பின் கிளினிக் சிகிச்சைகள். காயம் மருத்துவம் & சிரோபிராக்டிக் கிளினிக்கில் அனைத்து வகையான காயங்கள் மற்றும் நிலைமைகளுக்கு பல்வேறு சிகிச்சைகள் உள்ளன. முதுகுத்தண்டில் ஏதேனும் தவறான சீரமைப்புகளை கைமுறையாக கையாளுதல் மற்றும் தவறாக அமைக்கப்பட்ட முதுகெலும்புகளை அவற்றின் சரியான இடத்தில் வைப்பதன் மூலம் சரிசெய்வதே முக்கிய குறிக்கோள். நோயறிதலின் அடிப்படையில் நோயாளிகளுக்கு தொடர்ச்சியான சிகிச்சைகள் வழங்கப்படும். இது முதுகெலும்பு கையாளுதல் மற்றும் பிற ஆதரவான சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. உடலியக்க சிகிச்சையானது வளர்ந்ததால், அதன் முறைகள் மற்றும் நுட்பங்கள் உள்ளன.
உடலியக்க மருத்துவர்கள் ஏன் ஒரு முறை/தொழில்நுட்பத்தை மற்றொரு முறைக்கு மேல் பயன்படுத்துகிறார்கள்?
முதுகெலும்பு சரிசெய்தல் ஒரு பொதுவான முறை மாறுதல் துளி முறை. இந்த முறை மூலம், ஒரு உடலியக்க மருத்துவர் தங்கள் கைகளைக் கடந்து, முதுகெலும்பின் ஒரு பகுதியில் உறுதியாக அழுத்தினார். பின்னர் அவர்கள் ஒரு விரைவான மற்றும் துல்லியமான உந்துதல் மூலம் பகுதியை சரிசெய்வார்கள். இந்த முறை பல ஆண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் நோயாளியின் இயக்கம் அதிகரிக்க உதவும்.
மற்றொரு பிரபலமான முறை a இல் நடைபெறுகிறது சிறப்பு துளி அட்டவணை. அட்டவணையில் வெவ்வேறு பிரிவுகள் உள்ளன, அவை உடலின் நிலையைப் பொறுத்து மேலே அல்லது கீழ் நோக்கி நகர்த்தப்படலாம். நோயாளிகள் தங்கள் முதுகு அல்லது பக்கவாட்டில் முகம் குப்புறப் படுத்துக் கொள்கிறார்கள், அதே சமயம் சிரோபிராக்டர், மேசைப் பகுதி குறையும்போது முதுகெலும்புப் பகுதி முழுவதும் விரைவான உந்துதலைப் பயன்படுத்துகிறார். பலர் இந்த அட்டவணை சரிசெய்தலை விரும்புகிறார்கள், ஏனெனில் இந்த முறை இலகுவானது மற்றும் பிற முறைகளில் பயன்படுத்தப்படும் முறுக்கு இயக்கங்கள் இல்லை.
சிரோபிராக்டர்கள் தங்கள் சரிசெய்தல்களில் உதவ சிறப்பு கருவிகளையும் பயன்படுத்துகின்றனர், அதாவது, செயல்படுத்துபவர். ஒரு சிரோபிராக்டர் இந்த ஸ்பிரிங்-லோடட் கருவியை தங்கள் கைகளுக்கு பதிலாக சரிசெய்தல்/களை செய்ய பயன்படுத்துகிறார். ஆக்டிவேட்டர் முறை எல்லாவற்றிலும் மிகவும் மென்மையானது என்று பலர் கருதுகின்றனர்.
சிரோபிராக்டர் எந்த சரிசெய்தல் முறையைப் பயன்படுத்தினாலும், அவை அனைத்தும் முதுகெலும்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரும் நன்மைகளை வழங்குகின்றன. விருப்பமான ஒரு குறிப்பிட்ட முறை இருந்தால், அதைப் பற்றி சிரோபிராக்டரிடம் பேசுங்கள். அவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நுட்பத்தை செய்யவில்லை என்றால், அவர்கள் ஒரு சக ஊழியரை பரிந்துரைக்கலாம்.
ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் என்பது முதுகெலும்பு குறுகுவதை விவரிக்கப் பயன்படும் சொல். ஒவ்வொருவரின் வழக்குகளும் வித்தியாசமாக இருப்பதால் சிகிச்சைகள் மாறுபடும். சில நபர்கள் லேசான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் கடுமையான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள். சிகிச்சை விருப்பங்களை அறிந்துகொள்வது, நோயாளி மற்றும் சுகாதாரக் குழு தனிநபரின் நிலைக்கு சிகிச்சைத் திட்டத்தைத் தனிப்பயனாக்கவும் தனிப்பயனாக்கவும் உதவ முடியுமா?
ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் சிகிச்சைகள்
முதுகுத்தண்டில் உள்ள இடைவெளிகள் இருக்க வேண்டியதை விட குறுகலாம், இது நரம்பு வேர்கள் மற்றும் முதுகுத் தண்டு மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். முதுகுத்தண்டில் எங்கு வேண்டுமானாலும் பாதிக்கப்படலாம். குறுகலானது வலி, எரிதல் மற்றும்/அல்லது முதுகில் வலி மற்றும் கால்கள் மற்றும் கால்களில் பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும். ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் பல முதன்மை சிகிச்சைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் சிகிச்சைகள் மூலம் பணிபுரியும் போது, ஒரு சுகாதார வழங்குநர் அறிகுறிகளை மதிப்பிடுவார் மற்றும் வலி மருந்து மற்றும்/அல்லது உடல் சிகிச்சை போன்ற முதல்-வரிசை சிகிச்சையுடன் சிகிச்சையைத் தொடங்குவார். பெரும்பாலும் இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் முதன்மையானவர்கள்.
மருந்து
நாள்பட்ட வலி முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். முதல் வரிசை சிகிச்சையானது வலி நிவாரணி மருந்துகளை பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்குகிறது. பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகள் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் அல்லது NSAIDகள் ஆகும். இந்த மருந்துகள் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன. இருப்பினும், நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்கு NSAID கள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, மேலும் வலியைக் குறைக்க மற்ற மருந்துகள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டியிருக்கும்: (சுதிர் திவான் மற்றும் பலர்., 2019)
டைலெனோல் - அசெட்டமினோஃபென்
கபாபென்டின்
Pregabalin
கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு ஓபியாய்டுகள்
உடற்பயிற்சி
உடற்பயிற்சியானது ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம், இது நரம்புகளை அழுத்துவதன் மூலம் வலியைக் குறைக்கும் மற்றும் இயக்கத்தை மேம்படுத்தும். (Andrée-Anne Marchand et al., 2021) சுகாதார வழங்குநர்கள் தனிநபருக்கு மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சிகளை பரிந்துரைப்பார்கள். எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:
மற்றொரு முதன்மை முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் சிகிச்சையானது உடல் சிகிச்சை ஆகும், இது பெரும்பாலும் வலி மருந்துகளுடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பொதுவாக, தனிநபர்கள் ஆறு முதல் எட்டு வாரங்கள் உடல் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படுகிறார்கள், அமர்வுகள் வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை. உடல் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவது காட்டப்பட்டுள்ளது (சுதிர் திவான் மற்றும் பலர்., 2019)
வலியைக் குறைக்கவும்
இயக்கம் அதிகரிக்கும்
வலி மருந்துகளை குறைக்கவும்.
கோபம், மனச்சோர்வு மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் போன்ற மனநல அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும்.
கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உடல் சிகிச்சை மீட்பு நேரத்தை குறைக்கலாம்.
பின் பிரேஸ்கள்
பின் பிரேஸ்கள் முதுகுத்தண்டில் இயக்கம் மற்றும் அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும். சிறிய முதுகெலும்பு இயக்கங்கள் கூட நரம்பு எரிச்சல், வலி மற்றும் மோசமான அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். காலப்போக்கில், பிரேசிங் இயக்கத்தில் நேர்மறையான அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். (கார்லோ அம்மெண்டோலியா மற்றும் பலர்., 2019)
இஞ்சக்ஷென்ஸ்
கடுமையான அறிகுறிகளைப் போக்க எபிடூரல் ஸ்டீராய்டு ஊசிகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். ஸ்டெராய்டுகள் முதுகெலும்பு நரம்புகளின் வீக்கம் மற்றும் எரிச்சலால் ஏற்படும் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளாக செயல்படுகின்றன. அவை அறுவை சிகிச்சை அல்லாத மருத்துவ முறைகளாகக் கருதப்படுகின்றன. ஆராய்ச்சியின் படி, ஊசி மூலம் இரண்டு வாரங்கள் மற்றும் ஆறு மாதங்கள் வரை வலியை திறம்பட நிர்வகிக்க முடியும், மேலும் சில ஆராய்ச்சிகள் முதுகெலும்பு ஊசிக்குப் பிறகு, நிவாரணம் 24 மாதங்கள் நீடிக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளது. (சுதிர் திவான் மற்றும் பலர்., 2019)
தடிமனான தசைநார்கள் டிகம்ப்ரஷன் செயல்முறை
சில நபர்கள் டிகம்பரஷ்ஷன் செயல்முறைக்கு உட்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படலாம். இந்த செயல்முறை பின்புறத்தில் செருகப்பட்ட மெல்லிய ஊசி கருவியைப் பயன்படுத்துகிறது. தடிமனான தசைநார் திசு முதுகெலும்பு மற்றும் நரம்புகளில் அழுத்தத்தை குறைக்க அகற்றப்படுகிறது. இந்த செயல்முறை அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் மற்றும் அதிக ஆக்கிரமிப்பு அறுவை சிகிச்சையின் தேவையைக் குறைக்கும் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. (நாகி மெக்கேல் மற்றும் பலர்., 2021)
மாற்று சிகிச்சைகள்
முதல்-வரிசை சிகிச்சைகள் கூடுதலாக, தனிநபர்கள் அறிகுறி மேலாண்மைக்கான மாற்று சிகிச்சைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படலாம், அவற்றுள்:
அக்குபஞ்சர்
அறிகுறிகளைப் போக்க மெல்லிய முனை ஊசிகளை பல்வேறு அக்குபாயிண்ட்களில் செருகுவது இதில் அடங்கும்.
உடல் சிகிச்சையை விட குத்தூசி மருத்துவம் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் கண்டறிந்துள்ளன. இரண்டு விருப்பங்களும் சாத்தியமானவை மற்றும் இயக்கம் மற்றும் வலியை மேம்படுத்தலாம். (ஹிரோயுகி ஓகா மற்றும் பலர்., 2018)
சிரோபிராக்டிக்
இந்த சிகிச்சையானது நரம்புகளில் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது, முதுகெலும்பு சீரமைப்பை பராமரிக்கிறது மற்றும் இயக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
மசாஜ்
மசாஜ் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், தசைகளை தளர்த்தவும், வலி மற்றும் விறைப்பை குறைக்கவும் உதவுகிறது.
புதிய சிகிச்சை விருப்பங்கள்
ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் ஆராய்ச்சி தொடர்வதால், பாரம்பரிய மருத்துவத்திற்கு பதிலளிக்காத அல்லது பல்வேறு காரணங்களுக்காக வழக்கமான சிகிச்சைகளில் பங்கேற்க முடியாத நபர்களின் அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்யவும், நிர்வகிக்கவும் புதிய சிகிச்சைகள் உருவாகி வருகின்றன. இருப்பினும், வழங்கப்பட்ட சில சான்றுகள் நம்பிக்கைக்குரியவை; மருத்துவக் காப்பீட்டாளர்கள் அவற்றை பரிசோதனையாகக் கருதலாம் மற்றும் அவற்றின் பாதுகாப்பு நிரூபிக்கப்படும் வரை கவரேஜ் வழங்காது. சில புதிய சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:
அக்குபோடோமி
குத்தூசி மருத்துவம் என்பது குத்தூசி மருத்துவத்தின் ஒரு வடிவமாகும், இது சிறிய, தட்டையான, ஸ்கால்பெல்-வகை நுனியுடன் கூடிய மெல்லிய ஊசிகளைப் பயன்படுத்தி வலி உள்ள பகுதிகளில் பதற்றத்தைப் போக்குகிறது. அதன் விளைவுகள் பற்றிய ஆராய்ச்சி இன்னும் குறைவாகவே உள்ளது, ஆனால் ஆரம்ப தரவு இது ஒரு பயனுள்ள நிரப்பு சிகிச்சையாக இருக்கலாம் என்பதைக் காட்டுகிறது. (ஜி ஹூன் ஹான் மற்றும் பலர்., 2021)
ஸ்டெம் செல் சிகிச்சை
ஸ்டெம் செல்கள் என்பது மற்ற அனைத்து உயிரணுக்களிலிருந்தும் உருவாகும் செல்கள். அவை குறிப்பிட்ட செயல்பாடுகளுடன் சிறப்பு செல்களை உருவாக்குவதற்கு உடலின் மூலப்பொருளாக செயல்படுகின்றன. (தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள். 2016)
ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் உள்ள நபர்கள் மென்மையான திசு சேதத்தை உருவாக்கலாம்.
