறி: அல்ட்ராசவுண்ட் இமேஜிங். தசைக்கூட்டு கதிரியக்கத்தில் கருத்தரங்குகள், 22(3), 354–363. doi.org/10.1055/s-0038-1648252
Feldman, EL, Callaghan, BC, Pop-Busui, R., Zochodne, DW, Wright, DE, Bennett, DL, Bril, V., Russell, JW, & Viswanathan, V. (2019). நீரிழிவு நரம்பியல். இயற்கை விமர்சனங்கள். நோய் ப்ரைமர்கள், 5(1), 42. doi.org/10.1038/s41572-019-0097-9
யூன், WW, & கோச், ஜே. (2021). ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள்: அறுவை சிகிச்சை எப்போது அவசியம்? EFORT திறந்த மதிப்புரைகள், 6(6), 526–530. doi.org/10.1302/2058-5241.6.210020
லூரி, ஜே., & டாம்கின்ஸ்-லேன், சி. (2016). இடுப்பு முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் மேலாண்மை. BMJ (மருத்துவ ஆராய்ச்சி பதிப்பு.), 352, h6234. doi.org/10.1136/bmj.h6234
ஊழியர்கள், NP, & Windebank, AJ (2014). வைட்டமின் குறைபாடு, நச்சுகள் மற்றும் மருந்துகள் காரணமாக புற நரம்பியல். கான்டினூம் (மினியாபோலிஸ், மின்.), 20(5 புற நரம்பு மண்டலக் கோளாறுகள்), 1293–1306. doi.org/10.1212/01.CON.0000455880.06675.5a
டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டுக் கோளாறு வலி மற்றும் தாடைப் பூட்டுதலை ஏற்படுத்துகிறது, இது சில செயல்பாடுகளால் மோசமடையக்கூடும். நிலைமையை மோசமாக்க என்ன செய்யக் கூடாது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் தனிநபர்கள் எவ்வாறு வெடிப்புகளை நிர்வகிக்கலாம் மற்றும் தடுக்கலாம்?
டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டுக் கோளாறுக்கு என்ன செய்யக்கூடாது
மென்மை, வலி, வலி மற்றும் தாடைப் பூட்டுதல் ஆகியவை டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டுக் கோளாறு அல்லது TMJ இன் அறிகுறிகளாகும். டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டு தாடையை மண்டையோடு இணைக்கிறது. தினமும் சாப்பிடவும், குடிக்கவும், பேசவும் பயன்படுகிறது. இது தாடை எலும்புகள் சரியாக நழுவ மற்றும் சரிய அனுமதிக்கும் மூட்டில் உள்ள ஒரு சிறிய வட்டு ஆகும். TMJ உடன், வட்டு இடம் மாறுகிறது, இது கிளிக், ஸ்னாப்பிங் மற்றும் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட தாடை இயக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இது தாடை மற்றும் முகம், கழுத்து வலி மற்றும் தலைவலி ஆகியவற்றில் வலியை ஏற்படுத்தும், மேலும் தாடை மற்றும் கழுத்தைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் புண் மற்றும்/அல்லது பிடிப்பு ஏற்படலாம். மூட்டுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும் அல்லது அதிக வேலை செய்யும் எந்த வகையான செயல்பாடும் ஒரு விரிவடைய தூண்டலாம் மற்றும் TMJ அறிகுறிகளை மோசமாக்கலாம். (ஷிஃப்மேன் ஈ, மற்றும் பலர். 2014) இந்தக் கட்டுரை TMJ ஐ மோசமாக்கும் செயல்களைத் தவிர்ப்பது மற்றும் TMJ அறிகுறிகளைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க என்ன செய்யக்கூடாது என்பதைப் பார்க்கிறது.
மெல்லும் கோந்து
TMJ உடைய நபர்களுக்கு கம் மெல்லுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
தாடை என்பது உடலில் அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் மூட்டுகளில் ஒன்றாகும்.
அதிகப்படியான பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவது மூட்டுகள் மற்றும் தசைகள் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கும் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
புண் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் ஓய்வெடுப்பது காயம் மீட்புக்கான முதல் படியாகும்.
மெல்லும் மற்றும் கடினமான உணவுகளை உண்ணுதல்
மெல்லும் மற்றும் கடினமான உணவுகள் தாடையை அதிக நேரம் வேலை செய்ய வைக்கிறது.
மெல்லும் மிட்டாய்கள், கடினமான மற்றும் மெல்லும் ரொட்டிகள், சோளம் போன்ற காய்கறிகள் மற்றும் ஆப்பிள் போன்ற பழங்கள் போன்ற கடினமான உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
இந்த உணவுகள் தாடையில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் மூட்டு சரியாக ஓய்வெடுப்பதையும் குணப்படுத்துவதையும் தடுக்கும்.
ஒரு பக்கத்தில் மட்டும் மெல்லுதல்
பல நபர்கள் தங்கள் உணவை வாயின் ஒரு பக்கத்தில் மட்டுமே மென்று சாப்பிடுகிறார்கள்.
இது டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டு மற்றும் சுற்றியுள்ள தசைகளின் ஒரு பக்கத்தை அழுத்தி, வலி மற்றும் செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். (அர்பனோ சந்தனா-மோரா, மற்றும் பலர்., 2013)
மெல்லும் பழக்கத்தைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள் மற்றும் வாயின் இருபுறமும் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
பல் பிரச்சினைகள் அல்லது பல் வலி உள்ள நபர்கள் பல் மருத்துவரைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்.
செயல்படாத தாடை செயல்பாடுகள்
ஒவ்வொரு நாளும் செல்லும்போது, தனிநபர்கள் அறியாமலோ அல்லது பழக்கவழக்கத்திற்கு வெளியேயோ விஷயங்களைச் செய்கிறார்கள்.
உதாரணமாக, தனிநபர்கள்:
படிப்பது அல்லது எழுதுவது பேனா அல்லது பென்சிலை மெல்லலாம்.
டிவி அல்லது இணையத்தில் உலாவும்போது அவர்களின் நகங்களைக் கடிக்கவும் அல்லது வாயின் உட்புறத்தை மெல்லவும்.
இந்த நடவடிக்கைகள் மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், நிலைமையை மோசமாக்கும் மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை நீட்டிக்கும்.
கன்னத்தில் ஓய்வெடுத்தல்
படிக்கும் போது, சமூக ஊடகங்களில் அல்லது டிவி பார்க்கும் போது தனிநபர்கள் தங்கள் தாடையை தங்கள் கைகளில் வைத்துக் கொள்வார்கள்.
இந்த நிலை வசதியாக இருக்கலாம், ஆனால் அது தாடையை பாதிக்கலாம்.
இந்த நிலை தாடையின் பக்கத்திற்கு எதிராக அழுத்தத்தை உருவாக்கலாம் மற்றும் மூட்டுக்கு எதிராக தள்ளலாம், இதனால் தாடை எவ்வாறு திறக்கிறது மற்றும் மூடுகிறது என்பதைப் பாதிக்கிறது.
கன்னம் ஓய்வெடுக்கும் பழக்கத்தை உடைப்பது மூட்டு ஓய்வெடுக்கவும் சரியாக குணமடையவும் அனுமதிக்கும்.
பற்கள் கிள்ளுதல்
ப்ரூக்ஸிசம் என்பது பற்களை பிடுங்குவதற்கான மருத்துவ சொல்.
இது பகலில் அல்லது தூக்கத்தின் போது ஏற்படலாம்.
பற்கள் பிடுங்குவது பெரும்பாலும் மன அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது மற்றும் தாடையின் தசைகளில் நம்பமுடியாத அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் TMJ ஐ மோசமாக்குகிறது.
ஒரு பல் மருத்துவர் தூக்கத்தின் போது ஒரு வாய் காவலரை அணியுமாறு பரிந்துரைக்கலாம், இது பற்களை அதிகப்படியான இறுக்கத்திலிருந்து பாதுகாக்கும். (மிரியம் கேரிகோஸ்-பெட்ரான், மற்றும் பலர்., 2019)
சறுக்குதல்
தாடையின் செயல்பாடு உடலின் தோரணையுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது.
தலையானது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகுத்தண்டுக்கு மேல் இருக்கும் போது மற்றும் தோரணை நிமிர்ந்து இருக்கும் போது தாடை உகந்ததாக இயங்குகிறது.
