El Paso Back Clinic & Integrative Functional Wellness Team.
சிரோபிராக்டிக் மருத்துவர்கள் நோயாளிகளின் வாழ்க்கையின் அனைத்து நிலைகளிலும் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை ஏற்படுத்த உதவும் தடுப்பு சிகிச்சையை வழங்குகிறார்கள். எடுத்துக்காட்டாக, ஆற்றல் நிலைகள், சுவாசம், மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கம் உட்பட ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் பாதிக்கும் தோரணை பழக்கங்களை அடையாளம் காண தோரணை பகுப்பாய்வு உதவும். சிரோபிராக்டிக் மருத்துவம் என்பது ஒருங்கிணைந்த மருத்துவத்தின் ஒரு வடிவமாகும், இது இயற்கையான, ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத, நோய் தடுப்பு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சான்றுகள்-தகவல் நடைமுறைகளில் கவனம் செலுத்துகிறது.
கையாளுதல், செயல்பாட்டு மருத்துவம், உடல் மறுவாழ்வு சிகிச்சை, இலக்கு ஊட்டச்சத்து மற்றும் தாவரவியல் பராமரிப்பு, குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் உணவு முறை/வாழ்க்கை முறை மேலாண்மை போன்ற பரந்த அளவிலான மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சை முறைகள் மூலம், உடலியக்க மருத்துவம் பலவிதமான நிலைமைகளுக்கு திறம்பட சிகிச்சை அளித்து ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த முடியும். செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து உகந்த ஆரோக்கியத்திற்காக செல்லுலார் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. செயல்பாட்டு மருத்துவப் பயிற்சியாளர்கள் கடந்த கால, தற்போதைய மற்றும் எதிர்கால நிலைமைகளுக்கு பங்களிக்கும் ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கான மூல காரணங்களைக் கண்டறிய உதவுவதில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர்கள்.
இங்கு உள்ள தகவல் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் அல்லது உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் ஒருவருக்கொருவர் உறவை மாற்றும் நோக்கத்துடன் இல்லை மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதாரப் பாதுகாப்பு நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் உங்கள் சொந்த சுகாதாரப் பாதுகாப்பு முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.
எங்கள் தகவல் நோக்கம் உடலியக்க, தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள், செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்களுக்கு மட்டுமே. கூடுதலாக, பரந்த அளவிலான துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன் நாங்கள் மருத்துவ ஒத்துழைப்பை வழங்குகிறோம். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள்.
தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் ஆதரவளிக்கவும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ, எங்களின் மருத்துவப் பயிற்சி நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.*
எங்கள் அலுவலகம் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்குவதற்கான நியாயமான முயற்சியை மேற்கொண்டுள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. கூடுதலாக, நாங்கள் கோரிக்கையின் பேரில் ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கிடைக்கும் துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை வழங்கவும்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து கேட்க தயங்கவும் டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.
சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் முக்கியமானது. சிறுநீரகங்கள் முதுகெலும்பின் இருபுறமும் விலா எலும்புக் கூண்டுக்குக் கீழே அமைந்துள்ள முஷ்டி அளவிலான உறுப்புகள். சிறுநீரக நச்சுத்தன்மையானது ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது, உடல் கழிவுகளை சரியாக வடிகட்டவும் வெளியேற்றவும் அனுமதிக்கிறது மற்றும் உடலின் முழு திறனில் செயல்படுவதற்கு ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கிறது.
சிறுநீரக ஆரோக்கியம்
சிறுநீரகங்கள் பல செயல்பாடுகளைச் செய்கின்றன:
இரத்தத்தில் உள்ள அழுக்குகளை வடிகட்டி சுத்தப்படுத்துகிறது.
தயாரிக்கிறது ஹார்மோன்கள் இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
வடிகட்டியின் கழிவுப் பொருட்கள் சிறுநீர்ப்பையில் சேமிக்கப்பட்டு சிறுநீர் மூலம் வெளியேற்றப்படுகின்றன.
நச்சுக்களை வடிகட்டுகிறது.
அதிகப்படியான நீரை வெளியேற்றும்.
pH, உப்பு மற்றும் பொட்டாசியம் அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
எலும்புகளை சரிசெய்வதற்கும் தசைகளின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும் கால்சியத்தை உடல் உறிஞ்சுவதை ஆதரிக்க வைட்டமின் D ஐ செயல்படுத்துகிறது.
கிட்னி டிடாக்ஸ்
சிறுநீரகங்களை சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருப்பதற்கான முக்கிய நடவடிக்கை ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து திட்டத்தில் ஈடுபடுவதாகும். சிறுநீரகங்கள் முழுத் திறனுடன் வடிகட்ட உதவும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செயல்படுத்த மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். சில உணவுகள் முடியும் சிறுநீரகங்களை நச்சு நீக்கி அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
பூசணி விதைகள்
பூசணி விதைகள் திரட்சியைத் தடுக்க உதவும் யூரிக் அமிலம், சிறுநீரக கற்களை உண்டாக்கும் சேர்மங்களில் ஒன்று.
திராட்சை
இந்த பழங்களில் என்றழைக்கப்படும் கலவை உள்ளது ரெஸ்வெராட்ரால் சிறுநீரக அழற்சியை குறைக்க.
எலுமிச்சம்
எலுமிச்சை செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.
அவற்றில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட வெள்ளை இரத்த அணுக்களை ஆதரிக்கிறது.
சிட்ரேட் சிறுநீரில் கால்சியத்துடன் பிணைக்கிறது, கால்சியம் படிகங்களின் வளர்ச்சியை நிறுத்துகிறது, சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்கிறது.
கேரட்
கேரட் உள்ளது பீட்டா கரோட்டின், ஆல்பா கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் ஏ.
அழற்சிக்கான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்.
இஞ்சி
சிறுநீரக கற்களை கரைக்கும் செயல்முறைக்கு இஞ்சி உதவுகிறது மற்றும் அவை சீர்திருத்தப்படுவதைத் தடுக்கிறது.
ஆகியவற்றில்
சிறுநீரகங்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.
செலரி
செலரி உள்ளது கார மற்றும் அதிகப்படியான திரவங்களை வெளியேற்ற உதவும் டையூரிடிக் பண்புகள்.
அது உள்ளது கூமரின் வாஸ்குலர் ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவும்.
இதில் வைட்டமின் டி, சி, கே ஆகியவை நிறைந்துள்ளன.
ஆப்பிள்கள்
ஆப்பிளில் தமனிகளின் அடைப்பை அகற்ற நார்ச்சத்து உள்ளது, குறிப்பாக சிறுநீரக தமனிகள் வடிகட்டுதலை மேம்படுத்தும்.
நீரேற்றத்தை பராமரிக்கவும்
மனித உடலில் கிட்டத்தட்ட 60 சதவீதம் தண்ணீர் உள்ளது, ஒவ்வொரு உறுப்புக்கும் தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது.
சிறுநீரகங்களுக்கு (உடல் வடிகட்டுதல் அமைப்பு) சிறுநீரை சுரக்க நீர் தேவைப்படுகிறது.
உடலில் தேவையற்ற மற்றும் தேவையற்ற பொருட்களை அகற்ற அனுமதிக்கும் முதன்மை கழிவுப் பொருளாக சிறுநீர் உள்ளது.
குறைந்த நீர் உட்கொள்ளல் என்பது குறைந்த சிறுநீரின் அளவைக் குறிக்கிறது.
குறைந்த சிறுநீர் வெளியீடு சிறுநீரக கற்கள் போன்ற சிறுநீரக செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
உடலின் நீரேற்றத்தை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியமானது, எனவே சிறுநீரகங்கள் அதிகப்படியான கழிவுப்பொருட்களை முழுமையாக வெளியேற்றும்.
சிறுநீரகத்தை வலுப்படுத்த உதவும் இரண்டு நாள் சிறுநீரக சுத்திகரிப்புக்கு இது ஒரு எடுத்துக்காட்டு அதாவது உடல்.
தினம் 1
காலை உணவு
மிருதுவானது:
8 அவுன்ஸ் புதிய எலுமிச்சை, இஞ்சி மற்றும் பீட்ரூட் சாறு
1/4 கப் இனிப்பு உலர்ந்த குருதிநெல்லிகள்
மதிய உணவு
மிருதுவானது:
1 கப் பாதாம் பால்
1/2 கப் டோஃபு
1/2 கப் கீரை
1/4 கப் பெர்ரி
1/2 ஆப்பிள்
பூசணி விதைகள் இரண்டு தேக்கரண்டி
டின்னர்
பெரிய கலவை கீரைகள் சாலட்
4 அவுன்ஸ் மெலிந்த புரதம் - கோழி, மீன் அல்லது டோஃபு
மேலே 1/2 கப் திராட்சை
1/4 கப் வேர்க்கடலை
தினம் 2
காலை உணவு
மிருதுவானது:
1 கப் சோயா பால்
உறைந்த வாழைப்பழம் ஒன்று
1/2 கப் கீரை
1/2 கப் அவுரிநெல்லிகள்
ஒரு தேக்கரண்டி ஸ்பைருலினா
மதிய உணவு
ஒரு கிண்ணம் நிறைய:
1 கப் ஓர்சோ அரிசி
1 கப் புதிய பழம்
பூசணி விதைகள் இரண்டு தேக்கரண்டி
டின்னர்
பெரிய கலவை கீரைகள் சாலட்
4 அவுன்ஸ் மெலிந்த புரதம் - கோழி, மீன் அல்லது டோஃபு
மேலே 1/2 கப் சமைத்த பார்லி
புதிய எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும்
இனிக்காத செர்ரி சாறு மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு ஒவ்வொன்றும் 4 அவுன்ஸ்
இது பாதுகாப்பானதா என்பதை உறுதிப்படுத்த ஒரு சுகாதார வழங்குநர், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்.
உணவுக் குறிப்பு
குறிப்புகள்
சென், தெரசா கே மற்றும் பலர். "நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் கண்டறிதல் மற்றும் மேலாண்மை: ஒரு ஆய்வு." ஜமா தொகுதி. 322,13 (2019): 1294-1304. doi:10.1001/jama.2019.14745
டென் ஹார்டோக், டான்ஜா ஜே மற்றும் எவாஞ்சலியா சியானி. "சிறுநீரக நோயில் ரெஸ்வெராட்ரோலின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்: இன் விட்ரோ மற்றும் விவோ ஆய்வுகளின் சான்றுகள்." ஊட்டச்சத்துக்கள் தொகுதி. 11,7 1624. 17 ஜூலை. 2019, doi:10.3390/nu11071624
பிஸோர்னோ, ஜோசப். "சிறுநீரக செயலிழப்பு தொற்றுநோய், பகுதி 1: காரணங்கள்." ஒருங்கிணைந்த மருத்துவம் (என்சினிடாஸ், காலிஃப்.) தொகுதி. 14,6 (2015): 8-13.
சல்டான்ஹா, ஜூலியானா எஃப் மற்றும் பலர். "ரெஸ்வெராட்ரோல்: நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் நோயாளிகளுக்கு இது ஏன் ஒரு நம்பிக்கைக்குரிய சிகிச்சை?." ஆக்ஸிஜனேற்ற மருந்து மற்றும் செல்லுலார் நீண்ட ஆயுள் தொகுதி. 2013 (2013): 963217. doi:10.1155/2013/963217
டாக், இவான் எம்.டி., பிஎச்.டி. சிறுநீரக செயல்பாடு மற்றும் வெளியேற்றத்தில் நீர் நுகர்வு விளைவுகள். ஊட்டச்சத்து இன்று: நவம்பர் 2010 - தொகுதி 45 - வெளியீடு 6 - ப S37-S40
doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376
இன்றைய போட்காஸ்டில், டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் மற்றும் டாக்டர் மரியோ ரூஜா ஆகியோர் உடலின் மரபணு குறியீட்டின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றியும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துவதற்கு தேவையான செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்துக்களை நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் எவ்வாறு வழங்குகின்றன என்பதைப் பற்றி விவாதிக்கின்றனர்.
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மருத்துவம் என்றால் என்ன?
[00:00:00] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: வருக நண்பர்களே. நாங்கள் டாக்டர் மரியோ ரூஜாவும் நானும்; நன்மையை விரும்பும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு சில அத்தியாவசிய தலைப்புகளை நாங்கள் விவாதிக்கப் போகிறோம். அடிப்படைத் தேவையான மருத்துவ தொழில்நுட்பங்கள் மற்றும் தகவல் தொழில்நுட்பங்களைப் பற்றி நாங்கள் விவாதிக்கப் போகிறோம், இது ஒரு தடகள வீரர் அல்லது சராசரி நபருக்கு அவர்களின் ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் தெரிந்துகொள்ள முடியும். அங்கே ஒரு புதிய வார்த்தை உள்ளது, நாங்கள் எங்கு அழைக்கிறோம் என்பதை நான் உங்களுக்குச் சொல்ல வேண்டும். நாங்கள் உண்மையில் புஷ் ஃபிட்னஸ் சென்டரில் இருந்து வருகிறோம், மேலும் மக்கள் தேவாலயத்திற்குச் சென்ற பிறகும் இரவில் தாமதமாக வேலை செய்கிறார்கள். எனவே அவர்கள் வேலை செய்கிறார்கள், அவர்கள் நல்ல நேரத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். எனவே நாம் செய்ய விரும்புவது இந்த தலைப்புகளை கொண்டு வர வேண்டும், இன்று நாம் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மருத்துவம், மரியோ பற்றி பேசப் போகிறோம். அந்த வார்த்தையை எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா?
[00:01:05] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஆம், அலெக்ஸ், எல்லா நேரத்திலும். நான் அதைப் பற்றி கனவு காண்கிறேன். இதோ, மரியோ.
[00:01:12] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: இதோ, மரியோ. எப்பொழுதும் எனக்கு சிரிப்புதான். எனவே நாம் இப்போது என்ன தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அரங்கைப் பற்றி பேசப் போகிறோம். ஏய், என்ன தெரியுமா என்று பலரும் சொல்லும் நிலைக்கு வந்துவிட்டோம். உங்களிடம் இன்னும் சில புரதங்கள், கொழுப்புகள் இருந்தால் அல்லது அவை சில சுருங்கிய யோசனைகளைக் கொண்டு வந்தால் சிறந்தது, மேலும் நீங்கள் உங்கள் கண்களை குறுக்காக வைத்து, பெரும்பாலான நேரங்களில், எல்லாவற்றையும் விட குழப்பமாக இருப்பீர்கள். மத்திய தரைக்கடல், குறைந்த கொழுப்பு, அதிக கொழுப்பு, இந்த வகையான விஷயங்கள் எதுவாக இருந்தாலும், இந்த வித்தியாசமான நுட்பங்கள் அனைத்திற்கும் நீங்கள் ஒரு ஆய்வக எலி. எனவே கேள்வி என்னவென்றால், இது உங்களுக்கு என்ன குறிப்பிட்டது? நம்மில் பலருக்கு இருக்கும் விரக்திகளில் ஒன்று, மரியோ, என்ன சாப்பிடுவது, எதை எடுத்துக்கொள்வது, எது நல்லது என்று சரியாகத் தெரியவில்லை என்பதுதான். எனக்கு எது நல்லது என்றால் அது என் நண்பருக்கு ஏற்றது என்று அர்த்தமல்ல. உங்களுக்கு தெரியும், மரியோ, இது வித்தியாசமானது என்று நான் கூறுவேன். நாங்கள் வேறு வகை வகையிலிருந்து வந்தவர்கள். நாங்கள் ஒரு இடத்தில் வாழ்கிறோம், இருநூறு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இருந்ததை விட வித்தியாசமான விஷயங்களை நாங்கள் கடந்து வந்துள்ளோம். மக்கள் என்ன செய்வார்கள்? இன்றைய டிஎன்ஏ இயக்கவியலில் நாம் இதை இப்போதெல்லாம் கண்டுபிடிக்க முடியும்; நாங்கள் இவற்றைக் கையாளவில்லை என்றாலும், அது எங்களுக்குத் தகவல்களைத் தருகிறது மற்றும் இப்போது நம்மைப் பாதிக்கும் சிக்கல்களுடன் தொடர்பு கொள்ள அனுமதிக்கிறது. இன்று, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மருத்துவம், டிஎன்ஏ சோதனை மற்றும் நுண்ணூட்டச் சத்து மதிப்பீடுகள் பற்றி பேசுவோம். எனவே நமது மரபணுக்கள் எப்படி இருக்கின்றன, உண்மையான முன்கணிப்புச் சிக்கல்கள் அல்லது அவைதான் நமது இயந்திரத்தின் செயல்பாட்டை நமக்குத் தருகின்றன என்பதைப் பார்க்கப் போகிறோம். மேலும், அது நல்லது என்றால், இப்போது நமது ஊட்டச்சத்து அளவு என்ன என்பதை அறிய விரும்புகிறோம். மரியோவை எனக்குத் தெரியும், உங்களில் ஒருவருடன், உங்கள் மகள் என்று நான் நினைக்கிறேன், மறுநாள் உங்களுக்கு மிகவும் அன்பான மற்றும் நெருக்கமான கேள்வி இருந்தது. ஆமாம், அவளின் கேள்வி என்ன?
[00:02:52] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: எனவே மியாவுக்கு ஒரு நல்ல கேள்வி இருந்தது. விளையாட்டு வீரர்களில் அதிகம் உள்ள கிரியேட்டினைப் பயன்படுத்துவதைப் பற்றி அவள் என்னிடம் கேட்டாள். நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், இது ஒரு முக்கிய வார்த்தை, உங்களுக்குத் தெரியுமா? அதிக தசைகளை உருவாக்க கிரியேட்டின் பயன்படுத்தவும். எனவே நான் உங்களுடன் பேசும் விஷயம், அலெக்ஸ், இது விளையாட்டு சூழல் மற்றும் செயல்திறன் சூழலின் அடிப்படையில் நாம் அனுமதிக்க முடியாத மிக முக்கியமான விஷயம். இது ஒரு புகாட்டியை எடுத்துக்கொள்வது போன்றது, நீங்கள், “சரி, உங்களுக்கு என்ன தெரியுமா? அதில் செயற்கை எண்ணெயைப் போடுவதைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? ” அதுவும் புகாட்டிக்கு தேவையான செயற்கை எண்ணெய்யா? சரி, இது செயற்கையாக இருப்பதால் நல்லது. சரி, இல்லை, பலவிதமான செயற்கை வடிவங்கள் உள்ளன, உங்களுக்குத் தெரியும், இது ஐந்தரை, ஐந்து-பதினைந்து போன்றது, அது எதுவாக இருந்தாலும், அது பொருந்த வேண்டிய பாகுத்தன்மை நிலை. விளையாட்டு வீரர்களுக்கும் குறிப்பாக மியாவுக்கும் அதே விஷயம்.
[00:04:06] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: மியா யார் என்பதை பார்வையாளர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள், அவள் என்ன செய்கிறாள்? அவள் என்ன மாதிரியான விஷயங்களைச் செய்கிறாள்?
[00:04:08] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஓ, ஆமாம். மியா டென்னிஸ் விளையாடுகிறார், எனவே அவரது ஆர்வம் டென்னிஸ்.
[00:04:13] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: அவள் தேசிய தரவரிசையில் இருக்கிறாளா?
[00:04:15] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: தேசிய அளவில், மற்றும் அவர் சர்வதேச சர்க்யூட் ITF இல் சர்வதேச அளவில் விளையாடுகிறார். அவள் இப்போது ஆஸ்டினில் கரேன் மற்றும் பிற பிராடி பன்ச் உடன் இருக்கிறாள், நான் அவர்களை அழைப்பது போல. உங்களுக்குத் தெரியும், அவள் கடினமாக உழைக்கிறாள், இந்த எல்லாவிதமான கோவிட் துண்டிக்கப்படுகிறாள். இப்போது அவர் மீண்டும் ஃபிட்னஸ் பயன்முறைக்கு வருகிறார், எனவே அவர் மேம்படுத்த விரும்புகிறார். அவள் பிடிப்பதற்கும் முன்னேறுவதற்கும் தன்னால் முடிந்ததைச் செய்ய விரும்புகிறாள். ஊட்டச்சத்து பற்றிய கேள்வி, அவளுக்கு என்ன தேவை என்பது பற்றிய கேள்வி. எனக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட பதில் தேவை, பொதுவானது மட்டுமல்ல. சரி, அது நல்லது என்று நினைக்கிறேன். நல்லது நல்லது, சிறந்தது சிறந்தது என்று உங்களுக்குத் தெரியும். விளையாட்டு செயல்திறன் மற்றும் மரபணு, ஊட்டச்சத்து மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவம் ஆகியவற்றின் உரையாடலில் நாம் அதைப் பார்க்கும் விதம், உண்மையில் செயல்படுவோம், பக்ஷாட்டுக்குப் பதிலாக புள்ளியில் இருப்போம். உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் உள்ளே சென்று, உங்களுக்குத் தெரியும், பொதுவானவை என்று சொல்லலாம். ஆனால் இதைப் பொறுத்தவரை, விளையாட்டு வீரர்களுக்கு நிறைய தகவல்கள் இல்லை. உரையாடல் மரபணுவை இணைக்கிறது மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களை இணைக்கிறது. நீங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, அலெக்ஸ், குறிப்பான்கள், மரபணு குறிப்பான்கள் ஆகியவற்றைப் பார்க்கும்போது, பலம், பலவீனங்கள் மற்றும் ஆபத்தில் உள்ளவை மற்றும் இல்லாதவை ஆகியவற்றைக் காண்கிறோம். உடல் தகவமையா, அல்லது உடல் பலவீனமா? எனவே நாம் ஆதரிக்கும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களை நிவர்த்தி செய்ய வேண்டும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், அந்த டிஎன்ஏவில் உள்ள பலவீனத்தை ஆதரிக்க நாங்கள் அதைப் பற்றி பேசினோம், அந்த மரபணு வடிவத்தை நாம் பலப்படுத்த முடியும். அதாவது, நீங்கள் சென்று உங்கள் மரபியலை மாற்ற முடியாது, ஆனால் அந்த தளத்தை மாற்றவும், அதை வலுப்படுத்தவும் மற்றும் ஆபத்து காரணிகளைக் குறைக்கவும் உங்கள் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களை நீங்கள் நிச்சயமாக அதிகரிக்கலாம் மற்றும் குறிப்பிட்டிருக்கலாம்.
[00:06:24] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: தொழில்நுட்பம் நாம் கண்டறியக்கூடியது என்று இப்போது சொல்வது நியாயமானது, நான் பலவீனங்களைக் கூறமாட்டேன், ஆனால் மரபணு மட்டத்தில் ஒரு விளையாட்டு வீரரை மேம்படுத்த அனுமதிக்கும் மாறிகள். இப்போது நாம் மரபணுக்களை மாற்ற முடியாது. SNP கள் அல்லது ஒற்றை நியூக்ளியோடைடு பாலிமார்பிஸங்கள் என்று அவர்கள் அழைக்கும் ஒரு உலகம் இருக்கிறது என்று நாங்கள் கூறுவது இல்லை, அங்கு ஒரு குறிப்பிட்ட மரபணுக்கள் உள்ளன என்பதை மாற்ற முடியாது. கண்களின் நிறத்தைப் போல நம்மால் மாற்ற முடியாது. நாம் அவற்றைச் செய்ய முடியாது. அவை மிகவும் குறியிடப்பட்டுள்ளன, இல்லையா? ஆனால் நடுநிலை மரபியல் மற்றும் நடுநிலை மரபியல் மூலம் நாம் பாதிக்கக்கூடிய மரபணுக்கள் உள்ளன. எனவே எனது நடுநிலை மரபியல் என்பதன் மூலம் நான் கூறுவது ஊட்டச்சத்து மாற்றியமைப்பது மற்றும் மரபணுவை மேலும் தகவமைப்பு அல்லது சந்தர்ப்பவாத இயக்கவியலுக்கு மாற்றுவது? இப்போது, நீங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடிய மரபணுக்கள் என்ன என்பதை அறிய விரும்ப மாட்டீர்களா? அவளது பாதிப்பு எங்குள்ளது என்பதை அவள் அறிய விரும்புகிறாள் அல்லவா?
எனது உடல் சரியான சப்ளிமெண்ட்ஸ் பெறுகிறதா?
[00:07:18] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: நாம் அனைவரும் தெரிந்து கொள்ள விரும்புவது என்ன? அதாவது, நீங்கள் ஒரு உயர்நிலை தடகள வீரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது உயர்நிலை தலைமை நிர்வாக அதிகாரியாக இருந்தாலும் சரி அல்லது நீங்கள் ஒரு உயர்நிலை அம்மா மற்றும் அப்பாவாக இருந்தாலும், அது போட்டியிலிருந்து போட்டி வரை ஓடிக்கொண்டிருக்கும். குறிப்பான்களைப் பற்றி நாங்கள் பேசும்போது, உடலில் உள்ள மெத்திலேஷன், நாம் செயலாக்குகிறோமா அல்லது நமக்குள் இருக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்ற வடிவத்தின் அடிப்படையில் நாம் எப்படிச் செய்கிறோம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். நமக்கு அந்த கூடுதல் ஊக்கம் தேவையா? அந்த பச்சை உட்கொள்ளும் நச்சுத்தன்மையற்ற முறை பற்றிய உங்கள் அறிவை நாங்கள் அதிகரிக்க வேண்டுமா? அல்லது நாம் நன்றாக இருக்கிறோமா? இங்குதான் மரபணு குறிப்பான்களின் வடிவங்களைப் பார்க்கும்போது, நாம் நன்கு தயாராகிவிட்டோம் அல்லது நாம் நன்கு தயாராக இல்லை என்பதைக் காணலாம். எனவே, நாம் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களைப் பார்க்க வேண்டும். மீண்டும், அந்த குறிப்பான்கள், “நாம் எங்கள் தேவைகளை பூர்த்தி செய்கிறோமா, ஆம் அல்லது இல்லை? அல்லது நாம் பொதுமைப்படுத்துகிறோமா?” 90 சதவீத விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் மக்கள் பொதுமைப்படுத்துகிறார்கள் என்று நான் கூறுவேன். அவர்கள் சொல்கிறார்கள், உங்களுக்குத் தெரியும், வைட்டமின் சி எடுத்துக்கொள்வது நல்லது, வைட்டமின் டி எடுத்துக்கொள்வது நல்லது, செலினியம் நல்லது, உங்களுக்குத் தெரியும், அது நல்லது. ஆனால் மீண்டும், நீங்கள் புள்ளியில் இருக்கிறீர்களா அல்லது நாங்கள் இப்போது யூகிக்கிறோமா?
[00:08:36] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: சரியாக. நாங்கள் அந்தக் கடையில் இருக்கும்போது அதுதான் விஷயம், அங்கே நிறைய சிறந்த ஊட்டச்சத்து மையங்கள், மரியோ, அங்கே உள்ளன, நாங்கள் ஆயிரம் பொருட்களின் சுவரைப் பார்க்கிறோம். பைத்தியம். நமக்கு எங்கே ஓட்டைகள் உள்ளன என்று எங்களுக்குத் தெரியாது, மேலும் அவை எங்கே தேவை என்று எங்களுக்குத் தெரியாது. உங்களுக்கு தெரியும், சில குறைபாடுகள் உள்ளன. உங்களுக்கு ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு உள்ளது; பெரும்பாலும், உங்களுக்கு சில ஸ்கர்வி அல்லது சில வகையான சிக்கல்கள் உள்ளன. அந்த அலகுக்கு ஒரு நிபுணர் தேவைப்படலாம், ஆனால் ஸ்கர்வி போன்றவற்றைப் பார்த்தால், சரியா? ஈறுகளில் இரத்தம் வரத் தொடங்குகிறது என்பதை நாம் அறிவோம். சரி, சில நேரங்களில் அது வெளிப்படையாக இல்லை, சரி, நமக்கு சில விஷயங்கள் தேவை. நூற்றுக்கணக்கான மற்றும் ஆயிரக்கணக்கான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. நாம் அவர்களை அழைக்கும் விஷயங்களில் ஒன்று, நாங்கள் அவர்களை அழைக்கிறோம், காஃபாக்டர்கள். ஒரு கோஃபாக்டர் என்பது ஒரு நொதியை சரியாக வேலை செய்ய அனுமதிக்கும் ஒரு விஷயம். எனவே நாம் என்சைம்களின் இயந்திரம், அந்த நொதிகளை என்ன குறியீடு செய்கிறது? சரி, டிஎன்ஏ அமைப்பு. அந்த நொதிகளை குறியீடாக்கும் புரதங்களை உற்பத்தி செய்வதால், அந்த நொதிகளில் நீங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளபடி மெக்னீசியம், இரும்பு, பொட்டாசியம், செலினியம் போன்ற தாதுக்கள் போன்ற குறியீடு காரணிகள் மற்றும் அனைத்து வெவ்வேறு கூறுகளும் உள்ளன. இதைப் பார்க்கும்போது, நாம் இருக்கும் இந்த துளை ஒரு சுவரை எதிர்கொள்ளும். பாபி அல்லது எனது சிறந்த நண்பர் சொல்வதால், எங்கள் ஓட்டைகள் எங்குள்ளது என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள நாங்கள் விரும்புகிறோம், உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் புரதத்தை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், மோர் புரதத்தை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், இரும்பை எடுக்க வேண்டும், அப்படியானதை எடுக்க வேண்டும், அதனால் நாங்கள் தாக்கப்படுகிறோம் அல்லது தவறிவிடுகிறோம். எனவே, இன்றைய தொழில்நுட்பம் அது என்ன, எங்கு துளைகள் உள்ளன என்பதை துல்லியமாக பார்க்க அனுமதிக்கிறது.
[00:10:00] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: துளைகளைப் பற்றி நீங்கள் குறிப்பிட்டுள்ள இந்த புள்ளி, மீண்டும், பெரும்பாலான காரணிகள் ஸ்கர்வி போன்ற தீவிரமானவை அல்ல, உங்களுக்குத் தெரியும், ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு. நாங்கள் இல்லை, அதாவது, நாங்கள் ஒரு சமூகத்தில் வாழ்கிறோம், அதாவது, அலெக்ஸ், எங்களுக்குத் தேவையான அனைத்து உணவுகளும் எங்களிடம் உள்ளன. எங்களிடம் உணவு அதிகமாக உள்ளது. அது பைத்தியக்காரத்தனம். மீண்டும், நாம் பேசும் பிரச்சினைகள் அதிகமாக சாப்பிடுவது, பட்டினி அல்ல, சரியா? அல்லது ஊட்டச்சத்து முறை மிகவும் குறைவாக இருப்பதால் நாம் அதிகமாக சாப்பிட்டு இன்னும் பட்டினி கிடக்கிறோம். எனவே அது ஒரு உண்மையான காரணியாகும். ஆனால் ஒட்டுமொத்தமாக, சப்ளினிக்கல் சிக்கல்களின் கூறுகளை நாங்கள் பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறோம், உங்களுக்குத் தெரியும், எங்களிடம் அறிகுறிகள் இல்லை. எங்களிடம் அந்த குறிப்பிடத்தக்க அடையாள அறிகுறிகள் இல்லை. ஆனால் எங்களிடம் குறைந்த ஆற்றல் உள்ளது, ஆனால் குறைந்த மீட்பு முறை உள்ளது. ஆனால் தூக்கத்தில் நமக்கு அந்த பிரச்சனை இருக்கிறது, அந்த தரமான தூக்கம். எனவே அவை பெரிய விஷயங்கள் அல்ல, ஆனால் அவை நமது ஆரோக்கியத்தையும் செயல்திறனையும் அழிக்கும் துணை மருத்துவம். உதாரணமாக, கொஞ்சம் கொஞ்சமாக, விளையாட்டு வீரர்கள் நல்லவர்களாக இருக்க முடியாது. அவர்கள் ஈட்டி மேல் முனை இருக்க வேண்டும். அவர்கள் விரைவாக குணமடைய வேண்டும், ஏனெனில் அவர்களின் செயல்திறன் முறையை யூகிக்க அவர்களுக்கு நேரம் இல்லை. அவர்கள் இல்லை என்று நான் பார்க்கிறேன்.
[00:11:21] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இந்த விளையாட்டு வீரர்களில் பெரும்பாலானவர்கள், அவர்கள் விரும்பும் போது, அவர்கள் தங்கள் உடலை மதிப்பீடு செய்ய விரும்புகிறார்கள். ஒவ்வொரு பலவீனமும் எங்கே இருக்கிறது என்பதை அறிய விரும்புகிறார்கள். அவர்கள் தங்களுக்கு விஞ்ஞானிகள் மற்றும் ஆய்வக எலிகள் போன்றவர்கள். அவர்கள் தங்கள் உடலை மனதளவில் இருந்து உடல் ரீதியாக உளவியல் ரீதியாக சமூகம் வரை தீவிர நிலைக்குத் தள்ளுகிறார்கள். எல்லாம் பாதிக்கப்படுகிறது, மேலும் அதை முழு வேகத்தில் வைக்கவும். ஆனால் அவர்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறார்கள். அந்த கூடுதல் விளிம்பு எங்கே என்று அவர்கள் பார்க்க விரும்புகிறார்கள். உனக்கு என்னவென்று தெரியுமா? நான் உன்னை கொஞ்சம் சிறப்பாக்க முடிந்தால்? ஒரு சிறிய ஓட்டை இருந்தால், அதன் அளவு என்னவாக இருக்கும்? அந்த அளவு சிறிது நேரத்தில் இன்னும் இரண்டு வினாடிகள் குறையும், மைக்ரோ செகண்ட் துளியாகுமா? விஷயம் என்னவென்றால், தொழில்நுட்பம் உள்ளது, மேலும் மக்களுக்காக இவற்றைச் செய்யும் திறன் எங்களிடம் உள்ளது, மேலும் தகவல் நாம் கற்பனை செய்வதை விட வேகமாக வருகிறது. எங்களிடம் உலகெங்கிலும் உள்ள மருத்துவர்கள் மற்றும் உலகெங்கிலும் உள்ள விஞ்ஞானிகள் மனித மரபணுவைப் பார்த்து இந்த சிக்கல்களைப் பார்க்கிறார்கள், குறிப்பாக SNP களில், அவை ஒற்றை நியூக்ளியோடைடு பாலிமார்பிஸங்கள், அவை மாற்றப்படலாம் அல்லது மாற்றலாம் அல்லது உணவு முறைகளில் உதவலாம். மேலே போ.
