Back Clinic Detoxification Support Team. உலகம் முழுவதும் நடைமுறையில் உள்ள நச்சு நீக்கம் என்பது உடலை உள்ளே இருந்து ஓய்வெடுப்பது, சுத்தப்படுத்துவது மற்றும் ஊட்டமளிப்பது. நச்சுகளை அகற்றி நீக்குவதன் மூலம், உங்கள் உடலுக்கு ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை ஊட்டுவதன் மூலம், நச்சு நீக்குதல் உங்களை நோயிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலியக்க சிகிச்சை, தியானம் மற்றும் பல முறைகள் மூலம் உகந்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கும் திறனை புதுப்பிக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, நச்சுத்தன்மை என்பது இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துவதாகும்.
கல்லீரலில் உள்ள இரத்தத்தில் இருந்து அசுத்தங்களை அகற்றுவதன் மூலம் இது செய்யப்படுகிறது, அங்கு நச்சுகள் நீக்குவதற்கு செயலாக்கப்படுகின்றன. சிறுநீரகங்கள், குடல்கள், நுரையீரல்கள், நிணநீர் மண்டலம் மற்றும் தோல் வழியாகவும் உடல் நச்சுகளை நீக்குகிறது. இருப்பினும், இந்த அமைப்புகள் சமரசம் செய்யப்படும்போது, அசுத்தங்கள் சரியாக வடிகட்டப்படாவிட்டால், உடலின் ஆரோக்கியம் சமரசம் செய்யப்படுகிறது. எனவே, ஒவ்வொருவரும் வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது போதை நீக்க வேண்டும்.
இருப்பினும், பாலூட்டும் தாய்மார்கள், குழந்தைகள் மற்றும் நாட்பட்ட சீரழிவு நோய்கள், புற்றுநோய் அல்லது காசநோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு நச்சு நீக்குதல் திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன் அவர்களின் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். மேலும், நச்சு நீக்கம் பற்றி ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும். ஆனால் இன்றைய உலகில், எப்போதும் இல்லாத அளவுக்கு நச்சுப் பொருட்கள் சுற்றுச்சூழலில் உள்ளன.
உணவு மற்றும் சுற்றுச்சூழலில் உள்ள பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் காற்று மாசுகள் போன்ற நச்சுப் பொருட்களுக்கு மக்கள் தொடர்ந்து வெளிப்படுகின்றனர். இதற்கிடையில், மற்ற நச்சுகள் சாதாரண செயல்பாடுகள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகள் மூலம் உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. அதனால்தான் உடலில் உள்ள முக்கிய நச்சுத்தன்மை அமைப்புகளில் ஒன்றான கல்லீரலை ஆதரிப்பது அடிப்படையானது. கல்லீரல் சரியாக வேலை செய்யவில்லை என்றால், தீங்கு விளைவிக்கும் கலவைகள் செல்கள் மற்றும் திசுக்களில் குவிந்து, பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். கல்லீரல் நச்சு நீக்கம் என்பது இரண்டு-படி செயல்முறையாகும், இது கொழுப்பில் கரையக்கூடிய நச்சுகளை நீரில் கரையக்கூடிய நச்சுகளாக மாற்றுகிறது, அதற்கேற்ப உடலால் அகற்ற முடியும்.
பின்வரும் கட்டுரையில், கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையின் முக்கியத்துவம், கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையின் இரண்டு கட்டங்களில் என்ன நடக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையை நீங்கள் எவ்வாறு ஆதரிக்கலாம் என்பதைப் பற்றி விவாதிப்போம்.
கல்லீரல் டிடாக்ஸின் முக்கியத்துவம்
உடலில் தொடர்ந்து வெளிப்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்கள் மற்றும் நச்சுகள் அனைத்தையும் நச்சு நீக்குவதற்கு கல்லீரல் பொறுப்பு. மேலும், கல்லீரலில் இருந்தும் மற்ற உடலின் மற்ற பகுதிகளிலிருந்தும் இவற்றை அகற்றுவது அவற்றின் எதிர்மறையான விளைவுகளை பெருமளவில் குறைக்க அடிப்படையானது. கல்லீரலின் செல்கள் மற்றும் திசுக்களில் நச்சுகள் குவிய ஆரம்பித்தால், அது கல்லீரல் பாதிப்பு மற்றும் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். உதாரணமாக, நச்சுகள் உடல் பருமன், டிமென்ஷியா மற்றும் புற்றுநோயுடன் கூட தொடர்புடையவை. மேலும் அவை ஃபைப்ரோமியால்ஜியா போன்ற நீண்டகால உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு காரணியாக இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.
உடல் நச்சுகளை அகற்ற இரண்டு முக்கிய வழிகள் உள்ளன. முதலாவதாக, கொழுப்பில் கரையக்கூடிய நச்சுகள் கல்லீரலில் வளர்சிதைமாற்றம் செய்யப்பட்டு அவற்றை நீரில் கரையக்கூடியதாக மாற்றுகிறது. பின்னர், நீரில் கரையக்கூடிய நச்சுகள் நேரடியாக சிறுநீரகங்களுக்கு அனுப்பப்படுகின்றன, அங்கு இவை சிறுநீரில் வெளியேற்றப்படுகின்றன. தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களுக்கு எதிரான உடலின் மற்றொரு பாதுகாப்பு என்னவென்றால், குடலில் இருந்து சேகரிக்கப்பட்ட இரத்தம் முதலில் கல்லீரலுக்கு செல்கிறது. ஒரு நபருக்கு கசிவு குடல் இருந்தால், குடலில் இருந்து வரும் இரத்தத்தில் குறிப்பாக நச்சுகள் அதிகமாக இருக்கும். முதலில் நச்சுகளை நச்சு நீக்குவதன் மூலம், கல்லீரல் மூளை மற்றும் இதயம் போன்ற பிற உறுப்புகளை அடையும் நச்சுகளின் எண்ணிக்கையை கணிசமாகக் குறைக்கும்.
கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையின் கட்டங்கள்
உடலில் உள்ள முக்கிய நச்சுத்தன்மை அமைப்புகளில் கல்லீரல் ஒன்றாகும். கல்லீரலில் உள்ள நச்சுத்தன்மை அல்லது நச்சு நீக்கம் இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. அவை கட்டம் I மற்றும் இரண்டாம் கட்ட கல்லீரல் நச்சுப் பாதைகள் என அழைக்கப்படுகின்றன.
கட்டம் I கல்லீரல் நச்சு நீக்கும் பாதை
ஃபேஸ் I கல்லீரல் நச்சு நீக்கும் பாதை என்பது தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகள் மற்றும் நச்சுகளுக்கு எதிரான பாதுகாப்பின் முதல் வரிசையாகும். இது சைட்டோக்ரோம் பி450 குடும்பம் எனப்படும் என்சைம்களின் தொகுப்பால் ஆனது. என்சைம்கள் காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் போன்ற பொருட்களை நடுநிலையாக்க உதவுகின்றன. இந்த நச்சுகளை குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகளாக மாற்றுவதன் மூலம் அவை பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன. இருப்பினும், ஃபேஸ் I கல்லீரல் நச்சு நீக்கும் பாதையின் துணை தயாரிப்புகள் கல்லீரலில் குவிய அனுமதிக்கப்பட்டால், அவை டிஎன்ஏ மற்றும் புரதங்களை சேதப்படுத்தும். அந்த நச்சுகள் கல்லீரலில் குவியாமல் இருப்பதை உறுதிசெய்வது இறுதியில் இரண்டாம் கட்ட கல்லீரல் நச்சு நீக்கும் பாதையின் பங்கு ஆகும்.
இரண்டாம் கட்ட கல்லீரலை நச்சு நீக்கும் பாதை
இரண்டாம் கட்ட கல்லீரல் நச்சு நீக்கும் பாதையானது, கட்டம் I கல்லீரலை நச்சு நீக்கும் பாதையின் துணை தயாரிப்புகளையும், மீதமுள்ள மற்ற நச்சுப் பொருட்களையும் நடுநிலையாக்குகிறது. கல்லீரலில் உள்ள கொழுப்பில் கரையக்கூடிய நச்சுகளை வளர்சிதைமாற்றம் செய்வதன் மூலம், அவற்றை நீரில் கரையக்கூடியதாக மாற்றுகிறது, இதனால் அவை உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படும். இந்த செயல்முறை இணைத்தல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. குளுதாதயோன், சல்பேட் மற்றும் கிளைசின் ஆகியவை இந்த செயல்முறைக்கு காரணமான முதன்மை மூலக்கூறுகள். சாதாரண நிலைமைகளின் கீழ், இரண்டாம் கட்ட கல்லீரல் நச்சுத்தன்மை பாதை நொதிகள் குறைந்த அளவு குளுதாதயோனை உற்பத்தி செய்கின்றன. அதிக நச்சு அழுத்தத்தின் போது, உடல் குளுதாதயோன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.
நாம் உண்ணும் உணவிலும், சுற்றுச்சூழலிலும் பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் காற்று மாசுபாடுகள் போன்ற நச்சுகள் வெளிப்படும். கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஆதரிப்பது அவசியம், ஏனெனில் இது நமது முக்கிய நச்சுத்தன்மை அமைப்பு. கல்லீரல் சரியாக வேலை செய்யவில்லை என்றால், நச்சுகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் கலவைகள் கல்லீரலில் குவிய ஆரம்பிக்கலாம், இது இறுதியில் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையின் கட்டங்கள் கொழுப்பு-கரையக்கூடிய நச்சுகளை நீரில் கரையக்கூடிய நச்சுகளாக மாற்றும் இரண்டு-படி பாதையாகும், அதற்கேற்ப உடலால் அகற்ற முடியும். மேலே உள்ள கட்டுரையில், கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையின் முக்கியத்துவம், கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையின் கட்டங்கள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையை நீங்கள் எவ்வாறு ஆதரிக்கலாம் என்பதைப் பற்றி விவாதித்தோம். - டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமெனெஸ் டிசி, CCST இன்சைட்
செட்டி பீட் ஜூஸ்
சேவிங்ஸ்: 1 சமையல் நேரம்: 5-10 நிமிடங்கள்
1 திராட்சைப்பழம், தோலுரித்து வெட்டப்பட்டது
1 ஆப்பிள், கழுவி வெட்டப்பட்டது
1 முழு கிழங்கு, மற்றும் இலைகள் இருந்தால், கழுவி, துண்டுகளாக்கவும்
* 1 அங்குல குமிழ் இஞ்சி, துவைக்கப்பட்டது, தோலுரித்து வெட்டப்பட்டது
அனைத்து பொருட்களையும் உயர்தர ஜூஸரில் ஜூஸ் செய்யவும். சிறந்த உடனடியாக வழங்கப்பட்டது.