ஸ்டெம் செல் சிகிச்சையானது காயமடைந்த அல்லது நோயுற்ற திசுக்களை சரிசெய்ய உதவும் ஸ்டெம் செல்களைப் பயன்படுத்துகிறது.
ஸ்டெம் செல் சிகிச்சையானது சேதமடைந்த பகுதிகளை சரிசெய்ய அல்லது மேம்படுத்தவும் மற்றும் அறிகுறி நிவாரணத்தை வழங்கவும் உதவும்.
ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் பற்றிய மருத்துவ ஆய்வுகள் சிலருக்கு இது ஒரு சாத்தியமான சிகிச்சை விருப்பமாக இருக்கலாம் என்று தெரிவிக்கிறது.
இருப்பினும், சிகிச்சையானது பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் அளவுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை. (ஹிடேகி சுடோ மற்றும் பலர்., 2023)
டைனமிக் ஸ்டெபிலைசேஷன் சாதனங்கள்
LimiFlex என்பது முதுகுத்தண்டில் இயக்கம் மற்றும் ஸ்திரத்தன்மையை மீட்டெடுக்கும் திறனுக்கான ஆராய்ச்சி மற்றும் பகுப்பாய்விற்கு உட்பட்ட ஒரு மருத்துவ சாதனமாகும். இது அறுவை சிகிச்சை மூலம் முதுகில் பொருத்தப்படுகிறது. ஆராய்ச்சியின் படி, லிமிஃப்ளெக்ஸைப் பெறும் முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் உள்ள நபர்கள் பெரும்பாலும் மற்ற சிகிச்சை முறைகளைக் காட்டிலும் வலி மற்றும் அறிகுறிகளில் அதிகக் குறைப்பை அனுபவிக்கின்றனர். (டி ஜான்சன் மற்றும் பலர்., 2015)
லும்பார் இன்டர்ஸ்பினஸ் டிஸ்ட்ரக்ஷன் டிகம்ப்ரஷன்
லும்பார் இன்டர்ஸ்பினஸ் டிஸ்ட்ராக்ஷன் டிகம்ப்ரஷன் என்பது ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ்க்கான மற்றொரு அறுவை சிகிச்சை முறையாகும். அறுவைசிகிச்சை முதுகெலும்புக்கு மேலே ஒரு கீறலுடன் செய்யப்படுகிறது மற்றும் இடத்தை உருவாக்க இரண்டு முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் ஒரு சாதனத்தை வைக்கிறது. இது நரம்புகளின் இயக்கத்தையும் அழுத்தத்தையும் குறைக்கிறது. ஆரம்ப முடிவுகள் அறிகுறிகளிலிருந்து நேர்மறையான குறுகிய கால நிவாரணத்தைக் காட்டுகின்றன; இது ஒரு ஒப்பீட்டளவில் புதிய ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் சிகிச்சை விருப்பமாக இருப்பதால் நீண்ட கால தரவு இன்னும் கிடைக்கவில்லை. (UK தேசிய சுகாதார சேவை, 2022)
அறுவை சிகிச்சை முறைகள்
ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸுக்கு பல அறுவை சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன. சில அடங்கும்: (NYU லாங்கோன் ஹெல்த். 2024) ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் அறுவை சிகிச்சை பெரும்பாலும் கைகள் அல்லது கால்களில் உணர்வின்மை போன்ற கடுமையான அறிகுறிகளைக் கொண்ட நபர்களுக்கு ஒதுக்கப்படுகிறது. இந்த அறிகுறிகள் உருவாகும்போது, இது முதுகெலும்பு நரம்புகளின் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க சுருக்கத்தையும், மேலும் ஊடுருவும் சிகிச்சையின் அவசியத்தையும் குறிக்கிறது. (NYU லாங்கோன் ஹெல்த். 2024)
முதுகெலும்பின் பட்டை நீக்கம்
ஒரு லேமினெக்டோமி, முதுகெலும்பு கால்வாயை உள்ளடக்கிய முதுகெலும்பு எலும்பின் லேமினாவின் ஒரு பகுதியை அல்லது முழுவதையும் நீக்குகிறது.
இந்த செயல்முறை நரம்புகள் மற்றும் முதுகுத் தண்டு மீதான அழுத்தத்தைக் குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
லேமினோடோமி மற்றும் ஃபோரமினோடமி
ஒரு நபரின் முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் முதுகெலும்பு துளைகளில் ஒரு திறப்பை எதிர்மறையாக பாதித்தால் இரண்டு அறுவை சிகிச்சைகளும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
நரம்புகளை கட்டுப்படுத்தும் தசைநார்கள், குருத்தெலும்புகள் அல்லது பிற திசுக்கள் அகற்றப்படுகின்றன.
இரண்டும் ஃபோரமென் வழியாகச் செல்லும் நரம்புகளின் அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன.
Laminoplasty
ஒரு லேமினோபிளாஸ்டி முதுகெலும்பு கால்வாயின் லேமினாவின் பகுதிகளை அகற்றுவதன் மூலம் முள்ளந்தண்டு வடத்தில் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.
இந்த அறுவை சிகிச்சையானது முதுகுத் தண்டு மற்றும் நரம்புகளின் மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் ஹெர்னியேட்டட் அல்லது குண்டான டிஸ்க்குகளை அகற்றுவதை உள்ளடக்குகிறது.
முதுகெலும்பு இணைவு
முதுகெலும்பு இணைவு என்பது தண்டுகள் மற்றும் திருகுகள் போன்ற உலோகத் துண்டுகளைப் பயன்படுத்தி இரண்டு முதுகெலும்புகளை இணைப்பதை உள்ளடக்கியது.
தண்டுகள் மற்றும் திருகுகள் ஒரு பிரேஸ் ஆக செயல்படுவதால் முதுகெலும்புகள் மிகவும் உறுதியானவை.
எந்த சிகிச்சை சரியானது?
அனைத்து சிகிச்சைத் திட்டங்களும் வேறுபடுவதால், மிகவும் பயனுள்ளதைத் தீர்மானிப்பது ஒரு சுகாதார வழங்குநருக்கு மிகவும் பொருத்தமானது. ஒவ்வொரு அணுகுமுறையும் தனிநபருக்குத் தனிப்பயனாக்கப்படும். எந்த சிகிச்சை சிறந்தது என்பதைத் தீர்மானிக்க, சுகாதார வழங்குநர்கள் மதிப்பீடு செய்வார்கள்: (மூட்டுவலி மற்றும் தசைக்கூட்டு மற்றும் தோல் நோய்களுக்கான தேசிய நிறுவனம். 2023)
அறிகுறிகளின் தீவிரம்.
ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் தற்போதைய நிலை.
முதுகெலும்பில் ஏற்படும் சேதத்தின் நிலை.
இயலாமை நிலை மற்றும் இயக்கம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரம் எவ்வாறு பாதிக்கப்படுகிறது.
காயம் மருத்துவ சிரோபிராக்டிக் மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவம் கிளினிக் ஒரு தனிநபரின் முதன்மை சுகாதார வழங்குநர் மற்றும்/அல்லது நிபுணர்களுடன் இணைந்து சிறந்த சிகிச்சை விருப்பங்கள் மற்றும் மருந்துகள் அல்லது பிற சிகிச்சை முறைகள் தொடர்பான கவலைகளைத் தீர்மானிக்க உதவும்.
ஆரோக்கியத்தைத் திறக்கிறது
குறிப்புகள்
திவான், எஸ்., சயீத், டி., மான், டிஆர், சாலமன்ஸ், ஏ., & லியாங், கே. (2019). லும்பர் ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் சிகிச்சைக்கான ஒரு அல்காரிதம் அணுகுமுறை: ஒரு சான்று அடிப்படையிலான அணுகுமுறை. வலி மருந்து (மால்டன், மாஸ்.), 20(சப்பிள் 2), S23-S31. doi.org/10.1093/pm/pnz133
மார்ச்சண்ட், ஏஏ, ஹூல், எம்., ஓ'ஷாக்னெஸ்ஸி, ஜே., சாட்டிலன், சி. இ., கான்டின், வி., & டெஸ்கார்ரோக்ஸ், எம். (2021). லும்பர் ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் அறுவை சிகிச்சைக்காக காத்திருக்கும் நோயாளிகளுக்கு உடற்பயிற்சி அடிப்படையிலான ப்ரீஹபிலிட்டேஷன் திட்டத்தின் செயல்திறன்: ஒரு சீரற்ற மருத்துவ சோதனை. அறிவியல் அறிக்கைகள், 11(1), 11080. doi.org/10.1038/s41598-021-90537-4
Ammendolia, C., Rampersaud, YR, Southerst, D., Ahmed, A., Schneider, M., Hawker, G., Bombardier, C., & Côté, P. (2019). லும்பர் ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் பெல்ட்டின் முன்மாதிரியின் விளைவு மற்றும் இடுப்பு முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸில் நடைபயிற்சி திறன் மீது இடுப்பு ஆதரவு: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை. ஸ்பைன் ஜர்னல் : வட அமெரிக்க ஸ்பைன் சொசைட்டியின் அதிகாரப்பூர்வ இதழ், 19(3), 386–394. doi.org/10.1016/j.spee.2018.07.012
Mekhail, N., Costandi, S., Nageeb, G., Ekladios, C., & Saied, O. (2021). அறிகுறி லும்பர் ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் உள்ள நோயாளிகளில் குறைந்தபட்ச ஊடுருவும் இடுப்பு டிகம்ப்ரஷன் செயல்முறையின் நீடித்து நிலை: நீண்ட கால பின்தொடர்தல். வலி நடைமுறை: வேர்ல்ட் இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் பெயின் அதிகாரப்பூர்வ இதழ், 21(8), 826–835. doi.org/10.1111/papr.13020
ஓகா, எச்., மாட்சுடைரா, கே., டகானோ, ஒய்., கசுயா, டி., நியா, எம்., டோனோசு, ஜே., ஃபுகுஷிமா, எம்., ஓஷிமா, ஒய்., புஜி, டி., தனகா, எஸ்., & Inanami, H. (2018). லும்பர் ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் நோயாளிகளுக்கு மூன்று பழமைவாத சிகிச்சைகள் பற்றிய ஒப்பீட்டு ஆய்வு: குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் உடல் சிகிச்சை ஆய்வு (LAP ஆய்வு) உடன் இடுப்பு முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ். BMC நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவம், 18(1), 19. doi.org/10.1186/s12906-018-2087-y
ஹான், ஜேஎச், லீ, எச்ஜே, வூ, எஸ்எச், பார்க், ஒய்கே, சோய், ஜிஒய், ஹியோ, இஎஸ், கிம், ஜேஎஸ், லீ, ஜேஎச், பார்க், சிஏ, லீ, டபிள்யூடி, யாங், சிஎஸ், கிம், ஏஆர், & ஹான் , CH (2021). லும்பர் ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் மீது அக்குபோடோமியின் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு: ஒரு நடைமுறை சீரற்ற, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, பைலட் மருத்துவ சோதனை: ஒரு ஆய்வு நெறிமுறை. மருத்துவம், 100(51), e28175. doi.org/10.1097/MD.0000000000028175
சுடோ, எச்., மியாகோஷி, டி., வதனாபே, ஒய்., இடோ, ஒய்எம், கஹாடா, கே., தா, கேகே, யோகோடா, என்., கடோ, எச்., டெராடா, டி., இவாசாகி, என்., அராடோ T., Sato, N., & Isoe, T. (2023). அல்ட்ராபியூரிஃபைட், அலோஜெனிக் எலும்பு மஜ்ஜையில் இருந்து பெறப்பட்ட மெசன்கிமல் ஸ்டெம் செல்கள் மற்றும் சிட்டு-உருவாக்கும் ஜெல் ஆகியவற்றின் கலவையுடன் இடுப்பு முதுகெலும்பு கால்வாய் ஸ்டெனோசிஸ் சிகிச்சைக்கான நெறிமுறை: ஒரு மல்டிசென்டர், வருங்கால, இரட்டை குருட்டு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை. BMJ ஓபன், 13(2), e065476. doi.org/10.1136/bmjopen-2022-065476
தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள். (2016) ஸ்டெம் செல் அடிப்படைகள். அமெரிக்க சுகாதாரம் மற்றும் மனித சேவைகள் துறை. இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது stemcells.nih.gov/info/basics/stc-basics
ஜான்சன், டி., போர்ன்மேன், ஆர்., ஒட்டன், எல்., சாண்டர், கே., விர்ட்ஸ், டி., & ப்ளக்மேக்கர், ஆர். (2015). Vergleich dorsaler Dekompression nicht stabilisiert und dynamisch stabilisiert mit LimiFlex™ [டைனமிக் ஸ்டெபிலைசேஷன் டிவைஸ் லிமிஃப்ளெக்ஸ்™ உடன் இணைந்த டார்சல் டிகம்ப்ரஷன் மற்றும் டார்சல் டிகம்ப்ரஷனின் ஒப்பீடு]. ஜீட்ஸ்கிரிஃப்ட் ஃபர் ஆர்த்தோபாடி அண்ட் அன்ஃபால்சிரர்ஜி, 153(4), 415–422. doi.org/10.1055/s-0035-1545990
குறைந்த முதுகுவலி மற்றும்/அல்லது சியாட்டிகாவை அனுபவிக்கும் அல்லது நிர்வகிக்கும் நபர்களுக்கு, இடுப்பு இழுவை சிகிச்சையானது நிலையான நிவாரணத்தை வழங்க உதவுமா?