உடல் கலவை
[00:12:21] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: நான் உங்களுக்கு ஒன்றைத் தருகிறேன்: இன்பாடி. அது எப்படி? ஆம், அது ஒரு விளையாட்டு வீரருடன் உரையாடுவதற்கு முக்கியமான ஒரு கருவியாகும்.
[00:12:31] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: உடல் என்பது உடல் அமைப்பு.
[00:12:32] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஆம், பி.எம்.ஐ. உங்கள் நீரேற்றம் முறையின் அடிப்படையில் அதைப் பார்க்கிறீர்கள்; நீங்கள், ஆம், உடல் கொழுப்பின் அடிப்படையில் பார்க்கிறீர்கள், அந்த முழு உரையாடலையும் அனைவரும் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறார்கள், உங்களுக்குத் தெரியும், நான் மீண்டும் என் வயிற்றில் அதிக எடையுடன் இருக்கிறேன். மெட்டபாலிக் சிண்ட்ரோம் பற்றி விவாதித்தோம். ஆபத்து காரணிகள், அதிக ட்ரைகிளிசரைடுகள், மிகக் குறைந்த HDL, அதிக LDL பற்றிப் பேசினோம். அதாவது, நீரிழிவு நோய்க்கான அந்த வரிசையில் உங்களை வைக்கும் ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் அந்த வரிசையில் டிமென்ஷியா கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்க்கான வரி. ஆனால் நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு வீரரைப் பற்றி பேசும்போது, அவர்கள் நீரிழிவு நோயைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை; அவர்கள் கவலைப்படுகிறார்கள், அடுத்த போட்டிக்கு நான் தயாரா? நான் ஒலிம்பிக்கிற்கு செல்வதை குறைக்க போகிறேன். அது ஆம், அதாவது, அவர்கள் இன்போடி செய்ய விரும்புவது இல்லை. அவை நுண்ணூட்டச்சத்து, மரபணு ஊட்டச்சத்தின் கலவையாகும், அந்த மரபணு ஊட்டச்சத்து உரையாடல் அவர்களின் வேலையை மதிக்க அனுமதிக்கிறது. ஏனென்றால், நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன், அலெக்ஸ், உங்களுக்குத் தெரியும், இது இங்கே, அதாவது, எல்லோரும் நாங்கள் சொல்வதைக் கேட்கிறார்கள், மீண்டும், நான் மக்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளும் உரையாடல் இதுதான், நீங்கள் இருக்க விரும்பாதபோது நீங்கள் ஏன் ஒரு சார்பு போல பயிற்சி செய்கிறீர்கள் ஒன்று? நீங்கள் சாப்பிடாமல் இருக்கும்போதும், அந்த சார்பு நிலை வொர்க்அவுட்டை ஆதரிக்கும் தரவுகள் இருக்கும்போதும் ஏன் ஒரு சார்பு பயிற்சி பெற்றீர்கள்? நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்? அப்படிச் செய்யாவிட்டால், உங்கள் உடலை அழித்துக் கொள்கிறீர்கள். எனவே மீண்டும், நீங்கள் ஒரு சார்பாளராக வேலை செய்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அரைக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம். அதாவது, நீங்கள் உங்கள் உடலை கொஞ்சம் மிஸ் நியூரோமஸ்குலர் நிலைக்கு தள்ளுகிறீர்கள். மேலும், நாங்கள் சிரோபிராக்டர்கள். நாங்கள் அழற்சி சிக்கல்களை சமாளிக்கிறோம். நீங்கள் அதைச் செய்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அதைச் ரெட்லைன் செய்கிறீர்கள், ஆனால் நுண்ணூட்டச் சத்து-குறிப்பிட்ட உடலியக்க வேலையின் மூலம் மீட்க நீங்கள் திரும்பவில்லை. அப்படியானால் நீங்கள் அதைக் கெடுக்கப் போகிறீர்கள்; நீங்கள் அதை செய்ய போவதில்லை.
[00:14:26] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: மல்யுத்தம் போன்ற குறிப்பிட்ட விளையாட்டுகளுக்காக நகரங்கள் ஒன்றிணைவதை நாங்கள் பல நேரங்களில் பார்க்க முடிந்தது என்பதை நாங்கள் காட்டப் போகிறோம். மல்யுத்தம் என்பது மோசமான விளையாட்டுகளில் ஒன்றாகும், இது உடலை பாரிய உணர்ச்சி மற்றும் உடல் அழுத்தங்களுக்கு உட்படுத்துகிறது. ஆனால் பல சமயங்களில், தனிநபர்கள் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும். உங்களிடம் 160 பவுண்டுகள் உள்ள ஒரு பையன் இருக்கிறான்; அவருக்கு 130 பவுண்டுகள் குறைந்துள்ளது. அப்படியானால், இவற்றைத் தவிர்க்க நகரம் செய்தது, உடல் எடையைப் பயன்படுத்தி, சிறுநீரின் மூலக்கூறு எடையைத் தீர்மானிப்பது, இல்லையா? எனவே அவர்கள் சொல்ல முடியும், நீங்கள் மிகவும் கவனம் செலுத்துகிறீர்களா? எனவே அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்றால், இந்த குழந்தைகள் அனைவரையும் UTEP க்கு வரிசையாக வைத்திருக்க வேண்டும், மேலும் அவர்கள் இன்னும் எடை இழக்க முடியுமா அல்லது எந்த எடையைக் குறைக்க அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள் என்பதை தீர்மானிக்க ஒரு குறிப்பிட்ட ஈர்ப்பு சோதனையை அவர்கள் செய்கிறார்கள். சுமார் 220 வயதுடைய ஒருவர் கூறுகிறார், உங்களுக்கு என்ன தெரியுமா? இந்த சோதனையின் அடிப்படையில் நீங்கள் சுமார் xyz பவுண்டுகள் வரை குறைக்கலாம். நீங்கள் இதை மீறினால், அதைச் செய்யுங்கள். ஆனால் அது போதுமானதாக இல்லை. என்ன நடக்கப் போகிறது என்பதை நாம் அறிய விரும்புகிறோம், ஏனென்றால் குழந்தைகள் ஒரு சுமையில் இருக்கும்போது ஒரு விளையாட்டு வீரரைப் போலவே சிறந்த மற்றொரு நபருடன் சண்டையிடும்போது, அவர் தனது உடலைத் தள்ளுகிறார், அப்போதுதான் உடல் இடிந்து விழுகிறது. உடல் சுமையைக் கையாள முடியும், ஆனால் அந்த நபருக்கு இருந்த கூடுதல் உணவு, ஒருவேளை அவர்களின் கால்சியம், மிகவும் குறைந்துவிட்டதால், திடீரென்று 100 காயங்களுடன் இந்த குழந்தையைப் பெற்றீர்கள்; காயங்கள், முழங்கை துண்டிக்கப்பட்டது. அதைத்தான் பார்க்கிறோம். இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸிலிருந்து அவரது உடல் குறைந்துவிட்டதால் அவர் தனது முழங்கையை எப்படி முறித்தார் என்று நாம் ஆச்சரியப்படுகிறோம்?
[00:15:59] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: அலெக்ஸ், அதே மட்டத்தில், நீங்கள் ஒருவரைப் பற்றி ஒருவரைப் பற்றி பேசுகிறீர்கள். சரியாக. அங்கு துணைகள் இல்லை. பயிற்சி இல்லை, துணை இல்லை. நீங்கள் அந்த கிளாடியேட்டர் அரங்கில் இருக்கிறீர்கள். மியா சரியாக விளையாடுவதைப் பார்க்கும்போது, அது தீவிரமானது. அதாவது, உங்களிடம் வரும் ஒவ்வொரு பந்தும், சக்தியுடன் உங்களிடம் வருகிறது. இது போல் வருகிறது, இதை எடுக்கலாமா? வலையின் குறுக்கே யாரோ சண்டை போட்டுக்கொண்டு அதைப் பார்ப்பது போல் இருக்கிறது. நீங்கள் வெளியேறப் போகிறீர்களா? இந்த பந்தைத் துரத்தப் போகிறீர்களா? அதை விடப் போகிறீர்களா? மரபணு உரையாடலின் அடிப்படையில் உங்களுக்குத் தேவையானவற்றைப் பற்றிய உரையாடலுடன் இணைக்கப்பட்ட உகந்த நுண்ணூட்டச் சத்துணவின் உறுதியான காரணி, காயங்களின் ஆபத்துக் காரணியைக் குறைப்பதன் மூலம் ஒருவரை அளவிட அனுமதிக்கும், அங்கு அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே அதிகமாகத் தள்ள முடியும் மற்றும் நம்பிக்கையுடன் இருக்க முடியும். அலெக்ஸ், நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன் இது ஊட்டச்சத்து மட்டுமல்ல; இது எனக்குத் தேவையானதை நான் பெற்றேன் என்பதை அறிந்து கொள்வதற்கான நம்பிக்கையைப் பற்றியது, மேலும் நான் இந்த விஷயத்தை மீண்டும் வரைய முடியும், அது அப்படியே இருக்கும். அது வளைக்கப் போவதில்லை.
[00:17:23] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: உனக்கு என்னவென்று தெரியுமா? எனக்கு குட்டி பாபி இருக்கிறது. அவர் மல்யுத்தம் செய்ய விரும்புகிறார், மேலும் அவர் மிகப்பெரிய கனவாக இருக்க விரும்புகிறார் அம்மா. ஏனென்றால் உங்களுக்கு என்ன தெரியும்? பாபி மற்ற பில்லியைத் துடிக்க வேண்டும் என்று அவர்கள் விரும்புகிறார்கள், இல்லையா? மேலும் அவர்களின் குழந்தைகள் தாக்கப்படும் போது, அவர்கள் அவர்களுக்கு வழங்க வேண்டும். மேலும் அம்மாக்கள் சிறந்த சமையல்காரர்கள். அவர்கள்தான் அவர்களைக் கவனித்துக்கொள்கிறார்கள், இல்லையா? அவர்கள் தான் உறுதி செய்கிறார்கள், நீங்கள் அதைப் பார்க்க முடியும். பெற்றோர்கள் பார்த்துக் கொண்டிருக்கும் போது குழந்தையின் மீதான அழுத்தம் அபரிமிதமானது, சில சமயங்களில் பார்ப்பதற்கு நம்பமுடியாததாக இருக்கும். ஆனால் அம்மாக்களுக்கு நாம் என்ன கொடுக்க முடியும்? என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றிய சிறந்த புரிதலை பெற்றோருக்கு வழங்க நாம் என்ன செய்ய முடியும்? டிஎன்ஏ சோதனைகள் மூலம் இன்று நான் உங்களுக்குச் சொல்ல வேண்டும். உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், காலையில் குழந்தையை அழைத்துச் சென்று, அவரது வாயைத் திறப்பது, உங்களுக்குத் தெரியும், ஒரு ஸ்வாப் செய்து, அவரது கன்னத்தின் பக்கத்திலிருந்து அந்த பொருட்களை இழுத்து, ஒரு குப்பியில் வைக்கவும், அது இரண்டு நாட்களுக்குள் செய்யப்படுகிறது. நாட்கள். பாபிக்கு வலுவான தசைநார்கள் உள்ளதா, பாபியின் நுண்ணூட்டச் சத்து அளவுகள் வித்தியாசமாக இருந்தால், பாபியைப் பாதிக்கும் தகவலைப் புரிந்துகொள்வதற்கான சிறந்த சாலை வரைபடம் அல்லது டாஷ்போர்டை பெற்றோருக்கு வழங்க, சரியாகச் சொல்ல முடியுமா?
[00:18:27] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஏனென்றால் இதுவே நாம் வெகுதூரம் வந்துவிட்டோம். இது 2020, நண்பர்களே, இது 1975 அல்ல. அந்த ஆண்டு தான் கேடோரேட் வந்தது.
[00:18:42] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: வா; எனக்கு என் தொட்டி கிடைத்தது. அதன் பக்கத்தில் நிறைய விஷயங்கள் உள்ளன. அந்த புரோட்டீன் ஷேக்கால் இவ்வளவு சர்க்கரையால் சர்க்கரை நோய் வரும் போது நீ புத்தர் மாதிரி இருக்கும் எல்லாமே என்னிடம் இருக்கும்.
குழந்தைகளுக்கான சரியான சப்ளிமெண்ட்ஸ்
[00:18:52] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: நாங்கள் வெகுதூரம் வந்துவிட்டோம், ஆனால் எங்களால் உள்ளே செல்ல முடியாது; ஓ, நீங்கள் இங்கே ஹைட்ரேட் செய்ய வேண்டும் இந்த எலக்ட்ரோலைட்கள், பெடியலைட் மற்றும் அனைத்தையும் குடிக்கவும். அது போதாது. அதாவது, அது நல்லது, ஆனால் இது 2020, குழந்தை. நீங்கள் அளவை அதிகரிக்க வேண்டும், மேலும் பழைய தரவு மற்றும் பழைய கருவிகள் மற்றும் கண்டறியும் முறைகளை எங்களால் பயன்படுத்த முடியாது, ஏனெனில் குழந்தைகள் இப்போது மூன்று வயதிலேயே தொடங்குகிறார்கள், அலெக்ஸ். மூன்று வயது. நான் இப்போது மூன்று மணிக்கு சொல்கிறேன், அது நம்பமுடியாதது. அவர்கள் ஐந்து மற்றும் ஆறு வயதிற்குள், அதாவது, நான் பார்க்கும் குழந்தைகளை நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன், அவர்கள் ஏற்கனவே தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அணிகளில் இருக்கிறார்கள்.
[00:19:33] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: மரியோ…
[00:19:34] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஆறு வயது, அவர்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட குழுவில் உள்ளனர்.
[00:19:36] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஒரு குழந்தை தயாராக இருக்கிறதா என்பதை தீர்மானிக்கும் விஷயம் அவர்களின் கவனத்தை ஈர்க்கிறது. ஆமாம், நான் உங்களுக்குச் சொல்ல வேண்டும், நீங்கள் இதைப் பார்க்கலாம். மூன்று வயது மற்றும் ஆறு மாதங்களில் இருக்கும் ஒரு குழந்தையை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும், அவர் கவனம் செலுத்தவில்லை. மூன்று ஆண்டுகள் மற்றும் எட்டு மாதங்கள், திடீரென்று, அவர் கவனம் செலுத்த முடியும்.
[00:19:50] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: அது ஒரு லைட் சுவிட்ச் போல் உள்ளது.
[00:19:52] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: பயிற்சியாளருக்கு முன்னால், இல்லையா? அவர்கள் அலைகிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் தயாராக இல்லை என்பதால் நீங்கள் சொல்ல முடியும். எனவே நாங்கள் குழந்தைகளை அழைத்து வந்து பல அனுபவங்களை அவர்களுக்கு வெளிப்படுத்துகிறோம். பிறகு நாம் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், அம்மாக்கள் மற்றும் அப்பாக்களுக்கு என்சிஏஏவின் விளையாட்டு வீரர்களைப் புரிந்துகொள்ளும் திறனையும், எனது இரத்த ஓட்டத்தில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பார்ப்பது எப்படி? சிபிசி அல்ல, ஏனென்றால் சிபிசி என்பது சிவப்பு ரத்த அணு, வெள்ளை இரத்த அணு போன்ற அடிப்படை விஷயங்களுக்கானது. நாம் காரியங்களைச் செய்யலாம். வளர்சிதை மாற்றக் குழு நமக்கு ஒரு பொதுவான விஷயத்தைச் சொல்கிறது, ஆனால் இப்போது மரபணு குறிப்பான்களின் உணர்திறன் பற்றிய ஆழமான தகவல்களை நாங்கள் அறிவோம் மற்றும் இதை சோதனையில் பார்க்கலாம். இந்த அறிக்கைகள் அது என்ன, அது இப்போது எவ்வாறு தொடர்கிறது மற்றும் முன்னேற்றம் என்பதைத் துல்லியமாகக் கூறுகின்றன.
[00:20:37] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: எனவே இங்குதான் நான் விரும்புகிறேன். இங்குதான் நடிப்பு உலகில் முன் மற்றும் பின் அனைத்தையும் நான் விரும்புகிறேன். எனவே நீங்கள் ஒரு ஓட்டப்பந்தய வீரராக இருக்கும் போது, அவர்கள் உங்களுக்கு நேரம் ஒதுக்குவார்கள். இது மின்னணு நேரம்; நீங்கள் ஒரு மல்யுத்த வீரராக இருக்கும்போது, அவர்கள் உங்களைப் பார்க்கிறார்கள். உங்கள் வெற்றி விகிதம் என்ன தெரியுமா? உங்கள் சதவீதம் என்ன? எதுவாக இருந்தாலும், எல்லாமே தரவுதான். இது தரவு சார்ந்தது. ஒரு டென்னிஸ் வீரராக, கால்பந்து வீரராக, அவர்கள் உங்களைக் கண்காணிப்பார்கள். கணினிகள் எவ்வளவு வலிமையானவை என்பதைக் கண்காணிக்கும்? உங்கள் சேவை எவ்வளவு வேகமாக உள்ளது? இது மணிக்கு 100 மைல் வேகமா? அதாவது, அது பைத்தியம். இப்போது, அந்த தரவு உங்களிடம் இருந்தால், அலெக்ஸ், மிக முக்கியமான கூறுக்கான அதே தகவல் ஏன் எங்களிடம் இல்லை, அதாவது உயிர்வேதியியல், அந்த மைக்ரோ ஊட்டச்சத்து, செயல்திறனின் அடித்தளம் நமக்குள் என்ன நடக்கிறது, என்ன அல்ல. வெளியே நடக்கும். மேலும் இங்குதான் மக்கள் குழப்பமடைகின்றனர். அவர்கள் நினைக்கிறார்கள், “சரி, என் குழந்தை ஒரு நாளைக்கு நான்கு மணிநேரம் வேலை செய்கிறது, அவருக்கு ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் இருக்கிறார். எல்லாம்.” என் கேள்வி என்னவென்றால், அது நல்லதுதான், ஆனால் நீங்கள் சரியான நேரத்தில் சேர்க்கவில்லையென்றால், அந்தக் குழந்தையை ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறீர்கள், அந்தக் குழந்தை அல்லது அந்த விளையாட்டு வீரரின் சிறப்புத் தேவைகள் வரும்போது துல்லியமாகச் சொல்லுங்கள், ஏனென்றால் நாங்கள் அதைச் செய்யாவிட்டால், அலெக்ஸ் , நாங்கள் பயணத்தையும் போரையும் மதிக்கவில்லை, அந்த போர்வீரன், நாங்கள் இல்லை. நாங்கள் அவர்களை ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறோம். பின்னர், திடீரென்று, உங்களுக்குத் தெரியும், ஒரு போட்டிக்கு இரண்டு-மூன்று மாதங்களுக்கு முன்பு, BAM! தொடை தசையை இழுத்தார். ஓ, என்ன தெரியுமா? அவர்கள் சோர்வடைந்தனர், அல்லது திடீரென்று அவர்கள் ஒரு போட்டியில் இருந்து வெளியேற வேண்டியிருந்தது. நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், டென்னிஸ் வீரர்கள் அதையெல்லாம் செய்வதைப் பார்க்கிறேன். மேலும் ஏன்? ஓ, அவர்கள் நீரிழப்புடன் இருக்கிறார்கள். சரி, உங்களுக்கு அந்த பிரச்சனை வரவே கூடாது. நீங்கள் இருக்கும் இடத்திற்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்க வேண்டும். இரண்டு அல்லது மூன்று மாதங்களுக்குள், நாங்கள் முன் மற்றும் இடுகையைக் காட்ட முடியும் என்பதால், எங்கள் எல்லா நோயாளிகளுக்கும் உள்ள கலவையையும் தளத்தையும் நான் விரும்புகிறேன், முடியுமா?
[00:22:39] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: நாம் பயன்படுத்தும் Inbody அமைப்புகள் மற்றும் நம்பமுடியாத அமைப்புகளுக்கு உடல் அமைப்பைக் காட்ட முடியும். இந்த DEXAS, நாம் உடல் எடை கொழுப்பு பகுப்பாய்வு செய்ய முடியும். நம்மால் நிறைய விஷயங்களைச் செய்ய முடியும். ஆனால் அது முன்கணிப்பு மற்றும் தனிநபர்களுக்கு தனித்துவமானது என்று வரும்போது, நாம் மூலக்கூறு நிலைக்குச் செல்கிறோம், மேலும் மரபணுக்களின் நிலைக்குச் சென்று, உணர்திறன் என்ன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளலாம். மரபணுக்கள் கிடைத்தவுடன் நாம் தொடரலாம். ஒவ்வொரு நபரின் நுண்ணூட்டச்சத்து அளவையும் நாம் புரிந்து கொள்ள முடியும். அதனால் எனக்கு என்ன சம்பந்தம்? என்னிடம் உங்களை விட மெக்னீசியம் அதிகமாக இருக்கலாம், மற்ற குழந்தைக்கு மெக்னீசியம் அல்லது கால்சியம் அல்லது செலினியம் அல்லது புரதங்கள் அல்லது அமினோ அமிலங்கள் குறைந்திருக்கலாம் அல்லது சுடப்பட்டிருக்கலாம். ஒருவேளை அவருக்கு செரிமான பிரச்சனை இருக்கலாம். ஒருவேளை அவருக்கு லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இருக்கலாம். நம்மைப் பாதிக்கும் இந்த விஷயங்களை நாம் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
[00:23:29] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: நம்மால் யூகிக்க முடியவில்லை. மற்றும் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அது தேவையில்லை. எல்லோருக்கும் அந்த அழகான உரையாடல் உள்ளது, அலெக்ஸ், "ஓ, உனக்கு என்ன தெரியுமா? நான் நன்றாக உணர்கிறேன். நான் அதைக் கேட்கும்போது, நான் பதறுகிறேன், போய், நன்றாக உணர்கிறேன். எனவே, உங்களிடம் உள்ள மிகவும் விலைமதிப்பற்ற பொருளாக உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் உங்கள் செயல்திறனையும் நீங்கள் என்னிடம் கூறுகிறீர்கள், ஆஹா, அதாவது உங்கள் சிறுநீர் ஏற்பிகள் மற்றும் வலி தாங்கும் தன்மை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஆணையிடுகிறது என்று அர்த்தம். அது ஆபத்தானது. அது முற்றிலும் ஆபத்தானது. மேலும், மருத்துவரீதியாக, உங்கள் வைட்டமின் D இன் குறைபாடு, செலினியத்தின் அடிப்படையில் உங்கள் குறைபாடு, வைட்டமின் A, E ஆகியவற்றில் உங்கள் குறைபாடு ஆகியவற்றை நீங்கள் உணர முடியாது. அதாவது, இந்த குறிப்பான்கள் அனைத்தையும் உங்களால் உணர முடியாது. .
[00:24:21] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: நாங்கள் அங்குள்ள மக்களுக்கு வழங்கத் தொடங்க வேண்டும், தகவல், அது வெளியே உள்ளது, ஏனென்றால் நாங்கள் மக்களுக்குத் தெரியப்படுத்த விரும்புவது நாம் ஆழமாகச் செல்கிறோம். இந்த மரபணு உணர்திறன்களுக்கு நாம் கீழே செல்கிறோம், இன்று உள்ள மரபணு புரிதல்; நாங்கள் கற்றுக்கொண்டது மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது, இது ஒரு விளையாட்டு வீரர் தொடர்பான சிக்கல்களை பெற்றோர்கள் இன்னும் நிறைய புரிந்து கொள்ள அனுமதிக்கிறது. அது மட்டுமின்றி, எனது பாதிப்பு என்ன என்பதை பெற்றோர்கள் தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறீர்களா? எனக்கு எலும்பு மூட்டுவலி ஏற்படும் அபாயம் உள்ளதா? ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தில் எங்களுக்கு சிக்கல்கள் உள்ளதா? நான் ஏன் எப்போதும் வீக்கத்துடன் இருக்கிறேன், இல்லையா? சரி, நம்புங்கள் அல்லது நம்பாதீர்கள், உங்களுக்கு மரபணுக்கள் கிடைத்திருந்தால், உங்களை நிறைய சாப்பிட வைக்கும் மரபணு உங்களிடம் உள்ளது என்று வைத்துக்கொள்வோம், சரி, நீங்கள் எடை அதிகரிக்கப் போகிறீர்கள். அதே மரபணு மார்க்கரைக் கொண்ட 10000 நபர்களின் கைகளை நீங்கள் உயர்த்தலாம், மேலும் அவர்களின் BIAகள் மற்றும் BMI ஆகியவை வெளியேறிவிட்டதை நீங்கள் கவனிக்கப் போகிறீர்கள், ஏனெனில் அது இப்போது அதற்கு எளிதில் பாதிக்கப்படும். அவர்களால் மாற்ற முடியுமா? முற்றிலும். அதைத்தான் பேசுகிறோம். நம்மிடம் இருக்கும் முன்கணிப்புகளுக்கு ஏற்ப நம் வாழ்க்கை முறையை மாற்றிக்கொள்ளும் திறனைப் புரிந்துகொள்வது பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம்.
[00:25:26] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஆமாம், இது அற்புதம். உடல் எடையை குறைப்பது பற்றிய உரையாடலின் அடிப்படையில் இதை நான் அடிக்கடி பார்க்கிறேன், உங்களுக்குத் தெரியும், மேலும் அவர்கள், "ஓ, நான் இந்த திட்டத்தை செய்தேன், அது நன்றாக வேலை செய்கிறது." பின்னர் நீங்கள் அதே திட்டத்தை 20 பேர் செய்கிறீர்கள், அது கூட வேலை செய்யாது, மேலும் இது கிட்டத்தட்ட ஹிட் அண்ட் மிஸ் போன்றது. அதனால் மக்கள் ஏமாற்றமடைந்து வருகின்றனர். அவர்கள் இந்த நம்பமுடியாத ரோலர் கோஸ்டர் சவாரி மூலம் தங்கள் உடலை வைக்கிறார்கள், இது நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக மோசமான காரியம் போன்றது. உங்களுக்குத் தெரியும், அவர்கள் இந்த தேவையற்ற விஷயங்களைச் செய்கிறார்கள், ஆனால் அவர்களால் அதைத் தக்கவைக்க முடியாது, ஏன்? நாளின் முடிவில், நீங்கள் யார் என்பது அல்ல. அது உனக்காக இல்லை.
[00:26:05] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: உங்களுக்கு வேறு வகையான உணவு தேவைப்படலாம்.
[00:26:06] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஆம். எனவே நாம், மீண்டும், இன்று எங்கள் உரையாடல் மிகவும் பொதுவானது. இந்த தளத்தை நாங்கள் ஒன்றாகத் தொடங்குகிறோம், ஏனெனில் நாங்கள் எங்கள் சமூகத்திற்கு கல்வி கற்பிக்க வேண்டும் மற்றும் தேவைகளை நிவர்த்தி செய்யும் தொழில்நுட்பம் மற்றும் அறிவியலில் சமீபத்தியவற்றைப் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும்.
[00:26:26] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மருந்து, மரியோ. இது பொதுவானது அல்ல; இது தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆரோக்கியம் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி. குறைந்த கலோரி, அதிக கொழுப்புள்ள உணவு அல்லது மத்தியதரைக் கடல் உணவு அல்லது அதிக புரத உணவு போன்ற உணவுகள் நமக்கு சிறந்ததா என்பதை நாம் யூகிக்க வேண்டியதில்லை என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம். நாம் தொடர்ச்சியாக சேகரித்து தொகுத்துக்கொண்டிருக்கும் தகவல்களில் இருந்து இந்த விஞ்ஞானிகள் தகவல்களை ஒன்றாக இணைக்கிறார்கள் என்பதை நாம் பார்க்க முடியாது. அது இங்கே இருக்கிறது, அது ஒரு துடைப்பான் தொலைவில் உள்ளது, அல்லது இரத்தம் வேலை செய்கிறது. அது பைத்தியக்காரத்தனம். உனக்கு என்னவென்று தெரியுமா? இந்த தகவல், நிச்சயமாக, இது தொடங்கும் முன் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எனது சிறிய மறுப்பு வருகிறது. இது சிகிச்சைக்காக அல்ல. தயவு செய்து எதையும் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்; சிகிச்சை அல்லது நோயறிதலுக்காக இதை எடுத்துக்கொள்கிறோம். நீங்கள் உங்கள் மருத்துவர்களிடம் பேச வேண்டும், மேலும் நாங்கள் ஒருங்கிணைக்கும் ஒவ்வொரு தனிநபருக்கும் என்ன இருக்கிறது, எது பொருத்தமானது என்பதை உங்கள் மருத்துவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்ல வேண்டும்.
[00:27:18] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: அனைத்து சுகாதார நிபுணர்கள் மற்றும் மருத்துவர்களுடன் நாங்கள் ஒருங்கிணைக்கிறோம் என்பதே இதன் முக்கிய அம்சமாகும். செயல்பாட்டு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் வெற்றிபெறவும் நாங்கள் இங்கே இருக்கிறோம். சரி. நீங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இந்த நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க நாங்கள் இங்கு வரவில்லை. விளையாட்டு வீரர்கள் வந்து சிறப்பாக இருக்க விரும்பும்போது மீண்டும் மேம்படுத்த நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம். அவர்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், மீட்பு விகிதத்திற்கு உதவவும் விரும்புகிறார்கள்.
மன அழுத்தத்தால் உங்களுக்கு வேகமாக வயதாக முடியுமா?
[00:27:46] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: உங்களுக்கு தெரியும், அவ்வளவுதான். அடிமட்டம் என்ன தெரியுமா? சோதனை இருக்கிறது. பில்லி சரியாக சாப்பிடாமல் இருப்பதை நாம் பார்க்கலாம். சரி, பில்லி சரியாக சாப்பிடவில்லை. நான் உங்களுக்கு சொல்ல முடியும், அவர் எல்லாவற்றையும் சாப்பிடுகிறார், ஆனால் அவருக்கு இந்த அளவு புரதம் இல்லை. அவருடைய புரதச் சத்து குறைவதைப் பாருங்கள். எனவே நாங்கள் உங்களுக்கு சில ஆய்வுகளை இங்கே முன்வைக்கப் போகிறோம், ஏனெனில் இது ஒரு பிட் சிக்கலானதாக இருந்தாலும், தகவல். ஆனால் நாங்கள் அதை எளிதாக்க விரும்புகிறோம். நாங்கள் இங்கு பேசிக்கொண்டிருந்த விஷயங்களில் ஒன்று, நாங்கள் இங்கு வழங்கிய நுண்ணூட்டச்சத்து சோதனை. இப்போது நான் இங்கே கொஞ்சம் பார்க்க உங்களுக்கு முன்வைக்கிறேன். ஒரு நபர் உள்ளே வந்து, நான் என் உடலைப் பற்றி அறிய விரும்புகிறேன் என்று கூறும்போது, எங்கள் அலுவலகத்தில் நாம் என்ன பயன்படுத்துகிறோம். என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கண்டறிய இந்த நுண்ணூட்டச் சத்து மதிப்பீட்டை வழங்குகிறோம். இப்போது, இது எனக்கு ஒரு மாதிரியில் இருந்தது என்று சொல்லலாம், ஆனால் அது தனிநபர் எங்கிருக்கிறார் என்று உங்களுக்குச் சொல்கிறது. நாம் ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவை சமன் செய்ய விரும்புகிறோம். இப்போது அனைவருக்கும் தெரியும், அனைவருக்கும் இல்லை. ஆனால் நமது மரபணுக்கள் உகந்ததாகவும், நமது உணவு உகந்ததாகவும் இருந்தால், ஆனால் நாம் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்த நிலையில் வாழ்கிறோம் என்பதை இப்போது புரிந்துகொள்கிறோம்.
[00:28:45] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: சரியாக
[00:28:46] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: நமது மரபணுக்கள் இயங்காது. எனவே பிரச்சனை என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.
