பின் கிளினிக் சிரோபிராக்டிக் செய்திகள். எல் பாசோ, TX. சிரோபிராக்டர், டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸ் சமீபத்திய சரிசெய்தல் நுட்பங்கள், தொழில்நுட்பம் மற்றும் மருத்துவ கண்டுபிடிப்புகள் ஆகியவற்றைக் கையாளும் பல்வேறு உடலியக்க செய்திக் கட்டுரைகளைக் கொண்டு வருகிறார். இது இன்று மருத்துவத்தின் மூன்றாவது பெரிய பகுதி. சிரோபிராக்டிக் என்ற வார்த்தை கிரேக்க அர்த்தத்திலிருந்து வந்தது கையால் சிகிச்சை, உடலியக்க மருத்துவர்கள் உடலைக் கையாளவும், குணப்படுத்துதல் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் தங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். உடலியக்க மருத்துவர் (DC), உடலியக்க மருத்துவர் அல்லது உடலியக்க மருத்துவர், தசைக்கூட்டு மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களின் கோளாறுகளைக் கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிக்கப் பயிற்சி பெற்ற ஒரு சுகாதார நிபுணர் ஆவார். சிரோபிராக்டர்கள் அனைத்து வயது நோயாளிகளுக்கும், கைக்குழந்தைகளுக்கும், குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கும் சிகிச்சை அளிக்கின்றனர். இந்த கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பாரம்பரிய (அறுவை சிகிச்சை அல்லாத) நடைமுறையில் அவர்கள் நம்பிக்கை வைத்துள்ளனர்.
உடலியக்கத் தத்துவம் பின்வரும் நம்பிக்கை அறிக்கைகளைச் சார்ந்தது: அனைத்து உடல் செயல்பாடுகளும் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு முழு உடலும் தேவைப்படுகிறது. ஆரோக்கியமான நரம்பு மண்டலம், குறிப்பாக முதுகெலும்பு, ஆரோக்கியமான உடலில் ஒரு முக்கிய காரணியாகும். முதுகுத் தண்டு உடல் முழுவதும் ஆலோசனைகளைக் கொண்டு செல்கிறது மற்றும் தன்னார்வ இயக்கங்கள் (நடைபயிற்சி போன்றவை) மற்றும் தன்னிச்சையான செயல்பாடுகள் (சுவாசம் போன்றவை) உட்பட பல உடல் செயல்பாடுகளுக்கு பொறுப்பாகும். உடலின் அமைப்புகள் சமநிலையில் இருக்கும்போது, அது அழைக்கப்படுகிறது நீர்ச்சம. எலும்புகள், தசைகள் மற்றும் நரம்புகளின் சீர்குலைவுகள் மற்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் சீர்குலைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் ஹோமியோஸ்டாசிஸை சீர்குலைக்கலாம். உடல் அமைப்புகள் இணக்கமாக இருக்கும்போது, மனித உடற்கூறியல் நல்வாழ்வைத் தக்கவைத்து தன்னைக் குணப்படுத்தும் அசாதாரண திறனைப் பெறுகிறது. ஏதேனும் கேள்விகளுக்கான பதில்களுக்கு, டாக்டர் அலெக்சாண்டர் ஜிமினெஸை அழைக்கவும் 915-850-0900