ஒரு கேரட் உங்கள் தினசரி வைட்டமின் ஏ உட்கொள்ளலை வழங்குகிறது
ஆம், ஒரு வேகவைத்த 80 கிராம் (2oz) கேரட்டை சாப்பிட்டால், உங்கள் உடலுக்கு 1,480 மைக்ரோகிராம் (எம்சிஜி) வைட்டமின் ஏ (தோல் செல் புதுப்பித்தலுக்குத் தேவையானது) உற்பத்தி செய்ய போதுமான பீட்டா கரோட்டின் கிடைக்கும். இது அமெரிக்காவில் வைட்டமின் A இன் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளலை விட அதிகமாகும், இது சுமார் 900mcg ஆகும். கேரட்டை சமைத்து சாப்பிடுவது சிறந்தது, ஏனெனில் இது செல் சுவர்களை மென்மையாக்குகிறது, மேலும் பீட்டா கரோட்டின் உறிஞ்சுதலை அனுமதிக்கிறது. உங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமான உணவுகளைச் சேர்ப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க, தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம் மற்றும் உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்களுக்கு மட்டுமே. தசைக்கூட்டு அமைப்பில் ஏற்படும் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஆதரவளிப்பதற்கும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். எங்கள் இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சியின் நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.* ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முயற்சியை மேற்கொண்டுள்ளது மற்றும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வை அடையாளம் கண்டுள்ளது. எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் ஆய்வுகள். கோரிக்கையின் பேரில் குழுவிற்கும் அல்லது பொதுமக்களுக்கும் கிடைக்கக்கூடிய துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களையும் நாங்கள் செய்கிறோம். ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்புத் திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தை மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸைக் கேட்கவும் அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900. வழங்குநர்(கள்) டெக்சாஸ்*& நியூ மெக்ஸிகோ** இல் உரிமம் பெற்றுள்ளனர்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, CCST ஆல் நிர்வகிக்கப்பட்டது
குறிப்புகள்:
விஞ்ஞானிகளின் ஊழியர்களிடம் கேளுங்கள். கல்லீரல் நச்சு நீக்கும் பாதைகள் விஞ்ஞானிகளிடம் கேளுங்கள், 30 Jan. 2019, askthescientists.com/qa/liver-detoxification-pathways/#:~:text=liver%20detoxification%20pathways.-,Phase%20I%20Liver%20Detoxification%20Pathway,toxins%20into%20less%20harmful%20ones.
வாட்ஸ், டோட் மற்றும் ஜே டேவிட்சன். கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையின் கட்டங்கள்: அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் & அவற்றை எவ்வாறு ஆதரிப்பது கல்லீரல் டிடாக்ஸின் கட்டங்கள்: அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் & அவற்றை எவ்வாறு ஆதரிப்பது - மைக்ரோப் ஃபார்முலாஸ், 24 ஜனவரி 2020, microbeformulas.com/blogs/microbe-formulas/phases-of-liver-detox-what-they-do-how-to-support-them.
DM; மானியம். கல்லீரலில் நச்சு நீக்கும் பாதைகள் பரம்பரை வளர்சிதை மாற்ற நோய் இதழ், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 1 ஜூலை 1991, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/.
டவுடன், ஏஞ்சலா. காபி ஒரு பழம் மற்றும் பிற நம்பமுடியாத உண்மையான உணவு உண்மைகள் MSN வாழ்க்கை முறை, 4 ஜூன் 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
நச்சு வளர்சிதை மாற்றங்களின் உற்பத்தி மற்றும் நச்சுப் பொருட்களை உட்கொள்வதன் மூலம் உருவாகும் தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகளை உடல் அகற்றும் திறன் கொண்டது. இவை நச்சுத்தன்மை மற்றும் வெளியேற்றத்தின் உறுப்புகளை மூழ்கடிக்கும் போது, உடல் இந்த இரசாயனங்களை இணைப்பு திசுக்களில் சேமிக்க முடியும். செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்காக உடலின் ஒழுங்குமுறை வழிமுறைகளை மீட்டெடுப்பதற்கு நச்சு நீக்கம் அவசியம். பின்வரும் கட்டுரையில், நச்சுத்தன்மை என்றால் என்ன, மற்ற அடிப்படைப் பணிகளுடன் பொதுவாக உயிரினத்தின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு நச்சுத்தன்மையின் ஒவ்வொரு உறுப்புகளும் எவ்வாறு பொறுப்பாகும் என்பதைப் பற்றி விவாதிப்போம்.
கல்லீரல்
செரிமானம் மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலை உள்ளிட்ட பல்வேறு அடிப்படை பணிகளை கல்லீரல் செய்கிறது. இது உடலின் முக்கிய நச்சுத்தன்மை அமைப்பாகக் கருதப்படுகிறது. கல்லீரலின் பல செயல்பாடுகள் பின்வருமாறு:
உணவு சேர்க்கைகள், நச்சு மருந்துகள் மற்றும் அதிகப்படியான ஹார்மோன்கள் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களை நீக்குதல்.
இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து கழிவுப் பொருட்களை பிரித்தெடுத்தல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் அல்லது குடல்களால் வெளியேற்றப்படும் வகையில் அவற்றை மாற்றுதல்
குடல் நொதித்தல் மற்றும் அழுகலில் இருந்து நச்சு வளர்சிதை மாற்றங்கள் மற்றும் பிற கழிவுப்பொருட்களை நீக்குதல்
பாக்டீரியா, பூஞ்சை, வைரஸ்கள் மற்றும் புற்றுநோய் செல்கள் போன்ற வெளிநாட்டு படையெடுப்பாளர்களை வடிகட்டுதல் மற்றும் அகற்றும் குஃப்ஃபரின் உயிரணுக்களின் ஆதாரம்
சிறுநீரகங்கள்
உணவு சேர்க்கைகள், நச்சு மருந்துகள், அதிகப்படியான ஹார்மோன்கள் மற்றும் பிற இரசாயனங்கள் உள்ளிட்ட தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களிலிருந்து இரத்தத்தை சுத்திகரிக்க சிறுநீரகங்கள் உதவுகின்றன, அவற்றை இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து பிரித்தெடுத்து சிறுநீர் மூலம் நீக்குகிறது இரத்தத்தின் சரியான வடிகட்டலுக்கு, ஒரு நபரின் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அளவு நிலையானதாக இருக்க வேண்டும். மேலும், சிறுநீரக செயல்பாட்டிற்கு சரியான நீரேற்றம் அவசியம்.
குடல்
தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களின் நச்சுத்தன்மை மற்றும் வெளியேற்றத்திற்கும் இரைப்பை குடல் பொறுப்பாகும். ஜீரணத்தின் பல்வேறு கட்டங்களில், தீங்கு விளைவிக்கும் கலவைகள் பிரித்தெடுக்கப்பட்டு கல்லீரலால் பித்தத்திலும், இறுதியாக சிறுகுடலிலும் வெளியேற்றப்படுகின்றன. மலத்தில் வெளியேற்றப்படும். செரிமானத்தின் இறுதி கட்டத்தில், ஃபைபர் போன்ற பெருங்குடலில் இன்னும் பயன்படுத்தக்கூடிய அனைத்தும், குடல் நுண்ணுயிரியின் உதவியுடன் மேலும் உடைக்கப்பட்டு, நச்சுத்தன்மைக்காக கல்லீரலுக்கு கொண்டு செல்லப்படுகிறது. குடல்கள் மற்றொரு அத்தியாவசிய நச்சுத்தன்மை அமைப்பு.
சுவாசக்குழாய்
நுரையீரல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் உள்ளிட்ட சுவாசக் குழாய், கார்போனிக் வாயு வடிவில் தீங்கு விளைவிக்கும் கலவைகளை நீக்குகிறது. இது சளியை வெளியேற்றவும் கூடும். பாக்டீரியா, பூஞ்சை, வைரஸ்கள் மற்றும் புற்றுநோய் செல்கள் போன்ற வெளிநாட்டு படையெடுப்பாளர்களின் தொடர்ச்சியான எரிச்சல், கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் இரைப்பைக் குழாயை அகற்றுவதில் வெற்றிபெறாத நச்சுகளின் அவசர வெளியேற்றமாக அல்வியோலி செயல்படும். இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் கலவைகள் இரத்த ஓட்டத்தால் நுரையீரல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய்க்கு கொண்டு செல்லப்படுகின்றன, அங்கு அவை சளியாக இருமப்படுகின்றன. இந்த சளி போதுமான செரிமானம் மற்றும் வெளியேற்றத்தின் விளைவாக ஏற்படும் கழிவுகளைக் கொண்டுள்ளது.
தோல்
தோல் பாதுகாப்பு மற்றும் பாதுகாப்பின் மிகப்பெரிய உறுப்பு. தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களை அகற்றுவதில் இது ஒரு அடிப்படை பாத்திரத்தை வகிக்கிறது மற்றும் இது சிறுநீரக செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது. இது திரவங்களில் கரையக்கூடிய "படிகங்கள்" வடிவில் கழிவுப்பொருட்களை வெளியேற்றுகிறது, பின்னர் வியர்வை சுரப்பிகள் மூலம் வியர்வை வடிவில் வெளியேற்றப்படுகிறது. பருப்பு வகைகள், முட்டைகள், பால் பொருட்கள், மீன், இறைச்சிகள் மற்றும் தானியங்கள் போன்ற புரதச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தின் எச்சங்கள் படிகங்கள் ஆகும். இவை அதிகப்படியான சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையின் விளைவாகவும் இருக்கலாம். மற்ற வகையான கழிவுப்பொருட்கள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் கலவைகள் சொறி வடிவில் வெளியேற்றப்படுகின்றன.