தாடையின் தசைகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன மற்றும் தாடை திறக்கும் மற்றும் மூடும் விதத்தை ஸ்லோச்சிங் மாற்றும்.
TMJ க்கான உடல் சிகிச்சையின் ஒரு பகுதி தோரணை சரிசெய்தல் மற்றும் பயிற்சியில் செயல்படுகிறது.
இது முதுகு மற்றும் தோள்பட்டை தசைகளை வலுப்படுத்துவது மற்றும் தோரணை நினைவூட்டல்களை அமைப்பதை உள்ளடக்கியது.
சரியாக உட்கார்ந்து நிற்பதன் மூலம் தாடையை சரியாக இயக்க முடியும்.
சிகிச்சையை ஒத்திவைத்தல்
தசைக்கூட்டு பிரச்சினைகள் மற்றும் அறிகுறிகளுடன் பலர் வலி நீங்கும் வரை காத்திருக்கிறார்கள்.
தாடையில் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் சிகிச்சை பெற காத்திருக்க வேண்டாம்.
TMJ கன்சர்வேடிவ் சிகிச்சையுடன் குணமடைவதற்கான நேர்மறையான விகிதத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது சிகிச்சையைப் பெறுவதற்கு அதிக காரணமாகும். (ஜி டிமிட்ரோலிஸ். 2018)
TMJ சந்தேகம் இருந்தால் ஒரு பல் மருத்துவர் அல்லது சுகாதார வழங்குநர் துல்லியமான நோயறிதலை வழங்க முடியும்.
தனிநபர்கள் உடல் சிகிச்சை நிபுணரிடம் சென்று பயிற்சிகள் மற்றும் உத்திகளைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் சுய-சிகிச்சையைப் பெறலாம். (யாசர் காலித், மற்றும் பலர்., 2017)
சிகிச்சை
சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:
ஆரம்ப சிகிச்சையானது வலி நிவாரணத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் தாடையின் செயல்பாட்டை திறந்து மூடுகிறது.
என்ன செய்யக்கூடாது என்பதற்கான பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும் மற்றும் சில செயல்களைத் தவிர்க்கவும்.
விரைவான நோயாளி துவக்கம்
குறிப்புகள்
ஷிஃப்மேன், ஈ., ஓர்பாக், ஆர்., ட்ரூலோவ், ஈ., லுக், ஜே., ஆண்டர்சன், ஜி., கவுலெட், ஜேபி, லிஸ்ட், டி., ஸ்வென்சன், பி., கோன்சலஸ், ஒய்., லோபேசூ, எஃப்., மைக்கேலோட்டி , ஏ., ப்ரூக்ஸ், எஸ்.எல்., சியூஸ்டர்ஸ், டபிள்யூ., டிராங்ஷோல்ட், எம்., எட்லின், டி., கவுல், சி., கோல்ட்பர்க், எல்.ஜே, ஹைதோர்ன்த்வைட், ஜே.ஏ, ஹோலெண்டர், எல்., ஜென்சன், ஆர்., … ஓரோஃபேஷியல் பெயின் ஸ்பெஷல் வட்டி குழு, வலி ஆய்வுக்கான சர்வதேச சங்கம் (2014). மருத்துவ மற்றும் ஆராய்ச்சி பயன்பாடுகளுக்கான டெம்போரோமாண்டிபுலர் கோளாறுகளுக்கான (டிசி/டிஎம்டி) கண்டறியும் அளவுகோல்கள்: சர்வதேச ஆர்டிசி/டிஎம்டி கூட்டமைப்பு நெட்வொர்க்* மற்றும் ஓரோஃபேஷியல் பெயின் ஸ்பெஷல் இன்டரஸ்ட் குழு†. வாய் மற்றும் முக வலி மற்றும் தலைவலி பற்றிய இதழ், 28(1), 6-27. doi.org/10.11607/jop.1151
Santana-Mora, U., López-Cedrún, J., Mora, MJ, Otero, XL, & Santana-Penín, U. (2013). டெம்போரோமாண்டிபுலர் கோளாறுகள்: பழக்கமான மெல்லும் பக்க நோய்க்குறி. PloS one, 8(4), e59980. doi.org/10.1371/journal.pone.0059980
Garrigós-Pedrón, M., Elizagaray-García, I., Domínguez-Gordillo, AA, Del-Castillo-Pardo-de-Vera, JL, & Gil-Martínez, A. (2019). டெம்போரோமாண்டிபுலர் கோளாறுகள்: பலதரப்பட்ட அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்தி விளைவுகளை மேம்படுத்துதல். ஜர்னல் ஆஃப் மல்டிடிசிப்ளினரி ஹெல்த்கேர், 12, 733–747. doi.org/10.2147/JMDH.S178507
டிமிட்ரோலிஸ் ஜி. (2018). டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டு கோளாறுகளின் மேலாண்மை: ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் பார்வை. ஆஸ்திரேலியன் டென்டல் ஜர்னல், 63 Suppl 1, S79-S90. doi.org/10.1111/adj.12593
கலீத் ஒய், குவாச் ஜேகே, பிரென்னன் எம்டி, நேபியாஸ் ஜேஜே. டெம்போரோமாண்டிபுலர் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான உடல் சிகிச்சையின் பின் விளைவுகள். வாய்வழி சர்க் ஓரல் மெட் வாய்வழி பாத்தோல் ஓரல் ரேடியோல், 2017;124(3: e190. doi:10.1016/j.oooo.2017.05.477
அபுவெல்ஹுடா, ஏஎம், கலீஃபா, ஏகே, கிம், ஒய்கே, & ஹெகாஸி, எஸ்ஏ (2018). டெம்போரோமாண்டிபுலர் கோளாறுகளுக்கான சிகிச்சையின் ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத வேறுபட்ட முறைகள்: இலக்கியத்தின் ஒரு ஆய்வு. வாய்வழி மற்றும் மாக்ஸில்லோஃபேஷியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்களின் கொரிய சங்கத்தின் ஜர்னல், 44(2), 43–51. doi.org/10.5125/jkaoms.2018.44.2.43
மர்பி, MK, MacBarb, RF, Wong, ME, & Athanasiou, KA (2013). டெம்போரோமாண்டிபுலர் கோளாறுகள்: நோயியல், மருத்துவ மேலாண்மை மற்றும் திசு பொறியியல் உத்திகளின் ஆய்வு. வாய்வழி மற்றும் மாக்ஸில்லோஃபேஷியல் உள்வைப்புகளின் சர்வதேச இதழ், 28(6), e393–e414. doi.org/10.11607/jomi.te20
உடலியக்க சிகிச்சை நெறிமுறைகள் தனிநபர்களுக்கு தலையில் அழுத்தம் ஏற்படுவதைக் கண்டறிந்து பயனுள்ள சிகிச்சையை வழங்க முடியுமா?
தலை அழுத்தம்
தலைவலி, ஒவ்வாமை, காயம், நோய் அல்லது நோயா என்பதைப் பொறுத்து தலை அழுத்தம் பல்வேறு காரணங்களையும் அறிகுறிகளையும் கொண்டிருக்கலாம். அழுத்தம் அல்லது வலியின் இருப்பிடம் உடலியக்க மருத்துவரின் காரணத்தை தீர்மானிக்க உதவும்.
அடிப்படை காரணி பொதுவாக உயிருக்கு ஆபத்தானது அல்ல, ஆனால் கட்டப்பட்ட அழுத்தம் தலையில் காயம் அல்லது மூளைக் கட்டி போன்ற கடுமையான நிலைமைகளின் விளைவாக இருக்கலாம்.
முதுகெலும்பு கையாளுதல், செயலில் மற்றும் செயலற்ற பயிற்சிகள் மற்றும் மசாஜ் ஆகியவற்றின் கலவையை உள்ளடக்கிய சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு பெரும்பாலும் தலைவலி மேலாண்மை மற்றும் தடுப்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. (மூர் கிரேக், மற்றும் பலர்., 2018)
சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை பெரும்பாலும் பதற்றம் மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் தலைவலி, ஒற்றைத் தலைவலி ஆகியவற்றிற்குத் தேடப்படுகிறது, மேலும் ஒவ்வொன்றும் சிகிச்சைக்கு வித்தியாசமாக பதிலளிக்கின்றன.