இடுப்பு இழுவை
குறைந்த முதுகுவலி மற்றும் சியாட்டிகாவிற்கான இடுப்பு இழுவை சிகிச்சையானது இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மீட்டெடுக்க உதவும் ஒரு சிகிச்சை விருப்பமாக இருக்கலாம் மற்றும் ஒரு தனிநபரின் உகந்த நிலைக்குத் திரும்புவதற்கு பாதுகாப்பாக உதவுகிறது. இது பெரும்பாலும் இலக்கு சிகிச்சை உடற்பயிற்சியுடன் இணைக்கப்படுகிறது. (யு-ஹ்சுவான் செங், மற்றும் பலர்., 2020) நுட்பம் கீழ் முதுகுத்தண்டில் உள்ள முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் இடைவெளியை நீட்டி, கீழ் முதுகு வலியை நீக்குகிறது.
இடுப்பு அல்லது குறைந்த முதுகு இழுவை முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் உள்ள இடைவெளிகளை பிரிக்க உதவுகிறது.
எலும்புகளைப் பிரிப்பது இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு போன்ற கிள்ளிய நரம்புகளின் அழுத்தத்தைப் போக்க உதவுகிறது, வலியைக் குறைக்கிறது மற்றும் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது.
ஆராய்ச்சி
உடலியல் சிகிச்சை பயிற்சிகளுடன் ஒப்பிடும்போது உடற்பயிற்சியின் மூலம் இடுப்பு இழுவை தனிப்பட்ட விளைவுகளை மேம்படுத்தவில்லை என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர் (அன்னே தாக்கரே மற்றும் பலர்., 2016) முதுகுவலி மற்றும் நரம்பு வேர் இம்பிம்பிமென்ட் உள்ள 120 பங்கேற்பாளர்களை ஆய்வு ஆய்வு செய்தது. நீட்டிப்பு அடிப்படையிலான பயிற்சிகள் முதுகெலும்பை பின்னோக்கி வளைப்பதில் கவனம் செலுத்துகின்றன. இந்த இயக்கம் முதுகுவலி மற்றும் கிள்ளிய நரம்புகள் கொண்ட நபர்களுக்கு பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. உடல் சிகிச்சை பயிற்சிகளில் இடுப்பு இழுவைச் சேர்ப்பது முதுகுவலிக்கு நீட்டிப்பு அடிப்படையிலான உடற்பயிற்சியை விட குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளை வழங்கவில்லை என்று முடிவுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. (அன்னே தாக்கரே மற்றும் பலர்., 2016)
2022 ஆம் ஆண்டு மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வில், கீழ் முதுகுவலி உள்ளவர்களுக்கு இடுப்பு இழுவை பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது. இந்த ஆய்வு இரண்டு வெவ்வேறு இடுப்பு இழுவை நுட்பங்களை ஆராய்ந்தது மற்றும் மாறி-விசை இடுப்பு இழுவை மற்றும் உயர்-விசை இடுப்பு இழுவை கீழ் முதுகு வலியைப் போக்க உதவியது என்று கண்டறியப்பட்டது. செயல்பாட்டு இயலாமையைக் குறைக்க உயர்-விசை இடுப்பு இழுவை கண்டறியப்பட்டது. (ஜஹ்ரா மசூத் மற்றும் பலர்., 2022) மற்றொரு ஆய்வில் இடுப்பு இழுவை நேராக கால் உயர்த்தும் சோதனையில் இயக்கத்தின் வரம்பை மேம்படுத்துகிறது. ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளில் இழுவையின் வெவ்வேறு சக்திகளை ஆய்வு ஆய்வு செய்தது. அனைத்து நிலைகளும் தனிநபர்களின் இயக்க வரம்பை மேம்படுத்தின, ஆனால் ஒரு அரை உடல் எடை இழுவை அமைப்பு மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க வலி நிவாரணத்துடன் தொடர்புடையது. (அனிதா குமாரி மற்றும் பலர்., 2021)
சிகிச்சை
குறைந்த முதுகுவலி உள்ள நபர்களுக்கு, உடற்பயிற்சி மற்றும் தோரணை திருத்தம் ஆகியவை நிவாரணம் வழங்குவதற்குத் தேவைப்படலாம். உடல் சிகிச்சை பயிற்சிகள் வலியைக் குறைக்கவும் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் என்பதை ஆராய்ச்சி உறுதிப்படுத்துகிறது (அனிதா ஸ்லோம்ஸ்கி 2020) மற்றொரு ஆய்வு மையப்படுத்தலின் முக்கியத்துவத்தை வெளிப்படுத்தியது சியாட்டிக் அறிகுறிகள் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களின் போது. மையமயமாக்கல் முதுகெலும்புக்கு வலியை மீண்டும் நகர்த்துகிறது, இது நரம்புகள் மற்றும் டிஸ்க்குகள் குணமடைகிறது என்பதற்கான நேர்மறையான அறிகுறியாகும் மற்றும் சிகிச்சை பயிற்சியின் போது ஏற்படுகிறது. (ஹன்னே பி. ஆல்பர்ட் மற்றும் பலர்., 2012) ஒரு சிரோபிராக்டர் மற்றும் பிசியோதெரபி குழு நோயாளிகளுக்கு முதுகுவலி எபிசோட்களைத் தடுப்பது குறித்துக் கற்பிக்க முடியும். சிரோபிராக்டர்கள் மற்றும் பிசியோதெரபிஸ்ட்கள் உடல் இயக்க நிபுணர்கள், உங்கள் நிலைக்கு எந்த பயிற்சிகள் சிறந்தது என்பதைக் காட்ட முடியும். அறிகுறிகளை மையப்படுத்தும் ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தைத் தொடங்குவது தனிநபர்கள் விரைவாகவும் பாதுகாப்பாகவும் தங்கள் இயல்பான வாழ்க்கை முறைக்குத் திரும்ப உதவும். முதுகுவலிக்கான எந்தவொரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.
இயக்க மருத்துவம்: சிரோபிராக்டிக்
குறிப்புகள்
செங், YH, Hsu, CY, & Lin, YN (2020). ஹெர்னியேட்டட் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளைக் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு குறைந்த முதுகுவலியில் இயந்திர இழுவை விளைவு: ஒரு முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. மருத்துவ மறுவாழ்வு, 34(1), 13–22. doi.org/10.1177/0269215519872528
தாக்கரே, ஏ., ஃபிரிட்ஸ், ஜேஎம், சைல்ட்ஸ், ஜேடி, & பிரென்னன், ஜிபி (2016). குறைந்த முதுகுவலி மற்றும் கால் வலி உள்ள நோயாளிகளின் துணைக்குழுக்களில் இயந்திர இழுவையின் செயல்திறன்: ஒரு சீரற்ற சோதனை. தி ஜர்னல் ஆஃப் எலும்பியல் மற்றும் விளையாட்டு உடல் சிகிச்சை, 46(3), 144-154. doi.org/10.2519/jospt.2016.6238
மசூத், இசட், கான், ஏஏ, அய்யூப், ஏ., & ஷகீல், ஆர். (2022). மாறுபட்ட சக்திகளைப் பயன்படுத்தி டிஸ்கோஜெனிக் குறைந்த முதுகுவலியின் மீது இடுப்பு இழுவையின் விளைவு. JPMA. பாகிஸ்தான் மருத்துவ சங்கத்தின் ஜர்னல், 72(3), 483–486. doi.org/10.47391/JPMA.453
குமாரி, ஏ., குத்தூஸ், என்., மீனா, பிஆர், அல்காதிர், ஏஎச், & கான், எம். (2021). ஒரு ஐந்தில் ஒரு பங்கு, மூன்றில் ஒரு பங்கு, மற்றும் ஒரு பாதி உடல் எடை இடுப்பு இழுவை நேராக கால் உயர்த்துதல் சோதனை மற்றும் ப்ரோலாப்ஸ்டு இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் நோயாளிகளில் வலி: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை. பயோமெட் ஆராய்ச்சி சர்வதேசம், 2021, 2561502. doi.org/10.1155/2021/2561502
ஸ்லோம்ஸ்கி ஏ. (2020). ஆரம்பகால உடல் சிகிச்சை சியாட்டிகா இயலாமை மற்றும் வலியை நீக்குகிறது. ஜமா, 324(24), 2476. doi.org/10.1001/jama.2020.24673
Albert, HB, Hauge, E., & Manniche, C. (2012). சியாட்டிகா நோயாளிகளுக்கு மையப்படுத்துதல்: மீண்டும் மீண்டும் இயக்கம் மற்றும் நிலைப்படுத்துதலுக்கான வலி பதில்கள் விளைவு அல்லது வட்டு புண்களின் வகைகளுடன் தொடர்புடையதா? ஐரோப்பிய ஸ்பைன் ஜர்னல் : ஐரோப்பிய ஸ்பைன் சொசைட்டி, ஐரோப்பிய ஸ்பைனல் டிஃபார்மிட்டி சொசைட்டி மற்றும் செர்விகல் ஸ்பைன் ரிசர்ச் சொசைட்டியின் ஐரோப்பிய பிரிவு, 21(4), 630–636 ஆகியவற்றின் அதிகாரப்பூர்வ வெளியீடு. doi.org/10.1007/s00586-011-2018-9
"உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பும் ஆனால் பயம் அல்லது கவலைகள் உள்ள நபர்களுக்கு, அவர்கள் என்ன பயப்படுகிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவர்களின் மனதை எளிதாக்க உதவுமா?"
உடற்பயிற்சி பயங்களை வெல்வது
நடந்துகொண்டிருக்கும் எடைப் பிரச்சனைக்கு ஒரு காரணம், தனிநபர்கள் போதுமான அளவு நடமாடுவதில்லை, மேலும் தனிநபர்கள் உடற்பயிற்சி செய்யாததற்கு ஒரு காரணம் பயம் (கிரேக் எம். ஹேல்ஸ் மற்றும் பலர்., 2020) தனிநபர்களுக்கு, உடல் உழைப்பு மற்றும் இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பு, அதிக சுவாசம் மற்றும் அதிக வியர்வை போன்ற நிலைக்கு உடலை நகர்த்துவது கவலையை ஏற்படுத்தும் மற்றும் சிறிது நேரத்தில் அவர்கள் அதைச் செய்யாதபோது அல்லது ஒருபோதும் செயல்படாதபோது பயமாக இருக்கும். தனிநபர்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய சில கவலைகள் மற்றும் அச்சங்கள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:
முட்டாள்தனமாக பார்க்கிறேன்
உடற்பயிற்சி செய்யும் போது எதுவும் நடக்கலாம். ஒரு இயந்திரம் எவ்வாறு இயங்குகிறது என்பதை தனிநபர்களால் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை அல்லது அவர்கள் சரியாக உடற்பயிற்சி செய்கிறார்களா என்று தெரியவில்லை என்றால், இயந்திரத்திலிருந்து விழுவது அல்லது எடை குறைவது முட்டாள்தனமான உணர்வை ஏற்படுத்தும். இயந்திரங்கள் மற்றும் எடைகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அறிவது பயிற்சி தேவை. பயிற்சிகளைச் சரியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் செய்வது குறித்து தனிநபர்களுக்குக் கற்பிப்பது அவர்களின் வேலை என்பதால், வழிகாட்டுதலுக்காக ஜிம் ஊழியர் அல்லது தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரிடம் கேளுங்கள். மேலும் வேலை செய்யும் பெரும்பாலான தனிநபர்கள் உதவுவதில் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள்.