தசைப்பிடிப்பு என்பது உடலின் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தசைகளின் திடீர் மற்றும் தன்னிச்சையான சுருக்கங்கள் ஆகும். அவை பெரும்பாலும் இரவில் அல்லது எந்த நேரத்திலும் திடீரென சார்லி குதிரையால் நிறுத்தப்படும். இந்த பிடிப்புகள் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும், இதனால் பாதிக்கப்பட்ட தசையை நகர்த்தவும் பயன்படுத்தவும் முடியாது. அவை வழக்கமாக கொண்டு வரப்படுகின்றன:
தசைப்பிடிப்பு பொதுவானது மற்றும் யாருக்கும் ஏற்படலாம், ஆனால் அடிக்கடி ஏற்படும்:
உட்புற / வெளிப்புற உடல் வேலை ஊழியர்கள்
கர்ப்பிணி பெண்கள்
முதியவர்கள்
கைக்குழந்தைகள்
அதிக எடை கொண்ட நபர்கள்
விளையாட்டு வீரர்கள்
கிராம்பிங் அப்
தசைப்பிடிப்பு பல்வேறு மருத்துவ பிரச்சனைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இது பொதுவாக நீரிழப்பு மற்றும் தசைகளுக்கு அதிக வேலை செய்வதால்/உடற்பயிற்சி செய்வதால் ஏற்படும் தசைச் சோர்வு, ஆனால் இது போன்ற மருத்துவ நிலைகளின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்:
ஏழை சுழற்சி
தாதுச் சிதைவு குறைந்த அளவு மெக்னீசியம், கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் கோலைன்
நரம்பு கோளாறுகள் அரிதான நிகழ்வுகள், ஆனால் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு அல்லது முதுகுத் தண்டு காயம் தசைப்பிடிப்புக்கு வழிவகுக்கும் நரம்பு சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும்
இறுக்கமான தசைகள், இது செயலற்ற நிலையில் இருந்து வருகிறது மற்றும் உடலை நீட்டாமல் இருப்பது தசைகள் விருப்பமின்றி சுருங்குகிறது
ஹைப்போதைராய்டியம், தைராய்டு சுரப்பி இயல்பை விட குறைவாக செயல்படுவதால் பிடிப்புகள் ஏற்படலாம்
கல்லீரல் நோய்
தசைப்பிடிப்பு அன்றாட நடவடிக்கைகளை கடினமாக்கலாம், இல்லையெனில் செய்ய முடியாது. அவை பெரும்பாலும் இரவில் நடக்கும், சரியான தூக்கத்தை பாதிக்கிறது. இது வழிவகுக்கும்:
வலி ஹேங்கொவர்
முரட்டுத்தனம்
மூடுபனி
எச்சரிக்கையான உடல் நடத்தை - ஒரு நபர் வலி மற்றும் அதிக தசைப்பிடிப்பைத் தவிர்க்க விரும்புகிறார் அவர்கள் எப்படி பார்க்க ஆரம்பித்தார்கள்:
படி
அடைய
பெண்ட்
நகர்த்து
அதனால் அசௌகரியம், வலி மற்றும் மேலும் தசைப்பிடிப்பு ஏற்படாதவாறு, அவர்கள் மோசமான உடல் நிலைகளை உருவாக்குங்கள் தவறான உடல் தோரணையால் அதிக உடல்நலப் பிரச்சனைகளை உருவாக்குகிறது.
தசைப்பிடிப்பு உடலின் எந்த தசையிலும் ஏற்படலாம். இருப்பினும், அவை பெரும்பாலும் காணப்படுகின்றன:
இது பொதுவாக திடீர், கூர்மையான வலி. தனிநபர்கள் தோலின் கீழ் தசை திசுக்களின் கட்டியை உணரலாம் அல்லது பார்க்கலாம்.