தலைவர்
தலையானது லோப்கள், சைனஸ்கள்/சேனல்கள், இரத்த நாளங்கள், நரம்புகள் மற்றும் வென்ட்ரிக்கிள்கள் ஆகியவற்றின் சிக்கலான அமைப்பால் ஆனது. (தாவ் எல், மற்றும் பலர்., 2022)
இந்த அமைப்புகளின் அழுத்தம் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் இந்த சமநிலைக்கு ஏதேனும் இடையூறு ஏற்படுவது கவனிக்கத்தக்கது.
அசௌகரியம் அல்லது தலையில் அழுத்தம் ஏற்படுவதைக் கண்டறிவது கடினம்.
சைனஸ் தொற்று தலைவலி நிறமாற்றம் செய்யப்பட்ட நாசி வடிகால் தெளிவாகத் தெரியும்.
தனிநபர்களுக்கு முக வலி மற்றும் அழுத்தம் இருக்கலாம், வாசனையை இழக்கலாம் அல்லது காய்ச்சல் இருக்கலாம். (அமெரிக்க மைக்ரேன் அறக்கட்டளை 2023)
காது நிலைமைகள்
காதுகள் உடலின் இயக்கத்தையும் சமநிலையையும் உணர உதவுகிறது.
சமநிலையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் உள் காதில் உள்ள பிரச்சனை வெஸ்டிபுலர் மைக்ரேன் எனப்படும் ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்தும். (அமெரிக்க பேச்சு-மொழி-கேட்டல் சங்கம்)
இந்த வகை ஒற்றைத் தலைவலி எப்போதும் வலி அறிகுறிகளுடன் இருக்காது.
சமநிலையில் உள்ள பிரச்சனைகள் மற்றும் தலைச்சுற்றல்/சுழலும் உணர்வு போன்ற உணர்வுகள் இந்த வகையான ஒற்றைத் தலைவலிகளில் பொதுவானவை. (அமெரிக்க மைக்ரேன் அறக்கட்டளை)
காது தொற்று தலையில் அழுத்தம் மற்றும்/அல்லது வலி போன்ற உணர்வுகளையும் ஏற்படுத்தும்.
நோய்த்தொற்றுகள் நடுத்தர மற்றும் உள் காதுகளின் மென்மையான கட்டமைப்புகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
இந்த நோய்த்தொற்றுகள் பொதுவாக வைரஸ் நோய் அல்லது பாக்டீரியாவால் ஏற்படுகின்றன. (FamilyDoctor.org)
நரம்பியல் காரணங்கள்
நரம்பியல் நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகள் தலையில் அழுத்தம் அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.
வலி அறிகுறிகள் குறிப்பிட்ட காரணத்தைப் பொறுத்தது.
உதாரணமாக, ஒரு பக்கவாதம் முழு தலையையும் பாதிக்கும், அதே நேரத்தில் மூளை திரவ அளவு குறைவது மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதியை பாதிக்கலாம்.
பிந்தைய நிலை இன்ட்ராக்ரானியல் உயர் இரத்த அழுத்தம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, அதாவது மூளையில் அதிகரித்த அழுத்தம். (ஸ்கிசோடிமோஸ், டி மற்றும் பலர்., 2020)
மூளைக்காய்ச்சல் அல்லது மூளையழற்சி போன்ற மூளை தொற்றுகள்
மூளை இரத்த உறைவு
மூளை கட்டிகள்
பிற
நிமிர்ந்து நிற்கும் போதும், ஒரு பொருளை எடுக்க கீழே குனியும் போதும், அல்லது இரத்த அழுத்தம் பாதிக்கப்படும் விதத்தில் தோரணையை மாற்றும் போதும் மட்டுமே தலையில் அழுத்தம் ஏற்படும்.
சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை
காயம் மருத்துவக் குழு ஒரு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்கி, அழுத்த அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் பலதரப்பட்ட அணுகுமுறையை உள்ளடக்கும். (மூர் கிரேக், மற்றும் பலர்., 2018)
மூர், சி., லீவர், ஏ., சிப்ரிட், டி., & ஆடம்ஸ், ஜே. (2018). சிரோபிராக்டர்களால் பொதுவான தொடர்ச்சியான தலைவலிகளின் மேலாண்மை: ஒரு தேசிய பிரதிநிதித்துவ கணக்கெடுப்பின் விளக்கமான பகுப்பாய்வு. BMC நரம்பியல், 18(1), 171. doi.org/10.1186/s12883-018-1173-6
Schizodimos, T., Soulountsi, V., Iasonidou, C., & Kapravelos, N. (2020). இன்ட்ராக்ரானியல் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை தீவிர சிகிச்சை பிரிவில் நிர்வகிப்பது பற்றிய கண்ணோட்டம். ஜர்னல் ஆஃப் அனஸ்தீசியா, 34(5), 741–757. doi.org/10.1007/s00540-020-02795-7
வால் எம். (2017). இடியோபாடிக் இன்ட்ராக்ரானியல் உயர் இரத்த அழுத்தம் பற்றிய புதுப்பிப்பு. நரம்பியல் கிளினிக்குகள், 35(1), 45–57. doi.org/10.1016/j.ncl.2016.08.004
தோள்பட்டையில் வளரும் விறைப்பு மற்றும் வலி பிசின் காப்சுலிடிஸ் ஆக இருக்கலாம், (உறைந்த தோள்பட்டை), தோள்பட்டையின் பந்து மற்றும் சாக்கெட் கூட்டு/கிளெனோஹுமரல் மூட்டில் உள்ள ஒரு நிலை. இது பொதுவாக காலப்போக்கில் உருவாகிறது மற்றும் கையின் செயல்பாட்டு பயன்பாட்டை கட்டுப்படுத்துகிறது. வலி மற்றும் இறுக்கம் கைகளின் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது, மேலும் அறிகுறிகளின் காலம் 12-18 மாதங்கள் வரை நீடிக்கும். காரணம் பெரும்பாலும் தெரியவில்லை, ஆனால் 40 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களில் இது மிகவும் பொதுவானது, நீரிழிவு நோய், தைராய்டு நோய் மற்றும் இதய நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு இந்த நிலை வளரும் அபாயம் உள்ளது, மேலும் ஆண்களை விட பெண்கள் இந்த நிலையை உருவாக்க முனைகிறார்கள். சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சையானது வலியைக் குறைப்பதற்கும், விரைவாக மீட்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
விறைப்பு மற்றும் வலி
தோள்பட்டை மூட்டு உடலில் உள்ள மற்ற மூட்டுகளை விட அதிக இயக்கத்தை அனுமதிக்கிறது. உறைந்த தோள்பட்டை தோள்பட்டை மூட்டைச் சுற்றியுள்ள காப்ஸ்யூல் சுருங்கி வடு திசுக்களை உருவாக்குகிறது. காப்ஸ்யூல் சுருக்கம் மற்றும் ஒட்டுதல்களின் உருவாக்கம் தோள்பட்டை கடினமாகி, இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் வலி மற்றும் அசௌகரிய அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.
உள்ளகப்பயிற்சிகள்
முன்னேற்றம் மூன்று நிலைகளால் குறிக்கப்படுகிறது:
உறைபனி
விறைப்பு மற்றும் வலி இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தத் தொடங்குகிறது.
உறைந்த
இயக்கம் மற்றும் இயக்கம் கடுமையாக கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன.
தாவிங்
தோள்பட்டை தளரத் தொடங்குகிறது.
அறிகுறிகளை முழுமையாக தீர்க்க பல ஆண்டுகள் ஆகலாம்.
லேசான சந்தர்ப்பங்களில், உறைந்த தோள்பட்டை தானாகவே போய்விடும், ஆனால் அது உண்மையிலேயே குணமடைந்து சரியாக சீரமைக்கப்பட்டுள்ளது என்று அர்த்தமல்ல.
லேசான சந்தர்ப்பங்களில் கூட, அது போய்விடும் வரை காத்திருக்காமல், சிகிச்சையை நாட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
அறிகுறிகள்
வரையறுக்கப்பட்ட இயக்கம்.
விறைப்பு மற்றும் இறுக்கம்.
தோள்பட்டை முழுவதும் மந்தமான அல்லது வலிக்கும் வலி.
வலி கையின் மேல் பகுதியில் பரவுகிறது.
சிறிய அசைவுகளால் வலி தூண்டப்படலாம்.
அறிகுறிகள் எப்போதும் பலவீனம் அல்லது காயம் காரணமாக இல்லை, ஆனால் உண்மையானது கூட்டு விறைப்பு.