வலியை அனுபவிக்கிறது
சிலர் கடுமையான வலிக்கு பயந்து உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்கிறார்கள். உடற்பயிற்சி வலிமிகுந்ததாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் அது வலியை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் தனிநபர்கள் சிறிது நேரம் அல்லது பயன்படுத்தாத தசைகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். உதாரணமாக, எடையை தூக்கும் போது தசைகள் லேசான எரியும் உணர்வை அனுபவிக்கும். உடல் வொர்க்அவுட்டிற்கு எதிர்வினையாற்றுகிறது மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கு ஏற்றது. உடல் வலுவடைவதால், தனிநபர்கள் தங்கள் உடலின் பதிலை அடையாளம் கண்டுகொண்டு, அதிக எடைகள், நீண்ட ஓட்டங்கள், நடைகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளால் தங்களை சவால் செய்ய முடியும். ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தை தொடங்கும் போது, மெதுவாக தொடங்கவும். சில பயிற்சியாளர்கள் முதல் வாரங்களில் ஒரு நபர் நினைப்பதை விட சற்று குறைவாகச் செய்ய பரிந்துரைக்கின்றனர். இது எரியும் ஆபத்து இல்லாமல் ஒரு பழக்கத்தை உருவாக்க உதவுகிறது.
காயங்கள்
ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தை தொடங்கும் போது, தனிநபர்கள் தங்கள் உடல் முழுவதும் மாற்றங்களை உணர முடியும், எல்லாவற்றையும் இழுப்பது மற்றும் கிழிப்பது போன்றது. அதிகம் உடற்பயிற்சி செய்யாத நபர்களால் முதல் முறையாக உடற்பயிற்சி செய்வதால் ஏற்படும் சாதாரண அசௌகரியம் மற்றும் காயத்தால் ஏற்படும் வலி ஆகியவற்றை வேறுபடுத்திப் பார்க்க முடியாமல் போகலாம். ஷின் பிளவுகள், பக்க தையல்கள் அல்லது பிற பொதுவான பக்க விளைவுகள் ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தை ஆரம்பிக்கும் போது உருவாகலாம். தனிநபர்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதை நிறுத்தி, காயத்திற்கு சிகிச்சையளித்து, மீண்டும் தொடங்க வேண்டும்.
மூட்டுகளில் கூர்மையான வலிகள், தசைகள் அல்லது தசைநார்கள் கிழிந்தால் அல்லது சாதாரணமாக உணராத வேறு ஏதேனும் இருந்தால், நிறுத்திவிட்டு மருத்துவரை அணுகவும்.
மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் உடற்பயிற்சி
உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உடல் எதையாவது உணரும், ஆனால் உண்மையான காயம் வலியை சாதாரண உணர்வுகளிலிருந்து பிரிப்பது முக்கியம்.
வொர்க்அவுட்டின் போது உடல் எப்படி உணர்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி, காயத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்க சரியான படிவத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
சரியான பாதணிகள்
காயங்களைத் தவிர்க்கவும் தடுக்கவும் சரியான உடற்பயிற்சி காலணிகளை அணிவது நல்லது.
உடலுக்குத் தேவையான ஆதரவை வழங்க தரமான ஜோடி காலணிகளில் முதலீடு செய்யுங்கள்.
முறையான படிவம்
எடையைத் தூக்கினால், காயத்தைத் தக்கவைக்க ஒரு வழி தவறான வடிவம் அல்லது தோரணையைப் பயன்படுத்துவதாகும்.
பயிற்சிகளை எவ்வாறு செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், இயந்திரம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை விளக்க பயிற்சியாளர் அல்லது ஜிம் ஊழியரை அணுகவும்.
தயார் ஆகு
வெப்பமடையாமல் வொர்க்அவுட்டில் குதிப்பது காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும், இது நாள்பட்ட வலி நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
வொர்க்அவுட்டிற்கு குறிப்பிட்ட வார்ம்-அப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
பளு தூக்கினால், முதலில் ஒரு சிறிய இருதய உடற்பயிற்சி அல்லது குறைந்த எடையுடன் கூடிய வார்ம்-அப் செட் செய்யுங்கள்.
உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்குள் உடற்பயிற்சி
மிக விரைவாக செய்ய முயற்சிக்கும்போது காயங்கள் ஏற்படுகின்றன.
ஒளி நிரலுடன் தொடங்கவும்.
அதிக தீவிரமான மற்றும் அடிக்கடி உடற்பயிற்சிகள் வரை வேலை செய்யுங்கள்.
உதாரணமாக, 10 நிமிடங்கள் மட்டுமே நடக்க முடிந்தால், அங்கேயே தொடங்கி படிப்படியாக அதிகரிக்கவும்.
தோல்வி
உடற்பயிற்சி என்று வரும்போது, உடல் எடையை குறைத்தல், உடற்பயிற்சி செய்வதில் தோல்வி, உடற்பயிற்சி திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்ள இயலாமை போன்ற பல்வேறு வழிகளில் தோல்வியை அனுபவிக்கலாம். இது செயல்பாட்டின் ஒரு பகுதியாகும், ஆனால் தனிநபர்கள் உடற்பயிற்சி பயத்தை சமாளிக்க முடியும். விடாமுயற்சி மூலம்.
பட்டியை மிக அதிகமாக அமைப்பது, வெளியேறுவதற்கு ஒரு தவிர்க்கவும் ஆகலாம்.
இதைச் சமாளிப்பதற்கான எளிய வழி, அடையக்கூடிய இலக்கை நிர்ணயிப்பதாகும்.
நீண்ட கால இலக்குகளை நோக்கிச் செயல்பட முடியும்.
நீங்கள் இப்போது கையாளக்கூடியதைச் செய்யுங்கள்.
தனிநபர்கள் தங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே ஏதாவது செய்யும்போதெல்லாம் அபாயங்களை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இருப்பினும், உடற்பயிற்சி பயத்தை போக்க, தொடர்ந்து செல்ல மற்றும் வெற்றியை அடைய ஆபத்துக்களை எடுப்பது அவசியமாக இருக்கலாம்.
எடை இழப்பு நுட்பங்கள்
குறிப்புகள்
ஹேல்ஸ் சிஎம், சிஎம், ஃப்ரையர் சிடி, ஓக்டன் சிஎல். (2020) பெரியவர்களிடையே உடல் பருமன் மற்றும் கடுமையான உடல் பருமன் பாதிப்பு: அமெரிக்கா, 2017–2018. NCHS தரவு சுருக்கம், எண் 360. ஹையாட்ஸ்வில்லே, MD: தேசிய சுகாதார புள்ளியியல் மையம். இவ்விடத்திலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db360.htm#Suggested_citation
கழுத்து வலி, விறைப்பு, தலைவலி, தோள்பட்டை மற்றும் முதுகுவலி போன்றவற்றை அனுபவிப்பவர்கள் சவுக்கடி காயத்தால் பாதிக்கப்படலாம். சவுக்கடி அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளை அறிந்துகொள்வது தனிநபர்கள் காயத்தை அடையாளம் காண உதவுவதோடு, பயனுள்ள சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க சுகாதார வழங்குநர்களுக்கு உதவ முடியுமா?
விப்லாஷ் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
விப்லாஷ் என்பது கழுத்து காயம் ஆகும், இது பொதுவாக மோட்டார் வாகனம் மோதி அல்லது விபத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும், ஆனால் கழுத்தை முன்னோக்கியும் பின்னோக்கியும் வேகமாகத் துடைக்கும் எந்த காயத்துடனும் இது நிகழலாம். இது கழுத்து தசைகளில் லேசான மற்றும் மிதமான காயம். பொதுவான சவுக்கடி அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
சில நபர்களுக்கு நாள்பட்ட வலி மற்றும் தலைவலி ஏற்படலாம்.
அறிகுறிகளும் சிகிச்சையும் காயத்தின் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது. சிகிச்சையில் ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி மருந்துகள், பனி மற்றும் வெப்ப சிகிச்சை, உடலியக்க சிகிச்சை, உடல் சிகிச்சை மற்றும் நீட்சி பயிற்சிகள் ஆகியவை அடங்கும்.
அடிக்கடி ஏற்படும் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
தலையின் திடீர் சவுக்கடி இயக்கம் கழுத்தில் உள்ள பல கட்டமைப்புகளை பாதிக்கலாம். இந்த கட்டமைப்புகள் அடங்கும்:
தசைகள்
எலும்புகள்
மூட்டுகளில்
தசை நாண்கள்
தசைநார்கள்
இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள்
இரத்த குழாய்கள்
நரம்புகள்.
இவற்றில் ஏதேனும் அல்லது அனைத்தும் சவுக்கடி காயத்தால் பாதிக்கப்படலாம். (மெட்லைன் பிளஸ், 2017)
புள்ளியியல்
விப்லாஷ் என்பது கழுத்து சுளுக்கு ஆகும், இது வேகமான கழுத்தை அசைப்பதால் ஏற்படும். வாகன போக்குவரத்து மோதலில் பாதிக்கும் மேற்பட்ட காயங்களுக்கு சவுக்கடி காயங்கள் காரணமாகின்றன. (மைக்கேல் ஸ்டெர்லிங், 2014) ஒரு சிறிய காயத்துடன் கூட, அடிக்கடி ஏற்படும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு: (நோபுஹிரோ தனகா மற்றும் பலர்., 2018)
கழுத்து வலி
அடுத்த விறைப்பு
கழுத்து மென்மை
கழுத்தின் இயக்கத்தின் வரையறுக்கப்பட்ட வரம்பு
காயம் ஏற்பட்ட சிறிது நேரத்திலேயே தனிநபர்கள் கழுத்து அசௌகரியம் மற்றும் வலியை உருவாக்கலாம்; இருப்பினும், மிகவும் கடுமையான வலி மற்றும் விறைப்பு பொதுவாக காயத்திற்குப் பிறகு ஏற்படாது. அறிகுறிகள் அடுத்த நாள் அல்லது 24 மணி நேரம் கழித்து மோசமாகிவிடும். (நோபுஹிரோ தனகா மற்றும் பலர்., 2018)
ஆரம்ப அறிகுறிகள்
சவுக்கடியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் காயம் ஏற்பட்ட ஆறு மணி நேரத்திற்குள் அறிகுறிகளை உருவாக்குவதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். 90% பேர் 24 மணி நேரத்திற்குள் அறிகுறிகளை உருவாக்குகிறார்கள், 100% பேர் 72 மணி நேரத்திற்குள் அறிகுறிகளை உருவாக்குகிறார்கள். (நோபுஹிரோ தனகா மற்றும் பலர்., 2018)
விப்லாஷ் எதிராக அதிர்ச்சிகரமான கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு காயம்
குறிப்பிடத்தக்க எலும்பு அல்லது நரம்பியல் அறிகுறிகள் இல்லாமல் லேசான மற்றும் மிதமான கழுத்து காயத்தை Whiplash விவரிக்கிறது. குறிப்பிடத்தக்க கழுத்து காயங்கள் நரம்புகள் மற்றும் முள்ளந்தண்டு வடத்தை பாதிக்கக்கூடிய முதுகெலும்பின் முறிவுகள் மற்றும் இடப்பெயர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு நபர் கழுத்து காயத்துடன் தொடர்புடைய நரம்பியல் சிக்கல்களை உருவாக்கியவுடன், நோயறிதல் சவுக்கடியிலிருந்து அதிர்ச்சிகரமான கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு காயத்திற்கு மாறுகிறது. இந்த வேறுபாடுகள் ஒரே நிறமாலையில் இருப்பதால் குழப்பத்தை ஏற்படுத்தும். கழுத்து சுளுக்கு தீவிரத்தை நன்கு புரிந்து கொள்ள, கியூபெக் வகைப்பாடு அமைப்பு கழுத்து காயத்தை பின்வரும் தரங்களாக பிரிக்கிறது (நோபுஹிரோ தனகா மற்றும் பலர்., 2018)
கிரேடு 0
இதன் பொருள் கழுத்து அறிகுறிகள் அல்லது உடல் பரிசோதனை அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை.