[00:28:51] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: அது துரு. அதாவது, நீங்கள் இதைப் பார்க்கும்போது, நான் இரண்டு குறிப்பான்களைப் பார்க்கிறேன், ஒன்றை நான் ஆக்ஸிஜனேற்றத்திற்காகப் பார்க்கிறேன், மற்றொன்று நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு. ஆமாம், சரி? எனவே மீண்டும், அவை ஒன்றோடொன்று தொடர்புடையவை, ஆனால் அவை வேறுபட்டவை. அதனால் நான் பேசும் விஷத்தன்மை உங்கள் சிஸ்டம் துருப்பிடித்து விடுவது போல் உள்ளது. ஆம், அது ஆக்சிஜனேற்றம். ஆப்பிள்கள் பழுப்பு நிறமாக மாறுவதை நீங்கள் காண்கிறீர்கள். உலோகங்கள் துருப்பிடிப்பதை நீங்கள் காண்கிறீர்கள். எனவே உள்ளே, நீங்கள் முற்றிலும் உங்கள் சிறந்த நிலையில் இருக்க விரும்புகிறீர்கள், இது 75 முதல் 100 சதவீதம் செயல்பாட்டு விகிதத்தில் பச்சை நிறத்தில் உள்ளது. அதாவது நாளை உலகத்தின் வெறித்தனத்தை உங்களால் கையாள முடியும், தெரியுமா?
[00:29:31] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஆம், மரியோ என்ற மனித உடலின் அழுத்தத்தைப் பார்க்கலாம். உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதை நாம் பார்க்க முடியும், மேலும் இந்த வகையான விளக்கக்காட்சியை நான் இங்கே தொடரும்போது, இந்த நபர் என்ன, அவருடைய உண்மையான நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு வயது என்ன என்பதை நாம் பார்க்கலாம். எனவே பலர் இந்த விஷயத்தை அறிய விரும்புகிறார்கள். அதாவது, உடலின் இயக்கவியலின் அடிப்படையில் நான் எங்கே இருக்கிறேன் என்பதை அறிய விரும்புகிறேன், இல்லையா? அப்படிப் பார்க்கும்போது, நான் எங்கே இருக்கிறேன் என்று துல்லியமாகப் பார்க்க முடிகிறது, என் வயது 52. சரி. இந்த சூழ்நிலையில், சரி, இப்போது நாம் கீழே பார்க்கும்போது, நாம் அறிய விரும்புகிறோம்.
[00:30:02] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: பொறுங்கள். உண்மையாகப் பார்ப்போம். இந்த நம்பமுடியாத அமைப்பின் மூலம் நாம் இளமையாக இருக்க முடியும் என்று நீங்கள் என்னிடம் கூறுகிறீர்களா? அதைத்தான் என்னிடம் சொல்கிறாயா?
[00:30:14] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: நீங்கள் விரைவாக வயதாகிவிட்டீர்களா என்று அது உங்களுக்குச் சொல்கிறது, சரி, அது எப்படி ஒலிக்கிறது, மரியோ? எனவே நீங்கள் வேகத்தைக் குறைக்க முடியுமானால், நீங்கள் அந்த முதல் 100 இடங்களில் இருந்தால், பச்சை நிறத்தில் இருந்தால், நீங்கள் 47 வயதில் 55 வயது மனிதனைப் போல் இருப்பீர்கள். சரியா? எனவே உடலில் உள்ள அமைப்பு, நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் ஆகியவற்றிலிருந்து, என்ன நடக்கப் போகிறது என்றால், நம் உடலின் அடிப்படையில் நாம் எங்கு இருக்கிறோம் என்பதை நாம் சரியாகப் பார்க்க முடியும்.
[00:30:37] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: அப்படியானால் அது சரிதானா? ஆம். எனவே நாங்கள் எங்கள் பிறப்புச் சான்றிதழாக 65 எனக் கூறலாம், ஆனால் எங்களின் செயல்பாட்டு வளர்சிதை மாற்றக் குறிப்பான்கள் உங்களுக்கு 50 என்று கூறலாம்.
[00:30:51] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஆம். நான் அதை மிகவும் எளிமையாக்குகிறேன், சரியா? மக்கள் பெரும்பாலும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை புரிந்துகொள்கிறார்கள்; ஆம், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் எதிர்வினை ஆக்ஸிஜன் இனங்கள் பற்றி நாம் கேள்விப்படுகிறோம். நான் அதை எளிமையாக்குகிறேன், சரி, நாங்கள் ஒரு செல். நீங்களும் நானும், நாங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் இடத்தில் நாங்கள் குடும்ப உணவை சாப்பிடுகிறோம். நாம் சாதாரண செல்கள். நாங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறோம், எல்லாம் பொருத்தமான இடத்தில் நாங்கள் செயல்படுகிறோம். திடீரென்று ஒரு காட்டுப் பெண்மணி வந்தாள். அவளிடம் கத்திகள் மற்றும் கத்திகள் உள்ளன, அவள் கொழுப்பாக இருக்கிறாள், அவள் மெலிதாக இருக்கிறாள், அவள் மேலே வருகிறாள். அவள் மேசையைத் தாக்கினாள், ஏற்றம், அவள் விலகிச் செல்கிறாள். உங்களுக்குத் தெரியும், அது நம்மை அமைதிப்படுத்தப் போகிறது, இல்லையா? அது ஆகப் போகிறது, அவளை ஆக்சிடென்ட் என்று அழைப்போம், சரியா? அவள் ஒரு எதிர்வினை ஆக்ஸிஜன் இனம் என்று அழைக்கப்படுகிறாள். இப்போது, அவர்களில் இருவர் உணவகத்தைச் சுற்றி வந்தால், நாங்கள் அவளைக் கவனித்துக்கொள்வோம், இல்லையா? திடீரென்று ஒரு கால்பந்து வீரர் வந்து அவளை வெளியே அழைத்துச் செல்கிறார். பூம் அவளை நாக் அவுட் செய்கிறது, இல்லையா? அந்த சூழ்நிலையில், இந்த கொழுத்த, மெலிதான ஆயுதம் போல தோற்றமளிக்கும் பெண், சரி, அது பயமாக இருக்கிறது. அது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக இருந்தது. வைட்டமின் சி அவளை அழித்தது, இல்லையா? உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களுக்கு இடையில் ஒரு சமநிலை உள்ளது. அவர்களுக்கு வெவ்வேறு நோக்கங்கள் உள்ளன, இல்லையா? நம் உடல் செயல்பட, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இருக்க வேண்டும், மேலும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் இருக்க வேண்டும். ஆனால் திடீரென்று ஜோம்பிஸ் போன்ற 800 பெண்களைப் பெற்றிருந்தால்.
[00:32:02] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*:நான் அவர்களை ஜோம்பிஸ் போல பார்க்க முடிந்தது.
[00:32:07] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: இது. உனக்கு என்ன வேண்டும் என்று தெரியும். கால்பந்து வீரர்கள் எங்கே? ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் எங்கே, இல்லையா? அவர்களை வெளியே எடு. கால்பந்து வீரர்கள் உள்ளே வருகிறார்கள், ஆனால் அவர்களில் பலர் இருக்கிறார்கள், இல்லையா? நீங்களும் நானும் உரையாடலில் செய்யும் அனைத்தும் ஆரோக்கியமான செல்களாக இருக்கலாம், நாங்கள் இந்த உரையாடலை இரவு உணவு மேசையில் நடத்துகிறோம். நாங்கள் முற்றிலும் சீர்குலைந்துள்ளோம். ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்த சூழலில் நாம் செயல்பட முடியாது. இல்லை. எனவே அடிப்படையில், நம்மிடம் அனைத்து சப்ளிமெண்ட்களும் இருக்கலாம், மேலும் எல்லா ஊட்டச்சத்துக்களும் நம்மிடம் இருக்கலாம், மேலும் சரியான மரபியல் நம்மிடம் இருக்கலாம். ஆனால் நாம் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற நிலையில் இருந்தால், சரி, ஒரு உயர்ந்த நிலையில் இருந்தால், நாம் வயதாகப் போவதில்லை. அது சுகமான இரவாக இருக்காது, நாங்கள் குணமடைய மாட்டோம்.
[00:32:46] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: காயங்களுக்கு அதிக ஆபத்து காரணியாக இருப்போம். சரியாக. மற்ற விஷயம் என்னவென்றால், நம்மை விட வேகமாக வயதாகிவிடும் ஆபத்து காரணி நம்மிடம் உள்ளது.
[00:33:04] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: அந்த இரவு கடினமானதாக இருக்கும், சுற்றி அந்த நூற்றுக்கணக்கான மக்கள் இருக்கிறார்கள். எனவே வாழ்வில் சமநிலையின் நிலை, நாம் பார்க்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஏ, சி, ஈ போன்ற அனைத்து ஆக்ஸிஜனேற்ற உணவுகளையும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். அதைத்தான் இந்த சோதனை செய்கிறது. இது உடலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவைக் காட்டுகிறது.
[00:33:19] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஏய், அலெக்ஸ், இதை நான் உன்னிடம் கேட்கிறேன். எல்லோரும் வேலை செய்ய விரும்புகிறார்கள். நீங்கள் வேலை செய்யும் போது, அது உங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறதா அல்லது குறைக்கிறதா? தயவு செய்து சொல்லுங்கள், ஏனென்றால் நான் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன்.
[00:33:30] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: இது உங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற நிலையை அதிகரிக்கிறது.
[00:33:31] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: இல்லை, நிறுத்து.
[00:33:32] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: நீங்கள் உடலை உடைப்பதால் அது செய்கிறது. இருப்பினும், உடல் பதிலளிக்கிறது. நாம் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், மரியோ, இல்லையா? அந்த வகையில், நம் உடல் முதலில் உடைந்து போக வேண்டும், அதை சரிசெய்ய வேண்டும். சரி? நாம் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைக் கொண்டிருக்க விரும்புகிறோம், ஏனெனில் இது செயல்முறையின் மூலம் செல்ல உதவுகிறது. குணப்படுத்தும் பகுதி மற்றும் அழற்சியின் ஒரு பகுதி ஆக்ஸிஜனேற்ற சமநிலை ஆகும். எனவே, சாராம்சத்தில், நீங்கள் மிகவும் கடினமாக உழைக்கும்போது அல்லது கடினமாக இயங்கும்போது, நீங்கள் பட்டியை எரிக்க முடியும், மேலும் நீங்களும் நானும் பார்க்க வேண்டிய விஷயங்கள், இதுவே சமநிலை.
[00:34:08] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: இப்போது இது முரண்பாடு போன்றது, இல்லையா? உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் அதிக வேலை செய்தால், நீங்கள் அற்புதமாக இருப்பீர்கள். ஆனால் என்ன தெரியுமா? நீங்கள் உண்மையில் உடைந்து போகிறீர்கள். நீங்கள் வேலை செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் கார்டியோ அங்கு செல்கிறது. மற்ற ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன. எனவே இங்குதான் நாம் சமநிலைப்படுத்துவதும், ஒவ்வொரு நபரும் சிறந்த முறையில் என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்பதைத் துல்லியமாக அறிந்து கொள்வதும் மிகவும் முக்கியமானதாகும். மற்றும் நாம் யூகிக்க முடியாது; நீங்கள் என்னைப் போன்ற அதே சப்ளிமென்ட்களை எடுக்க முடியாது மற்றும் நேர்மாறாகவும்.
உங்கள் உடலுக்கு சரியான காஃபாக்டர்கள்
[00:34:41] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: என்னால் முடியும், நம்மால் முடியும். ஆனால் அது என்னைப் பொறுத்தவரை, நான் நிறைய பணத்தை வீணடிக்காமல் இருக்கலாம் அல்லது முழு செயல்முறையையும் நாம் காணவில்லை. எனவே இங்கே இந்த முழு இயக்கவியலில், இந்த சோதனையைப் பார்க்கும்போது, மரியோ, இந்த குறிப்பிட்ட மதிப்பீட்டில் இதைப் பயன்படுத்தினால், எங்கள் காஃபாக்டர்கள் என்ன என்பதை நாங்கள் பார்க்க விரும்புகிறோம். நாங்கள் புரதங்களைப் பற்றி பேசினோம்; நாங்கள் மரபணு பற்றி பேசினோம். இந்த நொதிகள் வேலை செய்யும் விஷயங்கள், நமது உடல் செயல்பாடுகள் மற்றும் இந்த குறிப்பிட்ட மாதிரியில் உள்ள தூய நொதிகள் ஆகியவற்றைப் பற்றி நாங்கள் பேசினோம், இதில் காஃபாக்டர்கள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றங்கள் என்ன என்பதை நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள். சரி, அமினோ அமிலங்களின் அளவுகள் மற்றும் அவை உங்கள் உடலில் இருக்கும் இடத்தைப் பார்க்கிறீர்கள். நீங்கள் ஒரு தீவிர விளையாட்டு வீரராக இருந்தால், அந்த விஷயங்கள் என்ன என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
[00:35:14] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஆம், அதாவது, அதைப் பாருங்கள். அந்த அமினோக்கள். அவை முக்கியமானவை.
[00:35:20] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: மரியோ என்று நினைக்கிறீர்களா?
[00:35:21] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஆமாம், அதாவது எனக்கு தெரிந்த ஒவ்வொரு விளையாட்டு வீரரையும் போல, அவர்கள், ஏய், நான் என் அமினோக்களை எடுக்க வேண்டும். எனது கேள்வி என்னவென்றால், நீங்கள் சரியானவற்றை சரியான மட்டத்தில் எடுக்கிறீர்களா? அல்லது உங்களுக்குத் தெரியுமா, அவர்கள் யூகிக்கிறார்கள். தொண்ணூறு சதவிகித மக்கள் நீங்கள் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களைப் பார்க்கிறீர்கள் என்று கருதுகிறார்கள். பாருங்கள். அதுதான் அங்கிருக்கும் மிருகம், குளுதாதயோன். அது அங்கே ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் தாத்தாவைப் போன்றது. நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்புவது என்னவென்றால், கால்பந்து வீரர்கள், லைன்பேக்கர்கள் அந்த ஜோம்பிஸை நசுக்கப் போகிறார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? மீண்டும், வைட்டமின் E, CoQ10. எல்லோரும் CoQ10 மற்றும் இதய ஆரோக்கியம் பற்றி பேசுகிறார்கள்.
[00:36:00] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: கோஎன்சைம் கே, சரியாக. நிறைய பேர் தங்கள் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க குறிப்பாக இதய மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.
[00:36:10] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: CoQ10 என்ன செய்கிறது, அலெக்ஸ்? நான் உங்களை ஆரம்பிக்க விரும்புகிறேன்.
[00:36:15] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஏனென்றால் உங்களுக்கு என்ன தெரியும்? இந்த மருந்துகளில் பலவற்றை அவர்கள் செய்தபோது பல ஆவணங்கள் ஆரம்பத்தில் வெளிவந்தன. ஆமாம், அவர்கள் அதை முடித்துவிட்டு அதில் கோஎன்சைம் க்யூவை வைக்க வேண்டும் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும். அவர்கள் அதை அறிந்திருக்கிறார்கள், அவர்கள் அதை வைத்திருப்பதை அறிந்ததால் அவர்கள் அதை காப்புரிமை பெற்றனர். ஏனெனில் நீங்கள் கோஎன்சைம் Q ஐ சரியாக கொடுக்கவில்லை என்றால், உங்களுக்கு அழற்சி நிலைகள் மற்றும் நரம்பியல் நோய்கள் இருக்கும். ஆனால் இந்த மக்களுக்கு பிரச்சினைகள் உள்ளன, இப்போது அவர்கள் புரிந்து கொள்ளத் தொடங்குகிறார்கள். அதனால்தான் நீங்கள் அனைத்து விளம்பரங்களையும் கோஎன்சைம்களுடன் பார்க்கிறீர்கள். ஆனால், நமது தற்போதைய நிலை எங்கே சரியாக இருக்கிறது என்பதை நாம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்பதுதான் விஷயம். எனவே அந்த விஷயங்களை நாம் புரிந்து கொள்ளும்போது, சோதனைகளைப் பார்க்கலாம். மேலும் அதன் இயக்கவியலை நாம் பார்க்கலாம். எந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? இது மிகவும் தெளிவாக உள்ளது.
[00:36:52] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: நான் இதை விரும்புகிறேன். அதாவது, அதைப் பாருங்கள். உனக்கு என்னவென்று தெரியுமா? இது சிவப்பு, பச்சை, கருப்பு மற்றும் அவ்வளவுதான். அதாவது, நீங்கள் அதை உடனே பார்க்கலாம். இது உங்கள் பலகை. இது உங்கள் கட்டளை மையம். உங்களுக்கு தெரியும், நான் கட்டளை மையத்தை விரும்புகிறேன். அது போல், எல்லாம் இருக்கிறது.
[00:37:10] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: எனக்கு மரியோ தெரியும், உங்களுக்கு தெரியும், அந்த விளையாட்டு வீரர்களுடன், அவர்கள் மேல் மட்டத்தில் இருக்க விரும்புகிறார்கள். ஆம், இந்த நபர் நடுவில் எங்கோ மிதப்பது போல் தெரிகிறது, ஆனால் அவர்கள் அதை 100 சதவீதத்திற்கு மேல் எடுக்க விரும்புகிறார்கள், இல்லையா?
[00:37:19] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: அலெக்ஸ், அவர்கள் பெஞ்சில் இருக்கிறார்கள்.
[00:37:23] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஆம். அவர்கள் அதிக மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, யாருக்குத் தெரியும்? இப்போது, இந்த சோதனைகள் செய்ய நேரடியானவை. அவை உள்ளே செல்வது சிக்கலானது அல்ல. சில சமயங்களில் ஆய்வக சோதனையை மேற்கொள்ளுங்கள், இவை சிறுநீர் பரிசோதனைகள், நாம் செய்யக்கூடிய ஒன்று.
[00:37:33] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: நமது அலுவலகங்களில் உள்ளவற்றை சில நிமிடங்களில், துல்லியமாக சில நிமிடங்களில் செய்துவிடலாம். பைத்தியம்.
[00:37:38] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: அது பைத்தியக்காரத்தனம்.
[00:37:40] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: இதனால்தான் இது மிகவும் எளிமையானது. சிவப்பு பேருந்து என்ன நிறம் என்பது தான் என் கேள்வி. எனக்கு தெரியாது. இது ஒரு தந்திரமான கேள்வி.
என்ன சப்ளிமெண்ட்ஸ் உங்களுக்கு சரியானது?
[00:37:50] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: சரி, இன்று எங்கள் தலைப்புக்குத் திரும்புவது தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மருத்துவம் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆரோக்கியம் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி. சரி, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்கள் என்று சொல்ல முடியாது என்பதை நாடு முழுவதும் உள்ள மருத்துவர்கள் புரிந்து கொள்ளத் தொடங்கியுள்ளனர். இதோ ஃபோலிக் ஆசிட் மாத்திரை. சரி, இங்கே சில ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, இருப்பினும் ஒவ்வொரு மருத்துவரும் தங்கள் வாடிக்கையாளர்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். அவர்கள்தான் இதைச் செய்கிறார்கள். ஆனால் மக்களுக்குப் புரிந்துகொள்ளும் திறன் உள்ளது; மற்ற துளைகள் எங்கே? உங்களிடம் பொருத்தமான செலினியம் இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டாமா?
[00:38:17] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இருக்கும் முன். அதுதான் விஷயம், அதனால்தான் நாங்கள் சிகிச்சை அளிக்கவில்லை. சிக்கல்கள், நோயறிதல் சிக்கல்கள், உங்கள் ஆபத்து காரணிகளை மேம்படுத்த மற்றும் குறைக்க நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்று நாங்கள் கூறவில்லை?
[00:38:35] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: நீண்ட ஆயுட்காலம் பற்றிய பிரச்சினையும் உள்ளது, ஏனென்றால், உங்கள் உடலுக்கு சரியான அடி மூலக்கூறுகள், சரியான காஃபாக்டர்கள், சரியான ஊட்டச்சத்தை வழங்கினால் நீண்ட ஆயுளின் பிரச்சினை. உங்கள் உடல் 100 வருடங்கள் மற்றும் உண்மையில் செயல்படும் வாய்ப்பு உள்ளது. மேலும், உங்களுக்கு ஒரு தீர்ந்த வாழ்க்கை இருந்தால், நீங்கள் இயந்திரத்தை எரிக்கிறீர்கள், அதனால் உடலில் சிக்கல்கள் தொடங்குகின்றன, உங்களுக்குத் தெரியும், எனவே இதுபோன்ற விஷயங்களைப் பார்க்கும்போது…
[00:39:00] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: எங்கள் இரண்டு குறிப்பான்களுக்கு நீங்கள் திரும்ப முடியுமா? நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பாருங்கள்.
[00:39:12] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஆமாம், அவர்கள் இங்கே 100 இல் நிறுத்துவதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது, ஏனென்றால் அதுதான் முழு யோசனை. நீங்கள் 100 நூற்றாண்டுகள் வாழ வேண்டும் என்பதே முழு யோசனை. எங்களால் இதைச் செய்ய முடிந்தால், நீங்கள் ஒரு நபராக இருந்தால், 38 வயதாக இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையின் நடுவில் இருக்கிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம், மேலும் நீங்கள் ஒரு வணிக நபர் என்றும் நீங்கள் வணிகத்திற்கு அடிமையானவர் என்றும் சொல்லலாம். . நீங்கள் தொழில் முனைவோர். நீங்கள் உலகிற்கு எதிராக உங்களைத் தூண்ட விரும்புகிறீர்கள். ஒருவிதமான நிக்கோலஸ் தி புழு பலவீனத்தை நீங்கள் விரும்பவில்லை, அப்படிச் சொல்வதானால், வாழ்க்கையில் உங்கள் கால்பந்து ஓட்டத்திலிருந்து உங்களை வெளியேற்றும். ஏனென்றால், இல்லையெனில், நீங்கள் விஷயங்களைத் தொடரலாம். மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக்குவதற்கு அங்குள்ள தகவல்களின் மூலம் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களை பதிவு செய்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மூலம் மக்களுக்கு வழங்க நாங்கள் விரும்புகிறோம். இது சிறிய பாபியைப் பற்றியது மட்டுமல்ல; அது என்னைப் பற்றியது, உங்களைப் பற்றியது. இது எங்கள் நோயாளிகளைப் பற்றியது. சிறந்த தரமான வாழ்க்கையை வாழ விரும்பும் ஒவ்வொருவரையும் பற்றியது. ஏனென்றால், சில விஷயங்களில் குறைபாடு இருந்தால், அது இப்போது இல்லை. ஆனால் எதிர்காலத்தில், நீங்கள் நோய்களை வெளியே கொண்டு வரும் ஒரு உணர்திறன் இருக்கலாம். மேலும் அங்குதான் அந்த உணர்திறன்கள் உள்ளன. என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பார்க்க முடியும் என்பதால் நாம் அதை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்லலாம். இதைப் பொறுத்தவரை, நான் மேலே சென்று இதை மீண்டும் இங்கே கொண்டு வருகிறேன், அதனால் நாங்கள் என்ன பார்க்கிறோம் என்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம். பி-காம்ப்ளக்ஸ் இப்போது எங்களிடம் நிறைய பி-காம்ப்ளெக்ஸ்கள் இருப்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம், மேலும் இங்கு எல்லா இடங்களிலும் மக்கள் குறுஞ்செய்தி அனுப்பியுள்ளோம், மேலும் எனக்கு செய்திகள் வருகின்றன.
[00:40:42] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: உங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் அதிகரித்து வருகிறது, அலெக்ஸ்.
[00:40:45] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: சரி, நாங்கள் ஒரு மணிநேரம் இங்கு வந்திருப்பது பைத்தியக்காரத்தனமாக இருக்கிறது, எனவே நேரம் செல்லச் செல்ல உங்களுக்காக தகவல்களைக் கொண்டு வர விரும்புகிறோம். நான் இந்த வழியாக சென்று இப்போது தனிப்பட்ட ஆக்ஸிஜனேற்ற பற்றி பேச விரும்புகிறேன்; அவர்கள் உங்கள் கால்பந்து வீரர்கள், மனிதனே, அவர்கள் தான் அந்த மக்களை வெளியே அழைத்துச் செல்கிறார்கள். உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் சிறந்ததாக்குகிறது, சரி, மரியோ. இந்த மாதிரியான விஷயங்களைத்தான் நாம் பார்க்கிறோம். உங்கள் முழங்கால்களில் உங்கள் குளுதாதயோன் உங்களுக்குத் தெரியும். உங்கள் கோஎன்சைம் Q செலினியம் உங்கள் வைட்டமின் E இன் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றமாகும்.
[00:41:10] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: அதைப் பாருங்கள், அதாவது, குளுக்கோஸ் மற்றும் இன்சுலின் தொடர்பு ஆற்றல் எனப்படும். கடைசியாக நான் சோதித்தபோது, அது டர்போ என்று அழைக்கப்பட்டது.
[00:41:21] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: நாம் கேட்க வேண்டும்; எங்களிடம் நிறைய நல்ல மருத்துவர்கள் உள்ளனர். நாங்கள் அங்கே டாக்டர் காஸ்ட்ரோவைப் போல் வந்தோம். ஓடிக்கொண்டிருக்கும் அனைத்து பெரிய மருத்துவர்களையும் நாங்கள் வெளியேற்றினோம்.
[00:41:30] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: அதாவது, நாம் சிக்கலில் சிக்கப் போகிறோம்.
[00:41:32] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: எல்லாம் சரி. ஃபேஸ்புக் நம்மை நாக் அவுட் செய்யப் போகிறது.
[00:41:41] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: இதற்கு காலக்கெடு விதிக்கப்படும்.
[00:41:43] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: இது எங்கள் பார்வை என்று நினைக்கிறேன். ஆனால் அடிமட்டத்தில் இருக்க வேண்டும். நாங்கள் வருகிறோம். இது எல்லாவற்றையும் மறைக்க முடியாது. ஏய், மரியோ, நான் பள்ளிக்குச் சென்றபோது, இந்த சைக்கோ சைக்கிள் என்ற இயந்திரத்தால் நாங்கள் பயந்தோம்.
[00:41:58] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*:எத்தனை ஏடிபிகள், அலெக்ஸ்?
[00:42:00] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: அதாவது, எத்தனை மைல்கள்? இது கிளைகோலிசிஸ் அல்லது ஏரோபிக் அல்லது காற்றில்லா, இல்லையா? எனவே நாம் அதைப் பார்க்கத் தொடங்கும் போது, அந்த கோஎன்சைம்கள் மற்றும் அந்த வைட்டமின்கள் நமது ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தில் எவ்வாறு பங்கு வகிக்கின்றன என்பதைப் பார்க்கத் தொடங்குகிறோம், இல்லையா? எனவே இந்த தனிமனிதனில், சில குறைபாடுகள் இருந்தன. மஞ்சள் எங்கே வருகிறது என்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம். இது முழு வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையையும், ஆற்றல் உற்பத்தியையும் பாதிக்கிறது. அதனால் மனிதன் எப்போதும் சோர்வாகவே இருப்பான். சரி, என்ன நடக்கிறது என்பதன் இயக்கவியலை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம். நீங்களும் நானும் இதைப் பார்க்கும்போது இது முக்கியமான தகவல், இல்லையா? நாம் என்ன வழங்க முடியும் என்று பார்க்கலாம்? உடல் எவ்வாறு சிறப்பாக இயங்குகிறது என்பதை மாற்ற தகவலை வழங்க முடியுமா? எனவே இது பைத்தியம். எனவே, அதன் அடிப்படையில், நாம் தொடரலாம், தோழர்களே. எனவே நாம் என்ன செய்யப் போகிறோம், ஒருவேளை நாங்கள் திரும்பி வரப் போகிறோம், ஏனெனில் இது வேடிக்கையானது. நீ அப்படி நினைக்கிறாய? ஆம், எல்லா எல் பாஸோவும் நம் சமூகத்திற்கு மட்டுமல்ல, தங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதை அறிய விரும்பும் அந்த அம்மாக்களுக்கும் மாற்ற வேண்டியதை நாங்கள் மீண்டும் செய்யப் போகிறோம் என்று நினைக்கிறேன். நாம் என்ன வழங்க முடியும்? தொழில்நுட்பம் இல்லை. எல் பாஸோவில் உள்ள எங்களை அமெரிக்காவில் உள்ள மிகவும் கொழுத்த வியர்வை நகரம் என்று அழைக்கப்படுவதை நாங்கள் அனுமதிக்கப் போவதில்லை. என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி எங்களுக்குக் கற்பிக்கக்கூடிய நம்பமுடியாத திறமைகள் எங்களிடம் உள்ளன. நீங்கள் பார்த்தீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும், சரியா? ஆம்.
[00:43:18] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: முற்றிலும். நான் என்ன சொல்ல முடியும் இது அலெக்ஸ்? இது உச்ச செயல்திறன் மற்றும் உச்ச திறன் பற்றியது. மேலும், ஒவ்வொரு நபருக்கும் சரியான குறிப்பிட்ட தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மரபணு ஊட்டச்சத்து முறையைப் பெறுவது விளையாட்டை மாற்றுவதாகும். அதுதான் நீண்ட ஆயுளிலிருந்து செயல்திறனுக்கான விளையாட்டை மாற்றி, மகிழ்ச்சியாக இருப்பது மற்றும் நீங்கள் வாழ நினைத்த வாழ்க்கையை வாழ்வது.
தீர்மானம்
[00:43:51] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: மரியோ, இந்த விஷயங்களைப் பார்க்கும்போது, நீங்கள் சொல்வது போல் நாங்கள் அதைப் பற்றி உற்சாகமடைகிறோம், ஆனால் இது எங்கள் நோயாளிகள் அனைவரையும் பாதிக்கிறது என்று என்னால் சொல்ல முடியும். மக்கள் அனைவரும் குறைந்து, சோர்வாக, வலியுடன், வீக்கத்துடன் வருகிறார்கள், சில சமயங்களில் அது என்ன என்பதை நாம் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். எங்கள் நோக்கத்தில், நாங்கள் பொறுப்பாக இருக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கிறோம் மற்றும் இது எங்கு சார்ந்துள்ளது மற்றும் இது எங்கள் நோயாளிகளின் பிரச்சனைகளில் எங்கு உள்ளது என்பதைக் கண்டறிய வேண்டும். ஏனென்றால், நாம் என்ன செய்கிறோம், அவர்களின் அமைப்பு, தசைக்கூட்டு, நரம்பியல் அமைப்பு, அவர்களின் மன அமைப்புக்கு முறையான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியின் மூலம் நாம் உதவினால், நாம் மக்களின் வாழ்க்கையை மாற்ற முடியும், மேலும் அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை நிறைவேற்றவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க விரும்புகிறார்கள். எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று வாழ்கிறார். அதனால் சொல்ல நிறைய இருக்கிறது. எனவே அடுத்த வாரம் அல்லது இந்த வாரம் மீண்டும் வருவோம். தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மருத்துவம், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆரோக்கியம் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்தகுதி பற்றிய இந்த தலைப்பை நாங்கள் தொடரப் போகிறோம், ஏனெனில் ஒருங்கிணைந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவம் மூலம் பல மருத்துவர்களுடன் பணிபுரிவது ஒரு குழுவின் ஒரு பகுதியாக இருக்க அனுமதிக்கிறது. எங்களிடம் ஜிஐ மருத்துவர்கள் உள்ளனர், உங்களுக்குத் தெரியும், இருதயநோய் நிபுணர்கள். நாங்கள் ஒன்றாக ஒரு குழுவாக வேலை செய்வதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது, ஏனென்றால் நாங்கள் அனைவரும் வெவ்வேறு அறிவியல் நிலையைக் கொண்டு வருகிறோம். சிறுநீரக மருத்துவர் இல்லாமல் எந்த குழுவும் முழுமையடையாது, மேலும் நாம் செய்யும் எல்லா செயல்களின் தாக்கங்களையும் அந்த நபர் துல்லியமாக கண்டுபிடிப்பார். எனவே அந்த நபர் ஒருங்கிணைந்த ஆரோக்கியத்தின் இயக்கவியலில் மிகவும் முக்கியமானவர். எனவே நாங்கள் சிறந்த வகையான வழங்குநர்களாக இருக்க, பலருக்குத் தெரியாததால், அங்கு என்ன இருக்கிறது என்பதை நாங்கள் மக்களுக்கு வெளிப்படுத்த வேண்டும். நாம் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், அதை அவர்களிடம் கொண்டு வந்து, அட்டைகள் பொய்யாகி, அவர்கள் தங்கள் மருத்துவர்களிடம் சொல்ல வேண்டும் என்று அவர்களுக்குக் கற்பிக்க வேண்டும், “ஏய், டாக், நீங்கள் என் உடல்நிலையைப் பற்றி என்னிடம் பேசி உட்கார வேண்டும். எனது ஆய்வகங்களை எனக்கு விளக்குங்கள். அவர்கள் இல்லையென்றால், உங்களுக்கு என்ன தெரியுமா? நீங்கள் அதை செய்ய வேண்டும் என்று சொல்லுங்கள். நீங்கள் அவ்வாறு செய்யவில்லை என்றால், ஒரு புதிய மருத்துவரைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான நேரம் இது. சரி, இது மிகவும் எளிமையானது, ஏனென்றால் இன்றைய தகவல் தொழில்நுட்பம் நம் மருத்துவர்கள் ஊட்டச்சத்தை புறக்கணிக்க முடியாது. அவர்கள் ஆரோக்கியத்தை புறக்கணிக்க முடியாது. மக்களை ஆரோக்கியமாக மாற்றுவதற்காக அனைத்து விஞ்ஞானங்களையும் ஒன்றிணைப்பதை அவர்களால் கவனிக்க முடியாது. நாம் செய்ய வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். இது ஒரு ஆணை. இது எங்கள் பொறுப்பு, நாங்கள் அதை செய்யப் போகிறோம், அதை நாங்கள் பந்துவீச்சில் இருந்து தட்டிச் செல்லப் போகிறோம். எனவே, மரியோ, இன்று இது ஒரு ஆசீர்வாதம், அடுத்த இரண்டு நாட்களில் இதைத் தொடர்ந்து செய்வோம், மேலும் அவர்களின் அறிவியலின் அடிப்படையில் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றிய நுண்ணறிவுகளை மக்களுக்கு வழங்குவோம். இது ஹெல்த் வாய்ஸ் 360 சேனலாகும், எனவே நாங்கள் பல்வேறு விஷயங்களைப் பற்றி பேசப் போகிறோம், மேலும் பல திறமைசாலிகளைக் கொண்டு வரப் போகிறோம். நன்றி நண்பர்களே. உனக்கு வேறு ஏதாவது கிடைத்ததா, மரியோ?