காரணங்கள்
பெரும்பாலான உறைந்த தோள்கள் காயம் அல்லது வெளிப்படையான காரணமின்றி நிகழ்கின்றன, ஆனால் இந்த நிலை பெரும்பாலும் ஒரு முறையான நிலை அல்லது முழு உடலையும் பாதிக்கும்.
வயது மற்றும் பாலினம்
உறைந்த தோள்பட்டை பொதுவாக 40 முதல் 60 வயது வரையிலான நபர்களை பாதிக்கிறது, மேலும் ஆண்களை விட பெண்களில் இது மிகவும் பொதுவானது.
நாளமில்லா கோளாறுகள்
நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உறைந்த தோள்பட்டை உருவாகும் ஆபத்து அதிகம்.
தைராய்டு பிரச்சினைகள் போன்ற பிற நாளமில்லா கோளாறுகளும் இந்த நிலையின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
தோள்பட்டை காயம் மற்றும்/அல்லது அறுவை சிகிச்சை
தோள்பட்டை காயம் அல்லது தோள்பட்டையில் அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படும் நபர்கள் கடினமான மற்றும் வலிமிகுந்த மூட்டுகளை உருவாக்கலாம்.
காயம் அல்லது அறுவை சிகிச்சையைத் தொடர்ந்து நீண்ட கால அசையாமை / கையை ஓய்வெடுக்கும்போது, உறைந்த தோள்பட்டை வளரும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.
பிற அமைப்பு நிலைமைகள்
இதய நோய் போன்ற பல முறையான நிலைமைகளும் இந்த நிலையை உருவாக்கும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையவை மற்றும் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:
அதிக கொழுப்புச்ச்த்து
அட்ரீனல் நோய்
இதயம் மற்றும் நுரையீரல் நோய்
பார்கின்சன் நோய்
விறைப்பு மற்றும் வலி ஆகியவை காயங்கள் அல்லது பிற தோள்பட்டை பிரச்சனைகளால் மூட்டுக்கு ஏற்படும் சேதத்துடன் தொடர்புடையது:
இந்த காரணங்களில் ஏதேனும் ஒரு உறைந்த தோள்பட்டை இரண்டாம் நிலை என்று கருதப்படுகிறது.
சிகிச்சை
இரண்டு வகைகளைக் கருத்தில் கொண்டு, தோள்பட்டை இயக்கத்தின் வரம்பைக் கவனிப்பதன் மூலம் நோயறிதல் செய்யப்படுகிறது:
செயலில் உள்ள வரம்பு
ஒரு தனிமனிதன் தன் உடல் பாகத்தை எவ்வளவு தூரம் நகர்த்த முடியும் என்பது இதுதான்.
செயலற்ற வரம்பு
ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது மருத்துவர் போன்ற மற்றொரு நபர் உடல் பகுதியை எவ்வளவு தூரம் நகர்த்த முடியும்.
சிகிச்சைகள்
சிரோபிராக்டிக், மசாஜ் மற்றும் உடல் சிகிச்சை ஆகியவை நீட்சிகள், மறுசீரமைப்பு மற்றும் நிவாரணத்திற்கான பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது வலி அறிகுறிகள் மற்றும் இயக்கம் மற்றும் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும்.
பொதுவாக, உறைந்த தோள்பட்டையால் வலிமை பாதிக்கப்படாது, ஆனால் தோள்பட்டையை சிறப்பாக ஆதரிக்கவும், காயம் மோசமடைவதைத் தடுக்கவும் அல்லது புதிய காயம் ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும் ஒரு உடலியக்க மருத்துவர் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்த விரும்பலாம்.
அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசிகள் வலி அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும்.
உறைபனி நிலையில் நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையைப் பெறுவது, நிலைமையை முன்னேற்றமடையாமல் இருக்கவும், மீட்பு நேரத்தை விரைவுபடுத்தவும் முடியும்.
ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல்: மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சை
குறிப்புகள்
புரூன், ஷேன். "இடியோபாடிக் உறைந்த தோள்பட்டை." ஆஸ்திரேலியன் ஜர்னல் ஆஃப் ஜெனரல் பிராக்டீஸ் தொகுதி. 48,11 (2019): 757-761. doi:10.31128/AJGP-07-19-4992
சான், ஹுய் பின் இவோன், மற்றும் பலர். "உறைந்த தோள்பட்டை மேலாண்மையில் உடல் சிகிச்சை." சிங்கப்பூர் மருத்துவ இதழ் தொகுதி. 58,12 (2017): 685-689. doi:10.11622/smedj.2017107
சோ, சுல்-ஹியூன் மற்றும் பலர். "உறைந்த தோள்பட்டைக்கான சிகிச்சை உத்தி." எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சையில் கிளினிக்குகள் தொகுதி. 11,3 (2019): 249-257. doi:10.4055/cios.2019.11.3.249
Duzgun, Irem, மற்றும் பலர். "உறைந்த தோள்பட்டை அணிதிரட்டலுக்கான எந்த முறை: கையேடு பின்புற காப்ஸ்யூல் நீட்சி அல்லது ஸ்கேபுலர் அணிதிரட்டல்?." தசைக்கூட்டு மற்றும் நரம்பியல் தொடர்புகளின் இதழ் தொகுதி. 19,3 (2019): 311-316.
ஜெயின், தரங் கே, மற்றும் நீனா கே ஷர்மா. "உறைந்த தோள்பட்டை / பிசின் காப்சுலிடிஸ் சிகிச்சையில் பிசியோதெரபியூடிக் தலையீடுகளின் செயல்திறன்: ஒரு முறையான ஆய்வு." முதுகு மற்றும் தசைக்கூட்டு மறுவாழ்வு இதழ். 27,3 (2014): 247-73. doi:10.3233/BMR-130443
கிம், மின்-சு, மற்றும் பலர். "தோள்பட்டை கால்சிபிக் டெண்டினிடிஸ் நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை." தோள்பட்டை மற்றும் முழங்கை தொகுதியில் கிளினிக்குகள். 23,4 210-216. 27 நவம்பர் 2020, doi:10.5397/cise.2020.00318
மில்லர், நீல் எல் மற்றும் பலர். "உறைந்த தோள்பட்டை." இயற்கை விமர்சனங்கள். நோய் ப்ரைமர்கள் தொகுதி. 8,1 59. 8 செப். 2022, doi:10.1038/s41572-022-00386-2
மஞ்சத்தில் அல்லது படுக்கையில் படுத்துக்கொள்வது, கீழ்க்கால் தீவிரமான உணர்வுகளுடனும், வலியுடனும் நிற்காது, மேலும் தசை தொடுவதற்கு கடினமாக இருக்கும். காலை அசைக்க முயலும் போது, அது செயலிழந்ததாக உணர்கிறது. இரவு நேர கால் பிடிப்புகள், தசைப்பிடிப்பு அல்லது சார்லி குதிரைகள், ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கால் தசைகள் விருப்பமின்றி இறுக்கமடையும் போது ஏற்படும். கால் பிடிப்பு ஏற்படும் போது தனிநபர்கள் விழித்திருக்கலாம் அல்லது தூங்கலாம். சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை, டிகம்பரஷ்ஷன், மற்றும் மசாஜ் சிகிச்சைகள் அறிகுறிகளைப் போக்கவும், தசைகளை நீட்டி ஓய்வெடுக்கவும், செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கவும் உதவும்.
இரவு நேர கால் பிடிப்புகள்
இரவு நேர கால் பிடிப்புகள் பெரும்பாலும் காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ்/கன்று தசையை பாதிக்கின்றன. இருப்பினும், அவை தொடை/குவாட்ரைசெப்ஸ் மற்றும் தொடை/தொடையின் பின்புறம் உள்ள தசைகளையும் பாதிக்கலாம்.
பெரும்பாலும், இறுக்கமான தசை 10 நிமிடங்களுக்குள் ஓய்வெடுக்கிறது.
கால் மற்றும் பகுதி பின்னர் வலி மற்றும் மென்மையான உணர முடியும்.
இரவில் அடிக்கடி கன்றுக்குட்டி பிடிப்புகள் தூக்கக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும்.
பெண்கள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு இரவு நேர கால் பிடிப்புகள் மிகவும் பொதுவானவை.