நிணநீர் அமைப்பு
இறுதியாக, நிணநீர் அமைப்பு மற்றொரு முக்கிய நச்சுத்தன்மை அமைப்பு ஆகும். நிணநீர் திரவமானது கழிவுப்பொருட்களை செல்களை விட்டு வெளியேறி இரத்த ஓட்டத்திற்கு கொண்டு செல்ல அனுமதிக்கிறது. நிணநீர் நுண்குழாய்கள் உடலின் பாதுகாப்பு மற்றும் அதன் சரியான செயல்பாட்டை பராமரிக்க உடல் திரவங்களை சுத்திகரிப்பதற்கு பொறுப்பாகும். லிம்போசைட் உற்பத்தியின் மற்ற தளங்கள் மண்ணீரல், தைமஸ் போன்றவை. வெளிநாட்டு படையெடுப்பாளர்கள் உடலுக்குள் நுழைந்தால், வெள்ளை இரத்தம் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. செல்கள் ஆக்கிரமிப்பின் தீவிரத்திற்கு விரைவாகவும் விகிதாசாரமாகவும் அதிகரிக்கிறது. தளத்திற்கு அருகில் இருக்கும் நிணநீர் கணுக்கள் உடலைப் பாதுகாக்கவும் பாதுகாக்கவும் முதலில் செயல்படுகின்றன.
நச்சு வளர்சிதை மாற்றங்களின் உற்பத்தி மற்றும் நச்சுப் பொருட்களை உட்கொள்வதன் மூலம் உருவாகும் தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகளை உடல் அகற்றும் திறன் கொண்டது. இவை நச்சுத்தன்மை மற்றும் வெளியேற்றத்தின் உறுப்புகளை மூழ்கடிக்கும் போது, உடல் இந்த இரசாயனங்களை இணைப்பு திசுக்களில் சேமிக்க முடியும். செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்காக உடலின் ஒழுங்குமுறை வழிமுறைகளை மீட்டெடுப்பதற்கு நச்சு நீக்கம் அவசியம். பின்வரும் கட்டுரையில், நச்சுத்தன்மை என்றால் என்ன, கல்லீரல், சிறுநீரகம், குடல், சுவாசக்குழாய், தோல் மற்றும் நிணநீர் அமைப்பு உள்ளிட்ட நச்சுத்தன்மையின் ஒவ்வொரு உறுப்புகளும் பொதுவாக உயிரினத்தின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு எவ்வாறு பொறுப்பாகும் என்பதைப் பற்றி விவாதிப்போம். பிற அடிப்படை பணிகள். – டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, CCST இன்சைட்
செட்டி பீட் ஜூஸ்
சேவிங்ஸ்: 1 சமையல் நேரம்: 5-10 நிமிடங்கள்
1 திராட்சைப்பழம், தோலுரித்து வெட்டப்பட்டது
1 ஆப்பிள், கழுவி வெட்டப்பட்டது
1 முழு கிழங்கு, மற்றும் இலைகள் இருந்தால், கழுவி, துண்டுகளாக்கவும்
* 1 அங்குல குமிழ் இஞ்சி, துவைக்கப்பட்டது, தோலுரித்து வெட்டப்பட்டது
அனைத்து பொருட்களையும் உயர்தர ஜூஸரில் ஜூஸ் செய்யவும். சிறந்த உடனடியாக வழங்கப்பட்டது.
ஒரு கேரட் உங்கள் தினசரி வைட்டமின் ஏ உட்கொள்ளலை வழங்குகிறது
ஆம், ஒரு வேகவைத்த 80 கிராம் (2oz) கேரட்டை சாப்பிட்டால், உங்கள் உடலுக்கு 1,480 மைக்ரோகிராம் (எம்சிஜி) வைட்டமின் ஏ (தோல் செல் புதுப்பித்தலுக்குத் தேவையானது) உற்பத்தி செய்ய போதுமான பீட்டா கரோட்டின் கிடைக்கும். இது அமெரிக்காவில் வைட்டமின் A இன் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளலை விட அதிகமாகும், இது சுமார் 900mcg ஆகும். கேரட்டை சமைத்து சாப்பிடுவது சிறந்தது, ஏனெனில் இது செல் சுவர்களை மென்மையாக்குகிறது, மேலும் பீட்டா கரோட்டின் உறிஞ்சுதலை அனுமதிக்கிறது. உங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமான உணவுகளைச் சேர்ப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க, தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம் மற்றும் உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்களுக்கு மட்டுமே. தசைக்கூட்டு அமைப்பில் ஏற்படும் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஆதரவளிப்பதற்கும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். எங்கள் இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சியின் நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.* ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முயற்சியை மேற்கொண்டுள்ளது மற்றும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வை அடையாளம் கண்டுள்ளது. எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் ஆய்வுகள். கோரிக்கையின் பேரில் குழுவிற்கும் அல்லது பொதுமக்களுக்கும் கிடைக்கக்கூடிய துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களையும் நாங்கள் செய்கிறோம். ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்புத் திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தை மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸைக் கேட்கவும் அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900. வழங்குநர்(கள்) டெக்சாஸ்*& நியூ மெக்ஸிகோ** இல் உரிமம் பெற்றுள்ளனர்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, CCST ஆல் நிர்வகிக்கப்பட்டது
குறிப்புகள்:
இசெல்ஸ், இல்ஸ் மேரி. நச்சு நீக்கம் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றும் உறுப்புகள் பற்றிய தகவல் இசெல்ஸ் இன்டகிரேடிவ் இம்யூனோ-ஆன்காலஜி, 22 மே 2015, issels.com/publication-library/information-on-detoxification/.
டவுடன், ஏஞ்சலா. காபி ஒரு பழம் மற்றும் பிற நம்பமுடியாத உண்மையான உணவு உண்மைகள் MSN வாழ்க்கை முறை, 4 ஜூன் 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
பெரும்பாலான டிடாக்ஸ் உணவுகள் பொதுவாக குறுகிய கால உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவும். ஒரு பொதுவான போதைப்பொருள் உணவில் உண்ணாவிரதம் மற்றும் பழங்கள், காய்கறிகள், பழச்சாறுகள் மற்றும் தண்ணீர் ஆகியவை அடங்கும். டிடாக்ஸ் உணவில் தேநீர், சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் எனிமாக்கள் அல்லது பெருங்குடல் சுத்தப்படுத்துதல் ஆகியவையும் அடங்கும். சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நச்சுத்தன்மை உணவின் பங்கு உங்கள் உறுப்புகளுக்கு ஓய்வு அளிப்பது, உங்கள் கல்லீரல் செயல்பாட்டைத் தூண்டுவது, நச்சுத்தன்மையை அகற்றுவது, சுழற்சியை மேம்படுத்துவது மற்றும் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவது. கனரக உலோகங்கள் மற்றும் மாசுபடுத்திகள் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களின் வெளிப்பாடு காரணமாக டிடாக்ஸ் உணவுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
செரிமானப் பிரச்சனைகள், வீக்கம், வீக்கம், ஒவ்வாமை, தன்னுடல் தாக்க நோய்கள், உடல் பருமன் மற்றும் நாள்பட்ட சோர்வு உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை மேம்படுத்தவும் டிடாக்ஸ் உணவுகள் உதவுவதாக நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், தற்போது மனிதர்கள் மற்றும் நச்சு உணவுகள் குறித்த போதுமான ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் இல்லை. இருப்பவை குறைபாடுகளாகக் கருதப்படுகின்றன. பின்வரும் கட்டுரையில், ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் நச்சுத்தன்மையுள்ள உணவின் பங்கைப் பற்றி விவாதிப்போம்.
டிடாக்ஸ் டயட்டின் சாத்தியமான நன்மைகள்
உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதற்கு டிடாக்ஸ் உணவுகள் உதவும் சரியான வழிமுறைகளை சுகாதார நிபுணர்கள் நிரூபிக்க முயற்சித்துள்ளனர். உண்மையில், மனிதர்களில் போதைப்பொருள் உணவுகள் குறித்த தற்போதைய ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் இல்லாததால், டிடாக்ஸ் உணவுகள் உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற முடியுமா என்பதை நிரூபிக்கும் எந்த ஆதாரமும் தற்போது இல்லை, ஏனெனில் இவற்றில் பெரும்பாலானவை தீங்கு விளைவிக்கும் வகைகளை அரிதாகவே குறிப்பிடுகின்றன. அவர்கள் அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட கூறுகள். மேலும், உங்கள் உடல் வியர்வை, சிறுநீர் மற்றும் மலம் மூலம் தன்னைத்தானே சுத்தப்படுத்தும் திறன் கொண்டது. உங்கள் கல்லீரலும் நச்சுகளை பாதிப்பில்லாததாக்கி பின்னர் அவற்றை உங்கள் உடலில் இருந்து வெளியிடுகிறது.
இருப்பினும், தொடர்ச்சியான கன உலோகங்கள், தாலேட்டுகள், பிஸ்பெனால் ஏ (பிபிஏ) மற்றும் கரிம மாசுபடுத்திகள் (பிஓபி) உள்ளிட்ட பல தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகள் இந்த செயல்முறைகளால் எளிதில் அகற்றப்படாது. இவை பொதுவாக கொழுப்பு திசு அல்லது இரத்தத்தில் குவிந்து, அவற்றை சுத்தப்படுத்த உங்கள் உடல் நீண்ட காலம் எடுக்கலாம். இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்கள் பொதுவாக இன்று வணிகப் பொருட்களில் வரையறுக்கப்பட்டுள்ளன அல்லது அகற்றப்படுகின்றன.
டிடாக்ஸ் உணவுகள் பிற சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டிருக்கலாம், மேலும் இவை பின்வருவனவற்றை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்:
பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்த்தல்
சத்தான, ஆரோக்கியமான முழு உணவுகளை உண்ணுதல்
தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்து, அதற்கேற்ப வியர்வை
சாறுகள், தேநீர் மற்றும் தண்ணீர் குடிப்பது
அதிகப்படியான கொழுப்பு இழப்பு; எடை இழப்பு
மன அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துதல், ஓய்வெடுத்தல் மற்றும் நல்ல தூக்கம்
கன உலோகங்கள் மற்றும் POPகளின் உணவு ஆதாரங்களைத் தவிர்த்தல்
இந்த வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவது பொதுவாக மேம்படுத்தப்பட்ட ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையது, நீங்கள் போதைப்பொருள் உணவைப் பின்பற்றுகிறீர்களா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல்.