[00:46:11] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: நான் உள்ளே இருக்கிறேன்.
[00:46:12] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*:சரி தம்பி சீக்கிரம் பேசு. உன்னை நேசிக்கிறேன், மனிதனே. வருகிறேன்.
இன்றைய போட்காஸ்டில், டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் மற்றும் டாக்டர் ரூஜா ஆகியோர் உடலின் ஒட்டுமொத்த நலனுக்கு உடலியக்க சிகிச்சை ஏன் முக்கியம் என்று விவாதிக்கின்றனர்.
உடலியக்க சிகிச்சை ஏன் முக்கியமானது?
[00:00:01] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: மரியோ, ஹாய். நாங்கள் இங்கே டாக்டர் மரியோ ரூஜாவிடம் பேசுகிறோம். நாங்கள் சக்தி சிரோபிராக்டர்கள்; நாம் நம்மை என்ன அழைக்கிறோம், மரியோ? என்ன சொல்லப் போகிறோம்?
[00:00:12] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: உங்களுக்குத் தெரியும், நான் இப்போது உங்களுக்குச் சொல்லப் போகிறேன், இது பேட் பாய்ஸ் ஆஃப் சிரோபிராக்டிக் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
[00:00:16] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: தி பேட் பாய்ஸ் ஆஃப் சிரோபிராக்டிக். ஆம். எல்லாம் சரி.
[00:00:19] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: எனவே நாம் இங்கே மோசமான பெற போகிறோம். மக்கள் கொண்டு வர விரும்பாத விஷயங்களைப் பற்றி பேசப் போகிறோம், அலெக்ஸ்.
[00:00:26] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஆம், நாங்கள் நேரலையில் இருக்கிறோம்.
[00:00:27] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: சரி, நாங்கள் வாழ்கிறோம். நல்ல. நான் அதை நேரலையில் விரும்புகிறேன். நான் மரணத்தை வெறுக்கிறேன்.
[00:00:32] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: சரி, நாம் உடலியக்கத்தின் சக்தியைப் பற்றி விவாதிக்கப் போகிறோம் மற்றும் பெரும்பாலான மக்களின் அனுபவங்களுக்கு அப்பாற்பட்ட சிகிச்சை நெறிமுறைகள் மற்றும் விஷயங்களுக்கான சிறந்த விருப்பமாக உடலியக்கத்தை தேர்வு செய்ய உலகம் முழுவதும் மக்கள் ஏன் தேர்வு செய்துள்ளனர். ஆனால் நமது புதிய நவீன உலகில், உடலியக்க சிகிச்சை என்றால் என்ன என்பதை நாம் புரிந்துகொள்கிறோம். மரியோ, இது உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த தலைப்பு என்று எனக்குத் தெரியும், பின்னர் நீங்களும் நானும் இதைப் பற்றி பல சந்தர்ப்பங்களில் விவாதித்தோம். உடலியக்க சிகிச்சை உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏன் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியது என்று கொஞ்சம் சொல்லுங்கள்?
[00:01:07] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: குறிப்பாக விளையாட்டுத் துறையில் நான் பல அனுபவங்களைச் சந்தித்திருக்கிறேன். மீண்டும், நான் உயர்நிலைப் பள்ளி, கல்லூரி கால்பந்து விளையாடினேன். கிராஸ்ஃபிட் முதல் மராத்தான், பயத்லான் மற்றும் பிற விஷயங்கள் வரை சுறுசுறுப்பாக இருப்பதை நான் எப்போதும் ரசித்திருக்கிறேன். அந்த உடலியக்க ஒத்திசைவு வாழ்க்கையின் இயக்கத்துடன் ஒருங்கிணைந்ததாக இருக்கிறது, மேலும் வாழ்க்கை பொதுவாக நேரடியானது. எண் ஒன்று, இது எளிமையானது. எங்களுக்கு தொழில்நுட்பம் தேவையில்லை. பேட்டரிகள் தேவையில்லை, வசதிகள் தேவையில்லை. எங்கள் கைகளால் எந்த நேரத்திலும் எங்கும் உடலியக்க சிகிச்சையை நீங்கள் பெறலாம். இவைதான் கருவிகள். இவை பண்டைய சீனாவிலிருந்து மாயன்கள் முதல் எகிப்தியர்கள் வரையிலான சக்தி கருவிகள். அவர்கள் உடலியக்கத்தைக் கொண்டிருந்தனர், ஆனால் வெவ்வேறு பெயர்கள் மற்றும் வெவ்வேறு விளக்கக்காட்சிகளால். ஆனால் அந்த பண்டைய உலகங்களில், சிரோபிராக்டிக் மேல் வர்க்கத்திற்கு மட்டுமே இருந்தது. ராஜாக்கள் மற்றும் ராணிகள் மற்றும் அவர்களது குடும்பங்கள் உடலியக்க சிகிச்சையானது உடலின் ஆற்றலை, உயிர் மற்றும் இயக்கத்தின் ஆற்றலைத் திறந்து மேம்படுத்துகிறது என்பதை அவர்கள் அறிந்திருந்ததால் மட்டுமே. எனவே இது அன்றாட மக்களுக்காக இல்லை; அது உயரடுக்கிற்கு மட்டுமே. அதனால் தான் அதன் அழகு. எனவே நாம் உடலியக்கத்தைப் பார்க்கும்போது, சென்ற சுழற்சியைப் பார்க்கிறோம், ஆரம்பத்தில், அது உயரடுக்கிற்கு இருந்தது, பின்னர் அது தொலைந்து போனது. பின்னர் திடி பால்மர் மற்றும் பிஜே பால்மர் மற்றும் சிரோபிராக்டர்களின் முழு பரம்பரை, நிறுவனர்கள், முன்னோடிகள், போர்வீரர்கள், உங்களுக்குத் தெரியும், அது சிறைக்குச் சென்றது. ஆமாம், அவர்கள் உடலியக்கத்தின் குணப்படுத்தும் கலையின் கலை மற்றும் அறிவியலுக்காக நிற்க சிறைக்குச் சென்றனர். மற்றும் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. அதாவது, மக்கள் அதை எப்படி உணரவில்லை என்பது நம்பமுடியாதது. அதன்பின் முழு வீச்சில் 360 வருகிறது. VA உடலியக்க சிகிச்சையை உள்ளடக்கியது. 101 சதவீதம். உலகில் உள்ள ஒவ்வொரு சார்பு அணியையும் மட்டுமே நான் கூறுவேன். சரி, அது இன்னும் சிறிது தூரம் ஆகலாம், ஆனால் அமெரிக்காவில் உள்ள சார்பு அணிகள், ஹாக்கி, பேஸ்பால், கூடைப்பந்து, கால்பந்து மற்றும் இதுபோன்ற கைப்பந்து, உயர்தர விளையாட்டு வீரர்களில் ஒவ்வொருவருக்கும், அவர்கள் அனைவரும் தங்கள் மூலையில் சிரோபிராக்டிக் வைத்திருக்கிறார்கள். . அவர்கள் அனைவருக்கும் அவர்களின் கருவித்தொகுப்பில் உடலியக்க சிகிச்சை உள்ளது. ஆம்ஸ்ட்ராங் டாப்ஸ் அனைத்தையும் கொண்டிருந்தார். அதாவது, ஃபெல்ப்ஸிடம் இருந்தது. நான் போகலாம். போல்ட்டிடம் இருந்தது. தங்கப் பதக்கம் வென்றவர்களில் நீங்கள் முதலிடம் வகிக்கிறீர்கள், மேலும் நான் உங்களுக்குச் சொல்லப் போகிறேன், அவர்களின் முதுகெலும்பை, அவர்களின் ஆற்றலை அளவீடு செய்ய அவர்கள் சில கைகளை வைத்திருக்கிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அலெக்ஸ், இதைத்தான் நான் எங்கள் பார்வையாளர்கள் மற்றும் கேட்பவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன். சிரோபிராக்டிக் மிகவும் சக்திவாய்ந்த கருவிகள் மற்றும் கருவிகளில் ஒன்றாகும், நீங்கள் காயமடையும் போது குணப்படுத்துவதற்கு மட்டுமல்ல, ஆற்றல், செயல்பாடு மற்றும் மீட்பு ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவதற்கும் ஆகும். நான் உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும், நான் ஒலிம்பிக் லிஃப்டர்களுடன் பவர்லிஃப்டர்களுடன் பணிபுரிந்தேன், சரிசெய்த பிறகு, அவர்கள் அதிகமாக குந்து மற்றும் உடனடியாக பெஞ்ச் பிரஸ் செய்யலாம். என்னிடம் மக்கள் மேசையிலிருந்து வருகிறார்கள். ஒலிம்பிக் விளையாட்டு வீரர்கள் மேசையிலிருந்து வெளியே வருகிறார்கள், அவர்கள் மேலும் கீழும் குதிக்கிறார்கள். நான் இலகுவாக உணர்கிறேன், வேகமாக குதிக்கிறேன், வேகமாக ஓடுகிறேன் என்று சொல்கிறார்கள். எனவே இது நம்பமுடியாதது. அனைவருக்கும் அதிகாரம் அளிக்க நாங்கள் இங்கு இருக்கிறோம், அது செலவு குறைந்ததாகும். இப்படி, நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன், எங்களுக்கு அதிக கருவிகள் தேவையில்லை. எங்களுக்கு 2 மில்லியன் டாலர் மதிப்புள்ள உபகரணங்கள் மற்றும் அதெல்லாம் தேவையில்லை. இதுதான் மக்களுக்கு சக்தி அலெக்ஸ். நீங்கள் ஒரு நம்பமுடியாத விளையாட்டு வீரர் மற்றும் எங்கள் இரு குடும்பங்களும். குழந்தைகளுக்கான வியக்க வைக்கும் விளையாட்டு வீரர்கள் எங்களிடம் உள்ளனர். நான் இதை உங்களிடம் கேட்க விரும்புகிறேன், ஏனென்றால் நீங்கள் பாடிபில்டிங்கைக் கையாண்டீர்கள், மேலும் எங்களிடம் பாடிபில்டர்கள், முன்னாள் விளையாட்டு வீரர்கள் என பல சிரோபிராக்டர்கள் உள்ளனர்.
சிரோபிராக்டிக் டாக்டர் ஜிமினெஸை எவ்வாறு பாதித்தது?
[00:06:13] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: கொஞ்சம் பின்வாங்கினால், மரியோ, நான் முதலில் ஒரு சிரோபிராக்டராக மாற முடிவு செய்ததில் ஒன்று, நான் நம்பியதற்கு ஏற்ப எந்த வகையான தொழில் என்பதை முதலில் மதிப்பீடு செய்ய வேண்டியிருந்தது, நான் ஒரு விளையாட்டு வீரன். நான் ஒரு பாடி பில்டராக இருந்தேன், பவர் லிஃப்டராக இருந்தேன், நாங்கள் 80களில் பேசுகிறோம். ஆம், என் நண்பன் ஜெஃப் குட்ஸ் என்னிடம் இருந்தான் என்று நான் சொல்ல வேண்டும், நாங்கள் 16 வயதில் வலிமையான தோழர்களைப் போல இருந்தோம். நான் சவுத் புளோரிடாவில் விளையாடினேன், அதனால் தென் புளோரிடாவில் கால்பந்தில் அது மிகவும் போட்டித்தன்மை வாய்ந்தது, நான் ஒரு பெரிய பையனாக இருந்தேன். இப்போது, நான் பென்னி பிளேட்ஸ், பிரையன் பிளேட்ஸ் ஆகியோருக்கு எதிராக விளையாடினேன். மைக்கேல் இர்விங்குடன் விளையாடினேன். நான் பைபர் உயர்நிலைப் பள்ளியில் விளையாடினேன், உயர் செயல்திறன் கொண்ட விளையாட்டு வீரர்களுடன் நாங்கள் கையாண்டோம். தினமும். நான் மியாமி டால்பின்களை மிக அருகில் பார்க்க நேர்ந்தது. எனது ஜிம்மில் ஒர்க் அவுட் செய்த ஆண்ட்ரே ஃபிராங்க்ளின், லோரென்சோ வைட் ஆகியோரைப் பார்க்க நேர்ந்தது. நான் வாழ்ந்த ஒரு அற்புதமான உலகம் இது. நான் ஒரு தொழிலைப் பார்க்க முடிவு செய்தபோது, ஆரோக்கியம், இயக்கம், சுறுசுறுப்பு மற்றும் மக்களைத் தொடும் விஷயங்களை மையமாகக் கொண்ட ஒரு தொழிலைத் தேடினேன். நானும் அப்படித்தான் இருந்தேன். நான் ஒரு சுகாதார வழங்குநராக இருந்தேன். நான் சிரோபிராக்டராக முடிவு செய்து ஒரு சிரோபிராக்டரைச் சந்தித்த நாள், அவர் என்ன செய்தார் என்று என்னிடம் கூறினார், மேலும் ஒருவர் என்ன செய்தார் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, நான் என்ன செய்தேன் என்று நான் அவர்களிடம் கேட்டேன், ஏய், நான் இதைச் செய்யலாமா? நான் ஊட்டச்சத்து செய்யலாமா? நான் பளு தூக்குதல் செய்யலாமா? நான் பிளைமெட்ரிக்ஸ் செய்யலாமா? அன்றைக்கு இது புதிய விஷயம். அவர்கள் அதை கிராஸ்ஃபிட் என்று அழைக்கவில்லை. இது ஒரு ஆற்றல்மிக்க இயக்கமாக இருந்தது. அது சுறுசுறுப்பு பயிற்சி. அந்தச் செயல்பாட்டில், நான் என்ன செய்தேன், நான் அவர்களிடம் இரண்டு கேள்விகளைக் கேட்டேன், மேலும் அவர் எனது ஒவ்வொரு பெட்டியையும் சரிபார்த்தார். நான் செல்கிறேன், நான் மக்களைத் தொடலாமா? நான் மக்கள் மீது வேலை செய்யலாமா? நான் விஷயங்களைச் செய்யலாமா? மக்கள் சிறந்தவர்களாக மாற நான் உதவ முடியுமா? முதியவர்கள் மீது எனக்கு ஆர்வம் இருந்தது. நான் உடல்நலப் பாதுகாப்பு பின்னணியில் இருந்து வந்தேன் என்று நான் விரும்பினேன், அதனால் அந்த வகையான விஷயங்களை நான் ரசித்தேன். ஆனால் நான் உடலியக்கக் கல்லூரிக்குச் சென்றபோது, நம்பினாலும் நம்பாவிட்டாலும், புத்தகங்களில் உள்ளதைப் பற்றி நான் படித்த தத்துவங்களைத் தவிர, உடலியக்க அலுவலகத்தின் உள்ளே நான் பார்த்ததில்லை. உடலியக்க சிகிச்சை என்றால் என்ன என்பதைப் பற்றிய பிரிட்டானிக்கா வாழ்க்கைப் புத்தகங்களின் LAPD என்று என்னால் சொல்ல முடியும், ஆனால் 1985 இல் இணையம் போன்ற விஷயங்கள் எதுவும் இல்லை. ப்ராடிஜி சுமார் தொள்ளாயிரத்து தொண்ணூறுகளில் தொடங்கியது என்று நினைக்கிறேன். எனவே இங்குதான் எனக்கு யோசனை வந்தது. நான் பள்ளிக்குள் நுழைந்தபோது, உடலியக்கத்தின் வரலாறான பாடத்திற்கு தேவையான வகுப்பில் அடிபட்டேன். தலைவர் சுமார் 60 முறை சிறையில் தள்ளப்பட்ட தொழிலுக்கு நான் செல்வேன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. நாங்கள் கற்றுக்கொண்டது உங்களுக்குத் தெரியும், மேலும் 60 மட்டும் ஏன் எங்கே நிறுத்தப்பட்டது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யலாம்? ஏன் அறுபத்தொரு முறை, 60 முதல் முறையாக அவர் கைது செய்யப்படுவதை நிறுத்தினார். நாங்கள் என்ன செய்கிறோம் என்பதை அவர்கள் கண்டுபிடித்தபோது உலகம் மாறியது, மேலும் இயக்கத்தின் கலைகள் உலகத்தை பாதித்தன. இயக்கங்களின் இயக்கவியலை நாங்கள் புரிந்துகொண்டோம். அந்த அளவிற்கு நாங்கள் கருவை புரிந்து கொள்ளவில்லை. இன்று, நரம்பியல் பள்ளத்தின் முதல் நோட்டல் தண்டு முதுகெலும்பாக மாறுகிறது என்பதை நாம் அறிந்திருக்கிறோம். இது மத்திய சுற்று. நீங்கள் உருவாக்கப்பட்ட நகரத்தைப் பார்க்கும்போது கம்பிகள், கேபிள்கள் மற்றும் உள்கட்டமைப்பைக் கைவிடுகிறீர்கள். அதைத்தான் நாங்கள் வடிவமைத்துள்ளோம், எங்கள் படைப்பாளி முதுகெலும்பில் தொடங்கும் அமைப்பை வடிவமைத்துள்ளார். மேலும் அங்கிருந்து, அவை உருவாகி வளரும்போது செல்களின் மாறும் இயக்கத்தை உருவாக்கி, இயக்கத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு கட்டமைப்பை உருவாக்குகிறது. இது நகரும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்களும் நானும் சிகிச்சை அளிக்கும் பல நோய்கள் மற்றும் நோயியல்கள் ஏதோவொரு வகையில் இயக்கத்துடன் இணைந்திருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை. இப்போது உலகம் இதைப் பற்றி விழித்தெழுகிறது, அவர்கள் எழுந்தவுடன், நாங்கள் உடலியக்கத்தின் கெட்ட பையன்களாக இருக்கப் போகிறோம், மேலும் நாம் என்ன செய்கிறோம், எதை வெளிப்படுத்துகிறோம் என்பதைப் பற்றி மக்களுக்குக் கற்பிக்கப் போகிறோம். ஏனென்றால், ஒவ்வொரு நாளும், அவர்கள் தொடக்கூடாத பகுதியில், அவர்களின் கழுத்து, முதுகெலும்பு, மூட்டுகள் ஆகியவற்றைத் தொடும் பாக்கியத்தை நான் பெறுகிறேன். நீங்களும் நானும் அதை ஒவ்வொரு நாளும் செய்கிறோம். மனித இருப்பின் இயக்கவியலை மதிப்பீடு செய்து சிகிச்சையளிப்பதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறோம், படைப்பாளி இயக்கத்தை விரும்புகிறான் என்பதைப் புரிந்துகொள்கிறோம். அவருக்கு ஒரு கிடைத்தது; நான் ஒரு ஃபெடிஷ் என்று கூட கூறுவேன். கிரக சுழலில் இருந்து அனைத்தும் நகரும்; ஒளி நகர்வுகள், கூட்டு நகர்வுகள், வேர்கள் வளரும், பறவைகள் பாடுகின்றன, காற்று வீசுகிறது. இயக்கம் என்பது எல்லா இருப்பின் ஒரு பகுதி. எனவே நாம் இயக்கத்தை நெருங்க நெருங்க, அது கடவுளின் நோக்கத்துடன் நாம் தொடர்புபடுத்தும் மிக முக்கியமான விஷயமாகிறது. அதுதான் பெரிய விஷயம். அந்த கேள்வியை நீங்கள் என்னிடம் கேட்டபோது, நான் எங்கிருந்து ஆரம்பித்தேன்? நாம் பின்னோக்கிச் சென்று, பின்வாங்க வேண்டும், ஆரம்பத்திலேயே ஆரம்பித்து, நம்மை நாமே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டும், இந்த வினோதம் எங்கிருந்து வந்தது? பிஜே பால்மர் யார், திதி பால்மர் இந்த பைத்தியக்காரப் பையன்களின் தத்துவங்களைக் கொண்டு வருகிறார், மேலும் உங்களுக்கும் எனக்கும் இடையே சுமார் 50 வயதுக்குட்பட்ட சுமார் 60 வருட உடலியக்க சிகிச்சையின் கதையைச் சொல்ல நாங்கள் இங்கே இருக்கிறோம். . நாம் அதைப் பற்றிய கதையைச் சொல்லலாம், ஆனால் உடலியக்கத்தில் இயக்கம் குறித்த எனது நம்பிக்கையைத் தொடங்கியதன் மூலம் இது உங்களுக்கு ஒரு யோசனையைத் தரும் என்று நம்புகிறேன், ஏனெனில் இது நாம் யார், நாம் என்ன செய்கிறோம் என்பதற்கான பேரார்வம். எங்கள் குழந்தைகள் விளையாட்டு வீரர்கள். நாங்கள் எங்கள் குழந்தைகளை இயக்கக் கலைகளுக்குக் கொடுத்துள்ளோம். எங்கள் குடும்பங்களில் எந்த குழந்தையும் உங்களுடையது அல்ல, என் குடும்பம் அவர்கள் எழுந்திருக்கும் விஷயத்தின் ஒரு பகுதியாக இயக்கத்துடன் வாழவில்லை, அவர்கள் ஏதாவது செய்ய வேண்டும்.
[00:11:39] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஆம். உங்களுக்குத் தெரியும், அலெக்ஸ், பிஜே பால்மர், டிடி பால்மர் மற்றும் முழு குழுவினரும் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியும், அதனால்தான் நாங்கள் உடலியக்கத்தின் கெட்ட பையன்கள். அதாவது சிகாகோவில் உள்ள தேசிய கல்லூரியின் நிறுவனர்கள், செயின்ட் லூயிஸ், லோகன் சிரோபிராக்டிக், அந்த அனைவரையும். அவர்கள் கெட்ட பையன்கள். அவர்கள் சட்டவிரோதமாக கருதப்பட்டனர். இவர்கள் உண்மையான மருத்துவர்கள் அல்ல. அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள்? உங்களுக்குத் தெரியும், அவர்கள் விஷயங்களைக் குழப்புகிறார்கள், உங்களுக்குத் தெரியுமா? கடந்த உரையாடலில் நாம் பேசியது போலவே, உங்களுக்குத் தெரியும், தொடக்கத்தில், புதுமையான தொழில்நுட்பங்கள் மற்றும் புதுமையான சிந்தனை மற்றும் குணப்படுத்துதல் ஆகியவை பயங்கரமானவை மற்றும் தவறானவை என்று மக்கள் பார்ப்பார்கள். எனவே அது மோசமாக இருந்தால், அதை வெளியே போடவும், விமர்சிக்கவும் முயற்சிக்கிறார்கள். சிறிது நேரம் கழித்து, அது முடிவுகளில் செயல்படுவதை அவர்கள் காண்கிறார்கள். சிரோபிராக்டிக் என்பது முடிவுகளைப் பற்றியது. அடிக்கோடு? அது பொய் சொல்ல முடியாது. அது முடியாது, அலெக்ஸ். இதுவே உடலியக்கத்தின் அழகு. அது வேலை செய்யும், அல்லது இல்லை. அதை மறைக்க எதுவும் இல்லை. அதை நாம் மூடி மறைக்க முடியாது. உங்களை நன்றாக உணர நாங்கள் உங்களுக்கு மந்திர மாத்திரை கொடுக்க முடியாது.
[00:13:02] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: உங்களுக்கு தெரியும், நீங்களும் நானும் அதன் வழியிலிருந்து வெளியேற வேண்டும். அது நீராவி என்பதால் நீங்கள் அதன் வழியிலிருந்து வெளியேற வேண்டும். என்னை கடந்துவிட்டது. நான் ஒரு இளம் உடலியக்க மாணவனாக அதன் மீது குதித்தேன், அது எனக்குத் தெரியாத ஒரு சவாரிக்கு என்னை அழைத்துச் சென்றபோது, நாங்கள் இந்த வழியிலிருந்து வெளியேற வேண்டும், ஏனென்றால் இது ஒரு தீவிரமான இயக்கம் என்பது வாழ்க்கை பற்றியது. இது உங்களுக்கும் எனக்கும் தெரியும், நீங்களும் நானும் இந்த அறிவியலின் மீது ஒரு அன்பை அனுபவித்திருக்கிறோம் என்று நான் நம்புகிறேன், மேலும் நாங்கள் அதை மிகவும் உணர்ச்சியுடன் வளர்த்திருக்கலாம். எங்களுக்கு அதிகமான ஆண்டுகள், இல்லையா?
[00:13:30] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஓ, முற்றிலும். வாழ்க்கையின் ரோலர் கோஸ்டர் என்று நான் அழைப்பது, ஏற்ற தாழ்வுகள் மற்றும் பக்கவாட்டில் ராக்கெட் ஏவுதல் மற்றும் பிரேக் மீது ஸ்லாமிங் மற்றும் உங்கள் கதை போன்ற பலவற்றை நாங்கள் கடந்து வந்துள்ளோம். நான் உங்கள் கதையை விரும்புகிறேன், அலெக்ஸ். என்னுடையது மிகவும் வித்தியாசமானது, மேலும் ஒவ்வொரு சிரோபிராக்டருக்கும் அவரவர் கதை இருப்பதாக நான் நினைக்கிறேன், ஏனெனில் இது நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய ஒன்று அல்ல. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒருவர் சொன்னார், ஓ, என்ன தெரியுமா? நீங்கள் ஒரு சிரோபிராக்டராக இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன். என்ன மாதிரி? நாங்கள் வைத்திருக்கிறோம். நாங்கள் உங்களுக்காக ஜெபிக்க வேண்டும். அதை செய்யாதே.
[00:14:01] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: இல்லை, உடலியக்க சிகிச்சை உங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கிறது.
சிரோபிராக்டிக் டாக்டர் ரூஜாவை எப்படி தேர்வு செய்தார்?
[00:14:02] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: இதுதான். கார் மோதியதில் நான் தலை நசுங்கி விட்டேன். ஆம், நான் ஒரு காரில் அடிபட்டேன், சுழன்றேன், ஆறு மாதங்கள் மறுவாழ்வு மற்றும் எலும்பியல் மற்றும் அனைத்தையும் கடந்து சென்றேன். இறுதியில், எனக்கு எஞ்சிய வலி இருந்தது. எனக்கு எஞ்சிய பிரச்சினைகள் இருந்தன, அந்த வரம்புகளை நான் ஏற்க விரும்பவில்லை. நான் காலேஜ் விளையாட்டு வீரன், “சரி, சரி, வாழ்நாள் முழுவதும் மாத்திரை சாப்பிடலாம்” என்று போகப் போவதில்லை. அது நடக்காது, அலெக்ஸ். எப்படியோ, என் நண்பர் சொன்னார், “ஏய், என் பாட்டி இந்த டாக்டரைப் பார்ப்பார், அவள் அருமையாக உணர்கிறாள், அவள் நகர்கிறாள். அவள் தினமும் நடக்கிறாள். நான், "சரி, யார் இந்த பையன்?" ஜார்ஜியாவின் சவன்னாவில் உள்ள டாக்டர். ஃபாரென்ஸ். அவர் அருகில் இருந்தால், நான் உன்னை காதலிப்பதால் இப்போதே என்னை அழைக்கவும்.
[00:14:53] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: டாக்டர் ஃபாரன்ஸை எப்படி உச்சரிக்கிறீர்கள்?
[00:14:54] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: நீங்கள் எப்படி உச்சரித்தீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஏனென்றால் எனக்கு நினைவில் இல்லை, ஆனால் நான் அதைப் பார்க்கிறேன். ஆனால் அந்த நபரை நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன். நான் அவருடைய அலுவலகத்திற்குச் சென்று, “இதோ பார், நான் முட்டி மோதிவிட்டேன். நான் ஜாக் அப். நான் மகிழ்ச்சியாக இல்லாததால் எனக்கு உதவி தேவை. நான் மகிழ்ச்சியாக இல்லை. எனது செயல்திறன், எனது பைக்கிங் ஆகியவற்றிற்கு நான் திரும்ப விரும்புகிறேன். நான் சைக்கிள் ஓட்டினேன், ஓடினேன். நான் மாரத்தான், அரை மாரத்தான் செய்தேன். என்னால் சும்மா உட்கார முடியவில்லை. இன்றும் என்னால் உட்கார முடியவில்லை. எனக்கு வயது 54, நான் இப்போதுதான் சூடாக இருக்கிறேன்.
[00:15:22] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: உனக்கு என்னவென்று தெரியுமா? எனக்கு அவரைத் தெரியாது, அவருடைய பெயரை நான் கேள்விப்பட்டதே இல்லை. ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையில் செல்வாக்கு செலுத்திய ஒரு சிரோபிராக்டரை நீங்கள் குறிப்பிட்டதாக நீங்கள் என்ன சொன்னீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இது சரி. இது நாங்கள் ஐந்தாவது தலைமுறையாக இருந்த ஒரு தொழில், நாங்கள் எங்கள் தலைவர்களையும் ஆசிரியர்களையும் மதிக்கிறோம். மற்றும் அது நன்றாக இருக்கிறது. அதாவது, ஒரு நாள், 30 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, ஒரு உடலியக்க மருத்துவர் தனது பெயரைக் குறிப்பிடப் போகிறார் என்பதை டாக்டர் ஃபாரன்ஸ் உணர்ந்திருக்க மாட்டார், ஏனென்றால் பிஜே பால்மர், திதி பால்மர், ஆசிரியர்கள் மற்றும் பேராசிரியர்களை நாம் கௌரவிக்க வேண்டும். உங்கள் வாழ்க்கை. ஆச்சரியப்படும் விதமாக, நாங்கள் இதைப் பின்தொடர்ந்தோம். காலத்தையும் தாண்டிய ஒரு நோக்கம் நமக்கு இருக்கிறது. நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது நம்பமுடியாதது.
[00:16:06] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: அது வளர்ந்து வருகிறது, அலெக்ஸ். இது வேகத்தை உருவாக்குகிறது. இது வேகத்தைப் பற்றியது, மேலும் உந்தம் என்றால் என்ன? இயக்கம். நீங்கள் உட்கார்ந்து வேகத்தை உருவாக்க முடியாது. நீங்கள் வேகத்தை உருவாக்க முடியாது, சராசரியை ஏற்றுக்கொள்வது, சாதாரணத்தை ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் ஏற்றுக்கொள்வது, சரி, இப்போது அதுதான். எனவே, வரம்புகளை நசுக்கும் தடைகளை உடைக்கும் சக்தி உடலியக்கத்தைப் பற்றியது. அந்த இயக்கம், அந்த அளவுத்திருத்தம் என்று எண்ணத்தை கொண்டு வர விரும்புகிறேன். மேலும் இங்குதான் நான் உணர்ச்சிவசப்படுகிறேன். உங்களுக்குத் தெரியும், நான் 25 ஆண்டுகளாக இதைச் செய்து வருகிறேன், நான் எங்கு சென்றாலும், நான் சிவாவாவிலிருந்து திரும்பி வந்தேன். ஆமாம், நான் சிவாவாவிலிருந்து திரும்பி வந்தேன், நான் நான்கு நாட்கள் அங்கே இருந்தேன்.
[00:16:55] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஓ, விளம்பரம், "டோண்டே ஜலே?" "இது ஒரு இயந்திரம்." சிவாவா விளம்பரங்கள் மிகவும் மோசமானவை.
[00:17:03] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஆம், நான் அதை விரும்புகிறேன். அதனால நான் எங்க போனாலும் வாயை திறக்கறேன்னு சொல்றாங்க டாக்டர். ரூஜா, என் கழுத்து வலிக்கிறது. மீ டூயல் மீ குலோ, ஏய் சி” உனக்கு என்னவென்று தெரியுமா? நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்? அவ்வளவுதான். அதுதான் என் அறிமுகம், அலெக்ஸ். அதுதான் என் அறிமுகம், நான் நடனமாட ஆரம்பிக்கிறேன். நான் என்னை சல்சாவாகவே பார்க்கிறேன். மெரெங்கு. ஆமாம், நான் அதைச் செய்வதைப் பார்க்கிறேன், அவர்கள் என்னைப் பார்க்கிறார்கள், "இந்த பையன் என்ன செய்கிறான்?" நான் இப்போது உங்களுக்குச் சொல்லப் போகிறேன், நான் அவர்கள் மீது என் கைகளை வைத்தேன், அவை மீண்டும் ஒருபோதும் மாறாது. அதை அவர்கள் என்றும் மறக்க மாட்டார்கள். மேலும் அவர்கள் ஒவ்வொருவரும் எழுந்து நிற்கிறார்கள். அது படுக்கையில் இருந்தாலும் எனக்கு கவலையில்லை. நான் அதைப் பொருட்படுத்தவில்லை; அது ஒரு பெஞ்சில் உள்ளது. ஆமாம், நான் சொன்னேன்.
[00:17:44] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: மரியோவுக்கு சர்வதேச உரிமம் உள்ளது.
[00:17:48] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: அது சரி.