காரணங்கள்
அறியப்பட்ட சரியான காரணங்கள் எதுவும் இல்லை, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இடியோபாடிக் ஆகும். இருப்பினும், ஆபத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய அறியப்பட்ட காரணிகள் உள்ளன. இவை அடங்கும்:
நீடித்த உட்காருதல் மற்றும் நிலை
நீண்ட நேரம் கால்களை குறுக்காக அல்லது கால்விரல்களை சுட்டிக்காட்டி உட்காருவது கன்று தசைகளை சுருக்குகிறது/இழுக்கிறது, இது தசைப்பிடிப்பை ஏற்படுத்தும்.
நீடித்த நிலை மற்றும் தோரணை
நீண்ட நேரம் நிற்கும் நபர்கள் அழுத்தமான தசைகளிலிருந்து இரவுநேரப் பிடிப்புகளை அனுபவிப்பார்கள்.
தசை அதிகப்படியான உழைப்பு
அதிக உடற்பயிற்சி அதிக வேலை செய்யும் தசையை உருவாக்கலாம் மற்றும் பிடிப்புகளுக்கு பங்களிக்கும்.
சரியாக செயல்பட தசைகள் தொடர்ந்து நீட்டப்பட வேண்டும்.
நீண்ட காலத்திற்கு உடல் செயல்பாடு இல்லாததால் தசைகள் பலவீனமடைகின்றன, இதனால் அவை காயத்திற்கு ஆளாகின்றன.
தசைநாண்களைக் குறைத்தல்
தசைகள் மற்றும் எலும்புகளை இணைக்கும் தசைநார்கள், காலப்போக்கில் இயற்கையாகவே சுருங்குகின்றன.
நீட்டாமல், இது தசைப்பிடிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
பிடிப்புகள் தூங்கும் போது பாதத்தின் நிலையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், பாதங்கள் மற்றும் கால்விரல்கள் உடலில் இருந்து விலகி இருக்கும். ஆலை நெகிழ்வு.
இது கன்று தசைகளை சுருக்கி, தசைப்பிடிப்புக்கு ஆளாகிறது.
இரவில் கால் பிடிப்புகள் மிகவும் தீவிரமான மருத்துவ நிலைக்கான அறிகுறியாக இருக்காது, ஆனால் அவை பின்வரும் நிபந்தனைகளுடன் தொடர்புடையவை:
தசைக்கூட்டு கோளாறுகள்.
கட்டமைப்பு சிக்கல்கள் - தட்டையான அடி அல்லது முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ்.
நீரிழிவு போன்ற வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள்.
கர்ப்பம்.
மருந்துகள் - ஸ்டேடின்கள் மற்றும் டையூரிடிக்ஸ்.
மோட்டார் நியூரான் நோய் அல்லது புற நரம்பியல் போன்ற நரம்பியல் கோளாறுகள்.
நியூரோடிஜெனரேட்டிவ் கோளாறுகள்.
கல்லீரல், சிறுநீரகம் மற்றும் தைராய்டு நிலைகள்.
கார்டியோவாஸ்குலர் நிலைமைகள்.
சிரோபிராக்டிக் மற்றும் பிசிக்கல் தெரபி
உடலியக்க சிகிச்சை, மசாஜ் மற்றும் உடல் சிகிச்சை மூலம் மறுவாழ்வு காயம் மற்றும் நிலையின் தீவிரத்தை சார்ந்துள்ளது. ஒரு உடலியக்க சிகிச்சை திட்டத்தில் பின்வருவன அடங்கும்:
கன்று தசை நீட்சி.
இலக்கு நீட்டிப்பு பயிற்சிகள்.
முற்போக்கான கன்று நீட்சி பயிற்சிகள் - வழக்கமான நீட்சி மற்றும் நெகிழ்வுத் திட்டம் இயக்கத்தின் வரம்பை அதிகரிக்கும் மற்றும் எதிர்கால கன்று காயங்களைத் தடுக்கும்.
நுரை உருட்டல் - நுரை உருளை மூலம் மென்மையான சுய மசாஜ் பிடிப்புகளை குறைக்க மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
தாள மசாஜ்.
தசை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் எதிர்காலத்தில் ஏற்படும் காயங்களைத் தடுக்க தசை வலிமை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை உருவாக்கும்.
வீட்டு சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:
நீரேற்றத்தை பராமரிக்கவும்
திரவங்கள் சாதாரண தசை செயல்பாட்டை அனுமதிக்கின்றன.
வானிலை, வயது, செயல்பாட்டு நிலை மற்றும் மருந்துகள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தனிநபர்கள் எவ்வளவு திரவம் குடிக்க வேண்டும் என்பதை சரிசெய்ய வேண்டும்.
தூங்கும் நிலையை மாற்றவும்
தனிநபர்கள் பாதங்கள் கீழ்நோக்கி இருக்கும் நிலையில் தூங்குவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
முழங்கால்களுக்குப் பின்னால் ஒரு தலையணையுடன் பின்னால் தூங்க முயற்சிக்கவும்.
சுய மசாஜ்
பாதிக்கப்பட்ட தசைகளை மசாஜ் செய்வது அவை ஓய்வெடுக்க உதவும்.
தசைகளை மெதுவாக பிசைந்து தளர்த்த ஒன்று அல்லது இரண்டு கைகள் அல்லது மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்தவும்.
நீட்சி
பல்வேறு நீட்சிகள் சிகிச்சையை பராமரிக்கவும், தசைகளை தளர்வாக வைத்திருக்கவும், தசைகளை மீண்டும் பயிற்சி செய்யவும் உதவும்.
நிலையான சுழற்சி
சில நிமிடங்கள் எளிதாக மிதிப்பது படுக்கைக்கு முன் கால் தசைகளை தளர்த்த உதவும்.
குதிகால் மீது நடைபயிற்சி
இது கன்றுக்குட்டியின் மறுபுறத்தில் உள்ள தசைகளை செயல்படுத்தி, கன்றுகள் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கும்.
ஆதரவான பாதணிகள்
மோசமான பாதணிகள் பாதங்கள் மற்றும் கால்களில் உள்ள நரம்புகள் மற்றும் தசைகள் தொடர்பான பிரச்சினைகளை மோசமாக்கும்.
ஆர்தோடிக்ஸ் உதவலாம்.
வெப்ப பயன்பாடு
வெப்பம் இறுக்கமான தசைகளைத் தணித்து, அந்தப் பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது.
பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு சூடான துண்டு, தண்ணீர் பாட்டில், வெப்பமூட்டும் திண்டு அல்லது தசை மேற்பூச்சு கிரீம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள்.
ஒரு சூடான குளியல் அல்லது ஷவர் (கிடைத்தால், ஷவர் மசாஜ் அமைப்பு) உதவலாம்.
சியாட்டிகா இரகசியங்கள் வெளிப்படுத்தப்பட்டன
குறிப்புகள்
ஆலன், ரிச்சர்ட் இ மற்றும் கார்ல் ஏ கிர்பி. "இரவு நேர கால் பிடிப்புகள்." அமெரிக்க குடும்ப மருத்துவர் தொகுதி. 86,4 (2012): 350-5.