கிரேடு 1
கழுத்து வலி மற்றும் விறைப்பு உள்ளது.
உடல் பரிசோதனையிலிருந்து மிகக் குறைவான கண்டுபிடிப்புகள்.
கிரேடு 2
கழுத்து வலி மற்றும் விறைப்பு ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது
கழுத்து மென்மை
உடல் பரிசோதனையில் இயக்கம் அல்லது கழுத்து வீச்சு குறைதல்.
கிரேடு 3
தசை வலி மற்றும் விறைப்பு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.
நரம்பியல் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
உணர்வின்மை
கூச்ச
கைகளில் பலவீனம்
குறைக்கப்பட்ட அனிச்சை
கிரேடு 4
முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் எலும்புகளின் முறிவு அல்லது இடப்பெயர்ச்சியை உள்ளடக்கியது.
மற்ற அறிகுறிகள்
காயத்துடன் தொடர்புடைய ஆனால் குறைவான பொதுவான அல்லது கடுமையான காயத்துடன் மட்டுமே ஏற்படும் மற்ற சவுக்கடி அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் (நோபுஹிரோ தனகா மற்றும் பலர்., 2018)
பதற்றம் தலைவலி
தாடை வலி
தூக்க சிக்கல்கள்
ஒற்றைத் தலைவலி
சிரமம் சிரமம்
வாசிப்பதில் சிரமங்கள்
மங்கலான பார்வை
தலைச்சுற்று
ஓட்டுவதில் சிரமங்கள்
அரிதான அறிகுறிகள்
கடுமையான காயங்கள் உள்ள நபர்கள் அரிதான அறிகுறிகளை உருவாக்கலாம், இது பெரும்பாலும் அதிர்ச்சிகரமான கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு காயத்தைக் குறிக்கிறது மற்றும் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகிறது:நோபுஹிரோ தனகா மற்றும் பலர்., 2018)
ஞாபக மறதி நோய்
நடுக்கம்
குரல் மாற்றங்கள்
டார்டிகோலிஸ் - தலையை ஒரு பக்கமாகத் திருப்பும் வலிமிகுந்த தசைப்பிடிப்பு.
மூளையில் இரத்தப்போக்கு
சிக்கல்கள்
பெரும்பாலான தனிநபர்கள் பொதுவாக சில வாரங்கள் முதல் சில மாதங்களுக்குள் தங்கள் அறிகுறிகளில் இருந்து மீண்டு வருவார்கள். (மைக்கேல் ஸ்டெர்லிங், 2014) இருப்பினும், சவுக்கடி சிக்கல்கள் ஏற்படலாம், குறிப்பாக கடுமையான தரம் 3 அல்லது தரம் 4 காயங்கள். ஒரு சவுக்கடி காயத்தின் மிகவும் பொதுவான சிக்கல்கள் நாள்பட்ட / நீண்ட கால வலி மற்றும் தலைவலி ஆகியவை அடங்கும். (மைக்கேல் ஸ்டெர்லிங், 2014) அதிர்ச்சிகரமான கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு காயம் முள்ளந்தண்டு வடத்தை பாதிக்கும் மற்றும் உணர்வின்மை, பலவீனம் மற்றும் நடைபயிற்சி சிரமம் உள்ளிட்ட நாள்பட்ட நரம்பியல் பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புடையது. (லூக் வான் டென் ஹாவ் மற்றும் பலர்., 2020)
சிகிச்சை
காயம் ஏற்பட்டதை விட அடுத்த நாள் வலி பொதுவாக அதிகமாக இருக்கும். விப்லாஷ் தசைக்கூட்டு காயம் சிகிச்சையானது அது ஒரு கடுமையான காயமா அல்லது ஒரு நபர் நாள்பட்ட கழுத்து வலி மற்றும் விறைப்புத்தன்மையை உருவாக்கியிருக்கிறாரா என்பதைப் பொறுத்தது.
கடுமையான வலிக்கு டைலெனோல் மற்றும் அட்வில் போன்ற மருந்துகளை உபயோகிக்கலாம், இது வலியை திறம்பட குணப்படுத்துகிறது.
அட்வில் என்பது ஒரு ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு ஆகும், இது வலி நிவாரணியான டைலெனால் உடன் எடுக்கப்படலாம், இது வெவ்வேறு வழிகளில் செயல்படுகிறது.
சிகிச்சையின் முக்கிய அம்சம் நீட்சி மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் வழக்கமான செயல்பாட்டை ஊக்குவிப்பதாகும். (மைக்கேல் ஸ்டெர்லிங், 2014)
உடல் சிகிச்சையானது கழுத்து தசைகளை வலுப்படுத்தவும் வலியைப் போக்கவும் பல்வேறு வகையான இயக்கப் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துகிறது.
சிரோபிராக்டிக் சரிசெய்தல் மற்றும் அறுவைசிகிச்சை அல்லாத டிகம்ப்ரஷன் முதுகெலும்பை மறுசீரமைக்கவும் வளர்க்கவும் உதவும்.
அக்குபஞ்சர் வலி நிவாரணம் வழங்கும், மென்மையான திசுக்களை தளர்த்தவும், சுழற்சியை அதிகரிக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் இயற்கையான ஹார்மோன்களை உடல் வெளியிடச் செய்யலாம். மென்மையான திசுக்கள் வீக்கமடையாமலும், பிடிப்பு ஏற்படாமலும் இருக்கும் போது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு சீரமைப்புக்கு திரும்பும். (டே-வூங் மூன் மற்றும் பலர்., 2014)
ஸ்டெர்லிங் எம். (2014). பிசியோதெரபி மேலாண்மை சவுக்கை-தொடர்புடைய கோளாறுகள் (WAD). ஜர்னல் ஆஃப் பிசியோதெரபி, 60(1), 5–12. doi.org/10.1016/j.jphys.2013.12.004
தனகா, என்., அட்டெசோக், கே., நகனிஷி, கே., கமேய், என்., நகாமே, டி., கோடகா, எஸ்., & அடாச்சி, என். (2018). அதிர்ச்சிகரமான கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு நோய்க்குறியின் நோயியல் மற்றும் சிகிச்சை: விப்லாஷ் காயம். எலும்பியல் துறையில் முன்னேற்றங்கள், 2018, 4765050. doi.org/10.1155/2018/4765050
வான் டென் ஹாவ் எல், சண்ட்கிரென் பிசி, ஃபிளாண்டர்ஸ் ஏஇ. (2020) முதுகுத்தண்டு காயம் மற்றும் முதுகுத்தண்டு காயம் (SCI). இல்: Hodler J, Kubik-Huch RA, von Schulthess GK, ஆசிரியர்கள். மூளை, தலை மற்றும் கழுத்து நோய்கள், முதுகெலும்பு 2020-2023: கண்டறியும் இமேஜிங் [இன்டர்நெட்]. சாம் (CH): ஸ்பிரிங்கர்; 2020. அத்தியாயம் 19. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554330/ doi: 10.1007/978-3-030-38490-6_19
மூன், TW, Posadzki, P., Choi, TY, Park, TY, Kim, HJ, Lee, MS, & Ernst, E. (2014). குத்தூசி மருத்துவம் சவுக்கு தொடர்புடைய கோளாறு சிகிச்சை: சீரற்ற மருத்துவ சோதனைகள் ஒரு முறையான ஆய்வு. சான்றுகள் அடிப்படையிலான நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவம் : eCAM, 2014, 870271. doi.org/10.1155/2014/870271
மூட்டு ஹைப்பர்மொபிலிட்டி கொண்ட நபர்கள் வலியைக் குறைப்பதிலும் உடல் இயக்கத்தை மீட்டெடுப்பதிலும் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் மூலம் நிவாரணம் பெற முடியுமா?
அறிமுகம்
ஒரு நபர் தனது உடலை நகர்த்தும்போது, சுற்றியுள்ள தசைகள், மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் பல்வேறு பணிகளில் இணைக்கப்படுகின்றன, அவை வலி அல்லது அசௌகரியம் இல்லாமல் நீட்டிக்க மற்றும் நெகிழ்வாக இருக்க அனுமதிக்கின்றன. பல மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள் தனிநபரை தங்கள் வழக்கத்தைத் தொடர உதவுகின்றன. இருப்பினும், மூட்டுகள், தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் வலியின்றி மேல் மற்றும் கீழ் முனைகளில் இயல்பை விட அதிகமாக நீட்டப்பட்டால், அது மூட்டு ஹைபர்மொபிலிட்டி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த இணைப்பு திசு கோளாறு உடலை பாதிக்கும் மற்ற அறிகுறிகளுடன் தொடர்புபடுத்தலாம் மற்றும் மூட்டு ஹைபர்மொபிலிட்டி அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க பலர் சிகிச்சை பெறலாம். இன்றைய கட்டுரையில், மூட்டு ஹைப்பர்மொபிலிட்டி மற்றும் பல்வேறு அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் மூட்டு ஹைப்பர்மொபிலிட்டியால் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்கவும், உடல் இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கவும் எவ்வாறு உதவும் என்பதைப் பார்ப்போம். எங்கள் நோயாளிகளின் வலியை மூட்டு ஹைப்பர்மொபிலிட்டியுடன் எவ்வாறு தொடர்புபடுத்தலாம் என்பதை மதிப்பிடுவதற்கு, எங்கள் நோயாளிகளின் தகவலை ஒருங்கிணைக்கும் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் நாங்கள் பேசுகிறோம். பல்வேறு அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளை ஒருங்கிணைத்து, அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கும் போது மூட்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுவது குறித்து நோயாளிகளுக்குத் தெரிவித்து வழிகாட்டுகிறோம். மூட்டு ஹைபர்மொபிலிட்டியால் ஏற்படும் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தைக் குறைப்பதற்காக, அவர்களின் வழக்கமான அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளை இணைத்துக்கொள்வது பற்றிய சிக்கலான மற்றும் நுண்ணறிவுமிக்க கேள்விகளைக் கேட்கும்படி எங்கள் நோயாளிகளை நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். டாக்டர் ஜிமெனெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக உள்ளடக்கியது. பொறுப்புத் துறப்பு.
கூட்டு ஹைபர்மொபிலிட்டி என்றால் என்ன?