[00:17:49] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: அவர் சர்வதேச அளவில் அறியப்பட்டவர்.
[00:17:51] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: முற்றிலும். நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன், தாக்கம் தெளிவாக உள்ளது. இது உடலியக்கத்தைப் பற்றியது. எனக்கு இது தேவையில்லை, எங்களுக்கு சிறப்பு உபகரணங்கள் தேவையில்லை. சிறப்பு உபகரணங்கள் கவனிப்பு. இது கவனிப்பு. அதற்குப் பெயர் காதல். இது நமது சகோதர சகோதரிகளை கெளரவிப்பதும், அவர்களுக்கு சிறந்து விளங்க வாழ்த்துவதும் ஆகும். மேலும் இது கைகளை குணப்படுத்தும். பைபிளில் கூட, "கைகளை இடுங்கள், குணமடைய கைகளை இடுங்கள்" என்று கூறுகிறது. அது பற்றி தான். நாம் கைகளை வைக்க வேண்டும், பயப்பட வேண்டாம். மேலும் நான் சில கைகளை வைப்பதைப் பற்றி பேசவில்லை. உங்களுக்கு தெரியும், நான் தவறாக நடந்துகொள்ளும் போது அம்மா என் முட்டத்தில் சில கைகளை வைப்பார். அதாவது, என் அப்பா கூட சில கைகளை வைப்பார். அவர் ஒரு உடலியக்க மருத்துவர் அல்ல, ஆனால் அவர் என்னை சரிசெய்தார். அவர் என் அணுகுமுறையை சரிசெய்தார். நான் என்ன சொல்கிறேன் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா, அலெக்ஸ்? அந்த கைகள் உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா?
[00:18:38] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஓ, எனக்கு நினைவிருக்கிறது. நான் ஓடுவது எனக்கு நினைவிருக்கிறது, என் அம்மா அவள் அருகில் எதையாவது வைத்திருந்தால், அவள் அதை எறிந்துவிடுவாள்.
[00:18:45]டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஓ, அது சான்க்லா.
[00:18:46] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: நான் என் வாயில் போதுமான அளவு பேசிக்கொண்டிருந்தேன், அவளிடம் ஒரு முட்கரண்டி இருந்தது. நான் தவறாக நடந்துகொண்டபோது அவள் என் முட்கரண்டியால் என்னை ஒட்டிக்கொண்டாள். உடல் ரீதியான தண்டனையே வழி.
[00:18:56] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஆம். இது துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படவில்லை, அலெக்ஸ். ஆம். ஆனால் நாங்கள் அவளிடமிருந்து விரைவாக விலகிச் செல்ல கற்றுக்கொண்டோம். அதனால்தான் நீங்கள் கால்பந்தில் சிறப்பாக விளையாடினீர்கள், அலெக்ஸ். இது பிளைமெட்ரிக்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, நீங்கள் எப்படி குதிக்கிறீர்கள்.
[00:19:06] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஓ, ஆமாம், என்னுடைய சில சகாக்களாக இது நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் அவர்கள் மிகவும் நன்றாக இருந்தனர். ஆனால் நான் உங்களுக்குச் சொல்ல வேண்டும், அவ்வளவுதான். உனக்கு என்னவென்று தெரியுமா? நாம் அதைப் பார்க்கும்போது, உடலியக்கவியல் பற்றிய அறிவியலைப் பற்றியும், அது எவ்வாறு பரிணாம வளர்ச்சியடைந்து தொடர்ந்து உருவாகி வருகிறது என்பதைப் பற்றியும் நான் ஆச்சரியப்படுகிறேன். இது மற்ற பல அறிவியல்களை இணைக்கிறது, மேலும் உடலியக்க சிகிச்சை என்பது முழுமையானதைத் தவிர வேறு எந்த வார்த்தையும் இல்லை. இது ஒரு முழுமையான அணுகுமுறை. இது இயக்கத்தின் மூலம் உடலை குணப்படுத்தும் ஒரு இயற்கை வழி. நான் முன்பு குறிப்பிட்டது போல, கடவுள் நமக்கு பல மோசமான மூட்டுகளைத் தருவதால், கடவுள் அதற்கு ஒரு துரோகத்தைப் பெற்றுள்ளார் என்று நான் நினைக்கிறேன், மேலும் இது முழுவதுமாக எங்கள் வடிவமைப்பு. அந்த செயல்பாட்டில், நாம் குணமடைகிறோம்.
[00:19:51] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: இப்போது, அலெக்ஸ், நான் உன்னை அங்கேயே நிறுத்தப் போகிறேன், இந்த எண்ணத்தை நீ அடைய வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். சிரோபிராக்டிக் பெரும்பாலும் முதுகில் மட்டுமே உள்ளது, உங்களுக்கு தெரியும், கழுத்து மற்றும் நடு-முதுகு மற்றும் கீழ் முதுகு போன்றவை, அவ்வளவுதான். ஆனால் நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன், உங்களுக்காக எனக்கு ஒரு செய்தி கிடைத்தது. முழு உடலுக்கும் சிரோபிராக்டிக். கைகள், மணிக்கட்டுகள், முழங்கைகள், தோள்கள், முழங்கால்கள், கணுக்கால், பாதங்கள். சரி, உடலியக்க சிகிச்சை என்பது முழு உடலையும் அளவீடு செய்வது, சமநிலைப்படுத்துவது, சீரமைப்பது மற்றும் மேம்படுத்துவது. மீண்டும், இது மூளையதிர்ச்சிக்கான மண்டையோட்டு சரிசெய்தல்களில் நான் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒன்றல்ல. சிரோபிராக்டர்கள் உள்ளனர், மேலும் எதிர்காலத்தில் இதைப் பற்றி அதிகம் பேச வேண்டியிருக்கும். ஆனால் உடலியக்கத்தின் சிறப்பு குழந்தை மருத்துவத்திலிருந்து முதியோர் மருத்துவம் வரை விளையாட்டு உடலியக்க, மண்டையோட்டு-புனித உடலியக்க, உயிரியக்கவியல் வரை செல்கிறது. அதாவது, எலும்பியல், நரம்பியல்.
[00:21:01] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஆம், இன்று 20 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இல்லாத பல கிளைகள் உள்ளன. இல்லை, அது இருந்தது, ஆனால் அது அதன் தொடக்கத்தில் இருந்தது. இன்று, உலகம் அதை விரும்புகிறது, கோருகிறது, நிபுணத்துவம் கோருகிறது, ஒரு விஷயம், ஒரு விளையாட்டு, ஒரு இயக்கம், ஒரு குறைந்த முதுகு, ஒரு சாக்ரல் நுட்பம், அதன் கர்ப்பப்பை வாய் நுட்பம் கூட உடலியக்க சிகிச்சை.
[00:21:25] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: உடலியக்கத்தின் கெட்ட பையன்களாக இதைத்தான் நாங்கள் மேம்படுத்த விரும்புகிறோம். இது உங்கள் முகத்தில் வந்து நிஜமாகிறது.
[00:21:35] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: உங்கள் முகத்தில்.
உடலியக்க சிகிச்சைக்கான முழுமையான அணுகுமுறைகள்
[00:21:38] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*:ஆம், அது சரிதான். நாங்கள் உங்கள் கவனத்தை ஈர்ப்போம். சரி? இன்று இரவு உனக்கு தூக்கம் வரவில்லை. எனவே உடலியக்கத்தில், எங்களிடம் நிபுணர்கள் உள்ளனர். அட்லஸ் ஆர்த்தோகனல். அவை முதுகெலும்புகள், அட்லஸ் மற்றும் அச்சுகளுடன் மட்டுமே சரிசெய்யப்படுகின்றன. மிகவும் குறிப்பிட்டது. நான் இதை விரும்புகிறேன். உடலியக்க சிகிச்சை, அனைத்து சிறப்புகள் மற்றும் நுணுக்கங்கள் மற்றும் பிரிவுகள், அட்லஸ் மற்றும் அச்சுகளுக்கான அனைத்து சிறந்த ஓட்டங்களையும் நாங்கள் மதிக்கிறோம். இவை ஃபரினா மேக்னத்துடன் உங்கள் மண்டைக்கு அடியில் உள்ளன. உங்கள் மூளையிலிருந்து ஆற்றல் ஓட்டத்தின் முழுப் பகுதியும் இங்குதான் உள்ளது. இது மூளையில் இருந்து செல்கிறது, மூளை தண்டு முள்ளந்தண்டு வடத்திற்குள் செல்கிறது; அந்த பகுதி மிகவும் வலுவூட்டுகிறது, உடலியக்க சிகிச்சையானது மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்தது, அவை சிறப்பு எக்ஸ்-கதிர்களை மட்டுமே சரிசெய்யும். மிகவும் தனித்துவமானது. இது உயர் நிலை போன்றது. நான் அதைச் செய்யவில்லை, ஆனால் நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன், அந்த உடலியக்க மருத்துவர்கள் அதைச் செய்ய நான் விரும்புகிறேன், மேலும் அவர்கள் அதை அதிகமாகச் செய்ய வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன், நாங்கள் அவர்களுக்கு அறிவூட்ட விரும்புகிறோம். தேசம் மட்டுமல்ல, உலகில் உள்ள ஒவ்வொரு உடலியக்க சிகிச்சையையும் நாங்கள் ஆதரிக்க விரும்புகிறோம். சிரோபிராக்டிக் என்ற வார்த்தை உலகம் முழுவதும் உள்ளது, அலெக்ஸ், முழுவதும்.
[00:23:09] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: நீ போன இடமெல்லாம் நானும் உன்னைப் போலவே பள்ளிக்கு சென்றேன். அது பால்மர், உங்களுடையது பால்மர். நான் தேசியமாக இருந்தேன், ஒரு சில முன்னூறு அல்லது நானூறு மைல்களுக்குள் ஒருவருக்கொருவர் வெகு தொலைவில் இல்லை. பல்வேறு நாடுகளிலிருந்தும் இந்த நாடுகளிலிருந்தும், ஜப்பானிலிருந்து, பிரான்சிலிருந்தும் உடலியக்கத்திற்கான தாகம் இருந்ததை நாங்கள் செய்வோம். அந்த நாட்களில் சட்டங்கள் வேறுபட்டதால் அவர்கள் தங்கள் மாணவர்களை எங்கள் சூழலில் படிக்க அனுப்புவார்கள். இவர்கள் எனது சீனர்கள், எனது ஜப்பானிய கூட்டாளிகள், மாநிலங்களின் உலகில் நாங்கள் என்ன செய்கிறோம் என்பதை அறிய தங்குமிடங்களில் செலவழித்தவர்கள். எங்கள் பள்ளி வரவேற்கப்பட்டது. எங்கள் பள்ளிகள் எப்போதும் மாணவர்களுக்கு கற்பிப்பதில் சர்வதேச ஈர்ப்பாக இருந்தன. இன்று, இப்போது அந்த நாடுகளில் தங்கள் கல்லூரிகள் உள்ளன. உங்களுக்கு தெரியும், பிரான்சுக்கு சொந்த கல்லூரி உள்ளது. இங்கிலாந்தில் கல்லூரி உள்ளது. இது இல்லை. உங்களால் அதை நிறுத்த முடியாது. இல்லை, அது வருகிறது, அது இயக்கம். நீங்கள் கூறியது போல், உடலியக்க சிகிச்சை எப்போதும் அனைத்து மூட்டுகளையும் பற்றியது. நீங்கள் கணுக்கால் பற்றி பேச முடியாது, பின்னர் நீங்கள் கழுத்தைப் பற்றி பேச முடியாது. நீங்கள் அதை சமாளிக்க முடியாது. நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக இணைக்கப்பட்டுள்ளீர்கள் என்பதை நீங்கள் பார்க்க விரும்பினால், நீங்கள் நடு இரவில் நடந்து, ஒரு நடையை மிதித்து, அது எவ்வாறு இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதைப் பார்க்க விரும்புகிறேன், மேலும் உடல் நடனத்தை அதன் இயக்கவியலில் நீங்கள் பார்க்கலாம். சிறுமூளை, நீங்கள் குறிப்பிட்ட விதம் ஃபோரமென் மேக்னத்தில் உள்ளது. அது ஒரு பெரிய, முக்கியமான பகுதி. ஃபோரமென் மேக்னம், நடுமூளை மற்றும் மெடுல்லா ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் உருவாக்கப்பட்ட அறிவியல் கடந்த இரண்டு அல்லது மூன்று தசாப்தங்களாக நம்பமுடியாததாக உள்ளது. எனவே நாம் விழிப்பு உலகில் இருக்கிறோம், சரியா? உடலியக்க சிகிச்சை என்றால் என்ன என்பதற்கான விழிப்புணர்வு. எனவே நாங்கள் வெளியே செல்லும்போது, கெட்ட பையன்களாக, நாங்கள் ஆழமாகச் செல்லப் போகிறோம். நாங்கள் தீவிரமடையப் போகிறோம். நாம் அறிவியல் உலகில் ஆழமாகச் செல்லப் போகிறோம், ஏனென்றால் இன்றைய உலகில், குழப்பத்தைத் தவிர வேறு எதுவும் இல்லை. தவறான புரிதல். ஆம், இன்று, சில வைட்டமின்கள் இதைப் பற்றி பேசுகின்றன, அடுத்த நாள், இது இதை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே ஒரு துணை இதைச் செய்கிறது. ஒரு மருந்து ஒரு சிறந்த விளைவுடன் தொடங்குகிறது. ஆனால் பெக்ஸ்ட்ரா, செலிப்ரெக்ஸ் பற்றிய கதையை நான் உங்களுக்குச் சொல்ல வேண்டும், ஒவ்வொரு மாதமும் ஒருவரையொருவர், நாங்கள் அனைவரும் அதை எடுத்துக் கொண்டதால், அவர்கள் இழுக்கப்பட்டனர். உனக்கு என்னவென்று தெரியுமா? நாங்கள் வந்து செல்கிறோம். எனவே அடிப்பகுதி இயற்கையானது. முழுமையான இயக்கவியலின் அணுகுமுறைகள் மக்களைக் குணப்படுத்தும் மற்றும் அவர்கள் மருத்துவமாக மாறுவதற்கு முன்பு அவர்களைத் தடுக்கும் விஷயங்கள், அதைத்தான் நாங்கள் செய்கிறோம்.
[00:25:35] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: அந்த பகுதிதான் உடலியக்க சிகிச்சை மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது. நான் சொல்வேன், என் கருத்துப்படி, நான் கொஞ்சம் சார்புடையவன், ஏனென்றால், உனக்கு என்ன தெரியுமா? நான் உங்களுடன் உண்மையாக இருக்கப் போகிறேன். ஆம். சிரோபிராக்டிக் எவ்வாறு உலகளவில் முதல் இயக்க உகப்பாக்கம், மீட்பு மற்றும் பராமரிப்பு அமைப்பு ஆகும்?
[00:25:59] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: அதை மீண்டும் செய்யவும். சிரோபிராக்டிக் என்றால் என்ன? ஆம், வரிசையில் முதலிடத்தில் உள்ளது.
[00:26:06] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: அது சரி. கவனமாகக் கேட்டு, இதை மீண்டும் இயக்கவும். அது சரி. நீங்கள் அதை விளையாடி உங்களுக்கு பிடித்தவற்றை அணியுங்கள். உங்களுக்குத் தெரியுமா, இதையெல்லாம் என்ன செய்வது? இந்த வீடியோவை வைத்து நீங்கள் என்ன செய்யப் போகிறீர்கள், மீண்டும் இயக்கவும், குழந்தை. பராமரிப்பு மற்றும் மீட்புக்கான உலக இயக்கத்தில் இருந்து பயோமெக்கானிக்ஸின் முதல் தேர்வுமுறை அமைப்பாக நாங்கள் இருக்கிறோம். உலகில், வலி ஏற்படும் வரை நாம் காத்திருப்பதில்லை. வலி ஏற்படும் முன் அதை நசுக்குகிறோம். இது உங்கள் புகாட்டியைப் போன்றது. சரி, நீங்கள்தான் புகாட்டி, மற்ற பாகங்கள் எதுவும் இல்லை; அங்கு செய்வதற்கு ஒன்றும் இல்லை. வாங்குவதற்கும் எடுத்துக்கொள்வதற்கும் உதிரிபாகங்கள் இல்லை. மீண்டும், உங்களில் எந்த பாகங்களும் இல்லை; நீங்கள் பிறந்தது எதுவோ அதுவே உங்களுக்கு கிடைத்தது. உங்களுக்காக நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான, சக்திவாய்ந்த விஷயம் உடலியக்க கலையைப் பயன்படுத்துவதாகும். அதாவது உங்கள் பகுதியில் உடலியக்கத்தைக் கண்டறிதல். அதாவது உண்மையானதைக் கண்டுபிடித்து உட்கார்ந்து, உங்களுக்கு என்ன தெரியுமா? நான் உங்களிடம் பேச வேண்டும். நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்?
[00:27:24] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: நீங்கள் சொன்னது உண்மை, மரியோ. ஏனென்றால் அங்கே சிலர் வருவார்கள், வாருங்கள், உங்களுக்கு என்ன தெரியும், நான் உங்களிடம் சொல்ல வேண்டும்…
[00:27:30] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: நாம் உடலியக்கத்தின் கெட்ட பையன்கள்.
[00:27:31] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: உனக்கு என்னவென்று தெரியுமா? வா; நாங்கள் அங்கு செல்லப் போகிறோம். நாங்கள் அங்கு செல்லப் போகிறோம், மரியோ, ஏனென்றால் நீங்கள் சரியானதைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
[00:27:37] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: நீங்கள் உண்மையான ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், உங்களுக்கு என்ன தெரியுமா? இதைத்தான் நான் சொல்கிறேன். ஒவ்வொரு காட்டிலும் மரக்கட்டைகள் உள்ளன. ஆமாம், அம்மா சொன்னதுதான். ஆமாம், ஒவ்வொரு காட்டிலும், நான் உடலியக்கத்தைப் பற்றி பேசுகிறேன். டெட்வுட், எலும்பியல், அனைவரும், ஆசிரியர்கள், மற்றும் டெட்வுட் உள்ளது. சிலர் சில நன்மைகளைப் பெற விரும்புகிறார்கள், உண்மையான ஒன்றைப் பெறுங்கள் என்று நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன். நேருக்கு நேர் உட்கார்ந்து, அவர்களுடன் உண்மையாக இருங்கள், அவர்களிடம் சில அடிப்படைக் கேள்விகளைக் கேட்டு, அவற்றைப் பார்க்கவும். இதைத்தான் நாங்கள் பற்றி இருக்கிறோம். நாங்கள் முடிவுகளைப் பற்றி இருக்கிறோம்.
[00:28:10] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஆமாம், மரியோ, நீங்கள் ஒரு சிரோபிராக்டரிடம் செல்லும்போது உங்களுக்கு கிடைக்கும் விஷயம் இங்கே உள்ளது, இதை இப்போது என்னால் சொல்ல முடியும், ஏனென்றால் நான் ஒருவன். கணிசமான உடல் மருத்துவ அறிவியல் இருப்பதால் நான் வேறு எந்தத் தொழிலையும் இழிவுபடுத்த மாட்டேன். உடல் சிகிச்சையாளர்கள், உங்களுக்குத் தெரியும், இவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும். இவர்கள் நம்பமுடியாத அறிவியலைக் கொண்டுள்ளனர். ஆனால் மீண்டும், உடல் சிகிச்சையாளர்கள், மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள், எலும்பியல் நிபுணர்கள். நாம் அனைவரும் இயக்க அறிவியலை அதில் சுற்றிக் கொள்கிறோம், அதை ஏற்றுக்கொள்கிறோம். எனவே நாம் யாரையாவது தேடும் போது, நீங்கள் உடலியக்க மருத்துவரிடம் செல்லும்போது அது எனக்கு மிகவும் அவமானகரமான விஷயம். யாரோ ஒரு சிரோபிராக்டரிடம் சென்றார், அந்த பையன் ஒரு துண்டு காகிதத்தை வெளியே இழுத்து, சரி, சில பயிற்சிகள் செய்யுங்கள், அந்த பையன் தொடவில்லை. நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், நாங்கள் மக்களைத் தொடும் சிரோபிராக்டர்கள்; மலைப்பாம்புகளைப் போல அவற்றைச் சுற்றிக் கொள்கிறோம். உங்கள் உடலியக்க மருத்துவர் உங்களைச் சுற்றிச் சுற்றிச் சுற்றி வேலை செய்து உங்களை மறுசீரமைக்க முயற்சிக்கவில்லை என்று வைத்துக்கொள்வோம், கட்டமைப்பு ரீதியாக ஒரு புதிய சிரோபிராக்டருக்கான நேரம். இது உடலியக்கத்தின் நடைமுறை அல்ல.
[00:29:07] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: நாம் உடலியக்கத்தின் கெட்ட பையன்கள் என்பதால் நாம் ஏன் உண்மையாக இருக்கக்கூடாது, நாங்கள் கீழே இறங்கி அழுக்காகப் போகிறோம், சரியா? எண் ஒன்று, சிரோ என்றால் கை. பயிற்சி என்றால் இது நடைமுறை. அது சரி. தயவு செய்து அதை உச்சரிக்கச் சொல்லாதீர்கள்.
[00:29:22] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: சரி, சிரோ என்றால் அணுவில் கார்பன் அணுக்கள், அவை சமமான கண்ணாடிப் படங்கள்.
சிரோபிராக்டிக் மற்ற தொழில்களை எவ்வாறு பாராட்டுகிறது?
[00:29:28] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஆம். எனவே, விஷயம் இதுதான். மீண்டும், நீங்கள் ஒரு உடலியக்க மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள்; அவர்கள் உங்கள் மீது கை வைப்பது நல்லது. உனக்கு என்னவென்று தெரியுமா? சில எலும்புகளை அகற்றுவது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு சிறப்பு இல்லாவிட்டால் அவர்கள் அதையெல்லாம் செய்கிறார்கள். இப்போது இதோ, அட்லஸ் ஆர்த்தோகனல் போல. மேலும் இது போன்ற வேறு சில சிறப்புகள் உயர்தர பொருட்கள் போன்றவை. அவர்கள் அதை செய்ய வேண்டும், அது உங்கள் முதுகில் தேய்ப்பதைப் பற்றியது அல்ல. அது வேறொரு நாளுக்கான வித்தியாசமான உரையாடல். இது முழு உடலிலும் இயக்க அளவுத்திருத்தத்தை உருவாக்குவதாகும். மேலும், நம்மைச் சுற்றியுள்ள அனைத்து குணப்படுத்தும் கலைகளையும் நிறைவு செய்யும் வகையில் இதைச் சேர்க்க விரும்புகிறேன். எலும்பியல் மருத்துவத்தை நாங்கள் பூர்த்தி செய்கிறோம். உடல் சிகிச்சைகள், அறுவைசிகிச்சை நிபுணர்கள், நரம்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள், ஒதுக்கப்பட்டவர்கள், தொழில்சார் சிகிச்சை ஆகியவற்றை நாங்கள் பூர்த்தி செய்கிறோம். நாங்கள் உளவியலாளர்கள், மனநல மருத்துவர்களை பூர்த்தி செய்கிறோம். ஆசிரியர்களைப் பாராட்டுகிறோம். பயிற்சியாளர்களை நாங்கள் பாராட்டுகிறோம்
[00:30:30] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: உட்சுரப்பியல் நிபுணர்களை நாங்கள் பாராட்டுகிறோம்.
[00:30:32] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஆம், நாங்கள் உலகைப் பாராட்டுகிறோம். நாங்கள் தலையிடுவதில்லை. உடலின் ஆற்றல் ஓட்டத்தில் குறுக்கீடுகளை உடைத்து தெளிவை ஏற்படுத்துபவர்கள் நாம். அதாவது பாராசிம்பேடிக், அனுதாப நரம்பு மண்டலம், ஹார்மோனிக்ஸைக் கட்டுப்படுத்தும் மற்றும் உருவாக்கும் தன்னியக்க நரம்பு மண்டலம் மற்றும் 50 டிரில்லியனுக்கும் அதிகமான செல்கள் நீங்கள் யார் என்பதை உருவாக்குகின்றன. டிரில்லியன்கள்
[00:31:09] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஆம். இல்லை, ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. நீங்களும் நானும் ஒரு இயக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக இருந்தோம். பல்வேறு சக்திகளால் தீர்மானிக்கப்பட்ட உடல் சிகிச்சையாளர்களாக இருந்தாலும் சரி, தொழில்களை மட்டுப்படுத்துவதற்கான முயற்சிகளை நாங்கள் பார்த்திருக்கிறோம் என்பதை நான் உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வது உங்களுக்குத் தெரியும். ஒவ்வொரு நூற்றாண்டிலும் பிற நடைமுறைகளில் அதன் வரம்புகள் இருந்தன: உடலியக்க மருத்துவர்கள், பார்வை மருத்துவர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்கள். ஆனால் நாங்கள் கற்றுக்கொண்டது என்னவென்றால், நீங்கள் அதை அடக்க முடியாது. ஆரம்ப முடிவுகளை நீங்கள் கூறியது போல், நீங்கள் இயக்கத்தை நிறுத்த முடியாது. ஆனால் இந்த சிரோபிராக்டர்கள் இந்தோனேசியா, ஆப்பிரிக்கா, எத்தியோப்பியா மற்றும் ஐரோப்பா முழுவதிலும் உள்ள சிறப்புப் பகுதிகளில் பணிபுரிகின்றனர். அவர்கள் தங்கள் நோயாளிகளுக்கு வெவ்வேறு வழிகளில் சிகிச்சை அளிக்கிறார்கள். மற்ற தொழில்களைக் கொண்டுவருவது ஒரு பெரிய விஷயமாகும். ஒருங்கிணைந்த மருத்துவம் என்ற வார்த்தை வந்துள்ள ஒருங்கிணைப்பு, ஒருங்கிணைந்த மருத்துவம் என்பது விஞ்ஞானத்தின் வடிவமாகும், அது எதை எடுத்தாலும் அதைக் கொண்டுவருகிறது. அனைத்து இயக்கவியல் மற்றும் அனைத்து கலைகள் ஒன்றாக வேலை செய்ய. அங்கிருந்து, உடலியக்கத்தின் புதிய உலகமான செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் நாங்கள் அதை நடத்துகிறோம். எங்கள் செயல்பாட்டு மருத்துவம் இப்போது பல முழுமையான அணுகுமுறைகளின் இணைப்பாக உள்ளது, மேலும் அது உடலை முழுமையாகப் பார்க்கிறது. நாம் எப்படி மூட்டுகளை எடுக்க முடியாது? மனநலப் பிரச்சனைகள், உளவியல் சிக்கல்கள் மற்றும் மன உளைச்சல்கள் நமக்கு ஏற்படாமல் இருப்பது எப்படி? சரி, உணர்ச்சி சிகிச்சையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். இது நாளமில்லா சுரப்பி, வளர்சிதை மாற்ற நோய் அல்லது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி எனில், இயக்கம் சிகிச்சை நெறிமுறையில் உள்ளது. நரம்பியல் பார்கின்சனின் நரம்பியக்கடத்தல் பிரச்சினைகள்…
[00:32:48] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, நாள்பட்ட சோர்வு...
[00:32:51] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: குடல் பிரச்சினைகள்.
[00:32:52] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: மனச்சோர்வு. ஆம், பதட்டம், நான் இப்போதே சொல்ல முடியும். இது விஞ்ஞானம் உங்களிடம் பேசுகிறது. இது அறிவியல். நம்பர் ஒன், நீ நகராதே. மன உளைச்சலுக்கு ஆளாவீர்கள். நீ நகராதே. என்னை யாராவது அனுமதிக்கட்டும். ஒரு சிறந்த சிறிய சோதனை செய்வோம். உன்னை ஒரு மாதம் படுக்கையில் இருக்க விடு. உனக்கு என்ன நடக்கிறது என்று பார்க்கிறேன். ஆம். உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை எனக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். ஒரு மாதம் உங்களை அந்த நாற்காலியில் உட்கார வைத்துவிட்டு, நீங்கள் மனச்சோர்வடையவில்லை என்று சொல்லுங்கள். நீங்கள் தூங்கவில்லை என்று சொல்கிறீர்கள், உங்களுக்கு வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி இல்லை என்று சொல்கிறீர்கள். உங்களிடம் ஒன்று இல்லையென்றால், நீங்கள் செய்வீர்கள். இங்குதான் உடலியக்கவியல் வாழ்க்கை மற்றும் இயக்கத்தின் சக்தியைப் பாராட்டுகிறது, அழகான இணக்கத்தை உருவாக்குகிறது. எனவே நாம் தொடரலாம். ஒவ்வொரு விளையாட்டு வீரருக்கும் இந்த வார்த்தை தொடர்ந்து பயிற்சியளிக்கிறது. இதை நான் சொல்வேன். உலகில் போதுமான சிரோபிராக்டர்கள் எங்களிடம் இல்லை. எங்களிடம் போதிய சிரோபிராக்டர்கள் இல்லை, காலம். ஒவ்வொரு மனிதனும் ஒரு வருடத்திற்கு குறைந்தது நான்கு அல்லது ஐந்து முறையாவது உடலியக்கத்திற்கு வருகை தர வேண்டும். ஏன்? ஏனென்றால் இதுதான் பிரச்சனை. உங்களுக்கு தெரியும், நாங்கள் இந்த நாள்பட்ட வலி மேலாண்மைக்கு வருகிறோம். இந்த அனைத்து நோய் சிகிச்சையிலும் நாங்கள் ஈடுபடுகிறோம். இதுதான் பிரச்சனை, அலெக்ஸ். நாங்கள் எதிர்வினையாற்றுகிறோம். நமது சமூகம் நோய் மற்றும் நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. உடலியக்கத்தின் கெட்ட பையன்களாக உலகைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும், வலுப்படுத்தவும், ஊக்குவிக்கவும், சவால் செய்யவும் விரும்புகிறேன். இது சவாலான விஷயம், மக்களே. மற்றும் சவால் இதுதான். நீரிழிவு நோயாளிகளின் எண்ணிக்கையை ஏன் குறைக்கக்கூடாது? மனச்சோர்வு பதட்டம் உள்ளவர்களின் எண்ணிக்கையை நாம் ஏன் குறைக்கக்கூடாது? நாம் ஏன் அதை இயக்கத்தின் மூலம் குறைக்கக்கூடாது? இயக்கச் செலவு? ஆம். செலவும் குறைவு.
தீர்மானம்
[00:34:48] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஆமாம், என்ன தெரியுமா? எங்கள் நிகழ்ச்சிக்கு வரவேற்கிறோம். இது டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் மற்றும் டாக்டர் மரியோ ரூஜா. நாம் உடலியக்கத்தின் கெட்ட பையன்கள், நாம் கற்றுக்கொண்டவை மற்றும் இயற்பியல் அறிவியலில் நாம் புரிந்துகொண்டவை மற்றும் அவை வெவ்வேறு பிரச்சினைகள், நோய்கள் மற்றும் கோளாறுகளுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கின்றன என்பதன் உண்மைகளை முற்றிலும் அம்பலப்படுத்தப் போகிறோம். நாங்கள் நெறிமுறைகளையும் மேம்பட்ட சிகிச்சை இயக்கவியலையும் உருவாக்கப் போகிறோம், அதை நாங்கள் கொண்டு வரப் போகிறோம். மேலும் உங்களுக்கு என்ன தெரியுமா? அறிவியலைப் பயன்படுத்தப் போகிறோம். நாங்கள் உண்மையான அறிவியலைப் பயன்படுத்தப் போகிறோம், மேலும் நாங்கள் கெட்ட பையன்களாக இருக்கப் போகிறோம், ஏனென்றால் நாம் சொல்வதில் நிறைய கட்டைவிரல்கள் இருக்கும். ஆனால் எங்கள் இயக்கவியலின் அடிப்படையில் நிறைய கட்டைவிரல்கள் இருக்கப் போகிறது. ஏனெனில் மரியோ, எங்களிடம் உள்ளது. இது எங்கள் மரபு; நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்? இது என்ன, நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியும் என்று நீங்கள் மறுநாள் குறிப்பிட்டீர்கள். நாம் கற்றுக்கொண்டதை மக்களுக்கு கற்பிக்க வேண்டும். உடலியக்க மற்றும் உடல் மருத்துவம், உடல் சிகிச்சைகள், எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள் ஆகியவற்றின் எதிர்காலத்திற்காக தங்கள் உயிரைக் கொடுக்கத் தயாராக இருக்கும் மற்றும் கற்பிக்க விரும்பும் மக்களை நாம் எழுப்ப வேண்டியதை மக்களுக்குக் கற்பிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நமக்கு ஒரு நரம்பியல் நிபுணர் தேவை, இயற்பியல் உலகில் உள்ள எவரும். பிசிகல் மெடிசின் டாக்டர்களைப் பற்றிப் பேசினாலும், மற்ற எல்லாத் தொழில்களோடும் பழகப் போகிறோம் என்று தோன்றியது. உட்சுரப்பியல் நிபுணர்கள் ஒரு வாத நோய் நிபுணருடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளனர் என்பதை உணர, நீங்கள் இங்கு எறிய வேண்டியதில்லை. வாதநோய் நிபுணர்கள் உடலியக்க சிகிச்சையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளனர். சிரோபிராக்டிக் எலும்பியல் நிபுணருடன் தொடர்புடையது. இது நரம்பியல் அல்லது வெவ்வேறு இயக்கவியல் பயிற்சியாக இருந்தாலும் சரி, இந்த முழு அறிவியலும் ஆரோக்கியத்தில் நாம் வைத்திருக்கும் எதிர்காலத்தைப் பாதிக்கும். இது ஒரு மாற்றமாக, ஒரு இயக்கமாக இருக்கும், மேலும் நாம் உடலியக்கத்தின் கெட்ட பையன்கள் என்று அறியப்படுவோம், அதை நாங்கள் அம்பலப்படுத்தப் போகிறோம். நாங்கள் பல்வேறு தலைப்புகளை வெளிப்படுத்துவோம், நான் உங்களை வரவேற்கிறேன், மரியோ. நாம் சகோதரர்கள், எதிர்கால மக்களுக்கு நாம் கற்பிக்க வேண்டும். எனவே செக்-இன்; நாங்கள் எப்போதும் பேச முடியும் என்பதால், உங்கள் யோசனைகளை நீங்கள் வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஆமாம், மரியோ, நான் அவர்களுடன் காலை நான்கு மணி வரை இங்கேயே அமர்ந்திருப்பதைப் போல பேசுகிறேன். எங்கள் குடும்பத்தினர் அதை விரும்ப மாட்டார்கள். நாங்கள் உங்களிடம் வந்து எங்களுக்குத் தெரிந்ததை உங்களுக்குக் கற்பிப்போம், உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறோம். அது முக்கியமானது என்று நம்புகிறேன். எனக்கு தெரியும், மரியோ, உங்களுக்கு இரண்டு யோசனைகள் வந்துள்ளன.