ஒரு நிபுணரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
அவர்கள் பொதுவாக மருத்துவ கவனிப்பு தேவையில்லாமல் தாங்களாகவே சென்று விடுவார்கள். இருப்பினும், பிடிப்புகள் இருந்தால் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்:
கடுமையான அசௌகரியத்தையும் வலியையும் ஏற்படுத்துகின்றன
கடுமையான வீக்கம், சிவத்தல் அல்லது தோல் தொனியில் மாற்றங்கள்
தசை பலவீனம் உள்ளது
அவை அடிக்கடி நிகழ்கின்றன
அவர்கள் சுய கவனிப்புடன் மேம்படுவதில்லை
வெளிப்படையான காரணத்துடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை, தீவிர உடல் செயல்பாடு/உடற்பயிற்சி போன்றவை
கனிமச் சிதைவு
கோலின் என்பது ஒரு ஊட்டச்சத்து ஆகும், இது பி வைட்டமின்கள் போன்ற முக்கியமான ஆனால் நன்கு அறியப்படாதது. தசை உடலியலில் கோலின் ஒரு அடிப்படை பங்கைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் குறைந்த அளவு தசைப்பிடிப்புக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்/பங்களிப்பாளராக இருக்கலாம். கோலின் ஒரு பகுதியாக அதன் செயல்பாட்டிற்கு நன்கு அறியப்பட்டதாகும் நரம்பியத்தாண்டுவிப்பியாக அசிடைல்கொலினுக்கான. இது ஒரு இரசாயன தூதுவர், இது நரம்பு செல்கள் மற்றும் தசைகளுக்கு இடையில் சமிக்ஞைகளை கடத்துகிறது. அசிடைல்கொலின் என்பது தசைகளை சுருங்கச் சொல்லும் உடலியல் இணைப்பு. இங்குதான் மருந்துகள் செய்தியிடல் அமைப்பில் தலையிடலாம்.
மெக்னீசியம் குறைபாட்டால் தசைப்பிடிப்பு ஏற்படுகிறது என்று பெரும்பாலானோர் நம்புகிறார்கள். இது உண்மைதான், ஆனால் மக்னீசியம் மட்டுமே தசைப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஊட்டச்சத்து அல்ல. கோலின் உள்செல்லுலார் கால்சியம் மற்றும் தசைச் சுருக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இதுவே கால்சியம் புரதங்களை தசை ஏற்பிகளுடன் பிணைக்க உதவுகிறது. கால்சியம் போன்ற தாதுக்களை கோலின் தசைகளுக்குக் கிடைக்கச் செய்கிறது, எனவே அவை சுருங்க வேண்டியிருக்கும் போது அவற்றை உடனடியாகப் பயன்படுத்த முடியும். தசைப்பிடிப்பு, பொதுவான வலி அல்லது வேறு வகையான பிரச்சினையாக இருக்கும் எலும்பு தசை பிரச்சனைகள் உள்ள நபர்களுக்கு, கோலின் நிலைக்கான சோதனை முக்கியமாக இருக்கலாம்.
தடுப்பு மற்றும் நிவாரணம்
தடுப்பு மற்றும் நிவாரணத்திற்கான வீட்டு சுய பாதுகாப்பு பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகிறது:
தசை/கள் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு வெப்பம் அல்லது பனிப் பயன்பாடு
காஃபின் தவிர்ப்பது
உடல் செயல்பாடுகள், உட்புறம்/வெளிப்புற வேலைகள், உடற்பயிற்சி போன்றவற்றுக்கு முன்னும் பின்னும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்
இங்குள்ள தகவல், தகுதிவாய்ந்த சுகாதாரப் பராமரிப்பு நிபுணர், உரிமம் பெற்ற மருத்துவர் ஆகியோருடன் ஒருவருடனான உறவை மாற்றும் நோக்கத்துடன் இல்லை, மேலும் இது மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் ஆராய்ச்சி மற்றும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதாரப் பாதுகாப்பு நிபுணருடன் கூட்டாண்மை அடிப்படையில் உங்கள் சொந்த சுகாதாரப் பாதுகாப்பு முடிவுகளை எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம். எங்கள் தகவல் நோக்கம் உடலியக்க, தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம், உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள், செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்களுக்கு மட்டுமே. பரந்த அளவிலான துறைகளைச் சேர்ந்த நிபுணர்களுடன் நாங்கள் மருத்துவ ஒத்துழைப்பை வழங்குகிறோம். ஒவ்வொரு நிபுணரும் அவர்களின் தொழில்முறை நடைமுறை மற்றும் உரிமத்தின் அதிகார வரம்பினால் நிர்வகிக்கப்படுகிறார்கள். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஆதரவளிப்பதற்கும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். எங்கள் வீடியோக்கள், இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு ஆகியவை மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ, எங்கள் மருத்துவ நடைமுறையின் நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.* ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முயற்சியை மேற்கொண்டுள்ளது மற்றும் அடையாளம் கண்டுள்ளது. தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் ஆய்வுகள். கோரிக்கையின் பேரில் ஒழுங்குமுறை வாரியங்களுக்கும் பொதுமக்களுக்கும் கிடைக்கக்கூடிய துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம். ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்புத் திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸைக் கேட்கவும் அல்லது எங்களை 915-850-0900 இல் தொடர்பு கொள்ளவும்.
டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸ் டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி, சி.சி.எஸ்.டி, ஐ.எஃப்.எம்.சி.பி *, சி.ஐ.எஃப்.எம் *, சி.டி.ஜி *
மின்னஞ்சல்: coach@elpasofunctionalmedicine.com
தொலைபேசி: 915-850-0900
டெக்சாஸ் மற்றும் நியூ மெக்சிகோவில் உரிமம் பெற்றது
குறிப்புகள்
அமெரிக்க ஆஸ்டியோபதி சங்கம். தசைப்பிடிப்பு. அணுகப்பட்டது 12/10/2019.
இத்தனை வருடங்களுக்குப் பிறகு, டெக்சாஸ் உச்ச நீதிமன்றம் இறுதியாக ஒரு முடிவை எடுத்துள்ளது என்பதை அறிவிப்பதில் மகிழ்ச்சியடைகிறேன் டெக்சாஸ் போர்டு ஆஃப் சிரோபிராக்டிக் தேர்வாளர்கள் மற்றும் பலர் வி. டெக்சாஸ் மருத்துவ சங்கம் ஜனவரி 29, 2021 அன்று வழக்கு. மிகுந்த மரியாதையுடனும் நன்றியுடனும், இந்த வழக்கில் கடுமையாக உழைத்த அனைவருக்கும் முடிவெடுத்த மகத்தான முயற்சிகள் அனைவருக்கும் தொடர்ந்து நன்றி தெரிவிக்க விரும்புகிறேன். உச்சநீதிமன்றத்தின் தீர்ப்பிற்கு நன்றி, டெக்சாஸில் உள்ள சிரோபிராக்டர்கள் இப்போது அதற்கேற்ப தங்கள் வேலைகளைச் செய்யலாம். கீழே, டெக்சாஸ் உச்சநீதிமன்றத்தின் தீர்ப்பைக் கூறி டெக்சாஸ் வாரிய சிரோபிராக்டிக் தேர்வாளர்கள் சார்பாக வாரியத் தலைவர் மார்க் ஆர். ப்ரோன்சன், டி.சி, ஃபியான்எம் ஆகியோரிடமிருந்து ஒரு கடிதத்தை வழங்கியுள்ளேன். டெக்சாஸ் போர்டு ஆஃப் சிரோபிராக்டிக் தேர்வாளர்கள் மற்றும் பலர் வி. டெக்சாஸ் மருத்துவ சங்கம் வழக்கு ஜனவரி 29, 2021. - டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸ் டி.சி, சி.சி.எஸ்.டி.
பிப்ரவரி 1, 2021
டெக்சாஸ் வாரிய சிரோபிராக்டிக் தேர்வாளர்கள் சார்பாக, டெக்சாஸ் உச்சநீதிமன்றத்தின் தீர்ப்பின் விளைவாக டெக்சாஸ் வாரிய சிரோபிராக்டிக் பரீட்சையாளர்கள் மற்றும் பலர் வி. டெக்சாஸ் மருத்துவ சங்கத்தில் 29 ஜனவரி 2021 அன்று டெக்சாஸ் உச்சநீதிமன்றத்தின் தீர்ப்பின் விளைவாக அனைவருக்கும் எங்கள் மனமார்ந்த நன்றியையும் பாராட்டையும் தெரிவித்துக் கொள்கிறேன். சிறப்பு நன்றி இந்த ஆண்டுகளில் இந்த வழக்கில் பணியாற்றிய சட்டமா அதிபரின் அலுவலகத்தில் உள்ள அனைத்து வழக்கறிஞர்களும் காரணமாக.