கீழே வரி
பல டிடாக்ஸ் உணவுகள் பொதுவாக குறுகிய கால உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவும். நன்கு அறியப்பட்ட போதைப்பொருள் உணவில் உண்ணாவிரதம் மற்றும் பழங்கள், காய்கறிகள், பழச்சாறுகள் மற்றும் தண்ணீர் ஆகியவை அடங்கும். டிடாக்ஸ் உணவில் தேநீர், சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் எனிமாக்கள் அல்லது பெருங்குடல் சுத்தப்படுத்துதல் ஆகியவையும் அடங்கும். சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நச்சுத்தன்மை உணவின் பங்கு உங்கள் உறுப்புகளுக்கு ஓய்வு அளிப்பது, உங்கள் கல்லீரல் செயல்பாட்டைத் தூண்டுவது, நச்சுத்தன்மையை அகற்றுவது, சுழற்சியை மேம்படுத்துவது மற்றும் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவது. கனரக உலோகங்கள் மற்றும் மாசுபடுத்திகள் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களின் வெளிப்பாடு காரணமாக டிடாக்ஸ் உணவுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
செரிமான பிரச்சனைகள், வீக்கம், வீக்கம், ஒவ்வாமை, தன்னுடல் தாக்க நோய்கள், உடல் பருமன் மற்றும் நாள்பட்ட சோர்வு உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை மேம்படுத்தவும் டிடாக்ஸ் உணவுகள் உதவுவதாக நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், மனிதர்களில் உள்ள நச்சு உணவுகள் குறித்த போதுமான ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் தற்போது இல்லை, மேலும் அவை குறைபாடுடையதாகக் கருதப்படுகின்றன. மேலே உள்ள கட்டுரையில், உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் நச்சுத்தன்மையுள்ள உணவின் பங்கைப் பற்றி விவாதித்தோம்.
டிடாக்ஸ் உணவுகள் உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவும். டிடாக்ஸ் உணவில் உண்ணாவிரதம் இருக்கலாம், அதைத் தொடர்ந்து பழங்கள், காய்கறிகள், பழச்சாறுகள் மற்றும் தண்ணீரால் ஆன உணவு. டிடாக்ஸ் உணவில் தேநீர், சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் எனிமாக்கள் ஆகியவையும் இருக்கலாம். டிடாக்ஸ் உணவின் பங்கு உங்கள் உறுப்புகளை ஓய்வெடுக்க உதவுவது, கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல், நச்சு நீக்கத்தை ஆதரித்தல், சுழற்சியை மேம்படுத்துதல் மற்றும் பல்வேறு ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குதல். கனரக உலோகங்கள் மற்றும் மாசுபடுத்திகள் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களுக்கு ஒரு நபர் வெளிப்படும் போது டிடாக்ஸ் உணவுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. டிடாக்ஸ் உணவுகள் செரிமான பிரச்சனைகள், வீக்கம், வீக்கம், ஒவ்வாமை, தன்னுடல் தாக்க நோய்கள், உடல் பருமன் மற்றும் நாள்பட்ட சோர்வு போன்ற பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை மேம்படுத்த உதவுவதாக நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், கூடுதல் ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் இன்னும் தேவை. – டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, CCST இன்சைட்
செட்டி பீட் ஜூஸ்
சேவிங்ஸ்: 1 சமையல் நேரம்: 5-10 நிமிடங்கள்
1 திராட்சைப்பழம், தோலுரித்து வெட்டப்பட்டது
1 ஆப்பிள், கழுவி வெட்டப்பட்டது
1 முழு கிழங்கு, மற்றும் இலைகள் இருந்தால், கழுவி, துண்டுகளாக்கவும்
* 1 அங்குல குமிழ் இஞ்சி, துவைக்கப்பட்டது, தோலுரித்து வெட்டப்பட்டது
அனைத்து பொருட்களையும் உயர்தர ஜூஸரில் ஜூஸ் செய்யவும். சிறந்த உடனடியாக வழங்கப்பட்டது.
ஒரு கேரட் உங்கள் தினசரி வைட்டமின் ஏ உட்கொள்ளலை வழங்குகிறது
ஆம், ஒரு வேகவைத்த 80 கிராம் (2oz) கேரட்டை சாப்பிட்டால், உங்கள் உடலுக்கு 1,480 மைக்ரோகிராம் (எம்சிஜி) வைட்டமின் ஏ (தோல் செல் புதுப்பித்தலுக்குத் தேவையானது) உற்பத்தி செய்ய போதுமான பீட்டா கரோட்டின் கிடைக்கும். இது அமெரிக்காவில் வைட்டமின் A இன் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளலை விட அதிகமாகும், இது சுமார் 900mcg ஆகும். கேரட்டை சமைத்து சாப்பிடுவது சிறந்தது, ஏனெனில் இது செல் சுவர்களை மென்மையாக்குகிறது, மேலும் பீட்டா கரோட்டின் உறிஞ்சுதலை அனுமதிக்கிறது. உங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமான உணவுகளைச் சேர்ப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க, தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம் மற்றும் உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்களுக்கு மட்டுமே. தசைக்கூட்டு அமைப்பில் ஏற்படும் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஆதரவளிப்பதற்கும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். எங்கள் இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சியின் நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.* ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முயற்சியை மேற்கொண்டுள்ளது மற்றும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வை அடையாளம் கண்டுள்ளது. எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் ஆய்வுகள். கோரிக்கையின் பேரில் குழுவிற்கும் அல்லது பொதுமக்களுக்கும் கிடைக்கக்கூடிய துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களையும் நாங்கள் செய்கிறோம். ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்புத் திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தை மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸைக் கேட்கவும் அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900. வழங்குநர்(கள்) டெக்சாஸ்*& நியூ மெக்ஸிகோ** இல் உரிமம் பெற்றுள்ளனர்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, CCST ஆல் நிர்வகிக்கப்பட்டது
குறிப்புகள்:
பிஜர்னடோட்டிர், அடா. டிடாக்ஸ் உணவுகள் மற்றும் சுத்தப்படுத்துதல்கள் உண்மையில் வேலை செய்கிறதா? Healthline, ஹெல்த்லைன் மீடியா, 10 ஜன. 2019, www.healthline.com/nutrition/detox-diets-101.
டவுடன், ஏஞ்சலா. காபி ஒரு பழம் மற்றும் பிற நம்பமுடியாத உண்மையான உணவு உண்மைகள் MSN வாழ்க்கை முறை, 4 ஜூன் 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
பிரக்டோஸ் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரையின் முக்கிய கூறுகளில் ஒன்றாகும். இது ஒரு எளிய வகை சர்க்கரை ஆகும், இது டேபிள் சர்க்கரை அல்லது சுக்ரோஸில் 50 சதவிகிதம் ஆகும். டேபிள் சர்க்கரை குளுக்கோஸால் ஆனது அல்லது மனித உடலின் முக்கிய ஆற்றல் மூலமாகும். எவ்வாறாயினும், பிரக்டோஸை நமது செல்கள் ஆற்றலுக்கான எரிபொருளாகப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு கல்லீரலால் குளுக்கோஸாக மாற்ற வேண்டும். ஃப்ரக்டோஸ், சுக்ரோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸ் அனைத்தும் இயற்கையாகவே பழங்கள், காய்கறிகள், பால் பொருட்கள் மற்றும் முழு தானியங்கள் மற்றும் பல பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் காணப்படுகின்றன. நமது ஆரோக்கியத்தில் இந்த எளிய சர்க்கரையின் விளைவுகள் பல ஆண்டுகளாக ஒரு சர்ச்சைக்குரிய தலைப்பு. ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் பிரக்டோஸ் மற்றும் உடல் பருமன், நீரிழிவு மற்றும் புற்றுநோய்க்கு இடையேயான தொடர்பை நிரூபிக்கத் தொடங்கியுள்ளன.
பிரக்டோஸ் என்றால் என்ன?
பிரக்டோஸ், பழ சர்க்கரை என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது, இது ஒரு மோனோசாக்கரைடு அல்லது குளுக்கோஸ் போன்ற எளிய சர்க்கரை. இது இயற்கையாகவே பழங்கள், பெரும்பாலான வேர் காய்கறிகள், நீலக்கத்தாழை மற்றும் தேன் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது. மேலும், இது பொதுவாக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் உயர் பிரக்டோஸ் கார்ன் சிரப்பாக சேர்க்கப்படுகிறது. அதிக பிரக்டோஸ் கார்ன் சிரப்பில் பயன்படுத்தப்படும் பிரக்டோஸ் முக்கியமாக சோளம், சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கு மற்றும் கரும்பு ஆகியவற்றிலிருந்து வருகிறது. அதிக பிரக்டோஸ் கார்ன் சிரப் சோள மாவுச்சத்திலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் வழக்கமான கார்ன் சிரப்புடன் ஒப்பிடும்போது குளுக்கோஸை விட இந்த எளிய சர்க்கரை அதிகமாக உள்ளது. பிரக்டோஸ் மூன்று சர்க்கரைகளில் இனிமையான சுவை கொண்டது. இது மனித உடலால் ஜீரணிக்கப்படுகிறது மற்றும் வித்தியாசமாக உறிஞ்சப்படுகிறது. மோனோசாக்கரைடுகள் எளிமையான சர்க்கரைகள் என்பதால், நமது செல்கள் ஆற்றலுக்கான எரிபொருளாகப் பயன்படுத்த அவற்றை உடைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
பிரக்டோஸ் அதிகம் உள்ள இயற்கை உணவுகள் பின்வருமாறு:
ஆப்பிள்கள்
ஆப்பிள் சாறு
பேரிக்காய்
கொடிமுந்திரி
உலர்ந்த அத்திப்பழங்கள்
சோளம்
அஸ்பாரகஸ்
ஜெருசலேம் கூனைப்பூக்கள்
சிக்கரி வேர்கள்
மணத்தை
வெங்காயம்
கேரமல்
அதிமதுரம்
வெல்லப்பாகுகள்
நீலக்கத்தாழை சிரப்
தேன்
குளுக்கோஸைப் போலவே, பிரக்டோஸ் சிறுகுடல் வழியாக நேரடியாக இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்படுகிறது. பிரக்டோஸ் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் குறைந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்று சுகாதார வல்லுநர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். இது இரத்த சர்க்கரை அளவை குளுக்கோஸை விட படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது மற்றும் இது இன்சுலின் அளவை உடனடியாக பாதிக்காது. இருப்பினும், இந்த எளிய சர்க்கரை மற்ற எளிய வகை சர்க்கரைகளை விட இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் குறைந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்றாலும், இது இறுதியில் மனித உடலில் நீண்ட கால எதிர்மறை விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். பிரக்டோஸ் நமது உயிரணுக்களால் ஆற்றலுக்கான எரிபொருளாகப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு கல்லீரலால் குளுக்கோஸாக மாற்றப்பட வேண்டும். அதிகப்படியான பிரக்டோஸ் சாப்பிடுவது ட்ரைகிளிசரைடுகளை அதிகரித்து வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கு வழிவகுக்கும்.