[00:37:03] டாக்டர். மரியோ ரூஜா DC*: ஆம், இதுவே எண்ணம். சிரோபிராக்டிக் என்பது இயக்கத்தை மேம்படுத்துவதாகும். ஒரு உடலை மேம்படுத்துதல் மற்றும் நகர்த்துதல், மீட்பு, உகந்த மீட்பு, பராமரிப்பு, மற்றும் குணப்படுத்தும் கலைகள் அனைத்தையும் பூர்த்தி செய்தல். அனைத்து குணப்படுத்தும் கலைகளையும் பாராட்ட நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம். எலும்பியல், உடல் சிகிச்சை, தொழில்சார் சிகிச்சை, பேச்சு சிகிச்சை மற்றும் மனநல உளவியல் ஆலோசனைகள் அனைத்தும் கல்வியாளர்களை பூர்த்தி செய்ய இங்கே உள்ளன. பள்ளியில் மாணவர்களின் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் மேம்படுத்தவும் நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம். பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்களை அவர்களின் வாழ்க்கையின் மிக உயர்ந்த நிலைக்கு நிரப்பவும் மேம்படுத்தவும் நாங்கள் இங்கு இருக்கிறோம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எங்களின் அடுத்த நிகழ்ச்சியை மூடுவதற்காக இதைச் சொல்ல விரும்புகிறேன். மேலே நிறைய இடங்கள் உள்ளன, கீழே கூட்டமாக உள்ளது, எனவே எங்களுடன் வாருங்கள், நீங்கள் மேலே கெட்ட பையன்களைப் பெற்றுள்ளீர்கள்.
[00:38:10] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: இதன் மூலம், நாங்கள் அனைவரும் இங்கு மூடுகிறோம், மேலும் இது நம் அனைவருக்கும் நன்றாக வேலை செய்வதையும், நாங்கள் இங்கு வரக்கூடிய மற்றும் எதிர்காலத்தில் இருக்கும் அனைவருக்கும் அறிவை உறுதி செய்வதையும் உறுதிசெய்ய ஆவலுடன் காத்திருக்கிறோம்.
இன்றைய போட்காஸ்டில், Dr. Alex Jimenez DC, உடல்நலப் பயிற்சியாளர்கள் Adriana Caceres மற்றும் Faith Arciniega, மசாஜ் தெரபிஸ்ட் Amparo Armendáriz-Pérez, மற்றும் மருத்துவ ஊட்டச்சத்து நிபுணர் Ana Paola Rodriguez Arciniega ஆகியோர் இன்று அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவத்துடன் வழங்குகிறார்கள் என்று விவாதிக்கிறார்கள்.
கலந்துரையாடல்
டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் தனது விருந்தினர்களை அறிமுகப்படுத்துகிறார்.
[01:00:11] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: வருக நண்பர்களே. நாங்கள் என்ன செய்கிறோம் என்பதைப் பற்றி இன்று இங்கே பேசுகிறோம். இன்று ஒரு சிறப்பு நாள். இது என் தந்தையின் பிறந்தநாள், ஆல்பர்டோ ஜிமெனெஸ். ஆல்பர்டோ அகஸ்டோ ஜிமினெஸ். அவர் கொலம்பியாவிலிருந்து குடியேறியவர், அவர் எனக்கு அறிவைக் கொடுத்தார். என் அற்புதமான அப்பா. எனவே பிறந்தநாள் வாழ்த்துக்கள், அப்பா. நாம் இன்று பேசப் போகிறோம், நாம் என்ன செய்கிறோம் என்பதைப் பற்றி பேசப் போகிறோம். எங்களிடம் அற்புதமான நபர்களின் குழு உள்ளது. எங்களிடம் ஐந்து நபர்கள் உள்ளனர். பின்னணியில் இன்னும் நிறைய பேர் உள்ளனர். எனவே இன்று நாம் என்ன செய்கிறோம் என்பது, நடந்துகொண்டிருக்கும் மாற்றத்தை நமக்கு நாமே அறிவிப்பதற்கான செயல்முறையைத் தொடங்குகிறோம். ஊட்டச்சத்து, ஆரோக்கியம், உடற்பயிற்சி, அலுவலகத்தில் நாம் என்ன செய்கிறோம், அலுவலகத்திற்குள் கொஞ்சம் வித்தியாசமான நுட்பங்களை எப்படிச் செய்கிறோம், மற்ற சேவைகளுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பது மற்றும் நாம் என்ன செய்கிறோம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது போன்றவற்றைப் பற்றி பேசப் போகிறோம். நாங்கள் மாற்றுகிறோம். எனவே இன்று, நாங்கள் புஷ் ஃபிட்னஸ் மையத்தை விட்டு வெளியேறிய புதிய போட்காஸ்ட் அறையில் இருக்கிறோம், அது இப்போது மற்றொரு பெரிய, அற்புதமான விஷயமாக இருக்கும். அவர்கள் கட்டுமானப் பணிகளைச் செய்யும்போது, நாங்கள் எங்கள் போட்காஸ்டை இங்கு நகர்த்தினோம். எனவே இந்த குறிப்பிட்ட போட்காஸ்டிலிருந்து நாங்கள் தொடர்பு கொள்ளப் போகிறோம் என்பதை நீங்கள் கவனிக்கப் போகிறீர்கள். இருப்பினும், நாங்கள் எங்கள் புஷ் சகாக்கள் மற்றும் எங்கள் புஷ் ஃபிட்னஸ் மையங்கள் மற்றும் டேனியல் அல்வாராடோவுடன் மிகவும் இணைந்துள்ளோம், மேலும் அது வரத் தொடங்கும் போது நாங்கள் அதைச் செய்வோம். எனவே இன்று நாம் ஊட்டச்சத்து பற்றி பேசுவோம். நான் இங்கே அனா பாவ்லா ரோட்ரிகுயஸ் ஆர்சினிகாவைக் கொண்டிருக்கிறேன், எனவே ஹலோ சொல்லுங்கள். எங்களிடம் நம்பிக்கை ஆர்சினிகா உள்ளது. எங்களிடம் அட்ரியானா கேசரெஸ் இருக்கிறார், மேலும் அம்பாரோ அர்மெண்டரிஸ்-பெரெஸ் அங்கு மசாஜ் தெரபிஸ்டாக இருக்கிறார். எனவே நாம் வெவ்வேறு விஷயங்களைப் பற்றி பேசப் போகிறோம். எனவே நம் ஒவ்வொருவருக்கும் ஒவ்வொரு சிறப்புகள் உள்ளன. எனவே, எங்கள் அலுவலகத்தில் நாம் செய்யும் சிகிச்சைகள் போன்ற சில தனித்துவமான விஷயங்களை நான் தொடங்கப் போகிறேன். நாம் நிறைய வீக்கம், பல காயங்கள், பல அதிர்ச்சிகள் மற்றும் பல மென்மையான திசு காயங்களை சமாளிக்கிறோம். ஆனால் நீங்கள் வீக்கம் பற்றி விவாதிக்காமல் மென்மையான திசு காயங்கள் இருந்து பெற முடியாது. எனவே வீக்கத்தின் அடிப்படையில், நாம் என்ன செய்வோம், நாம் தொடர்புபடுத்துவது, ஒத்துழைப்பது, காயங்களுக்கு ஏற்படும் அழற்சியின் தற்செயல் நிகழ்வுகளைக் கண்டறிவது மற்றும் வீக்கத்தின் உண்மையான காரணத்தைக் கையாள்வது மற்றும் மக்களையும் அவர்களின் கோளாறுகளையும் பாதிக்கும் நெறிமுறைகள் மற்றும் சுகாதாரத் திட்டங்களைக் கொண்டு வருகிறோம். . மோட்டார் வாகன விபத்து, கார் விபத்து அல்லது வேலை தொடர்பான விபத்து என்று வைத்துக்கொள்வோம். ஆனால் அவை உங்களுக்குத் தெரியும், வீக்கத்தின் சப்ளினிக்கல் சிக்கல்கள் இப்போது உருவாகி, பின்னர் நடக்கும் நேரடி அதிர்ச்சியை மோசமாக்கும். எனவே நாங்கள் என்ன செய்யப் போகிறோம், எங்கள் குழுவை ஒரு நேரத்தில் இங்கு அறிமுகப்படுத்துகிறோம், இதன் மூலம் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பார்க்கலாம். நாங்கள் அனா பாவ்லா ரோட்ரிக்ஸ் ஆர்சினிகாவுடன் தொடங்கப் போகிறோம். ஆனா, எப்படி இருக்கீங்க?
[01:02:57] அனா பாவ்லா: நான் நன்றாக இருக்கிறேன், நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள்?
[01:03:00] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: சரி, நாங்கள் சரி என்று கேட்கிறீர்களா?
[01:03:02] அனா பாவ்லா: ஆம், நான் உங்கள் பேச்சைக் கேட்கிறேன், சரி.
[01:03:04] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: சிறப்பானது. நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி எங்களிடம் கூறுங்கள், நாங்கள் உண்மையில் நீங்கள் இங்கே எங்களுடன் கைகோர்த்துச் செயல்படுவதால், இந்த நேரத்தில் ஊட்டச்சத்துக்காக நீங்கள் வானத்தில் எங்கள் மெய்நிகர் கண். ஆனால் நீங்கள் கையாளும் ஊட்டச்சத்து செயல்பாட்டு மருந்துடன் சிறிது வேலை செய்கிறது. நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் மற்றும் எங்கள் அலுவலகத்தில் அந்த குறிப்பிட்ட வகை நடைமுறைகளை எவ்வாறு ஒருங்கிணைக்கிறோம் என்பதை எங்களிடம் கூறுங்கள்.
அனா பாவ்லா ரோட்ரிக்ஸ் ஆர்சினிகா
மருத்துவ ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அனா பாவ்லா ரோட்ரிக்ஸ் ஆர்சினிகா தன்னை அறிமுகப்படுத்திக் கொண்டு தான் என்ன செய்கிறார் என்பதைப் பற்றி பேசுகிறார்.
[01:03:23] அனா பாவ்லா: சரி, நான் தலைமை ஊட்டச்சத்து நிபுணர், அடிப்படையில், நான் செய்வது அவர்களின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பீட்டை கவனித்துக்கொள்வதுதான். ஆனால் நீங்கள் முன்பு கூறியது போல், நாங்கள் மூல காரணங்களைத் தேட முயற்சிக்கிறோம், மேலும் இது எங்கள் நோயாளிகளுக்கு மிகவும் ஒருங்கிணைந்த சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க அனுமதிக்கிறது, எனவே வீக்கத்திற்கான மூல காரணம் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதில் இன்னும் கொஞ்சம் கவனம் செலுத்துகிறது. காயங்கள், விபத்து மற்றும் மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையது மற்றும் நோயாளிகளின் மீட்புப் பகுதியை தாமதப்படுத்தலாம். எனவே, ஊட்டச்சத்துக்காக எங்கள் நோயாளிகளுக்கு விரைவான மீட்பு போன்றவற்றைப் பெற இதை நாங்கள் செய்ய முயற்சிக்கிறோம், ஏனெனில் இது அதனுடன் தொடர்புடையது.
[01:04:09] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஆம். பின்னர்? கவலைப்படாதே.
[01:04:17] அனா பாவ்லா: சரி, நான் இங்கே இருக்கிறேன்.
[01:04:18] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: இது எல்லாம் தொழில்நுட்பம். சும்மா போய் சொல்லுங்க. நாங்கள் போகும்போது அதைக் கண்டுபிடிப்போம்.
[01:04:22] அனா பாவ்லா: எனவே நாம் எப்போதும் செய்யத் தொடங்குவது மிகவும் எளிமையானது. எனது நோயாளியின் உடல் அமைப்புடன் நிறைய தொடர்புள்ள எனது நோயாளிக்கு உடல் ரீதியாக என்ன நடக்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கிறேன். ஆகவே, அதுதான் கொள்கை, கொள்கை அல்ல, ஆனால் முதல் படி அதைச் செய்ய முடியும் என்று நான் காண்கிறேன். எனவே இந்த உடல் அமைப்பு பகுப்பாய்வை நாங்கள் பயன்படுத்தும் Inbody 770 இயந்திரத்துடன் ஒருங்கிணைக்க முயற்சிக்கிறோம். அந்த வகையில், நம் நோயாளிக்கு இருக்கும் கொழுப்பு நிறை சதவீதம் அல்லது பிஎம்ஐ அல்லது தசை நிறை அல்லது ஒல்லியான உடல் நிறை போன்ற அனைத்து உடல் அமைப்புகளையும் நாம் தொடர்புபடுத்தி, காயங்கள் அல்லது வீக்கத்துடன் தொடர்புபடுத்த முயற்சி செய்யலாம். மேலும், அடிக்கடி, அடிக்கடி, அல்லது எல்லா நேரங்களிலும், வீக்கம் அல்லது இந்த வகையான காயத்துடன் நேரடி தொடர்பைக் காண்கிறோம். குறிப்பாக, உள்செல்லுலார் மற்றும் எக்ஸ்ட்ராசெல்லுலர் தண்ணீரைப் பற்றி பேசுவது எனது நோயாளிகளிடமிருந்து மிகவும் உற்சாகமான ஒன்றாகும். ஆனால் ஊட்டச்சத்து மதிப்பீட்டைப் பற்றிய விஷயம் என்னவென்றால், அது வெவ்வேறு பகுதிகளாகப் பிரிக்கப்பட்டாலும், அது ஒன்றுக்கொன்று மேலெழுகிறது, மேலும் இது செயல்பாட்டு மருத்துவம், செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து ஆகியவற்றுடன் பொதுவான விஷயத்தைப் போன்றது, பின்னர் உங்கள் நோயாளிக்கு சிகிச்சை அளிக்க முயற்சிக்கிறது முழுமையான, ஒரு முழு நபரைப் போலவே, அதன் ஊட்டச்சத்து பகுதியையும், காயத்தை விரைவாக மீட்டெடுப்பதையும், மசாஜ் தெரபிஸ்ட் மற்றும் நிச்சயமாக, அவர்களின் மீட்புக்கான அனைத்து ஆரோக்கியப் பகுதியையும் ஒருங்கிணைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். எனவே பெரும்பாலும், நான் இங்கே என்ன செய்கிறேன் என்று நினைக்கிறேன், அதற்காக நான் செயல்படுகிறேன். நோயாளிகளுக்கான முழுமையான பராமரிப்புத் திட்டம் போன்றவற்றை ஒருங்கிணைக்கும் குழுவின் ஒரு பகுதியாக நான் இருக்கிறேன்.
அட்ரியானா கேசரெஸ்
உடல்நலப் பயிற்சியாளர் அட்ரியானா கேசரெஸ் தன்னை அறிமுகப்படுத்திக் கொண்டு, தான் என்ன செய்கிறாள் என்பதை விளக்குகிறார்.
[01:06:28] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: நன்றாகச் சொன்னீர்கள். அது மிக மிக நல்லது. வீக்கம், ஊட்டச்சத்து மற்றும் காயங்களை பிரிக்க வழி இல்லை என்று நான் உங்களுக்குச் சொல்ல வேண்டும். எனவே நாம் அதை கையாளும் போது, அதைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம். இது ஏறக்குறைய உடற்பயிற்சி செய்வது போலவும், ஊட்டச்சத்து பற்றி பேசுவதில்லை. நாம் ஊட்டச்சத்து கூறுகளை சமாளிக்க வேண்டும். இப்போது, குறிப்பாக நாம் உடற்பயிற்சி பற்றி பேசுகிறோம். அட்ரியானா, இங்கே, அவர் எங்கள் நிபுணர் மற்றும் உடற்பயிற்சி உடலியல் நிபுணர். அவள் ஊட்டச்சத்துடன் வேலை செய்கிறாள். ஆன்லைன் மற்றும் வீடியோ மற்றும் உங்கள் வீட்டில் வாடிக்கையாளர்களுடன் பணிபுரிந்த விரிவான அனுபவம் அவருக்கு உள்ளது. அதனால் அவள் அங்கே நுழைந்து அவளது காரியத்தைச் செய்யும்போது உங்களுடன் உடற்பயிற்சி செய்கிறாள். அட்ரியானா, உங்கள் அனுபவம் மற்றும் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் மற்றும் எங்கள் குழுவுடன் இந்த குறிப்பிட்ட இயக்கவியலை என்ன வழங்குகிறீர்கள் என்பதை எங்களிடம் கூறுங்கள்.
[01:07:14] அட்ரியானா கேசரெஸ்: நிச்சயம். சரி, என் பெயர் அட்ரியானா கேசரெஸ், நான் உங்கள் உடல்நலப் பயிற்சியாளர், உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் மற்றும் நிச்சயமாக உடற்பயிற்சி நிபுணர். மேலும் ஆனா சொல்வது போல், ஊட்டச்சத்தும் உடற்பயிற்சியும் கைகோர்த்துச் செல்கின்றன. ஊட்டச்சத்து அடிப்படையானது, ஆனால் உடற்பயிற்சி உங்களுக்கு இயக்கத்தை அளிக்கிறது மற்றும் நீங்கள் வயதாகும்போது நீங்கள் சரியான மற்றும் சரியான வாழ்க்கையை வாழ வேண்டும் என்று உங்களுக்கு அந்த அளவிலான இயக்கத்தை வழங்குகிறது. எனவே நிச்சயமாக, இது காயங்களுக்கு நிறைய மீட்புக்கான அடிப்படையாகும். நீட்சி மிகவும் முக்கியமானது, மேலும் எங்கள் நோயாளிகளை நீட்டுவதற்கும், அவர்களின் சிறிய நீட்சியைச் செய்வதற்கும் நாங்கள் இங்கு நிறையப் பயன்படுத்துகிறோம், இதனால் அவர்கள் தங்கள் இயக்கத்தின் வரம்பை வளர்த்து, அவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையில், அவர்களின் அன்றாட பாணியில் சிறந்த வாழ்க்கையைப் பெற முடியும். தற்போது, நான் ஆன்லைனில் அதிகம் வேலை செய்கிறேன். எனவே கோவிட் தொடங்கியதிலிருந்து, எங்கள் நோயாளிகள் மற்றும் வாடிக்கையாளர்களுடன் ஆன்லைனில் வேலை செய்யத் தொடங்கினோம், அது வித்தியாசமானது. ஆனால் அதே நேரத்தில் மிகவும் வேடிக்கையாக உள்ளது. நேரில் சென்று உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் ஆன்லைன் அமர்வு செய்வதற்கும் உள்ள வித்தியாசம் என்னவென்றால், உங்களுக்கு நேரம் இல்லை. போன்ற சாக்குகளை நாம் எப்போதும் கேட்கிறோம்; என்னால் முடியாது. எனக்கு நேரமில்லை. வேலையாக உள்ளேன். நான் வலியில் இருக்கிறேன் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் அது வெகு தொலைவில் உள்ளது என்று நினைக்கிறேன். எனவே ஆன்லைன் அந்த சாக்குகளை குறைக்கிறது. அதாவது, நீங்கள் உங்கள் வீட்டின் வசதியிலிருந்து அதைச் செய்கிறீர்கள். உங்கள் டிவி அல்லது உங்கள் கணினி, மடிக்கணினி அல்லது டேப்லெட்டைத் திறந்து, அமர்வுடன் இணைக்கிறீர்கள். இது உங்கள் நேரத்தில். அதனால் நிறைய உதவுகிறது. நாம் எப்போதும் கேட்கும் இரண்டாவது சாக்கு, நம் குழந்தைகளைப் பார்க்கும் பெற்றோராக இருந்தால், நான் என்ன செய்வேன்? தினப்பராமரிப்பு இல்லை, இதுவும் ஒன்றுதான். இது உங்கள் வீட்டில் உள்ளது, எனவே இந்த புதிய மற்றும் வித்தியாசமான வாழ்க்கைமுறையில் உங்கள் குடும்பத்தையும் ஈடுபடுத்தலாம். பொதுவாக, அதிக எடை கொண்ட ஒருவர் இருந்தால், அது ஒரு குடும்பம். அது இல்லறம். ஏனென்றால், அவர்களுக்கு இருக்கும் அதே மோசமான ஊட்டச்சத்து அல்லது அவர்களுக்கு இருக்கும் மோசமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் அதே பழக்கம். எனவே ஆன்லைன் உடற்பயிற்சிகளுடன் தொடங்குவது உங்களுக்கு உணர உதவுகிறது, அல்லது உங்கள் குடும்பம் இது ஒரு குழு விஷயம் என்பதை உணர உதவுகிறது, இது ஒரு முழு வாழ்க்கை முறை, மேலும் நீங்கள் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு முன்மாதிரியாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள். நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு சிறந்ததையே விரும்புகிறீர்கள், எனவே நீங்கள் அவர்களுக்கு முன்மாதிரியாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள். பொதுவாக அவர்கள் செய்வார்கள். நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால் அல்லது கொஞ்சம் கூடுதலான பவுண்டுகள் இருந்தால், உங்கள் குழந்தைகளுக்கும் பொதுவாக அதே பழக்கம் இருக்கும். நிச்சயமாக, உங்களிடம் உள்ள அதே வகையான அதிக எடையுடன் நாங்கள் இருப்போம். எனவே இது அவர்களுக்கு வாழ்க்கை மாற்ற அனுபவத்தைப் பார்க்கவும், இந்தப் புதிய அனுபவத்தில் ஈடுபடவும் உதவுகிறது.
[01:10:12] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: உங்களுக்குத் தெரியும், இப்போது நீங்கள் அதைக் குறிப்பிடுகிறீர்கள், உங்களுக்குத் தெரியும், உலகில் நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் மாற்றமாக இருப்பது அவசியம். காந்தியோ அல்லது ஏதோ சொல்லும் மாற்றமோ நீங்கள் பார்க்க விரும்பும் மாற்றமாக இருக்கலாம் என்று நினைக்கிறேன். சரி. எனவே விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் உணவுகளை வாங்கச் செல்லும்போது அல்லது உங்கள் குழந்தைகளுக்கு முன்னால் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்கும்போது, அவர்கள் யாராக மாறுவார்கள், நம் குழந்தைகளுக்கு நாம் என்ன வேண்டும்? நாங்கள் சிறந்ததை விரும்புகிறோம். எங்கள் மரபு சில நேரங்களில் நம் குடும்பம் அல்லது நம் நண்பர்கள். உங்களுக்கு குடும்பம் இருக்கும்போது, அவர்கள் உங்களைப் பார்க்கிறார்கள். அவர்கள் அம்மாவைக் கவனித்துப் பாராட்டுகிறார்கள் என்பதை அவர்கள் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். ஒவ்வொருவருக்கும் அவர்களின் பெற்றோர்கள் உடற்பயிற்சி செய்வது அல்லது ஏதாவது செய்வது போன்ற நினைவுகள் உள்ளன. பின்னர், என்ன நடக்கிறது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா, பின்னர், நாங்கள் எங்கள் பெற்றோராக மாறுகிறோம்? சரி. ஆகவே, நம்மிடம் நல்ல பழக்கவழக்கங்கள் இருந்தால், இறுதியில் நாம் பழக்கமாகிவிடுவோம். நான் என் தந்தையாகிவிட்டேன், அதுதான் உண்மை. உண்மை என் மகனிடம் உள்ளது, நான் அவன் பேச்சைக் கேட்கிறேன். அவர் அதை உணரவில்லை, ஆனால் நான் சொன்ன அனைத்தையும் அவர் கூறுகிறார். எனவே இது ஒரு தொடர்ச்சியான மாற்றம். நீங்கள் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சியைப் பெற்றிருந்தால், இது மிகவும் அசாதாரணமான கூட்டு மற்றும் சிகிச்சை நெறிமுறைகளில் ஒன்றாகத் தோன்றினால், நீங்கள் உடற்பயிற்சியை மீட்சியிலிருந்து பிரிக்க முடியாது. எனவே பார்கின்சன்... உடற்பயிற்சி, அல்சைமர்... உடற்பயிற்சி, நீரிழிவு... உடற்பயிற்சி, மூளைக் கோளாறு... உடற்பயிற்சி, உடல்நலப் பிரச்சினைகள்... உடற்பயிற்சி என்பது உடற்தகுதியின் இன்றியமையாத அங்கமாகும். ஒரு உகந்த கட்டமைப்பிற்கு திரும்பவும். இப்போது, நீங்கள் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும், இயக்கம் உடற்பயிற்சி செய்வது மிக முக்கியமான முக்கிய காரணிகளில் ஒன்றாகும். பல வருடங்களாக நீங்கள் பல நோயாளிகளுக்கு வேலை செய்யத் தொடங்கும் போது, நீங்கள் கடவுளின் நோக்கத்தைப் பார்க்கத் தொடங்குகிறீர்கள் என்பதை நான் உணர்கிறேன். சரி. எனவே கடவுளின் நோக்கம் இயக்கம், மேலும் அவர் உங்களுக்கு டன் மூட்டுகளைத் தருகிறார். அதாவது, அவர் ஏன் உங்களுக்கு பல மூட்டுகளை கொடுக்கிறார், அதனால் நாங்கள் அசையலாம், சரியா? நகர்த்த, சரியா? எனவே அதைப் பயன்படுத்தி மூளை மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை உங்கள் உடல் நகரும் மற்றும் பம்ப் செய்வதோடு ஒருங்கிணைத்து, இரத்தம் நிறைய சிக்கல்களைக் குணப்படுத்துகிறது மற்றும் பெரும்பாலான சிகிச்சை நெறிமுறைகளின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும். உடற்பயிற்சி செய்வது போல் இல்லாவிட்டாலும், ஜூம்பா கிளாஸ் என்று வைத்துக் கொள்வோம், ஒருவேளை அது நாற்காலியில் அசைவது அல்லது சில விஷயங்களைச் செய்வது. நம்மால் நிறைய பேருக்கு செய்ய முடியும். ஒன்பது மாதத்தில் குழந்தை பிறக்கப் போகிறது, பெண்கள் கிராஸ்ஃபிட் செய்கிறார்கள், குழந்தை நன்றாகப் பிறந்தது என்று மக்கள் நினைக்கிறார்கள். உடல் சில விஷயங்களைக் கையாளவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. சுமார் 100 வயது முதியவர்கள், உடற்பயிற்சி செய்கிறார்கள். மற்றும் குழந்தைகள், அவர்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்புகிறார்கள். எனவே இது ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். ஆம், அட்ரியானா, நீங்கள் அதைத்தான் செய்கிறீர்கள், நாங்கள் அதை அலுவலகத்தில் ஒருங்கிணைக்கிறோம், அதைச் செய்வதற்கான சாக்குகளை நாங்கள் பார்க்கிறோம் அல்லது குறைக்கிறோம், அதனால் அது மிகவும் முக்கியமானது. அப்போ நீங்களும் கொஞ்சம் கொஞ்சமா சத்துணவு செய்வீர்களா?
[01:13:06] அட்ரியானா கேசரெஸ்: ஆம், நான் செய்கிறேன். நான் ஒரு ஊட்டச்சத்து ஆலோசகர், அதனால் அந்த பகுதிக்கு நான் நிறைய உதவுகிறேன். நான் சொன்னது போல், இது கைகோர்த்து செல்கிறது, நிச்சயமாக அதிக ஆரோக்கியத்தை பெற வேண்டும். நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான பழக்கத்தைக் கொண்டிருக்க விரும்புகிறீர்கள், எனவே ஒன்று ஆயுட்காலம், மற்றும் ஒன்று ஆரோக்கியம், மற்றும் ஆயுட்காலம் நாம் வாழப்போகும் ஆண்டுகளில் இருந்து வருகிறது. ஆம், இறுதியில், நாம் இறந்துவிடுவோம், பின்னர் நாம் அவர்களை எப்படி வாழ விரும்புகிறோம் என்பதே நமது ஆரோக்கியம். கடந்த பத்து வருடங்களாக அவர்களை ஆரோக்கியமாக விட்டுவிடப் போகிறோமா? நாம் நடக்க முடியுமா? நாம் சொல்ல முடியுமா, குளியல் தொட்டியில் இருந்து வெளியேற முடியுமா? அப்படியென்றால் நீங்கள் அதைத்தான் பெற விரும்புகிறீர்கள், அதைத்தான் நாங்கள் நினைக்கவில்லை, ஓ, உங்களுக்கு என்ன தெரியுமா? நான் என்ன செய்கிறேன் என்று எனக்குத் தெரியும், உடற்பயிற்சி செய்வது எனக்கானது என்று நான் நினைக்கவில்லை. அனைவருக்கும் ஒரு உடற்பயிற்சி நிலை உள்ளது, மேலும் அனைவருக்கும் ஒரு வழி உள்ளது. நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதே இதற்கான தந்திரம். நாம் இங்கு செய்வது, மக்களைக் கட்டியெழுப்புவது மற்றும் காயங்களைக் காப்பாற்றுவது, காயங்களிலிருந்து காப்பாற்றுவது மற்றும் அவர்களின் ஆயுளை நீட்டிப்பது மற்றும் அவர்கள் எப்படி வாழ்கிறார்கள், அவர்களின் வாழ்க்கை, அவர்களின் அன்றாட செயல்பாடுகளை நீட்டிப்பது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.
அம்பாரோ அர்மெண்டரிஸ்-பெரெஸ்
மசாஜ் தெரபிஸ்ட் அம்பாரோ அர்மெண்டரிஸ்-பெரெஸ் தன்னை அறிமுகப்படுத்திக் கொண்டு அவள் என்ன செய்கிறாள் என்பதைப் பற்றி பேசுகிறார்.
[01:14:15] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: உங்களுக்கு தெரியும், இது ஒரு சிறந்த அணுகுமுறை. இப்போது எங்களிடம் அம்பாரோ அர்மெண்டரிஸ்-பெரெஸ் என்ற இளம் பெண்ணும் இருக்கிறார். எனவே அம்பாருக்கு, அவள் எங்கள் மசாஜ் செய்கிறாள். மேலும் அவள் என்ன செய்கிறாள் என்பது, உடற்தகுதி பற்றிய ஆழமான அறிவைக் கொண்ட தனிநபர்கள் மீது அவள் வேலை செய்கிறாள். இப்போது, அவர் மக்களுடன் பணிபுரியும் தனிப்பட்ட அனுபவம் மற்றும் உடல்நலப் பாதுகாப்புக்கான விருப்பத்துடன் எங்களிடம் வருகிறார். எனவே அவள் எங்களிடம் சொல்ல விரும்புகிறேன். வரவேற்பு. இந்த குழுவில் உள்ள ஒரு அங்கமாக மசாஜ் செய்வதில் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி எங்களிடம் கூறுங்கள்.