பட்லர், ஜேவி மற்றும் பலர். "வயதானவர்களுக்கு இரவு நேர கால் பிடிப்புகள்." முதுகலை மருத்துவ இதழ் தொகுதி. 78,924 (2002): 596-8. doi:10.1136/pmj.78.924.596
கேரிசன், ஸ்காட் ஆர் மற்றும் பலர். "எலும்பு தசைப்பிடிப்புக்கான மெக்னீசியம்." காக்ரேன் தரவுத்தள முறையான மதிப்புரைகள் தொகுதி. 2012,9 CD009402. செப் 12, 2012, doi:10.1002/14651858.CD009402.pub2
Giuffre BA, பிளாக் AC, Jeanmonod R. உடற்கூறியல், சியாட்டிக் நரம்பு. [புதுப்பிக்கப்பட்டது 2023 மே 4]. இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 ஜன-. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482431/
ஹண்டா, ஜூனிச்சி மற்றும் பலர். "நாக்டர்னல் கால் பிடிப்புகள் மற்றும் லும்பர் ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ்: சமூகத்தில் ஒரு குறுக்கு வெட்டு ஆய்வு." பொது மருத்துவத்தின் சர்வதேச இதழ் தொகுதி. 15 7985-7993. நவம்பர் 1 2022, doi:10.2147/IJGM.S383425
Hsu D, சாங் கே.வி. காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ் ஸ்ட்ரெய்ன். [புதுப்பிக்கப்பட்டது 2022 ஆகஸ்ட் 22]. இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 ஜன-. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534766/
மயோ கிளினிக் ஊழியர்கள். (2019) இரவு கால் பிடிப்புகள். mayoclinic.org/symptoms/night-leg-cramps/basics/causes/sym-20050813
மாண்டரர், ரெனீ எஸ் மற்றும் பலர். "இரவு நேர கால் பிடிப்புகள்." தற்போதைய நரம்பியல் மற்றும் நரம்பியல் அறிக்கை தொகுதி. 10,1 (2010): 53-9. doi:10.1007/s11910-009-0079-5
மேல் மற்றும் நடுத்தர/நடு முதுகு வலி மற்றும்/அல்லது தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையே உள்ள வலி நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது நின்று கொண்டிருக்கும் நபர்களுக்கு பொதுவானது. மன அழுத்தம், பதற்றம் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள் நடுத்தர முதுகில் தூண்டுதல் புள்ளிகளை உருவாக்கலாம். அறிகுறிகள் கழுத்தின் அடிப்பகுதியிலிருந்து விலா எலும்புக் கூண்டின் அடிப்பகுதி வரை எங்கும் ஏற்படும். தூண்டுதல் புள்ளி வளர்ச்சி மற்றும் மறுநிகழ்வு நாள்பட்ட மேல் மற்றும் நடுத்தர முதுகு வலிக்கு பங்களிக்கும். காயம் மருத்துவ சிரோபிராக்டிக் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவம் கிளினிக் பல்வேறு சிகிச்சைகள் மற்றும் சிகிச்சைத் திட்டங்கள் மூலம் தூண்டுதல் புள்ளிகளை வெளியிடலாம், விடுவிக்கலாம் மற்றும் தடுக்க உதவலாம்.
நடுத்தர பின் தூண்டுதல் புள்ளிகள்
விலா எலும்புகள் ஸ்டெர்னத்துடன் இணைகின்றன மற்றும் ஒட்டிக்கொண்டு பின்புறத்தைச் சுற்றிக் கொள்கின்றன. இந்த பகுதியில் ஒரு நரம்பு கிள்ளப்பட்டால், எரிச்சல் அல்லது காயம் ஏற்பட்டால், வலி மற்றும் உணர்வு அறிகுறிகள் நரம்பு பயணிக்கும் மற்ற இடங்களுக்கு பரவும். மார்புப் பகுதியின் தசைக் குழுக்களும் நடுத்தர முதுகுத் தூண்டுதல் புள்ளி வளர்ச்சியில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளன. மார்புத் தசைகளில் ஏற்படும் பதற்றம் நடு முதுகுப் பகுதியின் தசைகளை ஓவர்லோட் செய்து, இறுக்கத்தை ஏற்படுத்தும். நடு-முதுகு தசைகளில் தூண்டுதல் புள்ளிகளை வெளியிடும் நபர்களுக்கு இது நிகழ்கிறது, ஆனால் மார்பு தசைகளில் உள்ள தூண்டுதல் புள்ளிகளை நிவர்த்தி செய்யத் தவறி, காயத்தை மோசமாக்கும் மீண்டும் செயல்படும். தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் மூன்று தசைக் குழுக்கள் தூண்டுதல் புள்ளி குறிப்பிடப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்தும்:
தூண்டுதல் புள்ளிகள் தசைக் குழுவின் பகுதியில் மட்டுமே வலியை ஏற்படுத்தும்.
அவர்கள் பிராந்தியத்தில் மென்மையை ஏற்படுத்தும் சுழல் செயல்முறை அல்லது முதுகில் தொடும் போது உணரக்கூடிய லேமினா அல்லது பகுதியிலிருந்து விரியும் எலும்பு முனை.
வலி பெரும்பாலும் எரியும் என்று விவரிக்கப்படுகிறது.
ரோம்பாய்டு தூண்டுதல் அறிகுறிகள்
ஒரு பொதுவான அறிகுறி தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் மேலோட்டமான வலியாகும், இது நிவாரணம் பெற தனிநபர்கள் தங்கள் விரல்களால் தேய்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள்.
கடுமையான வலியானது பிளேடுக்கு மேலே தோள்பட்டை பகுதி வரை மற்றும் கழுத்து பகுதி வரை மேல்நோக்கி நீட்டலாம்.
தனிநபர்கள் தோள்பட்டைகளை நகர்த்தும்போது நசுக்குவதையும், ஒடிப்பதையும் கேட்கலாம் அல்லது உணரலாம்.
பொதுவான வட்டமான தோள்பட்டை மற்றும் முன்னோக்கி-தலை குனியும் தோரணை இந்த தூண்டுதல் புள்ளிகளைக் கொண்ட நபர்களிடம் எப்போதும் இருக்கும்.
மத்திய ட்ரேபீசியஸ் தூண்டுதல் புள்ளிகள்
ட்ரேபீசியஸ் என்பது பெரிய, வைர வடிவ தசைக் குழுவாகும், இது கழுத்து மற்றும் மேல் முதுகின் அடிப்பகுதியை உருவாக்குகிறது.
இது மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதியில், முதுகெலும்பு, காலர்போன் மற்றும் தோள்பட்டை கத்தி ஆகியவற்றுடன் இணைப்பு புள்ளிகளைக் கொண்டுள்ளது.
இந்த தசை சுருங்கும்போது, அது தோள்பட்டையை நகர்த்துகிறது.
இயக்கங்கள் கழுத்து மற்றும் தலை பகுதியையும் பாதிக்கலாம்.
இந்த தசையின் நடுப்பகுதியில் உள்ள தூண்டுதல் புள்ளிகள் தோள்பட்டை கத்திகள் மற்றும் முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் உள்ள வலியைக் குறிக்கின்றன.
ஆரோக்கியமற்ற தோரணைகள், மன அழுத்தம், காயங்கள், வீழ்ச்சிகள் மற்றும் தூங்கும் நிலைகள் உள்ளிட்ட பல காரணங்களுக்காக தூண்டுதல் புள்ளிகள் உருவாகின்றன.
கூடுதலாக, மார்புத் தசைகளில் பதற்றம் மற்றும் தூண்டுதல் புள்ளிகள் சேர்க்கப்படுவது ட்ரேபீசியஸ் தசை நார்களை ஓவர்லோட் செய்து, தூண்டுதல் புள்ளி வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.
ட்ரேபீசியஸ் அறிகுறிகள்
நடுத்தர ட்ரேபீசியஸ் மற்றும் ரோம்பாய்டு தூண்டுதல் புள்ளிகளிலிருந்து வலியை வேறுபடுத்துவது கடினம்.
நடுத்தர ட்ரேபீசியஸில் வலி எரியும் உணர்வைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் பெரும்பாலும் தொராசி முதுகுத்தண்டின் மேல் நீண்டுள்ளது.
முதுகுத்தண்டின் வலி குறிப்பு சுற்றியுள்ள தசைகளில் இரண்டாம் நிலை தூண்டுதல் புள்ளிகளை செயல்படுத்தும்.
பெக்டோரலிஸ் முக்கிய தூண்டுதல் புள்ளிகள்
பெக்டோரலிஸ் மேஜர் தசைக் குழு என்பது மார்பின் மேல் பகுதியில் உள்ள பெரிய, தட்டையான தசைகள் ஆகும்.
தசையானது விலா எலும்புகள், காலர்போன், மார்பு எலும்பு மற்றும் தோள்பட்டையின் மேல் கை ஆகியவற்றுடன் இணைந்த நான்கு ஒன்றுடன் ஒன்று பிரிவுகளைக் கொண்டுள்ளது.
உடலின் முன் கைகளால் அழுத்தி, உடற்பகுதியை நோக்கி கைகளை உள்நோக்கி சுழற்றும்போது தசைக் குழு சுருங்குகிறது.
தூண்டுதல் புள்ளிகள் மார்பு, தோள்பட்டை மற்றும் மார்பக பகுதிகளுக்கு வலி அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்தலாம்.
உணர்வின்மை மற்றும்/அல்லது வலி கையின் உட்புறம் மற்றும் விரல்களுக்குள் பரவும்.
இந்த தசைக் குழுவில் உள்ள தூண்டுதல் புள்ளிகள் தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் வலி அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும், மேல் முதுகில் தூண்டுதல்களை செயல்படுத்தலாம்.
பெக்டோரலிஸ் முக்கிய அறிகுறிகள்
தனி நபர்களுக்கு மார்பு வலி, முன் தோள்பட்டை வலி மற்றும் கையின் உட்புறம் முழங்கை வரை செல்லும் வலி ஆகியவை இருக்கும்.