பிரக்டோஸ் ஏன் உங்களுக்கு மோசமானது?
மக்கள் அதிக கலோரிகள் உள்ள உணவையும், அதிக பிரக்டோஸ் கார்ன் சிரப் உள்ள பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளையும் சாப்பிடும்போது, கல்லீரல் அதிகமாகி, பிரக்டோஸை கொழுப்பாக மாற்ற ஆரம்பிக்கும். இந்த எளிய சர்க்கரைக்கும் உடல் பருமன், வகை 2 நீரிழிவு நோய் மற்றும் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை உருவாக்கும் அபாயம் அதிகரிப்பதற்கும் இடையே உள்ள தொடர்பை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் நிரூபிக்கத் தொடங்கியுள்ளன. அதிகப்படியான பிரக்டோஸ் சாப்பிடுவது வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும் என்று பல சுகாதார நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், இந்த உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு பிரக்டோஸ் எந்த அளவிற்கு பங்களிக்கும் என்பதை நிரூபிக்க போதுமான ஆதாரங்கள் தற்போது இல்லை. ஆயினும்கூட, பல ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் இந்த சர்ச்சைக்குரிய கவலைகளை நியாயப்படுத்தியுள்ளன.
அதிகப்படியான பிரக்டோஸ் சாப்பிடுவது எல்.டி.எல் அல்லது கெட்ட கொழுப்பை அதிகரிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன, இது உறுப்புகளைச் சுற்றி கொழுப்பு குவிப்பு மற்றும் இதய நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். இதன் விளைவாக, இந்த எளிய சர்க்கரையின் எதிர்மறையான விளைவுகளால் கல்லீரலில் கொழுப்பு படிவதால் ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் ஏற்படலாம் என்று சான்றுகள் காட்டுகின்றன. அதிகப்படியான பிரக்டோஸ் சாப்பிடுவது உடல் கொழுப்பு ஒழுங்குமுறையையும் பாதிக்கலாம். மற்ற வகை சர்க்கரைகளைப் போல பிரக்டோஸ் பசியை அடக்காது என்பதால், அது உடல் பருமன், இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும் அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவதை ஊக்குவிக்கும் என்று மற்ற ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. மேலும், பிரக்டோஸ் யூரிக் அமில அளவை அதிகரித்து கீல்வாதத்தை உண்டாக்கும் என்பதற்கான சான்றுகள் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன.
பிரக்டோஸ் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதா என்பதைப் பற்றிய தகவலுக்கு, பின்வரும் கட்டுரையைப் படிக்கவும்:
பின்வரும் கட்டுரையில் முன்னர் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, பிரக்டோஸ் சேர்க்கப்படும் சர்க்கரையின் முக்கிய கூறுகளில் ஒன்றாகும். இது டேபிள் சர்க்கரை அல்லது சுக்ரோஸில் தோராயமாக 50 சதவீதத்தை உருவாக்கும் ஒரு எளிய சர்க்கரை. டேபிள் சுகர் குளுக்கோஸ் அல்லது மனித உடலின் முக்கிய ஆற்றல் மூலத்தையும் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், பிரக்டோஸ் நமது உயிரணுக்களால் ஆற்றலுக்கான எரிபொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுவதற்கு முன்பு கல்லீரலால் குளுக்கோஸாக மாற்றப்பட வேண்டும். பிரக்டோஸ், சுக்ரோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸ் அனைத்தும் இயற்கையாகவே பல பழங்கள், காய்கறிகள், பால் பொருட்கள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற பல பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் காணப்படுகின்றன. நமது ஆரோக்கியத்தில் இந்த எளிய சர்க்கரையின் விளைவுகள் பல ஆண்டுகளாக சர்ச்சைக்குரிய விஷயமாக இருந்து வருகிறது. ஃப்ரக்டோஸ் மற்றும் உடல் பருமன், நீரிழிவு நோய் மற்றும் புற்றுநோய்க்கு இடையே உள்ள தொடர்பை நிரூபிக்க ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் தொடங்கியுள்ளன. பின்வரும் கட்டுரையில், ஃப்ரக்டோஸ் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானதா என்பதை நாங்கள் விவாதிப்போம். மிருதுவாக்கிகள் குடிப்பது ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஊக்கத்தை சேர்க்கிறது.DR அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் டிசி, சிசிஎஸ்டி நுண்ணறிவு
இனிப்பு மற்றும் காரமான சாறு
சேவிங்ஸ்: 1 சமையல் நேரம்: 5-10 நிமிடங்கள்
1 கப் தேன்முலாம்பழம்
3 கப் கீரை, துவைக்கப்பட்டது
3 கப் சுவிஸ் சார்ட், துவைக்கப்பட்டது
1 கொத்து கொத்தமல்லி (இலைகள் மற்றும் தண்டுகள்), துவைக்கப்பட்டது
* 1 அங்குல குமிழ் இஞ்சி, துவைக்கப்பட்டது, தோலுரித்து, நறுக்கியது
2-3 குமிழ்கள் முழு மஞ்சள் வேர் (விரும்பினால்), துவைக்கப்பட்டு, தோலுரித்து, நறுக்கவும்
அனைத்து பொருட்களையும் உயர்தர ஜூஸரில் ஜூஸ் செய்யவும். சிறந்த உடனடியாக வழங்கப்பட்டது.
சிவப்பு மிளகாயில் ஆரஞ்சு பழத்தை விட 2.5 மடங்கு வைட்டமின் சி உள்ளது
ஆரஞ்சு போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள் வைட்டமின் சி இன் சிறந்த மூலமாகும், இருப்பினும், இந்த அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்தின் சிறந்த ஊக்கத்தை வழங்கும் பிற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உள்ளன. அரை சிவப்பு மிளகாயை, பச்சையாகச் சாப்பிட்டால், அன்றைய தினம் உங்களுக்குத் தேவையான வைட்டமின் சியை விட அதிகமாக கிடைக்கும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். ஆரோக்கியமான மத்தியானம் அல்லது மதியம் சிற்றுண்டிக்காக இதை க்ரூடிட்டாக நறுக்கவும். சிவப்பு மிளகாயில் வைட்டமின் ஏ, பி6, ஃபோலேட் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உட்பட பல்வேறு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன!
எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க, தசைக்கூட்டு, உடல் மருந்துகள், ஆரோக்கியம் மற்றும் உணர்திறன் சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும்/அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்களுக்கு மட்டுமே. தசைக்கூட்டு அமைப்பில் ஏற்படும் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஆதரவளிப்பதற்கும் செயல்பாட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். எங்கள் இடுகைகள், தலைப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவு மருத்துவ விஷயங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் தலைப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது மற்றும் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ எங்கள் மருத்துவப் பயிற்சியின் நோக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.* ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்க எங்கள் அலுவலகம் நியாயமான முயற்சியை மேற்கொண்டுள்ளது மற்றும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வை அடையாளம் கண்டுள்ளது. எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் ஆய்வுகள். கோரிக்கையின் பேரில் குழுவிற்கும் அல்லது பொதுமக்களுக்கும் கிடைக்கக்கூடிய துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களையும் நாங்கள் செய்கிறோம். ஒரு குறிப்பிட்ட பராமரிப்புத் திட்டம் அல்லது சிகிச்சை நெறிமுறையில் அது எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதற்கான கூடுதல் விளக்கம் தேவைப்படும் விஷயங்களை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்; எனவே, மேலே உள்ள விஷயத்தை மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸைக் கேட்கவும் அல்லது எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900. வழங்குநர்(கள்) டெக்சாஸ்*& நியூ மெக்ஸிகோ** இல் உரிமம் பெற்றுள்ளனர்
டாக்டர். அலெக்ஸ் ஜிமினெஸ் DC, CCST ஆல் நிர்வகிக்கப்பட்டது
நல், ரேச்சல். பிரக்டோஸ் உங்களுக்கு மோசமானதா? நன்மைகள், அபாயங்கள் மற்றும் பிற சர்க்கரைகள் மருத்துவ செய்திகள் இன்று, MediLexicon International, 28 நவம்பர் 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/323818.
க்ரோவ்ஸ், மெலிசா. சுக்ரோஸ் vs குளுக்கோஸ் vs பிரக்டோஸ்: வித்தியாசம் என்ன? Healthline, ஹெல்த்லைன் மீடியா, 8 ஜூன் 2018, www.healthline.com/nutrition/sucrose-glucose-fructose.
ரிஸ்கல்லா, சால்வா டபிள்யூ. பிரக்டோஸ் நுகர்வுக்கான உடல்நல பாதிப்புகள்: சமீபத்திய தரவுகளின் ஆய்வு. பயோடெக்னாலஜி தகவலுக்கான தேசிய மையம், BioMed Central, 4 நவம்பர் 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2991323/.
டானிலுக், ஜூலி. சிவப்பு மிளகாயின் 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள். மேலும், நமது உலகின் ஆரோக்கியமான பிஸ்ஸா ரெசிபி சடலைன், 26 பிப்ரவரி 2016, www.chatelaine.com/health/healthy-recipes-health/five-health-benefits-of-red-peppers/.
சாப்பிட்ட 1-4 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு வயிற்று வலி, எரியும் அல்லது வலிக்கிறதா?
இடுப்பு சுற்றளவு இடுப்பு சுற்றளவுக்கு சமமா அல்லது பெரியதா?
சோர்வாக/ மந்தமாக இருக்கிறதா?
மன மந்தமா?
இந்த சூழ்நிலைகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால், உங்கள் தீர்மானங்களின் ஒரு பகுதியாக புத்தாண்டுக்காக உங்கள் உடலை நச்சு நீக்க முயற்சிக்கவும்.