[01:14:55] அம்பாரோ அர்மெண்டரிஸ்-பெரெஸ்: நன்றி. இந்த குடும்பத்தின் ஒரு அங்கமாக இங்கே இருப்பது, இந்த சேவையக சமூகம், ஏனென்றால் அதைத்தான் நாங்கள் செய்கிறோம். எங்களிடம் வருபவர்களுக்கு நாங்கள் சேவை செய்கிறோம். நாம் அனைவரும் கல்வியைப் பற்றியவர்கள். எனவே, ஊட்டச்சத்துக் கல்வி, உடற்கல்வி போன்றவற்றைத் தாங்களே சிறப்பாகத் தேர்வுசெய்ய அவர்களுக்கு எப்படி உதவுவது என்பதை நாங்கள் கேட்டுக் கொண்டிருக்கிறோம். நான் என்ன செய்வது, நோயாளிகளுடன் நான் என்ன செய்யப் போகிறேன், அவர்களின் தசைகளில் என் கைகளை வைத்து என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி விவாதிக்கிறேன். நான் என்ன உணர்கிறேன், அவர்கள் என்னிடம் கேள்விகளைக் கூட கேட்கிறார்கள், சரி, அது என்ன? நான் ஏன் மிகவும் கட்டுப்படுத்தப்பட்டதாக உணர்கிறேன்? என்ன நடக்கிறது? எனவே அவர்கள் தங்கள் சொந்த உடலில் இருப்பதால் முழு மனதுடன் அவர்களின் சொந்த உடலைப் புரிந்துகொள்ள அவர்களுக்கு உதவுவதில் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன். நாம் நம் உடலில் இருக்கிறோம், மேலும் நமக்கு கைகள் மற்றும் கால்கள் மற்றும் இந்த அனைத்து கூறுகளும் உள்ளன என்பதை நாங்கள் அறிவோம். ஆனால் சில நேரங்களில், அவை சரியாக செயல்படாதபோது, ஏன் என்று எங்களுக்குத் தெரியாது, அது மிகவும் வெறுப்பாக இருக்கிறது. அதனால், நான் நோயாளிகளுடன் கலந்துரையாடுவதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். சரி, சரி, இதைத்தான் நான் உணர்கிறேன், நாங்கள் இங்கு நகர்ந்து, பள்ளம் வரும்போது, இங்கே அழுத்தம் கொடுப்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? மேலும் பின்னூட்டமே அவர்களை முடுக்கிவிட உதவுகிறது. அவர்கள் மேலும் கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறார்கள். அவர்கள் அறிய விரும்புகிறார்கள்; சரி, நான் வேறு என்ன செய்ய முடியும்? உங்களுக்குத் தெரியும், நான் வீட்டிற்குச் செல்லும்போது, நான் இப்போது நிமிர்ந்து நிற்பது போன்ற உணர்வை எப்படி நீடிப்பது? நான் அதிக அதிகாரம் பெற்றதாக உணர்கிறேன் போல? உங்களுக்கு தெரியும், என் கால்கள் அப்படி உணர்ந்ததை நான் உணரவில்லை. என் கை அப்படி உணர்ந்தது எனக்குத் தெரியாது. அவர்கள் எங்கிருந்து வருகிறார்கள் என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன், ஏனென்றால் நான் குணப்படுத்தும் செயல்முறையின் மூலம் மசாஜ் சிகிச்சை எனது குணப்படுத்தும் வழிகளில் ஒன்றாகும். எனவே, நோயாளிகளை அணுகி, அவர்களுக்கு நாங்கள் ஆதரவளிக்கும் மற்றொரு வழி இது சரியல்ல என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்த இது ஒரு அருமையான கருவியாகும்; இதை ஒன்று இரண்டு மூன்று செய்யப் போகிறோம். இல்லை, அது அதற்கு மேல் செல்கிறது. இவை உங்கள் தசைகள், நீங்கள் உங்களுக்கு உதவுவது இதுதான், இதைத்தான் நாங்கள் உங்களுக்காகச் செய்யப் போகிறோம். நீங்கள் இன்னும் ஒரு படி மேலே எடுத்து, ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சி, இயக்கம் மற்றும் எப்படியிருந்தாலும், வடிவம் அல்லது வடிவம் ஆகியவற்றின் மூலம் இந்த தசைகள் மேலும் வளைந்து கொடுக்கும் சக்தி உங்களுக்கு உள்ளது என்பதை புரிந்து கொள்ளலாம். மற்றும் நீங்கள் உங்கள் கையை உங்கள் மீது வைத்து, உங்களுக்கு தெரியும், அது இன்று இறுக்கமாக உள்ளது. நான் அதை கொஞ்சம் தொட்டு மசாஜ் செய்யலாம் என்று நினைக்கிறேன், உங்கள் கையைத் தொட உங்களுக்கு உரிமம் தேவையில்லை. நாம் செய்யும் செயல்களில் அதுவே அழகு என்று நான் நினைக்கிறேன். நாங்கள் எங்கள் நோயாளிகளை மேம்படுத்துகிறோம், அது முக்கியமானது.
[01:17:16] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: உங்களுக்குத் தெரியும், உங்கள் அணுகுமுறையில் நீங்கள் அதைச் சொன்னபோது, நீங்கள் நோயாளிகளிடம் வேலை செய்யும் போது, சில நேரங்களில் உடலில் வலிக்கும் பகுதிகள் இருப்பதை நான் காண்கிறேன். இருப்பினும், மனித இயக்கவியல் என்னவென்றால், உடல் இருமையுடன் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது ஒரு தசை மற்றொன்றைப் பாதிக்கிறது. ட்ரைசெப், உங்களுக்குத் தெரியும், பைசெப்பைத் தள்ளுகிறது. தசை அமைப்புடன் ஒரு நிலையான சினெர்ஜி உள்ளது. சில நேரங்களில் அந்த பகுதிகளில் வலி அல்லது அசௌகரியம் தொலைவில் உள்ளது அல்லது இல்லை, நீங்கள் இருந்த இடத்தில் கூட, அந்த நபரின் பிரச்சினைகள் எங்கே என்று உங்களுக்குத் தெரியும். அதை கொஞ்சம் சொல்லுங்க அம்பாரோ. கடந்த காலத்தில் நீங்கள் சிகிச்சை செய்த ஒரு பிரச்சனையில் உள்ள அசௌகரியத்தை நீங்கள் எப்படிக் கண்காணித்தீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம்.
[01:18:07] அம்பாரோ அர்மெண்டரிஸ்-பெரெஸ்: முதுகுவலி அல்லது சில சமயங்களில் சியாட்டிக் வலி பற்றி விவாதிக்கும் போது பல நோயாளிகளுடன் நான் அனுபவித்த பொதுவான பகுதிகளில் ஒன்று. அவர்கள் என்னிடம் சொல்கிறார்கள், உங்களுக்குத் தெரியும், இது என்னை நேராக உட்காருவதைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. மளிகைக் கடைக்குச் செல்வதற்கும், நடந்து செல்வதற்கும், நான் உட்கார வேண்டும் என்று உணராமல் இருப்பதற்கும் இது என்னைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. அதனால், சரி, எனக்கு புரிகிறது. பின்னர் அவர்கள் மேஜையில் ஏறுகிறார்கள், நான் அவர்களின் முதுகில் வேலை செய்கிறேன், அவர்கள் சொல்வதை நான் கேட்டுக் கொண்டிருக்கிறேன். நானும் ஒன்றாக திருமணம் செய்துகொண்டேன், என் கைகள் என்ன சொல்கிறது, அடிப்படையில், என் கைகள் அவர்களின் தசைகள் என்ன சொல்கிறது என்பதை விளக்குகின்றன, ஏனென்றால் சில நேரங்களில், நாம் ஏதாவது சொல்லலாம். எனக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் தெரியும், சரி, இந்த வலியை நான் இங்கேயே உணர்கிறேன். இருப்பினும், தசை சொல்கிறது, சரி, வேறு ஏதோ நடக்கிறது, அது நீடிக்கிறது, எனவே நான் அந்த குறைந்த முதுகில் இருந்து இணைப்பைப் பின்தொடரும் போது எனது வலி கீழ் முதுகில் இருப்பதாக அவர்கள் என்னிடம் கூறுவார்கள். அவர்களின் காலின் பக்கவாட்டில் நான் உணர்கிறேன், அது எவ்வளவு இறுக்கமாக இருக்கிறது என்பதை உணர்கிறேன், அது முழங்கால் வரை மிகவும் கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும். நான் சரி, அதை விடுவிப்போம். நான் அதைச் செய்யும்போது, நோயாளி சொல்வதைக் கேட்பது மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது, ஆஹா, என்னால் அதை உணர முடிகிறது, ஆனால் நீங்கள் என் முழங்காலில் இருக்கிறீர்கள், நான் விரும்புகிறேன், முழங்கால் இணைப்புகள் நேராகச் செல்வதால் இவை அனைத்தும் ஒன்றாகச் செல்கின்றன கீழ் முதுகில் அல்லது இடுப்பு பகுதிக்குள். அது அழகாக இருந்தது. அவர்கள் விரும்பும் போது, எல்லோரும் தங்களைப் பற்றி அறிய விரும்புகிறார்களா? உங்களைப் பற்றி நீங்கள் ஏன் தெரிந்து கொள்ள விரும்பவில்லை? இது நீங்கள் சிறந்தவராக மாற உதவுகிறது. அதனால் நான் அவர்களுக்கு அதை விளக்க விரும்பும்போது, அவர்கள், ஆஹா, நான் இதைச் செய்தால், இதைச் செய்வதை என்னால் நன்றாக உணர முடியும். முற்றிலும். உங்களுக்கு தெரியும், மேடம் அல்லது ஐயா, இங்கே தான் நான் தொடுகிறேன். நான் மசாஜ் செய்கிறேன், சுருக்கங்களைப் பயன்படுத்துகிறேன். இது நேரடியானது. இது உங்கள் ஆடைகளுக்கு மேல் கூட. நான் அங்கேயே கொஞ்சம் அழுத்தமாக விளையாடுகிறேன், மெதுவாக வெளியிடுகிறேன், மேலும் அவர்கள், ஆஹா, இயக்கம் மிகவும் சிறப்பாக உள்ளது. முழங்காலைச் சுற்றி வலதுபுறம், பின்புறம் மற்றும் முன்புறம் சமமாக இருப்பது சுவாரஸ்யமானது, மேலும் இது குறைந்த முதுகுவலியை விடுவிக்க உதவுகிறது.
[01:20:05] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: உங்களுக்கு தெரியும், நீங்கள் பரிந்துரை வலி வடிவங்களைப் போலவே குறிப்பிட்டுள்ளீர்கள், இது நம்பமுடியாதது. உடம்பு எப்படி ஒத்துப் போறது அந்த கெக்கோ மாதிரி, அது சூடாக இருக்கும்போது இடது காலை தூக்கி வேறு காலை தூக்கி எறியும் போது தெரியும்; அதுதான் மனித உடல் வேலை செய்கிறது. அதனால் உங்களுக்கு கீழ் முதுகில் பிரச்சனை இருந்தால், அது நடு முதுகில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். இது உங்கள் முழங்கால்களை பாதிக்கும். முழங்கால்கள் மற்றும் கீழ் முதுகு நேரடியாகவும் மறைமுகமாகவும் தொடர்புடையவை. எனவே நாம் அந்த மாறும் மாற்றங்களைப் பார்க்கிறோம். சிக்கலைக் கண்டறியும் போது நாம் பார்க்கும் விஷயங்களில் ஒன்று. சரி, குறைந்த முதுகு பிரச்சனைக்கு சிகிச்சையளிப்பது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஒவ்வொரு நபரின் வடிவமைப்பிற்கும் உள்ள சிக்கலை நாங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், மேலும் உங்கள் உடலில் இரண்டு நிமிடங்கள் வேலை செய்த பிறகு அதை விரைவாகக் கண்டறியலாம். சந்தேகத்திற்குரிய நபரை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம், மேலும் இது ஒரு குறைந்த முதுகு பிரச்சனை என்று பல முறை வெளிப்படையாகத் தெரியவில்லை. சியாட்டிகா என்று குறிப்பிட்டுள்ளீர்கள். சியாட்டிகா இது ஒரு கோளாறு இல்லாத விஷயங்களில் ஒன்றாகும். இது சிண்ட்ரோம் சீர்குலைவுகளின் குழுவாகும், இது நிறைய நாடகங்களை உருவாக்குகிறது, மேலும் அது கிட்டத்தட்ட அதன் மனதைக் கொண்டுள்ளது. இது உங்களுக்கு மன அழுத்தம் அல்லது சியாட்டிகா எரிப்பு போன்றது. உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் நிதிக் கவலைகளைப் பற்றி வருத்தப்படுகிறீர்கள், சியாட்டிகா எரிகிறது. அது அங்கேயே உட்கார்ந்து, உங்களைக் கடிக்கிறது, மேலும் இது பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் பலருக்கு இடையூறாக இருக்கிறது, அதை நாங்கள் அறுவை சிகிச்சை செய்ய விரும்புவதில்லை. சில நேரங்களில், அறுவை சிகிச்சை தலையீடு தேவைப்படும் சிக்கல்கள் உள்ளன. ஆயிரம் காரணங்களுக்கு மேல் உள்ள வேறுபாடுகளைக் கண்டறிய எங்களிடம் கண்டறியும் நடைமுறைகள் உள்ளன, மேலும் சியாட்டிகா ஏற்படுவதற்கு ஆயிரத்திற்கும் மேற்பட்ட காரணங்கள் உள்ளன என்று நான் கூறுவேன். எனவே அதன் மூல காரணத்தை நாம் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். மற்றும் ஊட்டச்சத்து விளையாடுகிறதா? ஆம். உடற்பயிற்சி விளையாடுமா? ஆம், இந்த அனைத்து கூறுகளையும் நாம் பார்க்க வேண்டும். இப்போது இங்கு இன்னொரு தனி நபர் இருக்கிறார், அதுதான் ஃபெயித் ஆர்சினிகா. எனவே நம்பிக்கை நமக்கு நிறைய சிறந்த அனுபவங்களுடன் வருகிறது. அவர் ஒரு நம்பமுடியாத மருத்துவராக, செவிலியர் பயிற்சியாளராகப் போகிறார். அதுதான் இப்போதைய இலக்கு. அவள் அதைக் கடந்து செல்லும் பணியில் இருக்கிறாள், ஆனால் அவள் எங்கள் உடல்நலப் பயிற்சியாளர் ஒருங்கிணைப்பையும் செய்கிறாள். எனவே, அனா குறிப்பிட்டுள்ளபடி, உடல் அமைப்புகளில் இருந்து, ஆய்வக சோதனைகள் மற்றும் எக்ஸ்-கதிர்கள் அனாவுடன் ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட அனைத்து வழிகளிலும் அவர் பலவிதமான விஷயங்களைச் செய்கிறார். எனவே, சிக்கல்களைத் தொடர்புகொள்வதற்கும், பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும், பொருத்தமான பராமரிப்புத் திட்டத்தை உருவாக்குவதற்கும் நாங்கள் வசதியளிக்கிறோம். எனவே விசுவாசம், இந்தக் குறிப்பிட்ட மக்கள் குழுவில் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைச் சொல்லுங்கள்?
நம்பிக்கை Arciniega
உடல்நலப் பயிற்சியாளர் ஃபெயித் ஆர்சினிகா தன்னை அறிமுகப்படுத்திக் கொண்டு, அவள் என்ன செய்கிறாள் என்பதை விளக்கினாள்.
[01:22:27] நம்பிக்கை அர்சினிகா: முற்றிலும். எனவே டாக்டர் ஜிமெனெஸ் குறிப்பிட்டது போல், என் பெயர் ஃபெய்த் ஆர்சினிகா. அனாவிற்கும் அட்ரியானாவிற்கும் அம்பாரோவிற்கும் இடையிலான இடைவெளியை நான் குறைத்தேன். நோயாளிகள் தங்கள் உடல்கள் எவ்வாறு செயல்பட வேண்டும் மற்றும் செயல்பட வேண்டும் என்பதை நன்றாகப் புரிந்துகொள்வதற்கு நோயாளிகள் இங்கிருந்து வெளியேறுவதை உறுதிசெய்ய நாங்கள் அனைவரும் மிகவும் நெருக்கமாக இணைந்து செயல்படுகிறோம். எனவே மருத்துவர் உள்ளே சென்று அவர்களுக்கு சியாட்டிகாவில் பிரச்சனைகள் இருப்பதைக் கண்டறிந்தால், நான் உள்ளே சென்று அவர்களின் மருத்துவ வரலாற்றை சேகரித்து, என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பார்த்து, அவர்களுக்கு குடலில் பிரச்சனை இருக்கிறதா என்று பார்ப்பேன். மனச்சோர்வு, பதட்டம். பின்னர், நான் அந்த சிக்கல்களைப் பற்றி அனாவுடன் தொடர்புகொள்வேன், மேலும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது அவற்றுக்கான சரியான உணவைக் கண்டறிய நாம் ஒன்றாக வேலை செய்யலாம். எனவே, கார் சரியாக இயங்காததால், நோயாளி ஆரோக்கியமாக இருப்பதையும் அவர்களின் உடலை நன்றாகப் புரிந்துகொள்வதையும் உறுதிசெய்ய அனா மற்றும் அட்ரியானாவுடன் இணைந்து பணியாற்றுகிறேன். தண்ணீரை நிரப்பினால், மனித உடல் சரியாக எரியவில்லை என்றால் மனித உடல் செயல்படாது, எனவே அவர்களுக்கு கற்பிக்கிறோம். அவர்கள் எப்படி உண்ண வேண்டும், என்ன சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டும், எப்படி உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், அதனால் அவர்கள் உடல் உருவாக்கப்பட்டது போல் அவர்கள் நகர்ந்து செயல்பட வேண்டும்.
[01:23:26] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: உங்களுக்குத் தெரியும், உங்களைப் போலவே, நீங்கள் நோயாளிகளுடன் பணிபுரிவதால், நாங்கள் ஒன்றாகச் சேர்ந்து இந்த சிறிய ஒன்றுபட்ட சந்திப்பை நடத்துவதற்கு முன்பே நாங்கள் கூறுகிறோம். எங்களிடம் ஒரு நோயாளி இருப்பதை நாங்கள் கவனித்தோம், அவருக்கு எல்லா இடங்களிலும் நாள்பட்ட அழற்சி மற்றும் வலி இருந்தது. மற்றும் அது பைத்தியம். ஆனால் உங்களுக்கு தெரியும், பிரச்சனை குறைந்த முதுகு பிரச்சனையாக வந்து கணுக்கால் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஆனால் ஒரு உணவுப் பிரச்சினை இருப்பதையும், அது கிட்டத்தட்ட வீக்கம் போன்றதையும் நாம் பார்க்க முடிந்தது. காயம் இல்லை; தொடர்ந்து எரிகிறது. நிறைய சர்க்கரை, பல பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், நிறைய இறைச்சி உள்ளது என்பதை நாம் கண்டுபிடிப்போம். சரி, அவை மோசமானவை என்று சொல்வது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல, ஆனால் அந்த குறிப்பிட்ட நபருக்கான காரணத்தை நாம் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். நாங்கள் உணவின் உணர்திறனை மதிப்பிடுகிறோம், மேலும் ஆய்வக நோயறிதலைச் செய்கிறோம். இதன் மூலக் காரணம் என்ன என்பதை நாம் கண்டுபிடிக்கிறோம். எல்லாம் அறுவை சிகிச்சை அல்ல; உண்மையில், பெரும்பாலான விஷயங்கள் அறுவை சிகிச்சை அல்லாதவை. எனவே நாம் செய்ய முயற்சிப்பது என்னவென்றால், உடலின் நுண்ணறிவு அதைக் கண்டுபிடிக்க விரும்புகிறது, எங்களிடம் உள்ள அறிவைப் பயன்படுத்தி, செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்தில் உள்ள நிபுணத்துவத்தைப் பயன்படுத்தி பொருத்தமான சிகிச்சைத் திட்டத்தைக் கொண்டு வர முடியும். உடற்பயிற்சி மற்றும் நாம் பயன்படுத்தும் நெறிமுறைகளுடன். எனவே நாம் இங்கே நிறைய நடக்கிறது. எனவே இதை ஒரு தொடக்கமாக செய்ய விரும்பினோம், ஏனென்றால் நாங்கள் சில வித்தியாசமான விளக்கக்காட்சிகளை செய்வோம். ஆனால் நாம் மாற்றங்களைச் செய்வதால், நாங்கள் நன்றாக தொடர்பு கொள்ளவில்லை. எனவே இப்போது நாம் என்ன செய்யப் போகிறோம், வெவ்வேறு விளக்கக்காட்சிகளில், குறிப்பிட்ட தலைப்புகளைப் பற்றி விவாதிப்போம். உங்களிடம் ஒரு குறிப்பிட்ட தலைப்பு இருந்தால், குறிப்பாக ஒரு காயம், வீக்கம் மற்றும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவ உலகில் விழும் ஒரு கோளாறு பற்றி, நாங்கள் பொதுவாக தொடர்புபடுத்தி, தசைக்கூட்டு அமைப்பு தொடர்பான நிறுவனங்களைத் தேடுகிறோம். எனவே நாங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறோம், உண்மையான காரணங்களை மதிப்பீடு செய்து தீர்மானிக்க முடியும், ஏனென்றால் நாங்கள் உங்களை சரிசெய்தவுடன், நாங்கள் உங்களை மேம்படுத்த விரும்புகிறோம், இல்லையா? ஒரு அசாதாரண வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான கருவிகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்க விரும்புகிறோம், ஏனென்றால் நான் முடிந்தவரை அதிகமாகப் பேசினேன் என்பது இங்குள்ள அனைவருக்கும் தெரியும். மேலும் மனிதனே, நாம் 100 வருடங்கள் மற்றும் இன்னும் அதிகமாக வாழ வடிவமைக்கப்பட்டிருந்தால், அங்குள்ள புள்ளியியல் வல்லுநர்களின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் எல்லாவற்றையும் கவனித்துக்கொண்டால், இதயம் உடலில் இருந்து அகற்றப்பட்ட பிறகு பல வருடங்கள் தொடர்ந்து பம்ப் செய்யும். எனவே நமது உடல் சில பெருந்தமனி தடிப்புகள் அல்லது அழற்சி கோளாறுகள் அல்லது சில நோய்கள் அல்லது புற்றுநோய்களால் அடைக்கப்படுவதில்லை; அதை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொண்டால், நல்ல வாழ்க்கை வாழ்வோம். கடவுள் விரும்பினால், நீங்கள் இப்போது உங்களை அழைத்துச் செல்ல வேண்டும் என்று கடவுள் விரும்புகிறார். சரி, அது நம் அனைவருக்கும் தெரியும். எனவே இன்றைய கவனம் கொஞ்சம் விமர்சனத்தை முன்வைப்பதாக இருந்தது. எனவே ஆனா, எங்களுக்கு உதவியதற்கு மிக்க நன்றி. உங்களுக்குத் தெரியும், அதில் ஒரு சிறிய தகவல் உள்ளது. உங்களுக்கு தெரியும், நம்பிக்கை, நீங்கள் வெளியே இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் அமைதியான, இனிமையான குரலைப் பெற்றுள்ளீர்கள், அவள் அங்கே தன் குரலில் குளிர்ச்சியாக இருக்கிறாள்; நீங்கள் அம்பாரோவைப் பெற்றுள்ளீர்கள், இது எங்களின் சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடித்து கண்காணிக்கிறது. எல்லாரையும் இங்கே சேர்த்தோம். எங்களிடம் பல மசாஜ் தெரபிஸ்டுகள் உள்ளனர், இது சிக்கல்களைக் கண்டறியும். மனித உடலின் நோக்கத்தைத் தொடர்புகொள்ளும் திறனை அவளால் மட்டுமே உருவாக்க முடிந்தது, அதுவும் முடிவுகளும் ஆகும், அதைச் செய்ய பல ஆண்டுகள் ஆகும். நீங்கள் முன்னோக்கி சென்று உங்களை முன்வைக்க முடியாது. உலகெங்கிலும் உள்ள மருத்துவர்கள், பட்டம் பெற்ற மருத்துவரிடம், முதல் நாளில் எந்த மருத்துவப் பயிற்சியில் இருந்தாலும், பத்து ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு அதே மருத்துவர் இல்லை என்று கூறுவார்கள். மேலும் அவர்கள் மது போன்றவர்கள். அவர்கள் ஒவ்வொரு முறையும் சிறப்பாகச் செயல்படுகிறார்கள், மேலும் பெரும்பாலான நேரங்களில், மருத்துவர்கள், அவர்கள் புத்திசாலிகளாக மாறுவதை நீங்கள் காண்பீர்கள், அவர்கள் குணப்படுத்தும் செயல்முறையைக் கையாளவும் எளிதாகவும் உடலின் ஞானத்தை நம்பியிருக்கிறார்கள். எனவே அட்ரியானாவுக்கு, அவள் எங்களின் உடற்பயிற்சி, அவள் உன்னை நடனமாடவும், ஜூம்பாவும் செய்து பார்க்க வைப்பாள், உனக்கு எது சிறந்தது என்று தெரியும். மேலும், அந்த நாளில் நீங்கள் அசிங்கமாக உணர்ந்தால், திரையை அணைக்கலாம், எனவே நீங்கள் உங்கள் உடலைக் காட்ட வேண்டியதில்லை. அவள் அங்கே இருக்கிறாள் என்று உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள் என்று அவளிடம் சொல்லுங்கள். இது மிகவும் வேடிக்கையானது. யாரோ ஒருவர் வீடியோவை முடக்கியிருக்கலாம், அங்கே அமர்ந்து ஏதாவது சாப்பிட்டுக்கொண்டிருக்கலாம். ஆமாம், நான் உடற்பயிற்சி செய்கிறேன், ஆனால் எங்களிடம் கார்டியோ விஷயம் போன்ற கருவிகள் உள்ளன. உங்கள் இதயத் துடிப்பு என்னவென்று அவர்கள் எங்களிடம் கூறுவார்கள்; நீங்கள் பிப்பிங் செய்கிறீர்களா என்பதை நாங்கள் அறிவோம், ஆனால் அது எப்படியும் நடக்காது. ஆனால் எப்படியிருந்தாலும், அது இன்று ஒரு மிகப்பெரிய சிறிய இணைப்பாக இருந்தது. இது முதல், மேலும் நாங்கள் எதிர்பார்த்தோம். நன்றி, நண்பர்களே. மிக்க நன்றி, மேலும் யாராவது சொல்ல வேறு ஏதாவது இருக்கிறதா.
தீர்மானம்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் மற்றும் குழுவினர் செயல்பாட்டு மருத்துவம் பற்றி மறுபரிசீலனை செய்கிறார்கள்.
[01:27:40] நம்பிக்கை அர்சினிகா: இல்லை, நீங்கள் அனைவரும் இங்கு வருவதற்கு மிகவும் உற்சாகமாக உள்ளோம், இதன் மூலம் உங்களுக்கான சிறந்த சிகிச்சைத் திட்டத்தைக் கண்டறிய நாங்கள் ஒன்றாகச் செயல்பட முடியும். நாங்கள் அனைவரும் நோயாளிகளைப் பராமரிப்பதில் மிகுந்த ஆர்வத்துடன் இருக்கிறோம், உங்களுடன் பணியாற்றுவதில் நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறோம்.
[01:27:49] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: சரி அம்பாரோ?
[01:27:50] அம்பாரோ அர்மெண்டரிஸ்-பெரெஸ்: அப்படியே அவள் சொன்னாள். உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்க நாங்கள் தயாராக இருக்கிறோம். நீங்கள் உங்களுக்கு முதலாளி என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
[01:27:58] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: நான் எனக்கு முதலாளி. நான் என் மனைவியிடம் சொல்கிறேன், அவள் எப்போதும் என்ன சொல்கிறாள் என்பது உனக்குத் தெரியும்; நீங்கள் உங்களுக்கு முதலாளி என்று நினைக்கிறீர்கள், இல்லையா?
[01:28:02] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: நான் சொல்வது போல் சரி. எப்படியும்.
[01:28:05] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: ஆனா, நீங்க எதுவும் சொல்லணும்.
[01:28:10] அனா பாவ்லா: எங்களுடைய அனைத்து நோயாளிகளுடனும் பணியாற்றுவதில் நாங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறோம், மேலும் நீங்கள் கொண்டிருக்கும் அனைத்து அறிகுறிகளையும் நாங்கள் பின்பற்றவும் கேட்கவும் முயற்சிக்கிறோம். எனவே எங்களுடைய பங்கில் இருந்து, நீங்கள் எப்போதும் காதுகளைப் பின்பற்றுவீர்கள் என்று நான் நினைக்கிறேன்.
[01:28:32] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: மிக்க நன்றி. அட்ரியானா, ஏதாவது?
[01:28:34] அட்ரியானா கேசரெஸ்: சரி, நாங்கள் இங்கே உங்கள் அனைவருக்காகவும் காத்திருக்கிறோம், எங்களிடம் ஒரு சிறந்த குழு உள்ளது, நீங்கள் பார்ப்பது போல் அனைவரும் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படுகிறார்கள். நீங்கள் உள்ளே வருவதற்காக நாங்கள் இங்கே காத்திருக்கிறோம், மேலும் நீங்கள் தீர்க்க உதவுவோம்.
[01:28:47] டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC*: நாங்கள் அதை கிழிக்கப் போகிறோம், தோழர்களே. அதைக் கிழிக்கப் போகிறோம். நாங்கள் அதைச் செய்யப் போகிறோம். நாங்கள் நடக்கப் போகிறோம். சரி, இது கோப்ரா காய் சிரோபிராக்டிக் மையம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. சரி, நீங்கள் இங்கே வந்து கொஞ்சம் பேசப் போகிறீர்கள் என்று நினைத்தால்? நாங்கள் அதைப் பெறப் போகிறோம். நாங்கள் அதை உங்கள் உடலுடன் இணைக்கப் போகிறோம், நாங்கள் அதை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்லப் போகிறோம். ஆம், நாம் செல்ல வேண்டும், சரி, உடலை எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதை உருவாக்கப் போகிறோம், சரி. நாங்கள் அதை வலி இல்லாமல் வெளியிடப் போகிறோம், மேலும் இது மிகவும் வசதியான மாறும். எனவே நன்றி, நண்பர்களே, அடுத்தவர் இணைக்கப்படுவதை எதிர்நோக்குகிறோம். எனவே கடவுள் உங்களை ஆசீர்வதிப்பாராக. ஒரு நல்லா இருக்கு.
உணவு மற்றும் சுற்றுச்சூழலில் உள்ள பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் காற்று மாசுகள் போன்ற நச்சுப் பொருட்களுக்கு மக்கள் தொடர்ந்து வெளிப்படுகின்றனர். இதற்கிடையில், மற்ற நச்சுகள் சாதாரண செயல்பாடுகள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகள் மூலம் உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. அதனால்தான் உடலில் உள்ள முக்கிய நச்சுத்தன்மை அமைப்புகளில் ஒன்றான கல்லீரலை ஆதரிப்பது அடிப்படையானது. கல்லீரல் சரியாக வேலை செய்யவில்லை என்றால், தீங்கு விளைவிக்கும் கலவைகள் செல்கள் மற்றும் திசுக்களில் குவிந்து, பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். கல்லீரல் நச்சு நீக்கம் என்பது இரண்டு-படி செயல்முறையாகும், இது கொழுப்பில் கரையக்கூடிய நச்சுகளை நீரில் கரையக்கூடிய நச்சுகளாக மாற்றுகிறது, அதற்கேற்ப உடலால் அகற்ற முடியும்.
பின்வரும் கட்டுரையில், கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையின் முக்கியத்துவம், கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையின் இரண்டு கட்டங்களில் என்ன நடக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையை நீங்கள் எவ்வாறு ஆதரிக்கலாம் என்பதைப் பற்றி விவாதிப்போம்.
கல்லீரல் டிடாக்ஸின் முக்கியத்துவம்
உடலில் தொடர்ந்து வெளிப்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்கள் மற்றும் நச்சுகள் அனைத்தையும் நச்சு நீக்குவதற்கு கல்லீரல் பொறுப்பு. மேலும், கல்லீரலில் இருந்தும் மற்ற உடலின் மற்ற பகுதிகளிலிருந்தும் இவற்றை அகற்றுவது அவற்றின் எதிர்மறையான விளைவுகளை பெருமளவில் குறைக்க அடிப்படையானது. கல்லீரலின் செல்கள் மற்றும் திசுக்களில் நச்சுகள் குவிய ஆரம்பித்தால், அது கல்லீரல் பாதிப்பு மற்றும் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். உதாரணமாக, நச்சுகள் உடல் பருமன், டிமென்ஷியா மற்றும் புற்றுநோயுடன் கூட தொடர்புடையவை. மேலும் அவை ஃபைப்ரோமியால்ஜியா போன்ற நீண்டகால உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு காரணியாக இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.
உடல் நச்சுகளை அகற்ற இரண்டு முக்கிய வழிகள் உள்ளன. முதலாவதாக, கொழுப்பில் கரையக்கூடிய நச்சுகள் கல்லீரலில் வளர்சிதைமாற்றம் செய்யப்பட்டு அவற்றை நீரில் கரையக்கூடியதாக மாற்றுகிறது. பின்னர், நீரில் கரையக்கூடிய நச்சுகள் நேரடியாக சிறுநீரகங்களுக்கு அனுப்பப்படுகின்றன, அங்கு இவை சிறுநீரில் வெளியேற்றப்படுகின்றன. தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களுக்கு எதிரான உடலின் மற்றொரு பாதுகாப்பு என்னவென்றால், குடலில் இருந்து சேகரிக்கப்பட்ட இரத்தம் முதலில் கல்லீரலுக்கு செல்கிறது. ஒரு நபருக்கு கசிவு குடல் இருந்தால், குடலில் இருந்து வரும் இரத்தத்தில் குறிப்பாக நச்சுகள் அதிகமாக இருக்கும். முதலில் நச்சுகளை நச்சு நீக்குவதன் மூலம், கல்லீரல் மூளை மற்றும் இதயம் போன்ற பிற உறுப்புகளை அடையும் நச்சுகளின் எண்ணிக்கையை கணிசமாகக் குறைக்கும்.
கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையின் கட்டங்கள்
உடலில் உள்ள முக்கிய நச்சுத்தன்மை அமைப்புகளில் கல்லீரல் ஒன்றாகும். கல்லீரலில் உள்ள நச்சுத்தன்மை அல்லது நச்சு நீக்கம் இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. அவை கட்டம் I மற்றும் இரண்டாம் கட்ட கல்லீரல் நச்சுப் பாதைகள் என அழைக்கப்படுகின்றன.