உங்கள் கைகள், மணிக்கட்டுகள், முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கைகளில் உங்கள் மூட்டுகள் பூட்டப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் அடிக்கடி உணர்கிறீர்களா? உங்கள் உடல் தொடர்ந்து சோர்வாக இருக்கும் போது உங்கள் மூட்டுகளில் வலி மற்றும் சோர்வை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்களா? அல்லது நீங்கள் உங்கள் முனைகளை நீட்டும்போது, நிவாரணத்தை உணர அவை வழக்கத்தை விட அதிக தூரம் நீட்டுகின்றனவா? இந்த பல்வேறு காட்சிகளில் பல பெரும்பாலும் கூட்டு ஹைப்பர்மொபிலிட்டியை அனுபவிக்கும் நபர்களுடன் தொடர்புபடுத்தப்படுகின்றன. மூட்டு ஹைப்பர்மொபிலிட்டி என்பது ஒரு பரம்பரைக் கோளாறு ஆகும், இது ஆட்டோசோமால் ஆதிக்கம் செலுத்தும் வடிவங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது உடலின் மூட்டுகளில் உள்ள மூட்டு ஹைப்பர்லாக்ஸிட்டி மற்றும் தசைக்கூட்டு வலி ஆகியவற்றை வகைப்படுத்துகிறது. (கார்போனெல்-போபாடில்லா மற்றும் பலர்., 2020) இந்த இணைப்பு திசு நிலை பெரும்பாலும் உடலில் உள்ள தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் போன்ற இணைக்கப்பட்ட திசுக்களின் நெகிழ்வுத்தன்மையுடன் தொடர்புடையது. ஒரு நபரின் கட்டைவிரல் வலி அல்லது அசௌகரியம் இல்லாமல் அவரது உள் முன்கையைத் தொட்டால், அவர்களுக்கு மூட்டு ஹைபர்மொபிலிட்டி உள்ளது. கூடுதலாக, மூட்டு ஹைப்பர்மொபிலிட்டியைக் கையாளும் பல நபர்கள் பெரும்பாலும் கடினமான நோயறிதலைக் கொண்டிருப்பார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் காலப்போக்கில் தோல் மற்றும் திசுக்களின் பலவீனத்தை உருவாக்கி, தசைக்கூட்டு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். (டோஃப்ட்ஸ் மற்றும் பலர்., 2023)
தனிநபர்கள் காலப்போக்கில் மூட்டு ஹைப்பர்மொபிலிட்டியைக் கையாளும் போது, பலருக்கு பெரும்பாலும் அறிகுறி கூட்டு ஹைபர்மொபிலிட்டி இருக்கும். அவை எலும்புக்கூடு குறைபாடுகள், திசு மற்றும் தோல் உடையக்கூடிய தன்மை மற்றும் உடலின் அமைப்பில் உள்ள கட்டமைப்பு வேறுபாடுகளைக் காட்ட வழிவகுக்கும் தசைக்கூட்டு மற்றும் அமைப்பு ரீதியான அறிகுறிகளுடன் இருக்கும். (நிக்கல்சன் மற்றும் பலர்., 2022) மூட்டு ஹைப்பர்மொபிலிட்டி நோயறிதலில் காட்டப்படும் சில அறிகுறிகள்:
தசை வலி மற்றும் மூட்டு விறைப்பு
மூட்டுகளைக் கிளிக் செய்தல்
களைப்பு
செரிமான பிரச்சினைகள்
இருப்பு சிக்கல்கள்
அதிர்ஷ்டவசமாக, மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்தவும், மூட்டு ஹைப்பர்மொபிலிட்டியால் ஏற்படும் தொடர்பு அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் பலர் பயன்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு சிகிச்சைகள் உள்ளன.
மருந்தாக இயக்கம்-வீடியோ
கூட்டு ஹைபர்மொபிலிட்டிக்கான அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள்
மூட்டு ஹைப்பர்மொபிலிட்டியைக் கையாளும் போது, பல தனிநபர்கள் மூட்டு ஹைப்பர்மொபிலிட்டியின் தொடர்பு வலி போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்க சிகிச்சைகளை நாட வேண்டும் மற்றும் இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கும் போது உடலின் முனைகளில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது. மூட்டு ஹைப்பர்மொபிலிட்டிக்கான சில சிறந்த சிகிச்சைகள் அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் ஆகும், அவை ஆக்கிரமிப்பு அல்லாதவை, மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளில் மென்மையானவை மற்றும் செலவு குறைந்தவை. கூட்டு ஹைப்பர்மொபிலிட்டி மற்றும் கொமொர்பிடிட்டிகள் நபரின் உடலை எவ்வளவு கடுமையாக பாதிக்கின்றன என்பதைப் பொறுத்து பல்வேறு அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் தனிநபருக்கு தனிப்பயனாக்கப்படலாம். அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள், வலியின் காரணங்களைக் குறைப்பதன் மூலமும், செயல்பாட்டுத் திறனை அதிகரிப்பதன் மூலமும், ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மீட்டெடுப்பதன் மூலமும் மூட்டு ஹைப்பர்மொபிலிட்டியிலிருந்து உடலை விடுவிக்கும். (அட்வெல் மற்றும் பலர்., 2021) மூட்டு ஹைப்பர்மொபிலிட்டி வலியைக் குறைப்பதற்கும் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்கும் சிறந்த அறுவை சிகிச்சை அல்லாத மூன்று சிகிச்சைகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
சிரோபிராக்டிக் பராமரிப்பு
சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு முதுகெலும்பு கையாளுதலைப் பயன்படுத்துகிறது மற்றும் ஹைப்பர்மொபைல் முனைகளிலிருந்து பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளை உறுதிப்படுத்துவதன் மூலம் மூட்டு ஹைப்பர்மொபிலிட்டி விளைவுகளை குறைக்க உடலில் மூட்டு இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. (பட்ரேவ் மற்றும் பலர்) சிரோபிராக்டர்கள் இயந்திர மற்றும் கைமுறை கையாளுதல் மற்றும் பல்வேறு நுட்பங்களை இணைத்து, பல தனிநபர்கள் தங்கள் உடல்களில் அதிக கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் அவர்களின் தோரணையை மேம்படுத்த உதவுகிறார்கள் மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கங்களை வலியுறுத்துவதற்கு பல சிகிச்சைகள் மூலம் வேலை செய்கிறார்கள். முதுகு மற்றும் கழுத்து வலி போன்ற மூட்டு ஹைப்பர்மொபிலிட்டியுடன் தொடர்புடைய பிற கொமொர்பிடிட்டிகளுடன், உடலியக்க சிகிச்சையானது இந்த கொமொர்பிடிட்டி அறிகுறிகளைக் குறைத்து, தனிநபர் அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மீண்டும் பெற அனுமதிக்கும்.
அக்குபஞ்சர்
கூட்டு ஹைப்பர்மொபிலிட்டி மற்றும் அதன் கொமொர்பிடிட்டிகளைக் குறைக்க பல தனிநபர்கள் இணைக்கக்கூடிய மற்றொரு அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சை குத்தூசி மருத்துவம் ஆகும். குத்தூசி மருத்துவம் சிறிய, மெல்லிய, திடமான ஊசிகளைப் பயன்படுத்துகிறது, இது குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர்கள் வலி ஏற்பிகளைத் தடுக்கவும் உடலின் ஆற்றல் ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்கவும் பயன்படுத்துகின்றனர். பல தனிநபர்கள் கூட்டு ஹைபர்மொபிலிட்டியைக் கையாளும் போது, கால்கள், கைகள் மற்றும் கால்களில் உள்ள அவர்களின் முனைகள் காலப்போக்கில் வலியை அனுபவிக்கின்றன, இது உடலை நிலையற்றதாக மாற்றும். குத்தூசி மருத்துவம் என்ன செய்வது என்பது மூட்டுகளின் மூட்டுகளின் ஹைப்பர்மொபிலிட்டியால் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலின் சமநிலை மற்றும் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது (லுவான் மற்றும் பலர்., 2023) இதன் பொருள், ஒரு நபர் மூட்டு ஹைப்பர்மொபிலிட்டியில் இருந்து விறைப்பு மற்றும் தசை வலியை எதிர்கொண்டால், குத்தூசி மருத்துவம் உடலின் அக்குபாயிண்ட்களில் ஊசிகளை வைப்பதன் மூலம் வலியை மீட்டெடுக்க உதவும்.
உடல் சிகிச்சை
உடல் சிகிச்சை என்பது அறுவைசிகிச்சை அல்லாத கடைசி சிகிச்சையாகும், பலர் தங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இணைக்க முடியும். பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள பலவீனமான தசைகளை வலுப்படுத்தவும், ஒரு நபரின் நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்தவும் மற்றும் இடப்பெயர்வு அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட மூட்டு ஹைப்பர்மொபிலிட்டியை நிர்வகிக்க உடல் சிகிச்சை உதவும். கூடுதலாக, பல நபர்கள் மூட்டுகளில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தாமல் வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது உகந்த மோட்டார் கட்டுப்பாட்டை உறுதிப்படுத்த குறைந்த தாக்க உடற்பயிற்சியைப் பயன்படுத்தலாம். (ருசெக் மற்றும் பலர்., 2022)
மூட்டு ஹைப்பர்மொபிலிட்டிக்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக இந்த மூன்று அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளை இணைப்பதன் மூலம், பல நபர்கள் தங்கள் சமநிலையில் வித்தியாசத்தை உணரத் தொடங்குவார்கள். அவர்கள் உடலில் அதிக கவனம் செலுத்துவதன் மூலமும், தங்கள் வழக்கத்தில் சிறிய மாற்றங்களைச் சேர்ப்பதன் மூலமும் மூட்டு வலியை அனுபவிக்க மாட்டார்கள். கூட்டு ஹைப்பர்மொபிலிட்டியுடன் வாழ்வது பல நபர்களுக்கு ஒரு சவாலாக இருந்தாலும், அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சையின் சரியான கலவையை ஒருங்கிணைத்து பயன்படுத்துவதன் மூலம், பலர் சுறுசுறுப்பான மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கையை வாழ ஆரம்பிக்கலாம்.
குறிப்புகள்
Atwell, K., Michael, W., Dubey, J., James, S., Martonffy, A., Anderson, S., Rudin, N., & Schrager, S. (2021). முதன்மை சிகிச்சையில் ஹைபர்மொபிலிட்டி ஸ்பெக்ட்ரம் கோளாறுகளை கண்டறிதல் மற்றும் மேலாண்மை. ஜே அம் போர்டு ஃபேம் மெட், 34(4), 838-XX. doi.org/10.3122/jabfm.2021.04.200374
Boudreau, PA, Steiman, I., & Mior, S. (2020). தீங்கற்ற கூட்டு ஹைப்பர்மொபிலிட்டி நோய்க்குறியின் மருத்துவ மேலாண்மை: ஒரு வழக்கு தொடர். ஜே கேன் சிரோப்ர் அசோக், 64(1), 43-XX. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32476667
Luan, L., Zhu, M., Adams, R., Witchalls, J., Pranata, A., & Han, J. (2023). நாள்பட்ட கணுக்கால் உறுதியற்ற தன்மை கொண்ட நபர்களில் வலி, புரோபிரியோசெப்சன், சமநிலை மற்றும் சுய-அறிக்கை செயல்பாடு ஆகியவற்றில் குத்தூசி மருத்துவம் அல்லது ஒத்த ஊசி சிகிச்சையின் விளைவுகள்: ஒரு முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. தெர் மெட் நிரப்பவும், 77, 102983. doi.org/10.1016/j.ctim.2023.102983
Nicholson, LL, Simmonds, J., Pacey, V., De Vandele, I., Rombaut, L., Williams, CM, & Chan, C. (2022). கூட்டு ஹைபர்மொபிலிட்டி பற்றிய சர்வதேச கண்ணோட்டம்: மருத்துவ மற்றும் ஆராய்ச்சி திசைகளுக்கு வழிகாட்ட தற்போதைய அறிவியலின் தொகுப்பு. ஜே க்ளின் ருமடோல், 28(6), 314-XX. doi.org/10.1097/RHU.0000000000001864
ரஸ்ஸெக், எல்என், பிளாக், என்பி, பைர்ன், ஈ., சலேலா, எஸ்., சான், சி., காமர்ஃபோர்ட், எம்., ஃப்ரோஸ்ட், என்., ஹென்னெஸி, எஸ்., மெக்கார்த்தி, ஏ., நிக்கல்சன், எல்.எல், பாரி, ஜே ., Simmonds, J., Stott, PJ, Thomas, L., Treleaven, J., Wagner, W., & Hakim, A. (2022). அறிகுறி பொதுவான கூட்டு ஹைபர்மொபிலிட்டி நோயாளிகளுக்கு மேல் கர்ப்பப்பை வாய் உறுதியற்ற தன்மையின் விளக்கக்காட்சி மற்றும் உடல் சிகிச்சை மேலாண்மை: சர்வதேச நிபுணர் ஒருமித்த பரிந்துரைகள். முன் மெட் (லாசேன்), 9, 1072764. doi.org/10.3389/fmed.2022.1072764
டோஃப்ட்ஸ், எல்ஜே, சிம்மண்ட்ஸ், ஜே., ஸ்வார்ட்ஸ், எஸ்பி, ரிச்செய்மர், ஆர்எம், ஓ'கானர், சி., எலியாஸ், ஈ., ஏங்கல்பர்ட், ஆர்., கிளியரி, கே., டிங்கிள், பிடி, க்லைன், ஏடி, ஹக்கிம், ஏஜே , van Rossum, MAJ, & Pacey, V. (2023). குழந்தைகளின் கூட்டு ஹைப்பர்மொபிலிட்டி: ஒரு கண்டறியும் கட்டமைப்பு மற்றும் கதை ஆய்வு. அனாதை ஜே அரிய டிஸ், 18(1), 104. doi.org/10.1186/s13023-023-02717-2
சுழற்சி அல்லது நாள்பட்ட எண்டோமெட்ரியோசிஸ் அறிகுறிகளுடன் வாழும் நபர்களுக்கு, ஆதரவு சிகிச்சைகளை இணைப்பது நோய் மேலாண்மைக்கு உதவுமா?