உடன் புதிய ஆண்டின் தொடக்கம் டிடாக்ஸ் புரோகிராம்களுக்காக டிவியில் ஏராளமான விளம்பரங்கள் வருகின்றன மற்றும் புத்தாண்டுத் தீர்மானமாக ஆரோக்கியமாக இருக்க முயற்சிக்கும் மக்களுக்கு உதவும். விளம்பரங்கள் மற்றும் ஆன்லைன் விளம்பரங்களாகக் காட்டப்படும் போதைப்பொருள் திட்டங்கள் மற்றும் சுத்தப்படுத்துதல்கள் எலுமிச்சை நீர், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் பச்சை சாறுகள் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்கி, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவும் என்று யாரையும் நம்ப வைக்கும். இந்த டிடாக்ஸ் புரோகிராம்கள் மற்றும் சுத்தப்படுத்துதல்கள் கவர்ச்சிகரமானவை மற்றும் சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத நபர்களில் சுழலக்கூடும். உண்மை என்னவென்றால், நாளமில்லாச் சுரப்பியின் செயல்பாடுகள் ஒவ்வொன்றிற்கும் முக்கியமான இயற்கையான, திறமையான மற்றும் பயனுள்ள அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களுடன் உடல் நாள் முழுவதும் அதன் நச்சுத்தன்மை செயல்முறையை இயக்க நாளமில்லா அமைப்பு உதவுகிறது.
இயற்கையாகவே டிடாக்ஸ் உணவுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள்
கோஜி அல்லது அய் பெர்ரி போன்ற சூப்பர்ஃப்ரூட்களை யாராவது சாப்பிட்டால், அதில் தவறில்லை, ஏனெனில் இந்த பெர்ரிகளில் உடலுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன. ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன விலங்கு உணவுகளான மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி, கோழி மற்றும் பல விலங்கு பொருட்கள் கல்லீரல் நச்சுத்தன்மைக்கு முக்கிய அமினோ அமிலங்களை பங்களித்துள்ளன. வளமான ஆதாரத்தை வழங்குகின்றன உடலுக்குத் தேவையான கந்தகம். விலங்குப் புரதத்தை தற்காலிகமாக அகற்றும் என்று கூறும் பல வணிக நச்சுத் திட்டங்கள் மற்றும் சுத்தப்படுத்துதல்கள், இருப்பினும், ஆரோக்கியமான போதைப்பொருளுக்கு இது அவசியமில்லை. சிலுவை மற்றும் அல்லியம் குடும்பங்களைச் சேர்ந்த தாவர உணவுகள் 2 ஆம் கட்ட நச்சுத்தன்மைக்கு சல்போட்ரான்ஸ்ஃபெரேஸ் என்சைம்கள் வழியாக சல்பேஷனால் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் முக்கியமானவை.
உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களின் உயிரிமாற்றம் மற்றும் நச்சு நீக்கம் ஆகியவற்றில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் மற்றொரு விஷயம் குளுதாதயோனைத் தவிர வேறில்லை. குளுதாதயோன் "மாஸ்டர் ஆக்ஸிஜனேற்றம்" என்று அழைக்கப்படுவதால், இது மூன்று அமினோ அமிலங்களால் ஆன ஒரு மூலக்கூறான டிரிபெப்டைட் ஆகும். ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது குளுதாதயோன் உற்பத்தியை ஆதரிக்க எந்த உணவுகளும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க முடியும், குறிப்பாக மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி, முட்டை, வான்கோழி, கோழி மற்றும் ஆட்டுக்குட்டி போன்ற விலங்கு உணவுகளின் பெரும்பகுதி உடலுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க முடியும். இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலுக்குப் பங்களிப்பதால், அவற்றில் சில பிரத்தியேகமாகக் காணப்படவில்லை, அவை வலுவாகப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தப்பட்டாலும் அடிக்கோடிட்டுக் காட்டப்படுகின்றன. விலங்கு உணவுகளை அகற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை; ஒரு நபர் இன்னும் தாவர உணவுகள் மற்றும் விலங்கு உணவுகள் இரண்டையும் சாப்பிடலாம், இது உடலுக்கு ஆரோக்கியமான நச்சுத்தன்மையை ஆதரிக்க உதவுகிறது.
சிறுநீரக நச்சு நீக்கம்
ஆச்சரியப்படும் விதமாக, நச்சு நீக்கம் எப்போதும் கல்லீரலைப் பற்றியது அல்ல. உடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை நச்சு நீக்கும் செயல்பாட்டில் கல்லீரலின் உதவியாளர்களாக இருப்பதால் சிறுநீரகங்களும் நச்சு நீக்கம் செய்ய வேண்டும். கல்லீரலால் கொழுப்பில் கரையக்கூடிய நச்சுகளை நீரில் கரையக்கூடிய சேர்மங்களாக மாற்ற முடியும் என்பதால், அது எளிதாக்குகிறது சிறுநீரகங்கள் நச்சுத்தன்மையை ஒழுங்குபடுத்துவதால், உடலிலிருந்து சிறுநீரை உடல் எளிதாக வெளியேற்றுகிறது.
சிறுநீரகங்கள் சிறியதாக இருக்கலாம், ஆனால் அவை உடல் எடையில் 0.5% க்கும் குறைவாக இருக்கும் மிகவும் கடின உழைப்பு உறுப்புகள். ஆரோக்கியமான உடலில், சிறுநீரகங்களுக்கான வடிகட்டுதல் வீதம் தினமும் சுமார் 150 குவார்ட்ஸ் இரத்தம் ஆகும். படி தேசிய சிறுநீரக அறக்கட்டளை வழங்கிய தகவல், அடிக்கடி நீரிழப்பு ஏற்படும் போது, நிரந்தர சிறுநீரக பாதிப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்று அது கூறுகிறது. நீரேற்றமாக இருப்பதன் மூலம், இது மோசமான சிறுநீரக செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது மற்றும் உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை வெளியேற்றுகிறது.
ஒரு நபர் ஒவ்வொரு நாளும் தண்ணீரைக் கசக்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை என்றாலும், ஒரு நபர் ஆறு முதல் எட்டு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்பட்டாலும், ஒரு நாள் மாறிவிடும் ஒரு கட்டுக்கதையாக இருக்கும். பொதுவாக, டையூரிடிக்ஸ் இருந்தாலும், தண்ணீர் குடிக்கவும், காபி மற்றும் டீ சாப்பிடவும் தாகத்தை நினைவூட்டுவது நல்லது. மேயோ கிளினிக்கில் இந்த ஆய்வு கண்டறியப்பட்டுள்ளது பனிப்பாறை கீரை மற்றும் வெள்ளரிகள் போன்ற எந்த உணவுகளிலும் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் உள்ளது மற்றும் மொத்த நீர் உட்கொள்ளலுக்கு பங்களிக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது.
தூக்கம் மிகவும் முக்கியமானது
நச்சுத்தன்மையைப் பொறுத்தவரை, தூக்கம் என்பது அதிக கவனம் செலுத்தாத ஒன்று. நாள் முழுவதும் உடல் நச்சுத்தன்மையை நீக்க முயற்சிப்பதால், சில காரணிகள் தூக்கத்தின் போது கட்டுப்படுத்தலாம். ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன தூக்கம் அல்லது ஒரு விரைவான தூக்கம் கூட எல்லா மனிதர்களுக்கும் விலங்குகளுக்கும் பொதுவானது. தூக்கம் ஏன் இன்றியமையாதது என்பது அனைவருக்கும் சரியாகத் தெரியாது, ஆனால் ஒரு நபர் தூங்கும்போது, மூளை உடலைச் சுத்தம் செய்ய வேண்டிய நேரம் இது என்று பல சாத்தியக்கூறுகள் உள்ளன. ஏனென்றால், ஒரு நபர் விழித்திருக்காதபோது மூளைக்கு எல்லாவற்றையும் செயல்படுத்த எளிதான நேரம் உள்ளது, மேலும் அவர்களின் கவனம் நூறு வெவ்வேறு விஷயங்களில் இல்லை.
சமீபத்திய கண்டுபிடிப்பு மூளையில் கிளைம்பேடிக் சிஸ்டம் எனப்படும் தனித்துவமான அமைப்பு இருப்பதையும், ஒருவர் தூங்கும்போது அந்த அமைப்பு செயல்படுவதையும் கண்டறிந்துள்ளது. கிளிம்பேடிக் அமைப்பு பீட்டா-அமிலாய்டை அழிக்க முடியும், இது அல்சைமர் நோயுடன் தொடர்புடைய தீங்கு விளைவிக்கும் புரதமாகும். ஆய்வுகள் கூட காட்டுகின்றன ஒரு நபர் விழித்திருப்பதை விட தூங்கும் போது கிளைம்பேடிக் அமைப்பு பீட்டா-அமிலாய்டை இருமடங்காக அழிக்க முடியும். ஒரு நபர் ஆரோக்கியமான வருடத்தை வாழ விரும்பினால், நல்ல தரமான தூக்கத்தின் முக்கியத்துவத்தை அவர்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.
தீர்மானம்
எனவே புத்தாண்டுக்கு, இந்த நச்சு நீக்கும் முறைகளைச் சேர்ப்பது உடல் அமைப்பை அதிகரிக்கவும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த சத்தான உணவுகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம், உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் பண்புகளை நச்சு நீக்குதல், போதுமான தூக்கம் மற்றும் நீரேற்றத்துடன் இருப்பது ஆரோக்கியமான உடல் நச்சுத்தன்மைக்கு மிகவும் முக்கியமானது. சில பொருட்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்க உதவும் முன்கூட்டியே நச்சு நீக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் அதிக ஸ்திரத்தன்மை உயிர் கிடைக்கும் தன்மை மற்றும் உடலுக்கு செரிமான வசதிக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க, தசைக்கூட்டு மற்றும் நரம்பு சுகாதார பிரச்சினைகள் அல்லது செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்களுக்கு மட்டுமே. தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்க செயல்பாட்டு சுகாதார நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். எங்கள் அலுவலகம் ஆதரவான மேற்கோள்களை வழங்குவதற்கான நியாயமான முயற்சியை மேற்கொண்டுள்ளது மற்றும் எங்கள் இடுகைகளை ஆதரிக்கும் தொடர்புடைய ஆராய்ச்சி ஆய்வு அல்லது ஆய்வுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளது. கோரிக்கையின் பேரில் குழுவிற்கும் அல்லது பொதுமக்களுக்கும் கிடைக்கக்கூடிய துணை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளின் நகல்களையும் நாங்கள் செய்கிறோம். மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸைக் கேட்கவும் அல்லது எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900.