குறிப்பிடப்பட்ட வலி நபரின் இடது பக்கத்தில் ஏற்பட்டால், அது இதய வலியைப் போலவே இருக்கும்.
தூண்டுதல் புள்ளிகளை ஆராய்வதற்கு முன் இதய ஈடுபாட்டை நிராகரிக்க இருதயநோய் நிபுணரை அணுகவும்.
வலி ஆரம்பத்தில் மார்பின் ஒரு பக்கத்தில் ஏற்படும், ஆனால் அது தீவிரமடையும் போது மற்றொன்றுக்கு பரவுகிறது.
பலவற்றில், கைகளின் அசைவின் போது மட்டுமே வலி உணரப்படுகிறது மற்றும் ஓய்வெடுக்கிறது அல்லது குறைகிறது.
தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் நடுப்பகுதியில் ஒரே நேரத்தில் வலி அடிக்கடி ஏற்படுகிறது.
பெண்களில், முலைக்காம்பு உணர்திறன் மற்றும் மார்பகத்தில் வலி இருக்கலாம்.
பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும் பதற்றத்தால் மார்பகம் பெரிதாகலாம் நிணநீர் வடிகால்.
சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை
சிரோபிராக்டர்கள் பல்வேறு சிகிச்சைகள் மூலம் மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் புள்ளிகள் அல்லது ஒட்டுதல்கள் போன்ற மயோஃபாஸியல் வலி நோய்க்குறிகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கின்றனர். ஒரு சிரோபிராக்டர் தசை திசுக்களை அழுத்துவதன் மூலம் அல்லது தசை நார்களை கையாளுவதன் மூலம் தூண்டுதல் புள்ளிகளைக் கண்டுபிடிப்பார். தூண்டுதல் புள்ளிகள் கண்டறியப்பட்டவுடன், சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:
வலியை படிப்படியாகக் குறைக்க அழுத்தம் கொடுக்கப்பட்டது.
தூண்டுதல் புள்ளியில் நேரடி அழுத்தம்.
உடலியக்க சரிசெய்தல்.
இலக்கு நீட்சி.
டிகம்ப்ரஷன்.
சுகாதார பயிற்சி.
இயற்கையாகவே அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
குறிப்புகள்
பார்பெரோ, மார்கோ மற்றும் பலர். "Myofascial வலி நோய்க்குறி மற்றும் தூண்டுதல் புள்ளிகள்: தசைக்கூட்டு வலி உள்ள நோயாளிகளுக்கு மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சை." ஆதரவு மற்றும் நோய்த்தடுப்பு சிகிச்சையில் தற்போதைய கருத்து தொகுதி. 13,3 (2019): 270-276. doi:10.1097/SPC.0000000000000445
பெதர்ஸ், ஆம்பர் எச் மற்றும் பலர். "நிலை வெளியீட்டு சிகிச்சை மற்றும் சிகிச்சை மசாஜ் தசை தூண்டுதல் மற்றும் மென்மையான புள்ளிகளை குறைக்கின்றன." உடல் வேலை மற்றும் இயக்க சிகிச்சைகள் இதழ் தொகுதி. 28 (2021): 264-270. doi:10.1016/j.jbmt.2021.07.005
பிரிஞ்சி, டான்சு மற்றும் பலர். "மறைந்த தூண்டுதல் புள்ளிகளுடன் பெக்டோரலிஸ் மைனர் தசையில் இஸ்கிமிக் சுருக்கத்துடன் இணைந்து நீட்டுதல் பயிற்சிகள்: ஒற்றை குருட்டு, சீரற்ற, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட பைலட் சோதனை." மருத்துவ நடைமுறையில் நிரப்பு சிகிச்சைகள் தொகுதி. 38 (2020): 101080. doi:10.1016/j.ctcp.2019.101080
ஃபாரெல் சி, கீல் ஜே. உடற்கூறியல், பின், ரோம்பாய்டு தசைகள். [புதுப்பிக்கப்பட்டது 2023 மே 16]. இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 ஜன-. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534856/
குப்தா, லோகேஷ் மற்றும் ஸ்ரீ பிரகாஷ் சிங். "சப்ஸ்கேபுலரிஸ் மற்றும் பெக்டோரலிஸ் தசைகளில் உள்ள மயோஃபாஸியல் தூண்டுதல் புள்ளிகளுக்கான அல்ட்ராசவுண்ட்-வழிகாட்டப்பட்ட தூண்டுதல் புள்ளி ஊசி." Yonsei மருத்துவ இதழ் தொகுதி. 57,2 (2016): 538. doi:10.3349/ymj.2016.57.2.538
மொராஸ்கா, ஆல்பர்ட் எஃப் மற்றும் பலர். "ஒற்றை மற்றும் பல தூண்டுதல் புள்ளி வெளியீட்டு மசாஜ்களுக்கு Myofascial தூண்டுதல் புள்ளிகளின் பொறுப்பு: ஒரு சீரற்ற, மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனை." உடல் மருத்துவம் மற்றும் மறுவாழ்வுக்கான அமெரிக்கன் ஜர்னல் தொகுதி. 96,9 (2017): 639-645. doi:10.1097/PHM.0000000000000728
சத்ரியா, கோல்னாஸ் மற்றும் பலர். "மேல் ட்ரேபீசியஸின் மறைந்திருக்கும் தூண்டுதல் புள்ளிகளில் செயலில் வெளியீடு மற்றும் தசை ஆற்றல் நுட்பங்களின் விளைவுகளின் ஒப்பீடு." ஜர்னல் ஆஃப் பாடி ஒர்க் மற்றும் மூவ்மென்ட் தெரபிஸ் தொகுதி. 21,4 (2017): 920-925. doi:10.1016/j.jbmt.2016.10.005
டிரிக்-காம்பாரா, மெரிட்டா மற்றும் பலர். "தொழில்சார் அதிகப்படியான பயன்பாட்டு நோய்க்குறி (தொழில்நுட்ப நோய்கள்): கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம், ஒரு சுட்டி தோள்பட்டை, கர்ப்பப்பை வாய் வலி நோய்க்குறி." Acta informatica medica : AIM : பொஸ்னியா & ஹெர்சகோவினாவின் மருத்துவ தகவல்களுக்கான சங்கத்தின் இதழ் : காசோபிஸ் ட்ரஸ்ட்வா மற்றும் மருத்துவ தகவல் BiH தொகுதி. 22,5 (2014): 333-40. doi:10.5455/aim.2014.22.333-340
குளுட்டியல் தசைகள் / குளுட்டுகள் பிட்டத்தை உள்ளடக்கியது. அவை மூன்று தசைகளைக் கொண்ட ஒரு சக்திவாய்ந்த தசைக் குழு. குளுட்டியஸ் மாக்சிமஸ், குளுட்டியஸ் மீடியஸ் மற்றும் குளுட்டியஸ் மினிமஸ். பசையம் தசைகள் உடல் செயல்திறன் மற்றும் நடைபயிற்சி, நிற்கும் மற்றும் உட்கார்ந்து போன்ற தினசரி இயக்கங்களுக்கு உதவுகிறது மற்றும் மைய, முதுகு, வயிற்று தசைகள் மற்றும் பிற துணை தசைகள் மற்றும் திசுக்களில் காயங்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. தனிநபர்கள் குளுட் ஏற்றத்தாழ்வை உருவாக்கலாம், அங்கு ஒரு பக்கம் அதிக ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது மற்றும் மற்றொன்றை விட அதிகமாக அல்லது அதிகமாக செயல்படுகிறது. கவனிக்கப்படாத ஏற்றத்தாழ்வு மேலும் தசை சமநிலையின்மை, தோரணை பிரச்சினைகள் மற்றும் வலி சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். காயம் மருத்துவ சிரோபிராக்டிக் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவம் கிளினிக் அறிகுறிகளைப் போக்க தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்கலாம் மற்றும் சீரமைப்பு, சமநிலை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கலாம்.