ஆதரவு சிகிச்சைகள்
எண்டோமெட்ரியோசிஸ் என்பது கருப்பையின் புறணி போன்ற திசுக்கள் கருப்பைக்கு வெளியே வளரத் தொடங்கும் ஒரு கோளாறு ஆகும். எண்டோமெட்ரியோசிஸ் ஆதரவு சிகிச்சைகள் சிகிச்சைக்கான விரிவான அணுகுமுறையை உள்ளடக்கியது. இது பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கிய அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும் ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத சிகிச்சைகளை உள்ளடக்கியது:
எண்டோமெட்ரியோசிஸ் இடுப்புத் தளத்தின் செயலிழப்பை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது பங்களிக்கலாம், வலி, சிறுநீர் கோளாறுகள், குடல் பிரச்சனைகள் மற்றும் வலிமிகுந்த உடலுறவு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.
இடுப்பு மாடி உடல் சிகிச்சை இடுப்பு மாடி தசைகளின் வலிமை மற்றும் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
ஒரு உடல் சிகிச்சையாளர் பல்வேறு அழுத்தங்கள், நீட்சி மற்றும்/அல்லது தூண்டுதல் புள்ளி வெளியீட்டைப் பயன்படுத்துகிறார். இது உதவுகிறது: (சில்வியா மெக்ஸ்னர், 2022)
தசை பதற்றத்தை விடுவிக்கவும்
குறைந்த கார்டிசோல் - மன அழுத்த ஹார்மோன்
சுழற்சியை மேம்படுத்தவும்
எண்டோர்பின்களை வெளியிடுங்கள் - உடலின் இயற்கையான வலி நிவாரணிகள்
மருந்துகள்
ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் அல்லது NSAID கள் மற்றும் ஹார்மோன் கருத்தடைகள் - பிறப்பு கட்டுப்பாடு சிகிச்சையின் முதல் வரி. அட்வில் மற்றும் மோட்ரின் ஆகியவை ஓவர்-தி-கவுண்டர் NSAIDகள். அவர்கள் வலியை திறம்பட நிர்வகிக்கவில்லை என்றால், ஒரு சுகாதார வழங்குநர் பரிந்துரைக்கப்பட்ட NSAID களை பரிந்துரைக்கலாம். (சில்வியா மெக்ஸ்னர், 2022) ஹார்மோன் அடக்குமுறை முகவர்கள் அல்லது ஈஸ்ட்ரோஜன் மாடுலேட்டர்கள் எண்டோமெட்ரியோசிஸிற்கான சிகிச்சையின் இரண்டாவது வரிசையாகும், மேலும் இதில் பின்வருவன அடங்கும்: (கிறிஸ்டியன் எம். பெக்கர் மற்றும் பலர்., 2022)
ஹார்மோன் கருத்தடை மருந்துகள் மாதவிடாயை அடக்குகின்றன அல்லது கட்டுப்படுத்துகின்றன. அவை நிர்வாகத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் மருத்துவ வரலாறு, பக்க விளைவுகள் அல்லது கருவுறுதல் கோளாறுகள் மற்றும் நிலைமைகள் காரணமாக எல்லோரும் அவற்றை எடுக்க முடியாது. (மெர்ட் இல்ஹான் மற்றும் பலர்., 2019) ஒரு சுகாதார வழங்குநர் மாற்று ஆதரவு சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
டி.எஸ்
ஒரு டிரான்ஸ்குடேனியஸ் மின் நரம்பு தூண்டுதல், தோலில் வைக்கப்படும் மின்முனைகள் மூலம் நரம்பு இழைகளுக்கு குறைந்த மின்னழுத்த மின் தூண்டுதலை வழங்கும் பேட்டரியால் இயக்கப்படும் சாதனத்தைப் பயன்படுத்துகிறது.
அமர்வுகள் பொதுவாக 15 முதல் 30 நிமிடங்கள் மற்றும் வலி சமிக்ஞைகளை சீர்குலைப்பதன் மூலம் செயல்படும். (சில்வியா மெக்ஸ்னர், 2022)
அக்குபஞ்சர்
குத்தூசி மருத்துவம் என்பது ஒரு சிகிச்சையாகும், இதில் ஒரு பயிற்சியாளர் ஆற்றல் ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கவும் வலியைக் குறைக்கவும் உடலில் உள்ள குறிப்பிட்ட அக்குபாயிண்ட்களில் மெல்லிய ஊசிகளை செருகுகிறார். (நோரா கீசி மற்றும் பலர்., 2023)
சிரோபிராக்டிக்
சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கு முதுகெலும்பு சரிசெய்தல் மற்றும் சீரமைப்பு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது, இடுப்பு அசௌகரியம் மற்றும் நரம்பு வலி - சியாட்டிகா - மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்த உதவுகிறது. (ராபர்ட் ஜே. ட்ரேஜர் மற்றும் பலர்., 2021)
முதுகுத்தண்டை மெதுவாக நீட்டவும், அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், முதுகெலும்பில் கூடுதல் ஊட்டச்சத்துக்களை நிரப்பவும் அறுவைசிகிச்சை அல்லாத டிகம்ப்ரஷன் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
இயக்க மருத்துவம்: உடலியக்க சிகிச்சை
குறிப்புகள்
Mansfield, C., Lenobel, D., McCracken, K., Hewitt, G., & Appiah, LC (2022). மூன்றாம் நிலை குழந்தைகள் மருத்துவமனையில் பயாப்ஸி-உறுதிப்படுத்தப்பட்ட எண்டோமெட்ரியோசிஸுடன் இளம் பருவத்தினர் மற்றும் இளம் வயதினரின் செயல்பாட்டில் இடுப்பு மாடி உடல் சிகிச்சையின் தாக்கம்: ஒரு வழக்கு தொடர். ஜர்னல் ஆஃப் பீடியாட்ரிக் அண்ட் அடோலசென்ட் கினகாலஜி, 35(6), 722–727. doi.org/10.1016/j.jpag.2022.07.004
மெக்ஸ்னர் எஸ். (2022). எண்டோமெட்ரியோசிஸ், ஒரு தொடர்ச்சியான வலி-படி-படி-படி சிகிச்சை. ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் மெடிசின், 11(2), 467. doi.org/10.3390/jcm11020467
Ilhan, M., Gürağaç Dereli, FT, & Akkol, EK (2019). எண்டோமெட்ரியோசிஸை சமாளிப்பதற்கான பாரம்பரிய மூலிகை மருந்துகளுடன் நாவல் மருந்து இலக்கு. தற்போதைய மருந்து விநியோகம், 16(5), 386–399. doi.org/10.2174/1567201816666181227112421
பெக்கர், சி.எம், போகோர், ஏ., ஹெய்கின்ஹெய்மோ, ஓ., ஹார்ன், ஏ., ஜான்சன், எஃப்., கீசல், எல்., கிங், கே., குவாஸ்கோஃப், எம்., நாப், ஏ., பீட்டர்சன், கே., சாரிடோகன் , E., Tomassetti, C., van Hanegem, N., Vulliemoz, N., Vermeulen, N., & ESHRE எண்டோமெட்ரியோசிஸ் வழிகாட்டி குழு (2022). ESHRE வழிகாட்டுதல்: எண்டோமெட்ரியோசிஸ். மனித இனப்பெருக்கம் திறக்கப்பட்டது, 2022(2), hoac009. doi.org/10.1093/hropen/hoac009
பெரேரா, ஏ., ஹெர்ரெரோ-ட்ருஜில்லானோ, எம்., வகுரோ, ஜி., ஃபியூன்டெஸ், எல்., கோன்சலஸ், எஸ்., மெண்டியோலா, ஏ., & பெரெஸ்-மெடினா, டி. (2022). வழக்கமான சிகிச்சைக்கு பதிலளிக்காத எண்டோமெட்ரியோசிஸில் நாள்பட்ட இடுப்பு வலியின் மருத்துவ மேலாண்மை. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மருத்துவ இதழ், 12(1), 101. doi.org/10.3390/jpm12010101
Giese, N., Kwon, KK, & Armour, M. (2023). எண்டோமெட்ரியோசிஸிற்கான குத்தூசி மருத்துவம்: ஒரு முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. ஒருங்கிணைந்த மருத்துவ ஆராய்ச்சி, 12(4), 101003. doi.org/10.1016/j.imr.2023.101003
ட்ரேஜர், ஆர்ஜே, ப்ரோசாக், எஸ்இ, லியோனார்ட், கேஏ மற்றும் பலர். (2021) சியாட்டிக் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் நோய் கண்டறிதல் மற்றும் மேலாண்மை மற்றும் பெரிய சியாட்டிக் ஃபோரமன்: ஒரு வழக்கு அறிக்கை. SN விரிவான மருத்துவ மருத்துவம், 3. doi.org/doi:10.1007/s42399-021-00941-0
ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளைக் கொண்ட நபர்கள் வலி நிவாரணம் வழங்க இழுவை சிகிச்சை அல்லது டிகம்ப்ரஷன் மூலம் அவர்கள் தேடும் நிவாரணத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியுமா?
அறிமுகம்
முதுகெலும்பு ஒரு நபர் நகரும் போது வலி மற்றும் அசௌகரியம் இல்லாமல் மொபைல் மற்றும் நெகிழ்வானதாக இருக்க அனுமதிக்கிறது. முதுகெலும்பு தசைகள், தசைநாண்கள், தசைநார்கள், முதுகுத் தண்டு மற்றும் முதுகெலும்பு வட்டுகளைக் கொண்ட தசைக்கூட்டு அமைப்பின் ஒரு பகுதியாக இருப்பதால் இது ஏற்படுகிறது. இந்த கூறுகள் முதுகெலும்பைச் சுற்றியுள்ளன மற்றும் மேல் மற்றும் கீழ் முனைகள் தங்கள் வேலையைச் செய்ய அனுமதிக்கும் மூன்று பகுதிகளைக் கொண்டுள்ளன. இருப்பினும், உடல் இயற்கையாகவே வயதாகத் தொடங்கும் போது முதுகெலும்பும் வயதாகிறது. பல இயக்கங்கள் அல்லது வழக்கமான செயல்கள் உடலை கடினமாக்கலாம் மற்றும் காலப்போக்கில், முதுகெலும்பு வட்டு குடலிறக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இது நிகழும்போது, ஒரு ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் மூட்டுகளில் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும், இதனால் தனிநபர்கள் வாழ்க்கைத் தரம் மற்றும் மூன்று முதுகெலும்பு பகுதிகளில் வலியைக் குறைக்கிறார்கள். அதிர்ஷ்டவசமாக, ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளுடன் தொடர்புடைய வலி மற்றும் அசௌகரியத்தைப் போக்க, இழுவை சிகிச்சை மற்றும் டிகம்ப்ரஷன் போன்ற பல சிகிச்சைகள் உள்ளன. இன்றைய கட்டுரையில் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் ஏன் முதுகுத்தண்டில் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் இந்த இரண்டு சிகிச்சைகள் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளை எவ்வாறு குறைக்க உதவுகின்றன என்பதன் விளைவுகளைப் பார்க்கிறது. முதுகெலும்பில் உள்ள ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் எவ்வாறு தசைக்கூட்டு வலியை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை மதிப்பிடுவதற்கு நோயாளிகளின் தகவலை ஒருங்கிணைக்கும் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ வழங்குநர்களுடன் நாங்கள் பேசுகிறோம். முதுகெலும்புச் சிதைவு மற்றும் இழுவை சிகிச்சையை எவ்வாறு ஒருங்கிணைப்பது முதுகெலும்பை மறுசீரமைக்க மற்றும் முதுகெலும்பு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் வட்டு குடலிறக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் என்பதையும் நாங்கள் நோயாளிகளுக்குத் தெரிவித்து வழிகாட்டுகிறோம். நோயாளிகளின் உடலில் ஏற்படும் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைப்பதற்காக, அவர்களின் வழக்கமான அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளை இணைத்துக்கொள்வது குறித்து சிக்கலான மற்றும் முக்கியமான கேள்விகளை அவர்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ வழங்குநர்களிடம் கேட்கும்படி நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். டாக்டர் ஜிமெனெஸ், DC, இந்தத் தகவலை ஒரு கல்விச் சேவையாக உள்ளடக்கியது. பொறுப்புத் துறப்பு.
ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் ஏன் முதுகெலும்பில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகின்றன?
நீங்கள் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்காத உங்கள் கழுத்து அல்லது முதுகில் தொடர்ந்து அசௌகரியத்தை அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? உங்கள் மேல் மற்றும் கீழ் முனைகளில் கூச்ச உணர்வு, பொருட்களைப் பற்றிக்கொள்வது அல்லது நடப்பது கடினம் என உணர்கிறீர்களா? அல்லது உங்கள் மேசையில் இருந்து குனிந்து நிற்பதையும் நீட்டுவது வலியை ஏற்படுத்துவதையும் கவனித்தீர்களா? முதுகெலும்பு உடலை நிமிர்ந்து வைத்திருப்பதால், அதன் முக்கிய கூறுகளான நகரக்கூடிய முதுகெலும்புகள், நரம்பு வேர் இழைகள் மற்றும் முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகள் ஆகியவை மூளைக்கு நியூரான் சிக்னல்களை அனுப்ப உதவுகின்றன, அவை இயக்கத்தை அனுமதிக்கின்றன, முதுகுத்தண்டில் அதிர்ச்சியடைந்த சக்திகளை மெத்தனமாக வைத்திருக்கின்றன மற்றும் நெகிழ்வாக இருக்கும். முதுகெலும்பு வலி மற்றும் அசௌகரியம் இல்லாமல் பல்வேறு பணிகளை மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள் மூலம் செய்ய அனுமதிக்கிறது. இருப்பினும், உடல் வயதாகும்போது, அது முதுகெலும்பில் சீரழிவு மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும், இது காலப்போக்கில் முதுகெலும்பு வட்டு குடலிறக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் என்பது ஒரு பொதுவான சிதைந்த தசைக்கூட்டு நிலையாகும், இது நியூக்ளியஸ் புல்போசஸை வருடாந்திர ஃபைப்ரோசஸின் எந்த பலவீனமான பகுதியையும் உடைத்து சுற்றியுள்ள நரம்பு வேர்களை அழுத்துகிறது. (Ge et al., 2019) மற்ற நேரங்களில், மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்கை உருவாக்கத் தொடங்கும் போது, வட்டின் உள் பகுதி வறண்டு, உடையக்கூடியதாக மாறும். இதற்கு நேர்மாறாக, வெளிப்புறப் பகுதி அதிக ஃபைப்ரோடிக் மற்றும் குறைந்த மீள்தன்மை கொண்டதாக மாறுகிறது, இதனால் வட்டு சுருங்கி குறுகலாக இருக்கும். ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் இளம் மற்றும் வயதான மக்களை பாதிக்கலாம், ஏனெனில் அவர்கள் உடலில் புரோஇன்ஃப்ளமேட்டரி மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும் பன்முக பங்களிப்பைக் கொண்டிருக்கலாம். (வு எட் அல்., ஜான்)
பலர் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குடன் தொடர்புடைய வலியைக் கையாளும் போது, வட்டு பகுதி சேதமடைவதன் மூலம் உருவவியல் மாற்றத்தின் மூலம் டிஸ்க் செல்கிறது, அதைத் தொடர்ந்து முதுகெலும்பு கால்வாயில் உள்ள உள் வட்டு பகுதியின் இடப்பெயர்ச்சி மற்றும் குடலிறக்கம் ஆகியவை அழுத்தப்படுகின்றன. முதுகெலும்பு நரம்பு வேர்கள். (டயகோனு மற்றும் பலர்., 2021) இது வலி, உணர்வின்மை மற்றும் உடலின் மேல் மற்றும் கீழ் பகுதிகளில் நரம்புத் தடையின் மூலம் பலவீனம் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, பல நபர்கள் தங்கள் கைகள் மற்றும் கால்களில் இருந்து வலியை வெளிப்படுத்தும் வலி அறிகுறிகளைக் கையாளுகின்றனர். ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளுடன் தொடர்புடைய நரம்பு சுருக்கம் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தத் தொடங்கும் போது, பல நபர்கள் தங்கள் உடல்களுக்கு நிவாரணம் வழங்க ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் ஏற்படுத்தும் வலியைக் குறைக்க சிகிச்சையை நாடத் தொடங்குகின்றனர்.
முதுகுத் தண்டுவட அழுத்தம் ஆழத்தில்-வீடியோ
ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்கைக் குறைப்பதில் இழுவை சிகிச்சையின் விளைவுகள்
முதுகெலும்பில் உள்ள ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளால் பாதிக்கப்படும் வலியால் பாதிக்கப்பட்ட பலர் வலியைக் குறைக்க இழுவை சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சைகளை நாடலாம். இழுவை சிகிச்சை என்பது அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சையாகும், இது முதுகெலும்பை நீட்டி அணிதிரட்டுகிறது. இழுவை சிகிச்சையை இயந்திரத்தனமாக அல்லது கைமுறையாக வலி நிபுணரால் அல்லது இயந்திர சாதனங்களின் உதவியுடன் செய்யலாம். இழுவை சிகிச்சையின் விளைவுகள் முதுகெலும்புக்குள் வட்டு உயரத்தை விரிவுபடுத்துவதன் மூலம் நரம்பு வேர் சுருக்கத்தை குறைக்கும் அதே வேளையில் முள்ளந்தண்டு வட்டில் உள்ள சுருக்க சக்தியை குறைக்கலாம். (வாங் மற்றும் பலர்., 2022) இது முதுகுத்தண்டிற்குள் சுற்றியுள்ள மூட்டுகள் மொபைல் மற்றும் முதுகெலும்பை சாதகமாக பாதிக்க அனுமதிக்கிறது. இழுவை சிகிச்சை மூலம், இடைப்பட்ட அல்லது நிலையான பதற்றம் சக்திகள் முதுகெலும்பை நீட்டவும், வலியைக் குறைக்கவும், செயல்பாட்டு விளைவுகளை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன. (குலிகோவ்ஸ்கி மற்றும் பலர்., 2021)
ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்கைக் குறைப்பதில் முதுகெலும்பு சிதைவின் விளைவுகள்
அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சையின் மற்றொரு வடிவம் முதுகெலும்பு டிகம்ப்ரஷன் ஆகும், இது கணினிமயமாக்கப்பட்ட தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி முதுகெலும்பில் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, மென்மையான இழுக்கும் சக்திகளைப் பயன்படுத்த உதவும் இழுவையின் அதிநவீன பதிப்பாகும். முதுகெலும்பு டிகம்பரஷ்ஷன் செய்வது முதுகெலும்பு கால்வாயை சிதைக்க உதவுகிறது மற்றும் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்கை அதன் அசல் நிலைக்கு இழுக்க உதவுகிறது மற்றும் முதுகெலும்பை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் முக்கிய எலும்புகள் மற்றும் மென்மையான திசுக்களை பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. (ஜாங் மற்றும் பலர்., 2022) கூடுதலாக, முதுகுத் தளர்ச்சியானது முதுகுத்தண்டில் எதிர்மறையான அழுத்தத்தை உருவாக்கி, ஊட்டச்சத்து திரவங்கள் மற்றும் இரத்த ஆக்சிஜனை மீண்டும் டிஸ்க்குகளுக்குச் செல்ல அனுமதிக்கும் அதே வேளையில் பதற்றம் அழுத்தம் அறிமுகப்படுத்தப்படும் போது ஒரு தலைகீழ் உறவை உருவாக்குகிறது. (ராமோஸ் & மார்ட்டின், 1994) முள்ளந்தண்டு டிகம்பரஷ்ஷன் மற்றும் இழுவை சிகிச்சை இரண்டும் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளைக் கையாளும் பல நபர்களுக்கு நிவாரணம் வழங்க பல சிகிச்சைப் பாதைகளை வழங்க முடியும். ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் ஒரு நபரின் முதுகெலும்புக்கு எவ்வளவு கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தியது என்பதைப் பொறுத்து, பலர் அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சையை நம்பலாம், அதன் தனிப்பயனாக்கக்கூடிய திட்டத்தின் காரணமாக, அந்த நபரின் வலிக்கு தனிப்பயனாக்கப்பட்டது மற்றும் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்த மற்ற சிகிச்சைகளுடன் இணைக்கப்படலாம். அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், பலர் தங்கள் உடலைக் கவனத்தில் கொண்டு காலப்போக்கில் வலியின்றி இருக்க முடியும்.
குறிப்புகள்
டயகோனு, ஜிஎஸ், மிஹாலாச்சே, சிஜி, போபெஸ்கு, ஜி., மேன், ஜிஎம், ருசு, ஆர்ஜி, டோடர், சி., சியுகுரல், சி., ஸ்டோசெசி, சிஎம், மிட்ரோய், ஜி., & ஜார்ஜஸ்கு, எல்ஐ (2021). அழற்சி புண்களுடன் தொடர்புடைய இடுப்பு குடலிறக்க வட்டில் மருத்துவ மற்றும் நோயியல் பரிசீலனைகள். ரோம் ஜே மார்போல் எம்ப்ரியோல், 62(4), 951-XX. doi.org/10.47162/RJME.62.4.07
Ge, CY, Hao, DJ, Yan, L., Shan, LQ, Zhao, QP, He, BR, & Hui, H. (2019). இன்ட்ராடுரல் லம்பார் டிஸ்க் ஹெர்னியேஷன்: ஒரு வழக்கு அறிக்கை மற்றும் இலக்கிய ஆய்வு. க்ளின் இன்டர்வ் வயதானது, 14, 2295-2299. doi.org/10.2147/CIA.S228717
Kuligowski, T., Skrzek, A., & Cieslik, B. (2021). கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் இடுப்பு ரேடிகுலோபதியில் கையேடு சிகிச்சை: இலக்கியத்தின் முறையான ஆய்வு. Int J Environ Res பொது சுகாதாரம், 18(11). doi.org/10.3390/ijerph18116176
ராமோஸ், ஜி., & மார்ட்டின், டபிள்யூ. (1994). இன்ட்ராடிஸ்கல் அழுத்தத்தில் முதுகெலும்பு அச்சு டிகம்ப்ரஷனின் விளைவுகள். ஜே நியூரோசர்க், 81(3), 350-XX. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350
வாங், டபிள்யூ., லாங், எஃப்., வு, எக்ஸ்., லி, எஸ்., & லின், ஜே. (2022). லும்பார் டிஸ்க் ஹெர்னியேஷனுக்கான உடல் சிகிச்சையாக மெக்கானிக்கல் டிராக்ஷனின் மருத்துவ செயல்திறன்: ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு. கணினி கணித முறைகள் மருத்துவம், 2022, 5670303. doi.org/10.1155/2022/5670303
வூ, பிஎச், கிம், எச்எஸ், & ஜாங், ஐடி (2020). இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் நோய்கள் பகுதி 2: இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் நோய்க்கான தற்போதைய நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை உத்திகளின் ஆய்வு. Int J Mol Sci, 21(6). doi.org/10.3390/ijms21062135
ஜாங், ஒய்., வெய், எஃப்எல், லியு, இசட்எக்ஸ், சோ, சிபி, டு, எம்ஆர், குவான், ஜே., & வாங், ஒய்பி (2022). பின்புற டிகம்ப்ரஷன் நுட்பங்கள் மற்றும் இடுப்பு முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸிற்கான வழக்கமான லேமினெக்டோமி ஆகியவற்றின் ஒப்பீடு. முன் சர்ஜ், 9, 997973. doi.org/10.3389/fsurg.2022.997973
IFM இன் ஃபைண்ட் எ பிராக்டிஷனர் கருவி என்பது செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் மிகப்பெரிய பரிந்துரை வலையமைப்பாகும், இது நோயாளிகளுக்கு உலகில் எங்கிருந்தும் செயல்பாட்டு மருத்துவப் பயிற்சியாளர்களைக் கண்டறிய உதவுவதற்காக உருவாக்கப்பட்டது. IFM சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் தேடல் முடிவுகளில் முதலில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளனர், அவர்கள் செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் விரிவான கல்வியைப் பெற்றுள்ளனர்