கட்டம் I கல்லீரல் நச்சு நீக்கும் பாதை
ஃபேஸ் I கல்லீரல் நச்சு நீக்கும் பாதை என்பது தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகள் மற்றும் நச்சுகளுக்கு எதிரான பாதுகாப்பின் முதல் வரிசையாகும். இது சைட்டோக்ரோம் பி450 குடும்பம் எனப்படும் என்சைம்களின் தொகுப்பால் ஆனது. என்சைம்கள் காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் போன்ற பொருட்களை நடுநிலையாக்க உதவுகின்றன. இந்த நச்சுகளை குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகளாக மாற்றுவதன் மூலம் அவை பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன. இருப்பினும், ஃபேஸ் I கல்லீரல் நச்சு நீக்கும் பாதையின் துணை தயாரிப்புகள் கல்லீரலில் குவிய அனுமதிக்கப்பட்டால், அவை டிஎன்ஏ மற்றும் புரதங்களை சேதப்படுத்தும். அந்த நச்சுகள் கல்லீரலில் குவியாமல் இருப்பதை உறுதிசெய்வது இறுதியில் இரண்டாம் கட்ட கல்லீரல் நச்சு நீக்கும் பாதையின் பங்கு ஆகும்.
இரண்டாம் கட்ட கல்லீரலை நச்சு நீக்கும் பாதை
இரண்டாம் கட்ட கல்லீரல் நச்சு நீக்கும் பாதையானது, கட்டம் I கல்லீரலை நச்சு நீக்கும் பாதையின் துணை தயாரிப்புகளையும், மீதமுள்ள மற்ற நச்சுப் பொருட்களையும் நடுநிலையாக்குகிறது. கல்லீரலில் உள்ள கொழுப்பில் கரையக்கூடிய நச்சுகளை வளர்சிதைமாற்றம் செய்வதன் மூலம், அவற்றை நீரில் கரையக்கூடியதாக மாற்றுகிறது, இதனால் அவை உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படும். இந்த செயல்முறை இணைத்தல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. குளுதாதயோன், சல்பேட் மற்றும் கிளைசின் ஆகியவை இந்த செயல்முறைக்கு காரணமான முதன்மை மூலக்கூறுகள். சாதாரண நிலைமைகளின் கீழ், இரண்டாம் கட்ட கல்லீரல் நச்சுத்தன்மை பாதை நொதிகள் குறைந்த அளவு குளுதாதயோனை உற்பத்தி செய்கின்றன. அதிக நச்சு அழுத்தத்தின் போது, உடல் குளுதாதயோன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.
நாம் உண்ணும் உணவிலும், சுற்றுச்சூழலிலும் பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் காற்று மாசுபாடுகள் போன்ற நச்சுகள் வெளிப்படும். கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஆதரிப்பது அவசியம், ஏனெனில் இது நமது முக்கிய நச்சுத்தன்மை அமைப்பு. கல்லீரல் சரியாக வேலை செய்யவில்லை என்றால், நச்சுகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் கலவைகள் கல்லீரலில் குவிய ஆரம்பிக்கலாம், இது இறுதியில் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையின் கட்டங்கள் கொழுப்பு-கரையக்கூடிய நச்சுகளை நீரில் கரையக்கூடிய நச்சுகளாக மாற்றும் இரண்டு-படி பாதையாகும், அதற்கேற்ப உடலால் அகற்ற முடியும். மேலே உள்ள கட்டுரையில், கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையின் முக்கியத்துவம், கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையின் கட்டங்கள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையை நீங்கள் எவ்வாறு ஆதரிக்கலாம் என்பதைப் பற்றி விவாதித்தோம். - டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸ் டிசி, CCST இன்சைட்
செட்டி பீட் ஜூஸ்
சேவிங்ஸ்: 1 சமையல் நேரம்: 5-10 நிமிடங்கள்
1 திராட்சைப்பழம், தோலுரித்து வெட்டப்பட்டது
1 ஆப்பிள், கழுவி வெட்டப்பட்டது
1 முழு கிழங்கு, மற்றும் இலைகள் இருந்தால், கழுவி, துண்டுகளாக்கவும்
* 1 அங்குல குமிழ் இஞ்சி, துவைக்கப்பட்டது, தோலுரித்து வெட்டப்பட்டது
அனைத்து பொருட்களையும் உயர்தர ஜூஸரில் ஜூஸ் செய்யவும். சிறந்த உடனடியாக வழங்கப்பட்டது.
ஒரு கேரட் உங்கள் தினசரி வைட்டமின் ஏ உட்கொள்ளலை வழங்குகிறது
ஆம், ஒரு வேகவைத்த 80 கிராம் (2oz) கேரட்டை சாப்பிட்டால், உங்கள் உடலுக்கு 1,480 மைக்ரோகிராம் (எம்சிஜி) வைட்டமின் ஏ (தோல் செல் புதுப்பித்தலுக்குத் தேவையானது) உற்பத்தி செய்ய போதுமான பீட்டா கரோட்டின் கிடைக்கும். இது அமெரிக்காவில் வைட்டமின் A இன் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளலை விட அதிகமாகும், இது சுமார் 900mcg ஆகும். கேரட்டை சமைத்து சாப்பிடுவது சிறந்தது, ஏனெனில் இது செல் சுவர்களை மென்மையாக்குகிறது, மேலும் பீட்டா கரோட்டின் உறிஞ்சுதலை அனுமதிக்கிறது. உங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமான உணவுகளைச் சேர்ப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க, தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம் மற்றும் உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்களுக்கு மட்டுமே. தசைக்கூட்டு அமைப்பில் ஏற்படும் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஆதரவளிப்பதற்கும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். எங்கள் இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சியின் நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.* ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முயற்சியை மேற்கொண்டுள்ளது மற்றும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வை அடையாளம் கண்டுள்ளது. எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் ஆய்வுகள். கோரிக்கையின் பேரில் குழுவிற்கும் அல்லது பொதுமக்களுக்கும் கிடைக்கக்கூடிய துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களையும் நாங்கள் செய்கிறோம். ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்புத் திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தை மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸைக் கேட்கவும் அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900. வழங்குநர்(கள்) டெக்சாஸ்*& நியூ மெக்ஸிகோ** இல் உரிமம் பெற்றுள்ளனர்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, CCST ஆல் நிர்வகிக்கப்பட்டது
குறிப்புகள்:
விஞ்ஞானிகளின் ஊழியர்களிடம் கேளுங்கள். கல்லீரல் நச்சு நீக்கும் பாதைகள் விஞ்ஞானிகளிடம் கேளுங்கள், 30 Jan. 2019, askthescientists.com/qa/liver-detoxification-pathways/#:~:text=liver%20detoxification%20pathways.-,Phase%20I%20Liver%20Detoxification%20Pathway,toxins%20into%20less%20harmful%20ones.
வாட்ஸ், டோட் மற்றும் ஜே டேவிட்சன். கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையின் கட்டங்கள்: அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் & அவற்றை எவ்வாறு ஆதரிப்பது கல்லீரல் டிடாக்ஸின் கட்டங்கள்: அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் & அவற்றை எவ்வாறு ஆதரிப்பது - மைக்ரோப் ஃபார்முலாஸ், 24 ஜனவரி 2020, microbeformulas.com/blogs/microbe-formulas/phases-of-liver-detox-what-they-do-how-to-support-them.
DM; மானியம். கல்லீரலில் நச்சு நீக்கும் பாதைகள் பரம்பரை வளர்சிதை மாற்ற நோய் இதழ், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 1 ஜூலை 1991, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/.
டவுடன், ஏஞ்சலா. காபி ஒரு பழம் மற்றும் பிற நம்பமுடியாத உண்மையான உணவு உண்மைகள் MSN வாழ்க்கை முறை, 4 ஜூன் 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
நச்சு வளர்சிதை மாற்றங்களின் உற்பத்தி மற்றும் நச்சுப் பொருட்களை உட்கொள்வதன் மூலம் உருவாகும் தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகளை உடல் அகற்றும் திறன் கொண்டது. இவை நச்சுத்தன்மை மற்றும் வெளியேற்றத்தின் உறுப்புகளை மூழ்கடிக்கும் போது, உடல் இந்த இரசாயனங்களை இணைப்பு திசுக்களில் சேமிக்க முடியும். செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்காக உடலின் ஒழுங்குமுறை வழிமுறைகளை மீட்டெடுப்பதற்கு நச்சு நீக்கம் அவசியம். பின்வரும் கட்டுரையில், நச்சுத்தன்மை என்றால் என்ன, மற்ற அடிப்படைப் பணிகளுடன் பொதுவாக உயிரினத்தின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு நச்சுத்தன்மையின் ஒவ்வொரு உறுப்புகளும் எவ்வாறு பொறுப்பாகும் என்பதைப் பற்றி விவாதிப்போம்.
கல்லீரல்
செரிமானம் மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலை உள்ளிட்ட பல்வேறு அடிப்படை பணிகளை கல்லீரல் செய்கிறது. இது உடலின் முக்கிய நச்சுத்தன்மை அமைப்பாகக் கருதப்படுகிறது. கல்லீரலின் பல செயல்பாடுகள் பின்வருமாறு:
உணவு சேர்க்கைகள், நச்சு மருந்துகள் மற்றும் அதிகப்படியான ஹார்மோன்கள் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களை நீக்குதல்.
இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து கழிவுப் பொருட்களை பிரித்தெடுத்தல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் அல்லது குடல்களால் வெளியேற்றப்படும் வகையில் அவற்றை மாற்றுதல்
குடல் நொதித்தல் மற்றும் அழுகலில் இருந்து நச்சு வளர்சிதை மாற்றங்கள் மற்றும் பிற கழிவுப்பொருட்களை நீக்குதல்
பாக்டீரியா, பூஞ்சை, வைரஸ்கள் மற்றும் புற்றுநோய் செல்கள் போன்ற வெளிநாட்டு படையெடுப்பாளர்களை வடிகட்டுதல் மற்றும் அகற்றும் குஃப்ஃபரின் உயிரணுக்களின் ஆதாரம்
சிறுநீரகங்கள்
உணவு சேர்க்கைகள், நச்சு மருந்துகள், அதிகப்படியான ஹார்மோன்கள் மற்றும் பிற இரசாயனங்கள் உள்ளிட்ட தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களிலிருந்து இரத்தத்தை சுத்திகரிக்க சிறுநீரகங்கள் உதவுகின்றன, அவற்றை இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து பிரித்தெடுத்து சிறுநீர் மூலம் நீக்குகிறது இரத்தத்தின் சரியான வடிகட்டலுக்கு, ஒரு நபரின் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அளவு நிலையானதாக இருக்க வேண்டும். மேலும், சிறுநீரக செயல்பாட்டிற்கு சரியான நீரேற்றம் அவசியம்.
குடல்
தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களின் நச்சுத்தன்மை மற்றும் வெளியேற்றத்திற்கும் இரைப்பை குடல் பொறுப்பாகும். ஜீரணத்தின் பல்வேறு கட்டங்களில், தீங்கு விளைவிக்கும் கலவைகள் பிரித்தெடுக்கப்பட்டு கல்லீரலால் பித்தத்திலும், இறுதியாக சிறுகுடலிலும் வெளியேற்றப்படுகின்றன. மலத்தில் வெளியேற்றப்படும். செரிமானத்தின் இறுதி கட்டத்தில், ஃபைபர் போன்ற பெருங்குடலில் இன்னும் பயன்படுத்தக்கூடிய அனைத்தும், குடல் நுண்ணுயிரியின் உதவியுடன் மேலும் உடைக்கப்பட்டு, நச்சுத்தன்மைக்காக கல்லீரலுக்கு கொண்டு செல்லப்படுகிறது. குடல்கள் மற்றொரு அத்தியாவசிய நச்சுத்தன்மை அமைப்பு.
சுவாசக்குழாய்
நுரையீரல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் உள்ளிட்ட சுவாசக் குழாய், கார்போனிக் வாயு வடிவில் தீங்கு விளைவிக்கும் கலவைகளை நீக்குகிறது. இது சளியை வெளியேற்றவும் கூடும். பாக்டீரியா, பூஞ்சை, வைரஸ்கள் மற்றும் புற்றுநோய் செல்கள் போன்ற வெளிநாட்டு படையெடுப்பாளர்களின் தொடர்ச்சியான எரிச்சல், கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் இரைப்பைக் குழாயை அகற்றுவதில் வெற்றிபெறாத நச்சுகளின் அவசர வெளியேற்றமாக அல்வியோலி செயல்படும். இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் கலவைகள் இரத்த ஓட்டத்தால் நுரையீரல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய்க்கு கொண்டு செல்லப்படுகின்றன, அங்கு அவை சளியாக இருமப்படுகின்றன. இந்த சளி போதுமான செரிமானம் மற்றும் வெளியேற்றத்தின் விளைவாக ஏற்படும் கழிவுகளைக் கொண்டுள்ளது.
தோல்
தோல் பாதுகாப்பு மற்றும் பாதுகாப்பின் மிகப்பெரிய உறுப்பு. தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களை அகற்றுவதில் இது ஒரு அடிப்படை பாத்திரத்தை வகிக்கிறது மற்றும் இது சிறுநீரக செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது. இது திரவங்களில் கரையக்கூடிய "படிகங்கள்" வடிவில் கழிவுப்பொருட்களை வெளியேற்றுகிறது, பின்னர் வியர்வை சுரப்பிகள் மூலம் வியர்வை வடிவில் வெளியேற்றப்படுகிறது. பருப்பு வகைகள், முட்டைகள், பால் பொருட்கள், மீன், இறைச்சிகள் மற்றும் தானியங்கள் போன்ற புரதச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தின் எச்சங்கள் படிகங்கள் ஆகும். இவை அதிகப்படியான சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையின் விளைவாகவும் இருக்கலாம். மற்ற வகையான கழிவுப்பொருட்கள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் கலவைகள் சொறி வடிவில் வெளியேற்றப்படுகின்றன.
நிணநீர் அமைப்பு
இறுதியாக, நிணநீர் அமைப்பு மற்றொரு முக்கிய நச்சுத்தன்மை அமைப்பு ஆகும். நிணநீர் திரவமானது கழிவுப்பொருட்களை செல்களை விட்டு வெளியேறி இரத்த ஓட்டத்திற்கு கொண்டு செல்ல அனுமதிக்கிறது. நிணநீர் நுண்குழாய்கள் உடலின் பாதுகாப்பு மற்றும் அதன் சரியான செயல்பாட்டை பராமரிக்க உடல் திரவங்களை சுத்திகரிப்பதற்கு பொறுப்பாகும். லிம்போசைட் உற்பத்தியின் மற்ற தளங்கள் மண்ணீரல், தைமஸ் போன்றவை. வெளிநாட்டு படையெடுப்பாளர்கள் உடலுக்குள் நுழைந்தால், வெள்ளை இரத்தம் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. செல்கள் ஆக்கிரமிப்பின் தீவிரத்திற்கு விரைவாகவும் விகிதாசாரமாகவும் அதிகரிக்கிறது. தளத்திற்கு அருகில் இருக்கும் நிணநீர் கணுக்கள் உடலைப் பாதுகாக்கவும் பாதுகாக்கவும் முதலில் செயல்படுகின்றன.
நச்சு வளர்சிதை மாற்றங்களின் உற்பத்தி மற்றும் நச்சுப் பொருட்களை உட்கொள்வதன் மூலம் உருவாகும் தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகளை உடல் அகற்றும் திறன் கொண்டது. இவை நச்சுத்தன்மை மற்றும் வெளியேற்றத்தின் உறுப்புகளை மூழ்கடிக்கும் போது, உடல் இந்த இரசாயனங்களை இணைப்பு திசுக்களில் சேமிக்க முடியும். செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்காக உடலின் ஒழுங்குமுறை வழிமுறைகளை மீட்டெடுப்பதற்கு நச்சு நீக்கம் அவசியம். பின்வரும் கட்டுரையில், நச்சுத்தன்மை என்றால் என்ன, கல்லீரல், சிறுநீரகம், குடல், சுவாசக்குழாய், தோல் மற்றும் நிணநீர் அமைப்பு உள்ளிட்ட நச்சுத்தன்மையின் ஒவ்வொரு உறுப்புகளும் பொதுவாக உயிரினத்தின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு எவ்வாறு பொறுப்பாகும் என்பதைப் பற்றி விவாதிப்போம். பிற அடிப்படை பணிகள். – டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, CCST இன்சைட்
செட்டி பீட் ஜூஸ்
சேவிங்ஸ்: 1 சமையல் நேரம்: 5-10 நிமிடங்கள்
1 திராட்சைப்பழம், தோலுரித்து வெட்டப்பட்டது
1 ஆப்பிள், கழுவி வெட்டப்பட்டது
1 முழு கிழங்கு, மற்றும் இலைகள் இருந்தால், கழுவி, துண்டுகளாக்கவும்
* 1 அங்குல குமிழ் இஞ்சி, துவைக்கப்பட்டது, தோலுரித்து வெட்டப்பட்டது
அனைத்து பொருட்களையும் உயர்தர ஜூஸரில் ஜூஸ் செய்யவும். சிறந்த உடனடியாக வழங்கப்பட்டது.
ஒரு கேரட் உங்கள் தினசரி வைட்டமின் ஏ உட்கொள்ளலை வழங்குகிறது
ஆம், ஒரு வேகவைத்த 80 கிராம் (2oz) கேரட்டை சாப்பிட்டால், உங்கள் உடலுக்கு 1,480 மைக்ரோகிராம் (எம்சிஜி) வைட்டமின் ஏ (தோல் செல் புதுப்பித்தலுக்குத் தேவையானது) உற்பத்தி செய்ய போதுமான பீட்டா கரோட்டின் கிடைக்கும். இது அமெரிக்காவில் வைட்டமின் A இன் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளலை விட அதிகமாகும், இது சுமார் 900mcg ஆகும். கேரட்டை சமைத்து சாப்பிடுவது சிறந்தது, ஏனெனில் இது செல் சுவர்களை மென்மையாக்குகிறது, மேலும் பீட்டா கரோட்டின் உறிஞ்சுதலை அனுமதிக்கிறது. உங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமான உணவுகளைச் சேர்ப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க, தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம் மற்றும் உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்களுக்கு மட்டுமே. தசைக்கூட்டு அமைப்பில் ஏற்படும் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஆதரவளிப்பதற்கும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். எங்கள் இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சியின் நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.* ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முயற்சியை மேற்கொண்டுள்ளது மற்றும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வை அடையாளம் கண்டுள்ளது. எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் ஆய்வுகள். கோரிக்கையின் பேரில் குழுவிற்கும் அல்லது பொதுமக்களுக்கும் கிடைக்கக்கூடிய துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களையும் நாங்கள் செய்கிறோம். ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்புத் திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தை மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸைக் கேட்கவும் அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900. வழங்குநர்(கள்) டெக்சாஸ்*& நியூ மெக்ஸிகோ** இல் உரிமம் பெற்றுள்ளனர்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, CCST ஆல் நிர்வகிக்கப்பட்டது
குறிப்புகள்:
இசெல்ஸ், இல்ஸ் மேரி. நச்சு நீக்கம் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றும் உறுப்புகள் பற்றிய தகவல் இசெல்ஸ் இன்டகிரேடிவ் இம்யூனோ-ஆன்காலஜி, 22 மே 2015, issels.com/publication-library/information-on-detoxification/.
டவுடன், ஏஞ்சலா. காபி ஒரு பழம் மற்றும் பிற நம்பமுடியாத உண்மையான உணவு உண்மைகள் MSN வாழ்க்கை முறை, 4 ஜூன் 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
முதுமை என்பது வாழ்க்கையின் இயல்பான பகுதியாகும், அதை நிறுத்த முடியாது. அல்லது குறைந்த பட்சம், நாங்கள் அப்படித்தான் நினைத்தோம். இன்டர்வென் இம்யூன், ஸ்டான்போர்ட், பிரிட்டிஷ் கொலம்பியா பல்கலைக்கழகம் மற்றும் UCLA ஆகியவற்றின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் நமது எபிஜெனெடிக் கடிகாரத்தை மாற்ற முடியும் என்று நம்புகிறார்கள், மனிதர்கள் நீண்ட காலம் வாழ இன்னும் வழிகள் இருக்கலாம் என்று பரிந்துரைக்கின்றனர். பின்வரும் கட்டுரையில், எபிஜெனெடிக்ஸ் மற்றும் வயதானவுடன் தொடர்புடைய கண்டுபிடிப்புகளைப் பற்றி விவாதிப்போம்.
எபிஜெனெடிக் கடிகாரம் என்றால் என்ன?
எபிஜெனெடிக் கடிகாரம் என்பது உயிரியல் வயதின் அளவீடு ஆகும், இது டிஎன்ஏ மெத்திலேஷனின் பல வடிவங்களைச் சோதிப்பதன் மூலம் மனிதர்கள் அல்லது பிற உயிரினங்களின் காலவரிசை வயதைக் கணக்கிடப் பயன்படுகிறது. எபிஜெனெடிக் கடிகாரத்தால் மதிப்பிடப்பட்ட வயது அடிக்கடி காலவரிசையுடன் தொடர்புடையது என்றாலும், எபிஜெனெடிக் கடிகாரத்தில் உள்ள டிஎன்ஏ மெத்திலேஷன் சுயவிவரங்கள் முதுமையுடன் நேரடியாக தொடர்புடையதா என்பது முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை.
பல ஆண்டுகளாக, மரபணு வெளிப்பாடு மற்றும் டிஎன்ஏ மெத்திலேஷன் ஆகியவற்றில் வயது தொடர்பான மாற்றங்களை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கவனித்து வருகின்றனர். இருப்பினும், டிஎன்ஏ மெத்திலேஷனின் பல வடிவங்களைச் சோதிப்பதன் மூலம் காலவரிசை வயதை மதிப்பிடுவதற்கு "எபிஜெனெடிக் கடிகாரத்தை" பயன்படுத்துவதற்கான யோசனை ஸ்டீவ் ஹார்வத் என்பவரால் முதலில் முன்மொழியப்பட்டது, அங்கு அவரது 2013 ஆராய்ச்சி ஆய்வு ஜீனோம் பயாலஜி இதழில் வெளியிடப்பட்ட பின்னர் பிரபலமடைந்தது.
எபிஜெனெடிக் கடிகாரங்கள் தடயவியல் ஆய்வுகளில் இரத்தம் அல்லது பிற உயிரியல் மாதிரிகள் மூலம் அறியப்படாத நபரின் வயதைக் கண்டறியப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பல நடத்தைகள் அல்லது சிகிச்சைகள் எபிஜெனெடிக் வயதைப் பாதிக்குமா என்பதை எபிஜெனெடிக் கடிகாரங்கள் முன்னிலைப்படுத்தலாம்.
எபிஜெனெடிக் வயது காலவரிசை வயதுடன் தொடர்புடையதா?
எபிஜெனெடிக் கடிகாரங்கள் மற்றும் டிஎன்ஏ மெத்திலேஷன் ஆகியவை மனிதர்கள் அல்லது பிற உயிரினங்களின் காலவரிசை வயதைக் கணக்கிடப் பயன்படுத்தப்படுவதற்கான முக்கியக் காரணம், அவை சோதனை செய்யப்பட்ட பாடங்களில் உள்ள காலவரிசை வயதுடன் நன்றாக தொடர்புகொள்வதே ஆகும். 2013 இல் ஸ்டீவ் ஹார்வத் வெளியிட்ட எபிஜெனெடிக் கடிகாரம் பற்றிய முதல் ஆராய்ச்சி ஆய்வில் முந்தைய ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளிலிருந்து அடையாளம் காணப்பட்ட 353 தனிப்பட்ட சிபிஜி தளங்கள் அடங்கும்.
இந்த தளங்களில், 193 வயதுக்கு ஏற்ப மெத்திலேட்டானது மற்றும் 160 குறைவான மெத்திலேட்டட் ஆகிறது, இது எபிஜெனெடிக் கடிகாரத்தை தீர்மானிக்கப் பயன்படும் டிஎன்ஏ மெத்திலேஷன் வயது மதிப்பீட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது. பாடங்களின் அனைத்து வயதினரும் உட்பட அனைத்து விளைவு நடவடிக்கைகளிலும், ஹார்வத் அவர் கணக்கிட்ட எபிஜெனெடிக் வயதுக்கும் உண்மையான காலவரிசை வயதுக்கும் இடையே 0.96 தொடர்பு இருப்பதைக் கண்டறிந்தார், பிழை விகிதம் 3.6 ஆண்டுகள்.
தற்போதைய எபிஜெனெடிக் கடிகாரங்கள் வயது கணிப்பு மற்றும் இந்த சோதனைகளின் கண்டறியும் மற்றும்/அல்லது முன்கணிப்பு திறன்களை மேலும் மேம்படுத்த உதவுவதற்காக மதிப்பீடு செய்யப்படுகின்றன. NGS அணுகுமுறைகளைப் பயன்படுத்தி மேலும் மதிப்பீடுகள் இறுதியில் எபிஜெனெடிக் கடிகாரங்களை மேம்படுத்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளன, மரபணுவில் உள்ள அனைத்து CpG தளங்களுக்கும் DNA மெத்திலேஷன் தளங்களின் மதிப்பீட்டை விரிவுபடுத்துவதன் மூலம் அவற்றை மேலும் விரிவானதாக்குகிறது.
எபிஜெனெடிக் கடிகாரங்களை மாற்ற முடியுமா?
புற்றுநோய் எபிஜெனெடிக் கடிகாரத்தை மாற்றும் என்று ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. இந்த அவதானிப்புகள் சில நிபந்தனைகளின் கீழ் எபிஜெனெடிக் கடிகாரம் மாறக்கூடும் என்று கூறுகின்றன. எனவே, எபிஜெனெடிக் கடிகாரத்தை நடத்தை மாற்றங்கள் அல்லது சிகிச்சை உத்திகள் மூலம் கையாளலாம், அதை மெதுவாக்கலாம் அல்லது மாற்றியமைக்கலாம், இதனால் மனிதர்கள் நீண்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ முடியும்.
நமது எபிஜெனெடிக் கடிகாரத்தை மாற்ற முடியும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர். பின்வரும் கட்டுரையில், எபிஜெனெடிக்ஸ் மற்றும் வயதானவுடன் தொடர்புடைய கண்டுபிடிப்புகள் பற்றி விவாதித்தோம். எபிஜெனெடிக் கடிகாரம் என்பது உயிரியல் வயதின் அளவீடு ஆகும், இது டிஎன்ஏ மெத்திலேஷனின் பல வடிவங்களைச் சோதிப்பதன் மூலம் மனிதர்கள் அல்லது பிற உயிரினங்களின் காலவரிசை வயதைக் கணக்கிடப் பயன்படுகிறது. எபிஜெனெடிக் கடிகாரங்கள் மற்றும் டிஎன்ஏ மெத்திலேஷன் ஆகியவை மனிதர்கள் அல்லது பிற உயிரினங்களின் காலவரிசை வயதைக் கணக்கிடப் பயன்படுத்தப்படுவதற்கான முக்கியக் காரணம், அவை சோதனை செய்யப்பட்ட பாடங்களில் உள்ள காலவரிசை வயதுடன் நன்றாக தொடர்புகொள்வதே ஆகும். தற்போதைய எபிஜெனெடிக் கடிகாரங்கள் வயது கணிப்பு மற்றும் இந்த சோதனைகளின் கண்டறியும் மற்றும்/அல்லது முன்கணிப்பு திறன்களை மேலும் மேம்படுத்த உதவுவதற்காக மதிப்பீடு செய்யப்படுகின்றன. புற்றுநோய் எபிஜெனெடிக் கடிகாரத்தை மாற்றும் என்று ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. எனவே, எபிஜெனெடிக் கடிகாரத்தை நடத்தை மாற்றங்கள் அல்லது சிகிச்சை உத்திகள் மூலம் கையாளலாம், அதை மெதுவாக்கலாம் அல்லது மாற்றியமைக்கலாம், இதனால் மனிதர்கள் நீண்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ முடியும். எபிஜெனெடிக் கடிகாரங்களை மாற்றுவதன் மூலம், உடல்நலப் பாதுகாப்பு வல்லுநர்கள் வீக்கம் மற்றும் மூட்டு வலி போன்ற வயது தொடர்பான உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் கட்டுப்படுத்த முடியும். முதுகெலும்பு சீரமைப்பை கவனமாக மீட்டெடுக்க முதுகெலும்பு சரிசெய்தல்களைப் பயன்படுத்தும் மாற்று சிகிச்சை விருப்பமான உடலியக்க சிகிச்சைக்கு இவை உதவியாக இருக்கும்.
செட்டி பீட் ஜூஸ்
சேவிங்ஸ்: 1 சமையல் நேரம்: 5-10 நிமிடங்கள்
1 திராட்சைப்பழம், தோலுரித்து வெட்டப்பட்டது
1 ஆப்பிள், கழுவி வெட்டப்பட்டது
1 முழு கிழங்கு, மற்றும் இலைகள் இருந்தால், கழுவி, துண்டுகளாக்கவும்
* 1 அங்குல குமிழ் இஞ்சி, துவைக்கப்பட்டது, தோலுரித்து வெட்டப்பட்டது
அனைத்து பொருட்களையும் உயர்தர ஜூஸரில் ஜூஸ் செய்யவும். சிறந்த உடனடியாக வழங்கப்பட்டது.
ஒரு கேரட் உங்கள் தினசரி வைட்டமின் ஏ உட்கொள்ளலை வழங்குகிறது
ஆம், ஒரு வேகவைத்த 80 கிராம் (2oz) கேரட்டை சாப்பிட்டால், உங்கள் உடலுக்கு 1,480 மைக்ரோகிராம் (எம்சிஜி) வைட்டமின் ஏ (தோல் செல் புதுப்பித்தலுக்குத் தேவையானது) உற்பத்தி செய்ய போதுமான பீட்டா கரோட்டின் கிடைக்கும். இது அமெரிக்காவில் வைட்டமின் A இன் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளலை விட அதிகமாகும், இது சுமார் 900mcg ஆகும். கேரட்டை சமைத்து சாப்பிடுவது சிறந்தது, ஏனெனில் இது செல் சுவர்களை மென்மையாக்குகிறது, மேலும் பீட்டா கரோட்டின் உறிஞ்சுதலை அனுமதிக்கிறது. உங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமான உணவுகளைச் சேர்ப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க, தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம் மற்றும் உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்களுக்கு மட்டுமே. தசைக்கூட்டு அமைப்பில் ஏற்படும் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஆதரவளிப்பதற்கும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். எங்கள் இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சியின் நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.* ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முயற்சியை மேற்கொண்டுள்ளது மற்றும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வை அடையாளம் கண்டுள்ளது. எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் ஆய்வுகள். கோரிக்கையின் பேரில் குழுவிற்கும் அல்லது பொதுமக்களுக்கும் கிடைக்கக்கூடிய துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களையும் நாங்கள் செய்கிறோம். ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்புத் திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தை மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸைக் கேட்கவும் அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900. வழங்குநர்(கள்) டெக்சாஸ்*& நியூ மெக்ஸிகோ** இல் உரிமம் பெற்றுள்ளனர்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, CCST ஆல் நிர்வகிக்கப்பட்டது
குறிப்புகள்:
செயலில் உள்ள மையக்கருத்து ஊழியர்கள். உங்கள் எபிஜெனெடிக் வயதை உண்மையில் மாற்ற முடியுமா? செயலில் உள்ள மையக்கருத்து, 1 Oct. 2019, www.activemotif.com/blog-reversing-epigenetic-age#:~:text=Epigenetic%20clocks%20are%20a%20measure,certain%20patterns%20of%20DNA%20methylation.
பால், சங்கீதா மற்றும் ஜெசிகா கே டைலர். எபிஜெனெடிக்ஸ் மற்றும் ஏஜிங். அறிவியல் முன்னேற்றங்கள், அமெரிக்கன் அசோசியேஷன் ஃபார் தி அட்வான்ஸ்மென்ட் ஆஃப் சயின்ஸ், 29 ஜூலை 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4966880/.
மாட்லோஃப், எலன். மிரர், மிரர், ஆன் தி வால்: தி எபிஜெனெடிக்ஸ் ஆஃப் ஏஜிங் ஃபோர்ப்ஸ், ஃபோர்ப்ஸ் இதழ், 25 ஜனவரி 2020, www.forbes.com/sites/ellenmatloff/2020/01/24/mirror-mirror-on-the-wall-the-epigenetics-of-aging/#75af95734033.
டவுடன், ஏஞ்சலா. காபி ஒரு பழம் மற்றும் பிற நம்பமுடியாத உண்மையான உணவு உண்மைகள் MSN வாழ்க்கை முறை, 4 ஜூன் 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
IFM இன் ஃபைண்ட் எ பிராக்டிஷனர் கருவி என்பது செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் மிகப்பெரிய பரிந்துரை வலையமைப்பாகும், இது நோயாளிகளுக்கு உலகில் எங்கிருந்தும் செயல்பாட்டு மருத்துவப் பயிற்சியாளர்களைக் கண்டறிய உதவுவதற்காக உருவாக்கப்பட்டது. IFM சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் தேடல் முடிவுகளில் முதலில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளனர், அவர்கள் செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் விரிவான கல்வியைப் பெற்றுள்ளனர்