குளுட் தசை சமநிலையின்மை
வலுவான, ஆரோக்கியமான குளுட்டுகள் லும்போபெல்விக் நிலைத்தன்மையை ஊக்குவிக்கின்றன மற்றும் ரிதம், அதாவது அவை விகாரங்கள் மற்றும் காயங்களைத் தடுக்க குறைந்த முதுகு மற்றும் இடுப்பை சரியான சீரமைப்பில் வைத்திருக்கின்றன. குளுட்டுகளின் ஒரு பக்கம் பெரியதாகவோ, வலுவாகவோ அல்லது மேலாதிக்கமாகவோ இருக்கும்போது குளுட் ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்படுகிறது. பசையம் ஏற்றத்தாழ்வுகள் பொதுவானவை மற்றும் சாதாரண மனித உடற்கூறியல் பகுதியாகும், ஏனெனில் உடல் முற்றிலும் சமச்சீராக இல்லை. எடையை எடுக்கும்போது அல்லது பொருட்களை எடுக்கும்போது அதிக ஆதிக்கம் செலுத்தும் பக்கத்தை மாற்றுவது மற்றும் பயன்படுத்துவது இயல்பானது, எனவே ஒரு பக்கம் பெரிதாகிறது. ஒரு நபர் ஒரு கை, கை மற்றும் கால்களை மற்றொரு கையை விட விரும்புவதைப் போலவே, ஒரு குளுட் பக்கம் கடினமாக உழைத்து வலுவாக இருக்கும்.
காரணங்கள்
குளுட் தசை சமநிலையின்மைக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, அவற்றுள்:
உடற்கூறியல் மாறுபாடுகள்- ஒவ்வொருவருக்கும் தனிப்பட்ட வடிவ தசைகள், இணைப்பு புள்ளிகள் மற்றும் நரம்பு பாதைகள் உள்ளன. இந்த மாறுபாடுகள் குளுட்டுகளின் ஒரு பக்கத்தை அதிக மேலாதிக்கம் அல்லது வலுவானதாக மாற்றும்.
ஆரோக்கியமற்ற தோரணை.
முதுகுவலி அறிகுறிகள் தனிநபர்கள் ஆரோக்கியமற்ற தோரணைகள் மற்றும் ஒரு பக்கத்தில் சாய்வது போன்ற நிலையை எடுக்கலாம்.
ஏற்கனவே இருக்கும் காயங்கள்.
முந்தைய காயத்திலிருந்து போதுமான மறுவாழ்வு.
நரம்பு காயங்கள்.
கணுக்கால் சுளுக்கு க்ளூட் செயல்பாட்டைக் குறைக்க வழிவகுக்கும்.
முறையற்ற பயிற்சி
கால் நீள முரண்பாடுகள்
அட்ராபி
முதுகெலும்பு நிலை
வேலை தொழில்
விளையாட்டு காரணிகள் உடலின் ஒரு பக்கத்தை மற்றொன்றை விட முதன்மைப்படுத்தலாம்.
உடலை மாற்றுதல்
ஒரு உடல் பகுதியில் வலி ஏற்பட்டால், மற்ற தசைகள் சுருங்க/இறுக்கப்படும்படி எச்சரிக்கை செய்ய சமிக்ஞைகள் அனுப்பப்படும், மேலும் காயம் ஏற்படாமல் தடுக்கும். இந்த மாற்றங்கள் இயக்க முறைகளை மாற்றுகின்றன, இது குளுட்டுகள் மற்றும் பிற பகுதிகளில் தசை சமநிலையின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. காயத்திலிருந்து சரியாக மறுவாழ்வு பெறாத நபர்கள் சமநிலையின்மையுடன் விடப்படலாம்.
சிரோபிராக்டிக் நிவாரணம் மற்றும் மறுசீரமைப்பு
மேலும் காயங்கள் மற்றும் தோரணையில் உள்ள சிக்கல்களைத் தடுக்க இந்த நிலை கவனிக்கப்பட வேண்டும். தனிப்பட்ட மற்றும் பிரச்சனையின் அளவைப் பொறுத்து சிகிச்சை மாறுபடும். சில வகையான குளுட் ஏற்றத்தாழ்வுகளைத் தடுக்கவும் மேம்படுத்தவும் ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தில் பின்வருவன அடங்கும்.
சிகிச்சை மசாஜ் தசைகள் தளர்த்த மற்றும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும்.
முதுகெலும்பு மற்றும் உடலை மறுசீரமைக்க உடலியக்க சரிசெய்தல்.
சீரமைப்பை பராமரிக்க இலக்கு நீட்டிப்புகள் மற்றும் பயிற்சிகள் வழங்கப்படும்.
ஒருதலைப்பட்ச பயிற்சி அல்லது உடலின் ஒரு பக்கத்தை ஒரே நேரத்தில் பயிற்சி செய்வது பலவீனமான பக்கத்தை உருவாக்கவும் வலுப்படுத்தவும் உதவும்.
மைய வலுவூட்டல் உடலின் இருபுறமும் உள்ள வேறுபாடுகளை சரிசெய்ய முடியும்.
வலி நிவாரணத்திற்கான சிரோபிராக்டிக் அணுகுமுறை
குறிப்புகள்
பினி, ரோட்ரிகோ ரிகோ மற்றும் ஆலிஸ் ஃப்ளோரஸ் பினி. "கோர் மற்றும் கீழ் முதுகு சார்ந்த பயிற்சிகளின் போது லீனியா ஆல்பா நீளம் மற்றும் கோர்-தசைகள் ஈடுபாட்டின் ஒப்பீடு." உடல் வேலை மற்றும் இயக்க சிகிச்சைகள் இதழ் தொகுதி. 28 (2021): 131-137. doi:10.1016/j.jbmt.2021.07.006
பக்தோர்ப், மேத்யூ மற்றும் பலர். "குளுடியஸ் மாக்சிமஸ் பலவீனத்தை மதிப்பிடுதல் மற்றும் சிகிச்சை செய்தல் - ஒரு மருத்துவ வர்ணனை." சர்வதேச விளையாட்டு உடல் சிகிச்சை இதழ் தொகுதி. 14,4 (2019): 655-669.
எல்சானி ஏ, போர்கர் ஜே. உடற்கூறியல், எலும்பு இடுப்பு மற்றும் கீழ் மூட்டு, குளுட்டியஸ் மாக்சிமஸ் தசை. [புதுப்பிக்கப்பட்டது 2023 ஏப். 1]. இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 ஜன-. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538193/
லியு ஆர், வென் எக்ஸ், டோங் இசட், வாங் கே, வாங் சி. ஒருதலைப்பட்ச வளர்ச்சி இடுப்பு டிஸ்ப்ளாசியா கொண்ட வயதுவந்த நோயாளிகளில் குளுட்டியஸ் மீடியஸ் தசையின் மாற்றங்கள். பிஎம்சி தசைக்கூட்டு கோளாறு. 2012;13(1):101. doi:10.1186/1471-2474-13-101
லின் சிஐ, கஜூயி எம், ஏங்கல் டி, மற்றும் பலர். கீழ் முனைகளில் தசை செயல்பாடுகளில் நாள்பட்ட கணுக்கால் உறுதியற்ற தன்மையின் விளைவு. லி ஒய், எட். PLOS ONE. 2021;16(2):e0247581. doi:10.1371/journal.pone.0247581
பூல்-கவுட்ஸ்வார்ட், ஏஎல் மற்றும் பலர். "போதுமான லும்போபெல்விக் நிலைப்புத்தன்மை: 'ஒரு-குறிப்பிட்ட' குறைந்த முதுகுவலிக்கான மருத்துவ, உடற்கூறியல் மற்றும் உயிரியக்கவியல் அணுகுமுறை." கைமுறை சிகிச்சை தொகுதி. 3,1 (1998): 12-20. doi:10.1054/math.1998.0311
வஜிரியன், மிலாட் மற்றும் பலர். "சாகிட்டல் விமானத்தில் உடற்பகுதி இயக்கத்தின் போது லும்போபெல்விக் ரிதம்: இயக்கவியல் அளவீட்டு முறைகள் மற்றும் குணாதிசய அணுகுமுறைகளின் ஆய்வு." உடல் சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு தொகுதி. 3 (2016): 5. doi:10.7243/2055-2386-3-5
IFM இன் ஃபைண்ட் எ பிராக்டிஷனர் கருவி என்பது செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் மிகப்பெரிய பரிந்துரை வலையமைப்பாகும், இது நோயாளிகளுக்கு உலகில் எங்கிருந்தும் செயல்பாட்டு மருத்துவப் பயிற்சியாளர்களைக் கண்டறிய உதவுவதற்காக உருவாக்கப்பட்டது. IFM சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் தேடல் முடிவுகளில் முதலில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளனர், அவர்கள் செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் விரிவான கல்வியைப் பெற்றுள்ளனர்