இந்த முடிவு வாரியத்தின் நடைமுறை விதிகளின் செல்லுபடியை சரியாக உறுதிப்படுத்தியது, இது நீதிமன்றம் தெளிவாக சிரோபிராக்டிக் நடைமுறையின் சட்டரீதியான வரம்பை மீறவில்லை என்று கூறியது. வாரியத்தின் விதிகள் ஆக்கிரமிப்பு கோட் அத்தியாயம் 201 ஐ மீறுவதில்லை அல்லது டெக்சாஸ் சட்டமன்றம் நிர்ணயித்த அத்தியாயத்தின் குறிக்கோள்களுக்கு எதிராக இயங்குவதில்லை என்று நீதிமன்றம் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, உண்மையில், மருத்துவ மற்றும் உடலியக்க தொழில்களுக்கு இடையிலான சட்டரீதியான எல்லையை கவனமாக கவனிக்கவும். சிரோபிராக்டிக் நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையில் தொடர்புடைய நரம்புகளை பொது அறிவு மற்றும் நீண்டகாலமாக சேர்ப்பதை அங்கீகரிக்கும் இந்த முடிவு, உடலியக்கத்தின் சாரத்தை பாதுகாத்து பலப்படுத்துகிறது.
நீதிமன்றத்தின் தீர்ப்பிற்கு நன்றி, எங்கள் உரிமதாரர்கள் இப்போது டெக்சாஸில் உள்ள முக்கிய போர்டல்-ஆஃப்-என்ட்ரி ஹெல்த்கேர் வழங்குநர்களாக தங்கள் கடமைகளை அச்சமின்றி நிறைவேற்ற முடியும். நீதிமன்றத்தின் தீர்ப்பு பொருளாதார சுதந்திரத்தின் கொள்கைகளை மீண்டும் உறுதிப்படுத்துகிறது, இது டெக்சாஸை ஒரு சிரோபிராக்டராக நாட்டின் சிறந்த மாநிலமாக மாற்றியுள்ளது.
உண்மையுள்ள,
மார்க் ஆர். ப்ரோன்சன், டி.சி., FIANM வாரியத் தலைவர்
டெக்சாஸ் போர்டு ஆஃப் சிரோபிராக்டிக் தேர்வாளர்கள்
எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க, தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம் மற்றும் முக்கியமான சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும் / அல்லது செயல்பாட்டு மருத்துவ கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்களுக்கு மட்டுமே. தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஆதரவளிப்பதற்கும் செயல்பாட்டு உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். எங்கள் பதிவுகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவுகள் மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகளை உள்ளடக்கியது, அவை எங்கள் மருத்துவ நடைமுறையை நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ தொடர்புபடுத்துகின்றன. *
ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க எங்கள் அலுவலகம் ஒரு நியாயமான முயற்சியை மேற்கொண்டுள்ளதுடன், எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளையும் அடையாளம் கண்டுள்ளது. ஆதரவு ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களையும் வாரியத்திற்கும் அல்லது பொதுமக்களுக்கும் கோரிக்கையின் பேரில் கிடைக்கச் செய்கிறோம். ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்பு திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் இது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கு கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயங்களைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸிடம் கேட்கவும் அல்லது 915-850-0900 என்ற எண்ணில் தொடர்பு கொள்ளவும். வழங்குநர் (கள்) டெக்சாஸ் மற்றும் நியூ மெக்ஸிகோவில் உரிமம் பெற்றவர்கள் *