குறிப்புகள்:
பப்ளிஷிங், ஹார்வர்ட் ஹெல்த். போதைப்பொருளின் சந்தேகத்திற்குரிய நடைமுறை ஹார்வார்ட் ஹெல்த், 2008, www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-dubious-practice-of-detox.
ஹோட்ஜஸ், ரோமில்லி ஈ மற்றும் டீன்னா எம் மினிச். "உணவுகள் மற்றும் உணவு-பெறப்பட்ட கூறுகளைப் பயன்படுத்தி வளர்சிதை மாற்ற நச்சுத்தன்மையின் பண்பேற்றம்: மருத்துவ பயன்பாட்டுடன் ஒரு அறிவியல் ஆய்வு. ஊட்டச்சத்து மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தின் இதழ், ஹிந்தாவி பப்ளிஷிங் கார்ப்பரேஷன், 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488002/.
ஜெசன், நாடியா ஆலிங் மற்றும் பலர். க்ளிம்பேடிக் சிஸ்டம்: ஒரு தொடக்க வழிகாட்டி நரம்பியல் வேதியியல் ஆராய்ச்சி, யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், டிச. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4636982/.
லபோஸ், கிறிஸ்டோபர். தண்ணீர் கட்டுக்கதை அறிவியல் மற்றும் சமூகத்திற்கான அலுவலகம், 14 ஆகஸ்ட் 2018, www.mcgill.ca/oss/article/health-nutrition/water-myth.
முதுநிலை, எம், மற்றும் ஆர்ஏ மெக்கன்ஸ். உணவுகளில் கந்தகச் சத்து. உயிர்வேதியியல் ஜர்னல், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், ஆகஸ்ட் 1939, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1264524/.
மெண்டல்சன், ஆண்ட்ரூ ஆர் மற்றும் ஜேம்ஸ் டபிள்யூ லாரிக். தூக்கம் மூளையில் இருந்து வளர்சிதை மாற்றங்களை அகற்ற உதவுகிறது: வயதான மற்றும் நியூரோடிஜெனரேட்டிவ் நோய்களில் கிளைம்பேடிக் செயல்பாடு. புத்துணர்ச்சி ஆராய்ச்சி, யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், டிசம்பர் 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24199995.
பர்வ்ஸ், டேல். மனிதர்களும் பல விலங்குகளும் ஏன் தூங்குகின்றன? நரம்பியல். 2வது பதிப்பு., யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 1 ஜன. 1970, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11108/.
ராஸ்முசென், மார்ட்டின் காக் மற்றும் பலர். நரம்பியல் கோளாறுகளில் கிளிம்பேடிக் பாதை லான்செட். நரம்பியல், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், நவம்பர் 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30353860.
ஊழியர்கள், மயோ கிளினிக். தண்ணீர்: ஒவ்வொரு நாளும் எவ்வளவு குடிக்க வேண்டும்? மாயோ கிளினிக், மருத்துவக் கல்வி மற்றும் ஆராய்ச்சிக்கான மேயோ அறக்கட்டளை, 6 செப்டம்பர் 2017, www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256.
குழு, DFH. "ஒரு புத்தாண்டு வருகிறது --- இது டிடாக்ஸ் நேரம்!" ஆரோக்கியத்திற்கான வடிவமைப்புகள், 31 டிசம்பர் 2019, blog.designsforhealth.com/node/923.
குழு, NIDDKD. உங்கள் சிறுநீரகங்கள் மற்றும் அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன நீரிழிவு மற்றும் செரிமான மற்றும் சிறுநீரக நோய்களுக்கான தேசிய நிறுவனம், அமெரிக்க சுகாதாரம் மற்றும் மனித சேவைகள் துறை, 1 ஜூன் 2018, www.niddk.nih.gov/health-information/kidney-disease/kidneys-how-they-work.
அணி, என்.கே.எஃப். நீரிழப்பு உங்கள் சிறுநீரகங்களை பாதிக்குமா? தேசிய சிறுநீரக அறக்கட்டளை, 16 ஏப். 2018, www.kidney.org/newsletter/can-dehydration-affect-your-kidneys.
நவீன ஒருங்கிணைந்த ஆரோக்கியம்
தேசிய சுகாதார அறிவியல் பல்கலைக்கழகம் எதிர்கால சந்ததியினருக்கு எவ்வாறு அறிவை வழங்குகிறது என்பதைப் பற்றி தனிநபர்களுக்குத் தெரிவிப்பதன் மூலம், பல்கலைக்கழகம் செயல்பாட்டு மருத்துவத்திற்கான பல்வேறு வகையான மருத்துவத் தொழில்களை வழங்குகிறது.
உயிர் உருமாற்றம் ஒரு பொருளானது ஒரு இரசாயனத்திலிருந்து மற்றொன்றுக்கு மாற்றப்படும் செயல்முறையானது உடலுக்குள் ஒரு இரசாயன எதிர்வினை மூலம் மாற்றப்படுகிறது. மனித உடலில் இருந்தாலும், உயிர் உருமாற்றம் என்பது துருவ (கொழுப்பில் கரையக்கூடிய) சேர்மங்களை துருவ (நீரில் கரையக்கூடிய) பொருட்களாக மாற்றும் செயல்முறையாகும், எனவே அவை சிறுநீர், மலம் மற்றும் வியர்வையில் வெளியேற்றப்படும். கல்லீரலின் மூலம் உடலில் இருந்து நச்சுத்தன்மையுள்ள ஜீனோபயாடிக்குகளை வெளியேற்றுவதற்கு இது உடலில் ஒரு முக்கியமான பாதுகாப்பு பொறிமுறையாகவும் செயல்படுகிறது. கல்லீரல் இந்த நச்சுகளை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் அவர்களை மாற்றியது உயிர் உருமாற்றமாக உடலில் இருந்து வெளியேற்றுவதற்கு பொருத்தமான கலவைகளாக.
நச்சு நீக்கம் இலக்கியத்தில் "டிடாக்ஸிகேஷன்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு வகை மாற்று மருந்து சிகிச்சையாகும், இது உடலில் குறிப்பிடப்படாத நச்சுகளை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. ஒரு நபர் தனது உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவது மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் உயிரியக்க மாற்றத்துடன், அதை இரண்டு வகைகளாக வகைப்படுத்தலாம், சாதாரண வரிசைகளின் கீழ். ஒரு xenobiotic உடன் வினைபுரிய முனைகிறது. அவை ஃபேஸ் 1 மற்றும் ஃபேஸ் 2 எதிர்வினைகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, அவை உடலை நச்சு நீக்கம் செய்ய உதவுகின்றன.
கட்டம் 1 எதிர்வினைகள்
கட்டம் 1 எதிர்வினை ஆக்சிஜனேற்றம்-குறைப்பு மற்றும் நீராற்பகுப்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது ஃபேஸ் 1 என்பது பொதுவாக ஜீனோபயாடிக்குகள், ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்கள் மற்றும் மருந்துப்பொருட்களை உயிர்மாற்றம் செய்வதற்கு உடலால் பயன்படுத்தப்படும் முதல் பாதுகாப்பு ஆகும். அவை CYP450 (சைட்டோக்ரோம் P450) என்சைம்களை உருவாக்குகின்றன, மேலும் அவை கல்லீரலில் அமைந்துள்ள மைக்ரோசோமல் சவ்வு-பிணைப்பு செயல்பாடுகளாக விவரிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் அவை உடலில் உள்ள என்டோரோசைட்டுகள், சிறுநீரகம், நுரையீரல் மற்றும் மூளையிலும் இருக்கலாம். CYP450 நொதிகள் நன்மை பயக்கும் அல்லது அவர்கள் வெளிப்படும் ஒரு நச்சு விளைவுக்கு ஒரு தனிநபரின் பதிலுக்கு விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.
ஆய்வுகள் காட்டப்பட்டுள்ளன கட்டம் 1 எதிர்வினைகள் வயதான மக்களை பாதிக்கின்றன. ஆக்சிஜனேற்றம், நீராற்பகுப்பு மற்றும் குறைப்பு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஹெபடிக் ஃபேஸ் 1 வினையானது, உலக மக்கள்தொகையில் வேகமாக வளர்ந்து வரும் பிரிவை முதியோர்கள் கொண்டிருப்பதால், வயதுக்கு ஏற்ப அதிக மாற்றங்கள் ஏற்படுவதாக அது கூறுகிறது. சைட்டோக்ரோம் பி-540 செயல்பாட்டில் கணிக்கக்கூடிய, வயது தொடர்பான சரிவு இருப்பதாகவும், முதியவர்களில் பெரும்பாலோர் அனுபவிக்கும் பாலிஃபார்மசியுடன் இணைந்து, இது மருந்துகளின் நச்சு எதிர்வினைக்கு வழிவகுக்கும் என்றும் அது கூறுகிறது.
கட்டம் 2 எதிர்வினை
கட்டம் 2 எதிர்வினை செல்லுலார் பயோட்ரான்ஸ்ஃபர்மேஷன் இயந்திரத்தின் ஒரு பகுதியாகும் மற்றும் இது உடலில் ஒரு கூட்டு எதிர்வினையாகும். அவர்களால் முடியும் பரிமாற்றத்தை உள்ளடக்கியது வளர்சிதை மாற்றங்களை மேம்படுத்த பல ஹைட்ரோஃபிலிக் கலவைகள் மற்றும் உடலில் பித்தம் அல்லது சிறுநீரில் வெளியேற்றம். கட்டம் 2 வினையில் உள்ள நொதிகள் பல புரதங்கள் மற்றும் துணைக் குடும்பங்களை உள்ளடக்கி உயிரிமாற்றம் செய்யப்பட்ட நச்சுகளை நீக்கி ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்களை வளர்சிதைமாற்றம் செய்வதில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. பிலிரூபின் உடலில்.
கட்டம் 2 நொதிகள் கல்லீரலில் மட்டுமின்றி சிறுகுடல் போன்ற மற்ற திசுக்களிலும் செயல்பட முடியும். இது கட்டம் 1 உடன் இணைந்தால், அவை உடல் சந்திக்கும் நச்சுகளை இயற்கையாகவே நச்சுத்தன்மையாக்க உதவும். ஹார்மோன்கள், நச்சுகள் மற்றும் மருந்துகள் கல்லீரலில் கட்டம் 1 மற்றும் கட்டம் 2 பாதைகளால் கல்லீரல் மாற்றத்திற்கு உட்படுகின்றன, பின்னர் கட்டம் 3 பாதைகளால் வெளியேற்றப்படுகின்றன.
Xenobiotics
Xenobiotics பல வளர்சிதை மாற்றங்களை உற்பத்தி செய்ய வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் நச்சுத்தன்மைக்கு உட்படும் இரசாயனங்கள் என வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது, அவற்றில் சில நச்சுத்தன்மை போன்ற எதிர்பாராத விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் திறன் கொண்டவை. அவை என்சைம்கள் அல்லது எண்டோஜெனஸ் வளர்சிதை மாற்றத்திற்குப் பயன்படுத்தப்படும் ஏற்பிகளின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கலாம் மற்றும் ஒரு நபருக்கு கல்லீரல் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். Xenobiotics மருந்துகள், கீமோதெரபி, உணவு சேர்க்கைகள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் மாசுபடுத்திகள் போன்றவை உயிரணுக்களில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும் சர்வல் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை உருவாக்கலாம். உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் குவிப்பு உடலில் சாத்தியமான செல்லுலார் குறைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது உடல் அமைப்பிலிருந்து ஜீனோபயாடிக்குகளை நச்சுத்தன்மையாக்கும்போது உடலுக்கு ஒரு பெரிய சவாலாக உள்ளது மற்றும் சாதாரண வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபடும் இரசாயனங்களின் சிக்கலான கலவையிலிருந்து ஜீனோபயாடிக் கலவைகளின் கிட்டத்தட்ட வரம்பற்ற எண்ணிக்கையை உடலால் அகற்ற முடியும்.
ஆய்வுகள் கூட காட்டுகின்றன உடலில் ஒரு சாதாரண வளர்சிதை மாற்றம் இல்லை என்றால், பல ஜீனோபயாடிக்குகள் நச்சு செறிவுகளை அடையும். அது கூட முடியும் சுவாச மண்டலத்தை அடையும் வான்வழி நச்சுகள் அல்லது இரத்த ஓட்டம் மூலம். உடல் மற்றும் குறிப்பாக கல்லீரல் ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உறுதி செய்வது முக்கியம். கல்லீரல் மிகப்பெரிய உள் உறுப்பு என்பதால், உடலில் இருந்து சிறுநீர், பித்தம் மற்றும் வியர்வை போன்ற நச்சுகளை வெளியேற்றுவதற்கு இது பொறுப்பு.
தீர்மானம்
உயிர் உருமாற்றம் என்பது ஒரு இரசாயனத்திலிருந்து மற்றொன்றுக்கு பொருள் மாறும் செயல்முறையாகும். உடலில், இது கொழுப்பில் கரையக்கூடிய சேர்மங்களை நீரில் கரையக்கூடிய சேர்மங்களாக மாற்றும் ஒரு செயல்முறையாகும், எனவே இது உடலில் இருந்து சிறுநீர், மலம் அல்லது வியர்வையாக வெளியேற்றப்படும். கல்லீரல் நச்சு ஜீனோபயாடிக்குகளை உயிரி உருமாற்றமாக மாற்றுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டிற்காக உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றுவதற்கு கட்டம் 1 மற்றும் 2 வழியாக செல்கிறது.
உடலில் 1 ஆம் கட்ட எதிர்வினைகள் உடலின் நச்சுத்தன்மையின் முதல் வரிசையாகும். கட்டம் 2 ஆனது CYP450 (சைட்டோக்ரோம் P450) ஐ உருவாக்குகிறது, இது உடலானது ஜீனோபயாடிக் நச்சுகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் குறைக்கவும், நச்சுகளை வளர்சிதை மாற்றங்களாக நீராற்பகுப்பு செய்யவும் உதவுகிறது. அந்த வளர்சிதை மாற்றங்கள் பின்னர் 2 ஆம் கட்ட எதிர்வினைகளாக மாறுகின்றன, இது உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்றங்களை உடலில் இருந்து வெளியேற்றுவதற்கு ஒருங்கிணைக்கிறது. உடலில் ஜீனோபயாடிக்குகளை உண்டாக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன, ஆனால் ஜீனோபயாடிக்குகளை அமைப்பிலிருந்து வெளியேற்றும் முக்கிய உறுப்பு கல்லீரல் ஆகும். உடலில் xenobiotics ஏராளமாக இருந்தால், அது நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும், இதனால் உடல் நாள்பட்ட நோய்களை உருவாக்கும். இந்த தயாரிப்புகள் ஆதரவுக்கு உதவுவதாக அறியப்படுகிறது குடல் மற்றும் கல்லீரல் நச்சுத்தன்மை அத்துடன், உதவ வேண்டும் கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையை ஆதரிக்கிறது உகந்த ஆரோக்கியமான உடல் செயல்பாட்டிற்கு.
அக்டோபர் என்பது உடலியக்க ஆரோக்கிய மாதம். அதைப் பற்றி மேலும் அறிய, பார்க்கவும் கவர்னர் அபோட் மசோதா முழு விவரங்களைப் பெற எங்கள் இணையதளத்தில்.
எங்கள் தகவலின் நோக்கம் உடலியக்க, தசைக்கூட்டு மற்றும் நரம்பு சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும் செயல்பாட்டு மருந்து கட்டுரைகள், தலைப்புகள் மற்றும் விவாதங்களுக்கு மட்டுமே. தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் அல்லது நாட்பட்ட கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க செயல்பாட்டு சுகாதார நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். மேலே உள்ள விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் விவாதிக்க, தயவுசெய்து டாக்டர் அலெக்ஸ் ஜிமினெஸைக் கேட்கவும் அல்லது எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும் 915-850-0900 .
குறிப்புகள்:
சாங், ஜிஹ்-லுர்ன் மற்றும் பலர். UGT1A1 பாலிமார்பிஸம் சீரம் பிலிரூபின் செறிவுகளுடன் தொடர்புடையது, ஒரு சீரற்ற, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, பழங்கள் மற்றும் காய்கறி உணவு சோதனை. தி ஜர்னல் ஆஃப் நியூட்ரிஷன், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், ஏப். 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17374650/.
குரூம், எட்வர்ட். மனித சூழலின் ஜீனோபயாடிக்ஸ் வளர்சிதை மாற்றம் மூலக்கூறு உயிரியல் மற்றும் மொழிபெயர்ப்பு அறிவியலில் முன்னேற்றம், யுஎஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22974737.
ஹிந்தாவி, தெரியவில்லை. Xenobiotics, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஜீனோபயாடிக்ஸ், ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், 17 நவம்பர் 2017, www.hindawi.com/journals/omcl/si/346976/cfp/.
ஹோட்ஜஸ், ரோமில்லி ஈ மற்றும் டீன்னா எம் மினிச். "உணவுகள் மற்றும் உணவு-பெறப்பட்ட கூறுகளைப் பயன்படுத்தி வளர்சிதை மாற்ற நச்சுத்தன்மையின் பண்பேற்றம்: மருத்துவ பயன்பாட்டுடன் ஒரு அறிவியல் ஆய்வு. ஊட்டச்சத்து மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தின் இதழ், ஹிந்தாவி பப்ளிஷிங் கார்ப்பரேஷன், 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488002/.
கேய், ஆலன் டி, மற்றும் பலர். முதியோர் மக்கள் தொகையில் வலி மேலாண்மை: ஒரு ஆய்வு தி ஓக்ஸ்னர் ஜர்னல், Ochsner கிளினிக் அறக்கட்டளையின் கல்விப் பிரிவு, 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3096211/.
எம்.ஹஷெக், வாண்டா, மற்றும் பலர். சுவாச அமைப்பு ScienceDirect, அகாடமிக் பிரஸ், 17 டிசம்பர் 2009, www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780123704696000064.
பேனல் எட்வர்ட்க்ரூம், ஆசிரியர் இணைப்புகள் திறந்த மேலடுக்கு, மற்றும் பலர். மனித சூழலின் ஜீனோபயாடிக்ஸ் வளர்சிதை மாற்றம் ScienceDirect, அகாடமிக் பிரஸ், 11 செப்டம்பர் 2012, www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780124158139000039.
சோடானோ, வெய்ன் மற்றும் ரான் கிரிசாண்டி. �உயிர் உருமாற்றம்/நச்சு நீக்கத்தின் உடலியல் மற்றும் உயிர்வேதியியல்
தெரியாத, தெரியாத. ToxTutor - உயிரியக்க மாற்றத்திற்கான அறிமுகம் அமெரிக்கன் தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள், 2017, toxtutor.nlm.nih.gov/12-001.html.
ஜாங், யுஷெங். இரண்டாம் கட்ட நொதிகள் ஸ்பிரிங்கர்லிங்க், ஸ்பிரிங்கர், பெர்லின், ஹைடெல்பெர்க், 1 ஜனவரி 1970, link.springer.com/referenceworkentry/10.1007%2F978-3-642-16483-5_4510.
திரு. பிரெட் ஃபோர்மேன் எல் பாசோ, TX இல் உள்ள கிளப் கூடைப்பந்து பயிற்சியாளர். அவர் முதலில் 6 நாள் டிடாக்ஸ் கிட்டைத் தொடங்கியபோது, திரு. ஃபோர்மேன் செய்ய வேண்டியிருந்தது அவரது உணவை மாற்றவும் மற்றும் வாழ்க்கை முறை பழக்கம். திரு. ஃபோர்மேன் தனது அனுபவத்தைப் பற்றி விவாதிக்கிறார் 6 நாள் டிடாக்ஸ் கிட் டாக்டர். ஜிமினெஸுடன் மற்றும் ஊட்டச்சத்து திட்டம் அவரது ஆற்றல் மற்றும் செயல்திறன் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த எவ்வளவு உதவியது என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது. திரு. ஃபோர்மேன் இந்த கருவியை ஆரோக்கியமான மாற்றத்திற்கு தயாராக உள்ள அனைவருக்கும் பரிந்துரைக்கிறார்.
IFM இன் ஃபைண்ட் எ பிராக்டிஷனர் கருவி என்பது செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் மிகப்பெரிய பரிந்துரை வலையமைப்பாகும், இது நோயாளிகளுக்கு உலகில் எங்கிருந்தும் செயல்பாட்டு மருத்துவப் பயிற்சியாளர்களைக் கண்டறிய உதவுவதற்காக உருவாக்கப்பட்டது. IFM சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் தேடல் முடிவுகளில் முதலில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளனர், அவர்கள் செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் விரிவான கல்வியைப் பெற்றுள்ளனர்