பாட்காஸ்ட்: டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ், கென்னா வான், லிசெட் ஓர்டிஸ் மற்றும் டேனியல் "டேனி" அல்வராடோ ஆகியோர் இந்த நேரத்தில் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்தகுதி பற்றி விவாதிக்கின்றனர். தனிமைப்படுத்தலின் போது, சரியான உணவைப் பின்பற்றி உடற்பயிற்சியில் பங்கேற்பதன் மூலம் மக்கள் தங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துவதில் அதிக ஆர்வம் காட்டுகின்றனர். பின்வரும் போட்காஸ்டில் உள்ள நிபுணர்கள் குழு உங்கள் நல்வாழ்வை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்பதற்கான பல்வேறு உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களை வழங்குகிறது. மேலும், Lizette Ortiz மற்றும் Danny Alvarado இந்த கோவிட் காலங்களில் தங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு அவர்களின் உகந்த நல்வாழ்வை அடைய எப்படி உதவுகிறார்கள் என்று விவாதிக்கின்றனர். பழங்கள், காய்கறிகள், மெலிந்த இறைச்சிகள், நல்ல கொழுப்புகள் மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் சாப்பிடுவது முதல் சர்க்கரைகள் மற்றும் வெள்ளை பாஸ்தா மற்றும் ரொட்டி போன்ற எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளைத் தவிர்ப்பது வரை, சரியான உணவைப் பின்பற்றுவது மற்றும் உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளில் பங்கேற்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும். ஆரோக்கியம். - பாட்காஸ்ட் நுண்ணறிவு
இந்த வீடியோவை நீங்கள் ரசித்திருந்தால் மற்றும் / அல்லது நாங்கள் உங்களுக்கு எந்த வகையிலும் உதவி செய்திருந்தால்
தயவுசெய்து எங்களை குழுசேரவும் பகிரவும்.
நன்றி & கடவுள் ஆசீர்வாதம்.
டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸ் ஆர்.என்., டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி, சி.சி.எஸ்.டி.
பாட்காஸ்ட்: டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் மற்றும் டாக்டர் மரியஸ் ரூஜா ஆகியோர் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மருத்துவ மரபியல் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி விவாதிக்கின்றனர். சரியான உணவைப் பின்பற்றுவது மற்றும் உடற்பயிற்சியில் பங்கேற்பது மட்டும் போதாது, மனித உடல் சரியாக செயல்படுகிறதா என்பதை உறுதிசெய்ய, குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்களின் விஷயத்தில். அதிர்ஷ்டவசமாக, மக்கள் தங்கள் செல்கள் மற்றும் திசுக்களை பாதிக்கக்கூடிய ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க உதவும் பல்வேறு சோதனைகள் உள்ளன. வைட்டமின் மற்றும் மினரல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒரு நபரின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த உதவும். நமது மரபணுக்களின் சில அம்சங்களை நம்மால் மாற்ற முடியாமல் போகலாம், டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் மற்றும் டாக்டர். மரியஸ் ரூஜா ஆகியோர் சரியான உணவுப் பழக்கத்தைப் பின்பற்றுவதும், சரியான சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளும்போது உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவதும் நமது மரபணுக்களுக்குப் பயனளித்து, நல்வாழ்வை மேம்படுத்தலாம் என்று விவாதிக்கின்றனர். - பாட்காஸ்ட் நுண்ணறிவு
இந்த வீடியோவை நீங்கள் ரசித்திருந்தால் மற்றும் / அல்லது நாங்கள் உங்களுக்கு எந்த வகையிலும் உதவி செய்திருந்தால்
தயவுசெய்து எங்களை குழுசேரவும் பகிரவும்.
நன்றி & கடவுள் ஆசீர்வாதம்.
டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸ் ஆர்.என்., டி.சி, எம்.எஸ்.ஏ.சி.பி, சி.சி.எஸ்.டி.
IFM இன் ஃபைண்ட் எ பிராக்டிஷனர் கருவி என்பது செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் மிகப்பெரிய பரிந்துரை வலையமைப்பாகும், இது நோயாளிகளுக்கு உலகில் எங்கிருந்தும் செயல்பாட்டு மருத்துவப் பயிற்சியாளர்களைக் கண்டறிய உதவுவதற்காக உருவாக்கப்பட்டது. IFM சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் தேடல் முடிவுகளில் முதலில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளனர், அவர்கள் செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் விரிவான கல்வியைப் பெற்றுள்ளனர்
